心理健康教育广播稿

心理健康教育广播稿

题目迈好高中第一步

播讲人刘萍时间3月19日

备注――我就要成为一名高中学生了，您说我应该怎样迎接新的学习生活呢？

――即将开始的中学生活，对你来说充满一个"新"字。在新的环境中，有

新老师和新同学，开始学习新的知识，追求新的目标。我希望你在安排这新生

活的时侯，要注意处理好两种关系，注意三个问题，从五个方面发展自己。

――您说的两种关系是师生关系和同学间的关系吧？

――对。中学的老师，学有专长，分科授课。他们各有不同的教学风格和

教学要求，也有不同的性格特点。适应中学老师的教学方法，服从各科教师的

管理，尊重每一位教师是非常重要的。如果师生关系处理不好，不仅会影响你

的学习，还不利于你思想的进步。在新班集体中处理好同学间的关系也很重要。

你要主动结识新伙伴，和大家友好相处，团结互助，为新的学习生活创造一个

良好的人际关系。

――您说的要注意的三个问题是什么呢？

――是指学习科目增多，学习难度加大，以及与此相应的掌握更有效的学

习方法的问题。在中学里你将学习十几门课。老师将带领你们在更广阔的知识

海洋中遨游。这就要求你的学习要有更强的自觉性和计划性，并一定要不断总

结适合于你的有效的学习方法。我向你推荐两本书，一本是《中学生应该怎样

学习》，另一本是《优秀中学生谈最有效的学习方法》。希望能对你有所帮助。

――谢谢您，我一定找来读一读。

――我说的从五个方面发展自己，指的是在中学生活一开始，就要树立德、

智、体、美、劳全面发展的成才方向，并努力从这几方面发展自己。中学时代，

是身心发展非常迅速的时期，有一个正确的进步标准，不仅可以使你获得前进

的动力，还可以帮助你明辨是非美丑，处理好青少年过渡期的很多问题。当然，

全面发展不是一句空话，而应该从一件件具体事情上做起。

――我应该如果迈出全面发展的脚步呢？

――从培养良好的习惯做起。一步一个脚印去努力，如：上好第一节课，

写好第一次作业，参加好第一次班校会，做好第一次课间操，等等。这样，开

始第一次，再坚持第二次，巩固到第三次，直到形成习惯，这就为安排好中学

生活创造了良好的条件，也就把全面发展落到具体生活中了。

――您的话对我很有帮助，好使我增强了迎接新的学习生活的信心。

――王蒙的小说《青春万岁》中有这样的诗句：所有的日子都来吧，都

来吧，让我编织你们。用青春的金线和幸福的缨络编织你们……我希望这诗句

能激励你安排好中学生活，迈好跨入高中大门的第一步。

2

题目应该保持怎样的学习紧张度

播讲人刘萍时间3月26日

――升入高三，学校讲的最多的是学习，家长经常嘱咐的是学习，同学

集中议论的是学习，在这样的气氛中，每个同学都知道要抓紧时间学习

了。但在我们班，每个人的学习表现却并不一样，有的同学学习安排得

过于紧张，有的同学却怎么也紧张不起来，仍然如高二年级那样，在学

习方面没有什么变化，我是班里的学习委员，想帮助老师做些工作，您

能帮助我吗？

――很为你关心全班同学的学习而高兴，一个关心集体，关心同学

的人，我们怎么能不乐于帮助呢？如果从学习心理学的角度来认识，你

所说的现象，或者说这两种心理状态对学习都没有什么好处。在一定的

条件下，把时间和精力都用到学习上，是必要的，但要有个限度。如果

超过了自己身心的承受能力，就可能出现注意分散、厌倦、疲劳等消极

心理效应。反之，如果仍旧以毫不紧张的状态来学习，也是不可取的。

过于放松的学习心理会产生使人拖拉、懈怠、降低要求的负面效应。

――您说得对，我认为高三学习是要有个状态，但不能紧张过分；

高三不能不玩，但不能多玩少学甚至不学。那么怎样防止这两种学习的

不良状态呢？

――你可以通过在班会上的发言，宣传板报的投稿告诉同学们：要

防止这两种不良的学习心态，可以采用保持适度紧张学习的心理调节方

法，使自己的学习经常处在一种"过度学习的效应"中。

――什么是"过度学习效应"呢？

――所谓"过度学习效应"，是由德国著名的心理学家H·艾宾浩斯

提出的。他为了测量超过记诵学习所需的过度学习的量，曾进行了多次

的实验，结果发现，过度学习某种知识比刚能回忆这种知识的保持效果

要好，而且其保持效果和原学习的分量大致成比例。经过实验，艾宾浩

斯提出了这样的学习观点：在学习过程中，即使在记住和学会的基础上，

仍要用一定的时间和精力继续对已经掌握的某种知识和技能进行学习、

巩固，这样的学习效果将优于适度学习。――这和古人说的学而时习之

意思相接近吧？

――你说得不错。艾宾浩斯的"过度学习"观点的主要含义是，一个

人要掌握所学的知识，一定要用努力学习的方法，经常提醒自己通过反

复练习，才能得到巩固。很显然，要保持这种"过度学习"的心理，放松

的状态是不行的。当然，把学习这根弦绷得过紧也不行。因为，艾宾浩

斯所说的"过度学习"，不是毫无限度的"超度学习"。心理学家们所说的"

备注

3

题目应该保持怎样的学习紧张度

播讲人刘萍时间3月26日

过度学习"是指，如果把人学习某种知识掌握到当时再现不出错的程

度作为１００％，那么，要保持住这种知识的掌握程度，还要用一

定的时间，用相同的注意水平来不断巩固这一知识。但这种巩固一

般保持在学习程度的１５０％以内为佳，在这一限度内，其学习心

理效应最大。超过１５０％，其学习的效果就会逐渐下降。艾宾浩

斯的"过度学习"实际上是"适度紧张学习"，他的研究虽然是集中在

识记学习和辨别学习中，但对指导初三同学掌握合理的学习方法，

也是有一定意义的。――我要把您说的道理告诉同学，他们听着会

觉得挺深奥的。您能再具体谈谈该怎样在学习中运用这一学习思想

吗？

――借鉴"过度学习"的原理指导自己的学习，应该做到这样几

点：首先，要把所学的知识记住和学会，就要在学习第一时间

－－课堂学习过程中严格控制自己的注意力和记忆的自觉性，

使自己保持认真学习的心理状态。其次，在课后，要及时进行复习，

巩固课堂所学的知识。课后的学习应该如课堂学习那样，集中注意

力，以使大脑吸收所学知识的程度接近自己记住和学会的最高潜能

程度。第三，要根据自己的思想、学习、身体的实际情况，实事求

是地制定学习计划，尤其要重视日安排计划，做到合理地安排时间。

第四，要防止学习疲劳，避免"报酬递减"现象的发生。所谓"报酬递

减"是指因超过了"过度学习效应"的限度而使学习效率降低。要防止

"报酬递减"现象发生，就应该做到：当学习巩固到不再出现错误的

水平时，就可以停止。如果此时再要求自己进行精力投入，那么学

习效果将会下降，掌握能力将发生递减，在这种情况下，学习时间

越长，越学习不进去。

――艾宾浩斯的"过度学习"原理从一个新的侧面给我们的学

习提供了方法，我听着就觉得很有指导意义。我一定发挥学习委员

的作用，告诉我们班的同学，要以您谈的思想为指导，调整好自己

的学习心态，使自己的学习心理适应初三年级的学习要求。

――祝你成功，祝你和班集体学习进步。

备注

4