冬瓜的营养价值、食用功效与饮食禁忌
冬瓜有什么功效与作用 冬瓜的禁忌
冬瓜有什么功效与作用冬瓜的禁忌说到冬瓜，这是一种再常见不过的蔬菜了。
我们可以把它做成美味的家常菜，当然，冬瓜的亮点绝不仅仅在于它的美味，更在于它对人体的作用。
冬瓜的功效和作用
1、冬瓜有清热解暑的功效。
很多种蔬菜在夏天都有清热消暑的作用，冬瓜也不例外。
冬瓜偏寒性、味甘。
夏天的时候吃冬瓜可以清热生津、避暑、消除在夏季的烦躁感。
2、冬瓜有利尿消肿的作用。
冬瓜体内含有钾元素和钠元素，不过这两种元素甚少。
所以对高血压、肾脏病、浮肿病都有显著的作用。
所以我们说，冬瓜是一种利尿消肿的好食物。
3、冬瓜有明显的减肥功效。
冬瓜的减肥功效怎么理解呢?这是因为冬瓜内部含有丰富的维生素C，有助于排毒。
另外，冬瓜体内还有丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪。
故它能有效防止人体发胖，帮助人保持一个完美的体型。
冬瓜的禁忌
在这里，小编还是要特意地提醒诸位一下：犹豫冬瓜性寒，所以肾脏虚弱寒冷的人群不宜多食。
冬瓜功效和副作用
冬瓜功效和副作用炎炎夏季，人们大多会感觉口干舌燥，暑热难耐，对水分的摄入就有强烈的需求。
营养师于良提醒大家注意多饮水的同时，还推荐一款富含水分的蔬菜——冬瓜，它不仅能补水，还能防止中暑症状的发生，堪称夏季第一瓜。
冬瓜含水量最为丰富，高达96%；钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。
夏季大家容易倦怠是由于天气炎热，温度过高，人体大量排汗，钾元素随汗液大量排出所致。
如果钾元素得不到及时补充，可能导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动等症状，因此，钾是人体中非常重要的一类营养素。
同时，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能、补充水分、消肿利尿、防止中暑都非常好。
冬瓜有清热解毒、利水消肿的功效，它还能帮助减少体内的脂肪，对瘦身减肥有一定帮助。
此外，多吃冬瓜也对养颜美肤有一定的效果；对慢性的支气管炎、肺炎等疾患也有辅助治疗的功效。
暑热天时，在广东民间，人们喜爱用老冬瓜配荷叶来煲汤。
而且，选用的冬瓜越老，其消暑力就越强。
另外，用新鲜的鲜荷叶代替干荷叶煲汤，味道会更清香。
但冬瓜性寒，多吃会体寒，因此“虚寒肾冷，久病滑泄者，不得食之”。
做法：龙胆草浸泡洗净，冬瓜洗净切块，一起放入瓦煲，加入清水2000毫升（约8碗量），武火滚后改小火，煲约1个钟头，下糖，再煲片刻即可。
由于湿热天气影响，人体新陈代谢旺盛，汗液容易外泄，导致耗气伤津，因此要注意补充水分。
另外，人体感受湿邪，有时会出现困乏和懒散的表现，正如谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。
”因此，这个节气还需注意休息，以恢复体力。
应该像唐代名医孙思邈提倡的一样：“常宜轻清甜淡之物”，以清淡、易消化的饮食为主，搭配一些有益气化湿、生津止渴功效的食物，推荐多吃“瓜族”类食物，如苦瓜、节瓜、青瓜、冬瓜、香瓜等。
冬瓜，又称白瓜、水芝、蔬苽、东瓜等。
中医认为冬瓜性味甘淡，凉，入肺、大小肠、膀胱经，有利水、消痰、清热、解毒等功效，适用于四肢浮肿、腹水、尿路感染、肺炎咳嗽、痈肿、痔疮等疾病。
食物药物——冬瓜的营养价值、食用禁忌
食物药物——冬瓜的营养价值、食用禁忌
英文名：
white gourd
所属分类：
蔬菜,菌类,藻类
别名：
枕瓜,白瓜,水芝,地芝,濮瓜
营养成分：
冬瓜含大量糖类、多种维生素和矿物质，冬瓜皮能治水肿，冬瓜能祛痰，治疗急慢性气管炎，还能利尿消肿，对解热也有辅助治疗作用。
冬瓜中还含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。
食物详情
适宜人群：
肾病、水肿、脚气病、癌症、糖尿病、冠心病患者。
不适宜人群：
脾胃虚寒、肾脏虚寒、阳虚肢冷者。
选购宜：
冬瓜应选老点的，表皮覆层白色粉末，瓜身越重越好，瓜皮呈深绿色。
选购忌：
种子白色幼嫩，肉质松散的口感差。
烹调宜：
冬瓜可以素炒，也可以煲汤，口味以清淡为宜。
烹调忌：
鲫鱼与冬瓜同食会使身体脱水。
食用宜：
春夏季常吃冬瓜，对人体健康尤其是体重偏重的人群很是有益。
食用忌：
因冬瓜性寒，故久病的人与阴虚火旺者应忌食。
储存：
冬瓜喜温耐热，可放在通风处保存。
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冬瓜的功效与作用
冬瓜的功效与作用冬瓜，又称贝母瓜、角瓜、白瓜，是一种夏季常见的瓜类蔬菜。
冬瓜属于葫芦科冬瓜属，原产于热带地区。
它的果实呈长椭圆形，外表呈淡绿色，内部肉质白色，种子呈红色。
冬瓜不仅味道清甜可口，还具有丰富的营养成分，被广泛用于食疗养生和美容保健。
本文将详细介绍冬瓜的功效与作用。
一、营养成分冬瓜富含多种营养成分，包括水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素B2、维生素B6、维生素E、磷、铁、钙、钠等。
特别是冬瓜中含有大量的水分，约占果实重量的90%以上，因此被称为“活水果”。
1. 蛋白质：冬瓜含有丰富的蛋白质，能够供给身体所需的氨基酸，有助于维持正常的生理功能。
2. 维生素C：冬瓜中富含维生素C，具有抗氧化、增强免疫力、促进伤口愈合等作用。
3. 维生素B2：冬瓜中的维生素B2有利于维持身体正常的能量代谢，促进细胞生长和修复。
4. 碳水化合物：冬瓜的主要能量来源来自碳水化合物，包括葡萄糖、果糖等，能够为身体提供能量。
5. 矿物质：冬瓜富含磷、铁、钙、钠等矿物质，能够满足人体对这些矿物质的需求，维持正常的身体功能。
二、功效与作用1. 减肥瘦身：冬瓜是一种低热量食物，富含水分和纤维素，能够增加饱腹感，并促进肠胃蠕动，有助于减少体内脂肪的积累，达到减肥瘦身的效果。
2. 利尿消肿：冬瓜具有良好的利尿消肿作用，可有效减少体内的水分潴留，减轻水肿症状。
3. 清热解毒：冬瓜的苦味成分具有清热解毒的作用，能够有效清除体内的有害物质，净化血液，对肠胃道感染、尿路感染等疾病有一定的治疗作用。
4. 维护心脑健康：冬瓜中含有一种名为亮氨酸的物质，能够抑制体内一氧化氮的产生，减少心脑血管疾病的发生风险。
5. 保护肝脏：冬瓜中的一种特殊成分—亮氨酸，能够增强肝脏解毒功能，促进有害物质的代谢，保护肝细胞健康。
6. 强化免疫力：冬瓜富含维生素C，能够提升免疫力，增加身体抵抗力，预防感冒等疾病。
7. 抗氧化：冬瓜中含有丰富的维生素C和维生素E，能够对抗自由基的氧化损伤，延缓衰老，美容养颜。
中药冬瓜的功效与作用
中药冬瓜的功效与作用中药冬瓜的功效与作用冬瓜，又名番瓜、酥瓜，属葫芦科植物。
冬瓜既可以作为食物，也被广泛应用于中药领域。
它的果实有着丰富的营养价值，并且在中医中有着独特的药用价值。
本文将详细介绍冬瓜的功效与作用，以及它对人体健康的益处。
一、冬瓜的化学成分冬瓜的果实含有丰富的糖类、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。
其中，糖类主要为葡萄糖、果糖和蔗糖。
蛋白质含量较低，但是氨基酸种类齐全。
维生素方面，冬瓜富含维生素C、维生素B1、维生素B2等多种维生素。
此外，冬瓜还含有丰富的钾、钠、钙、镁、磷等矿物质。
这些成分使得冬瓜既有饮食价值，也有药用价值。
二、冬瓜的药用功效1. 利尿消肿：冬瓜具有良好的利尿作用，能够增加尿液的排泄量，有助于排除体内的废物和毒素。
此外，冬瓜还具有明显的消肿作用，可以减轻水肿症状。
2. 清热解毒：冬瓜具有清热解毒的作用，可以舒缓口腔溃疡、喉咙炎等疾病的症状。
此外，冬瓜还可以降低体内的毒素含量，促进排毒和修复。
3. 美容养颜：冬瓜富含维生素C，具有抗氧化的作用，可以减少自由基对皮肤的伤害，有助于保持皮肤的健康和弹性。
此外，冬瓜还可以调节体内的激素分泌，减少青春痘的发生。
4. 降血糖：冬瓜含有一种特殊的物质，具有降低血糖的作用。
对于糖尿病患者来说，适量摄入冬瓜可以起到辅助治疗的效果。
5. 类胰岛细胞活化剂：冬瓜含有一种特殊的物质，可以促进胰岛素的分泌，提高胰岛细胞的活力，对于糖尿病患者具有一定的辅助治疗效果。
6. 改善肝功能：冬瓜对肝功能有一定的保护作用，可以减轻肝脏的负担，促进肝脏细胞的修复和再生。
7. 减肥瘦身：冬瓜中含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少摄入的热量。
此外，冬瓜还具有利尿作用，能够排出多余的水分和废物，有助于减轻体重。
以上是冬瓜的主要药用功效，但冬瓜还有其他一些辅助作用，如清肺、平喘、止渴、降低血压等。
根据不同的症状和疾病，可以选择不同的冬瓜制剂进行治疗。
三、冬瓜的用法与使用剂量冬瓜一般以果实为药材，根据需要，可以选择新鲜冬瓜果实或者制成的冬瓜薄片、冬瓜糖等制剂。
冬瓜的功效与作用害处
冬瓜的功效与作用害处冬瓜是一种常见的夏季瓜类蔬菜，具有多种营养成分和药用价值。
它的功效与作用多种多样，既可以作为美食食材，也可以用于调理身体健康。
然而，冬瓜也有一些副作用和害处需要注意。
本文将详细介绍冬瓜的功效与作用，以及其可能的副作用和害处。
首先，冬瓜具有清热解毒的功效。
冬瓜中含有丰富的维生素C，能够增强机体对病原微生物的抵抗力，从而起到清热解毒的作用。
此外，冬瓜还含有一种叫做苦瓜皂苷的物质，它具有抗菌、抗炎和抗癌等作用，可以有效预防和治疗各种感染性疾病。
其次，冬瓜还具有利尿和消肿的作用。
冬瓜中含有丰富的水分和纤维素，能够增加尿液的排泄量，帮助排除体内多余的水分和废物，从而起到利尿和消肿的作用。
同时，冬瓜中的钾元素能够帮助维持体液的平衡，预防水肿的发生。
此外，冬瓜还有促进消化和护胃的作用。
冬瓜中含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，促进食物消化和排泄，防止便秘和肠道疾病的发生。
同时，冬瓜中的一种物质叫做胆碱，能够刺激胃肠蠕动，增加胃液分泌，有助于消化。
此外，冬瓜还有降血压和降血糖的作用。
冬瓜中含有一种叫做皂苷的物质，能够抑制肾素的生成，减少血管收缩物质的分泌，从而降低血压。
同时，冬瓜中的一种多糖物质能够提高胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的吸收和利用，降低血糖浓度，对糖尿病有一定的辅助治疗作用。
除了这些主要的功效与作用外，冬瓜还有一些其他的保健作用。
例如，冬瓜中富含的抗氧化物质能够抑制自由基的产生，减少因氧化反应而引起的各种疾病。
另外，冬瓜中的一种物质叫做亚麻酸还具有降低血脂和保护心脏的作用。
此外，冬瓜中的维生素B、维生素E和锌等元素也对皮肤的美容和护肤有一定的效果。
然而，冬瓜也有一些副作用和害处需要注意。
首先，冬瓜具有利尿作用，长期食用可能导致电解质紊乱和低钠血症。
因此，患有肾炎、肾功能不全或低血钠症等病人应慎食。
其次，冬瓜中含有一种叫做葫芦脲的物质，过量摄入可导致中毒，症状包括恶心、呕吐、腹泻等。
饮食冬瓜禁忌以及好处
饮食冬瓜禁忌以及好处关于饮食冬瓜禁忌，我想知道的人不多吧?为了你的健康，就看看下面的内容。
由于冬瓜性寒，平日有脾胃气虚、胃寒疼痛者的人更要少吃，久病与阳虚肢冷者忌食。
所以，要注意秋冬季进补的饮食，为了身体健康，秋冬季冬瓜不可常吃。
冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝L素、钙、磷、铁以及多种维生素等：其肉质细嫩，水分丰富，性寒味甘。
有利尿消肿、大暑解闷、解毒化痰、生津止渴之功效。
冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。
冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。
然而，除了饮食冬瓜禁忌外冬瓜还有以下好处。
所以要一分为二的看待。
它富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，但是吃冬瓜也要注意，冬季常吃冬瓜对脾胃不利。
下面就来了解一下冬季不宜常吃冬瓜的原因。
但冬瓜性寒凉，秋冬季节不宜常吃多吃，否则容易积寒，对脾胃不利。
为避免寒性在体内沉积，每周吃冬瓜不宜超过三次，如果是做成冬瓜汤，也不宜多喝，每次200克以内即可。
同时为中和寒性，烹饪时要注意搭配。
炒着吃时可以配温性的牛肉，或加蒜、姜、洋葱、豆豉等偏温配料同炒;炖汤可以加入骨头和性热的生姜、葱白;煮粥时和性温的红薯一起煮，都能起到暖胃作用。
买冬瓜时，选瓜身周正、外皮坚挺并且有白霜、无疤、肉厚的为宜。
在炎热的夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。
因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品，因此孕妇是可以吃冬瓜的。
夏天出汗多，孕妈咪胃口较差，这道低盐酸辣冬瓜汤兼有消暑、开胃、补水又利水的功效，是孕产妈咪的一个好选择。
通过上文你一定对饮食冬瓜禁忌及其好处有了相当的了解吧。
作文300字/zt/128/ 编辑:dmchd。
冬瓜的功效与作用禁忌症
冬瓜的功效与作用禁忌症冬瓜，是一种广泛种植在亚洲的蔬菜，也是夏季最受欢迎的一种时令食材。
除了作为美味的食物之外，冬瓜还具有许多令人惊讶的功效和作用。
在本文中，我们将深入探讨冬瓜的功效与作用，以及其中的禁忌症。
冬瓜的功效与作用之一是清热解渴。
夏季，人们常常感到口渴，而冬瓜正好可以满足这个需求。
冬瓜中含有大量的水分，可以有效地解渴并滋润身体。
此外，冬瓜还含有丰富的维生素C和维生素B，这些营养素有助于维持人体的正常代谢和免疫系统的健康。
冬瓜还具有利尿作用。
冬瓜中含有丰富的钾元素，这是一种重要的矿物质，可以刺激肾脏产生尿液，帮助排除体内的废物和毒素。
同时，冬瓜还含有一种叫做氨基酸-瓜氨酸的物质，它具有利尿的功效，可以帮助治疗水肿和胀气等问题。
冬瓜还有助于保护心脏健康。
研究表明，冬瓜中的一种化合物叫做黄酮类化合物，具有抗氧化作用，可以减少心脏疾病的风险。
此外，冬瓜还含有丰富的维生素C和维生素B，这些营养素有助于降低血液中的胆固醇水平，减少动脉硬化的风险。
冬瓜还有助于控制血糖。
冬瓜中含有一种叫做葫芦脑的物质，具有降低血糖的效果。
葫芦脑可以抑制食物中淀粉的转化为葡萄糖，从而减缓血糖的上升速度。
此外，冬瓜还富含纤维素，具有增加饱腹感和调节血糖的作用。
冬瓜还有助于减肥。
冬瓜中的葫芦脑可以抑制食欲，帮助减少食物的摄入量。
此外，冬瓜还富含纤维素，可以增加饱腹感和促进消化，有助于控制体重和减少脂肪的堆积。
除了以上的功效与作用之外，冬瓜还有一些其他的益处。
冬瓜中含有丰富的维生素A，有助于改善视力和保护眼睛的健康。
此外，冬瓜还富含矿物质如钾、镁、钙等，可以帮助维持骨骼的健康和强度。
然而，冬瓜并不适合每个人。
首先，冬瓜中含有一种叫做葫芦脑甙的物质，在一些情况下可能引起过敏反应，如皮疹、呼吸困难、嘴唇肿胀等。
因此，对于对冬瓜过敏的人来说，应该避免食用冬瓜。
此外，冬瓜中含有大量的钾元素，这对于患有肾脏疾病的人来说可能是有害的。
肾脏疾病会导致肾脏无法正常排除体内的过量钾，从而导致钾的积累和高钾血症的发生。
冬瓜的功效和作用
冬瓜的功效和作用冬瓜是一种很常见的餐桌食物，现在我们就一起来了解一下冬瓜的功效与作用吧，人们夏天特别喜欢吃冬瓜，因为冬撤有解暑的作用。
冬瓜的功效与作用
1.冬瓜是一种性微寒，而味味甘的食物，冬瓜可以清热，消肿，利水，同时冬瓜有水肿作用，对小便不利，冬瓜有泄泻作用，有些便秘的人吃了冬瓜以后就不便秘了。
同时冬瓜了那时快以去疮肿。
是夏天很好的暑热口渴的食物。
有些人可能会因为营养不良，有点虚肿，这类人群最好不要吃冬瓜。
2.很多减肥的朋友都知道冬瓜皮有很好的减肥作用，同时冬撤还有清热化痰的作用，其实我们吃冬瓜的时候不应该把皮去掉的，冬瓜皮可以治疗糖尿病，如果可以坚持吃冬瓜皮烫三到六个月，哪么糖尿病人的饮多、食多、尿多的症状就会少了很多。
3.大家庭天吃冬撤是最好的，因为冬瓜可以去暑热证，最好能得赤小豆一起煲烫，，冬瓜还可以步清热止咳，也可以利湿排脓，冬瓜也有很好的步抗菌作用。
冬瓜食用功效 冬瓜用法用量
冬瓜食用功效冬瓜用法用量冬瓜是我们经常食用的一种蔬菜，那么食用冬瓜具有怎样的功效呢，那么今天就给大家说一说：
冬瓜食用功效
冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经;具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效;可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等，还能解鱼、酒毒。
冬瓜皮以利尿见长;冬瓜子以健脾养颜、止咳化痰见长。
贴士
1.将冬瓜子晒干研细末，调入牛奶、豆浆或其它食品中，每日早晚各服一次，每次6～10克，连续服食两个月，可令皮肤白泽如玉、细腻光滑，起到延缓衰老之功效。
2.选购冬瓜：凡个体较大、肉厚湿润、表皮有一层粉末、体重、肉质结实、质地细嫩的冬瓜均为质量好的冬瓜，反之，其质量就差。
如冬瓜有纹肉，瓜身较轻的勿购买。
肉质有花纹，是因为瓜肉变松;瓜身很轻，说明此瓜已变质，味道很苦。
3.冬瓜贮存应放在阴凉、干燥的地方，不要碰掉冬瓜皮上的白霜。
4.冬瓜吃不完，剩下的极易污染变质。
把冬瓜切开以后，略等片刻，切面上会出现星星点点的黏液，这时取一张与切面大小相同的干净白纸平贴在上面，再用手抹平贴紧，存放3-5天仍新鲜，如果用无毒的干净塑料薄膜贴上，存放时间会更长。
冬瓜用法用量
1.煎汤，煨食，做药膳，捣汁饮;或用生冬瓜外敷。
2.冬瓜性凉，不宜生食。
3.冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物，连皮一起煮汤，效果更明显。
【推荐下载】冬瓜的功效与作用 吃冬瓜子的4大好处
[键入文字]冬瓜的功效与作用吃冬瓜子的4 大好处冬瓜具有很好的营养，例如一些糖类、蛋白质及少量的磷、铁、钙等矿物质和各种维生素。
同时还有比较强的利尿作用，还有一些减肥的效果。
那么，今天小编就来给大家普及冬瓜的功效与作用有哪些呢?长期吃冬瓜有哪些好处?冬瓜具有很好的营养，例如一些糖类、蛋白质及少量的磷、铁、钙等矿物质和各种维生素。
同时还有比较强的利尿作用，还有一些减肥的效果。
那么，今天小编就来给大家普及冬瓜的功效与作用有哪些呢?长期吃冬瓜有哪些好处?冬瓜的功效与作用吃冬瓜子的4 大好处1、降脂减肥冬瓜中含有一定的丙醇二酸，可以将人体里的糖类控制得很好，因而转化为脂肪。
冬瓜的功效与作用就是降脂减肥，可以把多余的脂肪消耗掉，同时对于动脉粥样硬化、预防高血压及减肥都有良好的效果。
另外，膳食纤维可以很好的降低体内胆固醇，从而降低了血脂，这样就能够防止动脉粥样硬化。
因此，由于夏天的来临，我们可以以各种烹饪方式来食用。
2、清热解暑、美容养颜冬瓜是属于性寒味甘的食物，因此具有僻暑除烦、清热生津的效果，尤其在夏日食用非常合适，经常食用还能消除水肿及体虚浮肿等。
由于冬瓜籽里含有油酸，可以很好的抑制体内黑色素沉积，因此具有良好的润肤美容效果。
所以，很多女生可以尝试着经常食用，现在很多坚果类也有售卖冬瓜籽，味道还很不错哦!3、利尿消肿冬瓜中含有多种丰富的氨基酸，其含量还是瓜籽以及果皮会更高一些。
这些食物能够能够帮助人体解除游离氨毒害，同时还有利尿消肿的功效。
由于冬瓜中的粗纤维，能够刺激肠道蠕动，从而使肠道里所积存的致癌物质能够尽快排泄出去。
所以，对于1。
吃冬瓜要牢记6大宜5大忌
“吃冬瓜”要牢记6大宜5大忌，指的是什么？答：冬瓜是一种大众化的菜品，一般用来和排骨熬汤、炖菜等，营养丰富、味道可口，但是吃冬瓜既有好处也有禁忌，这些具体指的是：1）吃冬瓜的5大忌是：①禁忌人群冬瓜性寒，脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜；冬瓜不适合女性经期食用，或者是出现的痛经的人群也要禁忌食用冬瓜。
②不能和山竹一起吃冬瓜性寒，是寒凉性食物，而山竹也是性偏寒凉，是寒性水果，两者一起吃的话，容易伤害肠胃，加重体内寒气，造成腹泻等身体不适症状。
③不能和红小豆一起吃红小豆和冬瓜都是有利尿作用的，这两种一起吃会导致尿量骤然增多，容易出现脱水的情况。
④不能和鲫鱼一起吃鲫鱼，性温味甘，可和胃补虚、消肿解毒、利水通乳。
冬瓜也是消肿利尿的食材，两者一起吃的话，会造成尿量增多，容易导致身体出现脱水情况。
⑤不宜和醋一起吃冬瓜当中富含维生素、矿物质，若是和醋一起搭配，这样可能会导致营养遭到破坏，营养价值降低。
2）吃冬瓜的6大宜是：①有助预防冠心病冬瓜当中富含蛋白质，桑葚酱怎么熬脂肪等营养元素。
当中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，可以帮助降低胆固醇，樱桃的功效和作用是什么对防治冠心病有益。
②养颜护发冬瓜里的葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，女性吃什么补肾壮阳最快速它能帮助人体新陈代谢，皮肤干燥起皱纹怎么办抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜的减肥降脂功能之一。
冬瓜核中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成分。
冬瓜中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，并使肌肤细嫩光滑，仙人掌果的籽能吃吗头发乌黑光泽。
③减肥排便冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果，阿胶的功效与作用吃法被称为“减肥瓜”。
《神农本草经》中记载其“久服轻身耐老”。
陶弘景《本草别录》说：21天减肥餐一日三餐食谱“冬瓜利小便，治腹水肿胀。
”后世本草亦多云其有消肿胀、黑糯玉米的功效与作用清热毒、罗汉果泡水的方法利小便的功效。
④清肺排毒冬瓜全身都可入药：冬瓜皮利水消肿、酸性食物排名清热解暑，刺儿菜的功效与作用是什么常用于水肿和体虚浮肿等，水痘的饮食原则是什么还可用于催乳；冬瓜子功效为清肺化痰、常见100种蔬菜利湿排脓，玫瑰花的功效与作用应用于肺热咳嗽、海参果的营养功效带下白浊等；冬瓜肉有利水、火龙果减肥法三天瘦8斤清热、为什么不建议吃葵花籽油消痰、洋甘菊的功效与作用解毒的功效，吃什么降血压最快可治水肿、大姨妈期间吃什么水果好咳喘、吃姑鸟的好处和坏处暑热、沙棘的十大功效与作用消渴、醋椒豆腐砂锅的做法泻痢、痔漏等，气血不足应该吃什么食物还可解酒毒、吃草莓的季节是几月份呢鱼毒等。
冬瓜痛风食谱
冬瓜痛风食谱冬瓜痛风食谱导语:痛风是一种常见的代谢性疾病，主要由于体内尿酸水平过高引起的关节疼痛和炎症。
饮食在痛风的治疗和预防中起着重要的作用。
冬瓜作为一种常见的蔬菜，具有降低尿酸水平和辅助治疗痛风的功效。
本文将介绍一些适合痛风患者食用的冬瓜食谱，帮助患者了解如何正确合理地食用冬瓜来维持身体的健康。
一、冬瓜的特点与功效冬瓜，是夏季瓜果中的一员，其果肉味甘、淡爽、肉质脆嫩，含有丰富的水分和多种营养物质。
冬瓜中的维生素C和维生素B族对人体有着重要的保健作用，还含有酚类化合物、多酚类、黄酮类、氨基酸和微量元素等多种营养成分。
冬瓜还具有降血压、利尿消肿、清热解毒、润肺止咳、降血脂、抗氧化等多种功效。
其中最重要的就是其对尿酸水平的调节作用。
冬瓜中的多酚类物质可帮助清除体内自由基，促进尿酸的生成与排除，有助于减少尿酸的沉积。
二、冬瓜痛风食谱1. 冬瓜鸡汤配料：鸡腿肉150克，冬瓜250克，姜片适量，盐适量。
制作：将鸡腿肉切块，冬瓜切片，姜切片。
将鸡腿肉放入开水中焯水，捞出备用。
锅中加水，放入冬瓜和姜片，煮沸后再把鸡腿肉放入锅中，小火炖30分钟，加入适量的盐即可。
2. 冬瓜蘑菇粥配料：冬瓜150克，新鲜香菇2朵，糯米100克，生姜适量，盐适量。
制作：将冬瓜削皮去籽，切块；香菇洗净，切片；生姜切丝。
糯米洗净后加入适量水中，加入冬瓜、香菇和生姜一起煮沸，随后改小火熬煮20分钟，加盐调味即可。
3. 冬瓜拌黄瓜配料：冬瓜100克，黄瓜100克，生姜适量，醋适量，盐适量。
制作：冬瓜和黄瓜削皮切片，生姜切丝。
将冬瓜、黄瓜和生姜放入开水中焯水，捞出备用。
然后将焯水后的蔬菜沥水，加入适量醋和盐，拌匀即可。
4. 冬瓜红枣糖水配料：冬瓜150克，红枣5颗，冰糖适量。
制作：冬瓜削皮去籽，切块；红枣洗净，去除核。
将冬瓜、红枣和适量水放入锅中，加热煮沸后转小火炖煮20分钟，加入适量冰糖调味即可。
三、冬瓜痛风食谱的作用与禁忌1. 作用冬瓜包含丰富的水分和多种营养成分，可以帮助清除体内自由基，降低尿酸水平，预防和控制痛风的发作。
常吃冬瓜有什么好处和注意事项
常吃冬瓜有什么好处和注意事项冬瓜是一种全身都是宝的食物，对于我们的身体健康有很多的好处，不过也有一些食用事项是需要注意的。
下面是小编整理的常吃冬瓜的好处和注意事项，分享给大家!常吃冬瓜的好处降脂减肥冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。
冬瓜中的膳食纤维含量很高，能有效改善人体血糖水平。
另外，膳食纤维还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。
冬瓜瓤中富含葫芦巴碱，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪。
美容养颜冬瓜籽中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的功能，具有良好的润肤美容效果。
此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。
利尿消肿冬瓜中富含多种氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高于果肉。
这些物质能帮助人体解除游离氨毒害，并有利尿消肿的功效。
冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。
清热解暑冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜，常用于水肿和体虚浮肿等。
冬瓜全身都是宝冬瓜全身都可入药：冬瓜皮利水消肿、清热解暑，还可用于催乳;冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓，应用于肺热咳嗽、带下白浊等;冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效，可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等，还可解酒毒、鱼毒等。
冬瓜的食用注意事项1、冬瓜性寒，是寒凉性食物，像体质虚弱、久病、胃寒、脾胃虚寒、易腹泻、阳虚火旺、代谢慢者、体型消瘦人群，要少吃或是不吃冬瓜。
2、为了中和冬瓜的寒性，在煮汤时，可以适量加入温热性的食物，像生姜、蒜、葱白等。
冬瓜的适用人群1.冬瓜皮和冬瓜籽一般不直接食用，冬瓜肉一般人群均可食用。
患肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖以及缺乏维生素C的人可多食，能有效缓解疾病症状。
2.冬瓜寒凉，女子月经来潮期间和寒性痛经者应忌食，以免影响月经量并加重痛经程度。
冬瓜的功效与作用及营养价值
冬瓜的功效与作用及营养价值冬瓜是一种常见的蔬菜，属于葫芦科植物，原产于热带地区。
冬瓜的形状呈长圆柱形，表面光滑且呈淡绿色，果肉清脆爽口，营养丰富。
冬瓜不仅在食物方面有多种用途，同时也被应用于中草药领域。
在中国传统医学中，冬瓜被广泛用于治疗各种疾病。
本文将详细介绍冬瓜的功效与作用以及其营养价值。
一、冬瓜的功效与作用1. 清热利尿冬瓜味甘、性凉，具有清热利尿的特点，对于经常发生尿路感染、水肿等问题的人来说，可以起到很好的辅助治疗作用。
冬瓜含有丰富的水分和钠，可以促进尿液排出，排除体内的废物和毒素，从而达到清热解毒的功效。
2. 利胆消食冬瓜里含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，改善消化排毒功能，有助于消化食物并减少胆固醇吸收。
同时，冬瓜还可以增加胆汁的分泌，促进脂肪的分解和消化，对于有胃肠问题的人来说，是非常好的食物选择。
3. 抗氧化冬瓜富含维生素C和β-胡萝卜素等抗氧化物质，可以有效中和体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损害，从而提高免疫力，减缓衰老过程，预防多种疾病的发生。
4. 降血压冬瓜中富含的钾元素有助于维持血压的平衡，可以减少钠元素的积聚，对于高血压患者来说，食用适量的冬瓜可以起到降压的作用。
5. 减肥瘦身冬瓜的热量非常低，而且富含的膳食纤维有很好的饱腹感，可以有效减少食欲。
同时，冬瓜还可以促进代谢，提高能量消耗，加速脂肪的分解和燃烧，对于减肥和身体健康都有很好的效果。
6. 养肝护肾冬瓜中的多种营养物质，如胺基酸和维生素等，对于肝脏和肾脏的健康非常有益。
它可以帮助清除体内代谢产物，维护正常的器官功能，预防肝肾疾病的发生。
二、冬瓜的营养价值1. 维生素冬瓜富含维生素C、维生素B1、维生素B2等多种维生素。
维生素C是人体所需的一种营养物质，可以增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤和血管的健康。
维生素B1和维生素B2可以促进人体的新陈代谢，维持神经系统的正常功能。
2. 矿物质冬瓜富含钾、镁、钙等多种矿物质。
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性味 味甘淡，性微寒。
成份 本品含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁， 且钾盐含量高，钠盐含量低。
肾功能的作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和 心脏病水肿之功效。
冬瓜的美容作用
冬瓜同时还具有很好的美容功能。如唐代《圣济总录》书中介绍了古人用冬 瓜制作面脂进行美容的用它 洗脸，洗身，可除肤褐斑，令肤色柔软光洁、白皙;《神农本草经》记载：冬瓜 子能令人“面容生辉”;《大明本草》说它能治愈皮肤炎症，令肤色润泽;冬瓜子 是古代面脂中的常用药。
2. 减肥
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含 脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
3. 清热解暑
冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。
每 100 克 冬瓜食物中含有的元素
热量
11.00(千卡)
钙 19.00(毫克) 脂肪 0.20(克) 蛋白质 0.40(克) 镁 8.00(毫克) 碳水化合物 1.90(克) 硫胺素 0.01(毫克) 铁 0.20(毫克) 膳食纤维
0.70(克) 核黄素 0.01(毫克) 锰 0.03(毫克) 维生素 A 13.00(微克)
烟酸 0.30(毫克) 锌 0.07(毫克) 维生素 C 18.00(毫克) 胆固醇 0.00(毫克) 铜 0.07(毫克) 维生素 E 0.08(毫克) 钾 78.00(毫克) 磷 12.00(毫克) 胡罗卜素 0.20(微克) 钠 1.80(毫克) 硒 0.22(微克)
冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法，冬瓜与其他瓜果不同的是，不 含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，冬瓜减肥法让你快速瘦下来并不 难!
冬瓜减肥法科学根据：
冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰 喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。
功用 清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不 利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等。
宜忌 脾胃虚寒、肾虚者不宜多服。
作用 可以减肥 可以美容
功能性成份
冬瓜中的不少化学成份具有显著的生理活性。冬瓜果肉含有腺嘌呤、β谷甾醇、羽扇豆醇、十三烷醇、甘露醇、鼠李糖、葫芦素β等多种功能性成 份。冬瓜瓤含葫芦巴碱(tfigonelline)、组氨酸、腺嘌呤、维生素 B1、C、E 等。 冬瓜皮含蜡类及树脂类物质等。冬瓜籽含皂甙 0.68%，尿素、尿素分解酶、脂肪 油、瓜氨酸、组氨酸、蛇麻脂醇，甘露醇，β-谷甾醇等，尤其以维生素 B1 含量相当丰富。
其它
用冬瓜和豆腐煮汤供食用，可治疗口疮;若将其捣烂外敷，对烫伤疗效甚佳。 冬瓜嫩叶调以面粉煎饼食之，具祛热、泻痢之功。冬瓜藤水煎液对于脱肛症有独 到之效。冬瓜藤鲜汁用于洗面、洗澡，可增白皮肤，使皮肤有光泽，是廉价的天 然美容剂。
制作指导
1. 煎汤，煨食，做药膳，捣汁饮;或用生冬瓜外敷。
2. 冬瓜性凉，不宜生食。
冬瓜 1000 克。将新鲜上好的冬瓜去皮，除去内部和瓜籽，再将其切成 4～5 厘米厚的长方块，放人沸水中烫 5～10 分钟，烫至冬瓜肉质透明时捞出，在清水 中冲洗干净后，压除水分，放在月光下晒至半干时，用白糖拌匀，浸渍半天后， 再晒 3 天即成。糖冬瓜清甜可口，富于营养，具有清热生津止渴之功效，适用于 夏日酷暑时作为点心食之。
目前有关冬瓜的起源地的考察也逐渐明朗化，在岭南史前遗址中有出土冬瓜 种子，在同历史时期的考古发现中是首发，因而冬瓜的起源地在中国岭南。
冬瓜饮食宜忌
宜
夏天气候炎热，心烦气躁，闷热不舒服时宜食;热病口干烦渴，小便不利者 宜食。
忌
白瓜性寒，脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷白瓜;女子月经来潮 期间和寒性痛经者忌食生白瓜。
3.冬菇用清水浸软，去脚揸干水，加蒸冬菇调味蒸半小时。
4.把冬瓜、冬菇排在碟上。
5.下油一汤匙，煮滚献，试味，淡可加许盐，淋在冬瓜上，冬菇上。
6)、家常素煎冬瓜
其他相关
冬瓜内含蛋白质和大量维生素与矿物质，对护肤美白有不可忽视的作用。《本 草纲目》认为用冬瓜瓢“洗面澡身”，可以“祛黑斑，令人悦泽白皙”;冬瓜仁能 “令人悦泽好颜色”。
冬瓜的品质，除早采的嫩瓜要求鲜嫩以外，一般晚采的老冬瓜则要求：发育 充分，老熟，肉质结实，肉厚，心室小;皮色青绿，带白霜，形状端正，表皮无 斑点和外伤，皮不软、不腐烂。
营养分析
1. 利尿消肿
冬瓜含维生素 C 较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮 肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
注意事项
冬瓜性寒凉，脾胃虚寒易泄泻者慎用;久病与阳虚肢冷者忌食。
烹饪相关
原料介绍
冬瓜主要产于夏季，取名为冬瓜是因为瓜熟之际，表面上有一层白粉状的东 西，就好像是冬天所结的白霜，也是这个原因，冬瓜又称白瓜。
冬瓜属葫芦科，一年生草本。原产我国南部及印度，我国南北各地均有栽培， 主要供应季节为夏秋季。
冬瓜，果呈圆，扁圆或长圆形，大小因果种不同，小的重数千克，大的数十 千克;皮绿色，多数品种的成熟果实表面有白粉;果肉厚，白色，蔬松多汁，味淡， 嫩瓜或老瓜均可食用。
视黄醇当量
96.60(微克)
相关人群
一般人群均可食用。
1. 适宜肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉 硬化、冠心病、肥胖、以及缺乏维生素 C 者多食
2. 冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。
食疗作用
冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经
具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效
2) 冬瓜银耳羹
冬瓜 25O 克，银耳 30 克。先将冬瓜去皮、瓤，切成片状;银耳水泡发，洗净; 锅放火上加油烧热，把冬瓜倒人煸炒片刻，加汤、盐，烧至冬瓜将熟时，加入银 耳、味精、黄酒调匀即成。此汤羹具有清热生津，利尿消肿之功效，适宜于高血 压，心脏病，肾炎水肿等患者服食。
3) 咖喱芋仔烩冬瓜
4) 糖冬瓜
(1)丙醇二酸 经研究发现，冬瓜中富含丙醇二酸。能有效控制体内的糖类转 化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、 动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。此外冬瓜的美容功效与它含有大量丙醇二酸 也有很大关系。
(2)葫芦巴碱(trigonellinelline)葫卢巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助 人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜中的减肥降脂功能因子之一。
护肝
利用中药当归、冬瓜子并联合使一用胸腺肤小剂量乙肝疫苗治疗 HBeAg 阳性 乙型肝炎 8 例，经三个月治疗复查 HBeAg 阴转(ELisas)率达 62.5%，谷丙转氨酶 75%完全恢复正常。
减肥及降脂作用
古人已知道冬瓜具有减肥功能。如唐朝孟腕《食疗本草》中说：“热者食之 佳，冷者食之瘦人。熟食练五脏，为其下气故也。”另外，据《本草纲目》载： 冬瓜能益气除烦，“欲得的体瘦轻健者，则可常食之，若要肥，则勿食也”。
(6)冬瓜多糖 对冬瓜多糖成份进行分析，
优良品种
冬瓜品种较多，目前广州地区的主栽品种是传统农家品种广东黑皮冬瓜。该 品种植株生长势强，主蔓 18～20 节着生第一雌花，以后每隔 4-5 节着生 1 雌花。 瓜长圆柱形，长 55～60 厘米，横径 25 厘米，肉厚 6～7 厘米，白色，单瓜重 15～ 20 公斤，最大单瓜重可达 25 公斤以上。瓜皮墨绿色，肉质致密，品质优良，耐 贮运，亩产 5000 公斤以上。春秋季均可种植，是蔬菜秋淡和南菜北运的优良品 种。
(3)油酸 油酸主要存在于冬瓜籽中，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良 好的润肤美容成份。
(4)氨基酸 氨基酸是冬瓜的主要功能性成份之一。冬瓜中富含鸟氨酸和 Y氨基丁酸，天冬氨酸、谷氨酸、精氨酸的含量也较高，瓜籽和果皮中的含量又高 于果肉，瓜籽中的上述 3 种氨基酸含量分别是果肉的 15.09.18.32 倍，它们是人 体解除游离氨毒害的不可缺少的氨基酸，成为其利尿消肿功效的物质基础。此外， 冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。
3. 冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物，连皮一起煮汤，效果更明显。
保健食谱
1) 冬瓜炒蒜苗
冬瓜 300 克，蒜苗 100 克，植物油 50 毫升。先将蒜苗洗净，切成 2 厘米长 的段，冬瓜去皮、瓤，洗净，切成块状;再将炒锅放置火上，加油烧至六成热， 投入蒜苗略炒，再放冬瓜块，待炒熟后，加调料适量，淀粉调汁勾芡，最后加味 精起锅装盘。此菜具有利肺化痰的功效，适用于肺中有痰，肺气不利致咳嗽气喘 等疾病患者食之。
护肾
冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度， 并具有显著减少血清肌醉含量的作用。病理组织学显示，冬瓜总氨酸(大剂量)、 冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用;由冬瓜提取物为 主料，配以枸杞、茯苓等具有健脾补肾、清热利尿功效的几种药食同源的原料研 制成功能食品“健肾灵”口服液能明显增加排尿量，降低血清尿素氮和主要脏器 脂质过氧化物的含量，提高 SOD 活力，调节免疫功能，改善临床症状，具有保护
可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、 痔疮等，还能解鱼、酒毒。
冬瓜皮以利尿见长
冬瓜子以健脾养颜、止咳化痰见长。
药效
降血糖、降血压作用
由于冬瓜含 Vc 较多，且钾含量高，钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的 高血压、肾脏病、浮肿病等患者。南朝医学家陶景弘说冬瓜“解毒、消渴、止烦 闷，生捣绞汁服之”，所提到的消渴症即为糖尿病。对 20 例妊娠高血压综合征的 患者，用鲜冬瓜皮水煎代茶饮用进行治疗，获得满意的效果。冬瓜瓤汁、冬瓜子 煎汁内服对治疗糖尿病、口渴等症效果较好。