大学新生入学适应性团辅计划

大学新生班级团体心理 辅导计划（试行）

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**大学

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学

院

心

理

中

心

学生心理工作室

新生班级团体心理辅导之一：

今日喜相逢

活动目标：

（1）消除新生的陌生感、孤独感、心理不安全感和无助感，尽快适应新环境；（2）建立相互信任，初步形成班级集体意识，为个人和集体的协调发展打下基础；

（3）体验真诚交流的快乐，彼此获得情感支持；

活动对象：大一新生

活动场所：心理工作室或者教室

活动时间：晚自习1—2小时

理论分析：

作为学生，从小学成长为中学生，在成长为大学生，生活方式、生活内容和生活要求都发生了极大的变化，若没有及时调整心态，就会给后续年级留下“后遗症”。如何缩短衔接进程，降低校际影响，加速新的、积极心态的形成，尽快适应新生活的新要求，是大学生中亟待解决的问题。

人的发展主要指人生的发展，世人的身心随着实践的推进，不断变化的过程。人的心理发展是伴随着人的身体发育成熟，人的认识、情感、能力和社会性等方面获得完善和成长的过程，它是一个人整个一生中行为和心理的发展过程，并且人的发展不都被动地取决于环境，人的心理活动、人对自我的认识、人的个性特点和人的积极主动精神，都对人的发展具有重要的作用。

学生的适应力主要指6个方面，即适应新的角色、树立正确的人生观、学会控制和调整自己的心境，培养自我认识与接受的能力，提高独立生活能力。此次的活动将带给新生极大的帮助，引导他们丰富自己的大学生活。

活动方式：游戏活动法

活动过程：

（1）播放背景歌曲《相逢是首歌》

（2）热身活动：

姓名连珠炮：所有同学围成一圈，每个同学介绍自己时在自己名字前加三个定语，如：来自哪里，兴趣爱好，对未来的向往等；下一个同学必须说：我是坐在，，，旁边的，以此类推，对犯错的同学进行惩罚，再此过程中不允许记录。

领导者引导思考：在刚才的游戏中，你说对了所有人的名字吗?你一共记住了几个人的名字？你是如何记住别人的名字的？当别人准确说出你的名字时，你内心的感受如何？当别人说不出你的名字时，你的感受又如何?

领导者小结：准确记住他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧，因为它表达了别人对你的关心和重视等。

（3）花朵盛开：所有成员站成一圈，后一个人手搭在前一个人肩上，为其拍

拍肩膀，然后捏捏腰，一段时间后，再取相反的方向，目的是让队员能够自然的进行身体的接触和配合，消除忸怩和害羞感。

（4）大学生活目前的3个最：每位同学用纸笔写出来

进入大学后我最高兴的是：

进入大学后我最担心的是：

进入大学后我最期望的是：

然后进行分享。

（5）你我的约定——订立团队契约

领导者说明订立团队契约的原因。

团队成员共同探讨和制定团体规范，写在一张大纸上形成《团队契约书》，每个成员在契约书上签名，以表示自己愿意遵守这些团体规范。

（5）领导者小结：

领导者进行简单的小结，预告下一次团体活动的内容，然后结束团体。附：心理适应能力测试

心理适应能力指的是一个人在心理上适应社会生活和社会环境的能力，社会环境适应能力的高低，从某种意义上说表明了一个人的成熟度。

1、每到一个新环境，我总要经历很长一段时间才能适应。

A、是

B、无法肯定

C、否

2、每到一个新地方，我很容易同别人亲近。A、是B、无法肯定C、否

3、在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。A、是B、无法肯定C、否

4、我最喜欢学习新知识、新技术，他给我一种新鲜感，能调动我的积极性。

A、是

B、无法肯定

C、否

5、每到一个新地方，我第一天总睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。A、是B、无法肯定C、否

6、不管生活条件产生多大变化，我也能很快习惯。

A、是

B、无法肯定

C、否

7、越是人多的地方，我越是紧张。A、是B、无法肯定C、否

8、在正式比赛或考试时，我的成绩多半会比平时差。

A、是

B、无法肯定

C、否

9、我最怕在会上讲话，大家都看着我，心都快跳出来了。

A、是

B、无法肯定

C、否

10、即使老师、同学对我有看法，我仍能正常同他（她）们交往。

A、是

B、无法肯定

C、否

11、老师、领导在场时，我做事情总有些不自在。

A、是

B、无法肯定

C、否

12、和老师、同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。

A、是

B、无法肯定

C、否

13、同别惹争论时，我常感到语塞，事后才想到怎样反驳对方，可惜已经太迟了。

A、是

B、无法肯定

C、否

14、我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过的愉快。

A、是

B、无法肯定

C、否

15、有时自己明明把考试内容背的滚瓜烂熟，可在考场上还是会出差错。

A、是

B、无法肯定

C、否

16、在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快的是自己镇定下来。

A、是

B、无法肯定

C、否

17、我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。A、是B、无法肯定C、否

18、在嘈杂的环境里，我仍能集中精力学习或工作，并且效率不减。

A、是

B、无法肯定

C、否

19、我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况我就有意回避。

A、是

B、无法肯定

C、否

20、我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。

A、是

B、无法肯定

C、否

心理适应能力自我诊断量表：

凡是奇数题：是—-2分；无法肯定—0分；否—+2分

凡是偶数题：是—+2分；无法肯定—0分；否—-2分

将各题得分相加，极为总分。

35~40：社会适应能力很强，能很快的适应新的学习、生活环境。与人交往轻松大方。给人印象好，无论进入什么样的环境，都能应付自如，左右逢源。

29~34：社会适应能力良好。

17~28：社会适应能力一般，当进入一个新环境，经过一段时间的努力能基本适应

6~16：社会适应能力较差。依赖较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则易怨天尤人甚至消沉。

5分以下：社会适应能力很差，在新的环境中，即使经过相当长时间的努力也不应定能够适应，常常因与周围事物格格不入而十分苦恼。与他人交往时总是显得拘谨、羞怯、守则无措。