出汗的位置对应各个内脏的排毒
夜晚内脏排毒时间
夜晚内脏排毒时间夜晚内脏排毒时间1、晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2、晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
4、凌晨1-3点，胆排毒。
5、凌晨3-5点，肺排毒。
6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
7、凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。
不要再熬夜喽。
知道了各个器官的排毒时间，就不要再熬夜了哦。
内脏排毒小妙招一、肺脏排毒1.按压肺脏排毒要穴有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
2. 排汗解毒肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。
除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
3. 深呼吸每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。
只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间：肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。
在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
二、心脏排毒1.按压心脏排毒要穴这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。
按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
心脏最佳排毒时间：中午11—13点是心脏最强的时间，可些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
三、脾脏排毒1. 按压脾脏排毒要穴这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
2. 饭后走一走运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间：餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。
除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
人体各个器官的排毒时间
人体各个器官的排毒时间中医养生理论告诉我们：晚上10：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜建议朋友们能不熬夜的就不要在熬夜了。
人体几种器官的排毒方法:肺脏：主动咳嗽,在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几声，能有效帮助肺脏排毒。
多吃黑木耳,它可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
猪血中的血浆蛋糕，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘，有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物排出体外。
肾脏：尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收进入血液里，危害全身健康。
充分饮水，水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。
建议每天清晨空腹喝一杯温水。
多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
肝脏：白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜是7种护肝食物。
经常运动可以消耗掉体内多余的脂肪，特别是肝脏的脂肪消退，使肝功能恢复正常。
肠道：每日规律排便，最好能保持一天一晨便，每天中午或晚上饭后，一定要开水冲泡一杯润肠荼3-5分钟，趁热喝下。
可清除宿便，排除毒素，改善痘痘、口臭症状。
生吃蔬果，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物。
皮肤：1、出汗。
每周到少进行一次使身体出汗的有氧运动。
身体求救信号,五脏排毒最简单有效的方法!
身体求救信号,五脏排毒最简单有效的方法!心脏有问题时————左边手臂会酸、麻、痛。
肝脏有问题时————小腿晚上睡觉时容易抽筋。
肾脏出现问题时———声音就会出不来，就会沙哑。
脾胃出现问题时———偏头痛。
附：五脏排毒最简单有效的方法身体器官工作表一览，睡觉别太晚了任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！！一、心脏有问题时1。
呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的，一发作几秒钟就过了，最多一分钟。
2。
严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重。
3。
心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛，因为我们心脏的神经与左手臂的神经是同一条，所以左边的心脏有问题会牵扯到左手臂。
4。
心脏也会牵扯到颈部僵硬、转动不灵活，早上起床脖子经常扭到；因为心脏有问题，颈动脉会狭窄，血液供应不顺畅，旁边的筋失血自然僵硬。
5。
心脏有问题，火毒(心火)就会上升，火毒慢慢上升到了额头停留在这里，不可能从额头跑出来，停留时间久了，这里就会长烂疮，很多人会头昏，到达这里会经过两个面颊，经过眼睛，所以心脏有问题，两个面颊会泛红。
6。
另外，火毒到了顶就会往下降，从额头顺着两个眉陵骨绕着太阳穴穿过我们的后脑，延着颈部进入咽喉，进入肠子，从肛门出去；所以火毒降下来，两个眉陵骨就会酸痛；有的朋友机能亢进，慢慢眼睛压力会大，眼睛会往前暴出来，即所谓的"凸眼症"。
人体24小时各器官排毒时间表
人体2４小时各器官排毒时间表
一天24小时可分为不同时段,由不同器官来执行不同的功能。
说明如下:
1、早上至11点:是脾脏排毒时间，不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
2、中午11点至1点：是心脏颠峰时间,也是人体能量最强的时间，此时心跳快速。
３、下午1点至3点：是小肠吸收养分的时间，过了这个时间，肠胃功能减弱,故有过午不食的养生之道.
４、下午3点至5点：是膀胱排毒时间，此时间是下午健身的时段,有助于排尿。
5、下午5点至7点:是肾脏排毒时间，此时间也是健身好时段，有助于肾脏排泻毒物的功效。
6、晚上７点至９点：是血液循环的旺盛时间,此时血压升高，应在家休息。
7、晚上９点至11点:是人体免疫系统休息滤毒时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人再操心，此时适合听音乐、洗澡，为明天做计划，或回想今天作了哪些美好的事情，将错误与原谅放下。
8、晚上１点至3点：是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行，夜间工作者，每周最小要有一天，每月最少要有一周,每年最少要有4个月能早睡.
９、早上3点至5点:是肺脏排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽较厉害,肺的排毒要做心肺运动才能排出,起床时间参照当地太阳出来时间，太阳出来后较有氧气,适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。
１0、早上5点至7点：是大肠的排毒时间，排废弃物，因此最晚７点之前要排便.
11、早上7点-9点：是胃脏负责热量消化,提供一天体力的能量，早餐要在７点半之间吃完,若未吃早餐未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便），对身体不利。
十二时辰五脏排毒法
十二时辰五脏排毒法五脏排毒时间7点~9点：胃排毒在中医理论中，脾胃是“气血生化之源”。
作为人体最大的消化器官，胃起着储存、转运、消化食物的作用。
因此，胃的排毒尤为重要，每天早上的排便也正是胃排毒的重要体现。
17点~19点：肾脏排毒中医认为，肾为先天之本，是藏精之脏。
肾脏有毒素除了体现在面部，还体现在略有水肿的身体和疲乏的精神状态中。
17点~19点，是一天中锻炼的最佳时机，可以通过出汗的方式把肾脏中的毒素排出去。
23点~5点：肝胆肺排毒现在的空气污染日益严重，主气的肺自然也承担了更大的排毒压力。
而肝血的更新和胆汁的排出，也对身体各项机能的正常运行起到非常重要的作用。
胆、肝、肺的排毒时间都在23点~5点，如果此时能熟睡，保证睡眠质量，对于三个部位的排毒十分重要。
五脏排毒的方法吃饭七分饱美国的“盖亚生活网”曾这样归纳过：当你觉得胃里还没填满，但已经不那么想继续吃下去的时候，就应该停下来。
因为这种吃饭方式有利于脾胃健康，还可以让身体充满动力。
另外，多吃绿色食物，有助于排便。
这实际上正是“多菜少肉七分饱”的体现，良好的饮食习惯是健康长寿的前提之一。
吃对食物促排毒排毒可多吃黑木耳和黄芪。
黑木耳在潮湿阴凉的环境中生长，具有补气活血、凉血滋润的作用。
为什么黑木耳能促进排毒呢?这是因为它的植物胶质吸附力强，能吸附人体消化系统内的毒素。
而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀，水分更多，能起到润滑肠道的作用。
黄芪，被称赞是“补气诸药之最”，具有良好的益气活血作用，能排肠毒，润肠道。
保证睡眠时间中医主张睡“子午觉”。
“子时”是夜晚23点到凌晨1点，“午时”是中午11点到13点，《黄帝内经》中提出这两个时间段正是阴阳大会、水火交泰的时机。
胆、肝、肺的排毒时间也要求我们在夜晚23点前入睡，以保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，从而达到更好的排毒效果。
此外，每天坚持午休20分钟，对于机体的精神恢复也很有帮助。
出汗排毒靠运动《内经》、《难经》提出过“开鬼门”来发汗排毒邪的方法，“开鬼门”即是通过“淋”、“浴”等方式，在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。
打开身上的七个排湿开关
打开身上的七个“排污口”把湿毒排出去！我们人体有7个“排污口”，找到“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。
1、腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
2、肘窝当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位臵连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。
每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
3、膝窝膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。
所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
4、阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。
它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。
每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。
如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。
5、足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。
刺激的最好方法是艾灸。
每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。
该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。
另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。
所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。
操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。
晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。
6、承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。
因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
7大人体器官排毒时间表 排出毒素一身轻松
部位1：胃部排毒毒素表情：舌苔发黄、口臭春季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”，除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、消夜一个也不能少！如此一来，胃部的压力增加，其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题。
扫毒行动：腹式按摩最佳排毒时间：7-9点腹式按摩助排毒清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。
深呼吸，进行腹式呼吸——采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3-4次。
将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。
将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。
放松手指，慢慢直起腰。
在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。
用同样的方法重复2-3遍。
每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。
部位2：脾脏排毒毒素表情：面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。
春季来临，胃口很好，此时常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。
扫毒行动：上午捶小腿运动最佳排毒时间：9-11点上午9-11点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。
此时，一般都是刚刚进入工作状态，为此，既不耽搁工作，还可以提升健康的小动作最为合适，那就试试轻捶小腿运动吧——跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。
因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。
部位3：小肠排毒毒素表情：下巴出现痘痘小肠分清浊，将水分分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。
而当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳。
出汗怎么回事
出汗怎么回事冬季天气寒冷，可是有很多人就会出现这种情况，手心身上全都是汗，明明感觉自己很冷，可是还是一个劲的出汗。
出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。
那么爱出汗时怎么回事呢?出汗部位可以看出你的身体健康，下面就一起来看看吧。
额头出汗——肝阳上亢如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。
建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。
每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。
鼻子出汗——肺气不足如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。
西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。
建议：每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。
胸口出汗——脾胃失和如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。
建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。
腋下出汗——汗腺过大或饮食过重因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。
若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。
建议：若诊断为汗腺过大，可以去医院做简便有效的激光治疗。
另外，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。
手心、脚心出汗——血虚若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。
建议：每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。
另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好。
晚上睡觉出汗原因：根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种。
1、轻型盗汗多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。
一般不伴有不舒适的感觉。
2、中型盗汗的多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。
一般出汗能排毒吗
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生活常识分享一般出汗能排毒吗
导语：在炎热的夏天，大家动不动就会出一身的汗，很多爱干净的朋友会感觉十分的难受。
爱运动的朋友会认为出汗是一种排毒的有效方法，所以每天都会
在炎热的夏天，大家动不动就会出一身的汗，很多爱干净的朋友会感觉十分的难受。
爱运动的朋友会认为出汗是一种排毒的有效方法，所以每天都会做大量的运动让自己出现大汗淋漓的状态。
那么一般平时大家出汗真的能排毒吗？很多的朋友都会抱有这样的一个疑问，下面就来给大家介绍一下出汗到底能不能排毒。
其实所谓的出汗是人体调节气温一会排泄毒气的一种本能的生理功能，一般可以分为精神性出汗、温热性出汗、运动性出汗以及味觉性出汗这几个类型。
桑拿天，坐着不动都会大汗淋漓，这就是最常见的温热性出汗。
温热性出汗是由外界温度升高引起的人体中枢温度自我调节的方式，人体通过出汗而散发热量、调节体温。
运动性出汗是人体在运动时血管扩张、血液循环加速，在体内消耗能量的同时可产生许多热量，人体通过排汗来降低体内温度，属于正常的生理反应。
人在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，神经冲动从大脑皮质传递到小汗腺部位，去甲肾上腺素的浓度升高，导致小汗腺分泌排泄活动短期内迅速增强，即出现精神性出汗。
所谓精神性出汗是在人的掌跖处表现的非常的明显，并且还可以见于人的头面、颈部、手背、前臂，还有小腿的地方会出汗。
此外，还有一种味觉性出汗，常常是在食用某些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡后引起的出汗。
中医学《十问歌》“问汗”——局部汗出
中医学《十问歌》“问汗”——局部汗出
局部汗出是指身体某一部位的汗出，也是体内脏腑病变的反映。
询问局部汗出的情况及其兼症，有助于病证的诊断。
一、头汗
又称但头汗出。
指汗出仅见于头部，或头颈部汗出量多的症状。
若兼见心胸烦闷，口渴面赤，多因上焦热盛，迫津外泄；若兼见身重倦息、胃脘痞满，多因中焦湿热蕴结，湿郁热蒸，迫津上越；若兼见四肢厥冷，气喘脉微，多因元气将脱，阴阳离决，虚阳上越，津随阳泄。
小儿睡眠时，常有头汗较多，若无其他不适者，属正常现象，俗称“蒸笼头”，因小儿为纯阳之体，睡时阳气聚会于头部，蒸津而外泄。
二、手足汗出
指手足心汗出的症状。
手足心微汗出，多为生理现象。
手足心汗出量多，则为病理性汗出。
若兼见五心烦热，咽干口燥者，多因阴虚内热，迫津外泄；若兼见腹胀便秘，日潮热者，多因阳明燥热内结；若兼见口干欲饮，牙龈肿痛，肢体困重，便溏呕恶者，多因脾胃湿热内盛所致。
三、心胸汗出
指心胸部易出汗或汗出过多的症状。
多见于虚证。
若兼见心悸、失眠、腹胀、便溏者，多为心脾两虚；若兼见心悸心烦、失眠、腰膝酸软者，多为心肾不交。
四、半身汗出
指患者仅一侧身体汗出的症状，或左侧，或右侧，或见于上半身，或见于下半身，但汗出常见于健侧，无汗的半身常是病变的部位。
多见于痿病、中风及截瘫患者。
多因风痰、痰瘀、风湿等阻滞经络，营卫不能周流，气血失和所致。
故《素问·生气通天论》曰：“汗出偏沮，使人偏枯。
”。
手、脚、身体各个穴位所对应的内脏
任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！手、脚、身体各个穴位所对应的内脏 (图)下面这几张图显示了，咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。
按摩的时候，对准穴位下力，才能对我们身体有益。
如图所示，比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵，而整个脚底就相当于人体身体的主干。
下面是手身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。
拉拉耳朵养护全身器官肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。
肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。
中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。
所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
二、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。
此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。
此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
人体排毒时间表(十二时辰排毒)
人体排毒时间表晚上9—11点免疫系统(淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐.晚间11-凌晨1点肝的排毒,应该熟睡，不要熬夜，此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的，你一定要注意啊.凌晨1-3点胆的排毒，需在熟睡中进行。
半夜到凌晨4：00人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！凌晨3-5点肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已起到肺，不应用止咳药，以免抑制废物积物的排除。
凌晨5-7点大肠的排毒，应上厕所排便。
这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。
如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物,如麦片、全麦面包等.或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
凌晨7—9点胃排毒时间，小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
疗病者最好早吃.在6点半前，养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
如果长期不吃早饭，就会导致胰岛素分泌不均，也就容易得糖尿病，所以必须吃早饭。
早上9-11点脾脏排毒时间,修整脾脏的免疫力，这段时间不宜吃冰,最伤脾脏,影响发育及生育.中午11—1点心脏排毒时间，这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康.下午1-3点小肠排毒时间，可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经,让小肠更好的蠕动。
下午3—5点膀胱排毒时间，膀胱位于小腹中,主要生理功能是贮尿和排尿。
膀胱的病变，主要表现为尿频、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余沥，甚至尿闭;或遗尿、小便失禁等,想要嘘嘘,就马上去，千万不要憋着！这段时间要多喝水,或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。
膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。
下午5—7点肾脏排毒时间，宜运动，慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。
晚上7—9点心包排毒时间，是血液循环旺盛的时间,此时血压升高，应在家中休息。
这个时段可以拍打心包经，除此之外还可以活动中指，因为中指对应着心包经,做弹中指的动作可以活动心包经。
人体排毒时间表
人体排毒时间表[00:00-04:00] 为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜；[21:00-23:00] 免疫系统（淋巴）排毒时间，应保持平静；亥时三焦经当令：所谓三焦，是上焦、中焦、下焦，上焦是主心肺；中焦是主脾胃；下焦是主肝肾，联系两两器官东西就是称三焦！三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。
亥时三焦通百脉。
人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。
可惜现代人能做到的很少[23:00-01:00] 胆的排毒，需在熟睡中进行；子时胆经当令：子时一阳生，就是这个时辰人体的阳气开始生发，人睡觉的时候不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症状！胆经最旺。
胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。
“胆有多清，脑有多清。
”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。
反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。
此时辰应睡觉[01:00-03:00] 肝的排毒，需在熟睡中进行；丑时肝经当令：此时肝血生发，肝藏血，肝主筋！所谓筋，就是具有弹性的东西，人体的筋都与肝有关，如果筋的弹性没有了，是由血出的问题，血供给筋，筋才付有弹性！丑时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，不能达到血润筋的目的！“肝藏血。
”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。
所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
此时辰应睡觉。
[03:00-05:00] 肺的排毒，乱用止咳药会抑制废积物的排除；寅时肺经当令：肺主气，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最不好的。
举例说明：如果家中有心脏病的老人，要劝他（她）尽量不做早锻炼，心脏功能不好的人，心的气血分配不足的话，容易造成心梗，那是非常危险的！肺经最旺。
五脏排毒
五脏排毒毒的含义毒泛指对人体有不良影响的物质，也有辟谷排毒，食物，药物排排毒素等方法。
折叠内在毒素如:自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。
折叠外来毒素如:大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物。
折叠内生之毒新陈代谢中产生的代谢废物，肠内宿便及糖脂肪，蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。
医学研究发现，人体内少量的毒素可以通过排便的方式排出，其余的大部分都存积在血液中。
因此，要排毒单靠排便是远远不够的。
国外一些人体保健专家和学者认为:任何人如果不能保持健康的生活方式，并且不能经常、定期的清理自己的机体，那么在他们体内一定存有大量的垃圾。
在人体的所有器官中，包括血液、淋巴、皮肤乃至在每一组细胞中，都存在不同的垃圾。
日本医学博士--甲田光雄在他撰写的《百病生菜食防治法》一书中说，到他医院救治的许多患者，通过少食、断食、生菜食等具有清肠性质的疗法，都排出了长期停滞淤积的陈旧大便，也就是所谓的"宿便"。
俄罗斯著名的人体清理专家--马拉霍夫的专著《人体的全面清理》一书中，他长期坚持锻炼身体，实行过每周一天以及多次实行过3天、7天、10天断食疗法，并且自我感觉健康状况无问题，但在清理肝胆时，却意想不到的清理出许多"小石头"，其量之多就装满了容积为半升的玻璃罐!此外，还清出了许多陈腐的胆汁及黑色的膜状或片状的脏物。
当你身体健康时，你感受不到毒素的存在，那是因为人体的正常组织还比较强健，能够抵制病毒的侵蚀。
所以，我们必须重视人体内的毒素，积极有效的排毒，排毒的问题应是针对全人类的。
折叠慢性中毒学说人体慢性中毒学说的创始人是俄国的梅尼契可夫教授，他因为这个学说的提出，获得了诺贝尔医学奖，他说:"大肠积聚的食物腐败之后，形成有害物质，引起自身中毒，于是发生疾病和衰老的现象"。
倪海厦的五脏排毒法
倪海厦的五脏排毒法倪海厦教授的五脏排毒方法是什么呢，可以来看看他的五脏逼毒法视频，接下来，小编还和大家分享倪海厦先生授课五脏排毒法的笔记，简单易行,不费时间与金钱希望对各位有帮助!倪海厦五脏逼毒法视频倪海厦五脏排毒法的笔记1、肝经走向(7-00:00:26)半夜十一点到一点胆经气血流注时间。
气血到第四个趾头的趾甲旁胆经的井穴后，时间正好是晚上一点。
一点以后，这个气会从脚的下方过来，到肝经的第一个穴道。
临床上看，很多人这里痛。
我们就知道，胆经跟肝经都是经，经是大的，小的是络，从下面这一边过来转到肝经。
从一点钟以后，就进入肝经了。
半夜一点到三点是肝经，我们介绍针灸的时候，从开始手太阴肺经开始是早上三点到五点，五点到七点走大肠经，七点到九点胃经，一路回到肝经。
我们是按照气血流注，一天二十四小时，一个周天做针灸的起始。
诸位可以看，按照时间发胆结石痛的时候，都是十一点半，十二点时发。
像吸血鬼一样，每天半夜十二点来。
你不需要大蒜，你只要把他的胆结石拿掉，就不会再痛醒过来了。
所以，一般胆有病的人，这二个小时最难过。
每次发病都是在这二个小时中间。
当你发现时症的时候，而这个时症，他表现出来的不见得是胆结石，可能是气喘、头痛、肚子痛、胃痛，后项痛，恶心，诸如此类，可是病因都是胆结石，或胆的问题。
因为它是在这个时间发生的，就去针胆经的俞穴，荣穴也可以。
扎俞穴是《针灸甲乙经》说的，当进入一点钟以后，气血就回流肝经的穴道。
对中医的肝脏，我们先下定义，在《黄帝内经》会讲得更多。
中医的观念认为肝是青色的，我们有五行对五色，木火土金水。
对这五色来说，青赤黄白黑这五色，会用在很多地方，包括诊断，包括治疗，包括以后我们选取穴道及药物都有关系，从头到尾都在讲这五色。
而肝是青色，因为木属性是青色，就像外面的树木一样。
所有青色的营养都应该要停在肝里面。
所有的脏，脏的定义是藏，脏就等于藏，藏起来的意思。
若现在肝的营养，青色的营养跑到脸上，就表示肝有问题。
夏季省钱排毒法——出汗
季天气 炎热， 人特别容易出汗， 很多 人 习惯于进 门开空调 ， 出门
外， 还有一个非常规的途径 ： 呕吐 ， 这只能在特殊状况下调动。 出汗和小便
一
样， 是体 内废弃水分以及溶 解在 水中的废物的排泄途径 ， 而由于肾脏 的
特殊构造 ， 一部 分溶解在 水中的废物并不能通过 肾脏排 出， 只能通过 汗液
（ 编 辑／ 茹晓 校 咖 梅语 ）
暂 善
２ ０１ ７
年 第 期 ⑧ 、 二 ／
８
夏季 省 钱 排 毒 法
国家 级社 会 体 育指 导 员 赵 之心
百
找 有空调的车坐， 结果是 出汗的机 会变少了 。 其 实， 这并不利于
身体健康 人体常规 的排泄途 径 有四条， 分 别是呼 吸 、 大便 、 小便 和 汗液 此
来 完成 。
汗液中 ， ９ ８ ％的成分是水， 剩下的是体 内垃圾 ， 如： 乳酸、 尿 酸、 尿素、
赵之心
国家级社会体育指导
盐分等， 甚至是毒素 （ 如重金属及二恶英之 类的化 学物质 ） ， 也 包括很 多残 留在皮肤 上的化妆品 、 油脂等物质 常年不出汗， 相 当于给 身体创造 “ 死海
汗 、 运 动 或 体 力劳 动后 ， 血 液 流动 加 快 ， 人 体 的代 谢 水 平 会 大幅 度提 高，
把 大量内脏中的废物带到肾脏、 皮肤中， 而且身体的温度会从 内开始升 高
此时， 皮肤由于需要散 热而大量排 汗， 这些体 内垃圾就能及 时排 出体外 、 促 进排汗的运动很 多， 例如 ： 慢跑、 爬山、 骑车 、 高温瑜伽 、 跳操 等 我们可以在运动过 程中增加一些特殊的手段 ， 来促进 汗液的排 出， 比如 ： 特 意穿上不透气并比较 厚 的衣服 ， 让体 温快速升高， 加速排汗 需要 注意
手、脚、身体各个穴位所对应的内脏
任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9—11点为免疫系统（淋巴）排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同.四、凌晨3—5点，肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5—7点,大肠的排毒，应上厕所排便.六、凌晨7—9点，小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好.七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！手、脚、身体各个穴位所对应的内脏 (图）下面这几张图显示了，咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。
按摩的时候,对准穴位下力，才能对我们身体有益.如图所示，比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵，而整个脚底就相当于人体身体的主干.下面是手身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。
拉拉耳朵养护全身器官肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。
肾脏功能是否正常,对健康长寿有着举足轻重的作用。
中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。
所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用.一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟.此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
二、手摩耳轮法双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热.此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症.三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。
此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病.四、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。
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出汗的位置对应各个内脏的排毒
夏季无疑是男性最喜欢的季节到处都是美丽【白花花】的风景线【大腿】不过夏季也有让人头疼的事天天汗如雨下~气温升高后，只要不是空调房里那汗就没停过虽说出汗是
好事是帮我们排毒、调节体温维持身体各方面机能的平衡运作但事实是出汗的部位不一样所反映的问题也是大不相同
的不同部位出汗的原因额头出汗——肝肾阴虚中
医认为，额头经常出汗，可能是因为肝肾阴虚、阴不涵阳、肝阳上亢，经常会有头晕目眩、急躁易怒、咽干口燥、健忘耳鸣的症状发生。
脸部三角区域出汗——免疫力差
如果鼻子周围的三角区域经常出汗，则是肺气不足、免疫力低下的表现，平时总是会觉得疲惫、乏力、头晕、咳嗽、喘不上来气，无论是什么季节都很容易感冒。
颈部出汗——内分泌失调脖子的汗腺分布较少，所以日常生活中，我们很少会看到有脖子出汗的情况。
但如果如果主子你的脖子经常出汗，则可能是过度疲劳，或是内分泌失调。
胸口出汗——脾胃血乱如果你的胸口经常出汗，很有可能是脾胃失和、血液循环不畅的缘故。
除了出汗之外，平时还会有腹胀、食欲减退、口臭、面色发黄、皮肤粗糙之类的症状。
手心、脚心出汗——脾胃血虚中医认为，手脚多汗是因为脾胃湿热、血虚。
这类人平时即使什么都不做，
手心也冒汗。
背部出汗——肾阳虚中医常说，“人体背为阳，腹为阴”。
如果主子们平时背部总是莫名其妙的冒汗、心悸心慌、恍惚多梦，则是肾阳虚的表现。