自我发现,罗杰斯,以人为中心的心理治疗法读后感

自我发现

——浅谈罗杰斯以人为中心疗法在罗杰斯与简的谈话中，我看到了以人为中心疗法的具体操作以及所取得的具体成效。在治疗过程中，罗杰斯一直是秉承着不带评价性的接纳性的原则对待简，无条件的

给予关注。可以注意到在谈话过程中频繁出现“确实”，“真的”，“你告诉我的是”诸如

此类的语句来不断的强化当事人自我探索过程中的经验，使得当事人能够更加自由的经

验自己的情感。通过简本人的无意识心理与反应，指引着谈话双方向着问题的核心进发。

在我看来，罗杰斯的以人为中心的疗法是建立在一定的基础之上的，这个基础就是

罗杰斯本人所提到的“机体智慧”和超验现象。其中“机体智慧”这一论断是针对当事

人即被治疗者而言的。他认为每个活的机体都表现出成长，发展，实现其全部潜能的倾向。这种内在倾向虽然会受到环境条件的作用而发生障碍，但能通过治疗师对患者的无

条件关怀、移情理解和积极诱导使障碍消除而恢复心理健康。他相信人“性本善”，能

够通过自身的探索找到解决自身问题的正确的积极性方法。这是这一理论的基础。对于

治疗师而言，超验现象是决定这种治疗方法效果的重要因素之一。所谓的超验现象指的

是当治疗师最接近内在的，直觉的自我时，可以感受到自己的内在精神和被治疗者的内

在精神想碰触与交互，产生了共感的一种状态。而这个时候治疗的效果往往是极其显著的。这在罗杰斯对治疗过程的评价中也可以看出，比如“我此刻正相当自如的在她内心

世界里漫步”，“这是一种直觉反应，我已经学会去相信它”，我的无意识控制着我，从

我对对方世界的无疑是感觉中浮现出来“等等。

当然，罗杰斯还特别强调营造促进成长的氛围，包括三个具体条件：真诚、真实和

恰当，接纳，关心或称赞——无条件的积极关注以及同感。

除此之外，我还想结合自己的一些经历谈一谈罗杰斯在与简的对话中提到的一些问题。在简提出了她对艺术的热爱时，罗杰斯在对治疗过程的评价中提到“在意识中对过

去曾拒绝感知或在意识中被扭曲的情感有了完全的体验”。对此，我深有感悟。在大一

下学期的时候，我偶然得知在学校可以修读第二学位，我的父母为了我以后的发展希望

我能修读一门英语，而当时我整个人正处于一种焦虑状态，这种状态在我刚进入大学的

第一年里会不时地出现。我当时很反感这种建议，我找了很多借口企图说服我的父母，

我说自己要读研，没有时间等等。当时，我并没有静下心来真正去思考我拒绝的理由，

但我可以感知到我所找的借口并不是我内心最真实的想法。在参加完一次讲座后，我认

识了一个人，他有着心理学，法学双学士学位，他还是心理学硕士。可以说他的成就让

我再次陷入到了思考中，我开始意识到我真正拒绝的理由是我的惰性。我在偷懒，而我

却不想承认这一消极的心理状态，所以我找了一些看似冠冕堂皇的借口企图掩饰。当我

意识到这一问题时，我突然觉得豁然开朗起来，我不再反感与焦虑不安，我开始正视这

一问题，开始努力地权衡利弊，做出选择。而这种努力在这之前我是不愿意尝试的。可

以说对于一些问题我当初选择了逃避。我曾拒绝感知这种情感，而当我有了完全的体验

之后，我的生活开始朝着一种更加积极的方向发展。这也是我的一次自我探索，自我发

现的过程。而我相信这样的一种经验是非常有益的，尤其是当我再遇到类似的情况时。