蹲踞式跳远起跳

《蹲踞式跳远——起跳、腾空步》

一．指导思想

本课以腾空步作为主要教学内容，是在水平四目标的引领下，依据中学生的技能情况和身心发展特点以及急行跳远的技术特点而确定的。在课的设计上，充分体现“健康第一”的指导思想，注重学生的身体、心理和社会适应方面的发展。在教学上，以学生体验为主线，以相互学习、共同提高为核心，做到面向全体学生，切实以学生为主体。通过学生自主练习学练内容，让学生在练中思、思中练、在练中懂，使不同层次的学生都体验到获得知识与技能的快乐与成功感。充分发挥班集体和体育骨干的作用，培养学生的坚强意志、竞争意识和创新精神。通过师生、生生活动，增强情感交流，力求建立民主和谐的师生关系。

二．教材分析

蹲踞式跳远是新课标下要求初中学生必须学习并掌握的跳跃技术之一，而腾空步则是各种姿势的急行跳远技术的共同动作，是起跳与腾空技术完美衔接的保证，该技术掌握的程度在一定意义上决定了急行跳远的成绩，因此本课将学习的重点就放在学习与掌握腾空步技术动作上。通过学生的学习，探究起跳时的力量大小、摆动腿与起跳腿的协调以及上下肢的协调配合，使学生对腾空步技术有进一步的了解和表象认识。根据学生的练习，教师进一步阐述动作要领并示范动作，引领学生从日常生活的细节中加以体验。从原地跳跃到上步起跳，再到三步及三步以上助跑起跳练习。从跳越低障碍到中等障碍，从强调腾空高度到远度，再到高度与远度的交替练习，通过多次的练习使绝大部分学生能够掌握动作的基本方法，领会动作要领，从而发展学生的跳跃能力与水平。

三．教学过程的设计思路

（1）开始阶段

热身运动，预防伤害事故。利用蛇形跑、跨步跑以及有针对性的徒手操练习，一方面预热了身体、活动了下肢相关主要关节，另一方面也初步为学生灌输起跳脚与摆动腿的概念及分工原则，为后续学习打下基础。

（2）激发运动兴趣阶段

从日常生活实际出发——跨过或跳过（跳为主）小水池、小障碍，连续跳过多个障碍的比赛等手段把学生领进一个相对轻松愉快的学习氛围，从而为学习掌握主要内容做好准备。（3）掌握运动技能和提高阶段

利用简洁明确的语言，点出动作要领，通过逐步增大练习难度使学生加以体会。（4）结束调整阶段

本课练习内容主要集中于下肢，因此在放松整理活动中以下肢抖动、自捶背放松为主，利用意念放松使学生调节身心，结束本课。

四．教学组织策略

教与学的方法上强调对学习的指导，力求从学生学法入手并围绕学法展开教学。本课以学生练习为主，通过练习加以体会动作要领，建立正确的动作概念与表象并能形成初步的动作定型，同时能够边学边思，探究尽快掌握动作的方法以及提高动作质量的最佳途径。教师重点发挥引导、调控的作用。利用自我评价与展示、小组评价与展示等策略充分调动每一个体的主动性，激发学习热情，营造宽松和谐的学练氛围，同时能够兼顾个别情况而采用区别对待，真正体现以学生为主的理念。

《体育与健康实践课》