爱眼知识讲座

合集下载

爱护眼睛知识讲座

爱护眼睛知识讲座
眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90％的外界信息来自眼睛。

学会如何爱护眼睛是我们每一个小学生的必备常识。

我们小学生如何爱护自己的眼睛呢？
1、应该定期检查视力。

学生时期学业相对较重，眼睛又处于发育阶段，很容易出现近视，家长如果能够每隔二个月给孩子检查一次视力，及时发现视力的变化，提醒小朋友注意养成良好的用眼习惯，对于还处于假性近视阶段的眼睛及时进行治疗，对于预防近视的发生和减慢近视的发展是十分必要的。

2、用眼要注意休息。

人的眼睛看书看电脑等近的物体时需要眼内的睫状肌调节，时间长了也会疲劳，造成近视，所以应当给眼睛适当的休息。

每节课40分钟后的课间休息不仅是大脑的休息，也是眼睛的休息时间，要注意眺望远处，放松眼睛调节，还应该认真做眼保健操，帮助眼睛放松。

不可连续坐在桌前半天不动，久了就会形成近视。

3、良好合理饮食习惯有助于眼睛健康。

小学时期是长身体的重要时期，合理良好的饮食习惯不仅对身体有益，对眼睛的健康也十分重要。

偏食会造成许多眼病。

维生素A的、维生素C的食物对眼睛也有益。

另外丰富的钙对眼睛具有消除眼睛紧张的作用，如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富，烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含
量。

希望同学们不挑食，不偏食，促进眼睛的健康成长。

2013、2。

爱眼护眼科普讲座课件

合理安排休息时间
每隔一段时间离开电子屏幕，进行短暂的休息和放松。
饮食调节
摄入富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果
等，有助于保护眼睛健康。
03
护眼技巧
保持眼部清洁
定期清洁眼部
定期用温水或温和的清洁剂清洗眼部，以去除灰尘和污垢。
避免长时间佩戴隐形眼镜
长时间佩戴隐形眼镜可能导致眼部感染，应适当休息并定期更换镜片。
定期进行眼科检查，及早发现青光眼迹象。
01 03
注意眼部卫生，保持眼部清洁。
02
控制情绪，避免过度兴奋或激动。
05
爱眼护眼小贴士
定期检查眼睛的重要性
预防眼病
定期检查眼睛可以及时发现眼部问题，如近视、远视、散光等，有助于早期干预和治疗，避免病
情恶化。
监测眼健康
定期检查眼睛可以监测眼部的健康状况，如眼压、角膜、视网膜等，有助于预防眼部疾病的发生
。
提高生活质量
保持眼部健康对于提高生活质量至关重要，定期检查眼睛可以确保良好的视觉功能，避免因眼部
问题影响日常生活和工作。
眼部不适的应对方法
休息眼睛
长时间使用电子设备或看书会导致眼睛疲劳，应适时休息，如闭眼、远眺等。
保持眼部清洁
避免用脏手揉眼，定期清洁眼部，以减少感染的风险。
正确使用眼药水
如有眼部干涩、疲劳症状，可在医生指导下使用合适的眼药水。
爱眼护眼的日常小习惯
控制用眼时间
01
适当控制使用电子设备、看电视等用眼时间，避免长时间连续
用眼。
保持正确的用眼姿势
02
如调整屏幕高度和角度、适当离开电子设备、避免长时间低头

2024年全国爱眼日科普知识讲座课件PPT

新眼保健操六步骤大人孩子老人都适用
眼保健操的概述
什么是眼保健操
眼保健操，是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。研究表明，眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。
因此，在黑暗环境中应尽量避免频繁、长时间看手机。如果不可避免地需要看手机，建议适当调节屏幕亮度，最好在明亮但不刺眼的情况下使用，并及时休息眼睛以减轻视疲劳症状。
避开护眼四大误区
全国爱眼日
误区四
孩子近视不可怕，长大做手术就能治愈
目前，近视已成为全球范围内普遍的公共卫生问题。许多人认为只要戴上眼镜就能解决近视的问题。甚至有人认为，孩子近视不可怕，等长大了做近视手术，不用戴眼镜裸眼视力也能达到标准，近视就治愈了。但事实并非如此，迄今为止还没有任何手段可以治愈近视、降低近视度数，手术也不能真正治愈近视。
避开护眼四大误区
虽然近视本身并不会致盲，但近视尤其高度近视相关的并发症多为致盲性眼病，如玻璃体病变、视网膜脱离、白内障、青光眼等。这是因为近视不仅引起视力的下降，而且导致眼睛结构的改变。如由于眼轴延长，玻璃体腔增大，促使玻璃体液化、混浊及后脱离而表现为飞蚊症；由于眼球自赤道部向后过度延伸，后极部巩膜明显变薄，发生局限性扩张，在眼压的作用下巩膜膨出，会形成大小不等的后巩膜葡萄肿；由于变性的玻璃体与有退行性变或囊样变性的视网膜粘连，在玻璃体长期不断牵引下，加之外力作用，导致视网膜脱离；眼内血液循环障碍及组织变性累及晶状体可并发白内障；随近视程度加深，眼压会逐渐升高，眼轴逐渐拉长，巩膜硬度下降，减弱了视神经对高眼压的抵抗能力，更容易发生青光眼性视神经损害等。

小学生爱眼护眼知识讲座

小学生爱眼护眼知识讲座小学生爱眼护眼知识讲座：在日常生活中，了解一些眼睛卫生知识对眼睛的健康有着重要的影响，以下是一些常见而简单的日常眼睛保健常识：1.观看电视时，应该与荧光屏幕的斜对角线长度保持5倍以上或距离3米以上。

2.观看电视时应该有环境灯光。

3.少玩游戏机和上网。

4.读书和写字时，光线应该明亮、柔和、稳定。

5.不要写过于小和过于密集的字，以免看字过于接近，增加眼睛的调节负担。

6.保持书写距离在30~35厘米。

7.不要长时间阅读，每次阅读时间最好控制在0.5~1小时，以防视觉过度疲劳。

8.每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态。

9.合理安排作息时间。

10.保证充分和全面的营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜。

11.屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。

12.高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离。

13.小学生应该养成良好的阅读惯，每30分钟极目远眺30秒，让眼睛得到充分的休息。

14.桌面灯光适中，书写保持3个一姿势，即眼睛距离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。

15.不要卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。

16.不要迷恋电子游戏和网络，每天看电视时间不应超过一小时。

17.应该多做户外活动，加强体育锻炼，注意劳逸结合，使眼睛放松。

18.饮食应该多样化、营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜、水果及谷物类食物。

19.不要用手揉眼睛，手上沾有大量细菌，会对眼睛造成一定的伤害。

20.应该保证充足的睡眠，睡眠不足容易导致身体疲劳，会造成假性近视。

21.研究期间视疲劳时，可适当滴用缓解视疲劳的眼药水。

22.已经配戴眼镜者，建议定期复查，以确保屈光不正得到合理矫正。

23.发现视力不佳，应该及时到专业护眼中心检查，以免延误最佳治疗时机。

爱眼护眼儿歌：小小眼睛很重要，人人都要保护好。

多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。

背直、头高要做到，一拳一尺要牢记。

走路乘车不看书，躺在床上别看书。

暗的地方要开灯，阳光底下不看书。

爱眼护眼知识讲座PPT课件

• 在一组一组数据之后，有多少孩子都戴着眼镜。
这一问题已经引起了社会各界的广泛关注。
2021/5/10
12
2、什么是近视（4/6） 2010-2011年北京市小学生视力不良检出率%
2021/5/10
13
2、什么是近视近视眼对我们的不良影响
（5/6）
（1）近视眼影响升学、就业和参军。（2）近视患者常常继发白内障、青光眼等疾患。（3）眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、运动。（4）佩戴眼镜常常会给生活带来不便。（5）佩戴眼镜对孩子可能造成一定程度的心理影响。
• 双亲无表现，但有基因携带者 — 子代22%高度近视
2021/5/10
18
3、影响近视的因素（3/7）
行为因素
主要指用眼不科学： ◆视物距离过近
◆阅读、书写、学习、看电视、操作电脑、玩游戏机时间过长，经常一次连续超过1 小时。
◆用眼姿势不良，如侧卧、躺着、经常处于斜视位置。
◆行走及乘车时看读物。
2021/5/10
15
3 影响近视的因素
2021/5/10
16
3、影响近视的因素（1/7）近视发生的原因和影响因素
1、遗传因素
2、环境因素
3、行为因素
2021/5/10
4、体质与营养因素
17
3、影响近视的因素（2/7）
遗传因素
• 父母都有高度近视的 — 子代100%高度近视
• 双亲之一高度近视的 — 子代57.5%高度近视
部屈成90度，视线应略低于平视线10-20度。一次连续用眼时间为20—30分钟电脑间的光线不应太弱或太强
佩戴眼镜注意事项
（1）每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。（2）若确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。（3）不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。

《爱护眼睛保护视力》专题讲座

充分矫正。以配戴能获得较好视力、但度数略低于真实度数的凹透镜为宜。 l 真性近视应立即配戴眼镜，坚持常戴。
我们如何保护视力
晶体操和远眺法：
眼珠运动法：头向上下左右运动旋转时，眼珠也跟着一起移动。眨眼：头向后仰并不停的眨眼，使血液循环畅通。眼睛轻微疲劳时，做2—3次眨眼运动即可缓解。远眺：看远处三分钟，在看近处三分钟，然后在看远处，依次较远几次，可以有效消除眼睛疲劳。
我们如何保护视力
冷热敷交替法：
冷、热毛巾各一条，先把热毛巾放眼睛上敷五分钟，然后在用冷毛巾敷五分钟。
积极参加体育运动：
运动能加速血液循环，有利于眼睛的健康。其中，打乒乓球是一种很好的睫状肌运动法，打乒乓球时眼睛不断的远近、上下调节和运动，对增加睫状肌的收缩功能很有益处。
Part 05
护眼食品有哪些
9
抱怨看不清
5 常出错
10 皱眉
我们如何保护视力
学习正确的用眼方法
多进行对眼睛有益的运动
养成良好的饮食习惯
我们如何保护视力
书写姿势正确
要牢记“三个一”：眼离书本一尺远（33厘米）；胸离书桌一拳远（6—7厘米）；手离笔尖一寸远（3.3厘米）.
读书姿势要端正
应采用坐姿，不要躺着看书，不要在走路时或乘车时看书。
保证睡眠，作息时间要有规律，小学生每天睡眠时间需10小时，中学生需9小时。
我们如何保护视力
少看电视，不玩电脑和手机：尽量减少多人眼产生辐射的电视、电脑、手机的接触，因为它们辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。这是因为视网膜和王斑部的功能受到了损坏。
做好眼保健操：眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，达到提高人们的眼睛视力，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善们如何保护视力

幼儿园爱眼日专题讲座

幼儿园爱眼日专题讲座一、背景介绍近年来，由于社会经济的快速发展和科技进步的加速推动，人们的生活方式和工作环境发生了巨大变化，各种电子产品的广泛应用也给我们带来了很多方便。

但与此同时也带来了一系列眼部健康问题，如近视、眼疲劳等。

为了提高幼儿园师生对眼部健康的认知和重视程度，增强他们的防护意识，幼儿园组织开展了“爱眼日”专题讲座。

二、讲座内容1. 眼睛的结构与功能通过介绍眼睛的结构和功能，让孩子们对眼睛有更深刻的认识，并明确保护眼睛的重要性。

2. 看电视、玩电脑对眼睛的危害通过现实案例告诉孩子们看电视、玩电脑对眼睛产生危害，并提醒他们在使用这些电子产品时需要注意保护眼睛。

3. 如何正确使用电子产品从正确使用距离、调节亮度和色温、适当休息等方面讲解如何正确使用电子产品，以减少对眼睛的伤害。

4. 眼保健操通过示范和互动，让孩子们学习一些简单的眼保健操，增强眼部肌肉的活力和耐力，预防近视等眼部问题。

5. 看护眼睛的小贴士提供一些日常生活中看护眼睛的小贴士，如多吃水果蔬菜、保持良好的用眼环境、定期检查等。

三、讲座形式1. 互动式讲解通过与孩子们互动，在引导他们认识和理解眼部健康问题的同时，也培养了他们积极参与、自主思考和表达的能力。

2. 视频教学通过播放相关视频教学，直观形象地展示了如何正确使用电子产品和进行眼保健操等内容。

3. 实践操作在讲解完相关知识后，组织孩子们实践操作，并在实践中指导他们掌握正确方法。

四、讲座效果1. 提高了幼儿园师生对于眼部健康问题的认知和重视程度。

2. 增强了幼儿园师生的防护意识，减少了看电视、玩电脑等电子产品对眼睛的伤害。

3. 培养了孩子们积极参与、自主思考和表达的能力，促进了他们全面发展。

4. 为幼儿园营造了良好的用眼环境，提高了教育质量和教育效果。

五、结语通过“爱眼日”专题讲座，幼儿园成功地引导孩子们认识和重视眼部健康问题，并提供了一系列实用的小贴士和方法，让孩子们在日常生活中更好地保护自己的眼睛。

爱眼日健康知识讲座内容

爱眼日健康知识讲座1. 引言大家好，欢迎来到今天的爱眼日健康知识讲座。

眼睛是我们重要的感官器官之一，保护好眼睛健康非常重要。

本次讲座旨在向大家介绍一些关于眼睛健康的基本知识和常见问题，并提供一些实用的保护眼睛的方法和建议。

2. 眼睛结构和功能2.1 眼球结构•角膜: 透明的前表面，起到光线聚焦作用。

•巩膜: 白色的外层，保护内部结构。

•虹膜和瞳孔: 控制进入眼球的光线量。

•晶状体: 聚焦光线到视网膜上。

•视网膜: 感光组织，将光信号转化为电信号。

•脉络膜和色素上皮: 提供营养和氧气给视网膜。

2.2 视觉过程•光线通过角膜、晶状体聚焦在视网膜上。

•视网膜将光信号转化为电信号。

•电信号通过视神经传递到大脑的视觉中枢。

•大脑解析电信号并产生我们所看到的图像。

3. 常见眼病和预防方法3.1 近视和远视•近视: 眼睛无法清晰看到远处的物体。

–预防方法：保持正确的用眼姿势，避免长时间盯着近距离物体。

•远视: 眼睛无法清晰看到近处的物体。

–预防方法：保持正确的用眼姿势，避免长时间盯着远距离物体。

3.2 散光•散光: 视网膜不同方向上的聚焦点不一致，导致图像模糊。

–预防方法：定期进行眼部检查，及时纠正。

3.3 年龄相关性黄斑变性•年龄相关性黄斑变性(AMD): 视网膜中央区域（黄斑）退化，影响对细节和颜色的辨别能力。

–预防方法：均衡饮食，摄入富含维生素C、E和锌的食物。

3.4 眼干症•眼干症: 泪液分泌不足或质量不佳，导致眼球表面干涩、疼痛。

–预防方法：避免长时间使用电子设备，保持良好的室内湿度。

4. 保护眼睛的方法和建议4.1 正确使用电子设备•调整屏幕亮度和对比度。

•经常休息，每小时远离屏幕5-10分钟。

•使用防蓝光眼镜来减少对眼睛的伤害。

4.2 合理用眼•避免长时间盯着近距离或远距离物体。

•定期进行视力检查，及时纠正视力问题。

4.3 注意营养均衡•摄取富含维生素A、C和E以及锌和ω-3脂肪酸的食物。

•多吃蔬菜、水果、鱼类等健康食品。

如何爱护用眼知识讲座

如何爱护用眼知识讲座一、了解眼睛构造眼睛是人类视觉器官，位于眼睛前部，能够感受外界的光线，将之转化为神经信号，传送到大脑进行处理。

眼睛主要由眼球、视路和眼附属器三部分构成。

眼球是感受光线的主要器官，由眼球壁和眼内容物组成；视路是将眼球感受到的光线传输到大脑的路径；眼附属器则包括睫毛、眉毛、眼睑、泪器等结构，对眼球有保护、调节作用。

二、科学用眼方法1.控制用眼时间：长时间的看书、看电视、玩手机等都会导致眼部疲劳，出现流泪、眼胀等症状。

每隔20分钟让眼睛休息一下，看看远处，做做眼保健操。

2.保持正确用眼姿势：尽量避免长时间盯着手机或电脑屏幕，尽量保持与屏幕的距离不少于50厘米，调整角度，使视线略低于水平线10-15度。

3.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于缓解眼部疲劳，增强眼部肌肉力量。

三、预防近视技巧1.控制用眼时间：除了适当的休息，还可以通过用眼调节来减轻眼部疲劳，如闭眼休息、眨眼睛、旋转眼球等。

2.定期检查：定期进行眼科检查，可以及时发现眼部问题，采取相应的措施。

3.保持正确的阅读姿势：阅读时视线不低于水平线，保持适当的阅读距离，避免在移动状态下阅读。

4.饮食调节：多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、西兰花等。

四、眼疲劳缓解妙招1.热敷：用热毛巾敷在闭着的眼睛上，可以促进血液循环，舒缓眼部肌肉紧张，有助于缓解眼疲劳。

2.按摩：用指腹轻轻按摩眼部周围的穴位，如太阳穴、印堂穴等，可以缓解眼部疲劳和紧张。

3.喝绿茶：绿茶中的儿茶素等成分可以缓解眼部疲劳和干涩。

4.远望：长时间用眼后，可以看看远处，有助于放松眼部肌肉。

5.用人工泪液：长时间使用电脑或手机等电子产品，会造成眼睛干燥和不适，可以用人工泪液进行缓解。

爱眼日健康知识讲座内容

爱眼日健康知识讲座内容爱眼日健康知识讲座内容一、什么是爱眼日？爱眼日是每年的6月6日，旨在提高公众对眼健康的意识和关注，促进全民爱护眼睛、预防近视等视力健康问题。

二、为什么要关注眼健康？1. 眼睛是人类最重要的感官器官之一，我们的生活和工作都离不开它。

2. 近年来，近视率呈现逐年上升的趋势，成为全球公共卫生问题之一。

3. 眼疾病也在不断增加，如白内障、青光眼等严重影响人们的生活质量。

三、如何保护好眼睛？1. 视力保健（1）养成良好用眼习惯，避免长时间盯着电脑或手机屏幕。

（2）适当进行户外活动，增加远视距离。

（3）保持室内光线明亮、柔和、均匀。

（4）注意饮食营养均衡，多摄入富含维生素A和C以及锌元素的食物。

2. 眼疾病预防（1）定期进行眼科检查，及时发现和治疗眼疾病。

（2）避免长时间暴露在强光下，戴墨镜或帽子遮阳。

（3）注意用药安全，避免滥用药物对眼睛造成伤害。

四、如何正确使用眼镜？1. 眼镜的选择（1）根据自己的度数和需要选择适合自己的镜片。

（2）选择正规渠道购买质量保证的眼镜。

2. 眼镜的佩戴（1）佩戴时要注意清洁卫生，经常擦拭镜片。

（2）佩戴时间不要过长，每隔一段时间可以进行适当休息。

（3）不要将眼镜随意放置或丢弃，以免损坏或丢失。

五、如何应对视力下降？1. 及时就医一旦发现视力下降或有其他不适症状，应及时就医检查并接受治疗。

2. 康复训练在医生指导下进行康复训练，帮助恢复视力和提高生活质量。

3. 心态调整正确对待视力下降，保持乐观心态，积极面对生活和工作。

六、如何帮助孩子预防近视？1. 培养良好用眼习惯（1）避免长时间盯着电脑或手机屏幕。

（2）控制看电视、玩游戏等娱乐时间。

（3）适当进行户外活动，增加远视距离。

2. 家庭配合（1）家长要关注孩子的视力健康，定期进行眼科检查。

（2）为孩子提供良好的学习环境，保持室内光线明亮、柔和、均匀。

（3）注意饮食营养均衡，多摄入富含维生素A和C以及锌元素的食物。