五脏六腑话养生ppt
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五脏六腑与五行养身PPT课件
肾的主要生理功能是：
1、肾藏精（闭藏、构成人体和推动人体生命活动的基本物质。） 广义---一切精微和作用十分重要的物质。（后天，靠食物） 侠义---生殖之精，与生俱来。 （先天）
2、肾主水 具有主持和调节人体津液代谢的作用。故又称“水脏”
津液代谢过程： 首先，是胃、大肠、大肠在脾的协助下，吸收水谷中的营养物质而产 生的津液。 然后，通过脾、肺、肾和三焦，将津液输布与全身，发挥滋润和濡养 的作用。 最后，代谢所产生的废液，通过尿、汗、粪便和呼出的水气而排除体 外。
“腑”是指空心的容器， 有小肠、胆、胃、大肠、膀胱等 分别和五个脏相对应的五个腑， 另外将人体的胸腔和腹腔分为上 焦、中焦、下焦，统称为三焦， 是第六个腑。
2019/12/3
2
心
五脏属性及生理功能
位于胸腔之内，隔膜之上， 两肺之间，形似倒垂未开之莲蕊， 外有心包护卫。（五行属火）
心的主要功能是：
1、主血脉：指心气推动血液于
４、开窍于目：肝气通于目，而肝 为藏血之脏，目受血才能视，所以目 之能辩五色 。
2019/12/3
常见肝脏疾病：乙肝、甲肝、丙肝、肝硬化、脂肪化、肝癌 、酒精肝、等。
肝功能失调的表现：吐血、面红耳赤、易怒、烦躁。
消化不良、月经不调。
4
脾
位于中焦，在隔 之下，在胃的左方 。（五行属土）
脾的主要功能是：
便秘、口臭、恶心、呕吐、呃逆。
胃可小以肠。滋养我们的元气，元气补不了，但是可以通过脾胃来滋
养。
2胃019接/12纳/3 的食物一定要往下输送，胃也是制造精血的源头。
11
在吃饭的时候不要闹情绪，好好吃饭是养胃的最好方法。
膀胱
六腑之一，位于下腹前部中央，呈 囊状。膀胱是一个储尿器官。在哺乳 类，它是由平滑肌组成的一个囊形结 构，位于骨盆内，其后端开口与尿道 相通。膀胱与尿道的交界处有括约肌 ，可以控制尿液的排出。
1、肾藏精（闭藏、构成人体和推动人体生命活动的基本物质。） 广义---一切精微和作用十分重要的物质。（后天，靠食物） 侠义---生殖之精，与生俱来。 （先天）
2、肾主水 具有主持和调节人体津液代谢的作用。故又称“水脏”
津液代谢过程： 首先，是胃、大肠、大肠在脾的协助下，吸收水谷中的营养物质而产 生的津液。 然后，通过脾、肺、肾和三焦，将津液输布与全身，发挥滋润和濡养 的作用。 最后，代谢所产生的废液，通过尿、汗、粪便和呼出的水气而排除体 外。
“腑”是指空心的容器， 有小肠、胆、胃、大肠、膀胱等 分别和五个脏相对应的五个腑， 另外将人体的胸腔和腹腔分为上 焦、中焦、下焦，统称为三焦， 是第六个腑。
2019/12/3
2
心
五脏属性及生理功能
位于胸腔之内，隔膜之上， 两肺之间，形似倒垂未开之莲蕊， 外有心包护卫。（五行属火）
心的主要功能是：
1、主血脉：指心气推动血液于
４、开窍于目：肝气通于目，而肝 为藏血之脏，目受血才能视，所以目 之能辩五色 。
2019/12/3
常见肝脏疾病：乙肝、甲肝、丙肝、肝硬化、脂肪化、肝癌 、酒精肝、等。
肝功能失调的表现：吐血、面红耳赤、易怒、烦躁。
消化不良、月经不调。
4
脾
位于中焦，在隔 之下，在胃的左方 。（五行属土）
脾的主要功能是：
便秘、口臭、恶心、呕吐、呃逆。
胃可小以肠。滋养我们的元气，元气补不了，但是可以通过脾胃来滋
养。
2胃019接/12纳/3 的食物一定要往下输送，胃也是制造精血的源头。
11
在吃饭的时候不要闹情绪，好好吃饭是养胃的最好方法。
膀胱
六腑之一，位于下腹前部中央，呈 囊状。膀胱是一个储尿器官。在哺乳 类，它是由平滑肌组成的一个囊形结 构，位于骨盆内，其后端开口与尿道 相通。膀胱与尿道的交界处有括约肌 ，可以控制尿液的排出。
五脏六腑与五行养身PPT课件
常见的肾类病型：肾结石、肾积水、肾上
腺、肾炎、肾囊肿、肾阴虚、肾阳虚等。
3、肾主纳气（收纳、摄纳） 肾可以摄纳肺所吸入的清气，保证体内外气体正常交换，保持一定的 呼吸深度，增强呼吸功能。
４、主骨、髓、脑，其华在发
肾功能失调的表现：腰酸无力，呼吸不畅，
水肿。 尿频，尿少，便秘、耳鸣、耳聋。
５、2开01窍9/1于2/耳3 和二阴
多梦等。
肝
位于人体中的腹部位 置，在右侧横隔膜之下 ，位于胆囊之前端且于 右边肾脏的前方，胃的 上方。 （五行属木）
肝的主要功能是：
１、主疏泄：指肝具有保持全身气 机疏通、畅达、散而不郁的作用。肝 可以调节情志，分泌胆汁助消化。
２、主藏血：指肝有贮藏血液、调 节血量及防止出血的功能。
３、主筋，其华在爪：指血液充足 表现于手脚灵活、有力；爪甲坚韧明 亮、红润光泽。
肺的主要功能是：
1、主气、司呼吸、主声音
机体在新陈代谢过程中需要不断地从自然界摄取清 气，排除体内浊气，这种机体与自然界之间的调节气体 交换称为呼吸。
肺主一身之气，有主持和调节全身之气的作用，通过 呼吸，进行体内外气体交换，吸清呼浊，以保证人体新 陈代谢的正常运行。（呼吸一旦停止，清气不能吸入， 浊气不能排除，体内外之气不能进行交换，生命也随之 而告终。）
形成粪便 小肠与心有经脉互相络属，同时心与小肠
3、其华在皮毛：
指肺有布散水谷精微和宣发卫气于皮毛等生理功能。
4、开窍于鼻：
因为鼻是呼吸的通道。
2019/12/3
常见的肺类病型：肺癌、肺气肿、肺结核、肺炎、慢
性肺淤血、肺痿陷、肺水肿等。
肺功能失调的表现：咳嗽，鼻塞，出汗，怕冷。
呼吸短促，气喘。声音低沉，嘶哑。
五脏六腑话养生ppt课件
17
清肝毒
体内无毒，脸无暗色。肝脏是人体内的“化工 厂”，摄入的食毒、药毒、酒精毒、烟毒等都依赖 肝脏分解。当这些毒素慢慢积累越来越多时，就会 导致化学性肝损伤。化解并清除肝内毒素，才能使 肌肤光滑细腻，充满弹性。 干杯还是“肝悲” 绿豆 葛花
18
降肝火
体内不焦，皮肤不燥。肝病一般都是肝阳 上亢，引发肝火过旺。导致口疮、眼热、皮 肤干燥、色斑等，所以人们称黄褐斑为肝斑。 降肝火，平阴阳，才能使皮肤润而不燥，白 嫩无暇。 茼蒿 金针菜
19
养肝血
体内充盈，体表光泽。肝藏血，滋养女人 的全身脏器。肝血虚亏则面色无毕，皮肤枯 槁。肝血充沛，则目光清亮照人，体态丰均， 充满活力。 枸杞子 桑椹子 乌梅
20
排毒能够养颜吗？
排毒能够养颜却不能持久，洗肠能够养颜却不能彻
底，因为排毒养颜和洗肠养颜都是将漫延在肠道的 毒素排除体外，而没有对毒素的源头围剿。 产生毒素的源头是肝。当肝不能很好地完成解 毒工作时，毒素就在体内漫延。疏肝养颜首先从肝 脏健康入手，让健康的肝脏完成各项解毒工作，彻 底切断毒素来源，让容颜持久美丽。
33
在體合皮，其華在毛
白人皮肤粗糙，毛硬长，狐臭。
中国人，黄皮肤，黑头发，散发清香。
34
五臟
生理功能 藏精，主生長、發育和生殖 主水 主納氣
藏象表現 在志為恐 在液為唾 在體為骨，主骨生髓，其華在髮 在竅為耳及二陰
35
藏精
不受惊吓，不受恐吓。
36
五脏六腑话养生
1
陰陽五行與五藏 藏府生理與病理 藏府之間相關性 五藏之間互調控 藏府辨證话养生
藏象學說
2
陰陽
“上古之人，其知道者，
清肝毒
体内无毒，脸无暗色。肝脏是人体内的“化工 厂”，摄入的食毒、药毒、酒精毒、烟毒等都依赖 肝脏分解。当这些毒素慢慢积累越来越多时，就会 导致化学性肝损伤。化解并清除肝内毒素，才能使 肌肤光滑细腻，充满弹性。 干杯还是“肝悲” 绿豆 葛花
18
降肝火
体内不焦，皮肤不燥。肝病一般都是肝阳 上亢，引发肝火过旺。导致口疮、眼热、皮 肤干燥、色斑等，所以人们称黄褐斑为肝斑。 降肝火，平阴阳，才能使皮肤润而不燥，白 嫩无暇。 茼蒿 金针菜
19
养肝血
体内充盈，体表光泽。肝藏血，滋养女人 的全身脏器。肝血虚亏则面色无毕，皮肤枯 槁。肝血充沛，则目光清亮照人，体态丰均， 充满活力。 枸杞子 桑椹子 乌梅
20
排毒能够养颜吗？
排毒能够养颜却不能持久，洗肠能够养颜却不能彻
底，因为排毒养颜和洗肠养颜都是将漫延在肠道的 毒素排除体外，而没有对毒素的源头围剿。 产生毒素的源头是肝。当肝不能很好地完成解 毒工作时，毒素就在体内漫延。疏肝养颜首先从肝 脏健康入手，让健康的肝脏完成各项解毒工作，彻 底切断毒素来源，让容颜持久美丽。
33
在體合皮，其華在毛
白人皮肤粗糙，毛硬长，狐臭。
中国人，黄皮肤，黑头发，散发清香。
34
五臟
生理功能 藏精，主生長、發育和生殖 主水 主納氣
藏象表現 在志為恐 在液為唾 在體為骨，主骨生髓，其華在髮 在竅為耳及二陰
35
藏精
不受惊吓，不受恐吓。
36
五脏六腑话养生
1
陰陽五行與五藏 藏府生理與病理 藏府之間相關性 五藏之間互調控 藏府辨證话养生
藏象學說
2
陰陽
“上古之人，其知道者，
健康五脏与养生知识PPT课件
怒 喜 忧思 悲 惊恐
肝心脾肺肾
(二)情志养生
2、情志太过的危害
怒 指暴怒或怒气太盛。 轻者会肝气郁滞，食欲减 退；重者会出现面色苍白、 四肢发抖，甚至昏厥死亡。
(二)情志养生
喜，指狂喜。突然的狂 喜，可导致心气涣散，血 运无力而瘀滞，出现心悸、 心痛、失眠、健忘等病症。 学会控制自己的心态，不 要让大喜伤到我们的心脏。
(二)情志养生
忧，是指忧愁、苦闷、担心。 俗话说：“多愁多病，越忧越 病”，“忧愁烦恼，使人易 老”、“愁一愁、白了少年 头”。
思，是集中精神考虑问题， 但思虑过度也会导致多种病症。 中医有“思虑伤脾”之说。要 劳逸结合，不要让过虑夺去我 们追求美食的权利。
(二)情志养生
悲，是指悲伤、悲痛、悲哀。 如生离死别，天灾人祸。《黄帝 内经》说悲伤过度会伤到肺，若 悲哀太甚，可导致心肺郁结，意 志消沉。容易悲伤的人，比其他 人更容易得癌症或别的疑难重症。
干燥的气候极易伤到肺。所以秋季养生贵在养肺防燥。
宜多吃水果。银耳、豆腐、
百合、梨、
藕、蜂蜜、糯米、
豆芽、白萝卜、
猪肺等有润肺
作用，宜常吃。也
适合喝鸡汤、
骨头汤等。少吃辛辣
食物。
(一)饮食养生
冬天养藏
冬季养生的重要原则是养 肾防寒，增苦少咸。注重 热量补充，适宜吃些动物 性食品和豆类，如：羊肉、 大豆、芝麻、核桃、栗子、 胡萝卜、木耳、海菜等。
主血， 主肌肉， 主皮毛， 主骨，开
开窍于 开窍于口 开窍于鼻 窍于耳，
舌
其华在发
(六)五色、五味与五脏的关系
我们在日常生活中熟知的五种颜色（绿、红、黄、白、 黑），用途很大，发挥不同的作用，滋润和养育不同的 脏腑。绿色养肝、红色补心、黄色益脾胃、白色润肺、 黑色补肾。
肝心脾肺肾
(二)情志养生
2、情志太过的危害
怒 指暴怒或怒气太盛。 轻者会肝气郁滞，食欲减 退；重者会出现面色苍白、 四肢发抖，甚至昏厥死亡。
(二)情志养生
喜，指狂喜。突然的狂 喜，可导致心气涣散，血 运无力而瘀滞，出现心悸、 心痛、失眠、健忘等病症。 学会控制自己的心态，不 要让大喜伤到我们的心脏。
(二)情志养生
忧，是指忧愁、苦闷、担心。 俗话说：“多愁多病，越忧越 病”，“忧愁烦恼，使人易 老”、“愁一愁、白了少年 头”。
思，是集中精神考虑问题， 但思虑过度也会导致多种病症。 中医有“思虑伤脾”之说。要 劳逸结合，不要让过虑夺去我 们追求美食的权利。
(二)情志养生
悲，是指悲伤、悲痛、悲哀。 如生离死别，天灾人祸。《黄帝 内经》说悲伤过度会伤到肺，若 悲哀太甚，可导致心肺郁结，意 志消沉。容易悲伤的人，比其他 人更容易得癌症或别的疑难重症。
干燥的气候极易伤到肺。所以秋季养生贵在养肺防燥。
宜多吃水果。银耳、豆腐、
百合、梨、
藕、蜂蜜、糯米、
豆芽、白萝卜、
猪肺等有润肺
作用，宜常吃。也
适合喝鸡汤、
骨头汤等。少吃辛辣
食物。
(一)饮食养生
冬天养藏
冬季养生的重要原则是养 肾防寒，增苦少咸。注重 热量补充，适宜吃些动物 性食品和豆类，如：羊肉、 大豆、芝麻、核桃、栗子、 胡萝卜、木耳、海菜等。
主血， 主肌肉， 主皮毛， 主骨，开
开窍于 开窍于口 开窍于鼻 窍于耳，
舌
其华在发
(六)五色、五味与五脏的关系
我们在日常生活中熟知的五种颜色（绿、红、黄、白、 黑），用途很大，发挥不同的作用，滋润和养育不同的 脏腑。绿色养肝、红色补心、黄色益脾胃、白色润肺、 黑色补肾。
最新五脏六腑与养生教学讲义PPT课件
五脏六腑与五行的关系
火
木
土
金
水
1、相生
用五行相生说明五脏间的相互制约关系：如木生 火，即肝木济心火，肝藏血，心主血脉，肝藏血 功能正常有助于心主血脉功能的正常发挥。火生 土，即心火温脾土，心主血脉、主神志，脾主运 化、主生血统血，心主血脉功能正常，血能营脾； 脾才能发挥主运化、生血、统血的功能。土生金， 即脾土助肺金，脾能益气，化生气血，转输精微 以充肺，促进肺主气的功能，使之宣肃正常。
肾藏精主纳气，主骨生髓为先天之本。常吃一些 核桃、枸杞、黑豆、芝麻以保肾，经常叩齿。
六腑养生:平常多吃一些粗纤维的食物以刺激肠 蠕动，养成定时排便的习惯。
调养五脏六腑平衡的六字吐纳法
两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰 松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然 （腹式呼吸，先呼后吸，呼时读字） 。
1、心与小肠：经络相通，互为表里。心 经有热可出现口舌糜烂。苦心经移热于 小肠，则可兼见小便短赤，尿道涩痛等 症。
2、肝与胆：胆寄于肝，脏腑相联，经络 相通，构成表里。胆汁来源于肝，若肝 的疏泄失常，会影响到胆汁的正常排泄 。反之，胆汁的排泄失常，又会影响到
3、脾与胃：在特性上，脾喜燥恶湿， 胃喜润恶燥； 脾主升，胃主降。在生理功能上，胃为水谷之海， 主消化；脾为胃行其津液，主运化。二者燥湿相济， 升降协调，胃纳脾化，互相为用，构成了既对立义 统一的矛盾运动，共同完成水谷的消化、吸收和转 输的任务。
肺主气司呼吸。早晨起床后经常做深呼吸，速度放慢， 即一呼一吸尽量地达到6.4秒,可以养肺。经常采用闭气 法，有助于增强肺功能。即先闭气，闭住以后停止，尽 量停止到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。 平时多吃一些有助于养肺的水果，如玉米、黄瓜、西红 柿、梨及豆制品等。
《五脏六腑常识》课件
03 总结词
主水液代谢
04
详细描述
肾主水液代谢，即肾有主持和调 节水液代谢平衡的作用。肾的气 化作用正常，则水液代谢平衡； 肾的气化作用失调，则水液代谢 紊乱，产生水肿、尿少等病变。
03
CATALOGUE
六腑的功能与作用
胆
总结词
储存和排泄胆汁
详细描述
胆是六腑之一，主要功能是储存和排泄胆汁。胆汁有助于促进食物的消化和吸 收，特别是对于脂肪类食物。
详细描述：心主神志，即心有统帅全身脏腑生理活动和主 司人体精神意识思维活动的功能。心是人体精神活动的枢 纽。
肝
总结词：疏泄气机 总结词：主藏血 总结词：主疏泄情志
详细描述：肝主疏泄气机，即肝有疏泄全身气机的功能 。肝的疏泄功能正常，则气机调畅，气血调和，脏腑功 能正常。
详细描述：肝主藏血，即肝有贮藏血液和调节血量的功 能。肝贮藏血液，可以防止血逸出脉外，维持人体正常 的血量分布。
小肠
总结词
消化和吸收营养物质
详细描述
小肠是人体消化系统的重要组成部分，主要负责消化和吸收食物中的营养物质。 小肠通过分泌消化酶和吸收营养物质，为身体提供所需的能量和养分。
大肠
总结词：排泄废物
详细描述：大肠的主要功能是吸收水分和形成粪便，并排泄废物。大肠内的菌群 还参与调节肠道微生态平衡，对维护身体健康具有重要作用。
04
CATALOGUE
五脏六腑与健康的关系
五脏六腑与疾病的关系
疾病与五脏六腑的相互影响
五脏六腑的功能正常与否直接影响人体的健康状况。当某一 脏腑出现问题时，可能会引发一系列的疾病。
疾病的诊断与五脏六腑
中医通过观察和分析病人的症状，判断其五脏六腑的状态， 从而确定病因和治疗方案。
《五脏六腑话养生》PPT课件
14
养心之道
➢ 心病为什么易在冬天及夜晚发作？ ➢ 出大汗为什么要先考虑心？
15
心病的表现及药疗
➢ 心气虚的表现：心慌、气短、乏力、脉快或慢。可用： 党参、白术、黄芪等。
➢ 心阳虚的表现：心慌、心动悸、手足冷、畏寒、面色白 。可用桂枝、附子等。
➢ 心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣，失眠多梦、舌 质红、脉细数。心阴虚者可用：沙参、玉竹、麦冬等。
雅安静，进餐时气氛应轻松愉快。
25
季节养脾胃
➢ “脾与长夏相应”，长夏为农历六月，下雨较多以 湿气为主，长夏时要特别注意预防湿邪侵害人体。
➢ 脾胃在五行学说中均属土，而在阴阳学说中脾为阴 土，故脾的阳气易衰，阴气易盛，特性为喜燥而恶 湿。湿邪侵犯人体时，最易伤害脾阳，造成脾的运 化功能失常。
26
饮食养脾胃
12
心的生理功能
➢ 一、主血脉
1、主血：化赤
火
2、主脉
曰
➢ 二、心藏神
炎
“心者，君主之官也，神
明出焉。”
上
“心者，五脏六腑之大主
也。”
——《灵枢》
13
养心之道
➢ 要心气平和，保持心神的宁静空虚状态。 ➢ 过喜伤心 ➢ 午时是心经主时的时辰，这个时侯是心气活动最旺盛的
时候，也就是阴阳相交合之时。睡好“子午觉”，就能 在阴阳交接的时候保持住心气。
3
心 肝
肾
脾
肺
4
肝的生理功能
➢ 一、主疏泄：
1、调畅气机
木
2、促进津液运行
3、促进脾胃运化
曰
4、调畅情志
曲
5、促进生殖功能➢ 二、ຫໍສະໝຸດ 藏血：直1、贮藏血液
2、调节血量
养心之道
➢ 心病为什么易在冬天及夜晚发作？ ➢ 出大汗为什么要先考虑心？
15
心病的表现及药疗
➢ 心气虚的表现：心慌、气短、乏力、脉快或慢。可用： 党参、白术、黄芪等。
➢ 心阳虚的表现：心慌、心动悸、手足冷、畏寒、面色白 。可用桂枝、附子等。
➢ 心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣，失眠多梦、舌 质红、脉细数。心阴虚者可用：沙参、玉竹、麦冬等。
雅安静，进餐时气氛应轻松愉快。
25
季节养脾胃
➢ “脾与长夏相应”，长夏为农历六月，下雨较多以 湿气为主，长夏时要特别注意预防湿邪侵害人体。
➢ 脾胃在五行学说中均属土，而在阴阳学说中脾为阴 土，故脾的阳气易衰，阴气易盛，特性为喜燥而恶 湿。湿邪侵犯人体时，最易伤害脾阳，造成脾的运 化功能失常。
26
饮食养脾胃
12
心的生理功能
➢ 一、主血脉
1、主血：化赤
火
2、主脉
曰
➢ 二、心藏神
炎
“心者，君主之官也，神
明出焉。”
上
“心者，五脏六腑之大主
也。”
——《灵枢》
13
养心之道
➢ 要心气平和，保持心神的宁静空虚状态。 ➢ 过喜伤心 ➢ 午时是心经主时的时辰，这个时侯是心气活动最旺盛的
时候，也就是阴阳相交合之时。睡好“子午觉”，就能 在阴阳交接的时候保持住心气。
3
心 肝
肾
脾
肺
4
肝的生理功能
➢ 一、主疏泄：
1、调畅气机
木
2、促进津液运行
3、促进脾胃运化
曰
4、调畅情志
曲
5、促进生殖功能➢ 二、ຫໍສະໝຸດ 藏血：直1、贮藏血液
2、调节血量
《五脏六腑话养生》课件
详细描述
详细描述
及时排尿，避免长时间憋尿，有助于保持膀胱通畅和功能正常。同时，应适量饮水，保持充足的水分摄入。
详细描述
注意个人卫生，勤换内衣裤，保持会阴部清洁干燥。避免尿路感染和炎症的发生。同时，女性应特别关注经期卫生。
详细描述
适度锻炼有助于提高身体素质和免疫力，减少尿路感染的风险。可尝试进行散步、慢跑等运动锻炼。
《五脏六腑话养生》ppt课件
五脏六腑的基本知识五脏养生法六腑养生法五脏六腑养生的日常注意事项五脏六腑养生的食疗推荐
目录
五脏六腑的基本知识
脾
主运化，主统血，在志为思，在液为涎，开窍于口，其华在唇。
功能
肝主疏泄，是指肝有疏泄气机的功能，对全身的气机调畅起着重要的调节作用；肝主藏血，是指肝有贮藏血液、调节血量和防止出血的功能。
详细描述
合理饮食，避免过食油腻、辛辣食物
总结词
详细描述：饮食方面要清淡，多食用富含蛋白质、维生素B族和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、鱼类等，避免过食油腻、辛辣食物。
总结词
注意保暖，避免受寒
详细描述
肝经在五行中属木，与春季相应，因此养肝要注意保暖，避免受寒，特别是春季要注意保暖。
保持适量运动，促进消化吸收
定期体检，及时干预
总结词
定期进行胃镜检查有助于早期发现胃部病变。如有胃痛、胃酸、胃胀等不适症状，应及时就医诊治。
详细描述
总结词
保持大便通畅
详细描述
养成良好的排便习惯，定时排便。多饮水、多摄取高纤维食物，如蔬菜、水果等，有助于软化粪便，保持大便通畅。
总结词
适度运动锻炼
详细描述
适度运动锻炼有助于促进肠道蠕动，改善肠道环境。避免久坐不动，可尝试进行散步、慢跑等运动。
详细描述
及时排尿，避免长时间憋尿，有助于保持膀胱通畅和功能正常。同时，应适量饮水，保持充足的水分摄入。
详细描述
注意个人卫生，勤换内衣裤，保持会阴部清洁干燥。避免尿路感染和炎症的发生。同时，女性应特别关注经期卫生。
详细描述
适度锻炼有助于提高身体素质和免疫力，减少尿路感染的风险。可尝试进行散步、慢跑等运动锻炼。
《五脏六腑话养生》ppt课件
五脏六腑的基本知识五脏养生法六腑养生法五脏六腑养生的日常注意事项五脏六腑养生的食疗推荐
目录
五脏六腑的基本知识
脾
主运化，主统血，在志为思，在液为涎，开窍于口，其华在唇。
功能
肝主疏泄，是指肝有疏泄气机的功能，对全身的气机调畅起着重要的调节作用；肝主藏血，是指肝有贮藏血液、调节血量和防止出血的功能。
详细描述
合理饮食，避免过食油腻、辛辣食物
总结词
详细描述：饮食方面要清淡，多食用富含蛋白质、维生素B族和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、鱼类等，避免过食油腻、辛辣食物。
总结词
注意保暖，避免受寒
详细描述
肝经在五行中属木，与春季相应，因此养肝要注意保暖，避免受寒，特别是春季要注意保暖。
保持适量运动，促进消化吸收
定期体检，及时干预
总结词
定期进行胃镜检查有助于早期发现胃部病变。如有胃痛、胃酸、胃胀等不适症状，应及时就医诊治。
详细描述
总结词
保持大便通畅
详细描述
养成良好的排便习惯，定时排便。多饮水、多摄取高纤维食物，如蔬菜、水果等，有助于软化粪便，保持大便通畅。
总结词
适度运动锻炼
详细描述
适度运动锻炼有助于促进肠道蠕动，改善肠道环境。避免久坐不动，可尝试进行散步、慢跑等运动。
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生理與病理
口苦 优柔寡断
生理與病理
口臭
生理與病理
人与大便在住房面积上的待遇
生理與病理
便秘有四种，治疗要对症
生理與病理
尿有余沥，尿不尽 尿失禁
生理與病理
心與小腸相表裡
世界需要热心肠 你是个热心肠的人
肺與大腸相表裡
上下通气不咳嗽（刘欢） 某些流行歌曲（似乎有便秘） 提壶揭盖
贵妃爱吃荔枝，结果是越吃越丰满
牛肉是减肥还是增肥？ 米饭增肥还是减肥？ 地瓜、土豆是减肥还是 增肥？ 蛋白粉要不要吃？ 白蛋白要不要打？ 丙球要不要打？
脾脏养生与美容
脾气健运，气血生化有源，脏腑强壮，这是形 体容貌美的基础，可表现人体重适中，肌肉结 实，四肢有力，肌肤充实饱满而有光泽，口唇 红润。长期的脾胃功能失调会导致各种皮肤身 体问题的出现。例如脾胃消化不良，积滞化热。 常见皮肤油腻粗糙、形体肥胖、便秘、口臭、 痤疮、酒糟鼻、皮肤过敏、黑头等。如脾胃虚 弱，常见于皮肤干枯，面色晦暗发黄，经常疲 惫，四肢无力，肌肉松弛下垂，口唇苍白无华。
疏肝气
体内不堵，面上无痘。《黄帝内经》用将军比 喻肝脏性情刚烈，一旦遇到伤害就会肝气郁结。 疏肝气，使全身气机疏通畅达，活力焕发，面 色光洁，不生疤痘。 玫瑰花 佛手 香橼 歌曲：忐忑
80后肝不好
80后的无奈： 当我们读小学的时候，读大学不要钱； 我们要读大学的时候，读小学不要钱； 我们还没能工作的时候，工作也是分配的； 我们可以工作的时候，撞得头破血流才勉强找份饿不死人的工作做； 当我们不能挣钱的时候，房子是分配的； 当我们能挣钱的时候，却发现房子已经买不起了； 当我们没有进入股市的时候,傻瓜都在赚钱； 当我们兴冲冲地闯进去的时候,才发现自己成了傻瓜； 当我们不到结婚的年龄的时候骑单车就能娶媳妇； 当我们到了结婚年龄的时候没有洋房汽车娶不了媳妇； 当我们没找对象的时候，姑娘们是讲心的； 当我们找对象的时候，姑娘们是讲金的； 当我们没找工作的时候，小学生也能当领导的； 当我们找工作的时候，大学生也只能洗厕所的； 当我们没生娃的时候，别人是可以生一串的； 当我们要生娃的时候，谁都不许生多个的。
饮食——清淡利口 苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、丝瓜、节瓜、绿豆、荷叶、扁豆、 赤小豆、薏米、莲藕 药物——祛暑祛湿 藿香正气散 经络——常见刮痧
五臟
生理表現
主疏泄 主藏血、藏魂 在志為怒 在液為淚 在體合筋，其華在爪 在竅為目
藏象表現
主疏泄
主藏血、藏魂
疏肝养颜
肝脏是美丽的发动机，肝好的女人，体态发肤都 充满活力，要想让容颜不老，一定要把疏肝放在首位。 中医强调，人要经常疏肝气、清肝毒、降肝火、养肝 血，疏肝气可使全身气机疏泄通畅，体内不堵刚面上 无痘；清肝毒可化解消除体内污染，体内无毒刚脸无 暗色；降肝火可使体内阴阳平衡，体内不焦刚皮肤滋 润不燥；养肝血可以滋养全身脏器，肝血充盈则体表 光泽有弹性。修复受损肝脏，使全身气机疏泄条达， 全身气血顺畅运行，以达到疏肝养颜目的。
房劳过度
肝膽相表裡
肝胆相照，荣辱与共
腎與膀胱相表裡
夜尿频多 女性尿失禁
THANK YOU FOR YOUR ATTENTION
END
养肝血
体内充盈，体表光泽。肝藏血，滋 养女人的全身脏器。肝血虚亏则面色无 毕，皮肤枯槁。肝血充沛，则目光清亮 照人，体态丰均，充满活力。 枸杞子 桑椹子 乌梅
排毒能够养颜吗？
排毒能够养颜却不能持久，洗肠能够养颜却不 能彻底，因为排毒养颜和洗肠养颜都是将漫延 在肠道的毒素排除体外，而没有对毒素的源头 围剿。 产生毒素的源头是肝。当肝不能很好地完 成解毒工作时，毒素就在体内漫延。疏肝养颜 首先从肝脏健康入手，让健康的肝脏完成各项 解毒工作，彻底切断毒素来源，让容颜持久美 丽。
男孩女性化，女孩中性化，同性感情化。 这年月男怪女妖，小心中招啊! 90后的无奈： 当我们出生的时候，奶粉里都有毒了， 当我们长身体的时候，只能吃垃圾食品了， 当我们要上幼儿园的时候，开始乱收费了， 当我们大学毕业的时候，毕业就是失业了， 当我想努力赚钱的时候股市倒了， 当我想努力谈恋爱的时候帅哥都成GAY了， 当我想追求一切流行的时候，又开始非主流了！
在體合皮，其華在毛
白人皮肤粗糙，毛硬长，狐臭。 中国人，黄皮肤，黑头发，散发清香。
五臟
生理功能
藏精，主生長、發育和生殖 主水 主納氣 在志為恐 在液為唾 在體為骨，主骨生髓，其華在髮 在竅為耳及二陰
藏象表現
藏精
不受惊吓，不受恐吓。
肾精不足原因：激素养大的食品
五臟
生理功能
主氣、司呼吸 主宣發、肅降 水之上源 在志為憂 在液為涕 在體合皮，其華在毛 在竅為鼻
藏象表現
主氣
清新的空气是肺养生保健的必要条件 参类 冬虫夏草
主宣發
大葱、生姜
主肅降
杏仁、枇杷
水之上源
丁香
悲伤肺
70后的无奈： 当我们出生的时候，奶粉买不到； 当我们长身体的时候，吃肉要靠票； 当我们需要信仰的时候，信仰崩溃了； 当我们需要理想的时候，理想泯灭了； 当我们需要精神鼓励的时候，我们被物欲世界包 围了； 当我们要买房子的时候，福利房没有了； 当我们要上大学的时候，大学生贬值了； 当我们大学毕业的时候，工作要靠自己找了；
五臟
生理功能
主運化 主升清 主統血 在志為思 在液為涎 在體合肌肉，主四肢 在竅為口，其華在唇
藏象表現
脾脏养生
脾胃四季要保养，后勤补给为粮仓。 水谷运化中流柱，气血畅通不离它。 饮食习惯最为要，进出均衡是保障。 肥甘寒凉少来吃，暴饮暴食气脾脏。 食速过快要紧改，引发怪症悔当年。 运动消耗除淤积，疏泄通达最为快。 清热解毒要防患，多吃之后脏将虚。 思虑烦恼尽量少，过多过长脾也伤。 早餐不吃要肥胖，养生其实乃习惯。
主水
納氣
燕窝要不要吃？ 燕窝要不要吃？ 补肺养阴 补虚养胃 凡病后虚弱、痨伤、 中气亏损各症，配 合燕窝作食，能滋 阴调中。
肾虚哲语
吃亏是福 肾亏是祸(男孩女性化，女孩中性化，同性感情化。这年月男怪女妖，小 心中招啊!) 肾精不足原因：激素养大的食品(爱情观的变化) 高血压（计划经济神造的，市场经济人造的） 糖尿病（日子好了，生活是甜的，甚至尿都是甜的。农夫尿液有点甜） 高脂血症（移民北朝鲜） 高尿酸血症（痛并觜馋着） 高同型半胱氨酸血症 代谢综合征（市场经济惹的祸）
清肝毒
体内无毒，脸无暗色。肝脏是人体内的 “化工厂”，摄入的食毒、药毒、酒精毒、烟 毒等都依赖肝脏分解。当这些毒素慢慢积累越 来越多时，就会导致化学性肝损伤。化解并清 除肝内毒素，才能使肌肤光滑细腻，充满弹性。 干杯还是“肝悲” 绿豆 葛花
降肝火
体内不焦，皮肤不燥。肝病一般都 是肝阳上亢，引发肝火过旺。导致口疮、 眼热、皮肤干燥、色斑等，所以人们称 黄褐斑为肝斑。降肝火，平阴阳，才能 使皮肤润而不燥，白嫩无暇。 茼蒿 金针菜
Hale Waihona Puke 藏象表現
主血脈
高血压与心脏 冠心病与心脏
主神明
记心好！人不老！ 起居——务必午休 心浮气躁，迷失自我，最终走向身心失调、罹患心身性疾病 放下、舍弃、不听、不看、不说、不想，有时不需要什么理由 的，扔了就是扔了，丢了就是丢了。生命尚且会离我们而去， 还有什么令我们放弃不下的！
脾胃相表裡
脾升胃降为枢纽 脾不生清 胃不降浊
计划经济与市场经济
计划病 市场病
饮食及生活起居不当易出现体质偏颇
营养过剩
营养不足
促生痰湿体质 促生气虚或阳虚体质 加重湿热和阴虚体质
长期吃辣
饮食及生活起居不当易出现体质偏颇
常食寒凉 常吃夜宵 身体过劳 过神
促生阳虚或瘀血体质
促生痰湿体质 促生为气虚体质 促生为阳虚体质
主運化
喜好吃肥甘厚腻的食物。如：糖果，肥肉。加 重了脾脏得负担，应付不过来，淤积则成痰湿， 从而致病。所谓“痰湿生怪病”。
主升清
食速过快。它非常影响脾胃的运化，长久这样就伤脾。从而出 现“嘴壮脾虚，胃强脾弱”的症状。青年时期的症状：顽固性 的大便不调，大便发粘发烂。中年时期：因为脾已经被拖累坏 了，所以就会出现不同程度的气虚和痰湿，形成痰湿体质和湿 热体质。这就代谢综合症。所谓“水谷与元气不相两立”。
五脏六腑话养生
董飞侠 医学博士 副教授 硕士研究生生导师 副主任中医师 美国贝勒医学院高级访问学者
藏象學說
陰陽五行與五藏 藏府生理與病理 藏府之間相關性 五藏之間互調控 藏府辨證话养生
陰陽
“上古之人，其知道 者，法于阴阳，和以 术数，食饮有节，起 居有常，不妄作劳， 故能形与神俱，而尽 终其天年，度百岁乃 去。”
陰陽
今时之人不然也，以 酒为浆，以妄为常， 醉以入房，以欲竭其 精，以耗散其真，不 知持满，不时御神， 务快其心，逆于生乐， 起居无节，故半百而 衰也。 春夏养阳,秋冬养阴
五行
五行的生克
五臟
生理功能
主血脈 主神明 君主之官、精神所舍 在志為喜 在液為汗 在體合脈，其華在面 在竅為舌