五色养五脏
黄帝内经：五脏、五行、五情、五色、五味、五季养生论
黄帝内经：五脏、五行、五情、五色、五味、五季养生论文章来源网络黄帝内经脏腑五色、五味、五脏、五官、五行对应表五色与四性是祖国中医药学中重要的组成部分，不同的颜色分别对不同的脏腑器官有所补益，均衡摄取才是真正治病、防病、保健、养生。
中医认为五行对应养体内的器官，木为肝，火为心，土为脾，水为肾，就保健治疗而言，五色《即青（绿）、赤、黄、白、黑》的药材及食物分别对应五行（即金、木、水、火、土）因此对人体的五脏有不同的滋补作用。
青色对应五行为木，入肝能增强脏腑之气。
肝为解毒的器官所以青色食物有清肝解毒的作用。
赤色对应五行为火，入心能增强心脏之气，提高人体组织中细胞的活性，可增强人体免疫功能，预防流感及各种病毒的入侵，有清血、补血、通血的功效。
黄色对应五行为土，入脾，能增强脾脏之气，促进和调节新陈代谢，提高脾脏功能的抗病能力。
白色对应五行为金，入肺，可增强肺腑之气，提高肺腑器官抗病毒能力，止咳化痰，治虚劳咳血。
黑色对应五行为水，入肾，能增强肾脏之气，治阳痿遗精，腰腺酸病，补亏损及久病不复者。
可保健、养颜、抗衰、防癌，对生殖排尿系统大有好处。
一、五行1、五行学说来源五行学说是中国传统文化之精髓所在，是指木（生长、生法、柔和、条达舒畅）、火（温热、升腾、明亮）、土（生化、承载、受纳）、金（清洁、清肃、收敛）、水（寒凉、滋润、向下运行）五种物质的运动。
中国古代人民在长期的生活和生产实践中认识到木、火、土、金、水是必不可少的最基本物质，并由此引申为世间一切事物都是由木、火、土、金、水这五种基本物质之间的运动变化生成的，这五种物质之间，存在着既相互资生又相互制约的关系，在不断的相生相克运动中维持着动态的平衡，这就是五行学说的基本涵义。
2、五行相生相克的关系五行学说认为，五行之间存在着生、克、乘、侮的关系。
五行的相生相克关系可以解释事物之间的相互联系，而五行的相乘相侮则可以用来表示事物之间平衡被打破后的相互影响。
相生即相互资生和相互助长。
五色养五脏
《黄帝内经》中说： 绿色养肝、红色补心、 黄色益脾胃、白色润 肺，黑色补肾。以大 家常吃的绿豆、红豆、 黄豆、白豆、 黑豆为例：
青养肝——多吃绿豆
• 中医认为绿豆益肝，清热、降 脂、排毒！调治脾胃克化之功 能，为食中佳品，济世长谷！ 每日饮用相当于给胃肠做排毒 SPA！
红滋心——多吃红豆
• 李时珍赞为心之谷。中医认为红豆 补血、养心、利尿、化瘀、增进心 脏活动、抗疲劳之功能；现代医学 研究，红豆中三萜皂苷、铁，能保 护心脑血管，抗血管老化！
白润肺——多吃白豆
中医认为白芸豆润肺补气、 滋阴、肺主皮毛，久食白 芸豆润肺滑肤，温中散寒！ 此外白芸豆丰富的维C， 可增。 中医认为黄豆健脾，益气、增 进食物的消化、促进营养的吸 收；此外黄豆富含丰富的卵磷 脂，久食可提高记忆力。
黒补肾——多吃黒豆
来源简介2
• 大家在日常生活中熟知的五种颜色 （绿、红、黄、白、黑），各入不同的脏腑， 各有不同的作用。不同颜色的食物，它养生保 健的功效是不尽相同的。不同颜色的食物，属性也是不 相同的，归经也不同。 往往口感的喜好代表身体对某类元素的需求。 换句话说：喜欢常常就是需要。比如：你的胃 里有火，你吃辣椒和生姜的时候，你就会觉得 很辣，难受。反之，你就会觉得很好吃，吃了 舒服。因为辣椒和生姜都是温性食物，起除湿 与发散风寒的作用。我们在日常生活中要细心 观察自己的所需所缺，适时补充 身体的需求。要学会辨别寒与热， 分清阴阳。
黄色益脾胃
常见黄色食物——黄豆、牛蒡（最善 清理脾胃火，可以加红白萝卜一起炖 骨头汤喝）、脚板薯（最善治疗口腔 溃疡的极好食物），薏米、（性味甘 淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒 筋除痹、清热排脓等功效，为常用的 利水渗湿药）韭黄、南瓜（产生胰岛 素，治疗消渴症），苹果、蛋黄、粟 米、玉米等。
《黄帝内经》中说：白色润肺，黄色益脾胃、红色补心、绿色养肝、黑色补肾。
《黄帝内经》中说：白色润肺，黄色益脾胃、红色补心、绿色养肝、黑色补肾。
中国古代哲学家用五行理论来说明世界万物的形成及其相互关系，从而形成五行生克演化的系统。
在社会文化的演进中，五行五种状态渐渐被简化成了五种属性，即：金、木、水、火、土。
你，属于哪一“行”？五行人调养原则及饮食忌宜？《黄帝内经》中说：白色润肺，黄色益脾胃、红色补心、绿色养肝、黑色补肾。
这跟五行又有什么关系？今天跟着岐黄学社（学友会）一起来学习吧！你，属于哪一“行”自然界的事物可以大体划分为五大类，人作为自然界的一部分，天人相应，也可以划分为五种，也就是五行体质，你属于哪一类呢？仅供参考，依据个人体质不同，会有差异。
木：肤色白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活，有才能，体力不强，多忧虑，做事勤劳。
这种人大多能耐春夏，不能耐受秋冬，容易感受秋冬寒冷之气的侵袭而生病。
火：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，体型匀称，手足小，步履稳重，背部肌肉丰满。
其性格多气，轻财，缺乏信心，认识事物清楚，爱漂亮，性情急。
这种人对于时令的适应，大多能耐春夏，受秋冬寒冷之气侵袭易生病。
土：皮肤黄，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿生得壮实，手足不大，肌肉丰满，全身上下都很匀称，步履稳重，举足轻，他们内心安定，助人为乐，不喜依附权势，爱结交人。
这种人对于时令的适应，大多能耐秋冬，不能耐受春夏。
金：肤色较白，体形较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，心胸宽广，有远见，组织力强，为人敦厚，做事认真。
这种人大多能耐秋冬，不能耐受春夏。
水：肤色偏黑，体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。
机智，灵活，善辩，富于灵感，喜自由，多疑嫉妒，心胸比较狭窄。
这种人对于时令的适应，大多能耐秋冬，不能耐受春夏。
五行人调养原则及饮食忌宜：木：宜芝麻、糯米、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可食用枸杞粥、桑椹粥、山药粥、花生粥、黑芝麻糊亦适宜常食。
话饮食养生——五色入五脏
话饮食养生——五色入五脏原标题：红入心、黄入脾、绿入肝、白入肺、黑入肾，内附不同种类的食物中医认为“五色入五脏”，不同颜色的食物对人体的不同脏附有相应的补益作用，即“黄色入脾，绿色入肝，红色入心，白色入肺，黑色入肾”。
在日常饮食中应注意食物颜色要丰富，五色倶全，才能起到全面补益五脏的作用。
1、红色入心红色在古代也叫赤色。
一般来讲，红色食物能补血养心，促进血液循环，保护心脑血管，活血化瘀，去除心火，安养心神。
多吃红色食物对心阳虚弱、心血不足、血瘀不畅、心血管疾病及心烦不安、心悸失眠者特别有益。
不同种类的红色合物补益心血：红肉类(猪肉、牛肉、羊肉)、猪心、鸡心、大枣、枸杞子、樱桃(车厘子)、石榴、红提、桂圆肉、赤小豆、红椒、胡萝卜。
活血化瘀：红垃圾、山楂、红糖。
去除心火：西瓜、番茄、草莓、红苋菜。
2、黄色入脾黄色是大地的颜色，是万物的根基，如同脾胃对人体的作用。
黄色入脾，黄色食材多能调和脾胃、增进食欲、促进消化、健脾除湿。
黄色食物中，富含淀粉的谷粮主食、根室类蔬菜、豆类等多有健脾益气的作用，而黄色的水果等多有理气和胃、促进消化的功能。
不同种类的黄色合物健脾益气：黄豆、豆腐、豆浆、小米、小麦、玉米、甘薯、南瓜、土豆、栗子。
理气和胃：柑橘、橙子、柚子、菠萝、柠檬、芒果、陈皮、生姜、黄椒、柿子、香蕉。
小贴士豆腐、豆浆等豆制品看上去是白色的，但因其是由黄豆制成，所以，从本质讲，应属于黄色食物。
3、绿色入肝绿色在古代也叫青色，肝属木，绿色食材以蔬果、豆类为主，多为木本、草本植物，多有益肝、清热、降脂、疏泄的作用，常食绿色食物，对高血压、高血脂、高血糖、肥胖等代谢障碍者十分有益，并能清热解毒、通便利尿、消肿散结，适合积滞便秘、内热上火者多吃。
不同种类的绿色食物清热解毒，通便排毒：菠菜、绿豆、黄瓜、西兰花、油菜、小白菜、苦瓜、空心菜、芹菜、高笋、芥蓝、马兰头、芦笋、蒜苗、茼蒿、荠菜、豌豆苗、木耳菜、苋菜、海带、猕猴桃。
五色五味五脏五官五行对应表
五色、五味、五脏、五官、五行对应表五色与四性是祖国中医药学中重要的组成部分，不同的颜色分别对不同的脏腑器官有所补益，均衡摄取才是真正治病、防病、保健、养生。
中医认为五行对应养体内的器官，木为肝，火为心，土为脾，水为肾，就保健治疗而言，五色《即青（绿）、赤、黄、白、黑》的药材及食物分别对应五行（即金、木、水、火、土）因此对人体的五脏有不同的滋补作用。
青色对应五行为木，入肝能增强脏腑之气。
肝为解毒的器官所以青色食物有清肝解毒的作用。
赤色对应五行为火，入心能增强心脏之气，提高人体组织中细胞的活性，可增强人体免疫功能，预防流感及各种病毒的入侵，有清血、补血、通血的功效。
黄色对应五行为土，入脾，能增强脾脏之气，促进和调节新陈代谢，提高脾脏功能的抗病能力。
白色对应五行为金，入肺，可增强肺腑之气，提高肺腑器官抗病毒能力，止咳化痰，治虚劳咳血。
黑色对应五行为水，入肾，能增强肾脏之气，治阳痿遗精，腰腺酸病，补亏损及久病不复者。
可保健、养颜、抗衰、防癌，对生殖排尿系统大有好处。
一、五行1、五行学说来源五行学说是中国传统文化之精髓所在，是指木（生长、生法、柔和、条达舒畅）、火（温热、升腾、明亮）、土（生化、承载、受纳）、金（清洁、清肃、收敛）、水（寒凉、滋润、向下运行）五种物质的运动。
中国古代人民在长期的生活和生产实践中认识到木、火、土、金、水是必不可少的最基本物质，并由此引申为世间一切事物都是由木、火、土、金、水这五种基本物质之间的运动变化生成的，这五种物质之间，存在着既相互资生又相互制约的关系，在不断的相生相克运动中维持着动态的平衡，这就是五行学说的基本涵义。
2、五行相生相克的关系五行学说认为，五行之间存在着生、克、乘、侮的关系。
五行的相生相克关系可以解释事物之间的相互联系，而五行的相乘相侮则可以用来表示事物之间平衡被打破后的相互影响。
相生即相互资生和相互助长。
五行相生的次序是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。
中医讲五味五色五方及五脏的养生关系
中医讲五味五色五方及五脏的养生关系中医讲五味五色五方及五脏的养生关系用中医和易经来说明其中的关系和养生方法早在3000年前，中医经典著作《黄帝内经》就提出人要健康，就要吃五色、五味食物。
五色是指青赤黄白黑，可以肝心脾肺肾，五味即酸苦甘辛咸，可滋补肝心脾肺肾。
早在《易经》中就有阴阳和五行相结合，所以饮食也与五行相对应。
五味分入五脏，各有阴阳偏差，“辛甘发散为阳，酸苦涌泄为阴，咸味涌泄为阴，淡味渗泄为阳。
”人体作为内外统一的有机整体，通过五味、五色调和并且顺应五态，就可以调整人的容颜和身体。
青入肝，所以喝酒时，如果配一点青梅子，那么青色和酸味就会对喝酒者的肝起到双重保护作用，从而减少酒精对肝的损害；红养心，红色的食品具有活血化瘀的功效，对心脏左右益处，如山里红、桃子、红心萝卜、西瓜等；黄养脾，如南瓜、黄豆、玉米等黄色食物就可以起到养脾的作用；而白色的东西养我们的肺，大家都知道，白色的萝卜可以化痰，而藕、梨、白色的肉也是可以润肺养肺；黑色是养肾的，黑色的东西对于补肾、抗衰老是最有效果的，多吃点黑色的食品，如黑豆、黑芝麻、桑葚、木耳、香菇、黑米、黑鱼，可补肾，对于女性抗衰老最有效。
苦入心，性苦的食物可以养心。
因此，夏天时，宜多吃一点苦瓜、苦茶、稍苦一点的绿茶等苦性的食物。
还有我们常会碰到酸味食品，那些以酸味为主的乌梅、石榴、西红柿、山楂、橙子、均富含维生素C，不仅可以助消化，还有防癌、抗衰老、降血压、软化血管等功效。
而五味指的是：味过于酸：酸味补肝，味过于酸，反能伤肝，引起肝气偏胜，就会克伐脾胃（木克土），导致脾胃消化功能障碍。
味过于咸：咸味补肾，味过于咸，反能伤肾，损坏骨头，还会导致肾气偏胜，就会抑遏心气（水克火），引起气短。
味过于甘：甘味补脾，味过于甘，反能伤脾，引起胃胀不适，还会克伐肾水（土克水），出现面黑。
味过于苦：苦味补心，味过于苦，反能伤心，导致心肺功能障碍（火克金）。
味过于辛：辛味补肺，味过于辛，反能伤肺，出现筋道弛缓不利（金克木），又因为肺主气，伤气可引起神伤而发生精神衰弱。
五行五色养五脏
五行五色养五脏
青（绿）色属木，酸，养肝。
绿色食物富含叶绿素、叶酸、多种维生素，能够清理肠胃、防止便秘，有效排毒，增进肝脏解毒能力。
赤（红）色属火，苦淡，养心。
红色的食物可以补养心脏和血液循环系统，给人以振奋的感觉，能够有效地减轻疲劳、畅通血脉、舒缓心脏。
黄色属土，甜淡，养脾。
黄色食物多含淀粉和糖，不用摄取太多就可以获得足够的营养，补脾益气。
白色属金，辛香，养肺。
白色食物富含纤维素和抗氧化物质，能够滋润肺部，提高免疫力。
金属辛味，洋葱、大蒜、生姜等辛香的调料也是润肺益气的好选择。
黑色属水，味咸，养肾。
黑色食物能促进新陈代谢，使多余的水分不至于在体内积存，能很好地保护肾和膀胱。
《黄帝内经》脏腑五色、五味、五脏、五官、五行相互的养生之道！
《黄帝内经》脏腑五色、五味、五脏、五官、五行相互的养生之道！五色与四性是祖国中医药学中重要的组成部分，不同的颜色分别对不同的脏腑器官有所补益，均衡摄取才是真正治病、防病、保健、养生。
中医认为五行对应养体内的器官，木为肝，火为心，土为脾，水为肾，就保健治疗而言，五色《即青（绿）、赤、黄、白、黑》的药材及食物分别对应五行（即金、木、水、火、土）因此对人体的五脏有不同的滋补作用。
五色对应的五行青色对应五行为木，入肝能增强脏腑之气。
肝为解毒的器官所以青色食物有清肝解毒的作用。
赤色对应五行为火，入心能增强心脏之气，提高人体组织中细胞的活性，可增强人体免疫功能，预防流感及各种病毒的入侵，有清血、补血、通血的功效。
黄色对应五行为土，入脾，能增强脾脏之气，促进和调节新陈代谢，提高脾脏功能的抗病能力。
白色对应五行为金，入肺，可增强肺腑之气，提高肺腑器官抗病毒能力，止咳化痰，治虚劳咳血。
黑色对应五行为水，入肾，能增强肾脏之气，治阳痿遗精，腰腺酸病，补亏损及久病不复者。
可保健、养颜、抗衰、防癌，对生殖排尿系统大有好处。
一、五行相生相克的关系五行学说认为，五行之间存在着生、克、乘、侮的关系。
五行的相生相克关系可以解释事物之间的相互联系，而五行的相乘相侮则可以用来表示事物之间平衡被打破后的相互影响。
相生即相互资生和相互助长。
五行相生的次序是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。
相克即相互克制和相互约束。
五行的相克次序为：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。
相生相克是密不可分的，没有生，事物就无法发生和生长；而没有克，事物无所约束，就无法维持正常的协调关系。
只有保持相生相克的动态平衡，才能使事物正常的发生与发展。
二、五行与五脏的关系中医学认为，人的有机整体是以五脏为核心构成的一个极为复杂的统一体，它以五脏为主，配合六腑，以经络作为网络，联系躯体组织器官，形成五大系统。
这是中医学系统论的一部分。
所以要说中医养生就不得不说五脏之间内在的联系和相互滋生的关系。
肝色青、心色赤、肺色白、脾色黄、肾色黑，五色入五脏
肝色青、心色赤、肺色白、脾色黄、肾色黑，五色入五脏五色入五脏，肝色青，宜食酸；心色赤，宜食苦；肺色白，宜食辛；脾色黄，宜食甘。
肾色黑，宜食咸。
—《黄帝内经·素问·宣明五气》一、红滋心、抗疲劳中医五行里，心属火、主血，所以心脏最喜欢的额色就是红色，四季养心最好多吃些红色食物，可促进血液循环、活血造血，使心脏“青春”常驻，如红苹果、猪肉等，红色食品还可以起到减轻疲劳、抗衰老、补血、补心、祛寒等作用。
红色滋心食品一一红苹果红苹果有降低血脂、软化血管的作用，可保护心脑血管健康，经常食用，有益心脏，提高记忆力，可增进泌尿系统的健康，另外，红苹果独特的芳香，具有明显的消除心理压抑感的作用，对情志调节十分有益。
红色滋心食品一一猪肉猪肉富含铁, 是人体血糖中红细胞的生成和功能维持所必须的，可提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血，改善心肌血糖供应不足，还可治疗贫血、产后血虚等症。
胡萝卜红色滋心食品一一胡萝卜红萝卜具有强心、降压的功效，还能能降低血脂，促进肾上腺素的合成，是冠心病、高血压患者的食疗佳品。
同时，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,具有促进血液生成的功效，从而改善贫血症状，对心脏的健康非常有益。
红色滋心食品——草莓草莓具有养心生津、润肺健脾、消暑解热、利尿止渇等功效，对贫血有一定的滋补调理作用，草莓含有丰富的维生素C，除了预防牙龈出血、促进伤口愈合外，还可预防败血症，对预防动脉硬化、冠心病也有较好的效果。
草莓红色滋心食品一一柿子柿子有凉血止血作用，可治疗咳血、便血、出血、吐血等症。
同时，柿子有助于软化血管，增加冠状动脉血流量，并且能活血消炎，改善心血管功能；还能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对身体的伤害。
二、白润肺、去燥热《内经》中记载“肺属金，在色为白”。
认为白色食物是养肺的佳品，所以应当多吃白色的食物来润燥养肺，如牛奶、米面、豆质、冬瓜、竹笋、山药等，我们都知道，白色的萝卜、可以化疲；而梨可以润肺养肺，而且对预防心脑血管疾病、安定情结、促进肠蠕动都有很大的益处。
五色养五脏
中医有五色养五脏之说，每餐尽量保证有五种颜色。
一、每天吃20种以上的食物，保证充足的营养在一日三餐的安排上，基本上遵循：早餐有质量，中餐有能量，晚餐要清淡早餐建议：一碗八宝粥、一个鸡蛋、一袋牛奶、一份水果（樱桃三两左右）、一小份蔬菜。
上午加餐建议：水果一份、奶酪一片。
午餐建议：二米饭一碗或杂粮一份（红薯、山药、芋头、玉米等），绿豆沙一杯，蔬菜大拌菜，土豆胡萝卜洋葱炖牛腩、一份水果（一个橙子或猕猴桃）。
下午加餐建议：柠檬水一杯、一个苹果、半把坚果。
晚餐建议：南瓜百合粥，玉米发糕、清蒸鱼、白灼青菜、凉拌黑木耳、一份水果（西瓜或芒果，四两左右）。
晚上加餐建议：酸奶一杯、一片全麦面包。
此外，考生在饮食上切勿过饱、过撑，以免使更多的血液进入消化系统，影响大脑的血液供应，吃得过饱会增加肠胃负担，抑制大脑皮层神经细胞的兴奋，影响大脑信息的传递，容易使人犯困，影响考试发挥。
主食一定要吃足，花样可以变换。
大脑能利用的唯一能量是葡萄糖，每餐要吃主食2至3两左右。
蛋白质类食物每天300克左右。
水果每天吃200至400克，3-4种为宜，蔬菜500克左右，保证维生素和膳食纤维的供应。
睡觉前不要饥饿入眠，最好喝一杯牛奶，吃一片全麦面包。
二、每天合理规划时间，保证生物钟与考试科目的一致语文和理综（或文综）是在上午考，数学和外语在下午考。
临考复习时，最好在每天相应的考试时间段进行同等题量和难度的模拟考试练习，训练大脑对该科目的敏感度和兴奋性。
在保证正确率的前提下，尽量提高速度，争取提前半小时答完全部试卷。
这样训练半个月，在考场上就能从容不迫。
除了规划合理的复习时间外，还要合理安排午休和晚上入寝的时间。
家长还要提前算出从家到考场所需的时间，打出富余量。
特别是孩子午休时要注意两点：一是睡不着，二是不够睡。
家长一定要做好情绪疏导，让孩子劳逸结合、精力充沛、有备无患。
三、每天查漏补缺，保证不再犯重复的错误每天孩子做完的试卷，家长要及时对照答案找出错误，查漏补缺，将错误点加强训练几遍，直到完全掌握为止，保证不再犯重复的错误。
五味五色养五脏
五味五色养五脏食物的“五味”和“五色”与人体的“五脏”相互滋养。
不同颜色和味道的食物，养生保健的功效是不尽相同的。
在挑选食物时，需五味五色搭配，才有利于健康。
一、五味与阴阳五味阴阳之分，当依《素问·阴阳应象大论》岐伯所言“清阳发腠理，浊阴走五脏……阳为气，阴为味”为据。
味属阴，趋向下窍；气属阳，趋向上窍。
五味中，味厚的属纯阴，味薄的属阴中之阳。
味厚的有泻下作用，味薄的有疏通作用。
气薄的能向外发泄邪气，气厚的能助阳发热。
1、辛、甘为阳辛甘味药物药性主要入腠理经络，汗尿于外，外为阳。
“辛甘发散为阳”，辛甘发散清阳之气于皮肤腠理以为汗，气为阳，表为阳，此是辛甘味为阳之道理，主要是从“气化”的角度来分析的。
辛有发散，行气，行血的功能。
这种升发，向上，相对来说是比较阳的方面，所以辛属阳。
甘有补益、和中、缓急等作用，一般用于治疗虚证的滋补强壮药。
能治疗虚证，而自身也具有偏正偏阳的属性，所以甘属阳。
二、酸、苦、咸为阴酸苦咸三味药物药性主要入脏腑三焦之里，里为阴。
“酸苦涌泄为阴”，酸、苦入脏腑三焦，上涌以吐污秽，下泄以通大便，污秽、大便皆为有形之物，有形之物为阴，无形之气为阳，且脏腑三焦为里，里为阴，外为阳，是以酸、苦为阴；“咸味涌泄为阴”，咸亦能催吐促泄，道理通于酸、苦，是以咸亦为阴。
此时酸苦咸三味为阴之道理，三者主要是从“浊阴”的角度来讲的。
另外，五味可影响到阴阳的盛衰，从阴阳属性上分，气属阳，味属阴，味厚者为阴中之阴，薄者为阴中之阳；从五味运动转化而言，辛甘发散属阳，酸苦涌泄属阴，咸味涌泄属阴。
二、五味与五脏《黄帝内经》曰：“夫五味入胃，各归所喜。
故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾。
”换言之，心喜苦、肺喜辛、肝喜酸、脾喜甘、肾喜咸。
说明五味对于五脏各有所归，即在同等条件下，药物优先分布于所宜的脏腑且浓度较大，其次按相宜性大小顺次分布于其他脏腑且浓度较小。
由此而形成药物在机体各脏腑配布的时间和量上的差异，以保证相宜性大的脏腑具有较高的药物浓度，以便发挥选择性治疗作用。
五色对五脏滋养
浅谈扶正气什么是正气中医学所指的“正气”，即人体的正常生理机能，主要是指人体对外界环境的适应能力抗病能力和康复能力；用现代语言描述，正气是维持生命活动的动力，它包括了人体卫外防御功能、调节功能以及各种代偿功能等。
正气充盛，让人体更好地适应外界的变化，减少疾病的侵袭，人体得病后更容易康复，故扶助正气是养生保健的根本任务。
正气存内，邪不可干中医学认为人体生病是由于正气虚弱，外界的病邪侵袭人体而致。
《素顺·评热病论篇》说：“邪之所凑，其气必虚”。
正气不足是人体发病的根本原因，疾病的过程就是“正气”和“邪气”相互作用的结果。
〈素问·遗篇刺法论〉说：“正气存内，邪不可干”。
正气充沛，虽有外邪侵犯，但也能抵抗，使机体免于生病，患病后亦能较快地康复。
所以，正气是抵御外邪、防病健身和促进机体康复最根本的因素。
正气旺盛，则精力充沛，健康长寿；正气虚弱，则精神不振，多病早衰。
扶正气从脾肾着手中医认为旺盛的正气，源于脾肾二脏，扶助正气，要从脾肾二脏着手。
脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，故脾胃功能的强弱是机体健康长寿与否的重要基础。
正如〈景岳全书〉所说：“有胃气则生，无胃气则死，是以养生家必当以脾胃为先。
”可见，脾胃功能健旺是人体健康长寿的基础。
现代科学实验证明，调理脾胃，能有效地提高机体免疫功能。
肾脏主宰人体生命活动的过程，肾之精气的盛衰直接关系到人体的健康和衰老。
所以，历代养生家都把保护肾精作为抗病延衰的基本措施。
脾肾二脏关系极为密切，脾为先天之本，肾为后天之本，二者先天生后天，后天充先天。
脾气健运，必借肾阳之温煦；肾精充盈，有赖脾所化生的水谷精微进行濡养。
脾胃、肾脏功能的健运是人体正气的根本，也是保持精气神畅旺的根本。
这也从另一个角度说明人的健康是整体的，任何一个看似独立的脏腑功能其实都和其它脏腑关系密切。
要保护畅旺的精气神，提升正气，必须从整体调理身体内在的肮脏功能，同时，也不能忽视健康生活细节，合理的运动和饮食、科学的睡眠等生活习惯，这些同样也是提升、保存正气不可或缺的重要元素。
五色入五脏！肝喜青、心喜红、肺喜白、脾喜黄、肾喜黑，安然度夏
五色入五脏！肝喜青、心喜红、肺喜白、脾喜黄、肾喜黑，安然度夏五色入五脏，肝色青，宜食酸；心色赤，宜食苦；肺色白，宜食辛；脾色黄，宜食甘。
肾色黑，宜食咸。
想要健康，养好五脏六腑是至关重要的。
其中，五脏决定着我们身体的健康状况和衰老程度，并决定着你的生命质量。
而且现在大家都知道，“药补不如食补”，正确的饮食方法的食物的选择，可以帮助我们达到补益精气的作用。
那么，我们的五脏分别都喜欢什么颜色呢，一起吃起来吧！肝喜青——肝脏喜欢青色食物绿色入肝，多食绿色食品具有舒肝强肝的功能，是人体“排毒剂”，能起到调节脾胃消化吸收的作用。
1、蒲公英蒲公英是一种很好的护肝绿色食物！蒲公英是“药食两用”的植物，不仅好吃，还有很好的养生效果！蒲公英在健康方面的优点当中，影响最大的首推保肝，清肝毒，预防肝损伤，尤其是蒲公英根效果优于蒲公英叶。
蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
蒲公英入肝经，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，且能增强肝脏再生能力。
日常多吃蒲公英或者用蒲公英根泡水喝，都有很好的护肝效果！2、芹菜芹菜脆嫩而且别有风味，很多人喜欢吃芹菜，不仅是因为它翠绿挺拔的外形，还因为它别具一格的药用价值。
草本纲目中就曾提到，芹菜能够清肝利水，可以帮助把有毒物质通过尿液排出体外。
芹菜就像是提纯装置一样，把人体中的废物过滤。
经常吃芹菜，可以刺激身体排毒，预防由于身体毒素累积所造成的疾病；3、荠菜荠菜味甘、性微寒，可以凉肝明目、利尿除湿。
荠菜中含有大量的胡萝卜素、b族维生素和维生素c，钙、铁含量也比较高，所以，具有清热止血、清肝明目、利尿消肿的作用。
心喜红——心脏喜欢红色食物夏季养心，红色食物最适当。
从阴阳五行来说，红为火，入心，补气补血，道出了古人在夏季用红色养心的奥秘。
1、番茄国外研究发现，从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质，具有抗血小板凝聚的功效，可以防止脑血栓的发生。
五色水果养五脏
五色水果养五脏俗语道“每天吃一个苹果，医生远离我。
”意在说常吃水果对人体的健康大有裨益。
中国居民平衡膳食宝塔由中国营养学会推出，根据中国居民膳食指南，结合中国居民的膳食把平衡膳食的原则转化为各类食物的重量，将平衡膳食宝塔分为五层。
其中蔬菜和水果居第二层，建议每天摄入量为300～500克和200～400克。
蔬菜和水果常放在一起，虽然有很多共性，但蔬菜和水果终究是两类不同的食物，各有优势，不可替代，不能把每天饭桌上常吃的蔬菜和水果等同。
那么，水果怎么吃、吃哪些水果对人体的健康更有益呢？“五色入五脏”理论最早出自中医经典著作《黄帝内经》。
古人认为自然界的各种事物和各种现象，都可以通过木、火、土、金、水五行联系起来。
所以祖国传统医学素来就有“红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾”的说法。
现在市面上的水果玲琅满目，任何一种颜色的水果对人体五脏都有着不同的意义，有选择性的吃水果才能更有利于养生保健。
红——苹果苹果，红色，能入心养心。
性平味酸甘，具有养心益气，健脾益胃、润肠、止泻、生津止渴、润肺除烦、解暑、醒酒等功效。
苹果的主要特性是保护心血管，是良好的血管清洁剂，并且还能降低胆固醇。
苹果中富含的胶质和微量元素能保持血糖的稳定，是糖尿病患者的福音，常吃苹果能有效控制血糖。
此外，苹果不但具有心脏所需的健康元素，还能够有效改善呼吸系统。
对于生活在空气污染严重的城市人们，常吃苹果可以保护肺部免受空气中灰尘和粉尘的污染。
近期，根据美国科学家布鲁斯·罗林斯的研究成果表明：未成熟或半成熟的苹果还有防辐射的作用。
苹果的成熟需要大量的日照，能够有效吸收阳光中的射线。
现代都市上班族及常常面对电脑人士，不妨在桌前摆上一个苹果，不但可以减少辐射对人体的伤害，还能缓解不同程度的紧张、忧郁等不良情绪，拿起苹果闻一闻，还能有提神醒脑之力。
所以有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”。
绿——猕猴桃猕猴桃，青色，能入肝养肝。
黄帝内经：五脏、五行、五情、五色、五味、五季养生论
黄帝内经：五脏、五行、五情、五色、五味、五季养生论欧阳歌谷（2021.02.01）文章来源网络黄帝内经脏腑五色、五味、五脏、五官、五行对应表五色与四性是祖国中医药学中重要的组成部分，不合的颜色辨别对不合的脏腑器官有所补益，均衡摄取才是真正治病、防病、保健、养生。
中医认为五行对应养体内的器官，木为肝，火为心，土为脾，水为肾，就保健治疗而言，五色《即青（绿）、赤、黄、白、黑》的药材及食物辨别对应五行（即金、木、水、火、土）因此对人体的五脏有不合的滋补作用。
青色对应五行为木，入肝能增强脏腑之气。
肝为解毒的器官所以青色食物有清肝解毒的作用。
红色对应五行为火，入心能增强心脏之气，提高人体组织中细胞的活性，可增强人体免疫功能，预防流感及各种病毒的入侵，有清血、补血、通血的功效。
黄色对应五行为土，入脾，能增强脾脏之气，增进和调节新陈代谢，提高脾脏功能的抗病能力。
白色对应五行为金，入肺，可增强肺腑之气，提高肺腑器官抗病毒能力，止咳化痰，治虚劳咳血。
黑色对应五行为水，入肾，能增强肾脏之气，治阳痿遗精，腰腺酸病，补亏损及久病不复者。
可保健、养颜、抗衰、防癌，对生殖排尿系统年夜有好处。
一、五行1、五行学说来源五行学说是中国传统文化之精髓所在，是指木（生长、生法、柔和、条达舒畅）、火（温热、升腾、明亮）、土（生化、承载、受纳）、金（清洁、清肃、收敛）、水（寒凉、滋润、向下运行）五种物质的运动。
中国古代人民在长期的生活和生产实践中认识到木、火、土、金、水是必不成少的最基本物质，并由此引申为世间一切事物都是由木、火、土、金、水这五种基本物质之间的运动变更生成的，这五种物质之间，存在着既相互资生又相互制约的关系，在不竭的相生相克运动中维持着静态的平衡，这就是五行学说的基本涵义。
2、五行相生相克的关系五行学说认为，五行之间存在着生、克、乘、侮的关系。
五行的相生相克关系可以解释事物之间的相互联系，而五行的相乘相侮则可以用来暗示事物之间平衡被打破后的相互影响。
五色五味五脏五官五行对应表
五色、五味、五脏、五官、五行对应表五色与四性是祖国中医药学中重要的组成部分，不同的颜色分别对不同的脏腑器官有所补益，均衡摄取才是真正治病、防病、保健、养生。
中医认为五行对应养体内的器官，木为肝，火为心，土为脾，水为肾，就保健治疗而言，五色《即青（绿）、赤、黄、白、黑》的药材及食物分别对应五行（即金、木、水、火、土）因此对人体的五脏有不同的滋补作用。
青色对应五行为木，入肝能增强脏腑之气。
肝为解毒的器官所以青色食物有清肝解毒的作用。
赤色对应五行为火，入心能增强心脏之气，提高人体组织中细胞的活性，可增强人体免疫功能，预防流感及各种病毒的入侵，有清血、补血、通血的功效。
黄色对应五行为土，入脾，能增强脾脏之气，促进和调节新陈代谢，提高脾脏功能的抗病能力。
白色对应五行为金，入肺，可增强肺腑之气，提高肺腑器官抗病毒能力，止咳化痰，治虚劳咳血。
黑色对应五行为水，入肾，能增强肾脏之气，治阳痿遗精，腰腺酸病，补亏损及久病不复者。
可保健、养颜、抗衰、防癌，对生殖排尿系统大有好处。
一、五行1、五行学说来源五行学说是中国传统文化之精髓所在，是指木（生长、生法、柔和、条达舒畅）、火（温热、升腾、明亮）、土（生化、承载、受纳）、金（清洁、清肃、收敛）、水（寒凉、滋润、向下运行）五种物质的运动。
中国古代人民在长期的生活和生产实践中认识到木、火、土、金、水是必不可少的最基本物质，并由此引申为世间一切事物都是由木、火、土、金、水这五种基本物质之间的运动变化生成的，这五种物质之间，存在着既相互资生又相互制约的关系，在不断的相生相克运动中维持着动态的平衡，这就是五行学说的基本涵义。
2、五行相生相克的关系五行学说认为，五行之间存在着生、克、乘、侮的关系。
五行的相生相克关系可以解释事物之间的相互联系，而五行的相乘相侮则可以用来表示事物之间平衡被打破后的相互影响。
相生即相互资生和相互助长。
五行相生的次序是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。
五色入五脏
中医讲究五行说，所谓五行就是金、木、水、火、土，在五行学说中，人体还被划分为“五脏”，所谓五脏指的是肝、心、脾、肺、肾。
而这里所说的五脏与西医的器官概念并不完全相同，它还包含了人体精神的作用。
而食物也根据它们的味道和颜色被划分为五类，与人体的“五脏”相互对应，相互滋养。
肝肝属木，中医认为肝是解毒器官，肝支配着全身肌肉，关节，眼睛与肝也有密切关系。
酸：在五行中发现酸味与肝胆之间的关联最大，它能作用于肝胆，能控制筋络，酸味有使身体收缩的功能，让身体不太油腻。
绿：绿色的食物能帮助肝胆舒缓压力，调节肝胆功能，特别是在清热，平息肝胆之火上有一定作用。
李子：清肝除热，适合于肝虚有热。
心心在五行中属火，火焰是向上升的，而心在生理上是上开窍于舌，在病变时，如果发生舌尖赤痛，面部红赤等现象，都认为是心火上炎，所以用五行中的火，来代表五脏中的心。
苦：苦味的食物和心、小肠的关联最大，苦味有排除燥热的功能，所以夏天应该多吃苦味的食物。
红：红色的食物能作用于心，有助于减轻疲劳，令人精神倍增。
辣椒：温中散寒脾脾在五行中属土，没有脾胃的消化和吸收，人也就得不到营养而不能生存。
同时，食物的消化和吸收，一日三餐和每天排泄，都有一定的规律，也就是稳定的现象，所以用五行中的土来代替五脏中的脾。
甜：甜味的食物作用于脾、胃、肌肉，吃甜味会使人懒洋洋的，有消除紧张，恢复疲劳，补充血糖的功能。
黄：黄色的食物能帮助培养开朗的心情，同时让人集中精神。
肺肺在五行中属金，金属都有声音，而人的语言声音，是由肺气鼓动而成，同时肺是娇贵的脏器，怕火气的熏蒸，所以用五行中的金来代表五脏中的肺，肺支配呼吸，也支配皮肤的排泄。
白：白色的食物与悲伤有关。
花生：润肺止咳，特别适合于肺燥咳嗽。
山药：补助肺气，特别适合于肺虚咳嗽。
糥米：益气固表，用于气虚不固。
豆腐：清肺健肤。
肾咸：咸味的食物由肾及膀胱代谢，而咸味也有软化硬物及促使排泄的功能。
黑：黑色的食物大多是补肾的佳品。
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五色养五脏
在中医养生理论中，根据五行（木、火、土、金、水）学说，把自然界五味（酸、苦、甘、辛、咸）、五色（绿、红、黄、白、黑）与众多的事物属性联系起来。
说明人与大自然的关联。
人生活在天地之间，自然环境之中，是整个物质世界的一个组成部分，应和大自然融为一体，自然界的植物五颜六色，接受阳光雨露的滋润生长，为万物之灵的人提供了食物来源。
人体五脏与大自然的五色有着密切的关联。
大家在日常生活中熟知的五种颜色（绿、红、黄、白、黑），各入不同的脏腑，各有不同的作用。
不同颜色的食物，它养生保健的功效是不尽相同的。
不同颜色的食物，属性也是不相同的，归经也不同。
往往口感的喜好代表身体对某类元素的需求。
换句话说：喜欢常常就是需要。
比如：你的胃里有火，你吃辣椒和生姜的时候，你就会觉得很辣，难受。
反之，你就会觉得很好吃，吃了舒服。
因为辣椒和生姜都是温性食物，起除湿与发散风寒的作用。
我们在日常生活中要细心观察自己的所需所缺，适时补充身体的需求。
要学会辨别寒与热，分清阴阳。
但我在日常生活中也常常会听到有的老师说：他（她）有脂肪肝、高血脂，就是喜欢吃肥肉。
这种喜欢太过，喜欢得出了毛病的情况，你就要控制某些喜欢的食物了。
再喜欢的食物，也只能适当地吃，适可而止.
五色对五脏的滋养
《黄帝内经》中说：绿色养肝、红色补心、黄色益脾胃、白色润肺，黑色补肾。
以大家常吃的绿豆、红豆、黄豆、白豆、黑豆为例：
五豆的功用：
绿豆的功效：性味甘凉，具有清热解毒之功，入肝经
红豆的功效：性平，有清热解毒、活血排脓，健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气、黄疸等症。
有促进心脏活动的功效，入心经黄豆的功效：性微寒，能活血通便、解毒祛风热、益气补脾，入脾经
白豆（饭豆）的功效：性平，有理中益气、补肾健脾、和五脏、生精髓、止消渴、吐逆泄痢，小便频数，含有较多的钙质，入肺经
黑豆的功效：性平，调中益气，活血解毒，治消胀，下气利水，止汗药物，入肾经
绿色养肝
常见绿色食物绿豆、菠菜（最养肝的菜）、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋、白菜、荠菜（长沙话叫：地菜子，有清火降压作用）、油菜、四季豆、豆角、空心菜（长沙话叫雍菜、四声音）、木耳菜、绿莧菜、萝卜茵、青菜、苦瓜（最去心火，能分泌胰岛素）水果等。
红色补心
常见红色食物红豆红薯、胡萝卜(最保护眼睛的蔬菜，健脾、保肝）红辣椒、红枣、番茄、山楂、香椿、草莓等
黄色益脾胃
常见黄色食物黄豆、牛蒡（最善清理脾胃火，可以加红白萝卜一起炖骨头汤喝）、脚板薯（最善治疗口腔溃疡的极好食物），薏米、（性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药）韭黄、南瓜（产生胰岛素，治疗消渴症），苹果、蛋黄、粟米、玉米等
白色润肺
常见白色食品，白豆、冬瓜、梨、白萝卜、银耳、藕、百合、茭白、莲藕、米面、豆腐、花菜、竹笋、淮山、凉薯等。
黑色补肾
常见黑色食物黑豆黑米、黑芝麻、黑木耳、核桃（不是黑色，但是是补肾的食物）、紫菜、海带（也是润肺食物）
五色五味所入
药物归经学说的内容之一。
这是古人从五行学说出发，通过五色五味与五行所属，与脏腑经脉相结合而产生的理论。
即：色青、味酸属木，入足厥阴肝，足少阳胆。
色赤、味苦属火，入手少阴心，手太阳小肠。
色黄、味甘属土，入足太阴脾，足阳明胃。
色白、味辛属金，入手太阴肺，手阳明大肠。
色黑、味咸属水，入足少阴肾，足太阳膀胱。
五宜
五类谷、肉、果、菜适合于五脏病的，称为五宜。
语出《灵枢．五味篇》。
五类谷、肉、果、菜适合于五脏病的，称为五宜。
如脾病宜食秔米饭、牛肉、枣、葵。
心病宜食麦、羊肉、杏、薤。
肾病宜食大豆黄卷、猪肉、粟、藿。
肝病宜食麻、犬肉、李、韭。
肺病宜食黄麦、鹅肉、桃、葱。
五宜的说法迁就五行学说，其中可能有的有些道理，但多数是牵强附会的。
五走
五走及酸走筋，辛走气，咸走骨，苦走血，甘走肉。
语出《灵枢．九针篇》。
如“酸走筋，辛走气，咸走骨，苦走血，甘走肉。
语出《灵枢．五味篇》。
指五味所走的脏器。
即：酸先走肝，苦先走心，甘先走脾，辛先走肺，咸先走骨。
注：《素问．至真要大论》作“先入”，意义相同。
五色
五色指青、黄、赤、白、黑的五种颜色。
指青、黄、赤、白、黑的五种颜色。
按照五行学说，它们的归类是：青属木
属肝，黄属土属脾，赤属火属心，白属金属肺，黑属水属肾。
但以此来诊断疾病时，必须结合宾际，与病史和脉证互参，不能机械地生搬硬套。
五色主病
五色主病指五行学说中的五脏配五色，此五者均为一般情况下的病色，合称为五色主病。
五行学说中的五脏配五色。
即：青色主肝病，赤色主心病，黄色主脾病，白
色主肺病，黑色主肾病，此五者均为一般情况下的病色，合称为五色主病。
后世在临
床实践中发展了五色主病的理论，较为切合实际。
归纳为：青色主风病，寒病、痛证、惊风等；赤色主热病（包括虚热、实热）；黄色主湿热，寒湿或血虚；白色主虚证，寒证；黑色主寒证、痛证及劳伤、血瘀等。
六变
六变指急、缓、大、小、滑，濇六种脉象的病理变化。
指急、缓、大、小、滑，濇六种脉象的病理变化。
《灵枢．邪气脏腑病形篇》：「病之六变者，....诸急者多寒；缓者多热；大者多气少血；小者血气皆少；滑者阳气盛，微有热；濇者多血少气，微有寒。
」这里六者均指脉搏的形象，并非指快慢。
急，即弦紧，多见于外感寒邪；缓，脉波纵缓而长，主气盛或实热；大，即浮大，主阳盛阴虚，故说多气少血；小，即细脉，主气血俱虚；滑，即流畅滑利，属阳气旺盛的健康脉象，亦见于热病；濇，脉来艰濇，主血瘀，因气虚不运，或寒邪阻滞气血所致。
指“八纲”中的表、里、虚．实、寒、热。