三养女人
女人三不当 三不做 成三忘三养三丽三独之人
【给女人的建议】1.不当三瓶：年轻时是花瓶，中年时是醋瓶，老年时是药瓶。
2.不做三转：围着锅台转，围着老公转，围着孩子转。
3.做三忘女人：忘记年龄、忘记病痛、忘记恩怨。
4.做三养女人：修养、涵养、保养。
5.做三丽女人：美丽、能力、魅力。
6.做三独女人：思想独立、能力独立、经济独立。
当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣，要学会转移注意力。
有些事情既然已经成为事实，就尝试着去接受，去面对。
一个人不可能改变世界，世界也不会因你而改变，所能做的，就是适应世界，不钻牛角尖，不要和别人攀比。
你的生活，应该有你自己的精彩。
【这样洗脸有助年轻哦】1、在水里加一点盐，杀菌、祛油脂。
2、在水里加一点蜜蜂，长期坚持肌肤年轻10岁。
3、在水里加一点醋，皮肤变的光滑有弹性，不易长痘。
4、在水中加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。
你没出生，她最祈盼；你降生人间，她飞奔而来；你无论对她撒娇或耍脾气，她都会冲你笑；你淘气闯祸家里人谁骂你打你，她就会教训谁；她是你最难报答的人，在你事业有成有能力报答时，她可能已离你而去——她就是：北方叫姥姥，南方叫外婆。
今天是九九重阳节，愿天下的奶奶/姥姥都能健康长寿...【励志语录】1、如果可能的话，更强一些，宁可强的让人羡慕，也不能弱得让人可怜！2、世界上唯一不用努力就能得到的只有年龄！3、大起大悲看清自己、大起大落看清朋友。
4、开心了就笑，不开心了就过会儿再笑。
5、在你头上拉屎的未必是敌人。
6、人不可以把钱带进坟墓。
但钱可以把人带进坟墓。
我们有时会错误地以为，得不到的，才是珍贵的，已经拥有的，都是廉价的。
得不到的，因为缺少深入的了解，它只是一种美好的假象，展示给我们一个绚丽的外表。
如果有那么一天，你距离它近了，知道了它的真相，你才发现，它和我们拥有的,竟是那么的相似.别把眼光停留在想象中,你拥有的都是你的幸福.有时候，觉得身边的人都不了解自己，面对身边的人，突然觉得说不出话来。
有时候，在自己脆弱的时候，想一个人躲起来，不愿意别人看到自己的脆弱。
[工作]女人三养
![[工作]女人三养](https://img.taocdn.com/s3/m/6f3bbcf3de80d4d8d05a4f59.png)
[工作]女人三养女人三养女人三养——营养、保养、修养女人三养:常言道:“取一个好女人富三代”怎么样才能成为一个好女人呢,我认为要想成为一个好女人就应该具备三养——营养?保养?修养。
一:营养合理的营养，保持健康的身体。
一个懂得营养的女性，会给家人带来一生的健康。
不仅仅你的小孩健康，你的老公，你的父母一样也健康。
一家人的饮食全部掌握在女性手中，如果一个女性懂得营养知识，一定会懂得如何配菜，如何从三餐中摄取营养素。
在营养方面大家都会有一定的保健方面的知识，现生活水平日益提高，高热量的食物纷纷进入每一个家庭，也很符合个人的口味，很容易就胖起来，而减肥无形中就成了一个新时尚，“减肥”也就成了一个永久的话题。
超过了永恒的主题——爱情，人们有时不相信爱，但是人们却相信减肥。
减肥顾名思义是减肥肉(脂肪)，减水肿。
而最难减的是肥肉，最先减的是瘦肉，最难长的也是瘦肉。
然而肥肉是不会萎缩的，萎缩的是肌肉，所以一般的减肥药先减掉的是瘦肉，有的甚至就是泻药，是清除体内垃圾的泻药。
因此减肥不可盲目用减肥药，使得自己越减越肥，而应该用对身体无副作用的，能切切实实减掉脂肪和水肿的纯天然的。
每个女人都想拥有苗条的身材，迷人的身段，都幻想自己能有焕发出无穷的魅力来迷倒整个世界哦～如有谁知道什么是减肥最好的方法的请掏友们在网上多多发表自己的意见和建议哦，这是大都市的女性朋友最想知道的啦。
‘减肥，减肥’这是永久的话题，甚至超过了永恒的话题——爱情减肥，顾名思义就是减肥肉(脂肪)减水肿。
而我们的身体最难减的就是肥肉，最先减的是瘦肉，最难长的也是瘦肉。
所以一般减肥药先减掉的就是瘦肉。
有的就是一种泻药，是清除体内垃圾的的泻药，并没有达到很理想的效果。
但是蛋白粉，减的就是脂肪和水肿。
我们好多的朋友并没有减肥的意思，但是吃了蛋白粉，腰身瘦了;皮肤白里透红，很有光泽很有弹性，而且很紧实。
所以，想减肥的朋友，不要盲目用减肥药，使得自己越减越肥。
而应该用纯天然的，对身体没有副作用的，能切切实实减掉脂肪和水肿的。
如何做个三养女人
基础保养
1、滋润系列； 2、清爽系列； 3、美白系列； 4、滋养系列；
滋养系列
1、适合人群：25岁以上成熟性肌肤； 2、四大功效：活化、连结、修护、保护； 3、洁面乳：智能补水系统，主动寻找皮肤干燥的部 分，不紧绷； 4、调肤水：快速补水； 5、晚霜：活效修护； 6、用完效果：一次效果能让皮肤水分提升181%， 12天以后年轻度提升41%，紧致度提升19%，皱纹 烫平55%；
健 康
• 1）精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力儿不感到过 分紧张； • 2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔； • 3）善于休息，睡眠良好； • 4）应变能力强，能适应环境的各种变化； • 5）能够抵抗一般性感冒和传染病； • 6）体重得当，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调； • 7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不红肿； • 8）牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血； • 9）头发有光泽，无头屑； • 10）肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。
极端的湿度、高温
• 湿度的环境下会有细菌，如果没有清洁干 将，会长痘，所以皮肤要清洁很到位； • 高温的环境下要保湿很到位； • 特方：保湿面膜、保湿凝露；
影响皮肤的因素
可控制因素 睡眠 水份 营养 运动 压力 有毒物质
水
• 每天6-8杯的水，保护肾脏，促进代谢； • 清晨起床喝两杯水，可排毒； • 夏天可喝点蜂蜜水。
压力和毒素
1、走入积极快乐的环境； 2、选对产品避免化工产品等的伤害。
皮肤的构造
皮肤构造图
表皮ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
真皮层
皮下组织
皮肤的种类
表皮细致
毛孔细小
中性肌肤
婴儿肌肤
不油不干
女人三养
女人三养女人三养——营养、保养、修养女人三养：常言道：“取一个好女人富三代”怎么样才能成为一个好女人呢？我认为要想成为一个好女人就应该具备三养——营养·保养·修养。
一：营养合理的营养，保持健康的身体。
一个懂得营养的女性，会给家人带来一生的健康。
不仅仅你的小孩健康，你的老公，你的父母一样也健康。
一家人的饮食全部掌握在女性手中，如果一个女性懂得营养知识，一定会懂得如何配菜，如何从三餐中摄取营养素。
在营养方面大家都会有一定的保健方面的知识，现生活水平日益提高，高热量的食物纷纷进入每一个家庭，也很符合个人的口味，很容易就胖起来，而减肥无形中就成了一个新时尚，“减肥”也就成了一个永久的话题。
超过了永恒的主题——爱情，人们有时不相信爱，但是人们却相信减肥。
减肥顾名思义是减肥肉（脂肪），减水肿。
而最难减的是肥肉，最先减的是瘦肉，最难长的也是瘦肉。
然而肥肉是不会萎缩的，萎缩的是肌肉，所以一般的减肥药先减掉的是瘦肉，有的甚至就是泻药，是清除体内垃圾的泻药。
因此减肥不可盲目用减肥药，使得自己越减越肥，而应该用对身体无副作用的，能切切实实减掉脂肪和水肿的纯天然的。
每个女人都想拥有苗条的身材，迷人的身段，都幻想自己能有焕发出无穷的魅力来迷倒整个世界哦！如有谁知道什么是减肥最好的方法的请掏友们在网上多多发表自己的意见和建议哦，这是大都市的女性朋友最想知道的啦。
‘减肥，减肥’这是永久的话题，甚至超过了永恒的话题——爱情减肥，顾名思义就是减肥肉（脂肪）减水肿。
而我们的身体最难减的就是肥肉，最先减的是瘦肉，最难长的也是瘦肉。
所以一般减肥药先减掉的就是瘦肉。
有的就是一种泻药，是清除体内垃圾的的泻药，并没有达到很理想的效果。
但是蛋白粉，减的就是脂肪和水肿。
我们好多的朋友并没有减肥的意思，但是吃了蛋白粉，腰身瘦了；皮肤白里透红，很有光泽很有弹性，而且很紧实。
所以，想减肥的朋友，不要盲目用减肥药，使得自己越减越肥。
千娇百媚三养女人
千娇百媚三养女人 千娇百媚三养女人花 女人花
做一个健康靓丽的女人——为悦己者容， 做一个健康靓丽的女人——为悦己者容，更 为悦己者容 为自己容，活力永远伴随着笑声。 为自己容，活力永远伴随着笑声。 做一个独立自信的女人——让自己成为命运 做一个独立自信的女人——让自己成为命运 的主宰。 的主宰。 做一个温柔幸福的女人——以柔克刚 以柔克刚， 做一个温柔幸福的女人——以柔克刚，永远 拴住男人的心。尽享人生美好的温馨。 拴住男人的心。尽享人生美好的温馨。
温柔是女人的天性
• 温柔是一种教养 • 温柔与年龄无关 • 温柔是一种智慧
女人征服了男人就征服了世界
拿破仑说，男人在征服世界之后，也就 拿破仑说，男人在征服世界之后， 顺带着征服了女人； 顺带着征服了女人；男人不能直接征服女 为了征服女人，他必须去征服世界。 人，为了征服女人，他必须去征服世界。 的确，世界是男人的，但是当女人征服 的确，世界是男人的， 了男人之后，那么归根结底， 了男人之后，那么归根结底，世界是女人 的。
能说到一起
幽默的女人最有魅力，幽默是生活的调味品，宽容是生活的源泉。 幽默的女人最有魅力，幽默是生活的调味品，宽容是生活的源泉。
能玩到一起
品尝旅游的浪漫。旅游是消除心理压力的最好方法，因为每个人都需要放松。 品尝旅游的浪漫。旅游是消除心理压力的最好方法，因为每个人都需要放松。
能吃到一起
幸福从厨房开始。留住男人的心，先留住男人的胃。 幸福从厨房开始。留住男人的心，先留住男人的胃。
思想独立
女人要学会经营自己的婚姻
婚姻是可以经营的，你努力经营婚姻， 婚姻是可以经营的，你努力经营婚姻，婚姻 才会幸福；你不去经营，何来幸福？ 才会幸福；你不去经营，何来幸福？ 人世间没有好女人，何来好男人？？ 人世间没有好女人，何来好男人？？ 好男人改造世界，好女人净化男人！ 好男人改造世界，好女人净化男人！ 爱情无需看守，而应当创造。 爱情无需看守，而应当创造。
女性三养
女性三养三养：饮食讲营养、皮肤会保养、素质有修养三瓶：年轻时花瓶、中年时醋瓶、老年时药瓶女性魅力无处不在，无时不在。
大家闺秀潇洒飘逸，落落大方。
小家碧玉，玲珑剔透，娇小可人。
青春少女，亭亭玉立，羞涩可爱。
女人美的三个层次;一：美丽——营养漂亮美是暂时的。
天生丽质的人没有后天的修炼，当青春已过就会失去光彩。
初恋的女孩很漂亮，但是男人娶回家的一般不会是初恋的女孩。
二：魅力——保养岁月的沉淀、时间的累积、用不断的学习来丰富女人的内心。
40----50岁的女人会蕴藏着恰到好处的潇洒和岁月沉淀的韵味。
有人说;四十女人都豆腐渣，其实不是女人的错，而是豆腐渣眼神的错。
三：能力——修养二十岁的女孩有二十岁女孩青春的美丽三十岁的女人有三十岁女人有少妇的韵味四十岁的女人有四十岁女人的气质五十岁的女人有五十岁女人的内涵到了六十岁、七十岁的女人有她们的内涵与优雅，风韵犹存。
这样的女人亮丽一生。
女人不怕老就怕衰，老而不衰是女人一生的追求。
怎么样保持老而不衰?女人要记住自己的两个字，也是女人的两个特性：【1】坤(厚德载物)【2】柔娶一房好太太富三代;女人不要做三瓶女人【年轻时候是花瓶，人到中年是在醋瓶，老年时是药瓶】，更不要做三转女人【围着锅台转、围着老公转、围着孩子转】要做到三养女人; 【营养保养修养】一：营养健康的女人最美丽。
一个女人如果你的身体不健康，你怎么去爱的老公、你的孩子和你的家庭?当一个人有想法、没办法的时候你会很无奈。
健康是人生的第一大需求。
同时一家人的健康与快乐都掌握在女人的手中。
病从口入;现在的很多疾病都是吃出来的，每天的一日三餐积累着一家人的健康状况。
所以女人要懂得一些基本的饮食与健康的知识，你才能合理的饮食，保证家人以及你的健康。
现在的状况是;5%的文盲，95%的营养盲(中国营养学会)，很可怕的一个数字。
当你的家人身体状况出现问题的时候，作为家庭的主妇你有没有考虑过你要担当什么责任?营养的话题很多，在这里我只是想提醒所有的女人们：有健康不一定有一切，但是没有健康一切都没有!铁和叶酸维生素A除维护正常视觉功能外，人的生长发育也离不开维生素A。
女性三养
• 谁也无法抗拒岁月的印痕，青春和美貌的 魅力不会永存，只有丰富的文化内涵和阅 历所赋予女性的气质和魅力，才是无以伦 比的恒久魅力，而随时间的叠加而与日俱 增。青春的美貌漂亮一时，潇洒的气质美 丽一世。
• 三养女人
• 修养：来自于对生命的承担，负责，学会爱自己， 改变自己，懂得学习的女人才不会变成三围女人
• 由眉头、内眼角、鼻翼三点构成一条垂直 线
• 眉型的长度
• 眉头和眉尾要在一条水平线上，并且两个 眉头之间要相隔一只眼睛的距离。
让眼睛变亮
• 卷睫毛
让眼睛变亮
• 眼线
• 自己画眼线是不是
觉得有点难呢？
⑴把镜子斜放在自己的前方， 单眼
脸朝前，眼睛斜看镜子⑵这 样我们可以比较清楚的看到 画眼线的地方 ⑶在睫毛生长的地方之间就
食物来源：*五谷类、鸡蛋、肉类、牛 奶、豆腐、果仁等。
＊钙质
主 *年青女性极需依赖钙质以达到顶峰骨 要 质，而年长女性同样需要钙质以减少骨 功 质流失。 效： *与胆液结合，有助减低结肠癌患病率。
*有助肌肉与神经系统的正常操作，纾 缓神经紧张。
*有助降低胆固醇水平，预防高血压及 其他心血管毛病。
＊钙质
• 一、头发的保养
• 选择适宜的洗发露和护发素
• 按照正确的洗发、护发步骤进行护理头发
• 摄取足够的蛋白质，少食辛辣、油腻的食
• 不要频繁烫发、染发 • 不要暴晒 • 不要操劳过度，睡眠要充足 • 不用劣质的洗发、护发产品
• 二、皮肤的保养
• 女人的年龄在颈部、肘部
三、浅谈化妆
没有丑女人 只有懒女人
要 肌肉等，无一不由蛋白质组成。
功 *有助产生能量，以及促进女性荷尔蒙分泌。
女人三养
常言道：娶一个好女人富三代。
怎样才能成为一个好女人呢？想要成为一个好女人就应该懂得三养——营养、保养、修养（涵养）。
第一章营养当一个人贫穷的时候所追求的是财富，当你有了一定的经济基础或者是拥有了财富，那么你追求的就是精神文明，注重的就是生存环境，讲究的就是生活品质，同时就注重了健康、营养。
关于营养，人的身体健康是靠养的，这个似乎谁都知道。
但是，怎样的摄取均衡的营养，可能大多数的人都不是很清楚，甚至有个误区，认为我每天三餐都吃了，而且生活水准也高了，什么奢侈品都吃过，那么就是摄取了足够的营养，其实这是错误的。
现在的生活水平是高了，但是，奇奇怪怪的病也多了。
我是想告诉各位朋友们，健康是吃出来的，疾病也同样是吃出来了的。
什么才是均衡的营养？那就要先知道七大营养素：蛋白质、矿物质、碳水化合物、脂类、水、维生素、纤维素。
蛋白质：约占人体重量的16%，用来制造肌肉、血液、皮肤、头发、指甲、骨骼、器官等。
每一克蛋白质提供4千卡的热量，每日摄取的蛋白质应该相当于全天热量摄入总量的10%—15%。
蛋白质由各种不同的氨基酸组成，而人体组织存在着20中不同氨基酸（有些科学家认为丝氨酸和鸟氨酸也是比较重要的，因此有时也有氨基酸是22种的说法），其不同的组合可制成各种蛋白质，在人体内发挥不同功效。
其中有9种是“必需氨基酸”，不能由人体自行制造，而必须从饮食中取得。
其他11种氨基酸为“非必需氨基酸”，人体可以通过必须AA（氨基酸）来合成，满足身体的需求。
蛋白质的作用：修护身体组织；制造身体新组织，促进身体生长；制造酶与激素，促进身体各种机能；制造抗体，加强免疫力，抵抗细菌和感染；调节人体内的水分平衡，维持体液；帮助输送氧气和养分；提供能量，抗疲劳。
矿物质：提起矿物质，人们就会想到这是大自然才富有的宝藏。
其实，在人体组织中也几乎含有自然界存在的所有元素，当然也包括矿物质。
存在于人体的矿物质也称为无机盐，它们广泛参与人体组织结构、细胞功能等活动。
如何做一个“三养”女人
适用于任何肤 质，特别适用于 干性、敏感性肌 肤。
三养女人---保养篇（面部保养）
美白祛斑面膜
材料：薏苡仁粉、茯苓粉、白芷粉各1 小匙，纯牛奶4小匙（适量）。 美容功效 润肤美白，驻颜祛斑，有效
做法：将各种材料混合，搅拌均匀，
三养女人---营养篇
吃出健康
三养女人---营养篇
女人的健康理念 直接惠及孩子和家人
美丽女人---
营养篇
1、早晚各一杯白开水 2、一天一片多种维生素复合片 3、一天一小杯醋 4、每天一袋鲜奶 5、一瓶矿泉水 6、一杯茶 7、一个西红柿或者维生素C泡腾片 或者一个猕猴桃 8、一片补水面膜和一片修复面膜
祛皱抗老化面膜
材料：葛根粉、山药粉、薏苡仁粉各1
小匙，蜂蜜5小匙（适量）。 做法：将各种材料混合，搅拌均匀， 美容功效 嫩白肌肤，消除皱纹，增
加皮肤弹性，可有效改善肌肤老化、萎
黄粗糙的问题。
调成稠度适中的糊状即可。
用法：洁面后，将调制好的面膜均匀敷
适用肤质
于脸上，避开眼唇部，约20分钟，用沾湿
正 确 的 洗 脸 方 法
三养女人---保养篇（面部保养）
1--------周一次去角质 2--------次每天卸妆更彻底 3--------分钟按摩更舒服 7%-------的水分才能维持肌肤水嫩光泽 12-------岁开始战痘 20-------分钟面膜补充养分 22-------点美容休息最佳时间 24-------点皮肤细胞修复排毒最佳时间 25-------岁肌肤衰老转折点 28-------天皮肤生理周期改变 40-------度时最适宜的泡澡水温和洗脸水温 300------毫升温开水每天清晨唤醒胃肠促进蠕动
女性三养
三养女人，即集修养、营养、保养于一身的女人。养颜 诸外，养身诸中，养心诸内，唯有内外兼修，方达养身，养 颜，养心。三养女人有着积极乐观的心态，优雅淡定的举止， 健康的身体和得体的装扮，是女中极品。 2 三养女人，我以为修养为先，而思维方式的修炼又是修 养最重要的内容，生活中很多人没事爱抱怨，无病呻吟，对 生活中美好的事情置若罔闻，视而不见，看到的全是社会的 阴暗面，想到的总是倒霉事，天天活在消极、赌气、郁闷中 3 凡事都有积极的心态、乐观的心境，凡事都看到好的一面， 必定会是个开朗、通达、大气的人。常言道：积极的人像太 阳，照到那里那里亮，消极的人像月亮，初一十五不一样。 当然，自信、善良、宽容、坚强、执着、谦逊等都是不可或 缺的修炼内容。 1
女性三养
三养女人
女人象一本好书，让你另一半
读你千遍也不厌倦！！！！！
杨淑婷
何谓三养女人
常言道；‘娶一个好太太富三代’
怎么样才能成为一个好女人呢？我认为要想
成为一个好女人 就应该具备---- 营养 ----懂得让自己和家人更健康 保养----懂得保养的女人老样子，不懂得保养 样子老 修养----女人不做富而不贵，要做富贵女人
营养是三养女人的重中之重。身体是革 命的本钱，拥有健康不一定能拥有一切，但 失去健康就一定失去一切 。所以要有适量 的运动， 充足的睡眠和均衡的营养。如果每 天能抽出点时间来做做瑜伽、打打乒乓球、 快走或者慢跑 都是不错的选择，适当运动， 还可以保持匀称的体型；多吃新鲜水果蔬菜、 多吃五谷杂粮，少吃油盐糖味精和垃圾食品。 平常多补充含蛋白质和维生素高的食物，或 者补充蛋白质粉，VE，VC，VB，倍力键
微笑咿呀赵培:【聪明女性守则】 1、不要当
三瓶女人：年轻时是花瓶，中年时是醋瓶， 老年时是药瓶。 2、不要做三转女人：围着 锅台转，围着老公转，围着孩子转。 3、做 三独立女人：思想独立、能力独立、经济独 立！ 4、三养女人：修养，涵养、保养！ 5、 三丽女人：美丽、能力、魅力 转发[8] 评论 [4] 今天 17:53 来自网页版
三养女人课件
三养女人课件三养女人课件：探索女性自我成长的路径女性自我成长是一个复杂而多元的过程，涉及到个人的身心健康、职业发展、家庭角色等多个方面。
为了帮助女性更好地实现自我成长，许多专业机构和个人都推出了各种各样的课程和培训。
其中，三养女人课件是一种独特的方式，旨在帮助女性全面发展，实现自我价值。
一、三养女人课件的背景和意义1.1 女性自我成长的挑战在传统社会中，女性往往被期望充当家庭的角色，承担照顾家庭、照顾子女的责任。
这使得女性在个人发展和事业追求方面面临着许多挑战。
同时，现代社会的快节奏和高压力也给女性带来了身心健康的困扰。
1.2 三养女人课件的意义三养女人课件是一种为女性提供全方位成长支持的课程。
通过课件的学习，女性可以掌握自我管理、职业发展、身心健康等方面的技能，增强自信心，提升综合素质，实现自我价值。
二、三养女人课件的内容和特点2.1 自我管理自我管理是女性成长的基石。
三养女人课件通过教授时间管理、情绪管理、压力管理等技能，帮助女性更好地管理自己的生活和情绪。
同时，课件还会引导女性思考自己的价值观和目标，并制定相应的计划，实现自我成长。
2.2 职业发展职业发展是女性实现自我价值的重要途径。
三养女人课件会提供职业规划、面试技巧、沟通能力等方面的培训，帮助女性在职场中获得更多的机会和成就。
同时，课件还会关注女性在职业发展中可能面临的性别歧视和平衡家庭与事业的问题，并提供相应的解决方案。
2.3 身心健康身心健康是女性全面发展的重要保障。
三养女人课件会介绍健康饮食、适度运动、心理疏导等方面的知识和方法，帮助女性保持身体健康和心理平衡。
同时，课件还会关注女性在不同生命阶段可能面临的特殊健康问题，并提供相应的预防和治疗建议。
三、三养女人课件的学习方式和效果3.1 学习方式三养女人课件的学习方式多样化。
除了传统的面对面授课，课件还提供在线学习、小组讨论、实践任务等多种学习方式，以满足不同女性的需求。
同时，课件还会提供学习资料和案例分析，帮助女性更好地理解和应用所学知识。
女性三养——保养、营养、修养ppt课件
新陈代谢作用
基底层的基底细胞不断新生，分裂再往上输送到 角质层（老化、死亡），最后形成死皮脱落，此 过程称为新陈代谢作用，亦称皮肤的角化现象。
新分输老 脱 生裂送化 落
表皮细胞的生命循环周期约28天左右。 一般护肤品只能进入皮肤的表皮层，而只 有顶级的产品才能进入表皮的基底层。
皮肤的保养从认识你的皮肤开始
检查方法
• 在光线充足的地方进行皮肤检查。 • 卸妆前，先检查皮肤表面出油的情况，卸妆
后约5~10分钟再继续分析检查。 • 首先从T字部位开始，接着再检查两颊及眼
睛四周。 • 带妆检查的人，检查透明度和光泽度。
询问：早上起床出油状况，是否易脱妆。 （偏油的人比较容易脱妆，淡色眼影的看不清楚）
⑤保护作用
防止外部的刺激、紫外线、细茵等。
⑥ 分泌、排泄作用
皮肤可排泄汗水及老化废物。
⑦ 吸收作用
吸收，浸透营养成分至皮肤里层。
⑧ 保湿作用
皮脂膜防止水分蒸发。
⑨ 营养作用
毛细血管供给表皮层养分。
⑩ 再生作用
细胞分裂过程。
• 以上各种作用，对于肌肤的健康状态与 亮丽与否，具有重大的影响。
• 雅姿保养品能让您皮肤维持好的生理机 能，拥有青春亮丽的容颜。
皮下组织为养分能源的贮藏所，可供给人体器官组织 所需的营养，因此当我们生病时，就会消耗皮下组织 所贮存的养分，转化为身体所需的能量，以维持体能。
④ 皮肤的附属器官
I. 皮脂腺
皮脂腺附着于毛发上，会分泌脂肪物质及皮脂，皮 脂在形成皮肤表面的保护膜上，扮演重要角色，而 皮脂分泌量的多寡决定皮肤的肤质。
① 表皮层
犹如皮肤的外衣、共有五层，厚度约为0.1mm，是与 化妆品关系最密切的部分，有新陈代谢作用及保护作 用。
美丽女人的三养
美丽女人的三养女性三养是指营养、保养、修养，想成为一个优雅精致的女人就应该具备三养——营养、保养、修养。
我们来看看女性美容的三养吧。
美丽是吃出来的，女人要做健康活力的美丽女人。
我们都知道疾病是吃出来的，当然了健康也是吃出来的，因此美丽也是可以吃出来女性重视营养的理由：1 女性的特殊生理特点2 工作与生活的压力3 环境污染4 均衡的营养需求女性营养补充：1 蛋白质2 脂肪不饱和脂肪酸3 维生素4 矿物质5 碳水化合物6 纤维素7 水品味女人的身份、做时尚女人世界上再美的服饰也比不上一身美丽的肌肤女人的肌肤是女性的修养、是生活品质和个人性情的一份特定说明书现在的家庭为什么不再有黑白电视机?除了黑白没有其他色彩，女人不化妆也好比黑白电视机祝愿所有女性年轻永驻!常言道：“娶一个好女人富三代”怎么样才能成为一个好女人呢?我认为要想成为一个好女人就应该具备三养——营养、保养、修养。
去欣赏，聆听、学习可以修出女人的心灵之美。
女性心灵修养的美容术：言谈的智慧、举止的聪敏、优雅的仪态、温和诚恳的性格、丰厚的学识、和善待人的心态!!女人美丽的身影背后不仅仅是体型的问题，而是能够折射出女性的内涵和素养的美丽。
一语言修养细节1.说一口标准普通话，即使普通话不是很标准，也应该尽可能接近标准;2.礼貌问答、善用敬语，多说：你好，请，对不起，谢谢……3.说话轻柔、节奏有序;有些人一开口就大叫大嚷，并且说话没有节奏，使人的听觉不太舒服。
4.语气亲切和蔼、热情诚恳有感染力;5.不指责、不批评、讲赞美和鼓励。
二举止修养细节1 .微笑：人际关系的金钥匙、通往关卡的安全护照、全世界通用的货币;世界上有很多我们听不懂的各国语言，但我们任何人都可以看明白微笑，微笑是每个人都能明白的语言。
2 .站姿展示你的自信;3. 坐姿体现你的优雅;4 .行姿体现你的风度;5. 身体语言体现女性品格。
三礼貌修养细节1.基本礼节修养;2见面时礼节修养;3.日常交流的礼节修养;4.公共场合的礼节修养四品格修养俗话说：若失财产，一无所失!若失健康，略有所失!若失品格，一切皆失!细节1.理解尊重他人，换位思维;2.爱、善良、真诚、和善、温柔;3.宽容、大度，谁也不愿意和斤斤计较或小鸡肝肠，总想占便宜的人交往;4.阳光心态，积极的人像太阳，照到哪里哪里亮，我们大家是不是都愿意和积极的人、阳光的人接近呢?5.富有激情和热情，因为富有激情和热情的人具有感召力五文化艺术修养，有文化修养的人我们一眼就能看出来，他的言谈举止无不表现出他的文化修养，那种书卷气质装是装不出来的。
聪明女人的三养三丽三如
聪明女人的三养、三丽和三如俗话说：人过四十天过午。
女人一过四十岁，青春和美貌就会随着岁月的流逝而悄悄溜走。
要想留住青春不放，你不该怎样？又该如何？你一定要做一个三养女人，即修养、营养和保养。
人们常说女人:二十岁比脸蛋，三十岁比身段，四十岁比韵味，五十岁比健康，六十岁比财富。
注重修养，宽容别人，尊重别人，善待自己。
这样可以让你品位优雅；注意营养，合理膳食，定时起居，锻炼身体，这样可以让你容光焕发，充满活力；经常保养，可以使你青春永驻，年青漂亮，魅力无限。
世上没有丑女人，只有懒女人。
你要成为新世纪的三丽女人：美丽，能力，魅力。
不要再把自己定位在三转女人:围着灶台转,围着老公转,围着孩子转，更不要当三瓶女人：年轻时当花瓶、中年时当醋瓶、老年时当药瓶。
三丽女人首先要有三自己，自己的事业，自己的品行，自己的主见。
自己的事业就是靠自己挣钱养活自己，不要依赖别人包括自己的老公。
做一个独立人的同时你的腰板也直了。
自己的品行就是:不卑不亢，荣辱不惊，宽容大度，认认真真做事，开开心心做人。
自己的主见就是:凡事不能听之任之，自己的事情自己做，想做什么考虑好了就做，不怕失败，不怕摔倒，相信自己的能力，做一，两件让老公信服的事。
千万不要做一个皮囊，一个附属品。
人们说:漂亮的女人象宝石，智慧的女人象宝藏，气质的女人才会风情万种，青春永驻。
马上行动吧！当你成为一个三养、三丽女人时，你就会是个三如女人:即好女人,如诗（如一首抒情的古诗，越读越觉得韵味无穷）、如茶（越品越觉得唇齿留香）、如书（百看不厌的书，越读越觉得爱不释手）。
美丽的容貌惑人眼，优雅的气质迷人心。
你良好的修养，成熟优美的身段、自信高雅的气质，一定会让你的老公无法割舍，疼爱有加，你一定会有一个令人羡慕的家庭，完美的人生。
解读女人：女人三养女人
解读女人：女人三养女人有哪些朋友是第一次见我的？（举手）还有不少啊！“女人三养”，猜猜是哪三养？腿痒,（笑）手痒，（笑）哈哈，总是有些地方痒的。
（大笑）这是个很有意思的话题！我不知道你有没有发现，我们买的每一样东西，电视机啊，录音机啊，都有说明书。
你按照这个说明书就可以去用。
知道哪里是播放，哪里是停止。
可是人出生的时候没有拿到一本说明书。
所以很多女人该讲话的时候不讲，不该讲话的时候乱讲。
（笑）很想拿一个遥控板，STOP!（大笑）所以人啊真的要学会调养自己，让自己在各方面变得越来越好。
这不是一件容易的事情。
有时候你会发现花了很多的钱，用了很多的心思，却把自己搞的越来越糟。
你看女人这帮家伙们啊，（大笑）她们真的是无聊。
以前我普遍就是这么认为，女人就是无聊。
我看她们没事就去烫头发，烫得很漂亮，结果过不久就看到她把头发拉直了。
（大笑）前不久刚看她去纹眉了，过不久又看她去洗眉了。
（笑）我觉得一个人如果对自己的生活没有一个认识，就会乱来，没事找事瞎搞。
怎么样让自己的生活丰富多彩，一个女人究竟应该过什么样的日子？你们猜！有两个方向，第一种叫每一天贬值，另一种叫每一天增值。
讲得这么明白你就知道自己要选那一种了，对吗？（对）话是这么说，但是大多数人还是倾向于干这种事情的。
因为很多人并不知道自己需要什么。
她们就会很盲目的去做一些选择。
我看到很多女孩子，她是什么时候开始增值的呢？一般来讲，20岁左右开始就可以标价了，开始有值了。
20岁以前这个产品还没有生产出来，属于半成品。
20岁之后差不多了，成品。
成品过后呢就开始匆忙恋爱。
当然有些人半成品就开始恋爱拉！（大笑）你说这个时候女孩她知道自己想嫁给谁吗？（不知道）不知道对不对。
通常呢，都是被人追追追，追到一个死角，跑也跑不掉，所以干脆就嫁了！（大笑）很多女孩子，她没有注意到，这个世界的男人不是一个，而是有几十亿。
50亿当中至少有10亿，20亿男人吧！不过，因为读书的缘故，因为上班的缘故，总会遇到其中的五六个，七八个。
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三养女人
女性守则：1.不要当三瓶女人：年轻时是花瓶，中年时是醋瓶，老年时是药瓶。
2.不要做三转女人：围着锅台转，围着老公转，围着孩子转。
3.做三独立女人：思想独立、能力独立、经济独立！4.三丽女人：美丽、能力、魅力。
5.做三养女人：懂营养、会保养、有修养！ 6三忘女人；年龄，病痛，恩怨.
做个三养女人才能跟得上这个时代,不会被时代所淘汰.为什么要讲女人一定要做好这三点.因为现在的社会越来越证明:很多聪明的女人不幸福,很多能干的女人要离婚,很多漂亮的女人找不到安全感,很多贤妻良母要下场就是被离体,与社会脱节.为什么会出现这些现象呢?难道真的离婚率要跟时代的进步成正比吗?我想未必.
娶一个好太太可以富三代.看了我这篇文章之后,如果您是已婚男人千万回去别说我要换人或者退货,想你的太太成为三养女人,可以把她带到安利环境来学习,因为安利里经常讲这样的课程.
今天21世纪是女人的世纪,很多男人都会觉得恐慌,都成为女人的天下了.过去很多活动都是男人去做,可以显示他们男人的力量,可是现在的社会不是靠体力了而是靠智力.过去,很多男人垄断的事情,现在女人也可以做了.过去,男人娶老婆只要对方会做饭能生孩子就可以了,现在这些事情可以由保姆来做了,或者只要打个电话就可以解决了.时代不同了,男女都一样了,现在有种新的说法:实在不行了,男女都一样了.
现代很多男人内向,胆小怕事,而女人外向,像个疯婆子.很多学习场合都是女人去,男人都不去,觉得不适合自己,因为女人开始有危机了.家里的大小事都是女人说了算,买房子一定要女人看了才定下来,孩子读书也是女人来决定.而男人对女人的要求也越来越高了,要下得厨房,上得厅堂入得卧房,这是时代发展的需要,那女人会怕这些要求吗?当然不会,因为女人对自己也有更高的要求.
一.懂营养
女人化妆就漂亮吗?不一定.很多人对漂亮的女人的定义都不一样.有人说沐浴后的女人最漂亮,有人说爱哭的女人最漂亮,有人说爱笑的女人最漂亮,有人说睡觉中的女人最漂亮……但是，有一个共同的说法就是健康的女人才是最漂亮的。
女人只有把自己照顾好自己才能照顾好家人，这个世界上没有比你还在乎你的人了。
老公每天回家绝对不希望一踏进门就闻到一股药味，整天对着个药瓶子了。
所以女人一定要健康。
女人不但要照顾老公还要照顾好孩子。
家里的一日三餐也是由太太来决定，你做什么他们就吃什么，所以你懂营养就知道他们需要什么就能给她们吃什么了。
现代人要健康就必须拥有一个健康的观念和健康的生活方式。
有健康才有将来，拥有健康不一定拥有一切，但是失去健康将失去一切！女人懂得一定的营养知识，就知道老分每天为了家庭工作压力大，身体需要什么就可以及时的给予补充，而不是等到出现状况了还不晓得是怎么回事，完了再去医院找医生，医生只能治疗症状而不能治病根，自己才是最好的医生。
小孩在什么阶段需要补充什么营养对他的成长和发育及学习会有帮助，如果学了营养就可以让他赢在起跑上。
二、会保养
有些女人说我天生丽质不需要保养。
错了，越是肤质好越是要保养，我们都知道越是鲜艳的花越容易凋谢，女人其实就是一朵花，需要长期保鲜，才能持久美丽。
也有些女性在结婚前花大把大把的钱在自己的脸上，一旦结了婚就开始把钱花在小孩和老公身上，觉得自己不重要了，如果一个连自己都不爱惜自己的人还有资格得到别人的爱么？你的老公当初为什么会在众多美女中选择你不就是因为你与她们不一样，更具有吸引力吗？你以为结了婚他就永远是你的了吗？不一定的。
为什么现在婚外情那么多，男人什么时候都觉得寂寞空虚无聊，看到外面的美女总是会忍不住多看几眼，如果只是心动不行动那还好，说明他有定力是个心理健康的人，怕就怕他克制不住自己，只觉得外面的比家里的好。
所以啦，女人除了会锁住男人的胃之外还有锁住他的心，办法很简单！男人都是有新鲜感的，只要你永远为自己保鲜，经常变化自己，不要一成不变，让他有审美疲劳就好！他对你都应接不暇就无暇顾尔了。
三、有修养
如果一个女人只有光鲜漂亮的外表没有内涵是没有魅力的。
女人不管什么时候都要学习，与时俱进，男人是喜欢跟有思想的女性在一起的，她希望可以跟你有思想的碰撞，在他迷茫的时候可以给他指点迷津。
女人还要学会花钱，有一定的审美观。
如果男人不会赚钱那就不要随便嫁给她。
男人不会赚钱，女人不会花钱，这个社会不就会停止发展了吗？女人会花钱并不是指乱花钱，经常给家里添置一些新的装饰品，一年四季有不同的花样和风格，如果男人娶了这样的老婆那是你的幸运，因为这样的女人会让你长命，活得更久。
老公爱老婆，你花他的钱，他会觉得很有成就感，让你开心，满足你，也会滋生他赚钱的欲望。
女人的嘴要像沙龙头，能随时可以关闭。
不要老是唠叼个不停，否则会把男人赶出家门，找个清静的地方，所以有首歌叫《爱上一个不回家的人》。
女人这一辈子只为一个字而活——情。
女人并不是希望男人可以赚多少钱，给她多少钱，而是你为她做了什么，是否心里有她。
男人要捧，女人要哄。
只要你在家多说一句好听的话，女人为男人做牛做马都心甘
情愿，男人只要在家衣来伸手，饭来张口就好了。
女人什么时候都要给男人面子，特别是在众人面前，在别人面前给足了男人足够的面子，两个人的时候你叫他做啥都没问题。
相信，如果女人真的做到了以上三点，一定可以成为最幸福的女人！。