乒乓球国手握拍法

合集下载

讲述乒乓球握拍的几种方式

讲述乒乓球握拍的几种方式
乒乓球握拍方式有多种，每种握拍方式都适用于不同的球技和个人喜好。

以下是几种常见的乒乓球握拍方式：
1.直拍式握拍（Shakehand Grip）：
•握拍方式：握住乒乓球拍柄，类似于握手的方式。

食指和大拇指夹持柄，其余三指自然地放在柄的另一侧。

•特点：是最常见和最自然的握拍方式，适用于多种技术和打法。

2.反手式握拍（Penhold Grip）：
•握拍方式：食指和拇指夹持柄，其余三指放在柄的一侧。

整体握拍方式类似于握筷子的方式。

•特点：主要用于亚洲球员，特别是中国球员。

适合发挥反手技术。

3.弯曲握拍（Seemiller Grip）：
•握拍方式：类似于直拍式握拍，但食指弯曲，伸入拍面的一侧，使得握拍更宽。

•特点：由美国选手丹·西米勒（Dan Seemiller）提出，主要用于发挥反手技术，不太常见。

4.弹簧握拍（V-Grip）：
•握拍方式：握拍时，食指和拇指形成一个V字形，其余三指自然地握住柄。

•特点：适用于追求更好的控制和旋转的球员，握拍时手感
较为灵活。

5.弓箭握拍（C-Pen Grip）：
•握拍方式：类似于反手式握拍，但握拍时手指呈弯曲状，形成一个弓箭的形状。

•特点：主要用于发挥正手技术，常见于一些亚洲球员。

选择握拍方式通常取决于个人的喜好、技术特长以及对球场位置的要求。

球员可以根据自己的特点和训练经验选择最适合自己的握拍方式。

乒乓球握拍方法有几种

乒乓球握拍方法有几种
乒乓球握拍方法大致可以分为以下几种：
1. 直拍握法：将拇指放在胶皮面上方，其他四指握住柄部，使拍面与拍柄的角度为直角，适用于发力较强的打法。

2. 摇摆握法：将拇指放在拍面中间，其他四指握住柄部，通过手腕的摆动来控制球拍，适用于控制球的回击打法。

3. 反手握法：将手柄放在手掌中间，拇指和食指按压住柄部，中指、无名指和小指握住手柄的下方，适用于反手击球。

4. 经典横握法：将手柄放在手掌中间，拇指和食指握住手柄的上方，中指、无名指和小指握住手柄的下方，适用于正反手击球的全能型打法。

5. 中国式横握法：将拇指放在拍面之外，其他四指握住柄部，适用于快速拍球的进攻打法。

6. 环抱握法：将手柄放在手掌中间，拇指、食指和中指环抱住手柄，无名指和小指放在手柄下方，适用于旋转球的发球和接发球。

以上是一些常见的乒乓球握拍方法，根据个人习惯和技术特点，可以选择适合自己的握拍方式来发挥最佳水平。

打好乒乓球的动作要领

打好乒乓球的动作要领一、握拍姿势乒乓球的握拍姿势是非常重要的，它关系到你的发力和控制球的效果。

正确的握拍姿势应该是：1.手掌与拍面保持接触：将拍面紧贴在手掌上，以保证更好地控制球的发力和方向。

2.食指压在拍胶板上：将食指的第二关节处紧贴在拍胶板上，这样可以提高指尖力量的传递，并有助于更好的控制球的自旋。

3.不要过紧地握住拍柄：握拍时不要使手部过于紧张，保持一定的松弛感，这样可以减少手臂和肩膀的疲劳。

4.拇指靠在拍柄侧面：将拇指靠在拍柄的侧面，以增加手部的灵活性和稳定性。

二、站姿和身体平衡1.平衡站立：站立时双脚稍微分开与肩同宽，保持平衡感，这样可以更好地调整身体，迅速做出反应。

2.身体略微前倾：保持身体略微前倾，有助于更好地控制球的高度和角度。

3.眼睛注视球：注意将目光集中在乒乓球上，随时观察球的运动轨迹，为更好地击球做好准备。

三、接球动作和击球技巧1.推球技巧：推球是比较基础的击球技术，在接近球时，拍面保持平衡，用前后移动的身体微调角度，向前平顺地推出球。

2.正手搓球技巧：正手搓球时，拍面稍微朝上，向前上方滚动，利用手腕的力量施加旋转给球，使球具有一定的自旋。

3.反手搓球技巧：反手搓球时，手臂和身体要协调配合，用前臂向前延伸，手腕稍微向内侧扭动，同时给球以旋转。

4.放小球技巧：放小球是一种用于制造对方失误的战术打法，可以通过在球的轨迹上加入较多的自旋和改变下球的角度来实现。

5.攻击球技巧：攻击球是追求攻击效果的打法，需要在控制球的同时给球以较大的力量，以主动攻击对手。

6.拦网技巧：拦网是一种防守性的打法，需要准确掌握球的落点和击球的角度，以阻隔对方的攻击。

四、移动和站位技巧1.前后移动：双脚要随时准备前后移动，以便调整站位，随时接球。

2.左右移动：灵活运用身体和腿部的力量快速和准确地调整站位，保持平衡并准备击球。

3.小步运动：使用小步运动的方式能够更好地保持灵活性和平衡感，更好地应对对方的各种发球和击球方式。

乒乓球基本握拍方法和准备姿势

乒乓球基本握拍方法和准备姿势
乒乓球的基本握拍方法有多种，以下是常见的两种握拍方式：
1. 直拍握法（Shakehand Grip）：将握拍手背向上，握拍手指自然分开，握拍把手与手背呈垂直状态。

大拇指和食指轻轻夹持握拍把手，其余三个手指放松自然自然弯曲。

这种握拍方式适用于大多数初学者和业余爱好者。

2. 反拍握法（Penhold Grip）：将握拍手背向下，中指和食指呈“品”字形弯曲，握拍把手置于掌心内侧。

大拇指放置在握拍把手上，其余三个手指自然弯曲。

这种握拍方式常用于东亚选手。

至于准备姿势，一般乒乓球比赛中的准备姿势有以下几种：
1. 平衡双脚姿势：双脚分开与肩同宽，身体重心平衡，保持膝盖微微弯曲，以便应对各种动作。

2. 前手高悬姿势：上半身微微前倾，发力时可以更快地转移重心，提供更强的击球力量。

3. 带腿姿势：使上半身保持平衡和稳定，右腿向前迈一步，左腿在后侧做支撑，形成一个稳定的基础，便于进行侧身移动。

无论选择哪种握拍方式和准备姿势，重要的是要找到适合自己的方式，并进行长时间的磨练和练习，以提高自己的乒乓球技术。

乒乓球握拍动作要领

乒乓球握拍动作要领
稿子一：
嘿，亲爱的球友们！今天咱们来聊聊乒乓球握拍动作要领，这可太重要啦！
咱先来说说直拍的握法。

你得像握着笔一样，大拇指和食指扣住球拍前面，其他三个手指自然弯曲放在球拍后面。

这样啊，能让你控制住球拍的方向，灵活地应对各种来球。

再看看横拍握法，就像是握住菜刀的感觉。

手掌张开，大拇指在球拍正面，食指在反面，其他三个手指自然地握住拍柄。

这种握法力量比较大，正反手转换也相对容易些。

不管是直拍还是横拍，握拍都不能太紧，不然就不灵活啦。

就像我们平时抓东西，太紧会累，太松又抓不住，得恰到好处。

还有哦，握拍的姿势要保持自然和放松。

别一开始就紧绷着，不然打一会儿球，手就酸得不行啦。

呢，找到适合自己的握拍方式，多练习，慢慢地就能掌握好这个要领，在球场上大显身手啦！
稿子二：
宝子们，今天来给大家讲讲乒乓球的握拍动作要领哟！
咱们先瞧瞧直拍的握法哈。

想象一下，你正拿着一支特别宝贝的笔准备写字，大拇指和食指紧紧地扣住球拍的前面，剩下三个手指乖乖地在后面撑着，是不是很简单？这样握拍呀，能让你在打球的时候，快速地调整角度，打出各种刁钻的球。

记住哦，握拍的时候可别太用力啦，不然手会抽筋的，也别太松，不然球拍飞出去可就尴尬喽。

要像和球拍做好朋友一样，轻轻握住，又能掌控它。

而且呀，一开始可能会觉得不太习惯，别着急，多练几次，慢慢就找到感觉啦。

等你熟练掌握了握拍要领，在乒乓球桌上，那可就是无敌的存在哟！。

乒乓球握拍方法有几种

乒乓球握拍方法有几种
乒乓球握拍方法有四种，分别是直板握法、横板握法、笔握法和剑握法。

1. 直板握法：手掌放在拍面上，指尖稍微向下弯曲，拇指和食指封指，中指和无名指稍微展开，腕部保持放松。

这种握法适合初学者和进攻型选手使用，可使击球力量更大。

2. 横板握法：手掌放在拍面上，指尖略微向上翘起，拇指和食指封指，中指和无名指稍微展开，腕部保持放松。

这种握法适合防守型选手使用，可使击球变化更多。

3. 笔握法：手握拍柄，拇指放在背面，其他四指放在正面，拇指和食指封指，中指和无名指稍微展开，腕部保持放松。

这种握法适合喜欢快速变换拍面角度和旋转的技术型选手使用。

4. 剑握法：手握拍柄，拇指放在正面，其他四指放在背面，拇指和食指封指，中指和无名指稍微展开，腕部保持放松。

这种握法适合喜欢进行快速反手技术的选手使用。

不同的握拍方法适合不同的技术特点和比赛风格，选手可以根据自己的需求选择适合自己的握拍方法。

乒乓球握拍的方法

乒乓球握拍的方法宝子们，今天咱就来唠唠乒乓球握拍的那些事儿。

咱先说说直拍握法。

直拍握法就像是和球拍在握手呢。

大拇指和食指紧扣在球拍的正面，就像两个小卫士把住重要的关口。

大拇指要自然弯曲，稍微用力压着拍面，食指呢，就斜着一点靠在拍面上，它们俩的配合很重要哦。

其他三个手指呢，就自然地弯曲叠放在拍柄的后面，就像小尾巴一样。

这种握法在咱们打近台快攻的时候可方便啦，手腕比较灵活，能快速地做出各种小动作，像什么推挡啊，正手攻球啊，都能迅速反应。

不过呢，这种握法在反手位的时候可能就有点小局限啦，需要一些特别的技巧来弥补。

再来说说横拍握法。

横拍握法感觉就像握着一把小宝剑。

整个手像握住一个小棍儿一样握住拍柄。

大拇指和食指分别放在拍面的两侧，就像两个小翅膀一样。

这种握法的好处就是正反手的转换比较自然，而且在拉弧圈球的时候能更好地发力。

因为握拍比较稳定，所以在中远台对拉的时候就更有优势啦。

不过呢，横拍刚开始学的时候可能会觉得手腕没有直拍那么灵活，但是只要练好了，那也是超级厉害的。

宝子们，不管是直拍还是横拍，都没有绝对的好坏哦。

这就像咱们选鞋子一样，合脚的才是最好的。

如果你的打法比较灵活多变，喜欢近台快攻，那直拍可能就比较适合你。

要是你喜欢那种大开大合的打法，在中远台对拉很有感觉，那横拍可能就是你的菜。

而且呀，不管选了哪种握拍方法，都要好好练习才行。

刚开始可能会觉得不适应，就像新鞋子刚穿有点磨脚一样，但是练着练着就会越来越顺啦。

我就见过好多小伙伴，刚开始握拍的时候姿势怪怪的，但是经过不断地练习，那球打得可溜了呢。

宝子们，加油哦，希望你们都能找到适合自己的握拍方法，在乒乓球的小世界里玩得开心。

乒乓球的握拍方法有几种

乒乓球的握拍方法有几种
乒乓球的握拍方法有三种主要的分类：直板握法、横握握法和中国式握法。

1. 直板握法（Shakehand Grip）：这是乒乓球运动中最常见和最传统的握拍方法。

使用直板握法，拇指和食指从握拍的一侧紧贴握拍柄。

中指、无名指和小指则放置在握拍另一侧，使手掌与握拍柄保持较大的接触面积。

这种握拍方法使得运动员可以更好地控制球拍，并适用于各种击球技术。

2. 横握握法（Penhold Grip）：这种握拍方法比直板握法较少见，但在亚洲地区仍然很受欢迎。

使用横握握法，食指和拇指握住握拍柄的一侧，手掌平放在握拍背面。

无名指和小指则自然弯曲起来。

这种握拍方法侧重于前后摇拍的力量和速度，并常用于发力较强的正手攻击技术。

3. 中国式握法（Chinese Penhold Grip）：这种握拍方法是横握握法的变种，也是中国乒乓球选手常用的握拍方法。

使用中国式握法，食指和拇指握住握拍柄的一侧，但手掌略微弯曲，因此其余三个手指可以轻轻地放置在握拍的背面。

这种握拍方法注重于控制和旋转，并常用于反手技术。

这些握拍方法在不同的场合和技术需求下都有其特点和优势，因此每位乒乓球运动员可以根据个人喜好和能力选择适合自己的握拍方法。

正确的乒乓球握拍尺度，能帮你快速地提升水平

正确的乒乓球握拍尺度，能帮你快速地提升水平乒乓球的握拍是学习打乒乓球的最基本的门槛，不能准确的把握尺度，那就很难进步，总是在门槛外徘徊，很多球迷都会为之苦恼，今天小编就根据各种打法的特点，来剖析下正确的握拍应该怎样把握。

打乒乓球是用球拍去接球，但是接球是需要把自己的力量传递上去，作用在球拍上，然后通过力量去控制球拍的击球力度，另外，怎样摆布球拍的位置和板型，也是击球的要点，这些都是通过握拍的手及手指去控制。

因此，此时你应该会初步理解握拍会对打乒乓球有多重要。

下面我们就从横拍和直拍两大类去区分阐述握拍的准确性。

横板的握拍横拍的拍柄一般是比较长的，因为需要用整个手掌去握住拍子，所以接触面积较大，这样的抓拍也是相对直拍比较稳定，而且比起直拍来说，正反手的发力和触球面积都是相对来说比较平衡的。

那么抓拍上有什么讲究呢？•错误的抓拍这里的错误抓拍有几种：1、像握一根棍子一样的握拍，直接用手抓住拍柄，而且是全手掌抓住拍柄，这样的握拍其实是完全错误的抓拍，因为根本没法控制力量的传递和板型的摆放；2、深握拍，食指、拇指、中指三指几乎都抓住了板面，甚至是抓住了半个拍面，这样的握拍稳定是够了，但是同样没法控制力量的传递和板型的变换；3、浅握拍，有球迷手指很灵活，觉得松松地抓住拍柄的后根部，那样很容易甩出拍子，能够灵活控制拍面，但是其实这样的握拍对力量的传递要求就会非常的高，因为手腕手指太灵活，力量在传递时容易散，不容易直接精准地传到拍头。

•正确的抓拍横板的正确握拍应该是：1、自然抓拍时，手掌不全部贴在拍柄上，而是几乎是前2/3贴在拍柄，而后面几乎是空着的，悬着的，这样便于握拍时的板型变换；手指的摆放是姆指的侧面贴在正面柄和板面交界处，食指贴在后板面；整个手的位置在整个拍柄的中前部，不要太靠前，那样抓拍太死，容易生硬，太靠后，太晃，力量不集中。

2、在发球时可以稍往前靠点，用手指多抓点板面，因为这样手指能更精准地控制板面，和力量的传递。

国球——乒乓球PPT课件(2)

（四）正手发转与不转球
1、特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似发球动作，
制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己
抢攻创造机会。
2、要点：①抛球不宜太高；②发转球时，拍面稍后抑，
切球中下部；越是加转球，越应注意手臂的前送动作；③
发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。
5
（六）反手发右侧上（下）旋球 1、特点：右侧上（下）旋球力强，对方挡住后，向其左侧上（下）反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。 2、要点：①注意收腹和转腰动作；②充分利用手腕转动配合前臂发力；③发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作；④ 发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。
从右后方向左前方。拍触球摩擦为左侧上旋；从球中部向
左下部摩擦为左侧下旋。⑤发左（右）侧上、下旋球时，
要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。
-
22
1.2横拍握拍方法
横拍握拍法如同握手一样。中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，食指自然伸直，斜放于球拍背面。正手攻球时，食指稍向上移动，反手攻球时，拇指稍向上移动
1、球的变化
1996年5月，国际乒联理事会同意试验大球的提案——为减缓球速和旋转，增加回合和观赏性，建议将乒乓球的直径增大两毫米。2000年2月23日，国际乒联特别大会和代表大会在吉隆坡通过40毫米大球改革方案，决定从2000年10月1日起，也就是在悉尼奥运会之后，乒乓球比赛将使用直径40毫米、重量2.7克的大球，以取代38毫米小球。后来，又启用了40+乒乓球。2014年7月1日起在一些小型国际比赛中试用了。国际乒联从2016年7月1日起正式将乒乓球直径由40改成40+的。

乒乓球握拍的正确方法

乒乓球握拍的正确方法作为一项体育运动，乒乓球能够让人们锻炼身体，增强体质，提高反应速度和手眼协调能力。

而在乒乓球中，握拍的正确方法是非常重要的，它决定了击球的效果和力度。

下面就来介绍一下乒乓球握拍的正确方法以及注意事项：1.选择正确的乒乓球拍：首先，我们需要选择合适的乒乓球拍。

乒乓球拍大小和重量都是有规定的。

另外，不同的乒乓球拍面材质和海绵厚度也会影响到击球的效果。

因此，我们需要选择适合自己的乒乓球拍，才能发挥出最好的水平。

2.掌握正确的握拍姿势：正确的握拍姿势可以保证我们的击球准确且力度充沛。

握拍时，应将握柄放在手心处，用拇指和食指控制握柄，其余三个手指压在握柄上，手臂要微微向前伸直，以供保持平衡。

3.保持放松状态：握拍时，不要过于紧张，应该保持放松状态。

同时，手腕和手臂也不能太僵硬，而应该灵活自如。

在击球时，可以利用手腕和手臂的旋转来调整击球的角度和力度。

4.控制击球点：在击球时，应该把球拍靠近击球点，这样可以提高击球的精度和强度。

同时，掌握正确的击球姿势和身体姿势也可以有效地控制击球点。

5.注意平衡：在乒乓球比赛中，身体平衡是非常重要的。

正确的握拍姿势和身体姿势可以使我们保持平衡，从而能够更好地控制球。

6.练习技巧：乒乓球比赛中，技巧的掌握是非常重要的。

因此，在日常训练中可以多加练习各种击球技巧，如掌握旋球，切球等。

总之，握拍是乒乓球比赛中非常重要的一环。

只有掌握正确的握拍姿势和技巧，才能够在比赛中发挥出最好的水平。

同时，多加练习也是提高技能的关键。

希望以上内容可以对大家的乒乓球握拍技巧有所帮助。

乒乓球基本技术教学系列之一----握拍法

乒乓球基本技术教学系列之一----握拍法一、握拍法握拍法即指单手持球拍的方法。

世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。

(一)运动要点(以右手为例)1直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。

削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。

直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。

2横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。

正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。

削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。

横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。

(二)教学方法1教师示范领做，使学生正、背面看清。

2学生握拍，按动作要领相互纠正，教师提示要点。

3原地向上托球，体会手腕手指用力动作，熟悉球性。

4移动托球或两排相距2米对托击球。

(三)易犯错误及纠正方法握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。

纠正方法：讲清动作要领，正确握拍，手指手腕放松。

二、准备姿势击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。

合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。

(一)动作要点两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体重心在两脚中间，上体微前倾下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然弯曲抬起高于台面。

准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地，屈膝提踵放松微动。

(二)教学方法1学生分2～4排在教师的示范领做下练习准备姿势。

打乒乓球的握拍方法

打乒乓球的握拍方法乒乓球(table tennis)，是一种世界流行的球类体育项目，却是中国国球你知道它的握拍动作吗?下面店铺给大家介绍关于打乒乓球的握拍方法，希望对您有所帮助。

打乒乓球的握拍方法直拍(1)快攻型握拍法。

拍前食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间在距离1～2cm，拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。

(2)弧圈型握拍法。

弧圈型握拍法与快攻型握拍法基本相同，其区别是：拇指和食指形成一个小环状，其他三指在拍背面自然重叠，由中指的第一指关节顶于拍柄的延长线上。

横拍横拍握拍法如同握手一样。

中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，食指自然伸直，斜放于球拍背面。

正手攻球时，食指稍向上移动，反手攻球时，拇指稍向上移动。

快攻类型快攻类型(包括左推右攻和两面攻两种打法)常见的握拍方法有以下三种：1.球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩(拇指与食指之间的距离要适中)。

其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。

这种握拍法，手腕比较灵活。

可以在发球时利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球;也可以很灵活地打出斜、直线球;对台内球的处理也较为有利，由反手位用反手击球后再打正手位的来球，以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时，有利于正、反手两个技术动作的协调结合。

对中路追身球，手腕可以自然下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。

用这种握拍法进行正手攻球时，拇指与中指协调用力，食指相对放松，无名指微离中指，指尖轻托球拍背面，以保持发力时球拍的稳定。

进行反手攻球或推挡球时，食指和中指协调用力，拇指相对放松。

用手腕发力时(包括正、反手击球)，以中指发力为主，拇指和食指保持拍形的稳定，同时作辅助用力。

2.握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大(钳形较大)。

乒乓球的握拍方法

乒乓球的握拍方法乒乓球的握拍方法乒乓球在攻球技巧方面是很有要求的，如何才能在正手攻球时使效果达到最佳而不被对手看出破绽，其中是大有学问的。

下面跟店铺一起来学习关于乒乓球的握拍方法及攻球技巧.握拍方法直拍(1)快攻型握拍法。

拍前食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间在距离1～2cm，拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。

(2)弧圈型握拍法。

横拍横拍握拍法如同握手一样。

中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，食指自然伸直，斜放于球拍背面。

正手攻球时，食指稍向上移动，反手攻球时，拇指稍向上移动。

快攻类型快攻类型(包括左推右攻和两面攻两种打法)常见的握拍方法有以下三种：1、球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩(拇指与食指之间的距离要适中)。

其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。

握拍这种握拍法，手腕比较灵活。

对中路追身球，手腕可以自然下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。

用这种握拍法进行正手攻球时，拇指与中指协调用力，食指相对放松，无名指微离中指，指尖轻托球拍背面，以保持发力时球拍的稳定。

进行反手攻球或推挡球时，食指和中指协调用力，拇指相对放松。

用手腕发力时(包括正、反手击球)，以中指发力为主，拇指和食指保持拍形的稳定，同时作辅助用力。

2.握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大(钳形较大)。

乒乓球拍正确握法

乒乓球拍正确握法乒乓球拍正确握法握拍方法与击球动作有密切关系，每个击球动作，都是由手臂、手腕和手指相互配合用力来完成的，本文是店铺为大家收集整理的乒乓球拍正确握法，欢迎参考借鉴。

乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。

一、直拍握法优点直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。

二、横拍握拍法优点横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈;但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。

（一）无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。

过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。

（二）握拍不宜太浅。

直握时，食指和拇指构成的.钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。

（三）在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。

（四）不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。

一、横拍握拍法，一般可分为浅握和深握两种基本动作是：浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。

深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。

这两种握法，正手攻球时食指要用点力，也可将食指往上移动一些帮助压拍。

反手攻球或快拨时，拇指要用点力，也可用拇指往上移动一些帮助压拍。

正、反手削球时，手指基本不动。

二、直拍握拍法直拍握法的基本动作是：球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩（拇指与食指之间的距离要适中）。

其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。

上面是基本的做法，根据每个运动员打法的不同又有很多微调。

比如快攻型的可基本保持上述握法，而两面攻（反手攻）运动员应适当将拍柄靠近食指的第二三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，拇指和食指距离可比基本动作略小。

乒乓球的握拍方法详细介绍

乒乓球的握拍方法详细介绍乒乓球作为一种很受欢迎的大众运动，既可以锻炼身体，还可以参加比赛获得荣誉，但掌握乒乓球握法是练习的前提。

那么乒乓球拍怎么握，怎样拿乒乓球拍呢?以下是店铺为你整理的乒乓球的握拍方法讲解，希望能帮到你。

乒乓球的握拍方法1、直拍握直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。

但反手攻球因受身体阻碍，较难掌握，防守时照顾面积较小。

直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。

2、横拍握用拇指和食指在球拍的两面挟住球拍。

用小拇指握住球拍柄。

中指和食指轻握球拍柄。

横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈。

但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。

3、浅握浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。

拍肩贴近拇指与食指之间的虎口位置根据使用正反手而做适当调整，正手时虎口位置偏拇指，反手偏食指。

横拍浅握由于握拍较松可以灵活的运用手腕，台内球处理方式多种多样，可以运用搓、撇、拉、拧、弹等多种回击手段。

退台后正反手多以拉球为主，这种握拍方法多用于两面弧圈的打法。

由于浅握方法手腕容易运用，所以在击球时一定要保持好手腕的形状，否则在扣杀或拉弧圈球时不容易发力。

4、深握深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。

深握的最好方法是将右手伸直，食指与拇指水平放置，左手将球拍放置于食指和拇指之间，虎口顶住拍肩位置，其他手指自然握紧。

食指与拇指的位置可根据自己习惯自行调整，食指位置偏拍肩利于反手，食指位置远离拍肩有利于压拍。

深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定。

进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。

深握球拍有利于拉高调球和前冲弧圈球，弧圈球的控制也比较好。

乒乓球握拍法有哪些要领

乒乓球握拍法有哪些要领乒乓球握拍方法与击球动作有着密切的关系，它在相当程度上影响着每个运动员的技术特点。

目以下是店铺为大家整理的关于乒乓球握拍法，欢迎阅读!乒乓球握拍法：握拍法直握法的特点：正反手都用球拍的同一面击球(直拍横打除外)，出手较快;正手攻球快速有力，攻斜、直线时拍面变化不大，对手不易判断; 手指、手腕的运用空间较大，在发球变化、处理台内小球和近身球方面相对有利。

但反手(正面) 攻球因受身体阻碍，较难掌握;防守时，照顾面积较小。

横握法的特点：手指、手掌与球拍的接触面积稍大，因此握拍相对稳定，控球范围也较大;反手攻球便于发力，也适于拉弧圈球。

但回接左右两边的来球时，需要转动拍面，既给出手速度带来了一定影响，又造成了自身中路的薄弱环节;攻直线球时动作变化明显，易被对方识破;正手处理台内球不及直拍灵活。

值得注意的是，随着现代乒乓球技术的发展，直拍运动员为了提高回接弧圈球的稳定性，有将球拍握得更深、更紧的趋势，而横拍运动员为了增加发球和台内球的灵活性，多将球拍握得较原先浅而松。

乒乓球握拍法：横握法1.深握与浅握20世纪70年代以前，防守型(包括攻守结合型)的横拍是主流，不少削球选手都采取了深握法。

近年来，随着横拍弧圈球打法、技术的发展，采用浅握法的进攻型横拍已经更为普遍。

2.基本握拍法中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴于中指旁边，食指自然伸直斜贴在球拍的背面。

深握时，虎口紧贴球拍; 浅握时，虎口轻微贴拍。

3.横拍握法的关键点正手攻球时，食指压拍，以拇指第一指节作为支点，与中指协调控制拍形并传递击球的力量，甚至可将食指略向球拍中部移动，以使其压拍的用力点与球拍正面的击球点更为接近;反手进攻时，则是以食指根部关节为支点，拇指压拍控制拍形并传递击球力量，同样，也可令拇指略向上移去接近正面的触球点。

注意避免中指、无名指、小指和手掌将拍柄攥得过紧，否则会使手臂用力的传递不够敏锐、调节不够精细而影响击球的准确性。

正手反手，应该这样握拍才是最正确的（上）

正手反手，应该这样握拍才是最正确的（上）1、正手握拍法正手握拍法又称“握手”式握拍法。

握拍时先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，再张开右手，使虎口对着球拍拍框的内侧，手掌小鱼际肌靠在球拍柄端，小指、无名指、中指自然并拢，食指和中指稍分开，大拇指的内侧和食指贴在拍柄的两个宽面上将球拍柄握住。

握拍时掌心不要贴紧拍柄，要使掌心与拍柄保持一定的空隙。

正手发球、身体右侧的放网前球、击肩下球和肩上球以及头顶击球等一般都采用正手握拍法。

2、反手握拍法反手握拍法是在正手握拍的基础上，将大拇指伸直用其第一指节内侧顶贴在拍柄内侧的宽面上，食指收回，与拇指同(或略)高，用大拇指和食指将球拍稍向外转，中指、无名指、小指紧握拍柄，拍柄端紧靠小指根部。

握拍手心与拍柄之间留有空隙，以便能充分利用手腕力量和大拇指的内侧压力击球。

反手发球、身体左侧的击肩下球和肩上球等一般都采用反手握拍法。

随着羽毛球运动的日益发展，速度加快、打法先进、技术细腻，因此又产生了另一种反手握拍法：将大拇指第一指节内侧自然贴在拍柄的窄棱面上，握拍手心与拍柄保持一定间隙。

这种握拍法能充分发挥各手指的力量和灵活性，击球时技术动作小，爆发力强，球速加快，同时能运用手指力量来控制球，使球的落点更佳。

3、注意握拍要活、松、变活——握拍时，不宜使劲紧握球拍柄，以免影响手腕、手指动作的灵活性。

握拍过紧，击球时难于发力，限制技术的正常发挥。

松——握拍时，几个手指要自然分开放松握住球拍柄，掌心不要紧贴拍柄，手心到虎口之间应留有空间。

只有在用力击球瞬间，才紧握球拍柄，以免球拍脱手。

变——在不同的位置、角度或使用不同的技术时，握拍方法也要作相应的细微变化才能打好球（这一点是要细细体验握拍方式的不同，打出的手感不同）。

握拍时要善于运用手指的发力加以变化，以达到技术动作的一致性。