运动技能学习原理(2)
6.2影响运动技能学习与发挥的因素教案-高一上学期体育与健康人教版
6.1《体育与健康》必修第六章运动技能学习原理第二节影响运动技能学习与发挥的因素教学设计教学背景我们的祖国正处于迈上全面建设社会主义现代化国家新征程、向第二个百年奋斗目标进军的关键时刻。
你们是国家的未来和民族的希望，是以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴的生力军。
你们身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是中华民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。
“体育强则中国强”“体育是提高人民健康水平的重要手段，也是实现中国梦的重要内容，能为中华民族伟大复兴提供凝心聚气的强大精神力量”。
要为你们幸福的人生而奋斗，就离不开体育所赋予你们的青春、健康和活力。
高中阶段正是提高运动能力、养成健康文明生活方式、培养良好体育品德，并为终身体育和保持健康奠定坚实基础的关键阶段。
教学目标1.了解运动技能形成过程中各阶段的特点和动作特征。
2.掌握提高运动技能的练习箫略。
3.了解影响运动技能学习和发挥的因素。
教学重点和教学难点了解运动技能形成过程中各阶段的特点和动作特征。
掌握提高运动技能的练习箫略。
教材分析同学们在高中体育与健康课中将较为系统地学习13 个运动项目，培养运动爱好和专长，形成锻炼习惯和学科核心索养，为终身体育莫定基础。
怎样才能发展运动技能并形成专长呢?运动技能的形成有者自己独特的规律和特点，掌握并运用这些规律和特点进行学习和练习，能够更有效地提高技能，发展运动能力。
本章主要介绍运动技能学习和提高的过程，影响运动技能学习和发挥的因素以及发展运动技能的练习方法。
学习情景李杰同学在高中体育与健康课中选择了篮球作为必修选学的内客。
他的篮球基础比较薄弱，运球动作僵硬、不协调，运球时篮球会不时地从他手里“溜掉"，他因此经常低头看球。
李杰没有气馁，通过反复琢磨运球动作，积极进行练习，他对运球技术有了切身的理解和体会，那些不协调动作和多余动作不见了，整个运球动作比较自然、协调，能够较自如地进行高低运球、行进间运球。
第十九章运动技能的学习
第十八章运动技能的学习一、教学目标通过本章教学，学生能够：(一) 掌握运动技能的概念和组成，理解能力与技能的区别。
(二) 了解运动技能的分类，理解不同类型运动技能间的区别与联系及其在教学中的应用。
(三) 掌握熟练运动技能的特征，了解技能测量的指标和评价的方法。
(四) 掌握运动技能形成的理论和过程，自觉按照运动技能形成的规律进行学习。
(五) 了解运动技能获得的途径，正确认识技能练习过程中的一般规律和反馈的作用。
(六) 掌握反馈的概念和种类，了解在实践中如何才能更有效地利用反馈。
(七) 了解影响运动技能学习效率的因素，并能在实际训练中灵活运用。
(八)掌握运动技能的迁移、正迁移、负迁移与干扰现象等概念，了解技能间的迁移是如何形成的。
(九) 了解影响技能间迁移产生的因素，以及如何利用迁移的规律以实现最大的练习绩效。
二、教学内容框架（见图19-1）2三、知识拓展与深化(一)运动技能学习的研究与发展1．运动技能学习研究的历史与现状大多数有关运动技能学习的早期研究都起源于心理学领域。
1823年，天文学家Bessel做了最早的有关运动技能操作的一些实验，用以探讨技能操作过程的差异以及为什么他的同事有些能准确估计星体通过子午线的时间而有些却不能，结果发现了著名的人差方程式。
而最早对动作技能学习过程进行系统研究的是Woodworth (1899)，他主要探讨了快速手臂和手运动的基本规律，揭开了运动技能学习的一系列学习规律如肢体间迁移等。
自此，对运动技能学习的研究开始逐步展开，Bryan和Hatter （1897,1999）通过对儿童学习收发摩尔斯电码的技能学习研究，发现了人类技能学习过程中的重要现象――高原现象。
Hill和Thorndike 等(1913)对人类打字技能的保持问题进行了一系列的研究，发现即使在连续25年不练习之后，在重新练习打字时技能仍具有保持效应(Hill, 1934, 1957)。
此外研究者还研究了诸如有关人类书写技能熟练程度、通过各种练习方法以获得最佳的运动学习效果，以及各种技能是否可以通过分解而练习等。
运动技能学习与控制
1. 简述运动技能的四个特征（1）指向目标，即动作技能都有操作目标；（2）动作技能的操作具有随意性；（3）动作技能需要身体、头、和/ 或肢体的运动来实现任务目标；（4）为了实现技能的操作目标，需要对动作技能进行学习或再学习；2. 在金泰尔的分类法中，动作技能分类的两个纬度分别是什么（1）操作的环境背景特征：①调节条件②尝试间变化（2）表征技能的动作功能：①身体定向②操纵3. 在金泰尔的分类系统中调节条件是指什么调节条件是指技能操作中必然存在并影响操作者运动特征的环境背景。
1. 什么是操作结果测量、操作过程测量两者的差异根据两者测量的方法举出三至四个运动教学中运动技能测量的例子。
（1）操作结果测量：指为了说明动作技能操作结果而进行测量。
（2）操作过程测量：为了说明在动作操作过程中运动控制系统某些方面的操作状态而进行的一种动作技能操作测量。
差异：①操作结果测量没有提供产生操作结果前肢体或身体行为的任何信息；②没有关于运动过程中参与工作的肌肉系统的活动信息；举例：操作结果测量：①一英里跑或打一个字所用的时间；②从发令枪响到起跑动作开始的时间；③垂直纵跳的高度；操作过程测量：①动作过程中肢体经过的高度；②动作过程中肢体运动速度；③运动中加速或减速的模式；2. 简述简单反应时、选择反应时和辨别反应时及区别。
（1）简单反应时：指测试情景中只包含单一刺激并要求被试者做出单一反应动作，这时所测的反应时称为简单反应时。
（2）选择反应时：指测试情景中包含两个或两个以上的信号，每个信号需要特定的反应形式，这时测得的反应时为选择反应时。
（3）辨别反应时：指测试情景中包含两个或两个以上的信号，但被试者只需对其中的一个做出反应，对其他信号不做反应，这时测得的反应时为辨别反应时。
区别：①从刺激信号的数量来判断是不是简单反应时；②从做出的反应的信号数量来判断是不是辨别反应时。
3. 将反应时分段的含义是什么（1）在刺激信号发出和肌肉活动开始之间存在一个时间间隔，这个间隔便是反应时的第一部分，称为前动作时（pre-motor time ）；（2）第二部分是从肌肉活动增加到外显肢体动作真正开始之间的时距，称为动作时（motor time ）。
运动技能学习与控制课件第二章运动中的信息加工
第二节 信息加工的三个阶段
一、信息加工系统
加工系统这个概念，是随着计算机的发展而出现的。信息加工理论不仅把计 算机看作为一个信息加工系统，而且也把人脑看作为一个类似于计算机的信 息加工系统，它认为，个体的认知过程，就是个体对外部的或内部的信息的 加工过程。
信息加工指将获取的原始信第一息节按、照信息应加用工需求对其进行判别、筛选、分类、排 序、分析、研究、整理、编制和存储等处理的一系列过程，使收集到的信息 成为人们需要的有用的信息。
信息的输入是信息加工的准备，是素材积累过程。通常是提供刺 激，如灯光或声音信号，如短跑和游泳比赛的鸣枪等。
此阶段出现最典型的现象为运动员的抢跑现象。为什么？专家与 新手的区别？
一般认为个体是主动选择信息进行加工。
信息的输入
认知心理学认为：信息通过“输入”到中枢系统，经过一系列的 信息加工与处理，最后以技能化的动作“输出”，这一过程具有 程序性。
（一）刺激的复杂程度
复杂性受刺激选择数目和刺激相似程度影响，刺激越复杂，选择的数目 越多，反应时间必然越长。
影响刺激识别的变量：刺激的清晰度和强度。
研究表明：进行10选一的选择反应时大概需要600ms左右，而在高水平棒 球比赛中，球从投手飞至垒垫的时间大约需要将近460ms，说明反应时的 重要。
图2.4 刺激数量与反应时间的关系
良好的觉察和模式识别能力对于很多快速运动项目很重要， 优秀运动员会对对手的位置或运动模式做出较有效的反应， 从而能更快速的做出正确应对，而新手却很难做到。
运动技能形成的规律资料
自动化阶段的心理特点
信号来源 神经肌肉运动及各关节活动提供的内部信息
注意
从完成动作的过程中解放出来，指向集中在 完成整个任务的其他重要方面 记忆与思 动作的系统性、整体性与创造性
维 感知觉与 运动知觉精细分化，并形成专门化知觉，运 表象 动表象清晰、准确、完整 控制调节 动觉表象控制、调节动作 反馈
（三）同时反馈和延缓反馈
根据提供反馈信息的时间，可以把反馈分为 同时反馈和延缓反馈。 在完成动作过程的同时提供反馈信息的反馈 叫同时性反馈。 在完成动作以后或间隔一定的时间提供反馈 信息的反馈叫延缓反馈。 例如：学习者一边看镜子一边修正自己的动 作属于同时反馈；观看自己完成动作的录像 就属于延缓反馈。
联结阶段的心理特点
信号来源 视觉与肌肉运动觉提供的内、外部信息的结
合
注意
注意范围扩大，分配和转移能力增强，指向 集中在完成动作的薄弱环节
记忆与思 将局部的、单一的动作联合成整体的动作系 维 统
感知觉与 视听知觉、运动知觉及其留下的表象逐渐清 表象 晰、准确 控制调节 视觉表象监督下的动觉表象占主导地位 反馈
迁移的种类——正迁移与负迁移
正迁移是指一种学习对另一种学习产生积极 的促进作用 。例如棒球选手打高尔夫球， 也会很快地打出专业队水平； 负迁移是指一种学习对另一种学习产生消极 的干扰或阻碍作用 。例如学会打网球之后， 再学习打乒乓球，往往不能正确灵活地运用 手腕和手指。
迁移的理论
（一）共同要素说 一项任务与另一项任务所含成分具有共同要 素时才会发生迁移
人为性反馈的注意要点：
1、反馈信息的数量和内容 （1）反馈信息量 （2）反馈信息的详细程度 （3）误差的方向和精确度
(完整版)运动技能学习原理(2)
动作技能学习
确定目标 (确定目标的标准：目标要有挑战 性；可达性；现实性；专门性。确定目标 的种类：结果目标如比赛冠军；表现目标 如动作表现与过去相比要提高；过程目标 如100米跑中的正确摆臂技术要提高）
学习迁移（考虑完成目标有无迁移；正迁 移或负迁移）
动作技能学习
影响动作学习的因素 ★以往经历（动作因素、感知因素和概念因 素；学习的专门性原理（把最好的学习经 历发生在目标技能与目标情景最为接近的 情况下）；把潜在的负迁移减少到最小程 度） ★先天能力（快速动作）
动作技能学习
技能学习的阶段 认知阶段 联系阶段 自动阶段
动作技能学习
学习进展的评价 ★动作表现的有效测定方法 结果测量：动作成绩 过程测量：动作质量 ★动作技能学习进展的特征与评价 动作概念的理解；动作控制与协调性；肌肉的活动方式； 动作的实效性；注意的熟练性；动作错误的发现和纠正 ★确定评价的时间（从实际出发确定时间；任何一种科 学研究，必有变量；任何一种变量。必须测量，任何一种 测量，必定质量评价，对质量的评价必涉及测量的信度和 效度）
技能学习中练习的组织
群组和随机练习与固定和变化练习的区别 练习的动作任务和组织方式不同： 群组和随机练习通常是对几个不同动作任务的演 练。如投、踢和接等动作。群组和随机练习之间 的主要区别是完成动作的顺序不同。 变化练习和固定练习是对同一种动作技能中的多 种动作方式的演练。这类动作方式是一类特定动 作的不同表现，如踢的动作可采用不同力量、速 度、方向或距离等。
不同动作任务学习中的练习结构
（二）提高了信息处理过程中快速制定动作计划 的能力。
★随机练习比群组练习更能增强练习者“需要构建 多次完成动作任务或解决方案的能力”，这是随 机练习比群组练习有更好学习效果的根据。
运动技能学习
第四章运动技能学习第一节学习及学习理论一、学习理论学习是学习者获得新的行为经验的过程，是个体在一定情境下由于反复练习而引起的行为、能力和心理倾向的相对持久的变化。
这些变化不是因成熟、疾病或药物引起的，也不一定必须表现出外显的行为。
学习概念的三个含义；首先，学习是由学习者的练习或经验引起的。
练习和经验既可以指个体通过活动直接作用于客观现实的过程，如看书、背英语单词、解数学题等，也可以指在这一过程中所得到的结果，如个体学会了知识、掌握了技能和形成了人生观等。
学习是在个体与环境的交互作用过程中产生的。
有些学习花费的时间较长，需要系统而反复的练习或经验，才能产生行为的改变，如学习某种动作技能；有些学习事先难以预料，也不需要多次重复，例如，在马路上看到有人由于高速闯红灯而造成车毁人亡的惨剧，仅仅一次经历就可以学习到遵守交通规则的行为。
个体行为的变化可能是由反复练习或体验引起的，也可能是由本能、成熟、疲劳或疾病引起的。
前者是学习，而后者不是学习。
例如，从黑暗的电影院出来，在刺眼的阳光下，眼睛将产生适应，瞳孔收缩，个体对光刺激的感受性降低，这种行为改变是一种本能的适应活动，不能叫做学习。
又如，在长跑比赛中，运动员在起跑时跑得很快，后来速度越来越慢，这种行为速度上的变化是由疲劳引起的，也不能叫做学习。
成熟和学习都能引起行为的改变，但两者是有区别的，不应混淆。
成熟主要是由生理功能的发育所引起的变化，它不需要从外界获取经验，这和学习不同。
但在个体发展中成熟又常常与学习相互作用。
其次，学习是以行为或内在潜能的改变为标志的。
经过学习，有机体将出现某些内在能力和可观察的行为变化，可以完成一些以前无法完成的事情。
行为的改变有时是明显的、外在的，而有时是隐性的、潜在的。
后者就是“行为潜能”的改变。
例如，学生学习一套由20个动作组成的武术套路，30分钟后进行测试，结果发现，学生做出了其中的12个动作，这是明显的行为改变。
但是，这并不意味着学生对其余的8个动作完全没有学习，在以后的学习中，当他们再次学习这8个动作时，也许会学得更快、更好些。
体育心理学(第三版)课件第八章运动技能的学习
RMSE（root mean square error）
其计算公式为
RMSE xiTi 2 n
描述总体准确性
目标
操作
手臂动作与肌电图变化(引自Lee,Wynne,1980)
运动学测定：是以记
录技能操作中特定身体 部位的运动轨迹为基础 的测量方法。
位移、速度、加速度
（2）运动技能学习的评价方法
复习题
1．射击项目是
类型的动作技能。
A.开放性技能 B.连续性技能 C.系列性技能 D.不连续性技能
2．驾驶赛车是
类型的运动技能。
A. 是一种决策很少而运动技能成份较多的运动技能
B.是一种有着较多决策和较多运动技能的运动－认知性技能
C.是一种有着较少决策和较少运动技能的运动－认知性技能
D.是一种有着较多决策和较少运动技能的认知技能
A.先慢后快 B.一蹶不振 C.高原现象 D.起伏现象
9．影响运动技能学习的内部因素是
。
A.反馈 B.运动能力 C.技能的指导与示范 D.练习
10．不属于单个技能的训练原则的是
。
A.对于单个技能的练习应采用多次的反复练习
B.只要有可能，技能的练习应以随机的顺序进行
C.进行变换练习的参数变化不要超过一定界线
2、客观因素 ▪ 技能间的相似性 ▪ 有效的指导与示范
四、迁移的原则
1、开始阶段重视概念和策略性因素的迁移； 2、后期运动模式的获得阶段是学习参数的选择过程； 3、应强调对未来技能的迁移； 4、指出技能间的相似性； 5、应指出技能间的认知因素方面的相似性； 6、使用语言线索来引导迁移的产生； 7、模拟训练对训练程序的迁移可能是有用的； 8、运动技能的迁移量一般很小； 9、基本运动能力无法迁移。
运动技能学习与控制ppt
运动技能学习的神经可塑性
01
神经元重塑
运动技能学习过程中，神经元之间的连接会发生变化，形成新的神经
通路。
02
神经递质变化
运动技能学习过程中，神经递质的合成和释放会发生变化，以适应新
的运动模式。
03
突触可塑性
突触是神经元之间连接的部位，突触可塑性是指突触的结构和功能在
运动技能学习过程中发生变化。
04
增强学习算法的智能化
随着人工智能技术的不断发展，运动技能学习研究的趋势正在向智能化方向发展，例如使 用深度学习算法来提高学习效率。
个性化技能学习
随着大数据技术的不断发展，运动技能学习研究正在向个性化方向发展，例如通过分析个 人的学习行为和习惯，实现个性化的技能推荐和学习。
多模态学习
随着多模态感知技术的不断发展，运动技能学习研究正在向多模态学习方向发展，例如通 过融合视觉、听觉、触觉等多种感知信息来实现更加全面的技能学习。
自动化阶段
学习者达到高度熟练程度，无需意 识控制即可自动执行运动技能。
运动技能学习的研究现状与热点
研究现状
目前运动技能学习的研究已经深入到神经生物学、心理学、生理学等多个领 域，研究者们正在探索不同学习阶段的学习机制和影响因素。
研究热点
运动技能学习的可塑性、不同学习阶段的神经机制、运动技能学习的性别差 异等是目前研究的热点问题。
运动技能学习在康复治疗中的应用
神经康复
利用运动技能学习原理，对神经 系统疾病患者进行康复治疗，促 进大脑重塑和功能恢复。
运动疗法
根据个体差异，制定针对性的运 动方案，帮助患者恢复肌肉力量 、平衡感和协调性。
心理康复
通过运动技能学习过程中的成功 体验，帮助患者树立信心，减轻 焦虑和抑郁症状。
运动技能学习原理
运动技能学习原理姓名：王班级：专硕一班学号:作业：结合自己的运动专项，确定一个关键技术，说明其分类，分析其运动技术的构成及所需要的运动能力，提出相应的训练方法。
一运动技能的概念：1）运动技能是习得的能相当精通执行且对其组成的动作很少或不需要有意识的注意的一种操作。
2）运动技能是协调运动的能力，包含两层含义，一是描述如何进行运动的规则，二是因联系与反馈逐步变得精确和连贯的实际肌肉活动，运动技能不是运动技术和能力而是练习者对运动技术的掌握程度，即程序化知识的操作状态。
二运动技能的分类：1一维分类系统1）按肌肉参与程度的大小分为大肌肉群运动技能和小肌肉群运动技能（①大肌肉群运动技能运用大肌肉群，而且经常要求全身肌肉的参与。
②当一种技能局限在较狭窄的空间内进行并要求较精巧的协调动作时，一般由小肌肉的运动来实现的运动技能称为小肌肉群运动技能。
）2）按动作开始和结束时的特征分为连续运动技能和分立运动技能（①连续技能指以连续、不间断的一系列动作方式所完成的技能。
②分立运动技能指完成这种技能的时间相对短暂，动作以非周期式的形式完成，各环节之间无重复。
）3）按环境背景的稳定性分为开放性运动技能和封闭性运动技能（①一种运动技能的完成主要依靠内部的、由本体感受器输入的反馈信息来调节时，这种技能叫封闭技能。
②当一种运动技能的完成主要依赖于周围环境提供的信息，而正确地感知周围环境成为运动调节的重要因素时，这种技能就叫开放技能）2 二维分类系统1）环境背景主要是指技能操作的环境背景，其中涉及了两种特征。
（固定环境背景、运动环境背景）2）动作功能动作功能又分为两种①身体定向：是指身体位置的改变或保持②操纵有些动作技能需要我们改变或保持操纵对象的位置，而另外一些技能则不需要进行操纵。
三能力：个体完成特定技能操作时相对稳定的潜质或特征。
运动能力：专门与运动技能操作相关的能力。
运动能力的分类：1)知觉运动能力(多肢体协调性、控制精确性、反应定向、反应时、手臂动作速度、速度控制、手灵敏性、手指灵敏性、手臂的稳定性、手腕手指速度、瞄准能力)2)身体能力:（静态性力量、动态性力量、爆发力量躯干力量、伸展柔韧性、动态柔韧性、全身协调性、全身平衡能力、耐力）下面从乒乓球正手攻球的具体技术来了解运动技能的相关知识。
运动技能学习与控制第2章运动操作的测量
第二章 运动操作的测量
图2. 3运用半径误差RE测量 操作准确性的范例。操作任 务是个体向圆形目标投掷飞 镖，投掷的目标是击中圆形 的中心(在图中用+表示)。个 体击中目标的位置用O表示。 RE就是有X轴和丫轴围成的 直角三角形的斜边(h)。
图2. 4个体每次反应与目标之间的差异用 均方根误差《RMSE)计算《经授权摘自F ranks，I .M .et al.，1982 .The generatio n of movement patterns during the acqu isition of a pursuit tracking task. Human Movement Science，1:251-271.Copyrig hts 1982 Elsevier/North-Holland，Amst erdam，The Netherlands)。
•
图2. 6角-角图显示熟练跑步者(上图)和三例肘一膝切断手术患者(下图)在跑步时膝-大腿之间的关系。 图中的缩写同侧支撑( IFS)、同侧腾空(ITO )、对侧支撑(CFS)、对侧腾空(CTO》表示跑步的四个组 成部分
六、动力学（kinetics）
• 动力学是指在运动研究中对力的探讨。 运 动学在不考虑运动产生原因的条件下对运 动的描述。 • 举例：实验室中将要进的测力板。 • 七、肌电图的测量（EMG） 记录激活开始 和结束的时间。 观察肌肉激活记录序列可 以了 解动作过程的协调性。
运动技能学习原理
目录目录 (1)第一题作业：谈谈感觉系统与动作的控制 (2)第二题作业：动作技能控制的理论 (4)第三题作业：谈谈动作技能的反馈 (6)运动技能学习原理自选三题作业第一题作业：谈谈感觉系统与动作的控制感觉信息对人体运动控制起重要作用，感觉信息提供了个体所处的环境状况和身体状态。
运动的感觉信息主要分为三类：外部感受器提供的是环境中物体运动的信息；本体感觉器提供的是我们自身运动的信息；内部感受器它告诉我们体内器官的状况。
以下我们主要介绍本体感觉与运动控制。
（一）对不同速度动作的控制对动作技能的控制，本体感觉参与的闭环控制模式有两方面功能。
对于快速运动，反馈提供有关动作是否正确的信息。
第二种功能是对正在进行的动作进行控制，这类技能多为慢的连续性技能。
1、连续性较慢动作的控制本体感觉对动作的控制主要是通过反馈来进行的，通过闭环系统进行控制。
因此尤其适合于持续时间较长的运动，因为这类动作相对较慢，持续时间较长，可以在操作过程中时进行错误信息的分析，也对于分析某些动作过程非常有用。
此外，这一模式最适合于按照某些固定值进行调节的运动。
这类运动中最具代表性的是轨迹追踪任务，它是运动行为领域的一个重要研究范式。
追踪行为有很多不同的数学和物理模型，模型的主要差异在于系统如何使用反馈以及觉察错误后如何进行校正。
2、快速动作的控制信息加工理论认为，对每一个刺激的加工需要一定的时间，然后才能产生反应。
即是说，人体收到的每个错误信息都必须在系统中进行识别与加工，只有在所有加工过程完成后才能进行起作用，这需要消耗大量的时间和注意。
但要通过闭环模式进行控制，快速动作无法为系统提供足够的时间来觉察错误、加工信息和修正错误，从而在动作完成前进行校正。
所以闭环控制模式可能不适合用于解释快速动作技能，虽然这类模式在解释慢速运动时很有效，但对于快速运动的解释则很有限，说明在这两类运动间可能存在着本质差异。
快速动作的校正可能主要是通过来自运动结束的反馈与正确参数的比较，然后进行肢体正确位置的校正，即通过开环进行控制。
运动技能学
名词解释：填空：简答题：论述题：1运动技术：人们按身体运动规律所确立的运动的合理手段。
一般可以从运动任务上理解。
跳高技术，扣球技术，射门技术。
2运动技能：人们在活动中应用知识经验经过练习而获得的完成某种任务的动作方式或心智活动方式。
按照一定得技术要求，完成某种动作的能力。
3运动技巧：运动技巧是技能发展的高级阶段，是高度自动化的技能，技巧动作的完成在时间上、空间上各方面都是已达到高度熟练自动化的程度，成为最完美的动作表现形式。
4运动技能是大脑皮层指挥下有骨骼肌参与的随意运动。
5随意运动是指这种运动的发生与形成，是受意识支配的，主要通过骨骼肌的收缩来实现，服从一定的目的和任务，与本能不同，需要后天学习。
6运动技能的本质是人的随意运动，是通过后天练习获得的。
其生理机制是运动条件反射暂时性神经联系，是以大脑皮层为运动基础的。
学习与掌控运动技能的过程，其实质就是建立条件反射的过程。
7影响运动技能学习的因素：学习动机，身体素质，环境因素，教学方法，奖励惩处，技能评估，运动迁移，年龄性别，个性特点，建立目标。
8运动技能的分类目的：为运动员、教练员和体育老师提供教学和训练的便利。
七大类：按技术特点、动作的连续性、身体的位置与物体的关系、运动项目、暗示情况、比赛情况、参与的肌肉群进行分类。
1按技术特点分类运动技能可以分为周期性技能（闭合性技能，可预测的环境）、非周期性技能（开放性技能，不可预测的环境）、周期性与非周期性混合型技能三种（混合型技能，半可预测的环境）。
2周期性运动技能特点：1完成动作不受外界环境的影响。
2基本动作环节是重复的、千篇一律的完成相同动作。
3反馈信息主要来自本体感受器。
此类运动技能主要依据运动员本体感受器的反馈进行调节受外界环境(场地、器材、对手等)的影响，如游泳、跑步，自行车等。
3非周期性运动技能特点：1完成动作时，受外界环境的影响。
2基本动作环节是多种多样的。
3反馈信息主要来自多种感受器。
第八章 运动技能学习和控制
2、连续性运动技能、非连续性运动技能、 系列性技能
3、闭锁性运动技能和开放性运动技能 4、认知技能和运动技能
二、运要素。
（一）认知要素 第一是知觉环境特征 第二是思维决策 第三是动作发动前的肌肉运动程序的组织化准
（三）影响迁移的因素 1、新旧对象之间的共同因素 2、对已有经验的概括水平 3、学生的认知结构 （四）如何促进迁移 1、掌握有关基本知识和技能 2、提高学生的分析与概括能力 3、正确地运用比较的方法 4、学习时间安排和掌握训练程度
第四节 运动技能学习研究存在的 问题与未来发展
2、练习进步的先慢后快
3、练习进步的高原现象
在练习中期练习的进步出现了暂时停顿， 经过一段时间又继续进步的现象叫做高 原现象。
高原现象产生的原因：
第一，由于技能的提高需要改变旧的动 作结构和完成动作的方式方法，建立新 的动作结构或技术风格，练习者在没有 完成并适应这一改造之前，技能的进步 就出现了暂时停顿甚至有所下降的情况。
备
（二）运动要素 第一是动作姿势 第二是身体移动 第三是动作操作
三、运动技能学习阶段及心理特征
对运动技能学习阶段的划分有多种，一 般认为运动技能学习可分为以下三个阶 段。
（一）认知阶段 （二）联结阶段 （三）自动化阶段
阶段 心理特点
认知阶段
联结阶段
自动化阶段
信号来源
运动知觉精细分 化，并形成专门 化知觉，运动表 象清晰、准确、 完动整觉表象控制、 调节动作
第二节 运动技能学习理论与结构
一、闭环理论和图式理论 （一）亚当斯的闭环理论 （二）图式理论 二、运动技能的测量
第三节 运动技能学习中的反馈
第四章运动技能学习
2、认知学习理论得学习观
[2]托尔曼认知学习理论 对运动技能学习得指导意义:
要重视学生潜在得学习积极性和认知探究倾向,配合适当 得鼓励和强化手段调动学生最大得积极性,提高教学效果。重 视学习得中介过程,即认知过程,强调学习得认知性和目得性。
同时对我们质疑体育界长期存在得错误观点提供有力帮 助。
强化就是很重要得,行为之所以发生变化,就是由于强化得 作用,控制了强化物就控制了行为。
4
第四章 运动技能学习
第一节 学习理论与运动技能学习
一、学习理论
1、行为主义学习观
[2]斯金钠操作条件发射学说 对运动技能学习得指导意义:
教师得言语表扬、表情上得肯定或物质上得奖励都对学 生得学习积极性和努力程度产生强化作用。
讨论:“尝试错误”得实验,动物得被动行为与人得主观 能动性之间得关系;忽视人得意识行为。
3
第四章 运动技能学习
第一节 学习理论与运动技能学习
一、学习理论
1、行为主义学习观
[2]斯金钠操作条件发射学说 试验——迷箱中白鼠觅食 观点——“当一个操作之后接着强化刺激时,操作强度就增 加,这里得练习虽然重要,但关键得变量就是强化。”
技巧就是技能得高级阶段。
13
第四章 运动技能学习
第一节 学习理论与运动技能学习
二、运动技能得特性与分类
在从事某项任务时以完
动作技能
善、合理得方式组织起 来并顺利地进行得一系
技
列实际动作。
能
顺利完成某些任务得心
心智技能
ห้องสมุดไป่ตู้
智活动方式,她指借助 于内部言语在头脑中进
行得认识活动方式。她
包括感知、记忆、想象
28
运动技术原理
运动技术原理
运动技术原理是指运动员在进行各种体育项目时，通过运用科学原理和技巧来实现最佳表现的过程。
以下是一些常见的运动技术原理：
1. 力学原理：力学是运动技术的基础，它涉及到物体的运动、力的作用以及运动的规律。
例如，运动员可以利用杠杆原理来增加力量，或者通过动量定理来改变速度和方向。
2. 生物力学原理：生物力学研究人体机械运动的原理和规律。
运动员可以通过了解肌肉和关节的结构和功能，来优化运动技术。
例如，了解身体的重心和平衡点，可以帮助运动员控制身体的姿势和稳定性。
3. 神经生理学原理：神经系统对于控制运动起着关键作用。
运动技术需要准确的神经传递和协调，以完成复杂的动作。
通过训练，运动员可以改善神经反应和运动协调性。
4. 能量代谢原理：不同的运动项目需要不同的能量来源。
了解不同能量系统的特点和运作原理，对于决定适当的能量供应和训练计划至关重要。
5. 心理学原理：心理状态对于运动表现具有重要影响。
运动员可以运用心理学原理来控制注意力、调节情绪、增强自信心等，以提高竞技表现。
每种体育项目都有其特定的运动技术原理，运动员需要根据自
己的特点和比赛需求来学习和应用适当的技术原理。
对于运动员来说，理解和掌握这些原理，可以帮助他们提升运动技术水平，并取得更好的成绩。
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本动作程序理论（有许多不变特征；但动 作参量不同） 固定练习：在训练课中人执行一种动作任 务特定动作方式的练习序列。 变化练习：在训练课中人执行一种动作任 务多种动作方式的练习序列。 固定练习有利于掌握特定动作；变化练习 有利于促进学生完成不同力度、速度、幅 度和方向的动作。
就很容易学会用另一侧肢体来完成动作。 这种迁移名为两侧迁移。 两侧迁移实验： 前测 实验干预 后测 优势侧肢体 X X 非优势侧肢体 X X X
两侧迁移
两侧迁移的意义：通过对某一侧的肢体进行锻炼，
使得另一侧肢体的操作技能也得到提高。 两侧迁移一般是非对称的，从优势肢到非优势肢 产生的迁移量要比从非优势肢到优势肢产生迁移 的量大。 两侧迁移的二种假设：一：一个人通过对某一肢 体进行锻炼，从而获得了“做些什么”以操作技 能方面的知识，并把这些知识应用到另一侧肢体 学习操作这种技能的开始阶段。二：通过对某一 肢体练习而获得一般运动程序的常量往往可以用 作对肢体进行技能操作的参数特征。
不同动作任务学习中的练习结构
随机练习更加有效的原因
（一) 关联干预效应（人类学习动作过程中有一个现象：起 初练习时较差的动作表现却能导致更好的动作学习效果， 关于这种现象，科学家提出如下二个假设） ★深刻和有区别地强化学习假设 （随机练习方式，强化了执行动作本身的深刻性和与其他 动作的区别性。当运动员在训练课中采用随机练习方式时， 从完成一种动作任务转换到完成另一动作任务时，他们开 始体验各种动作任务之间的区别，这就使得每个动作任务 在他们的长时记忆中留下的痕迹更加深刻。对动作长时记 忆越深刻，区分性就越强，动作记忆就越持久。而采用群 组练习方式时，同一动作被重复执行，或多或少地“自动 化”了，在训练课的某一练习时段里，对单一动作的不断 重复，容易误导练习者忽视各种不同动作的内部与外部或 动作之间的联系，以及与其他动作之间的共同点和差异。）
学习迁移
概念：以前学会的技能，对新技能学习或者在新的 环境下操作该技能所产生的影响。这种影响可能 是积极的，消极的或是没有影响的。 意义：学习迁移原理是教学课程设置的一个重要部 分和一种传授知识的方法，是完善操作系统的重 要途径。（技能学习的先后顺序：帮助提高一个 合乎逻辑顺序的技能学习方案；指导练习方法； 对训练有效性的评估）
听觉、动觉、触觉
听觉：判断方向、距离、空间位置等。帆
船比赛时，运动员利用船体划过水面的声 音判断速度。“前庭器官”感受平衡与重 力。 动觉：感受力量大小，如帆船运动员维持 身体平衡；感知动作方式，如踢球。 触觉：感受力量，方位等。
外来反馈分类
结果认识（knowledge of results):外来的信息，
如告诉学生都在是否成功；是否达到客观 环境的目标。在动作学习过程中，练习者 不能得到足够的固有反馈时，教练的提示 非常重要。提示的时机和次数影响反馈结 果。 操作认识（knowledge of performance):外来 信息，如“你的动作太慢，重心过高”， “注意动作节奏”。
外来反馈的作用
不Hale Waihona Puke 动作任务学习中的练习结构 （二）提高了信息处理过程中快速制定动作计划
的能力。 ★随机练习比群组练习更能增强练习者“需要构建 多次完成动作任务或解决方案的能力”，这是随 机练习比群组练习有更好学习效果的根据。 ★随机练习时，练习者必须变换地提供一个练习动 作程序，而群组练习时，使用同一种练习动作程 序，丧失了提取动作程序和使动作参量化的自身 努力过程。
★以往经历（动作因素、感知因素和概念因 素；学习的专门性原理（把最好的学习经 历发生在目标技能与目标情景最为接近的 情况下）；把潜在的负迁移减少到最小程 度） ★先天能力（快速动作）
动作技能学习
技能学习的阶段
认知阶段 联系阶段 自动阶段
动作技能学习
学习进展的评价
★动作表现的有效测定方法 结果测量：动作成绩 过程测量：动作质量 ★动作技能学习进展的特征与评价 动作概念的理解；动作控制与协调性；肌肉的活动方式； 动作的实效性；注意的熟练性；动作错误的发现和纠正 ★确定评价的时间（从实际出发确定时间；任何一种科 学研究，必有变量；任何一种变量。必须测量，任何一种 测量，必定质量评价，对质量的评价必涉及测量的信度和 效度）
练习结构的概念 群组练习blocked practice（按照任务不同，一个接
一个地进行练习，学生不断地重复。这种安排可 使学生不被干扰地专心学习某个动作，有利于提 高学习效果，并使动作得到巩固和调节。 随机练习random practice(在一定的练习过程中， 许多不同的练习是相互混合与交叉在一起的，学 生轮流完成不同的动作任务，他们从不连续完成 相同的动作任务。 群组练习与随机练习效果的区别：随机练习的效 果比群组练习的效果更优越。
运动技能学习原理
周家颖
反馈（feedback)
全部感觉信息 与动作有关的 动作之前得到的 通过动作得到的反馈 与动作无关
固有反馈 视觉、本体感觉、听觉、 力量、触觉、嗅觉
外来反馈 结果认识 操作认识
感觉信息分类系统
反馈
固有反馈(intrinsic feedback):指动作过程中
自然产生的感觉信息，可来自体外或体内 的本体感觉。人可以直接获得固有反馈， 而无需外部帮助。 外来反馈(extrinsic feedback):指从外部获得 的信息，如老师与教练的指导，裁判的评 分，动作录像等。外来反馈可以被控制， 如教师可以选择不同时机和形式提供外来 反馈。
负迁移就可能发生。负迁移发生的条件： 一：技能学习所形成的空间位置改变。二： 已经习得的系列动作的时间结构（节奏模 式）改变。负迁移发生的原因：一是因为 技能学习所形成的记忆表象。二是由于认 识模糊产生迁移。 负迁移是暂时的；负迁移可以通过反复练 习得到纠正。
两侧迁移
当学会了用右侧肢体操作某一动作的时候，
技能学习中练习的组织
群组和随机练习与固定和变化练习的区别
练习的动作任务和组织方式不同： 群组和随机练习通常是对几个不同动作任务的演 练。如投、踢和接等动作。群组和随机练习之间 的主要区别是完成动作的顺序不同。 变化练习和固定练习是对同一种动作技能中的多 种动作方式的演练。这类动作方式是一类特定动 作的不同表现，如踢的动作可采用不同力量、速 度、方向或距离等。
学习迁移
正迁移的评价实验
实验组－①练习技能A → 操作技能B A背景操作技能A → 在B背景下操 作技能 A 控制组－没有练习 → 操作技能B 没有练习 在B背景下操 作技 能A 如果实验组得分大于控制组，证明正迁移作用明显。 迁移百分数＝实验组－控制组/实验组＋控制组 ×100
正迁移为何会发生
正迁移为何会发生
需求程序的相似性：这个假设的理论基础
是：迁移的发生是由于二项技能和二种操 作情景所需的认知过程相似。 特定迁移加工理论：正迁移的发生是由于 二种技能在认知程序特点相似和操作背景 相似。 练习的特殊性原理：把学习与练习背景联 系起来（从实战出发）。
负迁移
当一个旧的刺激需要新的但相似反应时，
情景与技能之间的相似性。一种假设认为：学习
迁移的发生是由于技能的构成或技能的操作情景 是相似的。另一种假设认为：学习的迁移是由于 技能要求的学习程序在数量和类型上相似。 技能与情景构成的相似性：其关键是相似部分由 什么构成？一种观点：相似的部分是看得见的技 能动作。第二种观点：相似部分与特定的协调动 力学理论相关，即与运动支配的动力学模式相关。 共同特征的要素原理：迁移的发生取决于二种技 能的相似程度以及操作背景的相似程度。
技能学习中练习的组织
随机练习与变化练习的结合
将随机练习相对于群组练习与变化练习相对 于固定练习的优势结合起来，能够进一步 提高动作学习效果。 群组－－固定 群组－－变化 随机－－固定 随机－－变化
动作技能学习
确定目标 (确定目标的标准：目标要有挑战
性；可达性；现实性；专门性。确定目标 的种类：结果目标如比赛冠军；表现目标 如动作表现与过去相比要提高；过程目标 如100米跑中的正确摆臂技术要提高） 学习迁移（考虑完成目标有无迁移；正迁 移或负迁移）
动作技能学习
影响动作学习的因素
◆激发动机：利用反馈信息激发动机。 ◆强化学习：利用反馈信息激发学生学习。 “正强化”、“负强化”、“处罚”；一 个原则：间歇强化优于持续强化，逐渐减 少强化次数。 ◆提供信息：提供相应信息，促进学习。一 个原则：不能诱发“外来反馈”依赖，需 培养运动员自我的反馈调节机制。
反馈技术的运用
▼根据实际情况，决定是否提供反馈。 ▼提供反馈的内容。（动作初期－中期－后期；提 供录像，描述性反馈与指示性反馈并用） ▼提供反馈的量度。（避免反馈信息超载；总结反 馈、平均反馈） ▼提供反馈的精度。（提高的反馈信息接近实际状 况的程度；为避免反馈依赖，提供的反馈信息不 能超出学术接受的程度） ▼通过反馈的频度。（“桑戴克效应定律”并不是 完全正确；即刻反馈与延迟反馈；渐退反馈）
动作技能学习
创造适宜的动作学习氛围（熟悉学生；引
导注意点；控制唤醒水平；安排合理的练 习时间和间隔时间） 动作技能指导方法（讲解；示范；引导 （动作学习初期，动作学习有危险时）） 动作练习技术（模拟练习，分解练习（分 成部分；降低难度），慢动作练习，查错 练习）心理练习
不同动作任务学习中的练习结构
群组练习与随机练习的应用
结合动作学习的不同阶段特点应用群组和
随机练习 （球类练习尤为突出） 加大相邻动作练习间的差别有利于提高动 作学习效果 （如投掷一组练习中投掷不同形状和重量的 器械；随机练习出现错误很正常，动作进 展较缓慢，但有利于在不同目标情景下做 出更高的动作质量）
相同动作任务学习的练习结构
不同动作任务学习中的练习结构