大班幼儿体能标准1
儿童幼儿体能测试标准
23
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3、网球掷远
使用网球和卷尺测试。在平坦地面上画一个长20米、 宽6米的长方形，在长方形内，每隔0.5米画一条 横线，以一侧端线为投掷线。 测试时，受试者身体面向透支方向，两脚前后分开， 站在投掷线后约一步距离，单手持球举过头顶， 尽力向前掷出。球出手时，后脚可以向前迈出一 步，但不能踩在或越过投掷线，有效成绩为投掷 线至球着地点之间的直线距离。如果球的着地点 在横线上，则记录该线所标示的数值；如果球的 着地点在两条横线之间，则记录靠近投掷线的横 线所标示的数值；如果球的着地点超过20米长的 测试场地，可用卷尺丈量；如果球的着地点超出 场地的宽度，则重新投掷。测试两次，取最大值， 25 记录以米为单位。
11
（２）耐力素质 ♀幼儿心肺系统的功能较差，发育尚不完善。 ♀对幼儿耐力素质的培养，主要是逐步提高幼儿的有氧代谢能力，发 展幼儿的有氧耐力。逐渐延长幼儿各种身体运动的时间；逐渐增大运 动的密度和强度。 ♀在运动中安排好激与缓、动与静的交替、结合，教会幼儿深呼吸的 方法，以提高幼儿肺活量、增强幼儿呼吸系统的功能。
2
《幼儿园教育指导纲要》中明确规定： 幼儿户外活动每天至少2小时，其中幼儿 体育活动一小时。
3
幼儿体能的发展是《幼儿园教育指导纲 要》中的重要内容及目标，幼儿体能测试 是检验幼儿体能发展的重要标准，同时对 增强幼儿体质，提高运动中的自我保护能 力有促进作用。
4
一、幼儿园体育活动的目的与任务
幼儿园体育活动目的：增强幼儿体质，促进幼儿身心全 面发展，丰富幼儿生活。 幼儿园体育活动任务： 1、锻炼幼儿的身体，促进其正常发育，提高他们对自然环 境的 适应能力，增强其体质。 2、发展幼儿的基本动作，使他们动作灵敏、协调、姿势正 确。 3、培养幼儿机智、勇敢、遵守纪律等优良品德和活泼开朗 的 性格。
幼儿园体能方案
幼儿园体能方案幼儿身体素质的发展是幼儿园教育必不可少的一个方面。
针对这一目标，针对小班、中班、大班幼儿不同程度的身体发育，可以实施一套科学合理的幼儿园体能方案。
1.小班体能方案：小班幼儿的身体素质发展是教育的基础。
这个年龄段幼儿身高在80-100厘米之间，体重通常在10-15公斤之间。
小班幼儿园体能方案可以从以下两个方面入手：1.1基本体能训练小班幼儿园体能方案的基础是基本体能训练。
这些训练包括跑、跳、滚、爬等活动，以增强幼儿的肌肉力量和协调能力。
这种训练应在室内或室外适当的空间内进行。
训练时间不应超过10分钟，训练强度适中，不过度消耗小班幼儿的体力。
1.2动态平衡训练针对小班幼儿不稳定的平衡能力，动态平衡训练是必要的。
这种训练可以通过跳绳、双脚跳、快速踏板、翻跟斗等活动加强幼儿全身的动态平衡能力。
训练时间不应超过10分钟，训练强度适中，不过度消耗小班幼儿的体力。
2.中班体能方案：中班幼儿的身体素质发展是教育的重点。
这个年龄段幼儿身高在100-120厘米之间，体重通常在15-20公斤之间。
中班幼儿园体能方案可以从以下两个方面入手：2.1基本体能训练中班幼儿园体能方案的基础是基本体能训练。
这些训练包括跑、跳、滚、爬等活动，以增强幼儿的肌肉力量和协调能力。
这种训练应在室内或室外适当的空间内进行。
训练时间不应超过20分钟，训练强度适中，不过度消耗中班幼儿的体力。
2.2动态平衡训练针对中班幼儿的平衡能力，动态平衡训练是必要的。
这种训练可以通过踢球、跳绳、双脚跳、快速踏板、翻跟斗等活动加强幼儿全身的动态平衡能力。
训练时间不应超过20分钟，训练强度适中，不过度消耗中班幼儿的体力。
3.大班体能方案：大班幼儿的身体素质发展已接近成人水平，但还有很大的提高空间。
这个年龄段幼儿身高在120-140厘米之间，体重通常在20-25公斤之间。
大班幼儿园体能方案可以从以下两个方面入手：3.1基本体能训练大班幼儿园体能方案基于基本体能训练。
幼儿园体能测试标准
幼儿园体能测试标准幼儿园体能测试标准是对幼儿园儿童身体素质和运动能力进行科学评估的重要依据。
通过体能测试，可以全面了解幼儿的身体发育情况，及时发现和解决存在的问题，为幼儿的健康成长提供科学指导。
下面将从身体素质和运动能力两个方面，介绍幼儿园体能测试的标准。
一、身体素质。
1. 身体形态。
身体形态是指幼儿的身高、体重、身体比例等方面的特征。
在幼儿园体能测试中，应该根据幼儿的年龄和性别，制定相应的身体形态标准，以评估幼儿的生长发育情况。
2. 肌肉力量。
肌肉力量是幼儿身体素质的重要组成部分，也是体能测试中需要重点关注的指标之一。
通过引体向上、仰卧起坐等测试项目，可以评估幼儿的肌肉力量水平，及时发现存在的问题并进行干预。
3. 灵敏度。
幼儿的灵敏度表现在反应速度、协调性等方面。
在体能测试中，可以通过跳绳、抓球等项目来评估幼儿的灵敏度水平，为幼儿的身体素质提供科学的评估依据。
二、运动能力。
1. 肺活量。
肺活量是评估幼儿呼吸系统功能的重要指标。
通过体能测试中的呼吸测试项目，可以了解幼儿的肺活量水平，及时发现呼吸系统方面的问题，并采取相应的干预措施。
2. 爬行、跑步。
爬行和跑步是幼儿园儿童常见的运动方式，也是评估幼儿运动能力的重要项目。
通过测试幼儿的爬行速度、跑步速度等指标，可以全面了解幼儿的基本运动能力水平。
3. 平衡能力。
平衡能力是幼儿运动能力的重要组成部分，也是体能测试中需要重点关注的指标之一。
通过单脚站立、走直线等测试项目，可以评估幼儿的平衡能力水平，及时发现存在的问题并进行干预。
综上所述，幼儿园体能测试标准涉及到身体素质和运动能力两个方面，通过科学的测试项目和标准，可以全面了解幼儿的身体发育情况和运动能力水平，为幼儿的健康成长提供科学的评估依据和指导。
希望各位幼儿园老师和家长们能够重视幼儿的体能测试，关注幼儿的身体健康，共同为幼儿的健康成长努力！。
幼儿体能测试标准
一、一、测量方法
（一）30 米快跑：幼儿站立在起跑线后，听口令起跑，测查员同时按秒表，记录幼儿20 米跑的时间，以秒为单位记录，幼儿连续跑两次，取最好成绩。
（二）立定跳远：测量前示范一次，双脚并拢在白线后面，摆动双臂，同时屈膝，双脚向前起跳，双脚落地，用软尺测量白线至落地脚跟的距离。让幼儿连续跳两次，取最好成绩，以厘米为单位记录。
（五）拍球：幼儿持球站立，听信号后开始拍球，任意用左手或右手拍球1 分钟，记录累计拍球次数。连续测量两次，取最好成绩。
二、二、通过标准
30米快跑
（秒）
立定跳远
（厘米）
投掷
（厘米）
单足立
（秒）
拍球
（次/分）
男
女
男
女
男
女
男
女
男
女
小班
7.77
8.12
68.38
61.69
316.52
266.77
12.97
16.11
单足立（秒）
拍球
（次/分）
44
41
中班
6.81
7.13
86.51
75.36
433.71
327.74
27.56
33.22
69
63
大班
5.88
6.48
103.0
94.15
542.69
439.91
59.77
77.81
90
80
广州市托幼园所儿童体质发育测查ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ记表
幼儿园测量日期
姓
名
性
别
班
别
测试结果
30米快跑（秒）
幼儿园大班体能目标
幼儿园大班体能目标
幼儿园大班的体能目标是指通过运动活动使幼儿全面发展身体各项素质，提高身体机能水平，培养基本运动技能和良好的运动习惯。
幼儿园大班体能目标主要有以下几个方面：
1. 增强肌肉力量和耐力：通过各种拔河、跑步、跳绳等体能训练，提高幼儿的肌肉力量和耐力水平，使其身体更加强健，增强抵抗力。
2. 提高灵敏度和协调能力：通过各种跳跃、翻滚、足球、篮球等活动，培养幼儿的身体灵活性和协调能力，提高其身体控制和反应速度。
3. 发展平衡能力和空间意识：通过平衡球、走桶、踩高跷等活动，培养幼儿的平衡感和空间意识，提高其身体控制和协调能力。
4. 培养柔韧性和柔软度：通过翻筋斗、倒立、拉伸操等活动，培养幼儿的柔韧性和柔软度，使其身体更加灵活，预防运动损伤。
5. 提高心肺功能和耐力：通过有氧运动如游泳、骑车、快走等活动，提高幼儿心肺功能和耐力水平，增强幼儿的抵抗力和身体素质。
6. 培养跳跃和投掷技能：通过跳绳、跳远、投掷球等活动，培养幼儿的跳跃和投掷技能，提高其运动协调性和身体控制能力。
7. 锻炼大肌群和小肌群：通过各种运动如爬行、匍匐前进等活动，锻炼幼儿的大肌群和小肌群，促进其身体各部分的发展和协调性。
通过这些体能目标的培养，幼儿园大班的幼儿将能够全面发展身体各项素质，提高身体机能水平，培养基本运动技能和良好的运动习惯。
同时，体能目标的达成还可以增强幼儿对运动的兴趣，培养他们积极参与各种体育活动的意识和能力，促进幼儿的全面成长和健康发展。
幼儿园体能测试项目及标准附表体测优秀标准
体质测试的项目：坐位体前屈、立定跳远、网球掷远、双脚连续跳、10米折返跑、走平衡木各项目的意义：1. 坐位体前屈：躯干和下肢柔韧性2. 立定跳远：主要反映人儿童下肢的爆发力。
3. 网球掷远：反映儿童上肢腰腹肌肉力量。
4. 双脚连续跳：反映儿童协调性和下肢肌肉力量5. 10米折返跑：反映人体的灵敏素质。
6. 走平衡木：反映人体平衡能力。
测试方法：坐位体前屈：幼儿面向仪器坐在垫子上，双腿向前伸直；脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分开。
测试时，幼儿双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止。
10米折返跑：幼儿至少2人一组，两腿前后分开，站立在起跑线后；当听到起跑信号后，立即起跑，直奔折返线，用手触摸到物体（木箱或墙壁）后返回，直奔目标线。
立定跳远：幼儿两脚自然分开，站立在起跳线后，然后，摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳。
网球掷远：幼儿站在投掷线后，两脚前后分开，单手（右手）持球；将球从肩上方投出，球出手时后脚可以向前迈出一步，但不能踩线或过线。
走平衡木：幼儿站在“起点线”后的平台上，面向平衡木，双臂侧平举，当听到“开始”的口令后，两脚交替向“终点线”前进。
双脚连续跳：幼儿两脚并拢站在“起跳线”后，听到“开始”的口令后，双脚起跳，连续跳过10个软方包停止。
测试项目及目的：1、坐位体前屈：反映幼儿身体柔韧性。
要求：双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，双臂并拢平伸，上体前屈，双手中指指尖推动游标平滑前移，直到不能移动为止。
膝盖不能弯曲。
要做准备活动，以防肌肉拉伤。
标准：优秀：男女4岁 >14.9cm >15.9cm5岁 >14.4cm >16.6cm6岁 >14.4cm >16.7cm2、立定跳远：主要反映幼儿下肢的爆发力和身体协调能力。
要求：站立在起跳线后，然后摆动双臂，双脚蹬地尽量向前跳，起跳时，不能有垫跳动作。
4岁 >95cm >89cm5岁 >110cm >102cm6岁 >127cm >116cm3、网球掷远：反映幼儿上肢腰腹肌肉力量。
大班幼儿1分钟拍球标准
大班幼儿1分钟拍球标准全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：大班幼儿1分钟拍球标准作为幼儿园大班幼儿，拍球是一项非常重要的体育活动。
通过拍球的练习，可以锻炼幼儿的手眼协调能力、提高他们的集中注意力和身体协调性，培养他们团队合作的意识。
如何正确的进行拍球活动，对于幼儿来说是非常关键的。
下面我们就来看一下大班幼儿1分钟拍球的标准。
幼儿要做好准备活动。
在进行拍球活动之前，教师应该做一些准备活动，让幼儿进行身体热身，如弯腰活动、摇臂活动等，以确保幼儿的身体处于一个良好的状态，可以更好地进行拍球练习。
接着，教师要示范正确的拍球动作。
在进行拍球活动之前，教师应该向幼儿示范正确的拍球动作，包括站姿、握拍方法、挥拍动作等。
幼儿可以模仿教师的动作，逐步掌握正确的拍球技巧。
然后，教师要进行分组指导。
在进行拍球活动时，教师可以将幼儿分为几个小组进行练习，每组幼儿轮流进行拍球练习。
教师要及时给予幼儿指导和鼓励，帮助他们纠正错误，提高拍球的准确率。
在进行拍球练习时，幼儿应该注意以下几点：一是保持良好的站姿。
站姿应该稳定、平衡，双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾，保持视线目标准确。
二是正确握拍方法。
拍球时要握拍紧实，大拇指自然平放在拍面上，使得控制拍球更加方便。
三是挥拍动作要准确。
挥拍时，应该以手腕为轴心，整个身体形成一条直线，向前挥动拍球，使得球落到短线前方。
幼儿在进行拍球练习时要注意跟随节奏。
在教师的指导下，幼儿应该跟随节奏进行拍球练习，保持统一的速度和力度，提高拍球的稳定性和连贯性。
幼儿还要保持耐心和信心，在练习中不断提高自己的拍球能力。
大班幼儿1分钟拍球的标准在于正确的站姿、握拍方法、挥拍动作，以及跟随节奏进行练习。
只有掌握了这些关键点，幼儿才能在拍球活动中取得更好的效果，享受运动的乐趣。
希望每一位大班幼儿都能在拍球活动中获得快乐和成长！第二篇示例：大班幼儿1分钟拍球标准随着越来越多的幼儿园和学校开始注重幼儿体育活动的重要性，许多大班幼儿也开始学习拍球这项运动。
幼儿园大班学生体能测试标准与训练
幼儿园大班学生体能测试标准与训练1.引言幼儿园大班学生正处于身体和心理快速发展的阶段，体能测试是评估他们身体素质的重要手段。
为了让孩子在成长过程中更好地发展体能，我们将介绍幼儿园大班学生的体能测试标准以及相应的训练方法。
2.体能测试标准(1)身高和体重：身高和体重是衡量孩子生长发育的基础指标。
根据我国相关标准，4-6岁孩子的身高和体重应分别处于相应年龄段的正常范围。
(3)速度和灵敏性：孩子速度和灵敏性的发展可以通过短跑、折返跑、障碍跑等测试项目来评估。
例如，男孩60米短跑在11秒以内，女孩60米短跑在12秒以内等。
(4)柔韧性和协调性：孩子柔韧性和协调性的发展可以通过坐位体前屈、立位跳远、平衡木行走等测试项目来评估。
例如，孩子能将手伸直触摸到地面，立位跳远超过50厘米等。
3.训练方法(1)身高和体重：保证孩子营养均衡，多吃蔬菜、水果、瘦肉、奶制品等，同时鼓励孩子参加户外活动，晒晒太阳，促进钙质吸收。
(2)力量：通过玩抓握游戏、投掷玩具、跳绳等活动来锻炼孩子的力量。
还可以让孩子多做一些家务，如提水、搬物品等。
(3)速度和灵敏性：通过组织孩子参加足球、篮球、羽毛球等团队运动，或者开展接力跑、捉迷藏等游戏来提高他们的速度和灵敏性。
(4)柔韧性和协调性：让孩子多做一些拉伸运动，如瑜伽、舞蹈等，以提高柔韧性。
通过参加平衡木、跳绳等运动，可以有效提高孩子的协调性。
(5)耐力：通过带孩子参加长跑、游泳、骑自行车等户外活动，可以锻炼他们的耐力。
同时，也可以让孩子多做一些有氧运动，如跳绳、健身操等。
幼儿园大班学生的体能发展对于他们的健康成长至关重要。
通过了解体能测试标准和训练方法，我们可以有针对性地引导孩子参加各种运动，促进他们在力量、速度、柔韧性、协调性和耐力等方面的全面发展。
让我们携手为孩子创造一个充满活力、健康成长的童年！在引导孩子进行体能训练时，我们还可以利用一些趣味性的游戏来提高他们的参与度和兴趣。
例如，组织孩子参加“动物快跑”游戏，模仿各种动物的动作进行短跑比赛，既能锻炼他们的速度和协调性，又能让他们在游戏中体验到快乐。
幼儿园大班体能训练项目
幼儿园大班体能训练项目一、引言体能训练是幼儿园大班阶段的重要课程内容，通过开展体能训练项目，可以帮助幼儿增强体质，培养良好的运动习惯和协调能力。
本文将介绍一些适合幼儿园大班的体能训练项目，旨在为幼儿园教师提供一些参考和指导。
二、跳绳跳绳是一项简单而又有效的体能训练项目，可以锻炼幼儿的心肺功能和协调能力。
在幼儿园大班中，可以逐步引导幼儿学会单脚跳、双脚跳和交叉跳等不同的跳绳技巧。
跳绳时要注意保持正确的姿势，如保持身体直立、双脚离地同时着地等，以避免受伤。
三、爬行爬行训练是培养幼儿全身肌肉协调性和平衡感的重要手段。
在幼儿园大班中，可以设置不同的爬行活动，如爬行隧道、爬行桥等，让幼儿在玩耍中锻炼身体。
爬行时要注意保持身体稳定，均匀用力，以避免摔倒或受伤。
四、平衡训练平衡训练可以帮助幼儿提高身体的控制能力和平衡感。
在幼儿园大班中，可以设置平衡木、平衡球等训练器材，引导幼儿进行平衡训练。
幼儿可以尝试单脚站立、双脚跳跃等不同的平衡训练动作，逐渐提高平衡能力。
五、球类运动球类运动可以帮助幼儿培养手眼协调和团队合作意识。
在幼儿园大班中，可以进行投掷球、接球等活动，让幼儿感受到球类运动的乐趣。
同时，球类运动也可以锻炼幼儿的身体协调性和反应能力。
六、徒手操徒手操是一种全身性的体能训练项目，可以帮助幼儿增强肌肉力量和灵活性。
在幼儿园大班中，可以进行一些简单的徒手操动作，如挥手、扭腰、踢腿等，让幼儿在音乐的伴奏下进行徒手操训练。
徒手操动作可以根据幼儿的年龄和能力适当调整，以保证训练的效果和安全性。
七、户外活动户外活动是幼儿园大班体能训练的重要内容，可以让幼儿充分利用户外环境进行各种体能训练。
在幼儿园大班中，可以组织幼儿进行跑步、跳远、爬山等户外活动，以提高幼儿的体能水平和户外探索能力。
八、结语通过开展适合幼儿园大班的体能训练项目，可以帮助幼儿园教师促进幼儿的全面发展。
在进行体能训练时，要注意教育幼儿正确的动作技巧和保持安全。
幼儿体能测试标准
境的 适应能力，增强其体质。 2、发展幼儿的基本动作，使他们动作灵敏、协调、姿势正
确。 3、培养幼儿机智、勇敢、遵守纪律等优良品德和活泼开朗
的 性格。
二、什么是体质
体质——即是人体的质量。它是在遗传性和获得性的基础上 表现出来的人体的形态结构、生理机能和心理素质 的综合的、相对稳定的特征。体质是人的一切生命 活动的 物质基础。体质的 强和弱是受多方面影响 的，如受遗传变异、生活环境、营养条件、身体锻 炼等因素，在影响体质的 诸因素中，经常地、科学 地体育活动是最积极有效的 因素。
测试时，受试者站在平台上，面向平衡木，双臂侧平举，当听到 “开始”口令后，前进。测试员视受试者起动开表计时（图12），当 受试者任意一个脚尖超过终点线时，测试员停表。测试两次，取最好 成绩，记录以秒为单位，保留小数点后一位，小数点后第二位数按 “非零进一”的原则进位，如10.11秒记录为10.2秒。
好。
♀ 幼儿期只应该进行适当的柔韧性练习，必须避免专项的、高难度的 柔韧性练习，也不要过分强调幼儿柔韧性的培养。
♀ 让幼儿进行一些主动性的练习，如通过拍球、投掷、抛接球、跳绳、 适当的悬垂等活动，来锻炼幼儿的腕关节、肘关节、和肩关节；通 过钻的活动来锻炼幼儿腰椎关节；通过用脚摆弄小球、用前脚掌行 走等活动来锻炼幼儿的踝关节。
力。如走、跑、跳跃、投掷、
攀登、钻爬等动作。
（ 三）适应能力 主要指有机体对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。
（四）心理状态 指人的情绪、意志、个性等方面的心理特征。良好的情绪和精神状态、 坚强的 意志品质、积极开朗的 个性等，是一个 人良好心理状态的 重 要标志。我国古代医书《内经》中就有“怒伤肝、思伤脾、忧伤 肺、 恐伤肾”之说。这表明不良的情绪和精神状态会直接损害人们的身体 器官。身和心两个方面是密不可分的。
大班幼儿体能发展目标
大班幼儿体能发展目标大班幼儿（三至四岁）的体能发展目标主要包括以下几个方面：一、身体素质的提高：幼儿身体素质的提高包括耐力、力量、速度、灵敏度和柔韧性等方面的发展。
通过游戏和锻炼，逐渐增加运动的时间和强度，使幼儿的身体素质逐渐提高。
二、肌肉发展：大班幼儿的肌肉正在逐渐发展和增强，因此需要进行适当的锻炼，以促进肌肉的发展。
通过游戏和活动，幼儿可以锻炼手、脚、背等各个部位的肌肉，使其得到良好的发展。
三、平衡能力的提升：幼儿在大班时主要通过站立、行走和跑跳等活动来提高平衡能力。
可以通过各种平衡练习，如单脚站立、独木桥等，来锻炼幼儿的平衡能力。
四、手眼协调能力的培养：在大班阶段，幼儿的手眼协调能力得到进一步发展。
通过各种抓握、放置、拍打等活动，可以培养幼儿的手眼协调能力，提高其操作对象的准确性。
五、空间意识的培养：幼儿在大班时逐渐形成了空间意识，可以通过游戏和活动来培养幼儿的空间意识。
如让幼儿学习房间的布置、摆弄各种积木等，使其能够形成良好的空间意识。
六、团队合作精神的培养：在大班阶段，幼儿逐渐形成了团队意识，可以通过集体活动和合作游戏来培养幼儿的团队合作精神。
如参加团体跳舞、做游戏等，使幼儿能够与他人合作，达到共同目标。
七、自我克服能力的培养：大班幼儿逐渐形成了自我挑战和克服困难的意识。
通过给予一定的挑战和支持，让幼儿逐渐发展自我克服困难的能力，提高其应对挫折的能力，培养其自信和自主性。
综上所述，大班幼儿的体能发展目标包括身体素质的提高、肌肉发展、平衡能力的提升、手眼协调能力的培养、空间意识的培养、团队合作精神的培养和自我克服能力的培养等。
通过丰富多样的游戏和活动，可以促进幼儿体能的全面发展。
【幼儿园必备】大班：幼儿在家体能锻炼内容
大班：幼儿在家体能锻炼内容一．走动作要领：上体正直，自然挺胸，头正，眼向前看，肩和手臂放松，两臂自然前后摆动，步幅要大而均匀。
抬腿方向要向正前方，脚尖向前，落地要轻。
内容1）听信号变换方向走。
2）一对一对整齐地走。
3）走跑交替。
二．跑动作要领：上体稍前倾，眼向前看，两手轻握拳，两臂屈肘于腰侧前后自然摆动。
腿向后用力蹬地，向前摆腿方向正，幅度大，膝放松。
用前脚掌先着地，脚尖朝前，落地要轻，呼吸自然而有节奏。
跑的内容（1）听信号变速跑或改变方向跑或跑中做动作。
（2）快跑20-30米。
（3）四散追逐跑。
（4）跑走交替。
（5）接力跑。
三．跳跃（一）原地双脚向上跳（纵跳摸高）动作要领；预备动作：两腿弯屈，上体稍向前倾，重心落在两前上，两臂自然垂于体侧或稍向后摆，起跳时，两臂向上摆动，提腰，两腿用力快速蹬伸向上跳起，落地时，双脚用前脚掌先着地，两腿弯屈缓冲。
（二）原地双脚向前跳（立定跳远）动作要领：预备动作：两脚自然开立，屈膝半蹲，上体前倾，两臂后摆，当两臂由后向前上方做摆动时，两前脚掌用力蹬地，两膝充分蹬直向前跳起，身体尽量前送。
落地时，脚跟着地，屈膝半蹲，上体前倾，两臂自然放下，保持平衡。
（三）高跳下（从高处往下跳）1.动作要领：预备动作：两脚屈膝半蹲，上体前倾，两臂后摆，当两臂由后向前摆动时，两前脚掌用力蹬地，两腿蹬直向前下跳下，落地时屈膝缓冲，两臂前平举维持平衡。
（四）助跑跨跳动作要领：助跑时要求自然放松、短距、中速，起跳时起跳腿用力蹬直，摆动腿屈膝快速向前摆起，幅度大，上体正直可稍前倾，两臂自然摆动，摆动腿着地后继续向前跑几步，然后停下来。
（五）跳绳1.动作基本要领：上体正直，微挺胸，头要正，向前看，跳时两膝和踝关节充分蹬伸，肩放松，主要用小臂和手腕摇绳，落地时前脚掌先着地。
2.动作做法：（1）向前摇绳单脚交替跳：由后向前摇绳，左右脚轮流跳过绳子。
（2）向前摇绳双脚跳：由后向前摇绳，双脚同时跳过绳子。
幼儿园大班跳绳标准
幼儿园大班跳绳标准幼儿园大班跳绳是一项非常有益的运动项目，不仅可以锻炼孩子们的身体素质，还可以培养他们的团队合作意识和集体荣誉感。
因此，制定一套科学合理的跳绳标准对于幼儿园大班的教学工作至关重要。
下面就幼儿园大班跳绳标准进行详细说明。
首先，幼儿园大班跳绳标准要求跳绳动作要规范。
学生在跳绳时，双脚要自然分开，双手要握稳跳绳，不得有懒散、敷衍的现象。
在跳绳的过程中，要求学生注意呼吸，不可大口喘气，以免影响跳绳的效果。
此外，跳绳时眼睛要注视前方，保持身体的平衡，不得有左右摇摆的情况，确保跳绳动作的规范性。
其次，幼儿园大班跳绳标准要求跳绳节奏要稳定。
学生在跳绳时，要求跳绳的速度要适中，不可过快或过慢。
在跳绳的过程中，要求学生能够保持跳绳的节奏，不得有断断续续、快慢不一的情况。
同时，要求学生能够根据音乐的节奏来跳绳，保持与音乐的协调一致，使整个跳绳过程更加和谐美妙。
再次，幼儿园大班跳绳标准要求跳绳时间要达标。
学生在跳绳时，要求能够按照规定的时间进行跳绳，不得有过早或过晚的情况。
在跳绳的过程中，要求学生能够根据老师的指令，灵活掌握跳绳时间，确保能够在规定的时间内完成跳绳任务，展现出良好的体能和耐力。
最后，幼儿园大班跳绳标准要求跳绳表现要优秀。
学生在跳绳时，要求能够展现出良好的跳绳技巧和优秀的跳绳表现。
在跳绳的过程中，要求学生能够做到动作流畅、姿势端正、神情自然，不得有懒散、敷衍的现象。
同时，要求学生能够在跳绳时展现出自信、果敢的精神风貌，树立良好的形象。
总之，幼儿园大班跳绳标准的制定对于幼儿园大班的跳绳教学工作具有重要的指导意义。
只有严格要求学生跳绳动作的规范、节奏的稳定、时间的达标和表现的优秀，才能够提高学生的跳绳水平，培养他们的体能和意志品质，为未来的学习和生活打下坚实的基础。
希望全体教师和学生能够共同努力，不断提高跳绳水平，展现出幼儿园大班的风采和活力！。
幼儿园大班跳绳标准
幼儿园大班跳绳标准幼儿园大班跳绳是幼儿园体育教学中的重要内容之一，跳绳不仅可以锻炼幼儿的身体素质，还可以培养其协调性和节奏感。
为了让幼儿园大班跳绳活动更加规范和有效，我们在此提出幼儿园大班跳绳的标准，希望能够对幼儿园教师和家长有所帮助。
首先，幼儿园大班跳绳的标准长度为2米至2.5米，根据幼儿的身高和跳绳的技能水平进行调整。
跳绳的长度过长或过短都会影响幼儿的跳绳效果，因此需要根据实际情况进行合理设置。
其次，幼儿园大班跳绳的动作要求应简单明了，包括基本跳、交叉跳、单脚跳等。
跳绳动作的难易程度应根据幼儿的年龄和能力来确定，不宜过于复杂，以免造成幼儿的挫败感。
在进行跳绳活动时，幼儿园教师应当重点关注幼儿的姿势和呼吸。
正确的跳绳姿势可以有效地避免幼儿受伤，同时有利于培养幼儿的优良体态。
另外，合理的呼吸节奏对于幼儿在跳绳过程中的体能消耗和耐力训练都具有重要意义。
除了基本的跳绳动作和姿势要求，幼儿园大班跳绳的标准还应包括跳绳的频率和时间要求。
根据幼儿的年龄和身体素质，合理安排跳绳的时间和次数，不宜过长或过短，以免对幼儿的身体造成不良影响。
最后，幼儿园大班跳绳的标准还应包括跳绳活动的安全要求。
在进行跳绳活动时，教师应加强对幼儿的安全教育，确保他们在跳绳时不会相互纠缠或者跌倒受伤。
同时，跳绳场地的选择和环境的检查也是确保幼儿跳绳安全的重要因素。
总之，幼儿园大班跳绳的标准对于幼儿园体育教学的规范化和有效性具有重要意义。
通过制定合理的跳绳标准，可以帮助幼儿园教师更好地开展跳绳教学，培养幼儿的身体素质和运动技能，促进其全面发展。
希望广大幼儿园教师和家长能够重视幼儿园大班跳绳的标准，共同努力，为幼儿的健康成长贡献力量。
大班幼儿体能标准1
大班幼儿体能标准1大班体能训练目标、内容及要求一、要求1. 能轻松自如地绕过障碍进行曲线走和跑;能快跑30米或接力跑;能走跑交替(或慢跑)300米左右;能步行2公里，连续跑约1分半钟;能听信号左右分队走。
2. 能原地蹬地跳起连续纵跳触物(物体离幼儿举手指尖25厘米左右);能双脚熟练地改变方向(前、后、左、右、转身)跳;能从35-40厘米高处自然地跳下，落地轻稳;能立定跳远，跳距不少于40厘米;能助跑跨跳平行线，跳距不少于50 厘米;能助跑跳远，跳距不少于40厘米;能助跑屈膝跑过高度约40厘米的垂直障碍，能连续向前跳跃多个高40厘米、宽15厘米的障碍。
3. 能半侧面单手投掷小沙包等轻物约4米远;会肩上挥臂投掷轻物并投准目标(如直径不少于60厘米的标靶，投掷距离约3米);能抛接高球，或两人相距2-4米互抛互接大球。
4. 能在宽15厘米、高40厘米的平衡木上交换手臂动作(叉腰、平举、上举等)或持物走;能两臂侧平举闭目起踵自转至少5圈，不跌倒;能两臂侧平举单足站立不少于5秒钟。
5. 能熟练协调地侧身、缩身钻过50厘米高的障碍物(如拱形门等);能手脚交替协调熟练地在攀登架或肋木上爬上爬下，能在单杠或其他器械上做短暂的悬垂动作;能熟练地在垫子上前滚翻、侧滚翻。
6. 能熟练地听各种口令和信号并做出相应的动作;能听信号迅速地集合、分散、整齐列队、变化队形;能随音乐节奏有精神地做徒手操和轻器械操，动作有力、到位。
7. 会玩低单杠、秋千脚蹬车等其他大型体育活动器械，会踩高跷、跳皮筋、跳绳50次以上;会运球、传接球、用脚踢(带)球;会用球、绳、棒、圈、积木、报纸、轮胎或其他废旧材料开展各种身体锻炼活动。
8. 具有较强的抵御寒、暑、饥、渴的能力和抵抗疾病的能力。
9. 热爱体育活动，有积极参加各种身体锻炼的习惯;能自觉遵守体育活动的规则和要求，合作、负责、宽容、谦让、爱护公物;有较强的集体观念;敢于克服困难，能体验克服困难取得胜利后的愉悦;能独立或合作收拾各种小型体育器材。
幼儿体能测试标准
柔韧性—反映了跨关节的 肌肉、韧带、肌腱的 伸展性，这在一定程 度上受神经系统的 调节功能所支配。
灵敏性—则充分体现了神经系统的灵活性和调节功能。
2、幼儿身体素质的 特点及基本培养途径
（1）力量素质 ♀ 幼儿的肌肉组织比成人的相对要少，肌纤维细嫩，肌肉含水分较
中班幼儿体能测试标准
• 20米快跑（秒） 男：6.81 女：7.13
• 立定跳远（cm） 男：86.51 女：75.36
• 投掷（cm）
男：433.71 女：327.74
• 单足立（秒） 男：27.56 女：33.22
• 拍球（次/分） 男：69 女：63
谢 谢！
４、幼儿体质健康标准为幼儿身体素质发展的评价提供了量化标准，使 保健医生对幼儿体育锻炼的指导更加科学化。
五、幼儿体能测试的方法
类别
测试指标包括身体形态和素质两类
测试指标
形态
身高
素质Biblioteka 体重10米折返跑 立定跳远 网球掷远 双脚连续跳 坐位体前屈
走平衡木
一、形态指标
1、身高 反映幼儿骨骼方面发育的情况，它是幼儿身体纵向的生长发育指标。 使用身高计测试，精度为0.1厘米。 方法： 测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上（躯干
三、测试标准
1、 采用单项评分和综合评级进行评定。 2、单项评分包括身高标准体重评分和其他单项指标评
分,采用5分制。 3、综合评级是根据受试者各单项得分之和确定,共分四
个等级：一级（优秀）、二级（良好）、三级（合
格）、四级（不合格）。任意一项指标无分者，不进
行综合评级（见表格)。
幼儿园大班组体能锻炼参考
电厂幼儿园大班组体能锻炼参考大班组上学期体能锻炼参考大班组下学期体能锻炼参考延伸活动：大班幼儿充分将一日生活利用起来，在活动的空余时间，组织一些不用太多户外器械配合，很有趣又能很好的发展幼儿走、跑、跳、踢各方面能力的的民间游戏来作为眼神和拓展活动，以下是本学期部分案例：1.跑城游戏：活动目标：1、培养幼儿的动作灵活性，和快速反应能力。
2、提高幼儿的投掷和快速绕圈跑的能力。
活动准备：1、沙包一个、在地上画好边长为6米的正方形跑城。
（里面留一个出口）2、活动人数：8--14人（大班）2.大风和树叶玩法：幼儿扮演树叶，四散蹲在场地上，教师扮演大风。
游戏开始，风说：“起风了”，并张开两臂绕幼儿走，小树叶站起来轻轻的跑。
风又说：“大风刮起来了”，张开双臂发出“呼呼呼”的风声，幼儿开始快跑。
风说：“风小了”，幼儿开始慢跑。
重复几次。
风说：“风停了”，幼儿蹲下。
3.编花篮游戏目标：锻炼幼儿单腿站立、单脚跳跃的能力。
2.体验与伙伴合作游戏的乐趣。
游戏准备：一块平坦的场地。
游戏玩法：孩子们先手拉手站好，其中一个孩子将自己的一条腿放在旁边俩个孩子拉手处，单腿站立，然后，孩子依次将自己的一条腿放在另一小孩的腿上，所有孩子将腿搭好后，最先那个孩子的腿放在最后一名孩子的腿上。
开始游戏，边单腿跳边唱儿歌：“编、编、编花篮，花篮里面有小孩，小孩的名字叫花篮”，孩子们连续转圈单腿跳，若有一个孩子的腿掉下来游戏结束。
游戏规则：参加游戏的人数在三人以上。
若有一个孩子的腿掉下来，游戏重新开始。
4.把球踢出圈外玩法：在地上画一个圆圈，两个人进到圆圈内.其他的人站在圆圈外，连续不断地把球投进圆圈内。
圆圈内的人则要迅速地把球踢出圆圈。
如果留在圆圈内的球超过了三个，则圆圈外的一方获胜。
也可以考虑其他适合的规则。
幼儿园大班体能训练方案
幼儿园大班体能训练方案幼儿园大班体能训练方案一、前言幼儿期是人类生命发展的关键时期，也是身体素质培养的重要时期。
在幼儿园教育中，体育活动是非常重要的一环。
通过体育活动，可以促进幼儿身体健康、智力发展和社交能力的提升。
因此，在大班阶段，我们应该注重幼儿的体能训练，以提高幼儿的身体素质和运动技能水平。
二、目标1. 促进大班幼儿身体素质和运动技能水平的提高。
2. 培养大班幼儿爱好运动、积极参与体育活动的习惯。
3. 增强大班幼儿社交能力和合作意识，培养他们团队精神。
三、方法1. 有计划地进行多样化的体育活动针对不同年龄段的幼儿，在安排课程时应该有计划地进行多样化的体育活动。
例如：游戏、舞蹈、健美操等，每周安排不同内容，保证每个孩子都能在不同的运动中找到自己的兴趣点。
2. 组织小组活动在进行体育活动时，可以将幼儿分为小组进行比赛或合作活动。
通过小组活动，可以培养幼儿团队精神和合作意识，增强他们的社交能力。
3. 根据不同季节进行适宜的体育活动根据不同季节进行适宜的体育活动，例如：夏季可以进行水上运动、冬季可以进行滑雪等。
这样既能让幼儿在运动中感受到季节变化的美好，又能增强他们身体素质。
4. 引导幼儿进行自我锻炼除了课堂上的体育活动外，还应该引导幼儿积极参加户外、家庭等自我锻炼。
例如：骑车、游泳等，这些都是很好的锻炼方式。
四、具体方案1. 健身操健身操是一种适合大班幼儿参与的体育活动。
在课堂上播放健身操视频或者请教练现场教授，让幼儿跟着动作进行练习。
通过健身操的训练，可以提高幼儿的协调性、灵活性和耐力。
2. 游戏游戏是幼儿最喜欢的活动之一，也是一种很好的体育活动。
例如：跳绳、踢球、接力赛等，这些游戏既可以锻炼幼儿的身体素质，又可以增强他们的合作意识和竞争意识。
3. 水上运动夏季时，可以组织幼儿进行水上运动。
例如：游泳、玩水等。
这些运动既能够锻炼幼儿的身体素质，又能让他们在水中感受到快乐和挑战。
4. 冰雪运动冬季时，可以组织幼儿进行冰雪运动。
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大班幼儿体能标准1
大班体能训练目标、内容及要求
一、要求
1. 能轻松自如地绕过障碍进行曲线走和跑;能快跑30米或接力跑;能走跑交替(或
慢跑)300米左右;能步行2公里，连续跑约1分半钟;能听信号左右分队走。
2. 能原地蹬地跳起连续纵跳触物(物体离幼儿举手指尖25厘米左右);能双脚熟练地改变方向(前、后、左、右、转身)跳;能从35-40厘米高处自然地跳下，落地轻稳;能立定跳远，跳距不少于40厘米;能助跑跨跳平行线，跳距不少于50 厘米;能助跑跳远，跳距不少于40厘米;能助跑屈膝跑过高度约40厘米的垂
直
障碍，能连续向前跳跃多个高40厘米、宽15厘米的障碍。
3. 能半侧面单手投掷小沙包等轻物约4米远;会肩上挥臂投掷轻物并投准目标(如
直径不少于60厘米的标靶，投掷距离约3米);能抛接高球，或两人相距2-4
米
互抛互接大球。
4. 能在宽15厘米、高40厘米的平衡木上交换手臂动作(叉腰、平举、上举等)或持
物走;能两臂侧平举闭目起踵自转至少5圈，不跌倒;能两臂侧平举单足站立不少于5秒钟。
5. 能熟练协调地侧身、缩身钻过50厘米高的障碍物(如拱形门等);能手脚交
替协
调熟练地在攀登架或肋木上爬上爬下，能在单杠或其他器械上做短暂的悬垂动作;
能熟练地在垫子上前滚翻、侧滚翻。
6. 能熟练地听各种口令和信号并做出相应的动作;能听信号迅速地集合、分散、整齐
列队、变化队形;能随音乐节奏有精神地做徒手操和轻器械操，动作有力、到位。
7. 会玩低单杠、秋千脚蹬车等其他大型体育活动器械，会踩高跷、跳皮筋、跳绳50
次以上;会运球、传接球、用脚踢(带)球;会用球、绳、棒、圈、积木、报纸、轮胎或其他废旧材料开展各种身体锻炼活动。
8. 具有较强的抵御寒、暑、饥、渴的能力和抵抗疾病的能力。
9. 热爱体育活动，有积极参加各种身体锻炼的习惯;能自觉遵守体育活动的规则和
要求，合作、负责、宽容、谦让、爱护公物;有较强的集体观念;敢于克服困难，
能体验克服困难取得胜利后的愉悦;能独立或合作收拾各种小型体育器材。
二、训练项目、目标及内容
走步
(一)训练目标:
1、改进自然走步动作，做到步幅大而均匀，落地轻，摆臂自然协调，节奏稳定，躯干
正直，姿态端正，与精神。
2、能听信号变换方向和速度走。
3、掌握多种走步方法，能独立想出新的走步方法。
4、排队走步时，能较好的保持对形，节奏一致。
5、进一步法方位知觉、速度知觉和节奏感;发展注意力、想象力、观察力、创造力;
培养自觉遵守柜子和纪律的良好习惯。
(二)训练内容
1、前脚掌走
2、脚跟走
3、高抬腿走
4、后踢腿走
5、蹲着走
6、后退走
7、持物走
8、跨过低障碍走
9、击节奏走 10、协同走
跑步
(一)训练目标:
1、发展跑步动作，摆臂正确而放松，蹬地有力，落地较轻。
2、懂得步幅大、步频大才能跑得快，懂得屈臂摆臂既快又省力，能有效提高跑速和调节跑速
3、能掌握多种跑得方法，并能主动想出新的跑步方法。
4、有强烈的提高跑速的愿望，爱比赛、胜不骄、败不馁、和对手友好相处。
能主动克服捆能坚持跑到终点
5、发展跑步的兴趣，是幼儿体验到跑步活动中的运动、竞赛和其他交往以及创新、模仿等能力
(二)训练内容
1、前脚掌跑
2、高抬腿跑
3、后踢小腿跑 4弯腰半蹲跑 5、圆圈跑 6、后退跑 7、往返跑 8、绕障碍物跑 9、接力跑 10、持物跑
11、四散追逐跑 12、短距离快速跑
跳跃
(一)训练目标
1、熟练掌握跳跃动作。
起跳有力，动作协调，落地轻稳，姿态优美。
2、能熟练掌握助跑跨跳、向侧跳、双脚交替跳、向不同方向变换跳等多种形式的跳跃。
3、能从相当的高度跳下，动作轻松自然。
4、能熟练掌握双脚连续跳绳。
5、培养参加跳跃运动和模仿、创新、审美、交往、竞赛的兴趣，培养友好合作并乐
于助人的精神。
(二)训练内容
1、原地纵跳
2、跳远
3、双脚连续向前跳
4、双脚连续向侧跳
5、高跳下
6、助跑跨跳
7、助跑跳远
8、单脚连续向前跳
9、双脚交替跳 10、跳绳 11、夹包跳 12、协同跳投掷
(一)训练目标:
1、改进已掌握的投掷动作。
投掷时能注意全身协调用力，挥臂较快，能注意控制想前上方投，并能控制投掷方向。
2、喜欢投掷，爱比赛，想投得更远更准。
3、活动中有较强的模仿、创新、交往与合作等能力。
(二)训练内容
1、双手胸前投掷
2、双手头上投掷
3、双手往后抛掷
4、单手肩上投掷
5、单手低手投掷
6、打雪仗
钻
(一)训练目标
1、提高钻的能力，速度快而灵活。
2、发展力量、速度、灵敏、协调等身体素质，进一步提高空间知觉和体位知觉。
3、发展活动兴趣，培养创新、探索、竞争与合作精神。
(二)训练内容
1、正面钻
2、侧面钻
3、钻过长长的山洞爬
(一)训练目标
1、能继续改进已掌握的爬行动作，提高爬行能力。
2、发展力量、耐力、速度、灵敏等身体素质和平衡能力。
3、发展爬行兴趣，培养创新、竞争、合作、交往等能力。
(二)训练内容
1、手膝着地爬
2、手脚着地爬
3、匍匐爬
4、坐爬
5、曲身爬
6、肘膝着地爬平衡
(一)训练目标
1、熟练地掌握走平衡木、单脚站立、原地旋转、闭目行走和滚翻等动作，能平稳的走过教窄、较高、较长的平衡木。
2、培养平衡兴趣，敢于并喜爱走窄道，培养勇敢、自信、沉着、合作、交往等品质。
(二)训练内容
1、走平衡木
2、踩高跷
3、旋转
4、直体滚动
5、前后滚动
6、前滚翻
7、闭目行走
8、单脚站立
9、燕式平衡
动作内容与要点
功能与要点:
自然走步:走步的基本方式。
要点:步幅大而均匀，摆腿方向正，落地轻柔，脚跟内
侧在一条直线上，脚尖稍向外，约为10度。
头正、颈直，眼向前看，躯干正直、自然挺胸，肩臂放松，两臂以肩为轴前后自然摆动，与下肢配合协。
前脚掌走:能增强小腿掌力量，发展平衡能力，培养躯干正确姿势。
要点:脚跟尽旱提起，直腰、挺胸、步幅小。
脚跟走:能发展平衡能力。
要点:步幅要小，落地要轻，支撑腿稍屈，两脚跟间距稍宽。
轻轻走:生活中使用的走步动作。
要点:步幅要小，脚跟轻着地后，脚柔和地向前滚
动。
支撑腿可稍屈。
高抬腿走:能交好地锻炼大腿屈肌力量、髋关节柔韧性和灵活性。
要点:抬腿时髋膝
放松，快举轻放，上体正直。
后踢步:能发展膝关节灵活性、柔韧性和屈小腿肌肉的力量。
要点:后踢腿膝放松，
动作要快，上体正直。
蹲着走:能发展下肌力量和力量耐力。
要点:双腿全蹲，步幅要小，重心前移时不要
站起。
走的距离3米粉—10米为宜。
弹簧步:能发展下肢力量、踝关节灵活性，培养动作的韵律感。
要点:腿前摆绷脚面，
支撑脚提踵，上体正直，脚尖先着地然后柔和地过度至全掌，随之膝部做弹性屈伸，同时，支持脚前摆伸出，上体保持正直，眼向前看，两臂自然摆动。
后退走:能较好地锻炼腰背和大腿后侧群肉以及屈踝肌肉，还能发展本体感和控制身
体运动方向的能力。
要点:步幅小，上体正直，注意依靠肌肉感觉控制走步方向。
变化手臂动作的走:能与日俱增好地发展上下肢协调性和上肢力量，要点:上下肢动
作要协调，节奏和谐，造型要优美。
教师应根据幼儿能力和教育目标设计上肢动作。
拍响走:除具有一般走步的锻炼价值外，还能培养节奏感，激发兴趣，振奋精神。
如
拍打穴位还可疏通经络、活络气血。
要点:击香要有节奏，声音要清脆响亮，拍打穴位要准。
击响走:用器械击响走有激发兴趣、丰富动作、发展节奏感等功能。
要点:用力快速，
动作幅度要小，节奏鲜明。
持物走:除具有健身价值，还能帮助幼儿掌握生活技能，要点:各种持物走均有其用
力特点，但都应注意便于用力、省力和保持身体平衡。
推拉、背物走时上体要前倾，单手提物和单肩扛物时上体应向侧倾斜。
协同走:能发展集体走步能力，培养协同习惯和注意集中能力。
要点:注意力集中，
协同一致，善于调节个人的步幅、步频。