春季中医推荐10大补气食物

兔肉 ：
兔肉 被称为 “荤中 之素”，是 非常好 的 “保健 肉”、“美容 肉”，能 够补中 益气， 对脾胃 虚弱、 中气 不足 的人很 适用。 此外， 兔肉含 有丰富 的卵磷 脂，能 保护血 管壁， 防止血 栓形成 ，适合 高血压 、冠 心病 及脾胃 虚弱型 的糖尿 病患者 食用。
小பைடு நூலகம் ：
小米 入脾、胃、肾经 ，具有 健脾和 胃的作 用，特别 适合脾 胃虚弱 的人食 用，常作 为妇女 产后的 滋补食品。研究表明，小米中的维生素 B1、无机盐含量明 显高于大米。小米粥熬好以后放置一会 儿，粥的 最上层 会凝聚 一层膜 状物，这就 是“粥油 ”，它有 保护胃 黏膜、防治 胃十二 指肠溃 疡的作 用。
鸽肉 ：
鸽肉 有益气 补血、补肝 壮肾、 解毒 生津等 功效，对病 后体弱 、月经 不调、头晕 疲倦 、记忆 衰退 有很好的补益治疗作用。鸽肉补气血的功效主要体现在润肤 泽毛的功效上。鸽骨内含有丰富的软 骨素 等成分 ，能改 善皮肤 细胞活 力，改善 血液循 环，增强 皮肤弹 性，让面 色变得 红润。鸽肉 中还含 有丰富的泛酸，对脱发、少白 头和毛发干枯等有很好的功效。另外，相比于其他禽肉，鸽肉更易 于吸 收，适 合脾胃 虚弱的 人。
管炎 、糖尿 病有很 好的滋 补作用 。鲫鱼 所含的 蛋白质 质优、 齐全、 易于消 化吸收 ，是肝 肾疾病 、心 脑血 管疾病 患者的 良好蛋 白质来 源，常 吃能增 强抗病 能力。
鳝鱼 ：
鳝鱼 性温，有补 气养血 、温阳 健脾、滋补 肝肾 、祛风 通络等 功能。研究 表明 ，鳝鱼 中有丰 富的 DHA 和卵磷脂，有健脑明目、调节血糖、降脂的作用，对身体虚弱、病后及产后之人更为明显，对 中风 、面瘫 也有很 好的疗 效。鳝 鱼清蒸 可以更 好地保 留营养 成分。
韭菜 ：
生韭 菜味 辛， 能行血 ;熟韭 菜味 甘， 能补中 气、 益肝散 淤。 常吃 熟韭菜 可以 补肝肾 、强 腰膝 、 助阳 气，可 见韭菜 有壮阳 补气的 作用， 因此， 韭菜又 有一个 别名， 叫“起阳 草”。用 于补气 壮阳时 ， 韭菜 应连根 一并煎 汤服用 。
板栗 ：
板栗 性味甘 温，有健 脾益气 、补肾 强筋、抗衰 老等功 效。板栗 所含的 多不饱 和脂肪 酸、维生 素、 矿物质和膳食纤维，能降低高血压、脑中风、冠心病的患 病风险。板栗中钙含量很高，是优良的 补钙 食品，对防 治骨质 疏松有 良效 。另外，板栗 对于腰 肌劳损 、腰椎 病造成 的腰膝 酸软疼 痛，也有 很好 的作用 。
春季中医推荐10大补气食物
春季 养生，春季 养生补 气吃什 么呢？ 补气如 何饮食 呢？补 气的食 物有哪 些呢？ 下面就 来了解 一 下中 医推荐 1 0大补 气的食 物。
山药 ： 人称“神仙 之食 ”。《本草 纲目》里说 ：“山药 益肾气 ，健脾 胃，止泻 痢，化痰 涎，润皮 毛。”山药 能补 肺、脾、 肾，适合 各种体 质的人 。它不 热不燥 ，性味 平和，食用 后，不用 担心腹 胀 、便秘 等困 扰。 土豆 ： 因为 对人体 有诸多 益处，土豆 又被称 为“地下 水果 ”。 土豆 补益胃 气的功 能突出， 此外 还具有 益 气解 毒、润 肠通便 、减肥 降脂、 活血消 肿、益 气强身 、美容 和抗衰 老等功 效。土 豆含有 丰富的 钾、 钙、 铁、镁 等人体 所必需 的微量 元素。 土豆食 品风靡 世界， 这和它 自身丰 富的营 养价值 不无关 系。 香菇 ： 香菇 是“四大 山珍 ”之一 ，有“植物 皇后 ”、“素中 之荤 ”的美 称。对 于气血 亏虚、 经常乏 力的人 有 调理 作用。《本 草纲目 》认为 ：“蘑菇 可以益 胃肠， 化痰理 气。” 鲫鱼 ： 鲫鱼 是人们 常吃的 淡水鱼 之一，有健 脾利湿 、温中 开胃的 功效，对脾 胃虚弱 、水肿、慢性 支气