拖延症_1000字
拖延症的心得5篇
拖延症的心得5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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拖延症演讲稿(34篇)
拖延症演讲稿（34篇）拖延症演讲稿（精选34篇）拖延症演讲稿篇1我想先问大家一个问题，那就是世界上最苦的水果是什么?答案是“当时假如”。
虽然这只是一个脑筋急转弯，但这是一个大家都感同身受的问题，因为几乎每个人都不同程度患有一种病，叫做拖延症。
拖延症的定义自然不用多说，大家患病那么久，应当接触过各种不同的病发症状。
但是也不要因为拖延症而对生活失去信念，因为每个人都是在有选择地拖延。
比如你会在一个无聊的会议上迟到，却不会在跟男神女神的约会上迟到;对于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它，事关重要的事情，刻意制造困难你也在所不辞。
还有的时候一件事情拖着拖着，我们就干脆不做了。
其实这也不错，你能够通过它，来区分事情的重要性和必要性。
我自己本身是一个拖延症非常严峻的人。
我信任班里有许多同学都和我有着相同的困扰。
一到放假的时候，之前明明做好了很多的方案，方案今日做什么，明天做什么，在这个时间段做什么，我要几点起床之类的杂事。
可一到实行的时候，就变成了：现在才几点几点，我还可以再多睡一会。
今日是放假第一天，要不就给自己放松一天吧。
这个时间段应当用来休息啊，还是待会再做吧。
这样的状况下，结果往往是，哪怕坐在地上发呆一成天，也不情愿去执行原本的方案。
在表面上看来，拖延的时候我们完全没有做和任务相关的事情，我们刷伴侣圈吃零食谈天，忙里偷闲中，潜意识里必定会不时地想起还没完成的事情，这种焦虑感会让我们渐渐开头方案起来，哪怕只是不靠谱的一些设想，也是行动前的蓄力过程，至少在你开头做的时候不会毫无头绪。
更令人快乐的'是，拖延有时候会带来价值。
而且，拖延还能带来制造力!许多作家会经常拖了一周没有写稿，却在最终期限突然引发头脑风暴或是灵感爆棚。
广告圈里面也有句话说，牛逼的创意，都在最终一秒消失的。
听到这里，大家也许已经开头原谅自己的拖延症了，那么，我只能说你们真的是资深拖延症爱好者。
假如没有强大的头脑风暴和整理信息的力量，那还是着手开头治疗吧。
拖延症的心得7篇
拖延症的心得7篇每一次心得体会都是我内心世界的一次拓展，让我更加开阔自己的思维和视野，在写心得体会时，关注细节能够使内容更加生动有趣，下面是本店铺为您分享的拖延症的心得7篇，感谢您的参阅。
拖延症的心得篇1目前，我们的幼儿大多数都是独生子女，我觉得就面临了缺少同伴间的交往，当然，幼儿在幼儿园时，都会有很多的同伴，在家里就缺少了玩伴，对此，我看了《学前心理学》中的同伴交往，让我明白了：同伴交往的意义和方式。
孩子在家都是与大人接触的多，这其实是一种不平等的关系，儿童所有事情，都被大人安排的井井有条的，所以孩子思考的事也就好少了，衣来伸手，饭来张口，生存能力被弱化，生活能力没有形成。
还有可能身心早熟的隐患，可能会形成小大人的性格。
由此看来，同伴交往对孩子非常重要。
在和同伴交往过程中，同龄伙伴具有同步性，能够促进身心全方位发展。
这主要是由于同龄伙伴生理、心理和认知经验的相似性决定的。
有人说，只有儿童最了解儿童。
确实是这样的。
有一次，我看到两个妈妈分别抱着自己不满岁的宝宝在一起聊天，此时发现两个孩子也在用无声的语言进行交流：一个宝宝笑了，另一个宝宝也笑了；一个宝宝发出声音，另一个宝宝也发出声音。
这就说明同伴交往认知的同步性，使他们的沟通非常容易，包括我们幼儿园的孩子也是这样的，而大人就不明白他们的所思所想，所以，儿童也同伴交往更能促进其身心全方位发展。
同龄伙伴认知的同步性，就决定了同伴交往影响的有效性。
孩子的心理、生理的现有水平与同伴更为接近，在同一事物认知过程、情感体验以及目的性、自控能力等方面极易产生共鸣。
尤其是在社会化行为规范的形成上，具有同步进程。
当孩子遇到矛盾时，我们成年人总习惯这样教育孩子：你是大哥哥（大姐姐）应该让着小弟弟（小妹妹）。
这事两种不同的暗示，可能对两个孩子形成不同的影响和结果。
一方会觉得我是大哥哥（大姐姐）我只好吃亏了，时间久了会形成性格倾向；而另一方会觉得我是小弟弟（小妹妹）他应该让着我，久而久之，也会出现性格倾向。
拖延症演讲稿（合集8篇）
拖延症演讲稿（合集8篇）不要以失败作为借口，要以成功的理由为目标。
当我们即将上台演讲时，准备好演讲稿可以帮助我们克服公众演讲的恐惧。
那么，想要写好一篇主题演讲稿，需要注意哪些方面呢？在经过反复比较后，笔者认为“拖延症演讲稿”是最优秀的一篇文章，欢迎各位借鉴，希望对大家有所帮助！拖延症演讲稿【篇1】今天，我想和大家来说一说在现代社会中，十分普遍的一种“绝症”——拖延症。
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
相信大家在平时生活中都有这样的体验：下周要月考，英语单词还没有背熟，但还是不能翻开英语书好好地背单词，总想着“还有一个礼拜”、早着呢；或者语文要看的古文字词义还没记牢，明明手上没有什么事，宁可翻开小说看几眼，或者拿起手机玩一会儿游戏，都不愿意翻开课本。
总要拖到最后几天、甚至最后一天才翻开书，嘴里念叨着“来不及了来不及了”、一边后悔为什么没有提前复习。
这样临时抱佛脚、很有可能被佛一脚踢开。
考试结束之后，痛定思痛、下定决心，下次考试一定要好好复习；然后呢？然后下一次还是被拖延症扯断了后腿。
如此循环、周而复始。
对于这样的事我深有体会。
就比如这次演讲，在半个月前我就开始想讲什么，但是总想着这周是男生讲，有一个周末的时间来准备，没有关系；或者就算这周是女生讲，但是轮不到我，还有时间。
就这样一直拖拖拖，直到昨天我才决定，用自己血淋淋的教训，作为今天演讲的话题。
我们都知道拖延症有多么严重的后果，那有什么解决的方法呢？一位心理学家尼尔·菲奥里有一本书叫《战胜拖拉》，书中提到这样一个方法，叫“逆向日程表”法。
简单来说，就是从最终完成任务的那个日期算起，往前推，到哪一天该完成哪一阶段，一直逆推到当下。
这样就不会没有紧迫感；同样，一个巨大的任务被分割成小部分，看起来也会轻松一些、人的畏难心理也会减轻。
还有一种方法被叫做“番茄工作法”，这个方法来源于一个番茄计时器，这个计时器每30分钟会报一次时。
拖延症作文5篇
拖延症作文5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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关于拒绝拖延高中作文（通用37篇）
关于拒绝拖延高中作文（通用37篇）拒绝拖延高中作文篇1放假的日子固然美好，但是不知不觉，一些坏一习一惯会潜入你的生活，让你猝不及防。
小细节总能反映出大问题。
我的这些坏一毛一病，说到底，都要“归功”于我的拖延症。
说出来不怕大家笑话，治好我的“拖延症”一直是我的一个“梦想”。
“等一下”“智贤啊，你帮妈妈一把外边的衣服收一下，等会儿要下雨了”妈妈边烧菜边对我说，“等一下”我随口答应，但也确实是诚心实意地打算要做好这件事，只是想再拖一拖，于是又专心地玩起了手机。
不一会儿，果然下起了倾盆大雨，但我却仍没有意识到。
“你怎么没把衣服收进来啊”妈妈满脸不高兴，“等一下再收”，我依旧盯着手机屏幕，漫不经心地随口应付。
“等一下等一下，你就知道等一下，等一下衣服全被雨水打湿了你也等一下，衣服已经收进来了，再等一下衣服就要重新洗了。
你过来整理一下衣服，别等一下了。
”妈妈一吼道，我这才放下手机，拖着“沉重”的脚步，不情愿地去整理衣服。
“再等一下”答应妈妈今天会完成她给我布置的任务，心理头还有些不屑，：这么点任务需要一天？哼，也太小瞧我了，三两下的事情，再等下做好了。
于是我拿起手机开始娱乐，压根没看那张不起眼的“任务清单”。
傍晚五点，我伸了伸懒腰，瞥了一眼任务，有点紧张却又自我安慰着：没事的，我吃完饭再回来完成，反正就这么一点，很快就能完成，再等一下。
扬言着吃完饭就去完成任务的我又拿起手机，原本只是想看看，马上就去完成任务，结果又深深陷入“深渊”，无法自拔。
晚上十一点多，我还是没完成那些“小任务”。
苦笑着，在心里咆哮：怎么这么多任务！做不完了，只好明天再做。
再等一下。
明天又完成得怎么样了呢？可想而知。
“等待，是最漫长的消耗”我总是想着再等一下，我就去做，再等一下，我马上就来。
这是“病”，这种病叫“拖延症”，治治我的拖延症，是我现在最想实现的看起来微不足道的“梦”。
于是，我给自己制定了圆梦计划，要求自己一定要完成这些计划，并提出要求——在没有完成计划之前，不能先做自己想做的事情。
拖延症的我作文6篇
拖延症的我作文6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如总结报告、演讲致辞、事迹材料、学习心得、合同协议、条据文书、自我鉴定、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays for everyone, such as summary reports, speeches, deeds, learning experiences, contract agreements, normative documents, self-evaluation, teaching materials, essay summaries, other sample essays, etc. If you want to learn about different sample essay formats and writing methods, please stay tuned!拖延症的我作文6篇作文是我们培养思考和探索能力的过程，作文的逻辑内容要有条不紊，每个段落都有明确的论述和过渡，使文章更加连贯流畅，本店铺今天就为您带来了拖延症的我作文6篇，相信一定会对你有所帮助。
拖延症的检讨书
拖延症的检讨书尊敬的_____：我怀着万分愧疚和懊悔的心情，写下这篇关于拖延症的检讨书。
拖延症这个问题，已经深深地影响了我的生活、学习和工作，给我带来了诸多不良后果。
在此，我要对自己的拖延行为进行深刻的反思和检讨。
回顾过去，拖延的情况在我身上屡屡发生。
无论是日常的小事，还是重要的任务，我总是习惯把它们往后推。
比如，老师布置的作业，我总是要等到临近截止日期才匆匆忙忙地开始做，结果质量往往不尽如人意。
再比如，家里的衣物堆积如山，我却总是找各种借口不去清洗，直到实在没有干净衣服可穿了，才不得不动手。
拖延症让我失去了很多宝贵的机会。
曾经有一次，学校组织了一场重要的比赛，我明明对这个比赛很感兴趣，也有一定的能力去参加，但是由于我一直拖延着没有准备报名材料，最终错过了报名时间，与这个难得的机会失之交臂。
这让我后悔不已，也让我深刻地认识到，拖延不仅会影响事情的完成质量，还可能让我们错失重要的机遇。
拖延还导致我的生活变得一团糟。
因为总是拖延着不去处理各种事务，我的生活变得杂乱无章。
房间里物品摆放混乱，工作和学习的资料也是到处乱丢。
这种无序的状态不仅让我在寻找东西时浪费了大量的时间，还影响了我的心情和效率。
造成我拖延的原因是多方面的。
首先，是自己的懒惰心理在作祟。
每当面对一项任务时，我总是先想到它的困难和繁琐，从而产生逃避的想法，选择把它搁置一边。
其次，缺乏明确的计划和目标也是一个重要原因。
没有清晰的规划，不知道从哪里开始着手，导致我在面对任务时感到迷茫和无助，进而选择拖延。
再者，自我约束力差也是关键因素。
我无法有效地控制自己的行为和思维，容易被外界的诱惑所干扰，比如沉迷于手机、电视等娱乐活动，而把应该做的事情抛之脑后。
为了克服拖延症，我决定采取以下措施：第一，树立正确的心态。
我要告诉自己，每一项任务都有其价值和意义，不能因为害怕困难就选择逃避。
要勇敢地面对问题，积极主动地去解决。
第二，制定详细的计划和目标。
将大的任务分解成一个个小的目标，按照时间顺序和重要程度进行排列，明确每个阶段需要完成的任务和时间节点。
我的拖延症作文（精选30篇）
我的拖延症作文我的拖延症作文（精选30篇）我的拖延症作文篇1我有一个坏毛病——拖延症，这个毛病一直伴随着我上六年级。
有一天，它酿成了“大祸”。
这个周五的晚上，我写完爷爷给我布置的作业后，其余的家庭作业一字未动，看了看时间，六点半。
心想：还早得很啦，看会儿小说再写吧。
我沉浸在小说的世界里，渐渐地忘了时间，直到妈妈喊我去吃饭时，才猛然想起作业没写。
我瞟了一眼闹钟，嗯，七点半，不急不急，容我慢慢享受美味的晚餐吧。
吃完晚餐，已是八点，我正准备开始动笔，爸爸打开了电视，呀，是我最喜欢看的相声有新人，我的注意力又转移到电视节目上了。
反正放假两天，时间长着呢，我索性把笔一扔，坐到沙发上津津有味地看电视了。
到了周六，我上午去上古筝课，暂且逃过了作业的“追杀”。
中午十二点时，我和妈妈约定好，下午两点开始写作业。
一晃就到了两点钟，妈妈提醒我该写作业了。
我的心里老大的不情愿，就慢吞吞地打开书包，慢吞吞地把笔拿出来，慢吞吞地拿出作业本，慢吞吞地坐上了书桌。
刚要动笔，躺在地垫上睡觉的猫咪青橙翻了个身，那肉乎乎的小脸和毛茸茸的小爪子让人忍不住想去摸摸。
“摸一会儿就去写！”我对自己说道。
青橙一见我来摸它，就做出各种撒娇卖萌的姿势。
它一会儿在地上打个滚，一会儿用它肥肥的脸蹭我，一会儿嗓子里发出呼噜呼噜的声音给我唱歌，真是只可爱的小猫！和青橙玩了会儿，我感觉肚子饿了，又去洗手拿零食吃，吃着零食，我觉得无聊，又去拿了本小说看。
“啊———”我打了个哈欠，起身去看时间，五点整了！一下午的时间就这样被我磨蹭蹭掉了！我心急火燎地赶着作业，到了六点整作业只写了一小半。
我战战兢兢地去向妈妈“请罪”：“妈，那个，我，我的作业只写了一小半。
”妈妈并没有如往常一般大发脾气，而是心平气和地对我说：“你看，这一下午的几个小时，就这么白白浪费了，多可惜，是不是？”我十分羞愧：“是。
”“快去写吧！”妈妈拍拍我的肩膀说道。
我万分懊恼地回到书桌前补作业，作业补完后，已是九点。
拖延症作文素材
拖延症作文素材《哎呀，这拖延症》咱今天就来说说这拖延症，这玩意儿可太常见了，估计不少人都被它给拖累过。
就拿我自己来说吧，那真是深受其害啊。
每次老师布置个作文，我总是想着，哎呀，时间还早着呢，不急不急，先玩会手机，看会电视再说。
然后呢，就这么一拖再拖，直到截止日期快到了，才开始火烧眉毛地赶作业，那写出来的质量，能好到哪里去嘛！我记得有一次，周末老师布置了一篇周记。
周六早上，我吃完早饭，心想，现在写周记是不是太早了点，还是先睡个午觉吧。
于是，我就心安理得地去睡觉了。
等睡醒了，又想着，哎呀，难得周末，出去逛逛呗。
这一逛就逛到了晚上，回到家又累得不行，想着明天再写吧。
周日早上，我又磨蹭着吃早餐、看漫画，总觉得时间还多着呢。
结果呢，到了下午，才发现没时间了，只能胡乱写一通，交上去也是惨不忍睹啊。
这拖延症不仅影响学习，还影响生活呢。
比如说，我本来计划好要打扫房间，可总是觉得等会再干也不迟。
然后呢，房间就越来越乱，最后自己都看不下去了。
还有，我总说要减肥，要运动，可每次都想着明天再开始吧，结果体重是蹭蹭蹭地往上涨啊。
我也想过要改掉这拖延症，可总是管不住自己。
有时候也会下定决心，这次一定要按时完成任务，可一到那个时候，又开始犯老毛病了。
其实啊，拖延症就像是一只小怪兽，老是在我们身边捣乱。
我们得想办法打败它呀！那要怎么打呢？首先，得给自己定个明确的计划，什么时候该干什么，都安排好。
然后，要有毅力，要坚定自己的决心，不要随便就被小怪兽给诱惑了。
还有啊，找个人来监督自己也是个不错的办法，比如找个小伙伴一起学习、一起做事，互相鼓励，互相监督。
总之，这拖延症虽然可恶，但只要我们下定决心，还是能慢慢改掉它的。
我就不信了，还治不了你这小怪兽！大家一起加油，和这拖延症说拜拜吧！让我们都能成为行动派，不再被拖延症给困扰啦！。
拖延症的坏处作文
拖延症的坏处作文你知道拖延症吗？这可是个磨人的小妖精，它带来的坏处那可真是一箩筐。
首先呢，拖延症会让我们把简单的事情变得超级复杂。
就拿写作业来说吧，本来放学回家就那么点作业，要是不拖延，一鼓作气，两三个小时肯定搞定了。
可要是犯了拖延症，那可就惨咯。
一回到家，先想着“我先吃点东西吧，吃饱了才有力气写作业”，于是在冰箱前晃悠半天，找各种零食。
吃完了又觉得“刚吃完饭，得休息会儿，不然脑子转不动”，就往沙发上一躺，开始看电视或者刷手机。
这一刷可不得了，时间就像流水一样“哗哗哗”地溜走了。
等反应过来的时候，天都黑了，作业还一个字没动呢。
这时候再开始写，心里就特别慌，本来很简单的题目也变得像天书一样难，写得磕磕巴巴的，还可能写到半夜，第二天上学没精神，就像个小僵尸一样。
而且啊，拖延症还特别影响我们的信誉。
比如说答应朋友周末一起出去玩，结果因为拖延，早上起不来床，或者出门前磨磨蹭蹭地收拾东西，让朋友在约定的地方等了好久。
一次两次这样，朋友可能还会原谅你，但是次数多了，人家就会觉得你这人不靠谱，说话不算话。
以后再有什么活动，可能就不叫你了，你就会慢慢地变成那个被朋友疏远的人，多可怜呐。
工作上要是有拖延症，那就更糟糕了。
老板交代一个任务，给了足够的时间去完成。
可拖延症患者呢，总是觉得时间还早，不着急。
今天拖明天，明天拖后天，一直到截止日期快到了才开始动手。
这时候就只能手忙脚乱地赶工，质量肯定没法保证。
要是因为这个搞砸了项目，那升职加薪就别想了，说不定还会被老板批评甚至炒鱿鱼呢。
到时候就只能对着自己的拖延症哭鼻子了。
拖延症还会让我们错过很多机会。
你看那些促销活动，限时优惠的。
本来可以用很划算的价格买到心仪的东西，结果因为拖延，想着“等会儿再买，还有时间”，等到终于想起来的时候，优惠期已经过了，只能花更多的钱去买，多不划算呀。
还有一些比赛或者学习交流的机会，报名是有时间限制的。
拖延症患者往往在截止日期之后才恍然大悟，然后捶胸顿足地后悔自己怎么没早点报名。
拖延症的影响作文
拖延症的影响作文你有没有那种感觉，心里明明知道有一堆事儿得干，可就是不想动，非要拖到最后一刻？这就是拖延症啦，这小毛病带来的影响啊，那可真是“丰富多彩”呢。
先说说学习方面的影响吧。
就拿写作业来说，本来放学回家就应该赶紧把作业完成，可拖延症患者呢，一到家先把书包往沙发上一扔，心里想着“先休息会儿，玩会儿手机再写作业”。
这一玩可不得了，时间就像流水一样“哗哗”地过去了。
等反应过来的时候，已经很晚了，然后只能在困得眼皮直打架的状态下赶作业。
这样写出来的作业质量能好吗？字迹歪歪扭扭不说，错误也比平时多了不少。
而且因为长期拖延写作业，学习的知识得不到及时巩固，成绩自然就像坐滑梯一样往下滑了。
再说说工作上的事儿。
领导安排了一个任务，要在一周内完成一个项目策划。
有拖延症的人啊，前几天总是找各种借口，一会儿说资料还没收集全，一会儿又觉得自己还没有灵感。
每天就在那儿磨磨蹭蹭，不是刷微博就是闲聊。
等到离截止日期还有一两天的时候，才开始慌了神，像热锅上的蚂蚁一样。
这个时候才开始拼命赶策划，可是时间这么紧，很多想法都来不及深入思考，做出来的策划往往漏洞百出。
这不仅影响自己的业绩，还可能给整个团队拖后腿呢。
生活里拖延症的影响也不小。
比如说打扫房间，本来周末打算好好打扫一下，让自己住得更舒服些。
结果呢，从早上拖到下午，又从下午拖到晚上。
看着乱七八糟的房间，心里也很烦躁，可就是不想动手。
最后房间越来越脏，东西也越来越乱，找个东西都得翻箱倒柜半天。
而且拖延症还会影响到我们的健康。
比如一直拖着不去锻炼身体，总想着“明天再去”，结果身体越来越胖，体质也越来越差。
拖延症还会对我们的情绪产生负面影响。
每次拖延之后，我们心里其实都很愧疚，会不停地责怪自己。
这种负面情绪积累多了，整个人就会变得很消极，对自己越来越没有信心。
就像一个恶性循环，越拖延越没信心，越没信心就越不想做事。
不过呢，我们也不能让拖延症一直这么“欺负”我们。
得想办法克服它，让自己变得更积极、更高效。
拖延症反思总结报告范文(3篇)
第1篇一、引言拖延症，这个看似不起眼的词汇，却在我们生活中扮演着重要的角色。
它不仅影响了我们的工作效率，还可能对我们的心理健康产生负面影响。
在此，我对自己近期的拖延行为进行深入反思，总结经验教训，以期在未来的工作和生活中更好地克服拖延症。
二、拖延症的表现及原因1. 表现（1）任务拖延：面对工作任务，我总是找各种借口推迟开始，导致任务积压，工作效率低下。
（2）时间管理混乱：无法合理安排时间，导致事情无法按时完成。
（3）情绪波动：因拖延导致任务积压，产生焦虑、紧张等不良情绪。
2. 原因（1）缺乏自律：没有养成良好的时间管理习惯，容易受到外界干扰。
（2）恐惧失败：担心任务无法顺利完成，害怕面对失败带来的心理压力。
（3）完美主义：追求完美，对任务要求过高，导致拖延。
三、反思与总结1. 反思（1）认识到拖延症的严重性：拖延不仅影响工作效率，还可能对心理健康产生负面影响。
（2）分析拖延的原因：了解自己拖延的原因，有助于找到解决方法。
（3）认识到自己的不足：在拖延过程中，暴露出自己缺乏自律、恐惧失败等不足。
2. 总结（1）树立正确的时间观念：合理安排时间，提高工作效率。
（2）培养自律意识：养成良好的时间管理习惯，克服外界干扰。
（3）调整心态：面对失败，保持乐观，勇敢尝试。
（4）学会分解任务：将大任务分解为小任务，逐步完成。
（5）寻求支持：与家人、朋友分享自己的困惑，寻求他们的帮助。
四、改进措施1. 制定明确的目标：明确任务要求，设定合理的时间节点。
2. 优化工作环境：减少外界干扰，提高专注度。
3. 培养兴趣：培养对工作的兴趣，提高工作积极性。
4. 增强自信心：相信自己能够完成任务，克服恐惧失败的念头。
5. 学会调整：在遇到困难时，及时调整心态，寻求解决方案。
五、结语拖延症并非不可战胜，关键在于我们要正视自己的问题，找出原因，采取有效措施进行改进。
通过不断努力，相信我们能够战胜拖延症，实现自己的人生目标。
第2篇一、引言拖延症，这个看似不起眼的习惯，却常常成为我们前进道路上的绊脚石。
拖延症带来的危害作文事例
拖延症带来的危害作文事例
小明的拖延不仅仅影响了他自己，还让他的室友小张受到了波及。
小张刚好有个重要的考试，那天晚上小明的敲击声让他几乎听不见自己的脑袋在想什么。
小张试图忍耐，最后终于忍不住了：“小明，你能不能稍微安静点？我正在复习！”
再看看小李，她的情况也不妙。
她是个完美主义者，越拖越觉得自己必须完美完成每一件事。
她有个习惯，就是把重要的任务一拖再拖，然后在最后一刻赶工，结果经常是熬夜到天亮，最后还得重新改动好多次，真是“狼狈不堪”的典型例子。
这些拖延症的例子中，我们不仅能看到任务本身的危害，还可以看到拖延如何逐渐侵蚀我们的生活质量。
对吧？小明的论文、考试复习、小李的完美主义，都是拖延带来的连锁反应。
真正的危害是，拖延让我们失去了掌控的感觉，把原本简单的事情搞得复杂无比。
有时候，我会问自己：“为什么总是拖延呢？”也许因为我们总是觉得“还有时间”，
总是想着“再等等吧”。
结果到头来，时间变得紧张，压力变得大，最后只剩下赶工的无奈。
所以，拖延症就像一个隐形的破坏者，不断蚕食着我们的生活。
只有意识到这个问题，勇敢地面对，并尽量去调整自己的习惯，我们才能真正避免这些麻烦。
要记住，避免拖延就是让生活变得更加轻松的关键。
拖延症(共10篇)
拖延症拖延症（一）今天班主任老师找我谈话，说她觉得我做事情的时候老是拖拖踏踏的，别的小朋友都已经做完课堂作业出去玩了，但是我还是没有完成老师布置的任务，仍然在班里写作业。
我认真想了想老师所说的话，我觉得老师说的很有道理，我也觉得自己在做事情的时候，注意力不能够集中，老是三心二意的，以至于自己要完成的一些事成一拖再拖。
所以，从今天开始，我要给我自己制定一个目标，那就是凡是我要完成一件事情的时候，我一定要督促自己集中注意力，要在一定时间段内，将应该完成的事情做完，然后再想着玩耍或者其他的事情。
我一定要改掉自己拖延症的毛病。
拖延症（二）我觉得自己是一个双重人格的人，在学习上，我总是能顾高效完成老师布置的一切任务，但是在生活中，我却懒得成了妈妈口中名符其实的懒人。
有的时候我放假在家，写完作业没有事情做了，懒洋洋的躺在沙发上看电视，这个时候碰巧妈妈在厨房做饭，她看见我空闲了，就会在厨房大声喊我一声，让我帮她洗菜或者剥蒜，每到这时，我总是很乖巧的应了妈妈一声，但是屁股还是牢牢地坐在沙发上一动不动，眼睛仍旧死死的盯着电视机，一步也不愿意挪动。
往往都是妈妈快做好饭了，看我还是保持着老样子坐在那里，她交代我要去做的事情，我一件都没有完成.......说到这里我的心里真的是十分的惭愧呀。
我也想改掉我在生活中的这种拖延症，我给自己定了计划，以后妈妈交代我去做的事情，我一定会做好的，不能够像以前那样一拖再拖了。
拖延症（三）人似乎天生都有一种惰性。
一件事如果不是很赶，很急的话，一般都会选择一拖再拖，直到期限快过了，这才埋头苦干，紧赶慢赶，大汗淋漓地去完成。
然后，好像突然完成了一件大事一样，有点小小的成就感，又或者觉得自己真的太累了。
但更多的时候，则是会有小小的自责。
为什么要拖延呢？明明可以早一点儿完成的任务，为什么任由自己放置，结果搞得焦头烂额。
听过一句话，凡事提前十分钟，十分钟足以让你拥有好心情。
有的人试过了，提前十分钟起床，提前十分钟去赶车，提前十分钟到学校，到单位公司，提前十分钟到约会地点。
拖延症演讲稿（通用20篇）
拖延症演讲稿（通用20篇）拖延症篇1一直以来，我都是同学、家长眼中“别人家的孩子”，但大家有所不知的是，我一直在与一个“病魔”作斗争，它就是拖延症。
请不要惊讶，这个“病”已经伴随我很长时间了，可谓是根深蒂固。
它有时轻，有时重，间歇发作。
妈妈常常半开玩笑地说：“你这是病，得治!”就拿上学期来说，美术老师要求我在6月30日前创作一幅《绿色承诺》。
我心想，这还不容易，分分钟搞定!于是，这件事就被一拖再拖，结果直到交稿截止前一天，我才开始没日没夜、加班加点地赶“工程”。
就这样，原来有一两个月的充裕时间，被我拖到了最后一天。
这场较量，拖延症“完胜”。
再拿一次写来说吧。
原来我给自己定下了两个小时完成的目标，这时，拖延症跳出来了：“反正有两个小时嘛，不妨先看会书，找找灵感?”我欣然应允了它的请求，开始肆无忌惮地看起杂书来。
不知不觉，一个小时过去了，我开始有些着急，把书扔到一旁，心想：作文该如何开头呢?冥思苦想之际，我又瞥见了书架上的杂志……就这样，我的时间被这个大恶魔一点点蚕食了，原本绰绰有余的作文时间打水漂了。
这一次，我又惜败了。
当然，更多时间，我会提前作好计划安排并严格执行，这时，拖延症的嚣张气焰也随之烟消云散。
在这样的较量中，我当然能够战胜“病魔”。
俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”，改掉一个坏习惯，绝非一朝一夕之功。
在这场旷日持久的较量中，我相信，我一定会把它彻底消灭掉，等着我的捷报吧!拖延症演讲稿篇2拖延是大多数人的通病，那么如果产生了拖延风气，会产生什么后果呢?首先第一个就是会做事犹豫不决，不果断。
韩信是汉朝的奠基者之一，在韩信人生达到了巅峰，也就是当上了齐王的时候。
韩信手下的谋士蒯通就已看出刘邦起了杀死韩信的心思，尽全力劝韩信起兵谋反。
但是韩信重义气，他觉得刘邦在他落魄的时候授其上将军印，予其数万众，解衣衣其，推食食其，言听计从，便不肯起兵。
而到了只是个淮阴侯的时候，韩信想起了蒯通说的话，便与陈豨意起兵谋反。
拖延症的检讨书
拖延症的检讨书尊敬的_____：我怀着沉重的心情，写下这篇关于拖延症的检讨书。
拖延症，这个如影随形的“恶魔”，已经严重影响了我的生活和工作，让我错失了许多宝贵的机会，也给自己和身边的人带来了不少困扰。
在此，我深刻反思自己的行为，希望能够彻底战胜这个顽疾。
回顾过去，拖延症在我生活的各个方面都留下了深深的痕迹。
在工作中，领导交代的任务总是要等到临近截止日期才匆忙动手，导致工作质量大打折扣。
明明有足够的时间去精心策划、认真执行，却因为拖延，让原本可以出色完成的任务变得仓促而粗糙。
还记得有一次重要的项目报告，我早早地就接到了任务，却因为沉迷于其他无关紧要的事情，把它搁置一旁。
直到提交的前一天，才手忙脚乱地开始准备，结果数据不准确、分析不深入，不仅让自己在领导面前丢了脸，还影响了整个团队的进度。
在学习上，拖延症更是让我吃尽了苦头。
每当有新的学习计划，比如阅读专业书籍、准备考试，我总是找各种借口拖延。
“明天再开始吧”“还有时间呢”这样的想法常常在我脑海中浮现。
结果，到了考试前，才发现自己还有很多内容没有掌握，只能临时抱佛脚，成绩自然不尽如人意。
长期的拖延还让我的知识积累出现了断层，基础不扎实，后续的学习也越来越吃力。
在生活中，拖延症也让我陷入了混乱。
房间里的杂物堆积如山，却一直懒得去整理；早就计划好的健身运动，总是因为“今天太累了”“明天再说”而从未开始；与朋友约好的聚会，也因为拖延出门而迟到，让朋友们感到不满。
我深知，拖延症的根源在于自己的心态和习惯。
首先，是缺乏明确的目标和计划。
没有清晰的方向，就容易在琐碎的事情中迷失，不知道什么才是最重要的，从而导致拖延。
其次，是害怕失败和追求完美。
总想着要把事情做到尽善尽美，害怕一开始做得不好，所以不敢轻易动手，结果却在拖延中浪费了时间。
再者，是缺乏自律和毅力。
无法抵御外界的诱惑，比如手机、电视、游戏等，一旦沉迷其中，就把该做的事情抛到了脑后。
为了彻底摆脱拖延症，我决心采取以下措施：第一，制定明确的目标和计划。
大学生拖延症作文
大学生拖延症作文“哎呀呀，明天再说！”这句话是不是听起来特别熟悉？对于咱们大学生来说，拖延症简直就是个如影随形的“小恶魔”。
就拿我自己来说吧，上个学期有一门课程要求交一篇论文。
老师提前一个月就布置了任务，当时我心里想：“时间还早着呢，急啥！”于是，那一个月里，我每天该玩玩，该睡睡，论文的事儿压根没进脑子。
前两周，看着周围有些同学已经开始查资料、列提纲了，我心里稍微紧了一下，但还是安慰自己：“还有两周，我周末抽一天时间集中搞，肯定能完成。
”周末到了，朋友约我出去逛街，我心想：“逛街回来再写也不迟，不差这一天。
”于是，愉快地逛了一整天，回来累得倒头就睡。
第三周开始了，我有点慌了，觉得不能再拖了。
于是打开电脑，准备大干一场。
可刚坐下没一会儿，手机响了，是舍友发来的搞笑视频，我忍不住点开看了，一看就是半个小时。
看完视频，又想起来有个喜欢的电视剧更新了，“就看一集，看完就写论文。
”结果，一看就停不下来，一下午又过去了。
眼瞅着就剩下最后一周了，我真正开始着急了。
晚上熬到两三点，拼命地查资料，可大脑好像也跟着疲惫不堪，效率特别低。
看着一堆资料，完全不知道怎么整理，心里那个烦躁啊，“早知道之前就开始准备了！”那几天，我吃饭都没心思，满脑子都是论文。
去食堂打饭，阿姨问我要什么菜，我都能愣神好几秒。
回到宿舍，蓬头垢面的，舍友都笑我像个“疯婆子”。
最后期限的前两天，我简直进入了“疯狂模式”。
咖啡一杯接一杯地喝，厕所都没时间去。
坐在电脑前，手指不停地敲打着键盘，眼睛死死地盯着屏幕，感觉眼珠子都要掉出来了。
可即便这样，写出来的东西也是乱七八糟，质量堪忧。
终于，在截止日期的前几个小时，我匆匆忙忙把论文交了上去。
那一刻，心里没有轻松，只有无尽的懊悔和自责。
拖延症真的太可怕了！它就像一个泥潭，让我越陷越深，直到无法自拔。
每次都想着还有时间，还有机会，结果到最后把自己弄得狼狈不堪。
经过这次惨痛的教训，我痛定思痛，决定要和拖延症说拜拜。
大学生拖延症作文
大学生拖延症作文作为一名大学生，拖延症这个“小恶魔”总是时不时地出来捣乱，把我的生活搅得一团糟。
就拿最近的一次经历来说吧，那可真是让我又好气又好笑。
学校布置了一篇课程论文，要求在两周内完成。
刚接到任务的时候，我心里想着：“时间还早着呢，着什么急，先放松几天再说。
”于是，我心安理得地开始了我的“拖延之旅”。
第一天，阳光明媚，微风不燥。
我本应该坐在书桌前查找资料，构思论文框架，可我却被温暖的被窝“绑架”了。
我心里想着：“哎呀，这么好的天气，睡个懒觉多舒服，论文晚点写也没关系。
”就这样，我在床上磨蹭了大半天，直到肚子咕咕叫，才不情愿地爬起来。
起来后，我也没有立刻投入到论文的写作中，而是打开了手机，刷起了短视频。
一个个有趣的视频让我欲罢不能，时间就这么一分一秒地过去了。
等我回过神来，已经是下午了。
我心里有点慌，想着不能再这样下去了，可身体却很诚实地又打开了游戏，“就玩一局，放松一下，然后就开始写论文。
”我这样安慰自己。
结果，一局接着一局，等我终于放下手机的时候，天都已经黑了。
第二天，我告诉自己不能再这样放纵下去了，一定要开始写论文。
可当我打开电脑，准备查找资料的时候，QQ 弹窗突然跳了出来，是好友约我出去逛街。
我心里那根想要偷懒的神经又被触动了，“出去逛逛也好，说不定能找到写作的灵感呢。
”于是，我毫不犹豫地答应了好友的邀请，把论文抛到了九霄云外。
在街上，我们东瞅瞅西看看，吃吃喝喝，玩得不亦乐乎。
回到宿舍的时候，已经是晚上十点多了。
我看着空荡荡的文档，心里充满了懊悔。
“明天，明天一定开始写！”我暗暗发誓。
第三天，早上没课，我一觉睡到了中午。
起来后，简单吃了点东西，坐在书桌前，准备大干一场。
可是，看着那些复杂的题目和要求，我突然觉得无从下手。
于是，我开始在网上搜索相关的论文，想着借鉴一下别人的思路。
这一搜不要紧，我发现了好多有趣的文章，不知不觉又看了好几个小时。
接下来的几天，我总是能给自己找到各种各样的借口拖延。
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拖延症_1000字
学校最具有特色的冲锋号在凌晨6点10分准时响起，也不知学校怎么想的，会把冲锋号当做起床铃声。
我翻了身，把被子裹得更严实了，我在起床和不起床之间纠结，然后再告诉自己再睡一下下，等下一定要起床，整个宿舍楼在铃响的那刻显得格外嘈杂，我最终还是没能起床就在被窝里，然后暗自希望主任今天没来，虽然这机率与在游戏中打极品装备一样全靠人品，机率几乎为零。
有人说赖床是“拖延症”的初始症，“拖延症”，简单点说就是懒，懒到了一定的境界，而且心里有一个无比坚定的信念，不死的心，谁也不能阻止我拖稿，拖工资，拖后腿，至于拖后腿嘛，说得难听点，引用别人的一句话，班级又不是狗，分什么前腿后腿的。
最不爽的就是所到别人说我拖后腿了，虽然这是事实，“拖延症”的主要特征就是习惯把今年的事拖到明年，今天的事拖到明天这一刻的事拖到下一刻，这辈子的事拖到下辈子，有没有下辈子，这事儿就无从可知了，我同桌就是一位深受此症毒害的患者，他会花上一节晚自修的时间，给自己订下冠冕堂皇的大纲计划，下定了决心明天开始一定完成，哪怕教室倒了，哪怕校长办公室倒了，哪怕学校被堕天使，黑月铁骑给推了，也不能阻止。
当天晚上同桌计划得心血来潮，满面红光，我在旁边打击他，让他别写什么计划大纲了，浪费时间又不实用，计划永远赶不上变化，他本着一个无比坚定的信念，不理我，第二天，他是坚持了一个上午，安分地得很，下午就开始症状出现了，然后他的“拖延症”又显露出来了，就这样，日复一日，估计现在那张被用来写大纲的纸在哪个角落也不知道了。
也就是这样，我们错过了很多，错过了读书的最好光阴，错过了自己喜欢的女孩儿。
问女生借书看，无一不是惊异地告诉我这是言情，我当时就特郁了，怎么，男生就不可以看言情么。
正是从言情中，我了解到不少苦逼的情感故事，一对悲催的男女，互有好感，但是一直拖延下去，最终年华逝去，终成陌路，这一直是悲剧言情的主打剧情，如此剧情在电影界里也久经不衰，如《情书》再到最近的《那些年，我们一起追的女孩》，其中都是男女之间有种种莫名的情愫，最终因为种种原因而一拖再拖，错过，我也一直相信在沈佳宜心中，对柯景腾是有好感的，只是时间没有允许她说出来。
说到底就是“拖延症”害人害已，正是因为拖，男的女的把时间拖没了，然后我就会一个人在臆想，如果我不拖的话，我是不是就不会错过，是不是就不会错过读书的光阴，不会错过自己喜欢的女孩儿，是不是现在就会鱼和熊掌兼
得，当然了，一切都是在臆想之中，也只是臆想而已。
我前桌的同桌，常侃调“曾经有一份感情放在我的面前，我没有去珍惜”。
觉得和我很像哎，唯一不同的就是曾经从来就没有一份感情放在我的面前，虽然我一直信奉某人说的一句话，“高中，大学不谈，还指望大学毕业后凭空蹦出一个要才有才，要貌有貌的女孩。
”我归根结底，还是因为“拖延症”害的。
每次放学，羡慕嫉妒恨地看着别人搂着女孩从自己身边走过，同样是人，差距咋这样大呢，他们一点也不体谅我这个单身的雄性生物，回头想想自己，学习差得只能拖后腿。
唉，明天一定痛改前非，佛曰：大彻大悟，至于今天，还是先洗洗脸睡了吧。