生物八年级下册保持愉快心情的方法 图片 1
人教版生物八下8.3.2《选择健康的生活方式》课件 (共39张PPT)
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在这些表现中,属于生理健康的是( C,E ) 属于心理健康的是( A,D ); 属于社会适应能力健康的是( B,D,F )。
(用序号填写)
二、看谁填得好
1、健康的生活不仅需要加强(体育锻炼 ),搞 好( 个人卫生),还要保持( 愉快的心情 ) 和( 积极向上的心态 ),同时还应当学会 (与人相处 ),维持良好的( 人际关系 ) 2、把积压在内心的烦恼宣泄出来有利于身心健 康,但要注意宣泄的( 对象 )、( 地点 )、 和( 场合 ),方法也要适当,避免伤害别人。 3、儿童青少年心理健康的核心是( 心情愉快 )
评价社会适应的有: 1、3、8、10、11、12、15、19、22
世界卫生组织对健康的定义:
健康不仅仅是没有疾病或 虚弱状态,而是指个体在身体、 心理和社会三方面的良好状态。
健康的三个层次:
1.躯体健康:指躯体的结构完好和 功能正常。
2.心理健康:又称精神健康,指人 的心理处于完好状态,包括正确地认识 自我,正确地认识环境和及时适应环境。
喉 突然死亡。有研究者发现,吸烟者由冠心病
引起的悴死率比不吸烟者高4倍以上。吸烟 会损害神经系统,使人记忆力衰退,过早衰 老。吸烟会损害呼吸系统,经常吸烟的人长
癌 年咳嗽、咳痰,易患支气管炎、肺气肿、支
鼻咽癌 气管扩张等呼吸道疾病。吸烟者容易患胃溃
疡病,因为烟雾中的烟碱能破坏消化道中的 酸碱平衡。
吸烟有害
雾的微小颗粒上,到达肺泡并在那里沉积, 彼此强化,结果又大大加强了致癌作用。
• 每天吸烟10支以上的人,肺癌死亡率要比 不吸烟者高2.5倍。肺癌患者的90%以及各 种病症的1/3是吸烟引起的。此外,吸烟还 能引起喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀 胱癌等。吸烟会使心血管病加重,加速动脉 粥样硬化和生成血栓,造成心律不齐,甚至
调节和控制好自己的情绪ppt优秀课件 鲁教版
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如何克服考试焦虑
考试时,适度的紧张有助于水平的发挥,因为 这可使人的注意力集中到考试上来,但如果紧张 过度导致考试焦虑则会影响个人水平的发挥.当 出现考试焦虑时可采用以下方法进行调整:
一、深呼吸法
二、想象放松法
三、6秒钟放松法
方法之三: 幽默化解法
自我解嘲 讲笑话 喜剧表演 看漫画
积极的自我暗示法
第十三课 第二项目
古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友 住在一间只有7、8平方的房子,有人认为 他居住的条件太差了,他说:“朋友们住 在一起,随时可以和他们交流感情,是多 么高兴的事啊。”
几年后,他一个人住,有人说他太寂寞 了,他又说:“我有很多书啊,一本书就 是一个老师,我和那么多老师在一起,怎 么会不高兴呢?
❖ 这两个事例告诉我们怎样 的道理呢?
同样一件事,会因所持的 人生态度不同而有不同的感受。
情绪与个人的态度是紧 密相联的。
1.情绪是可以调适的
客观事实我们无法改变, 但是我们可以改变自己对待 客观事实的态度。态度转变 了,情绪自然会发生改变。
唉!我小儿子的衣 服到哪里去晒呀!
唉!哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀!
之后,他住楼房的一楼,有人认为一楼 的环境差,他却说“你不知道啊 ,一楼方 便啊,进门就到家,朋友来也方便,还可 以在空地上种花,种菜什么的。”
后来,他又搬到顶楼,有人说住顶楼没 好处,“好处多啊,每天爬楼锻炼身体啊, 顶楼光线也好。头顶上没干扰,白天晚上 都安静。”
❖ 为什么面对同一个的居住 环境,别的人总觉得不好, 而苏格拉底却总觉得好呢?
❖ 情景二:今天的外语考试,张微微得了92分, 她高兴极了,大声嚷起来,而微微的同桌同学 先是默默地坐着,然后趴在桌上……她的试卷 上写着“58”。
如何保持快乐心情PPT课件
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• 1.香蕉
• 香蕉含有一种称为生物碱(ALKALOID)的物质, 可以振奋精神和增强信心。且香蕉是色胺 酸和维他命B6的超级来源,这些都可以帮 助大脑制造血清素,减少产生忧郁的情形。
• 2.樱桃
• 美国密西根大学的研究发现,樱桃中有一 种叫做花青素(ANTHOCYANIN)的物质,可以 降低发炎。密大的科学家们认为,吃20粒 樱桃比吃阿斯匹林更有效。另有报道指出, 长时间面对电脑工作的人会有头疼、肌肉 酸疼等毛病,也可以吃樱桃来改进状况。
.
9
1.要有目标和追求
2.经常保持微笑
3.学会和别人一起分享喜悦
4.乐于助人
5.保持一颗童心
6.学会和各种人相处
7.保持幽默感
8.要处乱不惊
9.学会宽容他人
10.有几个知心朋友
11.经常和别人合作,并享受其中乐趣
12.享受你的天伦之乐
13.保持高度的自信心
14.尊重弱者
15.偶尔放纵一下自己
哨子
• 快乐颜色:蓝色。 • 个性:总是过度压抑自己的真实想法。处
世圆滑、性格内敛,聪明而富有交际手腕, 这些都是拥有蓝色灵魂的人所呈现出来的 特质。你总是知道自己下一步要做什么, 该怎么去做,可能这些都是因为你有一套 自己的行动参考范本在脑子里吧!拥有蓝 色灵魂的人常常为了达成目标而拼命压抑 自己的情绪,当然,这也是造成你总是感 2019/到11/27有些悲伤的重要缘.故,在你那幽默风趣 55
• 3.南瓜
• 南瓜能制造好心情,是因为它们富含维他 命B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所 储存的血糖,转变成葡萄糖,葡萄糖正是 脑部唯一的燃料。
• 4.菠菜
• 菠菜除含有大量铁质外,更有人体所需的 叶酸。医学文献一致指出,缺乏叶酸会导 致精神疾病,包括抑郁症和早发性疾呆等。 研究也发现,那些无法摄取足够叶酸的人, 在5个月后,都无法入睡,并产生健忘和焦 虑等症状。
人教版初中生物八年级下册思维导图-了解自己增进健康
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了解自己 增进健康
健康的定义
身体上的良好状态
生理
心理上的良好状态
侧重自我意识
社会适应方面的的良好状态 侧重人际交往
青少年心理健康的核心 心安慰
听音乐,看电视,打球等 倾诉,大哭等,避免伤害别人
适当的理由
大沥中学袁伟斌制作
选 择 健 康 的 生
生活方式对 健康的影响
健康的生活 方式
“生活方式病”或 恶性肿瘤,心脑血
“现代文明病”
管,糖尿病
1.合理营养,平衡膳食 2.坚持体育锻 3.按时作息 4.不吸烟,不喝酒,拒绝毒品 5.合理安排上网,看电视时间 6.积极参加集体活动
活 方
吸烟
尼古丁,焦油等诱发呼吸系统疾 病(如慢性支气管炎)和肺癌
式
不良的生活 方式
酗酒 吸毒
酒精导致心脑血管疾病和肝脏病疾,癌症,骨 质疏松,骨折等,还有酒后驾驶危及他人等
损害神经系统,降低免疫力,心肺受损,呼吸 麻痹,严重的导致死亡,并会危害社会
网瘾
浪费大量时间和精力,免疫力低 下,心理疾病,产生错误的观念
人教版生物学八年级下册8.3.1评价自己的健康状况课件(共22张PPT)
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讨论
小明经常生病
他们健康吗?
老王退休后心情郁闷
小刘不愿与人交往
合作探究
结合课本P99~101讨论分析以下问题 1.小明遇到烦心事,他采用方法二的方式宣泄烦恼, 不过他是在午夜朋友休息时,打电话诉说烦恼,你 认为合适吗?为什么?
答:不合适;小明没有注意宣泄的时间和对象,他在午夜给 朋友打电话影响了朋友的休息。
2. 当与同学发生矛盾时,你如何解决? 当遇到挫折时,你如何调节自己的心情?
①当与同学发生矛盾时,应注意控制情绪,避免发生激烈争吵。
②在冷静下来后,仔细分析发生矛盾的原因。既要有主动化解矛 盾或承认错误的勇气,也应胸怀宽广、善待他人。 当遇到挫折时,应告诉自己遇到挫折都是正常的,也可以找一个 适当的理由来安慰自己。做到勇于接受现实,保持乐观的心态
调节情绪的方法
宣泄烦恼
2
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友 诉说,也可以大哭一场,把积压在内心 的烦恼宣泄出来。适度宣泄心中的怒气 ,可以减轻或消除负面情绪。但是,要 注意宣泄的对象和场合,方法也要适当 ,避免伤害别人。
调节情绪的方法
自我安慰
3
当你想得到一件东西的愿望落空,或者是 做某件事未能成功时,为了减少内心的失 望,可以找一个适当的理由来安慰自己, 这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保 持较为乐观的心态。
人教版 初中生物学 八年级下册 第八单元第三章 了解自己增进健康 第一节 评价自己的健康状况
1.能说出健康的概念 2. 能判断自己的健康状况 3. 知道保持愉快的心情的方法
学习目标
新课导入
想一想,议一议
根据图片,你有什么想法?
有人说:“ 没病没灾、身强 体壮就是健康 ”。你同意这 种观点吗?
八年级下册生物课件-8.3.1《评价自己的健康状况》课件 人教版
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人民教育出版社 八年级 | 下册
5.中学生心理健康的标准 (1)学习适应性。一个心理健康的中学生,通常有比较好的学习态度和学习方法;在对待考试问 题上,他们沉着冷静,灵活应对。 (2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生,一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处 理得比较融洽,而很少发生冲突。 (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力,他们能够正确地认识自 己,自我评价恰当。 (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。
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第八单元 ● 第三章 ● 第一节
评价自己的健康状况
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教学目标
1、尝试综合评价自己的健康状况,关注健康问题。 2、全面理解健康的定义,并且认识到心理健康对自身健康的重要性。
人民教育出版社 八年级 | 下册
引入新课
你们认为自己健康吗?那么你是根据什么标准来评价自己的健康状况的?
(3)社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;
作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
健康 社会适应
人民教育出版社 八年级 | 下册
3.传统的健康
无伤无病,一个人生理上没有疾病
忽略了人的心理状态及作 为社会人应有的对社会的
适应能力,是不完整的。
人民教育出版社 八年级 | 下册
人民教育出版社 八年级 | 下册
一、给你的健康打分 1.给你的健康打分 参考P98给自己打分。 评分方法:把每题的分数加起来,参照以下标准对自己的健康进行评价。 85—100分:你的健康状况良好; 70—84分:你的健康状况较好; 50—69分:你的的健康状况一般; 小于50分:你需要努力提高自己的健康水平。
2015年新人教版八年级生物下册 第八单元 第三章__第二节_选择健康的生活方式
![2015年新人教版八年级生物下册 第八单元 第三章__第二节_选择健康的生活方式](https://img.taocdn.com/s3/m/4555ed3910661ed9ad51f38e.png)
有碍健康的不 良生活方式
• • • • •
学习压力大 生活无规律 长期紧张 过度疲劳 生活中的坏习惯
健康不仅是没有疾病或不虚弱,而 是一种身体上、心理上和社会适应方面都 处于完好状态。
—— 世界卫生组织WHO
健康的三要素包括:
生理健康、心理健康和社会适应方面健康。
新课导入
你听过“生活方式病”或“现 代文明病”吗? “生活方式病”或“现代文明 病”是心血管疾病、脑血管疾病、 恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾 病。
小喝
熬夜 上网
网瘾的危害
网瘾荒废人生
染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力 上网,导致身体免疫力低下,还会出现心理疾病,产 生错误的思想道德观念。青少年常常接触网络,应该 从现在起养成正确的上网习惯,合理利用网络获取知 识、了解世界,避免沉湎于网络。
酒中含 有酒精,酗 酒会导致心 脑血管疾病 和肝脏疾病 和,增加患 癌症的危险, 还会导致骨 骼异常增加 骨质疏松, 骨折的发生 率。
1、有害健康的生活习惯
• • • • • • 不吃早餐 空腹跑步 用滚开水泡茶 睡前不刷牙 睡前不洗脸 嗜麻辣如命
• • • • • •
餐桌上铺塑料布 醉酒后饮浓茶 鱼刺卡喉后喝醋 药片掰开后服用 用油漆筷子吃饭 爱看电视
2、不健康的生活方式
世界卫生组织业精神卫生提出18种不健康的生活方式: 1.吸烟,尤其是每天吸20支以上者,患慢性病的危 险迅速增长。 2.饮食习惯不卫生,吸收过多的热量,饱和脂肪酸, 胆固醇,导致肥胖、高血脂等症。 3.过量饮酒 。 4.缺乏运动,导致心肺耐力下降,肌肉强度减弱和 肌肉平均脂肪量增加。 5.超负荷运转,工作过度劳累,长期开夜车而又缺 乏休息。 6.慢性烦恼情绪,焦虑、忧郁,神经紧张,人际关 系不和,造成慢性疲劳精力衰谒。
人教版八年级生物下册第8单元第3章第2节选择健康的生活方式 (共30张PPT)
![人教版八年级生物下册第8单元第3章第2节选择健康的生活方式 (共30张PPT)](https://img.taocdn.com/s3/m/8848272c0029bd64793e2c2d.png)
❖2、为什么会发生这些变化?
答:由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺 结核等疾病主要由不良的生活环境和营 养条件造成的,而心、脑血管疾病和恶 性肿瘤除了受遗传因素的影响外,还主 要与紧张、焦虑等心理因素,以及不健 康的生活方式有关。
❖3、这些变化说明了什么问题?
答:死亡原因的变化说明,随着人 民的生活水平提高了,心理因素和 行为因素对健康起着至关重要的作 用。
❖1、40多年来,导致我国城市居民死亡的 主要疾病种类发生了哪些变化?
答:1957年,导致我国城市居民死亡的主 要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性 传染病和肺结核,而在1999年,呼吸系 统疾病从死因顺位的第一位降至第四位, 急性传染病和肺结核排在第7位以后。相 反,在1957年,排在死因顺位的第5、6、 7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤,在 1999年分别上升至第3、2、1位。
❖冬天气温较低,有的同学患流行性感冒,甚 至发烧,但他们仍然坚持上课,怕耽误学习。
(1)你认为他们带病上课有利于学习吗?
(2)从健康的角度分析,你认为这些同学的 行为可取吗?
❖答:(1)不利于学习。因为健康的身体是 学习的保证,身体有病不但不利于集中精力 学习,还会加重病情,加长患病的时间,更 耽误学习。(2)这些同学的行为不可取,这 不但不利于自身健康,还有可能把病传染给 同学。
什么是健康?
健康是指一种身体上、心 理上和社会适应方面的良好状 态,而不仅仅是没有疾病。
世界卫生组织根据健康的含义,制定了 健康的10条标准:
1.充沛的精力,能从容不迫地担负日 常生活和繁重工作而不感到过分紧张 与疲劳。
2.处事乐观,态度积极,乐于承担 责任,事无大小,不挑剔。
3.善于休息,睡眠好。 4.应变能力强,能适应外界环境中 的各种变化。
评价自己的健康状况 课件
![评价自己的健康状况 课件](https://img.taocdn.com/s3/m/e6bd206403768e9951e79b89680203d8ce2f6a96.png)
议一议
了解了健康的定义,你觉得我们应怎样从哪些方面来 保持健康的生活?
1.加强体育锻炼; 2.有积极向上、乐观的心态;保 持 愉快的心情,随时展露笑脸; 3.学会与他人相处,纵身跳下,当场殒命。跳楼前他曾 经抱怨“饭菜不合口,衣服也不会洗,不太适应这种生活” “学 习压力大,考试成绩不理想”。看了这则资料,你认为悲剧发生 的原因是什么?
只要我们有决心,并且找到最适合自己的方 法,我们最终能够战胜不良情绪。做情绪的主 人,拥有健康的生活!
总结 评价自己的健康状况
身体状态 一、健 康: 心理状态
社会适应状态 转移话题法
二、保持愉快心情的方法: 宣泄法
自我安慰法
课堂练习
1.按照世界卫生组织对健康的定义,健康 是指一种_身_体_上、 _心_理_上_和_社_会_适_应_方_面的 良好状态,而不仅仅是没有疾病。
谁更健康?
参加比赛的残疾运动员
患抑郁症的著名影星
学习目标
通过本节课的学习你将知道: ✓ 什么是健康? ✓ 怎样才能判断自己的健康状况? ✓ 怎样才能保持愉快的心情?
讨 论 你认为什么是健康?
心
身
理 健康 体
世界卫生组织对健 康的定义: 健康
是一种身体上、心 理上和社会适应方 面的良好状态。
社会适应
新人教版初中生物八年级下册精品课件
第三章 了解自己 增进健康 第一节 评价自己的健康状况
健康数论:
健康 事业 家庭 金钱 名誉 学问 友情 100 0000
事业 家庭 金钱 健康 名誉 学问 友情 00 01000
事业 家庭 金钱 名誉 学问 友情 健康 00 00001
想一想议一议
有人说,肌肉发达、强健有力是健康;也 有人说,没伤没病就是健康。你同意上述说法 吗?请说说自己的理由。
山东省莱阳市石河头初级中学八年级心理健康教育课件:中学生《做情绪的主人——放飞好心情》(共34张PPT)
![山东省莱阳市石河头初级中学八年级心理健康教育课件:中学生《做情绪的主人——放飞好心情》(共34张PPT)](https://img.taocdn.com/s3/m/3fd28d47941ea76e58fa04ef.png)
归纳总结:
倾诉型:分享快乐、分担忧愁 摧残型:吸烟、喝酒、狂吃狂睡 运动型:打球、游泳
1、转移法
当自己不开心的时候,把不开心 的感觉转移到别的东西上去。例如 自己考试考得不好,很不快乐,那 就想想上个周末全班去郊游的事情, 或者想想昨天老师表扬自己勤奋学 习的时刻,这时,我们会变得快乐, 积极起来!
A否 B是
14、如果有重要的约会,你会提早出门,以防塞车或别的状况
发生吗?
A是 B 否
15、如果医生叫你做一次身体检查,你会怀疑自己可能有病吗?
A是 B 否
16、每天早晨起床时,你会期待又是美好一天的开始吗?
A否 B是
17、收到意外的来函或包裹时,你会特别开心吗?
A否 B是
18、你会随心所欲地花零用钱,等花完以后再发愁吗?
8、你觉得大部分的人都很诚实吗?
A否 B是
9、面对新的老师和同学,你会主动接近他们吗?
A否 B是
10、对于新的计划,你总是非常热衷吗? A 否 B 是
11、当朋友表示一定奉还时,你会答应借钱给他吗?
A否 B是
12、大家计划去野餐时,如果下雨,你仍会照原定计划准
备吗?
A否 B是
13、在一般情况下,你信任别人吗?
孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我 爱你,我爱你……”的回声之中, 孩子笑了,群山 也笑了……
生活就像一面镜子,
你对它哭,它对你哭; 你对它笑,它也对你笑。
大 声 叫 喊
情绪发泄基地
恰当的
中性的 不恰当的
哭、运动 找人倾诉 唱歌、娱乐
睡觉 吃东西
狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、生闷 气、扔东西、 打架
个
换个想法:
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【人教版】生物八年级第八单元《健康地生活》复习知识要点
![【人教版】生物八年级第八单元《健康地生活》复习知识要点](https://img.taocdn.com/s3/m/3ae9fd0ee53a580217fcfe81.png)
【人教版】生物八年级第八单元《健康地生活》复习知识要点一、选择题1.心情愉快是青少年心理健康的核心.当心情焦虑、抑郁时,下列做不可取的是()A.熬夜上网B.找人倾诉C.听听音乐D.安慰自己【答案】A【解析】【分析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心,调节自己的情绪可概括为:一、转移注意力;二、宣泄;三、自我安慰。
【详解】良好的情绪和适度的情绪反应,表示青少年的身心处于积极的健康状态。
但是,在日常生活中,遇到不顺心的事,每个人都会或多或少地出现一些情绪问题,如紧张、生气、烦恼等。
当出现这些问题时,我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。
方法一:当情绪不好时,有意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等,来分散自己的注意力,这样可以使情绪得到缓解。
方法二:把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康。
但是,要注意宣泄的对象、地点和场合;方法也要适当,避免伤害别人。
方法三:当你想得到一件东西,或者想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度,综上所述当你心情焦虑、抑郁时,不可取的是熬夜上网。
【点睛】调节自己的情绪可概括为:一、转移注意力,二、宣泄,三、自我安慰。
2.下列急救措施中,不正确的是()A.发现因煤气中毒而昏迷的患者,应立即将其转移到通风处B.对溺水造成呼吸停止的患者,应首先清除口、鼻内污物C.户外活动时遇到突发心脏病,呕吐且四肢厥冷的患者,要立即将其搬至屋内D.因外伤造成下肢出血时,可根据出血特点采取不同的止血方法【答案】C【解析】【分析】当人出现意外事故时,我们首先应拨打“120”急救电话,同时正确的实施一定的急救措施,急救方法有:拨打“120”急救电话、人工呼吸等。
【详解】A.煤气中毒又叫一氧化碳中毒,一氧化碳与血红蛋白的结合能力比氧气大得多,血红蛋白的数量是有限的,这样,就使氧失去了与血红蛋白结合的机会,因此,发现有人煤气中毒,迅速关紧煤气阀,打开门窗通风,降低空气中的一氧化碳浓度,快速移到通风处,再救治,A正确。
保持愉悦的心情(二)-学易试题君之每日一题君2018学年下学期八年级生物人教版(课堂同步系列二)
![保持愉悦的心情(二)-学易试题君之每日一题君2018学年下学期八年级生物人教版(课堂同步系列二)](https://img.taocdn.com/s3/m/36989e29312b3169a451a4c0.png)
1
考试频度:★★★☆☆ 难易程度:★★★☆☆
当遇到心情不好的情况时,应该通过哪些方式来调节
①有意识地转移话题
②向亲人或朋友倾诉甚至大哭一场
③找一个适当的理由来安慰自己
④做些自己喜欢的事情,如听音乐、看电视、练书法等
⑤用甩枕头、打沙袋等方式宣泄内心的烦恼
A .①②⑤
B .①②③⑤
C .①②③④
D .①②③④⑤ 【参考答案】
D
1.小林因考试成绩不佳而整日以泪洗面,下列哪种方式进行情绪调节是不可取的 A .打一场篮球
B .找僻静地方大哭一场
C .喝酒解愁
D .找同学谈心
2.碰到高兴的事情,喜上眉梢,精神振奋,干劲倍增。
这是
A .不健康的心理。