乒乓球拉球技巧
乒乓球拉球基本技术
乒乓球拉球基本技术
乒乓球拉球基本技术
一、概述
乒乓球拉球是乒乓球比赛中常见的一种击球技术，也是一项基
本技术。
拉球技术的目标是使球平稳地通过网，并产生足够的旋转。
二、准备姿势
1：站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。
2：握拍姿势：前三指握住拍柄，拇指和小指位于拍柄的两侧，
握持力要适中。
三、击球动作
1：起球动作
（1）准备：身体稍微前倾，上身略向前斜，眼睛注视着球。
（2）挥拍：向后摆动拍子，使拍头从身体的一侧移动到身体的
另一侧，同时双腿稍微弯曲，用腰部和臀部的力量带动拍头的移动。
（3）击球：当球接近拍头时，用臂部力量向前推动拍头，使球
高度上升。
2：拉球动作
（1）准备：身体保持平衡，握拍稳定。
（2）挥拍：向后摆动拍子，使拍头从身体的一侧移动到身体的另一侧，同时转动上身，产生旋转。
（3）击球：当球接近拍头时，用臂部力量向前推动拍头，同时转动腰部和臀部，产生旋转，并使球以较大角度向下落。
四、技巧要点
1：控制力度：拉球时，要根据球的速度和角度，控制好拍头与球的接触时间和力度。
2：注意旋转：通过合理的挥拍和击球动作，使球产生旋转，增加球的下压力，使其更难接收。
3：发球变化：拉球是一种发球的基本技术，可以通过改变发球的旋转和角度，给对手带来困扰。
五、附件
本文档涉及附件，详见附录。
六、法律名词及注释
1：无。
乒乓球拉球技巧示范
乒乓球拉球技巧示范乒乓球是一项非常受欢迎的球类运动，不仅可以锻炼身体，还可以提升反应能力和手眼协调能力。
作为乒乓球的一种重要技术，拉球技巧在比赛中扮演着重要的角色。
本文将为大家详细介绍乒乓球拉球技巧的示范，希望能够对广大乒乓球爱好者们有所帮助。
一、基本姿势示范在进行乒乓球拉球技巧示范之前，首先要掌握正确的基本姿势。
正确的站立姿势能够提供稳定的支撑，准确地击球。
以下是正确的基本姿势示范：1. 身体站直，双脚分开与肩同宽，脚尖稍微向外翻，保持身体平衡。
2. 上半身微微向前倾斜，下蹲至半蹲姿势，这样可以更好地把握球台高度。
3. 双臂放松自然，与身体保持适当距离，有利于挥拍更为自如。
4. 手握球拍的手应稍微向后倾斜，拍面与地面成约45度的夹角。
二、正手拉球技巧示范正手拉球是乒乓球运动中常用的拉球技巧之一。
正确的正手拉球姿势和击球要领十分关键。
以下是正手拉球技巧的示范：1. 眼睛注视着待击球的位置，保持专注。
2. 下盘发力，用脚踝和腿部肌肉的发力带动上半身转体。
3. 利用腰部的扭转，将力量传导到上臂和手腕。
4. 拉球时，手腕先向后拉，然后向前甩，利用手腕的爆发力击球。
5. 击球过程中保持手臂的伸直，拍面与球面保持接触。
6. 击球后，手臂自然放松，做好准备挡击接下来的球。
三、反手拉球技巧示范反手拉球是乒乓球运动中常用的另一种拉球技巧，与正手拉球相比，反手拉球对于挥拍技巧和手腕力量的要求更高。
以下是反手拉球技巧的示范：1. 双脚分开与肩同宽，稍微侧身，将非击球手放于身体正面，用于保持平衡和稳定。
2. 挥拍时，手臂后拉向后，手腕稍微向外舒展。
3. 利用腰部的转动和身体的扭动，将力量传导到手臂。
4. 手腕向前甩，击球时用力，保持手臂的伸直，拍面与球面保持接触。
5. 击球后，手臂自然放松准备挡击接下来的球。
四、技巧练习示范除了掌握拉球的基本技巧之外，通过不断地练习也是提高拉球技巧的重要方式。
以下是一些拉球技巧练习的示范：1. 控制球速和弧线：通过改变拍面和手腕的角度，控制球的速度和弧线。
乒乓球拉球的十个要点
乒乓球拉球的十个要点乒乓球是一项非常受欢迎的运动项目，它不仅能够锻炼身体，提高协调能力，还能培养集体荣誉感和团队合作精神。
乒乓球拉球是乒乓球比赛中最基本、最常用的技术之一，以下是十个乒乓球拉球的要点：1.准备动作：站在球桌的右侧，用正手握拍，身体微微向前倾斜，双腿微曲，保持平衡。
2.初始位置：握拍时，拍面的平面与前方成大约45度的角度，手臂放松自然，双脚分开与肩同宽。
3.正手握拍：将食指放在刀柄上，中指放在拍胚上，无名指和小指放在拍胚下，拇指轻轻压在拍手指尖上。
4.拍面掌控：拍面要放平，适度倾斜，既不宜过大又不宜过小，以便控制击球时的角度和力度。
5.击球时机：在对方发球以及接发球时，要进行预判，并在合适的时机进行极佳的出击。
6.身体协调：击球时，要通过身体的协调运动来提高球的速度和力量，并保持平衡，避免出现摇摆和站不稳的情况。
7.手腕力度：拉球时要控制好手腕的力度，力度适中，既能掌控球的速度和旋转，又不至于过分用力造成手部疲劳。
8.眼睛视线：注意保持良好的视线，并专注于球的运动轨迹和对手的动作，从而更好地判断球的落点和对手的反应。
9.姿势保持：练习拉球时，要注意保持良好的姿势，身体轻松自然，背部挺直，双脚着地，这有助于提高击球的精确度和稳定性。
10.反手击球：对于具备一定乒乓球基本功的选手来说，拥有一记能够有效打击对方的反手拉球是非常重要的，因此，还应加强对反手击球的训练。
在练习乒乓球拉球时，需要多加注意以上要点，并通过不断的练习和训练来提高自己的技术水平。
此外，还可以通过观看优秀选手的比赛或者请教经验丰富的乒乓球教练来获得更多的指导和建议。
只要用心练习，相信你会在乒乓球拉球技术上取得进步。
乒乓球比赛中的快速拉球技巧如何打出强力的进攻
乒乓球比赛中的快速拉球技巧如何打出强力的进攻乒乓球是一项精彩的运动，而在比赛中，一项重要的技巧就是快速拉球技巧。
通过掌握快速拉球技巧，球员可以实现出色的进攻，并有效地掌控比赛。
本文将介绍乒乓球比赛中的快速拉球技巧，帮助你打出强力的进攻。
1. 保持良好的身体平衡在比赛中，良好的身体平衡是打出快速拉球的基础。
球员应该有松爽的身体动作，双脚要保持与肩同宽，身体重心要居中。
这样可以保证球员的稳定性，使其在比赛中能够更加灵活地移动并准确击球。
2. 准备姿势要合理在进行快速拉球之前，球员要有合理的准备姿势。
这包括将身体向前倾斜，将重心放在前脚上，并略微屈膝。
同时，球拍要准备好，握持的力度要适中，以便在拉球过程中能够有效控制球拍。
3. 注意用力的时机和力度的掌握在乒乓球比赛中，快速拉球的力度非常重要。
球员应该在球来的一瞬间用力，并尽量将球拉得高速和旋转。
力度的掌握要因应对手的球来决定，如果对手的球速较快，那么自己拉球时要加大力度，如果对手的球速较慢，那么力度则要适当减小。
4. 重视回击的角度和位置在进行快速拉球时，回击的角度和位置是关键因素。
球员应该根据对手的球路来判断回击的角度和位置。
如果对手的球发出时较高，那么自己在回击时需要倾向于下拉球，使球下压；如果对手的球发出时较低，那么自己可以稍微抬高拍面，以便将球拉得更快。
5. 运用快速腕子技巧快速拉球离不开快速腕子技巧的运用。
球员应该熟练掌握快速拉球时腕子的运动，通过用力转动腕子来增加球速和旋转。
同时要注意，在转动腕子的同时，要保持手臂的稳定，以便更好地控制球拍。
6. 配合脚步移动除了手臂和腕子的技巧，脚步移动也是快速拉球的关键。
球员应该密切配合脚步移动，适时地进行身体转移，以便更好地接近球并发力。
要注意的是，脚步移动应该与手臂动作保持协调，力求整体动作的连贯性。
总结起来，乒乓球比赛中的快速拉球技巧包括保持良好的身体平衡、合理的准备姿势、注意力度的掌握、重视回击的角度和位置、运用快速腕子技巧以及配合脚步移动。
乒乓球比赛中的拉球和挡球技巧
乒乓球比赛中的拉球和挡球技巧乒乓球是一项极富技巧性和策略性的运动。
在比赛中，拉球和挡球是两种重要的技术。
本文将介绍乒乓球比赛中的拉球和挡球技巧，帮助乒乓球爱好者提高自己的球技水平。
一、拉球技巧拉球是指将对方球的旋转转化为自己球的旋转，通常用于接发球和长台拉球。
以下是几种拉球的基本技巧：1. 准备姿势在拉球之前，正确的准备姿势至关重要。
站在乒乓球台的的正中央，脚与肩同宽，上身稍微前倾，手握球拍，球拍与前臂成45度角。
2. 正确挥拍拉球的关键在于正确的挥拍。
在挥拍时应注意以下几点：a. 掌握正确的网球握拍法。
将球拍握于手掌的股沟和无名指的指关节上，使手掌稳固地抓住球拍。
b. 挥拍时要有适当的角度。
初始时球拍与身体平行，当球弹起时，球拍向前方倾斜，保持与球的接触。
c. 注意发力的时机。
在接近球和出拍的过程中，通过提前调整身体位置和借助手臂的转动，为拉球提供足够的力量。
3. 技巧性动作为了使拉球更具威力和准确性，还可以采用一些技巧性动作：a. 反手拉球。
反手拉球是一项技术难度较高的动作，需要掌握正确的手腕转动和手臂的配合。
b. 转腰拉球。
通过腰部的旋转来增加拉球的旋转和力量，提高球的威力和难度。
c. 顶住拉球。
当对方的球有较强的旋转时，可以通过顶住球的方式减轻旋转对球的影响，使自己的球更好地还击过去。
二、挡球技巧挡球是一种稳定和控制性较强的技术，适合用于对方进攻反击和进攻阵地的巩固。
以下是几种挡球的常用技巧：1. 平放挡球平放挡球是一种控制球的技巧，适用于对方进攻球的慢速球，通过振球和击球时球拍的角度变化，起到调节速度和方向的作用。
2. 侧旋挡球侧旋挡球是通过改变球拍的角度和方向，使球旋转产生侧面旋转的一种技术。
通过侧旋挡球，可以使对方的球无法有效控制和还击，进而占据优势。
3. 放挡球放挡球是指故意放慢对方进攻球的技术，通过球拍的角度和力度调整，控制球的速度和方向。
这种技术适用于对方进攻速度较快，可以减少失误和主动权。
对乒乓球拉球技巧及其训练方法的几点探讨
对乒乓球拉球技巧及其训练方法的几点探讨随着乒乓球运动的不断发展和普及，对拉球技巧及其训练方法的探讨也越来越受到重视。
拉球是乒乓球中非常重要的一项技巧，它不仅可以提升球员的控球能力和速度，还可以让球员在比赛中占据更高的制高点。
本文将从拉球的技巧和训练方法两方面进行探讨，并给出一些实践经验和建议。
一、拉球技巧的要点1、击球点要低拉球的成功与否，关键在于能否掌握好击球点。
因为只有击球点低，球才能够有足够的落点，从而给对方制造压力。
同时，拉球的抛球高度不能太高，一般控制在30-40厘米之间，这样才能保证球的速度和落点的准确度。
2、拉力要足拉球是乒乓球中一项很费力的技巧，需要很好的身体力量和手腕力量。
因此，在训练中需要强化肌肉的力量和手腕的柔韧性，才能以最快的速度将球拉过去，给对方制造压力。
3、掌握球拍姿势拉球的姿势与普通击球姿势稍有不同，一般需要将球拍后面半部分高抬，手臂和手腕保持稳定，然后用手腕力量击打球，力量的输出要均匀、稳定。
4、练好方向和角度拉球的方向和角度也很关键。
一般情况下，拉球可以采取左右交替的方式，这样可以让对方走位更困难，同时也可以控制发球方向和角度，打出变化，增加对方接球的难度和质量。
二、拉球训练的方法1、单独练习拉球需要一定的练习和磨合才能掌握好技巧，因此建议球员在练习中专门练习拉球。
在单独练习拉球时，要注重手腕和肌肉的练习，注意把握好击球点和姿势，重复练习。
2、与人对抗拉球不仅需要技巧，还需要磨练出足够的自信和速度。
因此，在训练中，可以与其他球员进行对抗练习，通过对抗赛的练习可以更好地掌握拉球的技巧，提高对抗能力。
3、使用多种球拍在拉球的训练中，可以尝试使用不同的球拍，以便更好地练习不同的技巧和变化。
可以用硬质球拍练习力量和速度，也可以用软质球拍练习控制和变化，以便更好地掌握拉球的技巧和变化。
4、与教练对抗在训练中，可以与教练进行对抗训练，通过教练的指导和点评，更好地掌握拉球的技巧，提高对抗能力。
乒乓球正手拉球的方法与技巧怎样
乒乓球正手拉球的方法与技巧怎样一、握拍方法正确的握拍方法对于乒乓球正手拉球非常重要。
合理的握拍方法能够使得力量传递到球拍和球，提高拉球的效果。
常用的握拍方法有“直式握法”和“横式握法”两种。
1.直式握法：将乒乓球拍竖直握在手中，拇指或小指放在球拍底板上，食指和中指放在球拍的正面。
这种握拍方法更适合于发力和力量型的球员，能够提供更大的力量和旋转。
2.横式握法：将乒乓球拍水平握在手中，拇指放在球拍正面，其他手指放在球拍背面。
这种握拍方法更适合于控制型球员，能够提供更好的球拍操控和控制。
握拍方法的选择应根据自身的特点和技术需求进行，并经过一定的实践和调整确定最适合自己的握拍方法。
二、站位与姿势正确的站位和姿势对于乒乓球正手拉球的稳定性和灵活性影响很大。
1.站位：选手右手拉球时，应采取左脚靠近打桌边缘，站在离打桌边缘大约一步的位置，身体与打桌边缘保持垂直对齐，有利于左右移动和控制球身。
2.上半身姿势：上半身略向前倾，胸部自然挺起，肩部放松。
手臂自然下垂，肘部弯曲成约90度，提供所需的力量和力量传递。
3.下半身姿势：膝盖微屈，保持脚踝、膝盖和臀部间的微小活动，提供平衡和灵活性。
盯着球的位置，保持头部和眼睛的平衡和稳定。
三、发力与击球1.步伐与移动：在击球前，适当利用步伐向前移动，以便更好地接近球。
当球出现时，可以灵活地移动脚步以找到合适的击球位置。
在击球过程中，又要保持合适的平衡和稳定。
2.正确的动作：在击球时，应当保持上半身和手臂的稳定性，通过大臂的转动和小臂的发力，使球拍在合适的位置进行击球。
击球时手腕要保持挺直，不要晃动或使力过猛，以保持较好的控制性和稳定性。
3.节奏与力量：正手拉球需要在速度和力量之间找到平衡。
过大的力量可能导致球的越台或弹起，过小的力量可能导致球的没有足够的旋转和速度。
在训练中要不断调整和掌握力量的控制，找到适合自己的节奏和力量。
四、练习方法提高正手拉球的技术需要经过系统的训练和练习。
乒乓球拉球的基本技术
直拍正手拉球技巧稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
正手拉球的方法与技巧：1、拉好定点下旋球：拉冲下旋球是直板反胶最基础的基本功，在拉下旋球时除了注意前面提到的基本动作要领以外，要特别注意手腕的用力方法。
在击球的瞬间是用手腕去摩擦球，击球点在来球的中上部，在用手腕摩擦球时还要根据来球旋转的强弱再加上一定的撞击。
就是人们常说的又摩又打。
拉冲下旋球旋转弱的来球要连摩擦带撞击，撞击可稍大于摩擦。
拉冲下旋球旋转强的来球必须用力摩擦击球，用自己拉球的力量抵消来球的旋转。
在击球的瞬间要特别注意击球时一定要把球往前送，不能靠力量去硬碰球。
这就是我们常说的吃球”尽量让球在球板上停留的时间长一些。
经常这样训练拉球，你对球的感觉就会越来越好，拉球就会越来越有数，慢慢达到运用自如。
训练的方法，在没有多球条件的情况下可采用拉球一方发下旋球到对方的反手位让对方搓长球到侧身位，然后发力拉冲这个球。
拉球时一定要注意用全力拉冲，不要考虑下一板球对方是否能够防过来。
要的就是让你防不过来。
经常这样训练，你的拉球力量一定会提高。
在有多球的条件下，可让对方发下旋球到你的侧身位，定点发力拉冲这种球。
拉球时要掌握好击球时间，在对方来球跳到最高点或下降前期击球最好。
击球时间一定要相对固定，这样容易掌握拉球的命中率，好调节。
出界多就向前送一点，下网多就多摩擦一点。
在定点拉冲下旋球比较有数的情况下，再把来球的落点扩大到全台的定点拉冲，这样不断加大拉球的难度，拉球的水平就会不断提高。
2、拉好定点上旋球：拉上旋球和下旋球不同的是，拉上旋球击球点在来球的上部，摩擦球要大于撞击球，击球的瞬间一定要往前送。
训练的方法基本和抢拉下旋球一样，只是来球的旋转不一样，是上旋球。
十二种常见的乒乓球正手拉球技巧
十二种常见的乒乓球正手拉球技巧1.一板暴死。
兵闻拙速，未睹巧之久也。
有个笨办法可以速战速决，就决不要用聪明的办法打持久战。
比赛中最常见的情况，是一板解决战斗。
在比赛的时候，我们一定要在气势上压倒对手，用目光杀死对手，用弧圈吓死对手。
2.线路多变：左中右三条线冲开。
如果拉球线路很固定，对方接多了就会逐渐地提高免疫力，防守成功率明显上升，甚至可能等在那里。
进而不可御者，冲其虚也。
所以，通常拉几个斜线之后，就该提醒自己该拉中路或者反手了。
(等对方摆好了铜墙铁壁阵，还硬要拿脑袋撞上去，悟空，这就是你的不对了。
)3.晃拉。
丁不四教给石破天有一个很厉害的绝招，叫做“或左或右”，让对手无法判断我方的攻击意图,晃拉起的就是这个作用。
当你摆出pose准备拉球时，要用眼角的余光观察对手动向，然后向着对方移动的反方向冲。
当然，如果对手站着不动，用亦左亦右的招术就把你堵住了，说明你的内力还不够，请立马就地作100个俯卧撑，然后再面壁思过，苦练内功。
还有种晃拉，是利用时间差和节奏变化来使对方对不上点。
首先用身体的晃动骗对手作出防守动作，然后再把球拉过去，主要靠前臂手腕调整。
对方因为被骗(动作比来球快一拍)，很难瞬间调整过来，往往接不到球，或者错过最佳击球时间回不出质量。
4.冲吊结合。
业余球迷防得好，常常是退台快，战位远，所以他对高吊半高吊的防守就比较差。
我可以在对方退远台的时候，拉起我加转的弧圈球，唱起那动人的歌谣。
其实，不止是业余球迷怕节奏的变化，就是专业选手都怕。
只要旋转强，落点和时机掌握得好，高吊弧圈的威胁是很大的。
你看看优秀运动员的比赛，高吊弧圈往往占了相当比例。
而且，有些球前冲是不好发力的，加转弧圈就有了他的用武之处。
5.轻重结合，快慢结合，连续拉冲。
即使是你拉球很爆，只要对手水平和你相近，那么总有一些球是能够防回来的。
而且每个球都发力，就容易失误，也容易让人适应。
有高质量的弧圈旋转强，力量大，拓宽了这两要素的变化范围，在这个范围内可调整的节奏和变化更是真正的可怕。
乒乓球正手拉球的方法与技巧怎样的
乒乓球正手拉球的方法与技巧怎样的乒乓球是一项需要技巧和技术的运动，正手拉球是其中最基础和最重要的一项技术。
下面将详细介绍乒乓球正手拉球的方法和技巧。
正手拉球的方法：1.准备姿势：站立姿势要稳定，身体稍微向前倾斜，脚与脊椎略为成一直线。
手臂自然下垂，保持手肘与身体贴近，以便在击球时提供更大的力量和稳定性。
2.握拍方式：正手握拍方式是非常重要的。
握拍时，将拍柄用食指和拇指按住，中指放在拍柄的正面，无名指和小指放在背后，形成一个三角形的握拍方向。
3.击球动作：拉球的击球点位于身体正前方，击球动作需要以腰部和上身的旋转为基础，配合手臂的前摆。
在击球时，眼睛要注视着球，保持头部相对固定，不要乱晃，以便更好地听触发点和准确击球。
正手拉球的技巧：1.重心转移：在正手拉球中，腰部的重心转移是非常关键的。
当接到球时，用腰部向前转移，向前倾斜的同时发力击球。
这样可以把上半身和身体重量转移到前腿上，以便更好地发力和控制球的方向和弧线。
2.放松手腕：在进行正手拉球时，手腕要保持放松。
这样可以更好地控制球的旋转和速度，并减少击球的误差。
如果手腕过于紧绷，会导致控制不精确和容易出现错误的击球轨迹。
3.准确击球点：正手拉球时，击球点要准确。
一般来说，击球点是球的下降点，要在球的最高点尽量接触球，并向前拉球。
不要过早或过晚接触球，要根据球的速度和弧线来调整击球点。
4.技巧和变化：正手拉球的技巧和变化是提高水平的关键。
通过改变球的角度、旋转和速度，可以使对手不易接球。
例如，改变击球力度，可以产生快速和变化球；改变球的角度和旋转，可以制造高低、左右等各种变化球。
要在实践中不断尝试和熟练掌握各种技巧和变化。
总结：正手拉球是乒乓球运动中最基础、最常见的一项技术。
要掌握好正手拉球，需要孰能贯彻正确的握拍方式和击球动作。
同时，通过重心转移、放松手腕、准确击球点以及技巧和变化的运用，可以提高正手拉球的水平。
只有不断的练习和实践，才能不断提高正手拉球的技巧和水平。
乒乓球拉球的10个要领
乒乓球拉球的10个要领
第一要领：站姿正确。
站在球桌后方，双脚分开与肩同宽，身体略微前倾，保持身体的平衡和稳定。
第二要领：握拍正确。
握拍时，将拍心握在手心，手指自然伸展，并用拇指和食指夹住拍柄。
第三要领：上手击球。
拉球时让球尽量向上弹起，这样可以控制力量和打出较高的弧度，使对手难以应对。
第四要领：身体转动。
拉球的时候要用整个身体的力量，通过身体的转动来带动球的力量，增加球的速度和力量。
第五要领：击球点正确。
拉球时击球点应该在球的下部分，击球点越低，打出的球速度越快，弧线越高。
第六要领：眼睛注视。
拉球的时候要时刻保持眼睛的注视力，看清楚球的旋转和对方的位置，以便做出准确的击球。
第七要领：重心移动。
拉球时要根据球的落点和对手的位置来调整自己的重心位置，保持身体的平衡和灵活性。
第八要领：用力有度。
拉球时要注意用力的控制，力度过大容易造成球的出界或者直接失误，力度过小则容易被对手反击。
第九要领：注意旋转。
拉球时要注意球的旋转，如果对手的球带有旋转，应该灵活调整自己的拍面角度，以克服对手的旋转。
第十要领：不可急于求成。
拉球是一个技术活，需要不断的练习和磨练，不要急于求成，要有耐心和毅力，慢慢掌握技巧。
以上是乒乓球拉球的十个要领，希望能对乒乓球爱好者有所帮助。
只有不断的练习和积累经验，才能在比赛中更好地运用这些要领，提高自己的技术水平。
加油！。
乒乓球拉球技术优秀6篇
乒乓球拉球技术优秀6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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乒乓球拉球基本技术
乒乓球拉球基本技术乒乓球拉球基本技术一、前言乒乓球是一项让人们热爱和痴迷的运动，而拉球是乒乓球中最基本的技术之一。
掌握好拉球的基本技巧，对于提高球技水平具有重要意义。
本文将详细介绍乒乓球拉球的基本技术，包括姿势、握拍、身体动作等方面，以帮助广大乒乓球爱好者更好地掌握这项关键技术。
二、握拍姿势⒈正手握拍姿势●手指自然弯曲，拇指放在拍胶正面的侧边，食指和中指将球拍隔开，无需用力捏紧，增强握拍的灵活性。
●握拍点位于拍胶的中部或略靠前，根据个人喜好和习惯稍微调整。
●手掌放松，轻轻按压拍胶，确保握拍的稳定性。
⒉反手握拍姿势●手指自然弯曲，拇指放在拍胶反面的侧边，食指和中指将球拍隔开，无需用力捏紧。
●握拍点位于拍胶的中部或略靠前，根据个人喜好和习惯稍微调整。
●手掌放松，轻轻按压拍胶，确保握拍的稳定性。
三、身体动作⒈正手拉球姿势●站立姿势要稳定，双腿分开与肩同宽，膝盖微屈，重心略微向前。
●上身稍微前倾，保持身体平衡。
●手臂自然下垂，握拍与身体保持一定的距离，保持握拍的稳定性。
⒉反手拉球姿势●站立姿势要稳定，与正手拉球姿势相似。
●上身稍微转向击球方向，提高拉球的灵活性。
●弯曲的手肘靠近身体，握拍与身体保持一定的距离。
四、技术训练方法⒈直线拉球●在乒乓球桌的一侧站好，将球从对手的一侧发出，用挥拍的方式将球打回。
●注意控制力度和角度，使球以直线的方式返回。
⒉斜线拉球●在乒乓球桌的一侧站好，将球从对手的一侧发出，用挥拍的方式将球打回。
●注意控制力度和角度，使球以斜线的方式返回。
⒊交替练习●练习时可以与对手进行交替练习，一人发球，另一人拉球回击。
●切换角色后，继续练习，以提高拉球的反应速度和灵活性。
五、附件本文档附带乒乓球拉球基本技术的视频教程和示范图片，可供读者参考和学习。
六、法律名词及注释⒈版权：指作为著作权法所保护的原创作品的独占权利。
⒉侵权：指未经权利人授权擅自使用、复制、传播等侵犯他人版权的行为。
⒊著作权法：是国家在法律层面上对著作权作出的规定和保护的法律。
乒乓球拉球的十个要点
乒乓球拉球的十个要点乒乓球是一项受欢迎且全球广泛参与的运动。
拉球是乒乓球比赛中最基本、最重要的技术动作之一、掌握乒乓球拉球的技巧和要点，不仅可以提高比赛水平，还可以增加比赛的乐趣。
以下是乒乓球拉球的十个要点：1.自然站姿：在准备拉球之前，选手应该有一个自然的站姿。
双脚与肩同宽，身体放松，肩部略下沉，双手自然放在身体两侧。
2.球拍握持：将球拍握持在手的前1/3处。
握拍时，拇指放置于球拍的底部，食指、中指和无名指用力握住球拍手柄。
3.正确击球时机：拉球时应该将球打在顶峰点上。
这意味着选手需要在球来到击球点的瞬间进行击球。
这样可以确保选手能够更好地控制球的旋转和方向。
4.提前准备：在对手击球之前，选手应该及时判断对手棋球的旋转、速度和方向，提前做好准备。
这样可以更好地应对对手的进攻并保持自己的反击能力。
5.合理用力：拉球时选手需要控制用力的力度。
过轻的用力会导致球没有足够的力量越过对方网，过重的用力则会导致球飞出台面。
需要根据球的旋转和速度进行合理调整。
6.低身体姿势：拉球时选手需要保持较低的身体姿势。
这样可以减少球拍在击球过程中的摆动幅度，提高击球的稳定性。
8.手腕动作：拉球时选手需要通过手腕的动作来控制球的旋转和方向。
在击球瞬间，选手可以通过轻微的手腕摆动来改变球的旋转，从而使得球更具威胁性。
9.视线集中：拉球时选手需要保持集中的视线。
这样可以更好地观察对手的击球，及时做出反应。
同时，集中的视线可以提高选手的技术动作的准确性。
10.灵活移动：拉球时选手需要根据球的速度和方向做出灵活的移动。
通过合理地移动，选手可以更好地接到球，增加反击的机会。
以上是乒乓球拉球的十个要点。
通过不断的练习和磨砺，选手可以不断提高自己的拉球技术，从而在比赛中取得更好的成绩。
乒乓球的拉球技术动作要领和训练方
乒乓球的拉球技术动作要领和训练方乒乓球是一种非常受欢迎和具有挑战性的运动。
在乒乓球比赛中，拉球是最常用的技术动作之一、它是发球和进攻的基础技术，也是提高球员水平的关键。
在本文中，我们将深入探讨乒乓球的拉球技术动作要领和训练方法。
拉球技术动作要领拉球是一种通过在球桌边横向前后移动的方式，以便控制球的速度和方向的技术。
以下是拉球的技术动作要领：1.站姿：在拉球时，球员应保持平衡并放松身体。
膝盖微屈，重心略低，双腿与肩同宽。
这个姿势有助于更好地控制球的运动。
2.握拍：球员应该使用正确的握拍方法。
大拇指与食指形成“大圈”，其它三指握住拍胶囊，握拍时手腕放松，使球能够在碰触拍胶囊的同时产生自然的回弹。
3.步法：拉球需要球员在球桌边前后移动。
前进时，球员应该用脚后跟着地，并向前踏出一步；后退时，球员应该用脚前脚掌着地，并向后踏出一步。
在移动时，保持身体的平衡和稳定非常重要。
4.手腕的运动：拉球时，手腕是至关重要的。
球员应该灵活运用手腕，使拍面与球产生良好的接触。
在击球时，手腕以快速、轻柔的方式向前迅速甩动，以便给球施加正确的旋转。
5.视线：球员应该始终保持对球的视线集中。
通过观察球的旋转和速度，球员可以更好地控制球的方向和反弹。
拉球训练方法以下是一些帮助球员提高拉球技术的训练方法：1.基础击球训练：运用下旋击球、上旋击球和侧旋击球来训练球员的手腕灵活性和对球的控制能力。
通过反复练习不同类型的击球，球员可以更好地熟悉和掌握不同类型球的打法。
2.多角度训练：拉球需要球员能够准确地控制球的方向和反弹。
通过多角度的训练，例如左右边角、中间、前场和后场，球员可以更好地掌握拉球的技巧。
3.对角练习：通过与其他球员进行对角练习，球员可以锻炼自己的反应速度和移动能力。
在训练中，可以通过控制球的速度和旋转来增加难度。
4.视线训练：设置障碍物和目标，球员需要调整视线和击球位置。
通过这种训练方法，球员可以提高对球的观察能力，并更好地掌握球的旋转和速度。
乒乓球直板拉球技巧
乒乓球直板拉球技巧
1、直拍选手在使用在拉球中使用手指的时候，接触到球，拇指应该发力压球拍，后面的中指应该给球拍一个顶往前的力。
横拍是用拇指跟后面的食指。
2、利用步法找好来球落点，站位找到最佳的击球位置，重心向右脚转移迎前击球，在接触到球的时候重心转移到左脚，同时腰部也向前转，大臂带动小臂做个“半圆”的运动，当接触的球的时候前臂迅速收缩，手腕也往前收，发力连摩带打把球拉出去。
3、步伐：根据来球调整步伐，右脚上步（脚跟先落地）并将重心调整至右脚，在击球前身体大体与球台端线平行。
4、引拍：引拍时首先要注意时机，确保来球与前臂保
持一定的距离，然后上半身收腹前倾降低重心，右手肘关节抬高，前臂内旋，手腕大幅度内敛并确保球拍与球台为近似水平状态。
此时球拍头部向下应指向己方腹部位置。
5、击球：拧这项技术一般用于接对方的下旋球，在来
球的上升期或下降前期，借上弹余力触球后中部。
在击球时要选择好击球位置（指左右方向），击球点一般位于胸部正前方，位置偏左或偏右都会接不上力而造成回球下网。
6、挥拍：在挥拍的过程中小臂以胳膊肘为轴心向右前
方展开并将手腕打开向前发力，手腕打开时一定要有爆发力，这样可以增加对球的摩擦力。
【乒乓球】打乒乓球拉球技巧要点_乒乓球拉球技巧
打乒乓球拉球技巧要点_乒乓球拉球技巧嘿，各位乒乓球爱好者们，你们是不是也曾在球桌前，对着那颗小小的乒乓球，无数次地挥舞着拍子，试图拉出一记惊艳四座的好球呢？今天，咱们就来一场深度剖析，聊聊乒乓球拉球技巧的那些事儿，让你的球技实现从新手到高手的华丽蜕变！一、拉球基础：稳扎稳打，步步为营拉球，作为乒乓球运动中的一项核心技术，不仅考验着运动员的力量、速度，更考验着他们的技巧与智慧。
要想拉好球，首先得从基础练起。
正确的站位、合理的握拍方式、稳定的步伐移动，这些都是拉球成功的前提。
想象一下，如果站位不稳，如同一棵随风摇曳的小树，又怎能拉出稳定有力的弧线球呢？因此，稳扎稳打，步步为营，才是提升拉球技术的王道。
二、发力技巧：力从脚起，贯穿全身拉球的发力，可不是单靠手臂就能完成的。
正确的发力方式应该是从脚开始，通过腿部、腰部、手臂的协调配合，将力量层层传递，最终集中在拍面上。
这就像是一条隐形的力量链条，每一个环节都至关重要。
当你看到那些高手们轻松拉出旋转强烈、速度惊人的弧圈球时，别忘了，那背后可是他们无数次练习，将力量运用得炉火纯青的结果。
三、旋转控制：妙手回春，让对手措手不及拉球的旋转，是乒乓球运动中的一大魅力所在。
通过调整拍面的角度、击球的时机和力度，你可以让球产生不同的旋转效果，如强烈的上旋、下旋或侧旋。
这些旋转不仅能让球在空中的轨迹更加难以预测，还能让对手在接球时感到手忙脚乱。
想象一下，当你以一记突如其来的侧旋球击中对方反手位时，对方那错愕的表情，是不是觉得超级解气呢？四、心理调适：冷静分析，以不变应万变除了技术和力量，心理调适在乒乓球比赛中同样重要。
面对对手的强攻，你是否能保持冷静，迅速分析对方的球路，并作出合理的应对？在拉球时，保持一颗平常心，不被一时的得失所影响，才能发挥出自己的最佳水平。
记住，比赛不仅是技术的较量，更是心理的博弈。
五、实战演练：模拟比赛，不断提升理论再好，也得经过实践的检验。
找几个志同道合的小伙伴，一起模拟比赛场景，进行拉球技术的实战演练吧。
乒乓球比赛中的拉球技巧与策略
乒乓球比赛中的拉球技巧与策略乒乓球，作为一项全民运动，因其简单易学，趣味性强而备受喜爱。
在乒乓球比赛中，拉球是一项关键技巧，也是攻守转换的重要环节。
本文将介绍乒乓球比赛中的拉球技巧与策略，帮助球员提高比赛水平。
一、拉球的基本技巧拉球是乒乓球比赛中最常用的击球方式之一，通过打出高速的下旋球来控制比赛节奏。
下面介绍几个拉球的基本技巧：1. 落点控制：拉球的目的不仅仅是击球得分，更重要的是控制比赛节奏。
球员应该注意掌握拉球的落点，将球打到对手无法轻易应对的位置，从而占据主动权。
2. 下旋控制：拉球的关键是下旋，在球的落点创建旋转。
球员可以通过手腕的动作，在击球的同时给球一定的旋转，使得球的落点变得更加凶狠与难以处理。
3. 打法多样：拉球可以采用不同的力量与角度，给对手制造不同的困扰。
球员可以通过改变击球力度，以及球的起落点来使对手难以适应并做出防守失误。
二、拉球策略在乒乓球比赛中，拉球技巧的应用需要与合适的策略相结合才能发挥最大效果。
以下是几种常见的拉球策略：1. 前场拉：在对方发球或下旋球较弱时，可以选择前场拉球。
球员通过控制落点位置和球的旋转，使对方难以应对，从而取得攻势上的优势。
2. 长线拉：在比赛中，对手可能会回击一些高速强力的球，这时可以选择长线拉球。
通过快速反击迅速将球回击给对方，使其难以做出反应，同时保持主动。
3. 观察对手：拉球的技巧与策略要根据对手的特点和习惯来调整。
球员应该仔细观察对手的击球习惯，找出对方的弱点，选择合适的拉球技巧击败对手。
4. 速度变化：拉球的速度也是策略的一部分。
球员可以通过改变击球的力度与速度，让对手感到困惑和疲惫，从而逐渐取得比赛的胜利。
三、拉球训练方法为了掌握拉球的技巧与策略，球员需要进行系统的训练。
以下是一些拉球训练的方法：1. 基本拉球训练：通过固定的位置与力度，进行拉球训练。
训练时重点注意落点和旋转的控制，逐渐提高拉球的精准度与有效性。
2. 对抗性训练：与其他球员进行对抗性拉球训练，模拟真实比赛情境。
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一、正手拉加转弧圈球1、特点：又称“高吊弧圈球”。
上旋强烈，2、动作要领：两脚分开，两膝内收微曲，重心置前脚内侧，左脚在前，略提脚后跟，身体略右转，手腕外展，向后拉，拍形成横立状。
引拍至右后方，当来球跳至高点期或下降前期时，触球中上部或中部，腰髋带动上臂、前臂由后向前挥动，击球瞬间立即向前上方发力，右脚掌内侧用力蹬地，梢伸膝，前臂要迅速旋内收缩，协同摩擦，重心由右脚转向左脚。
整个动作类似于掷铁饼（图67、68）。
3、提示：⑴初学者常易拉漏球，或球擦拍边，找不准击球点，要多做徒手练习，牢记动作要领，逐步体会手、腰髋、腿的配合和肌肉感觉，产生手感。
⑵现在拉弧圈球，是先打后摩，又打又摩，以摩为主。
因此，手臂不能伸得太直，引拍不要过低，拍形前倾角度不能过大，向上发力时也要向前发力，以免造成漏球、击球时间迟、发力效果差等现象。
⑶手腕要先向后伸，触球一刹那，向前打击球后向上摩擦，这样爆发力大，还能起微调的作用。
加强了手腕对拍形、弧线的控制，增强了摩擦力。
二、正手拉前冲弧圈球1、特点：上旋强烈，第一飞行弧线低且长，球前进速度快，2、动作要领：基本姿势同拉加转弧圈球，但身体重心稍提高。
引拍时球拍与球同高或稍许低于来球，上臂带动前臂向右腰部侧后展开，拍形前倾于高点期或上升后期，摩擦球的中上部，由右向左转腰带动上臂、前臂、手腕，由后向左前方发力，配合略向上摩擦，重心前移至左脚（图69、70）。
3、提示：⑴正手反拉前冲弧圈球时，引拍后拉幅度要小，拍形稍前倾，于上升后期高点击球，运用腰、髋、前臂发力稍多一些。
对于初学者比较困难，先练好拉弧圈球的基本方法，根据来球性能变化，调整动作、拍形、击球时间和触球部位。
⑵重视腰髋、重心的调节，要移动步法到位。
三、反手拉加转弧圈球五、正手侧身拉弧圈球1、特点：当球处于反手位、步法跟得上时，适宜运用侧身正手拉弧圈球，以争取主动和得分。
直横拍弧圈选手侧身拉意识很强，都能较好地掌握与运用这一技术。
2、动作要领：同正手拉弧圈球，要注意正确选择侧身时机，步法移动迅速，侧身到位，并调节引拍方向、出手角度和挥拍方向，避免盲目侧身（图73）。
六、回击弧圈球方法对付弧圈球的技术手段有多种，有主动和被动回击之分。
能控制、减少直接失误或从被动转主动，使对方由不能拉、少拉到难以连续拉，以摆脱对付弧圈球的困境。
回击方法有“挡、快带、推挤、吸、反手快撕、反拉、攻打以及对拉弧圈球。
浅谈怎么拉弧圈1).弧圈球的最基本原理是摩擦球,使球产生强烈的旋转,从而改变球在空中的飞行路线和着台后的行为.2).摩擦球的方式不同(摩擦点和摩擦方向不同),弧圈球的特性不同,一般分高调弧圈,前冲弧圈,和加转弧圈三种.3).不同的球提拉弧圈的动作不同.通常可以提拉弧圈的来球有:上旋球,下旋球和不转球.一般来球出台,或台面上中高球,可以提拉弧圈.对于台内短球和高球,一般不好冲弧圈.4).摩擦球:一般在来球的下降期,拍面斜向上摩擦球的中上部.来球上旋越强,拍面越斜,摩擦点越靠上,挥拍向前趋势越大.下旋球,应该摩擦中下部,向前上提拉.5).最初的练习,应从提拉高调弧圈开始,对方发稍上旋的平高球,练习者向前上提拉弧圈,弧线较高.这里最重要的是寻找摩擦球的感觉,球从胶皮上擦过的感觉,在空中飞行的弧线高低....这就是所谓的手感.6).提拉弧圈的时候,应注意发力时间,即击球瞬间发力.开始准备击球时,手要放松,往后引拍..再"慢速""向前起动,在击球瞬间加速挥拍,用力摩擦球.(自己体会)7).当已能较好地提拉出有较强上旋的高调弧圈球后,可以开始练前冲弧圈.基本动作很相似,只是胶皮吃球更浅(指拍面与球的路线夹角更小),挥拍更向前,弧线要求很平.摩擦球时,球拍向前挥,使球强烈旋转并具有很高的水平速度.练习前冲弧圈时,很容易下网,因为要求水平速度快,所以难以控制高低,有时为了追求速度,拍面过于低,或吃球过浅,很容易吃空,觉得没使上劲儿.所以练球时,注意循序渐进,从高调慢慢过渡到前冲,逐渐提高速度和旋转.8).提拉高调和前冲弧圈时,要注意拍面方向,应尽量正面吃球(球路线所在平面与拍面垂直),提拉方向也要沿着来球路线,不要斜着拍面摩擦球.否则提拉出的弧圈上旋不强,带有一定的侧旋.这种侧旋,看起来在空中拐弯儿,很难接,实际上这种球质量是不高的,落台后,弹起较高,前冲不强,容易被扑死.初学者应避免一开始就拉出这种所谓的"加转弧圈".9).最后练习加转弧圈就比较简单.摩擦球时,斜向摩擦球的侧后部.特别注意击球手感和发力时间!左腿弓,右腿蹬,腰下移,猛一冲关于引拍的疑问请问网友引拍击球时要向后引拍到哪个位置感觉有的时候若引拍动作过大会容易打不到球特别是在打长胶的时候但若引拍动作过小打出去的球威力又不够或是容易下网首先回答你第一个问题, "引拍击球时要向后引拍到哪个位置?"其实没有固定的一定要引到哪个位置,应看来球而自我决定.一般来球是下旋球,那么向下引拍,略为向后;来球是上旋,那引拍向后为主,略微想下.第二个问题:"感觉有的时候若引拍动作过大会容易打不到球,特别是在打长胶的时候"回答这个问题之前首先必须告诉你,长胶打过来的球跟反胶是不一样的,长胶打过来落台后是马上下沉的,不会有很漂亮的飞行弧度. 对付长胶之类的打法,你当然要多迎前,就是迎着球打过去,就象是哈佛彗星相撞一样的.只要你熟悉适应了长胶过来的这个节奏,引拍大小是没有关系的.现在是第三个问题了:"但若引拍动作过小打出去的球威力又不够或是容易下网"长胶这类怪胶挡过来的球是有一些下旋的, 你触击球的时候动作应该稍微再向前上点,就不会下网了.没有威力的原因是,你还不会发力,因此你目前还不是高手,呵呵~~~努力吧引拍就象拉弓,一定要稳定,要适度紧张,弯腰弓背准备,转腰拉手要匀速,弓拉满时有个明显停顿.然后发力拉弧圈球的一个问题拉弧圈球时，球拍的前倾角度在整个挥拍过程中是基本保持不变，还是逐渐增大前倾角度，到最后几乎水平？（我是横握球拍，拉弧圈球时球拍采取弧线向内弯曲的运行轨迹）。
zorro:一般是前倾角逐渐増加。
以我的经验，业余选手的动作稳定性都比较差，拉弧圈球很容易失误，如果在拉球过程中，球拍前倾角度逐渐变大，不但影响击球的速度，还会大大增加造成拉球失误的几率。
固定球拍的前倾角度，对摩擦球的作用并没有减小，因为拉弧圈球，特别是前冲弧圈球，发力要靠腰腿，瞬间的摩擦要靠快速回收前臂来完成。
因而固定球拍的前倾角度，不但增加了拉球的稳定性，也使得弧圈球的飞行速度也会变快。
那样会压不住弧线，容易出界。
再说现在弧圈球讲究打磨，先打后擦，所以前倾角是有变化的，不过不是逐渐要学会拉弧圈球，其实并不难。
但事实上不少人就觉得难，为什么？说几点个人看法：1、过多地关注手腕动作和球拍的运动状况。
其实正确动作很易学（难学的就不正确了，呵呵），可以说人人都会，只要你的攻球动作规范的话，按专业教练的说法，给一点摩擦就是拉球了。
怎样给摩擦？问题就出在这里了。
比较正确的动作（我的观点）就是伴随引拍到击球这段时间，前臂匀速内旋，夸张一点来说，手腕不用，球都能拉起来，你就别管它摩不摩擦。
为什么一些人觉得不行呢？那是因为太过动脑筋了，老想去分解瞬间的动作，最后搞得动作是分解了，但球却拉不好了。
2、忽视了搭好拉球整个动作框架的重要性。
重心的交换、腰的运用、前臂的运用是拉球整个动作的关键。
一些人宁愿花几个小时的时间去练习手上动作，精益求精，而对腿、腰、手的协调性练习不屑一顾，或非常宽容。
而这些可能恰恰就是拉不好球的主要原因。
3、初学者错误地认为拉弧圈需要很大力，所以在练习时力量过大，导致整个动作不规范的定型。
我的教练说，初学者练习时3～5分力就足够了。
我认为有道理，力量不大，动作才好控制，尤其是在学习掌握一个不熟悉的动作时非常重要。
在实战中也一样，一个球的来回中，真正发力的可能就一、两板，其他都是在控制，毕竟成功率才是首要的。
最后一点建议：学拉球，先把整个动作框架搭好、定型，之后在去雕琢细部动作，这样才会事半功倍。
乒乓力学(二) --- 打摩原则与弧圈球[原创]挥拍方向与球拍拍面当球拍挥动的方向与球拍拍面成90度时, 我们称之为打.当球拍挥动的方向与球拍拍面成0度时, 我们称之为摩.当球拍挥动的方向与球拍拍面介于0度与90度之间时,我们称为打摩.当打摩的角度很小时, 我们称为薄摩, 由于厚薄只是相对名词, 这里无法提供一个角度, 少于这个角度时我们称为薄摩, 大于这个角度时我们称为厚摩, 加转弧圈球一般使用薄摩, 前冲弧圈球使用厚摩.内弧与外弧无论内弧与外弧, 拍触球的一刻少于1/4秒, 它的方向可看成是直线, 所以不用太着意它是内弧或是外弧.先打后摩打和摩是同时发生, 没有先打后摩这回事.加转弧圈球当打摩的角度极小时, 球会出现打滑现象, 这是由于正压力不足, 摩擦力太少的原故, 这时球既没有速度, 也没有旋转, 所以弧圈球不是摩擦得越薄越好, 而且如果摩擦得太薄的话, 很容易出现拉漏(拉空气)现象.前冲弧圈球前冲弧圈球需要摩得很厚, 如果发力不佳, 便制造不了旋转, 结果是制造不了弧线, 容易造成失误.乒乓力学 --- 从力学的角度看前冲弧圈球[原创]硬海棉和软海棉硬海棉由于提供较大正压力, 可以摩得薄一些, 软海棉需要摩得厚一些, 摩得厚前速(第一速)较强, 旋转较弱, 会造成后速(第二速)较弱乒乓力学 --- 从力学的角度看前冲弧圈球[原创]1. 力距假如你用乒乓球拍能将乒乓球打到20尺外, 用羽毛球拍便轻易打到40尺外, 这是因为力距越大, 速度越高.为了增加前冲弧圈球的速度, 球运动员便努力增大力距, 如直臂拉手及身体过分前倾, 这点可参考老金或小马的前冲弧圈球动作, 但这种动作还原较难, 业余的能做到挥拍时, 手臂尽量舒展已很不错, 这就是为什么常常强调挥拍要放松, 这是因为放松了, 手臂便自然得到舒展.2. 速度的叠加原理要跑得比时速60哩的黑豹快, 方法是在一列时速59哩的火车上向前跑, 自身的速度加上了火车的速度便胜过了黑豹.前冲弧圈球挥拍的速度由以下数个速度叠加而成:a. 蹬腿的速度, 即重心转移的速度b. 转身的速度, 或称为转腰的速度,c. 上臂的速度d. 前臂的速度e. 手腕的速度动作协调才能叠加以上各个速度.3. 力的叠加原理火车起动时, 人要向前行是有点困难的, 火车正在发力加速, 人便承受着火车加速的推力, 要向前行简直是吃力不讨好, 还是等火车加速后, 均速前进时才开始向前行较省力.前面第2点的a,b,c,d,e的发力加速是按先后顺序的, a加速完了, b才开始加速, b加速完了, c才开始加速, 如此类推.即用蹬腿带动转身, 转身带动上臂, 上臂带动前臂, 前臂带动手腕, 整个过程俗称为鞭打过程.听了广东球友的话，虎爪真的研究起快攻来。