体育、生活方式与人生幸福

• 当今世界的变化确实让人们领略了眼花缭 乱的含义，随着工业化时代结束和全球信 息时代的到来，统治工业化时代达两个世 纪之久的“机器比人重要，经济目标比人 的需要重要”的哲学也随之消失，取而代 之的是一套截然不同的价值观，人类将开 始重新审视“以人为本”的思想理念以及 由此而来生活模式，而在这一模式中体育 运动占据重要地位。
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一、生活为什么需要体育？
• 美国著名考古学家托埃· 狄库松在《未来的人 类》一书中曾悲观地认为人类由于内脏的枯 萎而变成鸡胸狗肚，由于肉体的塌缩而全部 失去原有的功能，手脚变细了，皮肤又黑又 硬，就像荔枝皮那样，脑袋比身体要大10倍。 有的人类学家甚至估计若干年后人类就会演 变成一种类似蜘蛛的体型：人们将丧失躯干， 留下细弱的四肢附着在头上。
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• 英国伦敦大学遗传学教 授斯蒂夫· .琼斯认为地 球上最高级的动物—— 人类已经停止发展，人 类已经用不着在体貌上 再进化。人类已经控制 一切，用进化论的语言 说，我们是最令人厌烦 的物种。
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一、生活为什么需要体育？
• 以上所有悲观厌世的论调都忽视了人类社 会进步的一个基本事实，就是当代体育运 动在世界范围的繁荣和发展，社会的进步 为人们的体育参与提供了更多的机会和可 能，同时体育参与也是现代人内心深处的 一种需要，一种基于人类进化进程的需要。 今天，到户外去，去过粗放的生活，回归 自然，找回人类的本原，已经成为时代的 口号。维系着人类的本原和未来，这是体 育的价值所在。
4.现代生活的第四大敌——高度紧张
• “紧张”首先源于人们 的城市生活。城市是现 代生活的摇篮，人们生 于斯，长于斯，老于斯， 死于斯。然而，城市把 人们宠溺、娇惯坏了。
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• 各种线路、管道、网络把个人与家庭所需 要的资源、能源、信息源源不断地送到每 个人面前，人们那么依赖城市和它的各种 设施。停水、停电、停煤气、停电话、停 交通、停暖气、停闭路电视、停网络都会 给人造成巨大的不便，人们会因为这个 “停”字焦躁不安，甚至极度愤怒，好象 是丧失了某种生理功能一样。
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• 从这个意义上理解人们对体育运动的 参与不仅仅是维护健康，减少疾病而 已，而是在拯救我们人类自己。
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• 3.现代生活的第三大敌——生活危险 • 现代化社会有三个重要的标志，一个是工 业化，一个是都市化，一个是信息化。这 三样东西是人们梦寐以求的，因为它们给 我们带来了高质量的生活，然而它们也如 同“三剑客”时时跟踪着我们，威胁着我 们的安全，从此我们永远地失去了农家田 园生活的恬静与安宁，惴惴不安地等待着 一个又一个前景未卜的明天。
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• 在与自然疏远的过程中，人们得到了许多物 质财富与精神财富，但也丧失了很多宝贵的 东西。其损失最大的是人体的运动，或者更 明确地说，就是能运动的人。人体运动能力 减弱，是由于受机器的奴役和放弃了本身的 努力。运动能力低下，是人类身体和心理受 到损伤的集中缩影。
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一、生活为什么需要体育？
• 2.现代生活的第二大敌——运动不足 • 人是一种可以创造和使用工具的动物。人 的手是一种高度智能化的工具，但不够长、 不够大、不够硬，不够锋利，不够有力， 于是就发明了锄、铲、镰、耙，锤、斧、 锯、凿等手工工具来延长自己的手臂，增 加手的功能。
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• 20世纪90年代，美 国为治疗肥胖导致 的病耗费了1180亿 美元，远远高于吸 烟导致的医疗支出 470亿美元。美国医学会杂志在去年10月称， 肥胖已经成为美国的一种流行病，平均每年 约30万人死于与肥胖有关的疾病。
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• 我国成人超重率 为22.8%，肥胖率为7.1%，估计 人 数分别为2个亿和6000多万；大城市成人超重 率与肥胖率分别高达到30.0%和12.3%，儿童肥胖 率已达8.1%。
一、生活为什么需要体育？
• 据全国人群调查统计，血脂异常患病率为 18.6%，估计现患人数为1.6亿，中、老年 人相 近，城乡差别不大。高血压患病率为18.8%， 农村患病率上升迅速，城乡差距已不明显。 2011年10月8日是第十四个“全国高血压日”。 据最新测算，我国高血压患病人群超过2亿， 但七成不知道自己患病。
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食：90年代我国城乡人均谷物和薯类消费与
80年代相比，分别下降了10.9％和49.4％， 而肉、蛋、奶和水产品分别增加了81％、200 ％、323％和97.4％，其增速令人吃惊。 人们到饭店就餐机会明显增加，动物蛋白、 动物脂肪摄入量大幅度提升。
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• 2010年9月12日搜狐网消息，在全球每年100 万自杀身亡的人群中，超过四分之一来自中 国。学术界曾有一组触目惊心的数字：中国 每年超过28.7万人死于自杀，200万人自杀未 遂，自杀率为23/10万人，属于高自杀率的国 家。自杀成为我国人群第五大死因。
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• 5.现代生活的第一恶果――人体结构机能退化 • 从猿进化到人，人类站立起来主宰了这个星球。 直立姿势给人带来了巨大的进步，如手的解放， 劳动工具的使用，但也带来了无穷的麻烦，如 对消化系统、循环系统的不利，出现了只有人 类才会生发的痔疮、静脉曲张、大肠炎等疾病。
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• 进入人类高级文明社会，又产生了一个必须解 决的问题，即自然与文化之间的界限：因文化 而来的进化、因文化而获致的高雅以及更经常 出现的因文化而导致的畸形，使人类脱离自然。 精致的食物，退化了人类的牙齿；时髦的服装， 限制了人们的行动；大量化学药物、生物化学 药物和各种射线的使用，损伤着人类的肌体； 各种复杂的社会关系，考验着人们的神经系统， 扭曲着人们的精神世界。
通讯：中国手机拥有量已超过座机，成为世界第一 大国（手机用户数超过3亿户）。中国的网民有4.2 亿，世界第一。（2010.6） 收入与消费： 2006年全国城镇单位在岗职工年平均 工资为21001元，日平均工资为83.66元。 2010年上海市、北京市、天津市居民人均可支配收 入分别为76801元、69483元和55244元。 市场计价和消费者对商品的心理估价货币单位已经 没有“分”的概念，“角”的概念在淡化，代之以 “元”、“十元”、“百元”。
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一、生活为什么需要体育？
（二）生活方式急剧变化产生了哪些问题？
长期形成的不良生活方式正在侵蚀人们的机体，
必须引起重视。在影响人类健康的各种因素中，
不良生活方式高居首位。一项研究表明，人的
生命危险有一半是由自己的生活方式造成的。
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• 1.现代生活的第一大敌——营养过剩
• 近日，美国世界观察研究所在华盛顿指出，在美 国，约有55%的成年人过胖，23%成年人超重， 俄罗斯、英国、德国也有类似的现象。超重和肥 胖人口在发展中国家也日益增多，如在巴西和哥 伦比亚分别有36%和41%的超重人口，由此引发 的慢性病将加重这些国家的医疗负担。报告还指 出，全世界超重人口最近几十年中增长迅速。
：从一家住一间房发展为一家住一个单元房，
又发展为一人住一间房，还发展为一家拥有几套房。 ：中国已经成为世界高速公路第一大国，即将 成为家庭私家车拥有第一大国。 人们使用快速交通工具的欲望越来越强烈。 不断开通的高速公路，不断提速的铁路交通，不断 开辟航线的航空运输为人们出行提供了方便。
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伊本•西拿的公羊
• 在中世纪，享有“医学之王”美誉的著名伊朗 医学家伊本•西拿曾做过一个实验。他把两只 公羊分别系在两个不同的地方，给以同样的食 物。一个地方是平静、安稳没有危险的草坪； 另一只公羊呆的地方是旁边关着狼群的动物馆。 第二只公羊由于经常看到狼在它身边窥视而整 天提心吊胆，精神一直处于高度紧张状态，不 久就死了。而前一只公羊却一直生活得很好。 西拿做的这个实验表明了情绪对动物有很大的 影响。
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• 日益紧张的生活环境，以及愈演愈烈的竞争环 境，迫使人们付出很大的健康代价以适应生存 的需要。人们的心理失调包括焦虑、抑郁、狂 躁、自卑和妄想狂等5个方面。这些失调的发 生与社会生活有密切的关系。生活内容的丰富、 生活气氛的炽烈、生活空间的窄化、生活节奏 的高速化，而高科技却使得人们的高感情逐渐 退化，于是层出不穷的心理问题成为现代社会 的一个难以越逾的难关。
• 继而人们又发明了一批类似家庭纺织机、 风车、水车、马车之类的复合机械，这些 工具的出现使人从“掌握”工具进而“操 纵”工具，人与工具的地位发生了一些微 妙的变化，这一变化的主要特点是大肌肉 活动减少，而指掌的小肌肉、小关节的活 动增加。
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• 到了蒸汽机的发明标志着人类进入了 一个使用动力机械的时代，从蒸汽机 到内燃机、电机，于是人们开始吝啬 自己身体内的能量，人变得越来越懒， 成了机械的看守人。
主讲人：石岩 教授 国家体育总局社会体育指导中心专家组成员 中国高等教育学会社会体育研究会副秘书长 湖北大学体育学院社会体育系主任
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一、生活为什么需要体育？
（一）中国社会转型给人们生活带来了什么变化？ 改革开放以来，中国城乡居民生活方式的变化也 是有目共睹的。中国正在经历着一场壮丽的社会变 革，正在从传统社会向现代社会转变，从农业社会 向工业社会、信息社会转变，从短缺经济向过剩经 济转变，从劳动生产方式经济向休闲生活方式经济 转变，由此而产生的生活方式的转型几乎震撼了每 一个家庭和每一个社会成员。
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与1992年相比，成人超 重率上升39%，肥胖率 上升97%。肥胖儿的发 展趋势是年龄组越低越多，并且由大城市向中小 城市到农村蔓延。我们国家现在0岁-6岁的儿童， 超重加肥胖已经达到8%，7岁-17岁的青少年超重 加肥胖已经达到了21%，这是城市的情况。如果 我们不及早注意的话，这将是我们民族的灾难。
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在过去三十年中，中国人民生活方式发生的变化， 超过了历史五千年的总和。家庭的衣食住行、柴米 油盐等各方面都发生了让人惊叹、惊喜的变化。 衣：黑灰蓝的基调颜色退出了历史，单从衣着很 难判断季节； 街上几乎没有人穿相同款式的衣服，除了军 人和警察； 街上几乎没有人穿带补丁的衣服，包括穷人 和乞丐。
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• 到了计算机、智能化电脑、机器人时 代，人们连看守的功能都让位给了自 动控制系统。甚至连阅读、计算、绘 画、音乐、设计、下棋这些需要高度 智力的活动都可以求助于机械，人真 是懒到了极点。
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• 就在人类走完手工工具― 复合工具―动力机―自动 控制系统的过程的同时， 人的劳动方式也就经历了 体力型、半体力型与智力 型的过程。在低机械化时 代，人们体力支出与脑力 支出之比为9：1，到中等 机械化时代就转变为6：4， 在全盘自动化时代就倒臵 为1 ：9 。
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一、生活为什么需要体育？
调查显示，每十名成年中国 人中就有一人已经是糖尿病 患者，另有16%的人已处在 患病的边缘。中国现有9200 万糖尿病患者，已经超过印 度，成为世界上糖尿病患者 最多的国家。
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• 世界卫生组织估计，中国在未来10年 中将因心脏病、中风及糖尿病所导致 的国民收入损失总值大约5580亿美元。 • 如果不积极采取行动，我们面临的将 不是单纯的健康负担问题，而是能否 实现构建和谐社会的长远战略问题。
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一、生活为什么需要体育？
• 体育运动对人们做好承担风险的心理准备有 很高的价值，对增强抗拒危险的自救能力更 有实际的意义。很多国家在学校、社区里开 设了各种培训班进行高楼失火、地震埋陷、 抗拒强暴、溺水救护、“第一现场”救助、 军事技能训练等专门的培训，这些都是非常 有效的措施。
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• 全国每年1.6万中小学生、3000大学 生非正常死亡 。另外，中国每年有 将近一百万五岁以下的儿童死亡 。
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• 我们不可能因为要躲避危险，而退回到农耕 时代去。现代社会也不会迁就任何一位胆怯 者。因此我们只能正视这些危险，社会要建 立各种预警保障安全系统，给人们以安全感， 而每个人和家庭则要把“危险”的存在与防 范计入生活方式，为它们付出精力与时间。