锻炼脑力的种方式
最智慧 锻炼大脑的8种方法
最智慧锻炼大脑的8种方法1 动脑解谜动脑解谜是培养智力的一种有效方法，谜语、益智游戏等都可以很好地锻炼大脑。
比如古诗谜、推理游戏和魔術方面的解谜游戏，能增加精神能量，帮助你激发思维，增加思维丰富性和想象力。
2 运用记忆记忆对提高认知能力也是非常有用的。
可以尝试记住一些有趣的故事、名言、地理知识等内容，使这些记忆内容不仅有余，而且有效，从而提高智力。
此外，还可以把一些学到的知识联系起来，使之更容易记忆和理解。
3 背诵经典背诵经典也是培养智力的常用方法，它可以把一些熟悉的词语联想起来，进而涵括出一种背后的道理或者思想，从而增强大脑的敏锐性。
4 学习外语学习外语特别是一种新的、复杂的语言对增强大脑的智力有着显著的好处。
学习外语要求大脑连续思考并且反应快速，例如学习新颖的单词、新的语法、词句的搭配等，都会使大脑的活力增加，思维力也会更大。
5 参加游戏游戏是一种很有趣的锻炼脑力的方法。
有些游戏，如橡皮擦游戏或者节奏游戏等，能够改善大脑的灵活性，培养一个快速反映的大脑，促进大脑新的想法的产生，从而提高智力。
6 听音乐音乐是连接大脑的一种沟通手段，它可以帮助人们更好地理解事物。
通过聆听美妙的音乐，你会感受到一种全新的解脱，这种解脱可以帮助你放松身心，同时可以增强记忆力和运用逻辑思维的能力。
7 亲自动手一个人当天做完看起来难以完成的事情，睡觉时会因为疲劳而瞬间入睡。
做事有时也会遇到困难，用不同的解决办法试图解决，这样可以逐渐培养出独立思考的能力，扩大视野，提升自己的智力水平。
8 多思考要练习自我挑战的思想，把吸取的知识背后的概念搞清楚，在这个过程中不断思考，加深对它的理解。
让自己去需要去懂和理解所学到的知识，从而提高自身的智力能力。
总之，激发大脑动力，大脑便可练就智慧。
通过上述方法，只要坚持训练，就可以练就一个机智聪明、富有创造力、应变能力良好的大脑。
30种大脑训练方法
30种大脑训练方法1. 读书，阅读可以拓展思维，增加知识储备，激发大脑的思考能力。
2. 解密游戏，玩解密游戏可以锻炼大脑的逻辑思维能力和观察力。
3. 学习一门新语言，学习新语言可以激活大脑的多个区域，提高记忆力和语言能力。
4. 跳舞，跳舞可以锻炼大脑的协调能力和记忆能力。
5. 学习乐器，学习乐器可以提高大脑的音乐感知能力和协调能力。
6. 做手工，做手工可以锻炼大脑的动手能力和创造力。
7. 记忆游戏，玩记忆游戏可以提高大脑的记忆力和注意力。
8. 解数独，解数独可以锻炼大脑的逻辑思维能力和数学能力。
9. 创作，写作、绘画等创作活动可以激发大脑的创造力和想象力。
10. 学习编程，学习编程可以锻炼大脑的逻辑思维能力和计算能力。
11. 做困难的事情，挑战困难的事情可以激发大脑的应变能力和解决问题的能力。
12. 做脑力游戏，玩各种脑力游戏可以锻炼大脑的推理能力和思维敏捷度。
13. 学习舞蹈，学习舞蹈可以锻炼大脑的记忆能力和协调能力。
14. 观察天空，观察天空中的云彩、星星等可以激发大脑的想象力和观察力。
15. 学习魔术，学习魔术可以锻炼大脑的逻辑思维能力和手眼协调能力。
16. 做瑜伽，瑜伽可以提高大脑的集中注意力和身心平衡能力。
17. 学习摄影，学习摄影可以激发大脑的创造力和观察力。
18. 玩棋类游戏，下围棋、国际象棋等可以锻炼大脑的思考能力和决策能力。
19. 学习历史，学习历史可以拓展大脑的知识面，提高历史记忆能力。
20. 旅行，旅行可以激发大脑的好奇心和探索欲，拓展视野。
21. 学习哲学，学习哲学可以激发大脑的思考能力和逻辑推理能力。
22. 研究植物，研究植物可以锻炼大脑的观察力和科学探索能力。
23. 学习经济学，学习经济学可以提高大脑的分析能力和决策能力。
24. 参加辩论，参加辩论可以锻炼大脑的逻辑思维能力和口才表达能力。
25. 学习医学知识，学习医学知识可以拓展大脑的医学常识，提高健康意识。
26. 学习烹饪，学习烹饪可以锻炼大脑的创造力和口味感知能力。
脑力锻炼的著名方法
脑力锻炼的著名方法
脑力锻炼是一项重要的健身活动，可以提高大脑的认知能力和思维逻辑能力，增强记忆力和创造力。
以下是几种著名的脑力锻炼方法：
1. 默想法：选择一个你感兴趣的事物，比如一张图片、一首歌曲或一段文字，将其深深地记在脑海中，并尝试在脑海中展开想象和猜测。
这种方法可以提高注意力和想象力。
2. 解题法：尝试解决各种不同类型的难题，比如数学题、谜题、智力游戏等。
这种方法可以提高逻辑思维和问题解决能力。
3. 阅读法：阅读各种不同类型的书籍和文章，可以提高阅读理解能力、词汇量和思考能力。
4. 记忆法：训练自己的记忆力，可以选择记忆数字、名字、面孔、事件等。
这种方法可以提高记忆力和集中力。
5. 练习法：练习一些特定的技能，比如画画、写作、弹钢琴等。
这种方法可以提高创造力和技能水平。
以上这些著名的脑力锻炼方法都需要长期的坚持和练习，才能见到实际效果。
同时，还需要注意保持健康的生活方式，包括良好的饮食和充足的睡眠，才能更好地发挥大脑的潜力。
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脑力锻炼的著名方法
脑力锻炼的著名方法
脑力锻炼是指通过一些特定的方法和活动来提高大脑的思考、记忆和学习能力。
下面列举几种著名的脑力锻炼方法：
1.数独：数独是一种数字填充游戏，玩家需要根据已知的数字，在九宫格内填充其他数字，使得每一行、每一列和每一宫内数字均不重复。
数独能够锻炼人们的逻辑思维和空间想象力。
2.推理游戏：推理游戏是一种需要通过一系列的线索推断出正确答案的游戏，常见的有狼人杀、密室逃脱等。
推理游戏能够锻炼人们的分析能力、判断力和思维缜密度。
3.交叉字谜：交叉字谜是一种含有横竖两个方向的填字游戏，玩家需要根据提示填写合适的单词。
交叉字谜能够锻炼人们的词汇量、记忆力和语言思维能力。
4.记忆训练：通过刻意记忆一些无关联的信息，比如卡片或数字串等，能够提高人们的记忆能力。
记忆训练可以通过各种单独或结合的方法，如刻意重复、联想记忆、图像记忆等。
5.阅读：阅读是一种通过看书来获取新知识、信息和知识创新的活动。
阅读能够扩展人们的视野、提高人们的语言思维能力和形成对世界的更加深入的认识。
需要注意的是，以上著名的脑力锻炼方法并不是唯一的选择，大多数智力游戏、谜题和刺激性的活动都能够为大脑提供锻炼和挑战。
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脑力锻炼的有效方法
脑力锻炼的有效方法现代社会，人们的生活变得越来越快节奏，大脑在处理各种信息的同时需要保持高效率，所以脑力锻炼显得尤为重要。
在生活中，我们可以采取一些有效的方式来锻炼自己的大脑，提高智力和记忆力。
1. 搭建脑力训练游戏平台像词语接龙、数独、气球大战等游戏，在玩耍的同时还能释放内心的压力，同时还能增强大脑的思维能力。
当然，不仅仅只有这些游戏可以选用，有些甚至可以自己DIY出来，只要玩起来能够提高脑力，那么就可以尝试着制作。
2. 学习新知识，拓宽视野对于大部分人而言，学习一门新的知识也是一种脑力锻炼。
不仅可以再次让大脑激活，同时也可以加深对其他领域的了解，这种多元化的知识能够让人对事物的认知更全面。
例如可以学习一门新的语言，可以了解不同国家的历史文化，拓宽视野、助于扩展思路。
3. 阅读不同类型的书籍对于一些人而言，阅读的受益并不是那么显而易见。
除了一些文学作品，不同类型的书籍能够引人入胜甚至冒险刺激，这些内容可以促进创造力和思维的拓展。
人们不应该固步自封，不应该只看懂的东西，应该有所挑战。
对于一些专业性书籍，则能加强特定领域的知识，在完整的培养专业知识的同时，甚至有可能达到职业上的进一步成长。
4. 如何锻炼记忆能力我们都知道，记忆力是衡量人脑活跃度的一个非常重要的指标。
现代人时常会在生活工作中忘记一些重要的事项，这无疑会影响生活和工作效率。
如何提高记忆力？一种简单的方法是将自己的重要事项写下来。
也可以将自己有所收获而不能立刻消化的信息保存下来，这样可以使自己有时间反思理解。
5. 睡眠护理切不可忽略睡眠是人体的“精神食粮”。
充足的睡眠，可以让身体和大脑处于最好的工作状态，精神饱满。
睡眠时间、睡眠质量，都会影响到大脑的有效运转。
晚上睡觉时应采用松软、舒缓的方式进行放松，不要使用手机、电脑等刺激性器具，这样可以帮助自己更快、更好地进入梦乡。
6. 吸氧缓解疲劳偶尔进行吸氧训练能够起到提神醒脑的作用。
呼吸氧和深呼吸能够让人充分的吸氧，消除疲劳感，也就是说，这种方法不仅可以改善体态，还能帮助自己提高大脑的警觉度。
42个锻炼大脑的方法
42个锻炼大脑的方法锻炼大脑是一种重要的日常活动，可以促进思维灵活性和认知功能的提升。
下面推荐42个锻炼大脑的方法，帮助拓展思维、增强记忆力和提高注意力。
1.健身运动：参与有氧运动、游泳、跳舞等可以提升大脑血液循环和氧气供应，促进大脑发展。
2.数独游戏：挑战数独难题可以激活思维和逻辑能力。
3.交替手写：用非主导手（通常是非主动手）写字，这有助于刺激反应和坚持力。
4.早晨迎接挑战：每天早晨接受一项新的挑战，例如解决难题或学习新的技能。
5.学习新语言：学习新语言可以锻炼大脑的语言区，增强记忆力和多任务处理能力。
6.寻找不同之处：观察两张看似相同的图片，找出它们之间的差异。
7.视频游戏：玩一些需要战略思考和反应灵敏的视频游戏，可以提升注意力和空间认知能力。
9.解谜游戏：解决各种难题和谜题，可以锻炼推理和问题解决能力。
10.茶道或围棋：参与传统的文化活动，可以提高专注力和全面思维。
11.定期做头脑风暴：与朋友或团队一起进行头脑风暴，激发创造力和灵感。
12.学习乐器：学习弹奏乐器可以锻炼协调性和音乐感知能力。
13.模仿动物声音：尝试模仿各种动物的声音，这可以锻炼大脑的听觉和语言处理区。
14.背诵诗歌：背诵诗歌可以提高记忆力和口头表达能力。
15.节奏感训练：通过跳舞或打鼓等活动，训练大脑对节奏的感知和反应。
17.创作艺术：尝试画画、雕刻等艺术形式，可以激发创造力和空间认知能力。
18.脑筋急转弯：解决脑筋急转弯问题，可以锻炼思维的灵活性和创造力。
19.挑战迷宫：尝试解决迷宫游戏，锻炼空间导航和问题解决能力。
20.按照地图导航：出门前仔细查看地图并尽可能准确地记住路线，锻炼方向感和空间认知能力。
21.解決数学难题：通过解决数学难题来训练逻辑思维和数学能力。
22.听音乐：听各种类型的音乐，可以提高大脑的情绪感知和情感记忆。
23.动手创作：制作手工艺品、拼图、拼图等，可以锻炼协调性和空间认知能力。
24.观察天空：仔细观察云朵、星星、月亮等，锻炼观察力和空间认知能力。
锻炼脑力思维的方法
锻炼脑力思维的方法熬炼大脑的方法许多，而且并不难，只要稍稍变更一下你的生活方式，比方换只手刷牙、闭着眼吃饭、发发愣、玩玩填字嬉戏、适量运动，一个崭新而机灵的你就出炉了。
下面我为大家整理了熬炼脑力思维的方法，盼望大家喜爱!熬炼脑力思维的方法1.闭眼吃饭为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比方视觉信息。
闭上眼睛，靠其他感官去找寻食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增加大脑中相关区域的功能。
2.吃富含卵磷脂的食物乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活泼。
而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。
3.用手指辨别硬币随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着辨别，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些实力。
4.关掉声音看电视阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。
这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中留意力去做一件事情。
5.捏住鼻子喝咖啡或茶咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进展分析。
但此时此刻你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼死分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到熬炼了。
6.大声读朗读的过程是把视觉刺激反应给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。
阅读本文时，建议你在须要获得信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。
7.学门外语大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它干脆影响你的决策实力，而学习外语可提高这块区域实力。
8.点没吃过的菜做习惯的事情会让你感觉轻松，比方去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。
所以有意识地做一些不常做的事就显得特别重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。
9.绕路走有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。
为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对熬炼你的大脑非常有益。
提高笔力,脑力,脚力的方法
提高笔力,脑力,脚力的方法
提高笔力
1. 多读书：阅读能够丰富你的语言表达能力和写作素材，同时也会提高你的文化素质和阅读能力。
2. 练习写作：练习写作可以锻炼你的文字组织能力和文笔，可以从日记、随笔、短篇小说等简单的作品开始练习。
3. 扩展词汇量：积累更多的词汇，可以让你的文笔更为丰富。
4. 不断修正：写作过程中不断对自己的文章进行修正，优化文章的结构和语言。
5. 学习文学知识：学习文学知识，了解文学形式和技巧，可以帮助你更好地掌握文学写作。
1. 练习大脑：通过大脑训练游戏、数独、智力题等方式，来刺激大脑，增强大脑的记忆力和逻辑推理能力。
2. 坚持锻炼：适当的运动、散步、瑜伽等有助于大脑的血液循环和氧气供应，可以增强大脑的认知能力。
3. 多学习新知识：学习新知识可以扩展大脑的认知边界，挑战大脑的认知瓶颈。
4. 合理饮食：营养丰富的饮食有助于大脑的发育和复原。
5. 保持良好的睡眠：良好的睡眠可以有助于大脑的记忆力和思维能力的正常发挥。
1. 坚持锻炼：跑步、爬山、走路等有氧运动可以提高脚力和耐力。
2. 每天步行：每天多走路，可以锻炼脚部肌肉和增加脚力。
3. 按摩：可以自己或者去按摩店进行足部按摩来放松脚部肌肉，缓解疲劳。
4. 换鞋：长时间穿着同一双鞋子会让脚底肌肉受到不同程度的损伤，所以每天可以选择不同的鞋子进行穿着。
5. 泡脚：泡脚不仅可以舒缓疲劳，还可以促进血流循环，增加脚力。
脑力训练脑力训练与提升方法
脑力训练脑力训练与提升方法提升大脑的认知能力和思维灵活性是每个人追求的目标。
脑力训练是一种有效的方法，可以帮助人们提高脑力，增强学习能力和思维能力。
本文将介绍几种脑力训练与提升方法，帮助读者更好地开发和利用自己的大脑潜力。
一、追求多元化的知识拓宽知识领域是一种提高脑力的有效途径。
在日常生活中，我们常常只注重于专业领域的知识，而忽视了其他领域的学习。
然而，不同领域的知识之间常常存在联系，通过学习不同领域的知识，可以帮助我们培养全面的思维和分析问题的能力。
因此，尝试学习新的领域知识，拓宽视野，从而提升脑力是很有必要的。
二、阅读阅读是一种非常有效的脑力训练方式。
通过阅读不同类型的书籍，我们可以拓宽思维，提高分析问题的能力，培养逻辑思维。
阅读还可以帮助我们提高记忆力和注意力，以及扩展词汇量。
因此，建议每天挤出一定的时间来阅读，选择感兴趣的书籍，培养阅读的习惯，从而不断提高自己的脑力。
三、解决问题解决问题是锻炼脑力的重要方式之一。
通过遇到和解决各种不同的问题，我们可以提高思维敏捷性和创造力。
可以从简单的问题开始，逐渐增加难度，挑战自己的思维极限。
同时，解决问题还可以培养我们的坚持和耐心，提高自我调节和解决困难的能力。
四、学习新技能学习新技能是一种锻炼脑力的方法。
通过学习新的技能，我们可以激活大脑的新区域，提高对新事物的适应能力。
不同的技能学习可以促使脑部形成新的神经连接，提高大脑的灵活性和适应性。
因此，学习新技能是提升脑力的重要途径之一。
五、锻炼身体锻炼身体不仅可以提高身体健康，还可以提高脑力。
通过运动，我们可以促进大脑血液循环，增加氧气供应，帮助大脑更好地工作。
此外，锻炼还可以增强大脑与身体的协调，提高反应速度和空间思维能力。
因此，建议每天进行适量的运动，对于脑力的提升非常有帮助。
总之，脑力训练是提升认知能力和思维灵活性的重要方法。
通过追求多元化的知识，阅读，解决问题，学习新技能以及锻炼身体，我们可以不断提高自己的脑力水平。
大脑锻炼学习方法
大脑锻炼学习方法
提高大脑活动能力的学习方法
1.记忆技巧：使用图形、文字、词组，以及口头和身体的方法来帮助你记住你学习的东西，最好的方法是把大量信息分割成小块，易于记忆。
2.时间管理：在每天的学习中，要有一定的时间来休息，让大脑有时间思考，做一些创造性的思考。
我们也可以尝试给我们的学习设定一些短期和长期的目标，以便更有效地实现学习的目标。
3.锻炼脑力：一些脑力活动，如拼图、记忆卡片、数字游戏等，都可以提高我们的记忆力、注意力和认知力，使我们有更好的学习效率。
4.语言学习：学习一门新的语言不仅可以增强我们的表达能力，而且可以训练我们的思维能力，扩大我们的知识面，能够更深入地理解其中一门学科。
5.动脑筋：多练习一些脑筋急转弯，数学问答等，可以帮助我们激发思维，增加脑力活动。
6.运动休息：保持身心的健康，经常多进行一些有氧运动，但也要注意休息，保持身心的放松，这样才能最大程度地利用脑力。
7.专注力训练：提高专注力能帮助我们把握重点，让我们更有效地学习，其训练方式包括：刻意练习，包括任务练习和自我监控，限制自己的注意力范围，积极反馈。
应该用什么方法开发脑力
应该用什么方法开发脑力开发大脑潜能的10种方法1、联想记忆法把看到的事物编成一个生动活泼而又夸张的故事，该故事可以是卡通，配合动作，或者自己身体中的部分以及自己熟知的场景(教室、校园、宿舍或者自己的空间)或者自己熟悉的语言里的谐音等编写的顺口溜等等参与的事例。
2、充足的睡眠美国加利福尼亚大学的神经科学家肖恩说：”如果连续21小时不睡，你的工作和学习能力和一个酒鬼没什么两样。
“在睡眠时，你的大脑会处理新的记忆和技能，甚至还能解决问题。
3、“聪明药丸”目前，市场上已经有几种被称为“认知增强”的药物可以预防老年性痴呆。
其中，最有名的可能就是莫达菲尼(modafini)了，它是用来治疗嗜睡症的。
患者会不由自主地进入深度睡眠。
莫达菲尼可以让那些成天昏昏欲睡的老人变得更加清醒而且聪明，它能非常准确的对脑部调节甚至清醒地区域发挥作用，而且不会像其他兴奋剂(如：安非他明或者咖啡)那样产生神经过敏、精神不集中等不良反应。
目前，制药公司正在开发一些很有前景的药物，有为吸烟者开发的作用于尼古丁受体的，有特别设计用于增强记忆力的。
4、参加适量的体育锻炼参加适量的体育锻炼，可以促进新的脑细胞生长。
瑜伽等健身运动也能改善脑部的衰老状况。
5、改善“工作记忆”智商是一种衡量大脑解决问题能力的标准，它设计到大脑的空间识别能力、记忆力、语言能力、逻辑推理能力。
决定智商高低的是大脑中的“工作记忆”区域，它是大脑的短期信息存储和分析系统，就相当于计算机的内存条。
‘工作记忆“系统能同是存储和加工信息，而”短时记忆“仅强调存储功能。
传统观念认为智商完全是由遗传因素决定的，近年来的研究却指出，后天的训练可以改善大脑”工作记忆“，提高智商。
6、合理饮食大脑最需要稳定的葡萄糖供应。
烤面包和含有高蛋白类的豆类食品是极好的早餐组合。
高纤维食品与改善认知能力有关。
全麦面包和奶酪也能有效的改善大脑的功能。
要避免吃高脂肪食物，平时要尽量少吃”垃圾食品“，特别是经过深加工的甜食，如蛋糕、点心和饼干，因为这些食品中含有各种反式脂肪酸。
青少年开发脑力的方法
青少年开发脑力的方法
开发脑力涉及多个方面，包括认知、创造力、逻辑思维等。
1.阅读：鼓励广泛阅读，包括小说、科普书籍、历史文献等。
阅读不仅提升语
言能力，还有助于拓展思维广度。
2.学习新技能：学习新的技能，如编程、绘画、音乐等，可以激发创造力，培
养多样性的思维方式。
3.体育锻炼：运动有助于提高大脑的血液流动，促进神经元的连接，有益于思
维敏捷和注意力集中。
4.解决问题：经常让青少年面对问题并寻找解决方法，培养逻辑思维和解决问
题的能力。
5.社交互动：鼓励参与小组活动、团队项目，培养合作和沟通能力，有助于社
交智力的发展。
6.音乐与艺术：学习音乐或参与艺术活动可以培养审美感，促进创造性思维。
7.游戏和谜题：参与逻辑游戏、智力谜题，如数独、拼图等，有助于锻炼思维
灵活性和解决问题的能力。
8.参与科学实验：进行简单的科学实验，培养实验精神和对科学的兴趣。
9.记忆训练：使用记忆卡、记忆游戏等方式进行记忆训练，有助于提高记忆力。
10.实践学习：将理论知识应用到实际生活中，促使青少年思考如何解决实际问
题。
11.沉思和冥想：学会安静下来，进行沉思和冥想，有助于提高注意力和专注力。
脑力锻炼的13个方法
脑力锻炼的13个方法
脑力锻炼是非常重要的，它可以提高我们的思维能力、记忆力和创造力。
以下是一些简单的脑力锻炼方法：
1. 闭眼洗澡：闭上眼睛，让注意力更加集中，提高大脑的敏感度。
2. 时钟倒放：将时钟倒过来放，挑战大脑的认知和适应能力。
3. 有氧运动：进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，以提高大脑的血氧供应。
4. 无氧运动：进行无氧运动，如举重、俯卧撑、深蹲等，以增强肌肉力量和大脑功能。
5. 核心肌肉训练：进行核心肌肉训练，如平板支撑、仰卧起坐等，以提高身体的稳定性和大脑的功能。
6. 多做题目：进行数学、逻辑、语言等题目的练习，提高大脑的思维能力。
7. 玩脑力游戏：玩解谜、策略、棋类等脑力游戏，锻炼大脑的逻辑
和思考能力。
8. 阅读悬疑推理书籍：通过阅读悬疑推理类书籍，提高大脑的思维和推理能力。
9. 保持好奇心：对新事物、新知识保持好奇和求知欲，促进大脑的新陈代谢。
10. 深度思考：针对某个问题或主题进行深度思考，锻炼大脑的逻辑和分析能力。
11. 学习新技能：学习新的技能或知识，挑战大脑的认知和学习能力。
12. 社交互动：积极参与社交活动，与他人进行思维碰撞，锻炼大脑的应变能力。
13. 保持良好的作息：保持充足的睡眠和规律的作息，为大脑提供良好的休息环境。
以上这些方法都可以在日常生活中进行，只要持之以恒，就能有效地锻炼脑力。
30种大脑训练方法
30种大脑训练方法1. 阅读，阅读是大脑锻炼的最佳方式之一，通过阅读可以拓展自己的知识面，提高阅读理解能力和思维深度。
2. 学习新技能，学习新技能可以激发大脑的学习欲望，不断挑战自己，让大脑保持活跃。
3. 解密游戏，解密游戏可以锻炼大脑的逻辑推理能力和分析能力，让大脑得到锻炼。
4. 艺术创作，通过绘画、音乐、写作等艺术创作可以激发大脑的创造力，提高想象力和表达能力。
5. 棋类游戏，下棋、围棋等棋类游戏可以锻炼大脑的思维能力和决策能力。
6. 记忆训练，通过记忆游戏、诗歌背诵等方式可以提高大脑的记忆能力。
7. 逻辑思维训练，通过逻辑题、数学题等方式可以锻炼大脑的逻辑思维能力。
8. 身体锻炼，适当的身体锻炼可以改善大脑的血液循环，提高大脑的运转效率。
9. 视频游戏，适度的视频游戏可以提高大脑的反应能力和手眼协调能力。
10. 脑力游戏，通过各种脑力游戏可以激发大脑的潜能，提高大脑的工作效率。
11. 沉思冥想，通过冥想可以让大脑得到放松，提高集中注意力的能力。
12. 大脑操，通过大脑操可以让大脑得到放松和活跃，提高大脑的工作效率。
13. 创造性思维训练，通过各种创意游戏可以激发大脑的创造力，提高想象力和创造力。
14. 艺术欣赏，通过欣赏各种艺术作品可以提高大脑的审美能力和情感表达能力。
15. 语言学习，学习新的语言可以激发大脑的学习欲望，提高语言能力和交流能力。
16. 科学实验，通过进行科学实验可以激发大脑的探索欲望，提高实验设计和执行能力。
17. 视频教学，通过观看各种教学视频可以拓展自己的知识面，提高学习效率。
18. 思维导图，通过绘制思维导图可以提高大脑的整合能力和思维逻辑能力。
19. 问题解决训练，通过解决各种问题可以锻炼大脑的解决问题能力和应变能力。
20. 参加讨论，参加各种讨论可以锻炼大脑的思维深度和逻辑推理能力。
21. 逆向思维训练，通过逆向思维可以拓展大脑的思维广度，提高创造力和想象力。
22. 社交互动，与他人进行交流互动可以提高大脑的社交能力和情商。
大脑提升能力的六种方法
大脑提升能力的六种方法1. 均衡饮食：饮食对大脑的发育和运作都有重要影响。
我们应该摄入各种营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
特别是omega-3脂肪酸，它们对大脑功能发挥至关重要。
多吃鱼类、坚果、花生酱、橄榄油等富含omega-3脂肪酸的食物。
此外，大量吃水果、蔬菜可以提供足够的维生素和矿物质，对大脑提供支持。
3.大脑锻炼：与身体一样，大脑也需要定期锻炼。
做一些脑力活动，如数学题、解谜游戏、学习新的知识等，可以刺激大脑的思维能力。
此外，学习新的技能或者语言也是锻炼大脑的有力方式。
不断挑战自己，让大脑保持活跃。
4.良好的睡眠质量：睡眠对于大脑提升能力至关重要。
睡眠不仅可以恢复体力，还能帮助记忆保存和巩固。
睡眠不足会影响大脑的认知功能和注意力集中。
每晚保证7-8小时的高质量睡眠，保持规律的作息时间，可以提高大脑运作的效率。
5.减压和放松：压力会对大脑产生负面影响，导致记忆减退和思维迟缓。
找到适合自己的减压方法，如读书、听音乐、做瑜伽等。
这些活动可以让大脑得到放松，释放压力，提高大脑的工作效率。
6.注重大脑训练：除了以上提到的方法外，还可以参加一些专门训练大脑的活动。
例如，大脑训练游戏和脑力挑战活动，如数独、交叉字谜、棋类游戏等。
这些活动可以刺激大脑的不同区域，提高大脑的工作能力。
总之，大脑提升能力需要综合各方面的方法和注意。
通过合理的饮食，建立记忆宫殿，大脑锻炼，良好的睡眠，减压和放松，以及注重大脑训练，可以有效地提高大脑功能。
不管是在学习还是工作中，这些方法都能够帮助我们更好地利用大脑，提升自身能力。
锻炼大脑的小方法
锻炼大脑的小方法1、读一本书选一本关于一个全新主题的书。
读一部发生在埃及的小说、学习金融。
会有很多出色而流行的非小说书籍它们在教你相关知识的同时还能使你感到快乐。
每周都成为新事物方面的专家。
跳出你所熟悉的阅读主题。
如果你经常读历史书籍尝试一本当代小说。
阅读国外的作品经典和随机的书籍。
你的头脑会因沉浸于不同的时代、文化和人物而得到锻炼不仅如此你还能获得有趣的故事。
2、玩游戏玩游戏是一个挑战大脑的好方法。
数独(一种数字游戏)猜字和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力。
这些游戏依赖于逻辑文字技巧数学或是更多。
同时它们都很有趣。
当你每天花大约15分钟而不是几小时来玩这些游戏你将受益匪浅。
3、使用你的另一只手用你不太有控制力的一只手做事。
如果你是左撇子用右手开门.如果你是右撇子试着用左手使用钥匙.这种简单的事将使你有新的思维路径。
把手表戴在另一支手上提醒自已转变。
4、记忆电话号码当我们打电话时手机记录了每一个号码。
没有人再去记忆电话号码但这是一个记忆技巧。
试着每天记忆一个新的电话号码。
5、为你的大脑而吃你的大脑需要你摄取健康的脂肪。
注意摄取鱼肝油吃野生鲑鱼坚果(如核桃)种子(如亚麻种子和橄榄油)。
多吃这些食物少吃饱和脂肪。
将转化脂肪从你的饮食中完全剔除。
6、打破常规我们喜欢常规。
那些爱好和娱乐我们能做连续做几小时。
但是越多的事情成为习惯大脑将得到越少的利用。
为了帮助你的大脑保持年轻挑战它。
改变平常去杂货店的路线用你的另一只手去开门用餐时先吃甜点。
所有这些将强迫你的头脑从习惯中清醒过来再次集中注意力。
7、走一条不同的路不论你去哪走一条不同的路。
这个小的改变帮助大脑练习特殊的记忆力和方向感。
为了改变日常路线试着从不同的方向去杂货店。
8、学习一个新技巧学习一个新技巧可以锻炼头脑的不同区域。
让你的记忆力发挥作用学习新的运动用不同的方式将事物联系到一起。
阅读莎士比亚学习烹饪用牙签造架飞机这些都将挑战你的头脑让你思考。
怎么锻炼大脑思维敏捷的方法
怎么锻炼大脑思维敏捷的方法锻炼大脑思维敏捷是提升思维能力和智力的重要途径，可以帮助人们更好地应对复杂的问题和挑战。
下面将介绍一些方法来提升大脑的思维敏捷。
1.建立良好的生活习惯：良好的生活习惯对于大脑的思维敏捷非常重要。
保持充足的睡眠、合理的饮食和健康的生活方式，可以使大脑的功能保持良好状态。
2.阅读广泛：阅读是锻炼大脑的重要方法之一、通过广泛阅读各类书籍，可以扩大知识面，培养思考和理解能力。
可以选择不同领域和不同类型的书籍，例如文学、历史、科学等，以增加多种思维的角度和视野。
3.挑战自己：挑战自己可以激发思维的灵活性和创新性。
可以尝试学习新的技能、玩一些脑力游戏、解一些难题等。
这些活动可以锻炼思维的能力和快速应对复杂问题的能力。
4.学习一门新的语言：学习新的语言可以使大脑得到训练，并且有助于提高记忆能力和思维灵活性。
学习新语言可以通过参加语言班或使用在线学习资源来实现。
5.训练记忆力：记忆是思维能力的重要组成部分。
可以通过记忆卡片、数字、图片等方式进行记忆训练。
同时，练习记忆的技巧，如组织信息、分成小块记忆、使用连接和联想等，有助于提升记忆力和思维敏捷性。
6.锻炼身体：身体健康与大脑思维敏捷性紧密相关。
适当的体育锻炼可以促进血液循环，提高大脑的氧气供应。
此外，有氧运动还能增加细胞的新陈代谢，促进神经细胞的生长与连接。
有规律的体育锻炼还能减轻焦虑和压力，使人更加集中和冷静。
7.注重社交互动：和不同的人进行交流和互动有助于开阔思维，并且能够从他人的角度来看待问题。
参加社区活动、加入兴趣小组、与朋友进行讨论等等，可以提高思维的灵活性和敏捷性。
8.树立探索精神：保持好奇心和对新事物的探索是锻炼大脑的重要方式。
不要害怕尝试新的事物，保持学习的动力，并且勇于面对挑战。
乐于接受新事物和新知识，不断探索和学习，可以激发大脑思维的创造性和创新性。
9.练习创造性思维：创造性思维是锻炼大脑的重要方法之一、可以进行一些创造性的活动，如写作、绘画、音乐创作等，这些活动可以培养思维的灵活性和创新性。
锻炼脑力的方法
锻炼脑力的方法锻炼脑力的方法随着现代社会的发展，人们对于脑力的重视程度越来越高。
因此，如何有效地锻炼自己的脑力成为了一个备受关注的话题。
本文将从多个方面介绍一些有效的锻炼脑力的方法。
一、阅读阅读是一种非常有效的锻炼脑力的方法。
通过阅读，我们可以增强自己的语言能力和思维能力，同时也可以拓宽自己的知识面。
建议在日常生活中多读书、看报纸、浏览网页等，尤其是多读一些正经书籍和专业书籍。
二、学习新技能学习新技能是锻炼脑力非常好的途径之一。
不同于单纯地重复已有技能，学习新技能需要我们不断地思考和尝试，并且需要我们不断地调整自己的思维方式和行动方式。
建议大家选择自己感兴趣或者有用途价值较高的技能进行学习。
三、玩智力游戏玩智力游戏也是锻炼脑力非常好的途径之一。
智力游戏可以帮助我们提高自己的逻辑思维能力、空间想象能力和记忆力等多个方面的能力。
建议大家选择一些有挑战性但不过于困难的智力游戏进行玩耍，比如数独、拼图、黑白棋等。
四、进行体育运动体育运动也是锻炼脑力的一种非常好的方式。
通过体育运动，我们可以提高自己的身体素质，同时也可以提高自己的反应速度、协调能力和判断能力等多个方面的能力。
建议大家选择一些适合自己身体条件和兴趣爱好的运动进行锻炼。
五、保持良好的作息习惯保持良好的作息习惯也是锻炼脑力非常重要的一个方面。
如果我们经常熬夜或者没有规律地作息，就会影响我们大脑的正常运转，甚至可能导致记忆力下降等问题。
因此，建议大家保持规律作息，并且尽量保证每天有充足的睡眠时间。
六、多与人交流多与人交流也是锻炼脑力非常重要的一个方面。
通过与不同的人交流，我们可以拓宽自己的思维视野，同时也可以提高自己的语言表达能力和沟通能力。
建议大家在日常生活中多与家人、朋友、同事等进行交流。
七、保持好奇心保持好奇心也是锻炼脑力非常重要的一个方面。
如果我们经常对周围的事物保持好奇心，并且积极地去探索和了解，就会不断地拓宽自己的知识面和思维方式。
因此，建议大家在日常生活中尽量保持好奇心，并且积极地去探索和学习新知识。
办公室锻炼提高脑力的有效方法
办公室锻炼提高脑力的有效方法办公室是我们平日里大部分时间都在度过的地方，长时间坐在办公室里不仅会导致身体的疲劳和肌肉的僵硬，还会对大脑的思维和创造力造成一定的冲击。
为了提高工作效率和保持身心健康，我们需要采取一些有效的方法来锻炼办公室中的大脑。
本文将为大家介绍几种办公室锻炼提高脑力的有效方法。
1. 体育锻炼长时间坐在办公室里容易导致身体疲劳和血液循环不畅。
适量的体育锻炼不仅可以缓解身体疲劳，还能通过促进血液循环来提高大脑的供氧量。
可以选择一些简单易行的体育锻炼方式，如早晨或下班后步行上下楼梯，午休时间进行瑜伽或深蹲等，都能有效地提高脑力。
2. 脑力训练游戏在办公室休息时间，可以尝试一些脑力训练游戏来激发大脑的思维能力。
例如，数独、填字游戏和解谜等，这些游戏可以锻炼我们的逻辑思维和观察力，增强大脑的敏捷性和反应能力。
3. 音乐疗法研究表明，适度的音乐可以提高人的工作效率和创造力。
在办公室中，我们可以通过佩戴耳机听一些轻松舒缓的音乐，或者根据个人的喜好选择适合的音乐类型，来帮助放松大脑、减轻压力，提高工作效率。
4. 注意力训练在办公室中，由于工作压力和外界干扰的存在，很容易分散注意力。
因此，我们需要进行注意力训练来提高集中力和专注力。
可以通过专注于一项任务，避免多任务处理，制定合理的工作计划和时间表，以及学习专注力训练的方法，如冥想和深度呼吸等，来改善大脑的集中力和注意力。
5. 饮食调节合理的饮食调节对大脑的健康和工作效率有着重要的影响。
办公室中常常会出现久坐不动和便利食品摄入过多等问题，这些不良的习惯会导致脑力下降和注意力不集中。
因此，我们需要在办公室中选择健康的饮食，如增加蔬菜和水果的摄入，减少高糖和高脂肪食品的摄入，保持身体健康和大脑的活力。
总结起来，办公室锻炼提高脑力的有效方法包括体育锻炼、脑力训练游戏、音乐疗法、注意力训练以及饮食调节。
通过合理地安排时间和运用这些方法，我们可以在办公室中有效锻炼大脑，提高工作效率，同时保持身心健康。
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锻炼脑力的种方式文档编制序号：[KK8UY-LL9IO69-TTO6M3-MTOL89-FTT688]锻炼脑力的22种方式国人把计算机叫做电脑，反过来说人的脑子也象是一部计算机。
如果这是真的，那么这世界上就没有愚蠢的人了，人智力的不同实际上是运行操作系统的版本不同新旧不同而已，有人都开始用Windows Vista了，但还有人在用DOS，人脑的硬件似乎并没有很大的差别，但事实并非如此。
实际上人脑比你能想象的功能最强大的计算机还要强很多，据称人脑有1000亿个神经细胞，这些细胞彼此相连，组成一个极其复杂的系统。
这个系统控制着人的几乎一切，思想，情感，行动，等等等等。
人们都知道锻炼身体能强健肌肉，但却很少有人能意识到脑力也是可以靠锻炼来提高的。
不管你的年龄几何，脑力锻炼总是能给你带来正面的效果，有人总结了22种锻炼脑力的办法，这里一一说明，看过之后，希望能给读者一点启示。
1）体育运动也能强化脑细胞。
研究人员发现，体育锻炼不仅能强健肌体，对脑细胞也有强化的作用。
美国加州Salk研究所的科学家发现，经常跑转笼的成年老鼠，其脑子海马区的新神经细胞比不锻炼的老鼠多一倍，这个区域与记忆及学习能力有关。
这个研究实际上是在提醒人们，那些整天坐着看电视或上网聊天的人，脑子的硬件更新的是比较慢的。
科学家对这个现象还没有圆满的解释，但有人推测，运动能使人更放松，能减少紧张，缓解焦虑，这就意味着对待运动的态度应该是一种积极乐观的，不要硬着头皮强迫自己，快乐运动不仅能使人更放松，也能使人更聪明。
这些运动里，游泳，散步，打球都是很好的选择。
2）来些新鲜的刺激。
如果说体育运动能间接强化脑力，那么智力锻炼则是直接把自身的行为和脑子联系在一起。
例如用自己不占主导地位的手做一些事情，左撇子用用右手，右撇子用用左手，做一些比较精巧的事情，对感官来些新鲜的刺激，尝试些新的味道，到一些新的地方,总之做任何超越自己常规和习惯的事情。
3）经常问个“为什么”。
人的本性总是充满好奇的，长大了和成熟了并不排斥人的好奇心，依从人的本性，对世界充满好奇，一天至少问10个为什么，并努力寻求答案，知识和脑力就在问为什么和寻找答案的时候得到了加强，当好奇心得到满足的时候，总是能给人带来一种欣喜的。
4）笑。
一句俗话叫“笑一笑十年少”，科学家也在不停的告诉人们笑对健康是有好处的，因为笑的过程能刺激人体释放很多种有利健康的激素或因子，笑是对抗疲劳，消除焦虑的很好的选择，笑能给大脑快速“充电”，所以要多笑，要大笑。
5）记忆。
人的大脑和电脑不同的是对于记忆的处理上，电脑记的东西越多，性能就越差，例如软件装的太多了，能拖垮整个系统，而人脑则不同，记忆是一种强化脑力的方式，博闻强记的人总是比较聪明的。
这里说的记忆并不是要人记住后的N万位数，是闲暇的时候打开旧时的相册，回忆以往的温馨，重新唤醒沉睡的记忆，这些被重新唤醒的记忆能帮助人们更好的处理当前的事情，用记忆把过去和现在联系起来。
背诵自己喜爱的诗歌散文，不仅强化脑力，也能带来一种超脱的心情。
6)常吃脑子喜欢的食品。
富含Omega－3脂肪酸的食物是脑子喜欢的，这种脂肪酸在坚果，例如核桃里含量丰富。
说起核桃，因为其形状象人的大脑，所以人们常说吃核桃补脑子，尽管道理上说的很“不科学”，但“劳动人民的智慧是无穷的”，常吃核桃对脑子是有好处的。
除了坚果，海鱼也富含这种多不饱和脂肪酸，有人建议如果有可能，每星期要吃至少3次鱼。
另外，具有抗氧化性能的食物，对脑细胞的衰亡也有保护作用，这种食物有很多种，以蓝莓（blueberry）为最佳，其他的例如草莓也很不错。
有乐于此道的人，自己种植大量蓝莓，每天吃二三十粒，冬天吃冷冻的，据说对脑子的保健很有帮助。
据中国蓝莓网介绍：“蓝莓果实营养丰富，被国外专家称为“抗氧化之王”。
每百克蓝莓鲜果中含蛋白质400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物克、维生素A高达81-100IU(国际单位)，除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。
”7)远离“坏”脂肪。
高脂肪饮食能让人变笨吗加拿大多伦多大学的研究人员用老鼠的试验回答了这个问题，在给老鼠喂食含40％脂肪的食物一段时间以后，老鼠在记忆力，对空间的感觉能力，学习能力均有明显下降。
如果这些脂肪换成饱和脂肪，主要是猪油，老鼠就变的更笨了。
尽管不能把老鼠的试验结果直接翻译给人用，但道理上是说的通的。
常吃肥腻的含脂肪多，特别是“坏”的饱和脂肪多的食物，人血脂升高，血液变的粘稠，减少血液的携带氧气的能力，血流给大脑供氧的能力下降，就自然变得不那么精明了。
而“反式”脂肪（trans-fat）则更糟糕，有人说这个反式脂肪比农药对人的危害还大，但不幸的是，反式脂肪在油炸食品，烤的蛋糕点心，人造奶油里含量丰富。
最近纽约已经立法禁止在食物生产和加工过程中使用反式脂肪了。
8）多做解谜游戏。
前些时候，时代周刊介绍了几种锻炼脑力的游戏，例如“数独”（Sudoku）游戏，英文的拼字游戏等，还有猜谜语，对对联，下象棋等传统游戏。
常操练这些游戏可以有效防止脑子的衰老，看来人脑和有些机器一样，是越用越灵光9）听古典音乐。
“莫扎特能让你变得更聪明”，人们相信莫扎特对于孩子的教养，音乐教育，孩子的智力发育是有帮助的。
这个人们普遍认可的东西，引起了一些心理学家的关注，Wisconsin 大学的Frances Rauscher教授专门研究了听莫扎特音乐对人情绪，数学能力，空间感觉的影响，发现常听莫扎特的古典音乐，能有效改善这些和智力相关的因素，这个被称为“莫扎特效应”。
就连老鼠听了以后，跑迷宫的速度都加快了，听了莫扎特的钢琴奏鸣曲，能刺激脑内和神经信号传导有关的基因，最起码在老鼠身上是这样。
关于莫扎特效应引起很多人的关注，有人专门建立了网站收集相关信息。
但研究发现不是所有的人对莫扎特的音乐都有反应，很多人对莫扎特是充耳不闻的。
但有一点可以肯定，在当代这个紧张度很高的社会，听些古典音乐，能让人感觉良好，放松些，而这个一张一弛对智力想来是有好处的。
10）把熟悉的事情做的更好。
善提高自己熟悉的技能也是智力锻炼的一种非常有效的方式。
例如做园艺，缝纫，编织，绘画，烹饪等等。
在改善这些技能的过程中，需要尝试一些新的更复杂的东西，例如种植保养一种新的花卉，学习一种新的难度更高的编织技法，这些都是用脑也是提高脑力的过程。
11)不过量饮酒。
很多研究都发现，过量的酒精能伤害脑细胞，并延缓脑细胞的自我修复。
醉酒的人做傻事儿，常常醉酒的人看来真的就变得迟钝了。
但有些研究也发现，“适度”饮酒的人，年老以后，认知功能比根本不饮酒的人要好一些。
但即使是酒鬼也认为自己喝的很“适度”，适度与过量之间其实差距并不大，一旦喝的不怎么“适度”了，记忆能力，对问题反应的时间都会逐渐下降。
现在，到底有多少人酗酒并没有一个准确的数字，但我相信这绝对不是一个小数目，且国人多喜欢酒精度很高的烈酒，看来喝酒不仅要注意保护肝和胃，还要注意保护自己的脑子，要想保持脑筋清楚，还是少喝的好。
12）要常常玩耍。
玩的老年人，不仅看着比较年轻，还表现出比较好的脑力，所以，不管怎么玩，只要多玩，就能保持脑子的玩的时候不停的运转，而且不同的玩法，可以调动脑子对各种事物的反应能力，例如桥牌，麻将，要想玩的好，也是需要动些脑筋的。
13）保证睡眠。
睡眠是大脑重新充电的过程，长期睡眠不好，不仅精力差，记忆力，分析问题的能力也减退，保证足够的睡眠，是防止脑力减退的一个基本原则。
14）集中注意力。
保持注意力集中不仅能提高效率，也能养成良好的处理问题的习惯，因为在注意力高度集中的时候，人分析问题的能力和速度都得到了加强。
边看电视边学习，或是工作，效率肯定是不会太好的，长期的不能集中注意力，总是被一些什么事情干扰，是很难保持脑筋清楚的。
15）学习些新事物。
尝试学习些新的东西，对脑力永远都是一个挑战，例如退休之后学习些园艺，书法，绘画，对延缓衰老是大有裨益的。
学习新东西，可大可小，大的到学习一种新的语言，小到学做一道新的菜，这些对脑力都是一种不停的挑战，新的事物总是能调动起人的积极性来，也只有不断学习的大脑才会是聪明的大脑。
16）多和“益友”交谈。
和不同领域的人交朋友，和勤于思考，能在交谈中得益的人交朋友，不仅丰富自己的生活，也能不停刺激自己的大脑去思考新的事物，保持思想在不同的领域中转换，能触动人去思考不同的问题，在别的领域里找到解决自己问题的办法。
“良师益友”永远都是人的精神食粮。
17）勤于书写，并与别人分享。
常动笔书写或在电脑上敲字的人，总是能保持思想的转动，而给别人看和读，不仅在与别人的交流中提高自己的书写能力，也能促进自己不断改进自己的书写技巧，这应该是脑力锻炼的一个很好的办法。
写博客，看来具备这个功能，常常笔耕不断的人，应该是衰老的比较慢的18）对工作充满激情。
喜欢的事情才能做的好，对自己做的工作，所从事的事业，投入些激情，不仅别人看着喜欢，也能提高效率，增强自己的成就感。
激情是工作的一个很重要的动力，发现问题，不是留给别人，而是想办法找到解决问题的办法，有激情的人也是有活力的人。
19）寻找自己的意识周期。
人的一天，无论是精力，还是注意力，解决问题的能力，总是在起伏的，一般来讲是90分钟一个周期，然后有大约30分钟的低潮，知道自己的周期，并顺应这个周期，把一些重要的事情放在自己感觉好并比较“清醒”的时候做，这样不仅事半功倍，还能有效的调动自己，合理的分配自己的精力和体力，作一个“聪明”的人。
20）学会沉思。
沉思是一个思考的过程，也是一个放松的过程，在一份宁静中思考，不仅能放松思想，也能抛弃杂念，在一种纯净的心境中，得到一些新的灵感。
整天喧闹不停的人，不给大脑一个休整的机会，是很容易疲劳的。
21）一些药物的作用。
一些药物是能增强脑力的，例如咖啡因，人们常常喝一倍茶或咖啡来提神，这些药物也能改变人精力的周期。
有的药厂现在在开发增强记忆力的药物，但不要对药物抱过多的幻想。
22）性爱的功效。
国的Winnifred B. Cutler博士的系列研究发现，有规矩的性爱，能改善女性的情绪，每周一次的性爱，能稳定月经周期，延缓绝经出现的时间，增加雌激素的水平，并能改善记忆力，延缓脑功能的下降。
而缺乏性爱的人，则比较容易发怒，容易失望，并常常表现出自我防卫的行为，难和别人相处，看来性爱是大脑年轻的源泉。