一星期减肥10斤暴瘦法 学生减肥方法推荐

一星期减肥10斤暴瘦法学生减肥方法推荐

很多学生往往承受肥胖的困扰，想知道一星期怎幺能减肥10斤呢?有哪些办法呢?下面小编为大家介绍一下!

 一星期如何减肥10斤1、少吃重口味

 很多人胖其实跟吃得多没关系，主要是因为平时吃的口味太重的，重油重盐的，热量太高，而且不容易被身体代谢出去，久而久之就很容易发胖，所以想要减肥就一定要吃得清淡，少吃一些调味料放的很多的食物。

 2、尽量不吃主食和肉

 想要快速瘦下来，在饮食方面一定要狠下心，平时爱吃的米饭、面条、包子、排骨、牛排等主食和肉类都尽量不要吃，实在忍不住要吃肉了也只能吃鸡胸肉，而且最好是水煮的那种。

 3、吃水果也有讲究

 很多人减肥的时候不吃主食零食就放肆吃水果，但是也不见瘦，这是为什幺呢?这是因为吃水果也是有讲究的，水果中也有热量很高的，比如榴莲、牛油果、荔枝等，经常吃这些水果肯定是不会瘦的，一定要吃热量比较低的水果，比如西柚、苹果、番茄、浆果类水果等。

 4、多喝水

 想要减肥，每天还要多喝水，这主要是为了新陈代谢好，喝水能排尿代谢带走废物，长期坚持，肯定能瘦，但是喝水也并不是越多越好，每天控制在2.2升——2.7升就够了。

 5、运动

 想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，