中学生休闲方式调查

中学生休闲方式调查
组长：华豪彬成员：黄致远杨飞帆尹季康张以恒余雯
研究原因随着科学技术的发展，知识显得越发重要，于是人们争分夺秒地工作、学习、尤其是现代中学生的课业压力越来越重，眼镜配戴者也越来越多，每天在一起讨论的只有学习，整天浑浑沌沌，有些人甚至觉得前景迷茫，莫名其妙的劳累、空虚……上述的不良现象越来越平凡，于是现代人列出不等式“7+1>8”七个小时的学习加上一个小时的休闲，其获得的学习效果，要远远大于八个小时的紧张学习。

休闲也逐渐成为了一种时尚，一种调节，使人在放松身的同时，学习也逐渐提高，因此休闲也变得越发热门。

针对休闲的热门，我们提出了“中学生休闲方式的调查”，为什么只调查“中学生”呢？因为我们自已是中学生，对中学生调查较切合实际，也较符合我们的生活。

三、研究目的与意义1. 了解中学生最常用的休闲方式,最适合,中学生且最有效的休闲方式。

2. .让更多的中学生了解到休闲的必要及重要性。

3. 学会课题研究方法，将所学习的知识用到日常生活中。

4. 通过对中学生休闲的研究，合理地提出一些建议。

四、研究过程：以组为单位讨论所要研究课题第一步：经过几番热烈讨论，先拟定这几个初步课题，根据自身的了解的情况。

对所定课题的自行性进一步分析比较。

通过“优胜劣汰”确定了研究主题“中学生休闲方式调查”，明确课题的目的和意义，填写开题报告表格。

第二步：开展调查，经过分工分别到学校阅览室和图书馆查阅相关资料并获得部分资料。

第三步：设计问卷，进行分层调查，分别针对不同年龄段的学生进行问题卷调查。

第四步：整理、分析、总结、概括、撰写、得出结果。

五、研究措施和建议现代世界，随着科技、经济和教育水平的飞速发展，人们越来越多地投入到紧张而快节奏的工作之中。

大到科学院中的工程技术人员，小到像我们这样的中学生，都沉浸在巨大的压力之中。

有许多中学生都表露出他们对于繁重课务的厌恶和无可奈何，但又迫于高考中考，大小测验的需要，他们还是必须认真地投入与学习，以盼得“一朝高中”。

那么，怎样在紧张的学习之余，放松一下自已的心情？怎样在一天的忙碌之后，也找回一丝怡意？在这里，我给大家提供几种方法和建议。

首先，我们可以学着做一些户外或室内运动，使保持一天的坐姿状态得到调整和转变，常见的运动也有许多：溜冰、打球、慢跑、做操游泳，这些运动都有能很好地放松和调节我们的支体和肌肉。

例如，肘下骨最流行的瑜珈操，其实就不胜为一种娱乐的好方法。

菩拉提运用瑜咖理念，结合一系列动态伸展动作及呼吸的方法来调节人的情绪的健身舞。

能解除现代人因生活节奏快带来的压力，排除体内毒素，增加人的内在能量，燃烧脂肪、达到减肥、塑身养生的目的。

而经常的久坐，低头工作或学习，颈肩、背部一些肌肉长期处于紧张状态，从而影响了局部血液循环，可引起头晕、脑胀、头痛、眼花等许多不良反映。

其次，一些脑力调节活动，也可以很大程度地帮助我们调整我们的思维，最常见最普通的方法就是看电视，通过生动、有趣的电视节目，放松我们的心情。

同时下棋和玩一些简单的智力游戏也是许多中学生采用过的娱乐方式，许多人表示，下棋和智力游戏不仅能使身心得到放松，自已在课本知识以外的思维能力也同时能得到培养和锻炼，实在是一个一举两得的好方法。

对于女同学，简单而文雅的插花艺术和茶道艺术已受到越来越多的欢迎，教受这些的老师们也认为对于发生，选择这些较轻度而文雅的娱乐调节方式是十分合适的，同时，
这些活动也很能培养自已的青年心，调整人的情绪。

而且茶叶还有很多诱人的功能，比如抗癌、抗衰老，利于解毒、消化、瘦身减肥、治疗心脏病、美容、护肤等等。

而听音乐就更加普通而简单的生活娱乐方法，带上耳机，闭上眼睛，就可以开始你的“娱乐放松工程”。

其实，除此以外，我们也从其他同学中了解了许多娱乐休闲方式：学乐器、旅游观光、逛街、看杂志、爬山、摄影……等等。

大家都可以去尝试一下。

河边垂钓，既增添情趣，又磨炼耐力。

湖中泛舟，既丰富生活，又得到休息。

赛场竞逐，既交友联谊，又强身健体。

课余下棋，既健脑健心，又开拓智力。

六、研究总结在这个知识经济迅速发展的时代，物质负担已经开始减淡，人们似乎很开心，很惬意。

但是，矛盾总是存在的，在无形的竞争中，人才才是你手中的上上签，因而教育是我们环境中不可缺少的一部分。

学习中，情况是万变的，稍有不慎，你就只能当永远的丑小鸭，所以学生的压力毫不亚于商业界的交易风险。

压力是健康的“软杀手”，使人的大脑长期处于高度紧张状态，长期得不到充分休息的大脑，影响自主神经系统、内分泌系统，导致人体生物钟混乱，内分泌失调，胃功能低下，心律不齐，种下各种疾病的祸根。

这就是为什么一般学生学习精颓废，毫无兴趣的原因。

如果压力得不到缓解，就使中学生形成自我内在的因惑、焦虑、内疚、自我否定、自我贬斥，自我压抑，从而导致悲剧的发生。

通过观察，大部分学生都会选择一些休闲方式，而我们的调查成果也由此展开与获得。

作为中学生，学习生活非常单一，校内唯一能减压的就是体育活动，或许还有些社团活动，然而随着年级的升高，体育课也越来越少，即便有了活动的时间，也是报不情愿，又或是埋头苦干，除非是没有学习后顾之忧或者是“不用学习”的人才会放松自已。

曾经看到过一句话，是巴特勒的：“除了人类之外，所有的动物都晓得一生中最重要的事在于享受生命。

”它下反映了我们如今中学生的学习生活。

我们应当懂得真下地学习，选择一些适合你的休闲方式，那些枯燥的煅炼，往往起不到减压的作用。

在学习的日子里，如果你在学习上拼杀一段时间后，对自已的前景和效果觉得迷茫，或觉得莫名其妙的劳累，空虚时，不妨离开学习，稍做适当的运动，那将会获得前所未有的自信。

不过，调查中，我们也发现减压也不是件容易的事。

过去有段时间，国家教育部提出减负，的确有了一定成效，可是很快又回复到原先的面貌，原因也已经很明了了。

已经形成了一种习惯，你追我赶，谁也不希望落在别人后面。

只是简单的学习减负，是治标不治本的，要想有成果，就必须付出努力，真正的减压是要靠自已的调节。

当你注意力不集中，记忆不准确，理解力下降时，那就应该注意了，选择一些休闲方式，让大脑休息一下吧！如果你不是很了解哪些休闲方式，那就加入我们吧；或者你以为没有什么休闲方式适合你，那就自已在生活中积累，自已减压，总结出自已的休闲方式，或许还可以推荐给广大的中学生。

不会休息的人就不会工作，回避压力是天方夜谭，关键是要适时用休闲释放压力，这样才能在学习中游刃有余，挥洒自如！怎么样，如果还没行动的话，那就赶快动起来吧！。