中学乒乓球校本课程教材
中学乒乓球校本课程教材
中学乒乓球校本课程教材1. 课程目标本乒乓球校本课程的目标是培养学生对乒乓球的兴趣和爱好，提高他们的乒乓球技能和战术水平，培养他们的团队合作精神和竞争意识，促进他们的身体健康和全面发展。
2. 教学内容2.1 基础知识- 乒乓球的历史与发展- 乒乓球比赛规则与裁判要求- 乒乓球场地与设施要求2.2 基本技术- 正手搏球技术- 反手搏球技术- 正手推球技术- 反手推球技术- 正手削球技术- 反手削球技术- 正手发球技术- 反手发球技术- 正手接发球技术- 反手接发球技术2.3 进阶技术- 正手快攻技术- 反手快攻技术- 正手弧圈技术- 反手弧圈技术- 正手侧拉技术- 反手侧拉技术- 正手扑球技术- 反手扑球技术- 正手跳发球技术- 反手跳发球技术2.4 战术应用- 单打战术- 双打战术- 混合双打战术- 防守战术- 进攻战术- 反击战术- 控制战术- 快速攻防转换战术3. 教学方法- 示范教学法：教师示范正确的技术动作，学生模仿并练习。
- 对抗教学法：学生进行实战对抗，提高战术应用能力。
- 分组合作法：学生分组进行合作练习，培养团队合作精神。
- 视频分析法：通过观看乒乓球比赛录像，分析选手的技术与战术，提高学生的比赛策略。
4. 评价与考核- 课堂表现评价：包括学生的课堂参与度、技术表现和合作精神等方面。
- 考试评价：通过理论考试和实践考核来评价学生对乒乓球知识和技能的掌握程度。
- 比赛成绩评价：定期组织乒乓球比赛，评价学生在比赛中的表现和成绩。
5. 教材与资源- 《中学乒乓球教程》- 乒乓球场地与设施- 乒乓球拍、球和球网- 乒乓球比赛录像以上是中学乒乓球校本课程教材的大纲内容，通过系统的学习和实践，学生将能够全面提高乒乓球技能，培养团队合作精神，并享受乒乓球运动带来的乐趣和健康。
初中生乒乓球校本课程教材
初中生乒乓球校本课程教材
引言
乒乓球是一项健身、增强体质的重要运动，也是多年来备受学生、老师重视的一门课程。
为了让初中生更好地研究乒乓球，提高他们的身体素质和乒乓球水平，我们编写了这本初中生乒乓球校本课程教材。
教材内容
本教材内容分为以下几个部分：
1. 乒乓球的历史与起源
2. 乒乓球基本规则和比赛流程
3. 乒乓球运动员的基本功和技巧训练
4. 乒乓球战术和比赛策略
5. 乒乓球比赛中常用的术语和用语
6. 乒乓球比赛裁判员的角色和职责
每个部分都有详细的说明和示范，让学生可以从多个角度全面地了解乒乓球。
教学效果
我们希望通过这份教材，既能让初中生掌握乒乓球的基本知识和技能，又能培养他们的乒乓球兴趣和爱好。
在实际教学中，教师可以根据学生的特点和实际情况进行灵活安排，并通过课程评估来了解学生的研究效果和教学成果。
结语
初中生乒乓球校本课程教材是我们根据多年的教学经验和教学实践编写的，我们希望能够为广大中学教师提供有用的教学资料，也希望能够更好地推广乒乓球文化，为青少年的健康成长和素质提升做出贡献。
乒乓球校本课程教材-
乒乓球校本课程教材- 乒乓球校本课程教材
第一章：乒乓球基本知识
1.1 乒乓球的起源与发展
1.2 乒乓球的比赛规则
1.3 乒乓球的装备与场地要求
第二章：乒乓球基本技术
2.1 接发球技术
2.1.1 正手横拍接发球技术
2.1.2 反手横拍接发球技术
2.1.3 抢横拍接发球技术
2.2 正手技术
2.2.1 正手进攻技术
2.2.2 正手防守技术
2.3 反手技术
2.3.1 反手进攻技术
2.3.2 反手防守技术
2.4 正反手组合技术
2.5 步法与身体动作技术
第三章：乒乓球战术与策略
3.1 进攻战术
3.1.1 歧视攻击战术
3.1.2 对角线攻击战术
3.1.3 快速攻击战术
3.2 防守战术
3.2.1 歧视防守战术
3.2.2 转换防守战术
3.2.3 防守反击战术
3.3 综合战术与策略
第四章：乒乓球教学实施指南
4.1 乒乓球教学的教学方法与手段4.2 乒乓球教学的注意事项与技巧4.3 乒乓球教学的评估与反馈方法
附件：乒乓球教学视频
附件：乒乓球比赛规则解读
法律名词及注释：
- 乒乓球：一种户内球类运动，使用网球拍击球在桌球台上进
行比赛。
- 比赛规则：乒乓球比赛的规定与要求，包括发球、计分、犯
规等内容。
- 装备：指乒乓球比赛中所需使用的球拍、球、台和其他器材。
- 场地要求：指乒乓球比赛场地的规格、标注、材质等要求。
本文档涉及附件：
1：乒乓球教学视频：包括教学示范视频、比赛回放视频等。
2：乒乓球比赛规则解读：详细解读乒乓球比赛规则的附件材料。
4校本教材3
仁荣中学乒乓球校本课程一、一般项目⒈课程名称：乒乓球⒉主讲教师：王芳⒊教学材料：教材拓展、改编⒋课程类型：综合实践型⒌授课时间：一学年⒍授课对象：高一年级乒乓球爱好者二、具体内容1、课程目标：知识技能：以“健康第一”为宗旨。
结合我校自己的特色，本着“以教师为主导、以学生为主体、以快乐为主线、以学练为宗旨”的主题通过练习，充分发挥体育小骨干的作用，体现了学生的主观能动性，活跃了课堂气氛，同时为学习教材起到了积极的前导作用。
教过程与方法：使学生进一步将探究化条理化、知识化，还可以使大家在分析问题、解决问题的过程中，学会合作，学会思考，寻找自我，体验成功。
情感态度与价值观：培养和提高学生分析问题和解决问题的能力，勇于克服困难的坚强意志力。
2、课程内容：第一课时：步法教学重点：上下跳动的幅度第二课时：步法教学重点：两脚移动的速度快第三课时：推挡球教学重点：控制球的能力第四课时：发球与接发球教学重点：前臂与手腕的配合第五课时：推侧旋球教学重点：判断来球的旋转程度第六课时：推下旋球教学重点：控制好发力第七课时：快推球教学重点：手指手腕协调配合第八课时：加力推挡教学重点：击球部位第九课时：推侧旋球教学重点：判断来球的旋转程度第十课时：推下旋球教学重点：控制好发力第十一课时：正手平击发球教学重点：大臂带前臂平行挥动第十二课时：反手平击发球教学重点：左侧上旋拍平行摆动第十三课时：发上旋急球教学重点：向右（左）后方引拍做内（外）旋向左（右）前方挥拍用力第十四课时：正手发奔球教学重点：向后上方引拍，运用手腕弹击力量第十五课时：反手发急下旋球教学重点：拍形稍后仰向前下方用力三、课程实施建议：⒈实施方法讲授与实践结合⒉实施形式教师设计、组织和主持集体实践四、课程评价：形成性评价：学习的参与程度、学习成果（学习总结等）的等级总结性评价：在学习过程评价基础上综合判定，采用等级制仁荣中学乒乓球校本课程仁荣中学乒乓球校本课程仁荣中学乒乓球校本课程仁荣中学乒乓球校本课程仁荣中学乒乓球校本课程仁荣中学乒乓球校本课程仁荣中学乒乓球校本课程仁荣中学乒乓球校本课程仁荣中学乒乓球校本课程。
【乒乓球】乒乓球校本教材
乒乓球校本教材乒乓球，这项充满活力与激情的体育运动，在我国有着悠久的历史和深厚的群众基础。
在这篇校本教材中，我们将带领学生们一起走进乒乓球的世界，感受这项运动带来的快乐与挑战。
在我国，乒乓球运动有着丰富的文化底蕴。
从上世纪的乒乓球外交，到如今我国运动员在世界赛场上的辉煌成就，乒乓球早已成为我国体育事业的一张亮丽名片。
为了让更多的学生了解和热爱乒乓球，我们特此编写这本校本教材，旨在让学生们在学习中体验到运动的魅力，培养他们的团队协作精神和顽强拼搏的意志。
一、乒乓球运动概述乒乓球，起源于19世纪末的英国，最初被称为“桌上网球”。
经过多年的发展，乒乓球逐渐成为一项全球性的运动。
我国乒乓球运动始于20世纪初，经过一代又一代人的努力，如今已发展成为世界乒乓球强国。
乒乓球运动具有以下特点：1. 激烈竞争：乒乓球比赛紧张激烈，双方运动员在极短的时间内进行较量，考验着运动员的技艺和心理素质。
2. 技术多样：乒乓球运动技术丰富多样，包括发球、接发球、推挡、搓球、拉球、扣球等，需要运动员具备全面的技术水平。
3. 身心锻炼：乒乓球运动有助于提高学生的身体素质，培养他们的观察力、反应能力和判断力，同时还能锻炼他们的意志品质。
二、乒乓球运动器材及场地1. 球拍：乒乓球球拍是运动员进行比赛的主要工具，球拍的材料和结构对比赛结果有着重要影响。
学生应选用适合自己的球拍，提高比赛成绩。
2. 球：乒乓球比赛使用的球应满足国际乒联（ITTF）的标准，确保比赛公平公正。
3. 球桌：乒乓球比赛使用的球桌为长2.74米、宽1.525米的长方形桌子，桌边距离地面高度为76厘米。
4. 网架：球桌中央设有网架，将球桌分为两个比赛区域。
三、乒乓球基本技术1. 发球：发球是乒乓球比赛的重要环节，良好的发球技术可以起到先发制人的作用。
学生应掌握以下几种发球方式：下旋发球、侧旋发球、上旋发球等。
2. 接发球：接发球是乒乓球比赛中的关键技术，学生应学会判断对手的发球意图，采取相应的应对策略。
中学校本课程教材《乒乓球》
中学校本课程教材《乒乓球》⽬录⼀、乒乓球运动概述⼆、乒乓球基本技术1、握拍⽅法2、基本展位和基本姿势3、基本步法4、发球5、接发球技术6、推挡球技术7、搓球技术8、攻球技术9、弧圈球技术10、直拍横打11、乒乓球队多球训练⽅法乒乓球运动概述乒乓球运动的特点是球⼩⽽轻，击球距离近，速度快变化多⽽复杂，有较强的趣味性，我国是名副其实“乒乓球王国”乒乓球因此被誉为“国球”。
经常参加乒乓球活动，能够促进⼈的⾝⼼全⾯发展提⾼神经的灵敏度，改善眼、⼿联动能⼒、提⾼全⾝各部位，尤其是上、下肢与腰部协调活动的能⼒提⾼⼈的动作速度。
同时，它逐有利于改善⼈的反应速度和思维的敏捷性，培养沉着冷静、机智果断的⼼理素质、增强变化和适应变化的能⼒，有效改善⼼⾎管系统功能。
促进新陈代谢，增强⼈的体质。
我校长期坚持乒乓球运动的开展，为进⼀步学习掌握乒乓球运动为技术，更加有于学⽣⾝⼼健康，我校整编以下教材，由于⽔平有限，难免有不当之处……望提出宝贵意见。
乒乓球基本技术第⼀节握拍⽅法乒乓球握拍⽅法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从⽽产⽣各种不同的打法。
⼀、直拍握法直拍握法的特点是正反⼿都⽤球拍的同⼀拍⾯击球，出⼿快，正⼿攻球快速有⼒，功斜、直线球时，拍⾯变化不⼤，对⼿难于判断。
但反⼿击球时，因受⾝体妨碍⽽不易发⼒，调节拍形因受握法的限制亦较为困难，防守照顾⾯较⼩，⽬前，已有选⼿反⼿攻球时⽤另⼀⾯击球。
亚洲选⼿（如中国、⽇本、韩国）普遍采⽤此种握法。
(⼀)快攻型握法（图1）图1拍前以⾷指第2指节和⼤拇指的第1指节构成⼀个钳形，两指间距离适中（1-2厘⽶左右），拍柄紧贴虎⼝，俗称中钳式握法。
拍后3指⾃然弯曲重叠，中指第1指节贴于拍的1/3上端。
（⼆）弧圈型握法（图2）拍前拇指紧贴拍柄左侧，⾷指扣住派兵形成⼀个环状。
拍后其它3指⾃然微曲，中指的第1节叮嘱拍后的中部。
图2(三)直拍削球型握法（图3）拍前⼤拇指弯曲，紧贴拍柄左侧⽤⼒下压。
乒乓球校本课程教材-
乒乓球校本课程教材- 乒乓球校本课程教材第一章：乒乓球基本知识1.1 乒乓球的起源与发展1.1.1 乒乓球的起源1.1.2 乒乓球的发展历程1.2 乒乓球的规则与比赛制度1.2.1 乒乓球比赛的规则1.2.2 乒乓球比赛的比赛制度1.2.3 乒乓球比赛的计分方法1.3 乒乓球比赛的器材与场地1.3.1 乒乓球拍1.3.2 乒乓球1.3.3 乒乓球场地1.4 乒乓球技术与战术1.4.1 发球技术1.4.2 接发球技术1.4.3 运球技术1.4.4 打球技术1.4.5 组合技术1.4.6 战术应用第二章：乒乓球训练方法与实践 2.1 乒乓球基本动作训练2.1.1 正手发球练习2.1.2 反手发球练习2.1.3 正手接发球练习2.1.4 反手接发球练习2.1.5 正手打球练习2.1.6 反手打球练习2.2 乒乓球比赛技能提高训练 2.2.1 战术应用训练2.2.2 快速反应训练2.2.3 精准发球练习2.2.5 运球技巧提高训练2.3 乒乓球竞赛心理素质训练2.3.1 自信心培养2.3.2 压力调控2.3.3 心理素质训练方法2.4 乒乓球伤病预防与康复训练2.4.1 乒乓球运动伤病的预防2.4.2 乒乓球运动伤病的康复方法第三章：乒乓球综合应用与进阶训练3.1 乒乓球比赛战术应用3.1.1 各类战术的应用3.1.2 构建组合战术3.2 乒乓球专项技能训练3.2.1 搏击发球技巧训练3.2.2 削球技巧训练3.2.3 收球技巧训练3.3 乒乓球竞技训练3.3.1 竞技训练的重要性3.3.2 竞技训练的方法与要点3.4 乒乓球比赛心理准备3.4.1 比赛心理准备的重要性3.4.2 比赛心理准备的技巧与方法附件：1.乒乓球比赛规则详解（附图）2.乒乓球技术动作示范视频3.乒乓球比赛实例分析法律名词及注释：1.版权：指作者对其创作的作品享有的专有权利。
2.知识产权：指人们在创造、发展和应用知识过程中的产权。
乒乓球校本课程教材
乒乓球校本课程教材一、教材概述该乒乓球校本课程教材旨在为中小学生提供系统的乒乓球研究资源，帮助他们掌握乒乓球的基本知识和技能，并培养他们对这项运动的兴趣和热爱。
教材内容由专业的教育和乒乓球领域的专家共同编写，结合了理论知识和实践技能的教学。
二、教材特点1.全面性：教材包括乒乓球的规则、基本技术、战术策略以及训练方法等方面的内容，全面覆盖学生所需的知识点。
全面性：教材包括乒乓球的规则、基本技术、战术策略以及训练方法等方面的内容，全面覆盖学生所需的知识点。
2.系统性：教材按照研究的逻辑顺序编写，从基础知识到高级技能的逐步掌握，帮助学生建立扎实的基础。
系统性：教材按照学习的逻辑顺序编写，从基础知识到高级技能的逐步掌握，帮助学生建立扎实的基础。
3.可操作性：教材通过简单明了的文字和图示，详细描述了乒乓球的技术要领和训练方法，使学生能够轻松理解和操作。
可操作性：教材通过简单明了的文字和图示，详细描述了乒乓球的技术要领和训练方法，使学生能够轻松理解和操作。
4.实用性：教材提供了大量的案例分析和题练，让学生通过实际操作和反思来提高自己的技能和理解。
实用性：教材提供了大量的案例分析和习题练习，让学生通过实际操作和反思来提高自己的技能和理解。
5.趣味性：教材注重培养学生对乒乓球的兴趣和热爱，通过趣味的练和游戏方式激发研究的动力。
趣味性：教材注重培养学生对乒乓球的兴趣和热爱，通过趣味的练习和游戏方式激发学习的动力。
三、教材内容概述1.基本规则：包括乒乓球比赛的规则、计分方式等。
基本规则：包括乒乓球比赛的规则、计分方式等。
2.基本技术：包括握拍姿势、站姿、击球动作等基本技术要领的介绍和训练。
基本技术：包括握拍姿势、站姿、击球动作等基本技术要领的介绍和训练。
3.战术策略：介绍了乒乓球比赛中常用的战术策略，如进攻、防守、反击等。
战术策略：介绍了乒乓球比赛中常用的战术策略，如进攻、防守、反击等。
4.高级技术：介绍了乒乓球比赛中的一些高级技术，如上旋球、削球、搓球等。
中学《乒乓球》校本课程教材
乒乓球校本课程教材目录第一章：乒乓球运动概述3第二章：乒乓球部分基本理论第一节：球拍的种类与性能 4第二节：乒乓球运动常用术语 6第三章：乒乓球基本技术第一节：基本站位与基本姿势 10第二节：握拍法 11第三节：发球与接发球 12第四节：基本步法 15第五节：攻球技术 16第六节：弧圈球技术 22第七节：推挡技术 26第八节：搓球技术 29第九节：削球技术 32第四章乒乓球训练方法汇总 34第一章乒乓球运动概述乒乓球运动员起源于英格兰，1904年前后乒乓球传入中国，经过一百多年的发展，我国已成为名副其实的“乒乓球王国”被誉为“国球”。
从1959年中国选手容国团在第25届世乒赛上为中国赢得第一个男子单打世界冠军，到2008年北京第二十九届奥运会中国年团赛全部乒乓球项目的金牌，乒乓球在中国再次掀起乒乓球狂热，在中国少年儿童打球的人越来越多，我校有很多学生从事正规的乒乓球训练，为我校实施阳光体育运动的开展，奠定了良好的基础。
乒乓球运动的特点：1、速度快、变化多，素有“聪明人运动”之称。
2、在室内外均可行，不受年龄性别、身体条件限制。
3、经参加乒乓球运动的人可以全面改善神经运动系统和心血管系统的机能，通过乒乓球锻炼有助于培养，勇敢顽强，机智果断等优良品质。
4、特别对学生从事乒乓球运动，可提高视力，预防近视，提高学生的反应能力，开发智力，培养良好的吃苦耐劳品质。
第二章乒乓球部分基本理论第一节：球拍的种类与性能球拍：目前乒乓球规则规定使用的球拍有三种：胶皮拍，海绵正规贴胶皮拍、海棉反贴胶皮拍。
胶皮拍：胶皮拍分两种，一种是普通胶皮拍，它在球拍底板上贴有一层胶皮，胶皮上有一粒粒的圆柱形软体小胶粒，其高度在1.5mm 之内。
这种胶皮的性能如下：弹性小，出球速度慢，但易控制球。
但其中本身不易制造强烈的旋转，出球时速度不快，力量也不强。
另一种胶皮拍是长胶皮拍，这种皮拍上的胶粒高度超过1.6mm 以上因此被称作“长胶”。
中学乒乓球校本课程教材
中学乒乓球校本课程教材一、前言本教材旨在为广大中学生提供一套系统、科学、实用的乒乓球学习资源，帮助学生在掌握乒乓球基本技能、战术和规则的基础上，提高身心健康水平，培养团结协作、勇于拼搏的精神。
本教材适用于我国中学阶段的学生，内容涵盖了乒乓球的基本技术、战术分析、比赛规则以及训练方法等方面。
二、乒乓球基本技术1. 握拍方法乒乓球握拍方法有直板握和横板握两种。
直板握适用于快攻型选手，横板握适用于防守型和攻击型选手。
2. 发球与接发球发球是比赛中争取主动的关键环节。
学生应掌握平击发球、下旋发球、侧旋发球等多种发球技巧。
接发球时要观察对手的发球特点，采取相应的接球策略。
3. 基本动作乒乓球基本动作包括站位、准备姿势、挥拍动作和步法。
学生应熟练掌握正手攻球、反手攻球、正手推挡、反手推挡等基本动作。
4. 战术分析乒乓球战术分为进攻型和防守型两种。
学生应学会根据对手的特点和场上的局势，灵活运用快攻、拉球、削球等战术。
三、乒乓球比赛规则1. 比赛场地标准乒乓球桌长2.74米，宽1.525米，网高15.25厘米。
2. 比赛方式乒乓球比赛采用五局三胜制，每局11分。
3. 发球与接发球发球时，运动员站在本方半场内，用手将球抛起，用球拍击球底部发出。
接发球时要尽量争取主动。
4. 计分方式比赛过程中，得分的一方计一分，先得到11分的一方获胜。
如果比分达到10平，则需要领先对手2分才能获胜。
四、乒乓球训练方法1. 基本技术训练通过反复练习握拍、站位、挥拍等基本动作，提高学生的技术水平。
2. 战术训练根据学生的特点，制定相应的战术训练计划，提高学生的战术素养。
3. 步法训练通过跑步、跳绳等运动锻炼学生的身体素质，提高步法灵活性。
4. 比赛实践组织学生参加校内外乒乓球比赛，积累比赛经验，提高心理素质。
五、结语乒乓球作为我国国球，有着广泛的社会基础和丰富的文化内涵。
通过本教材的学习，希望学生们能够掌握乒乓球的基本技能，增强身体素质，培养团结协作、勇于拼搏的精神，为我国乒乓球事业的繁荣和发展贡献力量。
初中乒乓球校本教材
初中乒乓球校本教材乒乓球教学多彩实践日一、课程背景乒乓球运动是由两名或两对选手、用球拍在中间隔放一个球网的球台两端轮流击球的一项球类运动。
其特点在于球小、速度快、变化多、趣味性强，设备较为简单，不受年龄、性别和身体条件的限制，具有广泛的适应性和较高的锻炼价值，比较容易开展和普及。
参加这项运动可以发展人的灵敏性和协调性，提高动作的速度和上下肢活动能力，改善心血管系统技能，促进新陈代谢，增强体质，并能培养人的勇敢顽强，机智果断等品质。
我校开设乒乓球课程已有多年，深受学生们的欢迎。
随着我校俱乐部式教学模式和单项课程教学方法等教学改革的不断深入，学生对我校开设的体育课程学习兴趣越来越大，乒乓球课程已成为学生选上的热门项目之一。
学生的学习主动性和自觉性大大加强，改变了“要我学习”为“我要学习”的学习动机，现在我校的绝大多数学生为能在天外接受到最好的体育教育而感到骄傲和自豪。
二、课程纲要理论部分1.快乐乒乓、伴我成长2.乒乓球基本技术动作口诀实践部分1.基本技术（1）握拍法、基本站位、准备姿势（2）基本步法（3）挡球与推挡球技术（直拍）反手拨球技术（横拍）（4）正手攻球技术（5）搓球技术（6）发球与接发球技术（7）拉弧圈球技术2.基本战术（1）发球抢攻战术（2）对攻战术（3）搓攻战术（4）接发球抢攻战术（5）拉攻战术三、教学目标（一）基本目标基本目标是对大多数学生的基本要求。
运动参与目标：积极主动地参与乒乓球活动，有计划地将乒乓球活动作为参加体育锻炼的主要内容之一，并逐步养成自觉锻炼的习惯，具有一定的欣赏乒乓球比赛的能力。
运动技能目标：掌握乒乓球运动技能和基本练习方法，能科学地从事以乒乓球作为主要内容的体育锻炼，提高自己的运动能力，掌握在乒乓球等体育运动中常见运动创伤的处置方法。
身体健康目标：能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法，能合理选择人体需要的健康营养食品，养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，具有健康的体魄。
初中体育校本教材课程学习乒乓球教案
初中体育校本教材课程学习乒乓球教案第—节开始局部：1师生问好，自我介绍2安排队形，整队集合〔向右看齐，向左转，向右转，向后转〕3选体育委员4课堂要求：服装齐整，注意听讲气氛活泼、认真练习，不准穿牛仔裤和拖鞋等等5宣布本节课安排内容1、乒乓球运动简介乒乓球运动是手握球拍在中间隔一网的球台上轮流击球的一项球类运动。
它具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点，深受人们的喜欢。
经常参加练习，可以开展人的灵敏、协调等素养，提高动作速度，改善心血管系统机能，还能开展人的机智、沉着，勇于拼搏，敢于胜利等品质。
中学乒乓球的教学任务，是结合教学教育学生勤学苦练，培养互帮互学精神，向学生传授乒乓球运动的根本知识、技术和技能，增强学生体质。
中学乒乓球教材内容有握拍法、打算姿态、根本步法、发球与接发球、挡球与推挡球、收球、搓球、削球、左推右攻、推挡侧身攻、发球抢攻。
1打算局部1慢跑一分钟2原地踏步走〔两分钟〕3徒手操练习〔指出错误动作〕要求：1〕动作标准、到位2〕动作放松、舒展3〕每节做4x8拍1〕头部运动2〕扩胸运动3〕体转运动4〕腰腹运动5〕弓步压腿6〕关节运动7〕前后踢腿8〕俯身直腿，手尖摸脚跟2分组练习〔组数由乒乓球桌而定〕先测试学生们的水平，教师临场指导3课后小结：1〕指出学生们的误点并加以改正2〕宣布下节课内容第二节〔2课时〕开始局部：1体委整队汇报人数2师生问好3指出不符合我课堂要求的地方5宣布本节课安排内容1打算局部1慢跑一分钟2徒手操要求：1〕动作标准、到位2〕动作放松、舒展3〕每节做4x8拍1〕头部运动2〕扩胸运动3〕体转运动4〕腰腹运动5〕弓步压腿6〕关节运动7〕前后踢腿8〕俯身直腿，手尖摸脚跟2握拍方法握拍法即指单手持球拍的方法。
世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。
运动要点（以右手为例）1〕直式握拍法：正面拇指第—指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口（两指间距离适中），反面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第—指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。
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乒乓球校本课程教材
目录
第一章：乒乓球运动概述3
第二章：乒乓球部分基本理论
第一节：球拍的种类与性能 4
第二节：乒乓球运动常用术语 6第三章：乒乓球基本技术
第一节：基本站位与基本姿势 10
第二节：握拍法 11
第三节：发球与接发球 12
第四节：基本步法 15
第五节：攻球技术 16
第六节：弧圈球技术 22
第七节：推挡技术 26
第八节：搓球技术 29
第九节：削球技术 32第四章乒乓球训练方法汇总 34
第一章乒乓球运动概述
乒乓球运动员起源于英格兰，1904年前后乒乓球传入中国，经过一百多年的发展，我国已成为名副其实的“乒乓球王国”被誉为“国球”。
从1959年中国选手容国团在第25届世乒赛上为中国赢得第一
个男子单打世界冠军，到2008年北京第二十九届奥运会中国年团赛全部乒乓球项目的金牌，乒乓球在中国再次掀起乒乓球狂热，在中国少年儿童打球的人越来越多，我校有很多学生从事正规的乒乓球训练，为我校实施阳光体育运动的开展，奠定了良好的基础。
乒乓球运动的特点：
1、速度快、变化多，素有“聪明人运动”之称。
2、在室内外均可行，不受年龄性别、身体条件限制。
3、经参加乒乓球运动的人可以全面改善神经运动系统和心血管系统的机能，通过乒乓球锻炼有助于培养，勇敢顽强，机智果断等优良品质。
4、特别对学生从事乒乓球运动，可提高视力，预防近视，提高学生的反应能力，开发智力，培养良好的吃苦耐劳品质。
第二章乒乓球部分基本理论
第一节：球拍的种类与性能
球拍：目前乒乓球规则规定使用的球拍有三种：胶皮拍，海绵正规贴胶皮拍、海棉反贴胶皮拍。
胶皮拍：胶皮拍分两种，一种是普通胶皮拍，它在球拍底板上贴有一层胶皮，胶皮上有一粒粒的圆柱形软体小胶粒，其高度在1.5mm 之内。
这种胶皮的性能如下：弹性小，出球速度慢，但易控制球。
但其中本身不易制造强烈的旋转，出球时速度不快，力量也不强。
另一种胶皮拍是长胶皮拍，这种皮拍上的胶粒高度超过1.6mm 以上因此被称作“长胶”。
用长胶打球产生的旋转变化得多。
它的性能如下：长胶出球的旋转变化是随着对方来球的变化而变化的。
如对方
来上旋球，则长胶回球为下旋，对方来球是下旋，则回球变为上旋，对方来球不变转，长胶回球也不转。
长胶出球速度不快，比普通胶皮难于控制
海绵正贴胶皮拍：这种球拍是在木板与胶皮之间夹有一层海绵，海绵连同胶皮的总厚度不超过4mm。
它分成三个种类。
1、普通海绵正贴胶皮拍，这种球拍反弹力较强，回球速度也较快，能制造一定的旋转。
胶粒上刻有花纹，出球时能“吃住球”。
在发球、搓球和转球时能产生一定的旋转，但其控制球的稳定性不好。
2、海绵正贴生胶拍：这种球拍是将一种生胶皮上正贴在海绵上，其颗粒比一般胶皮上的颗粒要大一些，且胶皮和胶皮较硬，使得球的反弹力增强，回球速度加快。
在攻或者回击弧圈球时，球台后有迅速下沉的现象。
但这种拍子制造旋转的能力较差
3、海绵正贴长胶拍：这种球拍是将长胶胶皮贴在海绵上，它与长胶胶皮拍相比，弹性更大，旋转变化更强。
发球时，如果能快速集中力量摩擦球，还可以发出旋转球。
海绵反贴胶皮拍：可以分类。
反胶海绵拍：将胶皮上有胶粒的一面反贴在海绵上，平的一面向外。
这样的球拍表面平整，有较大的粘性，对球的摩擦很大。
如果附在硬型海绵上，能打出强烈的旋转球，但由于胶粒向内，同海绵之间留有一定的空隙，因此，反弹力稍差，回球速度稍慢
防弧圈球海绵拍：将一种粘性小的胶皮反贴在结构松软，弹性差的海绵上。
这种球拍可以减弱来球的旋转和来球的力量，对付弧圈球。