职业生涯规划概述与理论
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职业生涯规划
教学指南
❖ 课程目标
▪ 知识层面
了解职业及生涯的特性。 了解职业生涯、职业规划的内涵，理解生涯规划在生涯
发展中的意义。 了解大学学业生涯、所学专业、及与未来理想职业的关
系。
❖ 课程目标
▪ 技能层面
掌握角色认知、专业探索与目标管理方法。 培养表达能力、沟通能力、演讲能力、团队合作的精神。
其实，他们之间的差别不在于 学历、能力、环境， 而在于—— 是否有明确的目标和详细的规划
课程一 职业生涯规划概述
❖ 主要内容
▪ 生涯与职业生涯 ▪ 人的生涯发展
年龄 人生发展周期 生涯发展阶段理论
▪ 生涯规划的意义 ▪ 职业发展与人生成功
人生需求 人生价值 职业成功
一、生涯与职业生涯
❖ 主要内容
❖ 回程途中，朋友问他为何要把大鱼放掉？高手回答： “你跟我回家看看就知道了”。朋友纳闷的跟回他家。 一进门高手就领著他入厨房：“你看你看，我是一个 独居男子，锅子只有这么大，太大的鱼无法一尾完整 的料理，所以只好仍掉大鱼留下小鱼了。”
❖ 同学们，也许在笑这位所谓的垂钓高手，然而你们有 没有认真想过，也许你们就是那个丢掉大鱼的人呢？ 站在生涯规划的角度，这位高手称不上高手，只会迁 就自己所拥有的，大鱼到手仍无法享受。人如果只认 定自己的锅子就这么一点大，自认容不下大鱼，也不 会换个方法去料理鱼，那就无法突破现状向上发展。
故事一：著名的哈佛报告
❖ 一群意气风发的天之骄子从哈佛 大学毕业了，即将开始穿越各自 的玉米地。他们的智力、学历、 环境条件都相差无几。临出校门 时，哈佛对他们进行了一次关于 人生目标的调查。结果显示： ▪ 27% 没有目标； ▪ 60% 目标模糊； ▪ 10% 有清晰的短期目标； ▪ 3% 有清晰而长远的目标。
等其他需求的平衡。
二、人的生涯发展
❖年龄
▪ 人的年龄可以分为：
生日年龄 生理年龄 社会年龄（或心理年龄） 容貌年龄
❖ 人生发展周期
▪ 将人生分为三个维度的发展周期：
生命周期 家庭周期 职业生涯周期
二、人的生涯发展
❖ 生涯发展阶段理论
▪ 舒伯的职业生涯发展理论
成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段、衰退阶段
爬到20层时，他们觉得累了。哥哥说： “包太重了，不如就放在这里， 等来电后坐电梯来拿。”于是，他们把行李放下，轻松些，继续向上爬。
但好景不长，到了40层，两人实在太累了。想到只爬了一半，两人开 始互相埋怨，指责对方不注意大楼的停电公告，才会落得如此下场。他们 边吵边爬楼，就这样一路爬到了60层。
到了60层，他们累得连吵架的力气也没有了。弟弟对哥哥说：“咱们 我们不要吵了，爬完它吧。”于是他们默默的继续爬楼，终于到了家门口。
❖ 25年后，哈佛再次对这群学生进行了调查。结果：
▪ 3%的人，25年间他们朝着一个方向不懈努力， 几乎都成为社会各界的成功人士，其中还不乏行 业领袖、社会精英；
▪ 10%的人，他们的短期目标不断实现，成为各个 领域中的专业人士，大都生活在社会的中上层；
▪ 60%的人，他们安稳的生活工作，但都没有什么 特别成绩，几乎都生活在社会的中下层；
❖ 但是站在另一个角度，换了一个大锅子，使用不同的 料理方式，真的可以消化完这原本美味无比的鱼儿吗 ?或是到最後仍是无法消受，放由它臭掉酸掉呢?
❖ 这故事告诉我们：
▪ 第一：需要提升我们的 目标；
▪ 第二：需要把目标进行 切割，好比大鱼虽无法 在小锅中料理，但可进 行切割。
▪ 第三：解决方法是要进行职业生涯规划。
到了40岁，发现青春已逝，不免产生许多遗憾和追悔，于是开始遗憾 这个、惋惜那个、抱怨这个、嫉恨那个，就这样在抱怨中度过了20年。
到了60岁，发现人生已所剩不多，于是告诉自己不要在抱怨了，就珍 惜剩下的日子吧！于是默默地走完了自己的余年。
到了生命的尽头，才想起自己好象有什么事情没有完成。原来，我们 所有的梦想都留在了20岁的青春岁月。
▪ 剩下的27%，他们的生活没有目标，过得很不如 意，常常抱怨他人、抱怨社会、抱怨这个“不肯 给他们机会”的世界。
故事二：锅太小，鱼太大？
❖ 一个男人出去海钓，技术高超，每竿必有所获。但他 每次钓了大鱼，总是笑笑又放回海中，只留下小鱼。 同行的朋友半天钓不到大鱼，忍不住请他手下留情： “你就把大鱼送给我吧!”他回答：“你不早说，我 已经放掉好多大鱼了!”
❖ 课程目标
▪ 态度层面
认识确立自身发展目标的重要性， 逐步确立长远而稳定的发展目标， 增强大学学习的目的性、积极性。
❖ 课时分配
1 职业生涯规划概述与理论 2课时
2 大学概况 3 自我认知
1课时 2课时
4 职业认知
2课时
❖ 课时分配
5 职业决策方法与定位
2课时
6 职业规划实施、评估与修订 2课时
▪ 金斯伯格的职业生涯阶段理论
幻想期、尝试期、现实期
7 职业生涯规划书（展示） 2课时
8 实践课（生涯人物访谈） 3课时
❖ 课程考核
1、平时成绩：30%，主要是出勤、课后小作业等。 2、期末成绩：70%，提交课程论文，题目为“职业
生涯规划书”。
课程一 职业生涯规划概述
❖ 引子：两兄弟爬楼的小故事
一对兄弟家住在80层。他们旅行回来，却发现大楼停电了！兄弟俩背 着大包小裹非常发愁，俩人商量决定无论如何也得回家，于是开始爬楼。
Βιβλιοθήκη Baidu▪ 生涯
舒伯：指一个人在一生中所扮演的角色的综合及结果。
▪ 职业生涯
罗斯威尔：人一生中与工作相关的活动、行为、态度、价值观、愿望 的有机整体。
施恩：内职业生涯 和 外职业生涯
· 外职业生涯：经历一种职业的过程，包括招聘、培训、晋升、解雇、退休等各个阶段。 · 内职业生涯：注重所取得的成功或满足主观感情以及工作事务与家庭义务、个人休闲
站在80层的楼梯口，兄弟俩互相望了望，想起了一件事：钥匙忘在20 层，还在背包里……
课程一 职业生涯规划概述
❖ 讨论：故事蕴含的人生道理
▪ 有人说，这个故事其实就是反映了我们的人生：
20岁之前，我们活在家人、老师的期望之下，背负着很多的压力、包 袱，自己也不够成熟、能力不足，因此步履难免不稳。
20岁之后，离开了众人的压力，卸下了包袱，开始全力以赴地追求自 己的梦想，就这样愉快地过了20年。
教学指南
❖ 课程目标
▪ 知识层面
了解职业及生涯的特性。 了解职业生涯、职业规划的内涵，理解生涯规划在生涯
发展中的意义。 了解大学学业生涯、所学专业、及与未来理想职业的关
系。
❖ 课程目标
▪ 技能层面
掌握角色认知、专业探索与目标管理方法。 培养表达能力、沟通能力、演讲能力、团队合作的精神。
其实，他们之间的差别不在于 学历、能力、环境， 而在于—— 是否有明确的目标和详细的规划
课程一 职业生涯规划概述
❖ 主要内容
▪ 生涯与职业生涯 ▪ 人的生涯发展
年龄 人生发展周期 生涯发展阶段理论
▪ 生涯规划的意义 ▪ 职业发展与人生成功
人生需求 人生价值 职业成功
一、生涯与职业生涯
❖ 主要内容
❖ 回程途中，朋友问他为何要把大鱼放掉？高手回答： “你跟我回家看看就知道了”。朋友纳闷的跟回他家。 一进门高手就领著他入厨房：“你看你看，我是一个 独居男子，锅子只有这么大，太大的鱼无法一尾完整 的料理，所以只好仍掉大鱼留下小鱼了。”
❖ 同学们，也许在笑这位所谓的垂钓高手，然而你们有 没有认真想过，也许你们就是那个丢掉大鱼的人呢？ 站在生涯规划的角度，这位高手称不上高手，只会迁 就自己所拥有的，大鱼到手仍无法享受。人如果只认 定自己的锅子就这么一点大，自认容不下大鱼，也不 会换个方法去料理鱼，那就无法突破现状向上发展。
故事一：著名的哈佛报告
❖ 一群意气风发的天之骄子从哈佛 大学毕业了，即将开始穿越各自 的玉米地。他们的智力、学历、 环境条件都相差无几。临出校门 时，哈佛对他们进行了一次关于 人生目标的调查。结果显示： ▪ 27% 没有目标； ▪ 60% 目标模糊； ▪ 10% 有清晰的短期目标； ▪ 3% 有清晰而长远的目标。
等其他需求的平衡。
二、人的生涯发展
❖年龄
▪ 人的年龄可以分为：
生日年龄 生理年龄 社会年龄（或心理年龄） 容貌年龄
❖ 人生发展周期
▪ 将人生分为三个维度的发展周期：
生命周期 家庭周期 职业生涯周期
二、人的生涯发展
❖ 生涯发展阶段理论
▪ 舒伯的职业生涯发展理论
成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段、衰退阶段
爬到20层时，他们觉得累了。哥哥说： “包太重了，不如就放在这里， 等来电后坐电梯来拿。”于是，他们把行李放下，轻松些，继续向上爬。
但好景不长，到了40层，两人实在太累了。想到只爬了一半，两人开 始互相埋怨，指责对方不注意大楼的停电公告，才会落得如此下场。他们 边吵边爬楼，就这样一路爬到了60层。
到了60层，他们累得连吵架的力气也没有了。弟弟对哥哥说：“咱们 我们不要吵了，爬完它吧。”于是他们默默的继续爬楼，终于到了家门口。
❖ 25年后，哈佛再次对这群学生进行了调查。结果：
▪ 3%的人，25年间他们朝着一个方向不懈努力， 几乎都成为社会各界的成功人士，其中还不乏行 业领袖、社会精英；
▪ 10%的人，他们的短期目标不断实现，成为各个 领域中的专业人士，大都生活在社会的中上层；
▪ 60%的人，他们安稳的生活工作，但都没有什么 特别成绩，几乎都生活在社会的中下层；
❖ 但是站在另一个角度，换了一个大锅子，使用不同的 料理方式，真的可以消化完这原本美味无比的鱼儿吗 ?或是到最後仍是无法消受，放由它臭掉酸掉呢?
❖ 这故事告诉我们：
▪ 第一：需要提升我们的 目标；
▪ 第二：需要把目标进行 切割，好比大鱼虽无法 在小锅中料理，但可进 行切割。
▪ 第三：解决方法是要进行职业生涯规划。
到了40岁，发现青春已逝，不免产生许多遗憾和追悔，于是开始遗憾 这个、惋惜那个、抱怨这个、嫉恨那个，就这样在抱怨中度过了20年。
到了60岁，发现人生已所剩不多，于是告诉自己不要在抱怨了，就珍 惜剩下的日子吧！于是默默地走完了自己的余年。
到了生命的尽头，才想起自己好象有什么事情没有完成。原来，我们 所有的梦想都留在了20岁的青春岁月。
▪ 剩下的27%，他们的生活没有目标，过得很不如 意，常常抱怨他人、抱怨社会、抱怨这个“不肯 给他们机会”的世界。
故事二：锅太小，鱼太大？
❖ 一个男人出去海钓，技术高超，每竿必有所获。但他 每次钓了大鱼，总是笑笑又放回海中，只留下小鱼。 同行的朋友半天钓不到大鱼，忍不住请他手下留情： “你就把大鱼送给我吧!”他回答：“你不早说，我 已经放掉好多大鱼了!”
❖ 课程目标
▪ 态度层面
认识确立自身发展目标的重要性， 逐步确立长远而稳定的发展目标， 增强大学学习的目的性、积极性。
❖ 课时分配
1 职业生涯规划概述与理论 2课时
2 大学概况 3 自我认知
1课时 2课时
4 职业认知
2课时
❖ 课时分配
5 职业决策方法与定位
2课时
6 职业规划实施、评估与修订 2课时
▪ 金斯伯格的职业生涯阶段理论
幻想期、尝试期、现实期
7 职业生涯规划书（展示） 2课时
8 实践课（生涯人物访谈） 3课时
❖ 课程考核
1、平时成绩：30%，主要是出勤、课后小作业等。 2、期末成绩：70%，提交课程论文，题目为“职业
生涯规划书”。
课程一 职业生涯规划概述
❖ 引子：两兄弟爬楼的小故事
一对兄弟家住在80层。他们旅行回来，却发现大楼停电了！兄弟俩背 着大包小裹非常发愁，俩人商量决定无论如何也得回家，于是开始爬楼。
Βιβλιοθήκη Baidu▪ 生涯
舒伯：指一个人在一生中所扮演的角色的综合及结果。
▪ 职业生涯
罗斯威尔：人一生中与工作相关的活动、行为、态度、价值观、愿望 的有机整体。
施恩：内职业生涯 和 外职业生涯
· 外职业生涯：经历一种职业的过程，包括招聘、培训、晋升、解雇、退休等各个阶段。 · 内职业生涯：注重所取得的成功或满足主观感情以及工作事务与家庭义务、个人休闲
站在80层的楼梯口，兄弟俩互相望了望，想起了一件事：钥匙忘在20 层，还在背包里……
课程一 职业生涯规划概述
❖ 讨论：故事蕴含的人生道理
▪ 有人说，这个故事其实就是反映了我们的人生：
20岁之前，我们活在家人、老师的期望之下，背负着很多的压力、包 袱，自己也不够成熟、能力不足，因此步履难免不稳。
20岁之后，离开了众人的压力，卸下了包袱，开始全力以赴地追求自 己的梦想，就这样愉快地过了20年。