自我效能感名词解释

自我效能感名词解释

很多家长对孩子的期望都会比较高，希望自己的孩子可以出人头地，但是结局往往都会失望。俗话说，望子成龙，望女成凤，大部分家长都会给孩子制定一些计划，但往往是计划很美好，最后的结果大都不尽人意。例如王女士，家中只有一个独子，所以家里人对这个独苗苗的期望值都很高，不管是兴趣培养班还是学习尖子班，王女士都投了大量的资金去报名。一开始，王女士的儿子在班上还名列前茅，很受老师器重，可越到后面，王女士发现自己的儿子越来越自卑，在学校也越来越内向，这究竟是怎么了呢？王女士很疑惑。

其实有很多的家长都会有这样的感觉，那么究竟为什么孩子会比较自卑呢？其实是由于孩子的自我效能感比较低，那自我效能感究竟是什么？

自我效能感的意思是人对自己能否做成一件事情的预测和评估，是一位著名的心理学家提出的概念，这种概念通俗来讲，就是对自己说我可以做到的能力。这种自我效能感又被分为两种期望，其一是效能期望，另一是结果期望。结果期望的意思就是人对自己做的事情的结果的预测。在他还没有开始做这件事情的时候已经根据自己的经验预测出了结局。这种期望在某些时刻会产生消极情绪，比如孩子在考试之前就预测自己考不好，那么这种消极影响就会让孩子没有激情，从而真正的失败。效能期望的意思是人对自己能力的预估，

如果孩子对自己的能力很有自信，觉得自己的能力足以让自己成功，那么这种期望就会产生积极影响，不管遇到什么难题，都会用积极的心态去做。所以自我效能感对一个人成功与否十分重要。

那自我效能感有哪些影响呢？

一个人在遇到问题时，都会本能的预测这个问题的结局，如果这个人的自我效能感很强，那么这个人就会有充足的自信来处理这个问题，积极的态度会让问题变得更加简单，但如果一个人的自我效能感很低，那么他就会不停地否定自己，消极的态度会让问题更加严峻。久而久之，自我效能感强的人，在不停地克服困难的同时，做事的能力也会越来越强，相反地，自我效能感低的人，不停地放弃和沮丧，办事的能力也就会越来越弱。

其实在现在的生活中，有很多的父母正在侵蚀孩子的自我效能感，却没有察觉到。

有些家长对孩子的成绩特别的关注，只要发现孩子的成绩没有考好，这些家长就会指责孩子为什么你总是考不好？为什么别人家的孩子考的能比你好？你怎么那么不努力。或者有些家长让孩子做家务，孩子不小心摔坏了一个杯子，这些家长就会说还能让你做什么事？这点小事都做不好。这些家长

的行为不仅在打击孩子，还会侵蚀孩子的自我效能感。对于孩子来讲，更需要的是对他们能力的肯定和夸赞，而不是质疑的眼光，这种质疑的眼光只会让孩子产生压抑的心理和自我否定的态度。

那么家长该如何帮孩子建立比较高的自我效能感呢？

1.循序渐进，让孩子慢慢接受难度

因材施教，家长们要注意，在孩子成长的不同阶段给孩子制定不同的目标和任务。孩子才刚上小学一年级，家长却给孩子报名四年级的补习班，这自然是不行的。不要给孩子太大的压力，让孩子慢慢地接受每一个阶段的不同挑战。

2.给予孩子肯定和表扬

当孩子靠自己的能力成功的做到了某件难题的时候，家长们要及时的，毫不吝啬的给孩子给予表扬和肯定。只有这样，孩子才会懂得，靠自己的能力做成一件事情有多么的自豪和快乐，那孩子形成这样的理念以后，孩子在遇到下一个挑战的时候会更加有激情，更加有自信，做事情也会更加细致入微。

3.放开孩子，培养孩子的独立能力

如果父母一贯地替孩子决定事情，不让孩子体会独立完成的

乐趣，那么孩子的自我效能感自然会很低，因为孩子会一直依赖于父母的能力，自己并不会得到锻炼。

那么你呢？对于你家孩子的自我效能感你又是如何建立的呢？