大学生心理健康第七章人际交往

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魏广东主讲大学生心理健康课程:第七章 用“心”交往

魏广东主讲大学生心理健康课程:第七章 用“心”交往

大学生心理素质调适
二、人际交往原则
1、多点沟通,促进相互了解 2、真诚相待,为他人着想 3、正视冲突,积极应对矛盾 4、互相尊重,真心与人相处 5、注意言语,学会批评艺术 6、虚怀若谷,客观评价他人和自我 7、坚持原则,助人自助 8、加强修养,树立良好形象
大学生心理素质调适
三、有效沟通技能
1、语言沟通的技巧
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5、投射效应
投射效应是指在人际交往中,形成对别人的印象时总是假 设他人与自己有相同的倾向,即把自己的特性投射到其他 人身上。所谓“以小人之心,度君子之腹”,反映的就是 投射效应的一个侧面。投射可分为两种类型:一种是指个 人没有意识到自己具有某些特性,而把这些特性加到了他 人身上。例如,一个对他人有敌意的同学,总感觉到对方 对自己怀有仇恨,似乎对方的一举一动都有挑衅的色彩。 另一种是指个人意识到自己的某些不称心的特性,而把这 些特性加到他人身上。例如,在考场上,想作弊的同学总 感觉到别的同学也在作弊,倘若自己不作弊就吃亏了。目 的是通过这种投射重新估价自己的不称心的特性,以求得 心理上的暂时平衡。
第一印象赖以产生的信息是有限的,第一印象不一定是真 实可靠的。由于认知具有综合性,随着时间的变化、认识 的深入,人完全可以把这些不完全的信息贯穿起来,用思 维填补空缺,形成一定程度的整体印象。正如“路遥知马 力,日久见人心”。
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2、近因效应
近因,即最后的印象。近因效应,指的是最后的印象对人 们认知具有的影响。最后留下的印象,往往是最深刻的印 象,这也就是心理学上所阐释的后摄作用。
(1)称呼得体 (2)注意礼貌 (3)谈吐高雅 (4)认真倾听 (5)善说“谢谢”
大学生待人态度诚恳 (3)仪表礼节洒脱 (4)精神状态良好 (5)增强吸引力 (6)展示个人魅力

第七章 人际交往与心理健康

第七章 人际交往与心理健康
“宁给智者背包袱,也不给愚者当军师”

1966年,美国社会心理学家阿伦森进行了一项实 验研究。他让被试听录音。录音带有四种声音, 显示 出四种不同能力条件的人: 能力超凡的人; B.能力超凡但犯了错误的人; C.能力平平的人; D.能力平平又犯了错误的人。 结果发现,最受欢迎的人是第二种,最不受欢 迎 的人是第四种。 实验揭示了生活中常见的一种心理现象:对一 个 有能力的人来说,偶尔的小过失并不会使他失去 吸引 力,反而使他更接近普通人,而受到人们的喜爱。


结果,尽管报酬很高,却几乎没有人能在这项孤独实验中忍耐三天以上。 最初的8个小时好歹还能撑住,之后,学生就吹起了口哨或者自言自语, 有点烦躁不安了。在这种状态下,即使实验结束后让他做一些简单的事 情他也会频频出错,精神也集中不起来了。 据说,实验后得需要3天以上的时间才能回到原来的正常状态。实 验持续数日后,人会产生一些幻觉。例如看见大队花栗鼠行进的情景啦, 或者听到有音乐传来啦,等等。到第4天时,学生会出现双手发抖,不 能笔直走路,应答速度迟缓,以及对疼痛敏感等症状。通过这个实验我 们明白了一点:人的身心要想正常工作就需要不断地从外界获得新的刺 激。可以说,雷达测员各长途司机都处于轻微的感觉剥夺状态。正因为 如此,他们有时就会看见实际上不存在的东西,从而引发事故。有时, 高层住宅里的主妇独处于毫无声响的房间里时,会突然感觉到强烈的不 安,这也是感觉剥夺状态下的孤独感所造成的。
2、人际交往中常见的心理障碍 ①既不知人也不知己 ②害羞 ③孤僻 ④自卑 ⑤角色固着 ⑥过虑 ⑦封闭 ⑧干涉癖 ⑨强迫癖 ⑩嫉妒
大学生人际交往的特点
1、缺乏自信与自卑是首要因素。 2、胆小害羞、性格内向、孤僻以及不善于与 人交往是重要因素。

大学生心理健康教育 第七章 大学生的人际交往与沟通

大学生心理健康教育 第七章  大学生的人际交往与沟通

5.CA对 AC型
• 在这种类型中,一方表 现为小孩子脾气,而另 一方则表现为有理智 的行为。这在同事之 间、夫妻之间经常会 发生。
(二) PAC理论的十种类型
6.PA对 AP型
• 在这种类型中,甲 方表现为有理智, 但又担心自己控 制不住自己。
7.PC对 AA型
• 在这种类型中,甲 方要求乙方以理 智对待他,但乙方 则以高压方式对 待甲方。这在上 下级、同事之间 经常发生。
(二) PAC理论的十种类型
1.PP对 PP型
• 在这种类型中,甲乙双 方都表现出一种颐指 气使的武断,比如甲说 :“你把这项任务完成 一下。”乙却说:“你没 见我正忙着吗? 找别 人干去吧!”
2.AA对 AA型
• 在这种类型中,甲乙双 方都能以理智的态度 对待对方,比如甲问:“ 你能把这项任务完成 吗?”乙说:“如果没有 什么干扰,我想是能够 完成的。”
大学生心理健康教育
Mental Health Education for College Students
第七章
PART
07
大学生的人际交往与沟通
(一) 人际交往与人际关系的含义 人际交往是指人与人之间交流思想、沟通感情、传递信息的互动过程。而人际关系是 指在人际交往基础上形成的一种心理关系,表现为亲近、疏远、友好、敌对等人与人之间的 心理上的距离,反映着人们对爱与归宿等需要满足的心理状态。人际交往与人际关系是两个 既有联系又有区别的概念。人际交往是人际关系实现的根本前提和基础,而人际关系则是人 际交往的表现和结果。两者的区别是:人际交往侧重于人与人之间联系与接触的过程、行为 方式、程度等;人际关系侧重于在人际交往基础上所形成的心理和结果状态。
(四) 刻板效应 刻板效应是指人们头脑中存在着关于某一类事物或人物的比较固定、概括而笼统的看法。 比如,认为老年人墨守成规,缺乏进取心;年轻人举止轻浮,办事不牢靠;北方人性情豪爽、胆大 正直;南方人聪明伶俐、随机应变;等等。 刻板效应在人际交往中既有积极作用,又有消极作用。积极作用在于它简化了我们的认识 过程;消极作用在于它常使人以点带面、固执待人,使人产生认识上的错觉。 (五)投射效应 投射效应就是“以己论人”,常常以为别人与自己具有同样的爱好、个性等,常常以为别 人应该知道自己的所想所思。投射效应是一种严重的认知心理偏差。

心理素质教育第七章 沟通与人际交往2

心理素质教育第七章  沟通与人际交往2

2、影响人际关系密切程度的因素 人际关系的建立受各种因素的影响,主 要有以下几个方面: (一)空间距离的远近 空间距离是影响交往频率的一个重要因 素。人与人之间在空间位置上越接近,越 容易形成彼此之间的密切关系。因为空间 距离的接近,使双方相互交往、相互接触 的机会更多,彼此之间容易熟悉。虽然地 理位置不是人际关系好坏的唯一的、决定 的因素,但是,远亲不如近邻,空间位置 接近的优势,无疑是影响人际交往的一个 有利的条件。
(五)人格特点 人格也称个性。个性影响着交往的态度、频 率和方式,从而影响着人际关系。以气质而论, 具有多血质和粘液质的人,其人际关系一般来 说,要好于胆汁质与抑郁质的人,以能力而论, 能力强的人往往使人产生钦佩感与信任感,具 有吸引力。不过,能力强弱和特长的差别太大 或太小,相互之间的吸引力也会减小;只有当 双方的能力既有差别而差别不太大的时候,相 互之间的吸引力才会增大。以性格而论,诚实、 正直、开朗、勤奋、幽默、热情的人较之虚伪、 孤僻、懒惰、固执、狂妄的人具有较强的人际 吸引力。
思想决定行为 行为决定习惯 习惯决定性格 性格决定命运 而命运掌握在自己手中
思考题
• 1、人际交往有哪些技巧? • 2、你认为正确处理人际关系的原则是什 么? • 3、请用人际交往的理论分析自己体会最 深刻的一次人际交往实践。
(3)感情关系 感情关系的基本行为特征是同情、喜 爱、亲密、热心、照顾等。人都有与他人 建立和维持良好关系的欲望。与这种动机 相反产生的人际反应特征是冷淡、厌恶、 疏远、憎恨等。人的这种感情的需求在人 的心理发展过程中自始至终都存在。感情 关系建立的基本条件是交往的双方都是爱 的主体,同时又都是爱的客体;双方都给 予对方以爱,同时又都接受对方的爱。要 建立良好的人际关系。

大学生心理健康教育之人际交往

大学生心理健康教育之人际交往
四、调适并优化人际关系
大学生人际关系心理最突出的特点 :
清除人际交往心理障碍。
优化人际交往艺术
清除人际交往心理障碍: 一要摆脱孤独感正确对待生活 二要战胜自卑和羞怯 三要克服嫉妒和猜疑心理 四要放弃报复念头,终止报复行为 五要培养社会协同观念 自卑心理的调适 ( 1 )正确认识生理缺陷及家境贫寒。 ( 2 )正确认识自我,提高自我评价。 ( 3 )进行积极的自我暗示、自我鼓励。 ( 4 )积极与人交往。 自负心理的调适 ( 1 )接受批评是根治自负的最佳办法。 ( 2 )与人平等相处。 ( 3 )提高自我认识。 ( 4 )要以发展的眼光看待自己。 猜疑心理的调适 ( 1 )学会正确的人际认知方法。 ( 2 )加强沟通,多做调查研究。 ( 3 )学会“冷处理”。 ( 4 )学会识别信息。 妒忌心理的调适
融洽关系 冷淡关系 冲突关系 大学生在人际交往方面存在的问题 不敢交往 不愿交往 不善交际 不懂交往 存在问题的原因 认知因素 人格因素 交往能力因素 社会观念的影响 网络交往的影响
环境因素的影响 经济因素 人际交往的功能与原则 功能: 第一,促进成才功能 第二,自知和知人功能 第三,加速社会化功能 第四,身心保健功能 原则: 第一,平等原则 第二,互利原则 第三,真诚信用原则 第四,尊重相容原则 第五,亲密不要无间原则 第六,广泛交友原则
对一群人的特征或动机加以概括, 把概括得出的群体的特征 归属于团体的每一个人, 认为他们每人都具有这种特征, 而 无视团体成员中的个体差异。
大学生人际关系的基本特点和基本类型 基本特点 :
第一,讲求平等 第二,富于理想
第三,注重精神 第四,情感色彩重 2. 大学生人际关系的基本特点和基本类型 基本类型 :
大学生心理健康教育之人际交往

大学生心理健康-第七章-人际交往

大学生心理健康-第七章-人际交往
适应的情境 1)双方势均力敌 2)时间紧迫 3)合作策略和竞争策略都不奏效
第七章 人际交往
学习目标:了解人际交往的基本理论和知识,熟悉
人际交往的作用,掌握人际吸引、人际冲突的内容, 掌握管理人际冲突的方法,并能够结合实际应用。
教学重点:影响人际吸引的因素及其提升方法,人
际冲突的内涵及管理策略。
教学难点:人际交往中各种关系状态的理解,人际
冲突管理策略。
2019/7/27
2
个人距离 ——朋友等亲密关系所保持的距离
社交距离 ——社交场合需要保持的距离
3.6M以上
公共距离 ——演讲等公开场合所保持的 距离
2019/7/27
19
相似性吸引:
人们在态度、信仰、价值观、年龄、生活背景等等 方面的相似,会极大地增进一方对另一方的喜欢。相似 导致喜欢,对立则很少能产生吸引。我们更有可能和那 些喜欢我们的人建立友谊关系,并且,随着交往的推进, 这一因素带来的影响会越来越重要。
怎样提升我们的个人魅力呢?
1、人际吸引形成过程
根据人际吸引的程度,人际吸引可分成三个不同 的层次:合群、喜欢和爱情。友谊和爱情,是人际吸 引的两种典型状态。人际吸引的形成和发展一般要经 历四个阶段: 注意、认同、兼容、深度交往。
合群 人际吸引
注意
喜欢
认同
兼容
友谊和爱情 深度交往
2、人际吸引形成的心理机制——认知平衡理论
竞争 顺应
3)小丽,我看这件羊毛衫你穿着更漂亮呢,而且也 不贵,快来试试~
折中
4)我们回去上网看看这件大衣有没有便宜点的, 反正最近天气还不太冷,你也不急着穿,好不?
合作
5)小丽我肚子突然好疼,快快我不行了赶紧去那 边的洗手间……

大学生心理健康教育之人际沟通你我他

大学生心理健康教育之人际沟通你我他
1.自身素质的制约(案例五分析) 2.社会环境的影响 3.学校思想教育理念的滞后
案例(五 )
成长烦恼——小心眼
案例描述:小翠,女,某大学一年级学生。自述由于爱 计较,也就是有些“小心眼”,往往为了一点小事,哪怕是 同学的一句玩笑也会生气,因此,在与同学的交往过程中经 常闹别扭,弄的大家都很不开心,自己心里也总是不能平静, 总想着那些细枝末节,放也放不下,很是烦恼,为其所累。 其实她自己也不像这样,但又不知道该如何改变。 案例分析:有小心眼的人,多半是由于神经系统过于敏感,有些杞人 忧天,小题大做。“小心眼”的人往往患得患失,吃一点亏就如鲠在喉; 特别计较别人的一言一行,总感到是针对自己的。本案例中的小翠,也认 识到了自己的问题,有主动求改变的意愿。那么她首先应懂得人际交往的 互酬心理,即不要只想到自己的私利,生怕自己吃亏,甚至还想从交往中 获得好处。要明白自己付出多少,就会得到多少。因此应遵守人际交往的 宽容原则,学会“待人以宽”豁达大度,只要不是原则性的问题,就不必 过于计较;其次,要避免“自我中心”,缩小“自我”,不要凡事只想到 自己,总觉得事情是有意针对自己,即使确实针对你而来,也不妨宽容大 度地解决;再次,应充实自己的知识,拓宽自己的知识面,开阔眼界,因 为人的“心眼”与其知识修养有密切联系。
第二节 高职高专学生的人际交往的特点
一、高职高专学生的人际交往特点
高职高专学生作为一个特定的群体,人际交往有着与其自 身的生理心理发展及知识水平和社会经验相适应的特点:
1.强烈的交往愿望(案例二分析) 2.平等的交往关系 3.多样的交往方式
4.独立的交往观念
案例(二 )成长烦恼——为什么周围的人都讨厌我
案例(六 )成长烦恼——我和室友关系处得
很糟糕
案例描述:我是一名女生,今年20岁。上高中的时候学 习很刻苦,除了学习没有其他的爱好,也没什么朋友。考入 大学后,班主任安排我当寝室长,我也想好好与寝室同学相 处。但时间一长,我发现自己真的无法和室友们相处,我习 惯早睡,她们却喜欢聊到深夜;我比较爱干净,她们却喜欢 乱丢乱搭,不注意维护寝室环境。我以寝室长的身份给她们 提出一些建议和要求。她们不但不听反而恶言相向。就这样 我与室友经常因为一些琐事发生争执,我认为自己是对的, 但她们并不理睬,几乎没人跟我说话。现在我和室友的关系 很糟糕,已经到了孤立无援的地步。 案例分析:该生高中阶段由于性格内向只顾学习而缺乏人际交往的锻 炼,来到大学后过上了集体生活,各自生活习惯的不同,导致生活节奏无 法与室友保持同拍,产生一定差距,需要大家一起慢慢磨合。而在磨合的 过程中,她因为担任寝室长,可能没有较好地遵循人际交往的平等、尊重 以及宽容等原则,致使沟通受阻、误会加深,甚至发生人际冲突,受到孤 立,导致人际关系僵化。

1301 第七章 宿舍你我他人际交往与合作 优质课件

1301 第七章 宿舍你我他人际交往与合作 优质课件
贝克曼(C•Backman)和西克德( P•Secord)发现,如果告诉甲小组成
员,乙小组成员喜欢他们,那么后来在 新成立小组时,甲小组成员愿意选择乙 小组成员。当然,相互性原则不是绝对 的。有时我们喜欢一个不喜欢我们的人 ,或者不喜欢一个喜欢我们的人。但在 一般情况下,我们的确喜欢那些喜欢我 们的人。
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LOGO 第二节 大学生人际关系解读
宿舍问题“七宗罪”
一宗罪:“有钱就可以瞧不起人?”
二宗罪:“求求你洗个澡吧!”
三宗罪:“能不能不要打游戏了?” 四宗罪:“我总有做不完的清洁。”
五宗罪:“早上的馒头钱还没有给我。”
六宗罪:“世上没有无缘无故的爱。”
七宗罪:“我才是最正确的。”
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由上述调查状况可以看出,大学生不仅仅只 需要寻求甜蜜的爱情,同时也渴望收获亲密 的友情。
第三方教育数据咨询和评估机构麦可思 调查2011年3月20日公布的调查显示,近四 成的大学新生表示目前存在人际关系问题。 调查显示,39%被调查的2010级大学新生 表示自己目前存在人际关系问题。其中,“ 交异性朋友有困难”的新生占了被调查新生 的18.7%。从性别来看,“交异性朋友有困 难”的男生占被调查男生的20.3%,明显高 于女生的同项指标14.8%,并且在与同班同 学、老师和父母的相处中存在问题的比例均 高于女生。但是女生并非在处理一切人际关 系上都有优势,调查发现,被调查女生中“ 与室友相处不融洽”的比例为15.2%,高于 男生的同项指标。
【想一想】1.你有人际交往不良的问题存在吗? 2.你会运用什么方法来改善人际关系,促进人际和谐?
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大学生人际 关系解读

《大学生心理健康》大学生人际交往教案

《大学生心理健康》大学生人际交往教案
3,如何更好倾听他人的意见
4,人际交往的影响与特点
5,对错误的交往观点给与纠正
6,平等待人,维持与他人的人际关系
教学难点
1,人际交往中涉及到的情感问题
2,如何将人际交往的理论知识有效转化为实际交往技能
3,如何在教学中引导学生正确看待和利用网络进行人际交往
4,大学生来自不同的背景,性格、价值观等存在较大差异,理解和适应的方式各不相同,这增加了教学的复杂性
6)放下偏⻅:尽量保持开放的心态,不要让个人
偏⻅影响你对对方的理解。
通过实践这些方法,你可以提高你的倾听能力,
更好地理解他人,加强人际关系。当然,每个人
都有自己的学习方式和节奏,所以不断练习和自
我反思也是很重要的。
四,大学生常见的社交障碍
1、恐惧心理,在与人交往时(尤其是大众场合下),紧张、害怕、甚至手足无措、语无伦次、更有甚者害怕见人,这种表现称为社交恐惧症。
任、坦诚等情感,缩短交往的心理距离
3)真诚待人
真诚是人与人之间沟通的桥梁,只有以诚相待,才能使交往双方建立信任感,并结成
深厚的友谊。
4)互助互利
人际关系以能否满足交往双方的需要为基础。如果交往双方的心理需要都能获得满
足,其关系才会继续发展
5)讲究信用
信用是成功的伙伴,是无形的资本,是中华⺠族古老的传统。要求大学生在人际交往中要说真话必行,行必果。
2)给予专注:与对方保持良好的眼神交流,展示出你的专注和兴趣。
3)不打断发言:在对方表达观点时,尽量避免打断,让其完整地表达自己的想法。
4)提问与确认:通过提问来澄清理解,确保你正确理解了对方的意思。
5)反馈感受:适时地给予反馈,分享你对对方话语的感受,让对方知道你在认真倾听。避免分心:将注意力集中在对方身上,避免在心里准备自己的回应或思考其他事情。

心理健康教案 ---人际交往

心理健康教案 ---人际交往

心理健康教案-----人际关系一、教学目标(一)、认识到人际交往的重要性,树立正确的人际交往观念。

(二)、认识自己的人际交往网络,了解自己在人际交往中的特点,发展在人际交往红受欢迎的人格特质(三)、正确对待人际交往中的矛盾,采取正确的方法解决。

二、时间安排:1小时左右三、教学对象:在校大学生(20---30人)四、教学过程与内容(一)教学导入(15分钟左右)1由小故事引入本次教学的主题----人际交往,并要求同学们以小故事为背景,讨论人际交往在生活中的重要性。

有一次,上帝问一只被囚在笼中的画眉:“你愿意到天堂去生活吗?”“为什么要去那里呢?”画眉问。

“天堂宽敞明亮,不愁吃喝。

”“可我现在也很好啊。

我吃喝拉撒,全有主人包办,风不吹头,雨不打脸,还能天天听见主人说话、唱歌。

”画眉回答。

“可是,你自由吗?”听了上帝的话,画眉沉默了。

于是,上帝以胜利者的姿态,把画眉带到了天堂。

他把画眉安置在翡翠宫里住下,便忙着处理各种事务去了。

一年后,上帝突发想起了画眉,便去翡翠宫看望它。

他问画眉:“啊,我的孩子,你过得还好吗?”画眉答道:“感谢上帝,我活得还好。

”上帝真诚地问。

画眉长叹一声,说:“唉,这里什么都好,只是没有人和我说话,使我无法忍受。

您还是让我回到人间吧。

”听了这话,上帝不禁大为感慨。

2 老师总结发言:人与人之间是需要很好的交流和沟通的,毕竟我们不是生活在没有人间烟火的世界里。

若是没有相互交流和相互欣赏,即使给你天堂,也注定找不到快乐、自由的感觉。

随着时代的发展,人际交往的作用越来越突出。

作为当代大学生,良好的人际关系不仅是我们情感支持与信心支持的来源,也在无形中为我们的学习和生活带来了很多便利的地方,使我们在各方面取得成功的重要资源。

而不好的人际交往则会对我们生活学习的顺利进行其阻碍作用,不仅在客观上对我们的生活学习造成诸多不利,并可能引发情绪情感问题,给我们带来很多苦恼,并可能引发严重的心理疾病。

(二):小活动“人际财富”(20分钟)1.给每个成员分发一张白纸,一只笔。

大学生心理健康教育_07人际交往

大学生心理健康教育_07人际交往
人际关系发展示意图
➢ 1、互不相识阶段 在茫茫的人海之中,我们 每天要遇到很多人,有的 对面相逢;有的擦肩而过 ,由于没有交往的动机, 没有特别注意,时过境迁 也就消失得无影无踪了。 这就是互不相识的阶段。
➢ 2、 开始注意阶段 交往总是从互相以对方作 为知觉和交往对象开始的 。只有一方已觉察到另— 方的存在,并进行详细的 知觉和判断,才说明有了 结交的表示,有了面对面 的交往。
第八章
——
➢一位阿拉伯哲人
说过:一个没有 交际能力的人, 犹如陆地上的船 ,是永远不会漂 泊到人生大海中 去的。
小赵是独生子女,从小父母都非常疼 爱她,为了她有更多的时间学习,父母从 没让她做过家务活。由于父母的鼎力支持 ,加上她脑子比较聪明,学习踏实用功, 成绩一向很好,从小学到高中毕业期间的 十几年成长还算顺利。
➢ 人际交往对人生发展是有益的:沟通可以相互启迪、丰富彼 此人生,可以促进个人的成长,满足其自我实现的需求。
(四)人际交往也是信息交流的需要
➢戴尔·卡耐基曾说: “一个人事业的成功,
只有百分之十五是由 于他的专业技术,另 外百分之八十五要靠 人际关系和处世的技 巧”。
➢ 古人曰:“独学而无友 ,孤陋而寡闻。”信息 交流有利于启迪思想, 开发智能,使思维撞击 ,就会产生新的思想火 花。
➢ 5、建立亲密关系 随着交往的深入,双方不仅共同 活动,分离时,彼此惦念,彼此 在对方心目中占有极高的地位, 无话不谈、相互引为知音、心心 相印。
(三)良好人际关系的特征
➢ 1、有亲和力的人格特质 如诚实、热情、正直;
➢ 2、能克服各种障碍,敢于实践 ➢ 3、讲究交往行为的规范 ➢ 4、正确运用交往的艺术 ➢ 5、积极主动投身交往的实践
第八章案例: 渴望朋友的赵月

大学生心理健康教育之人际交往

大学生心理健康教育之人际交往

马加爵、林森浩事件原因分析
缺乏社会(人际)支持系统。每个人 从客观上都存在某些天然旳社会支持系统 ,如父母、老师、同学等,他们都有支持 我们旳基本义务。假如一种人平时有良好 旳人际关系,那么,他旳亲朋挚友在他需 要时,都会成为乐于用语言或非语 言符号互换意见、传达思想、体现感情 和需要等交流过程,涉及物质交往和精 神交往,是人类旳特定社会现象。
后来有一天,查理没来,大家相约去看他,才懂得 ,他是一企业旳清洁工。再后来,得知他旳一位朋友 逝世了,大家紧紧握住他旳手,他旳眼睛湿湿旳。#
学会微笑
故事启示:
只有真诚开放了自己旳内心,才干走进别 人旳心灵世界。人和人旳情感是一样旳,只要 你付出微笑,就会得到深深旳友谊。
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学会换位思索
所谓换位思索,就是站在对方旳位置上考 虑问题。
1、学会倾听 2、学会体现 3、学会微笑 4、学会换位
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学会倾听
“聆听是沟通旳各项 能力中最主要旳能力。有 效旳沟通从真正旳聆听开 始。”
——卡耐基
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课堂小活动:倾诉与倾听
活动内容:
请同学两两一组进行相互倾诉与倾听。倾 诉旳主题是“我生命中最难过旳一次经历”。
活动要求:
倾诉者真诚动情地讲述自己旳经历,但是 倾听者以不耐烦、不在乎旳态度看待倾诉者。
大学生心理健康教育 之人际交往
课前小游戏——抓手指
游戏规则:
1、伸出右手手掌和左手旳手 指,左手旳手指放到右边同学旳 掌心里。
2、仔细听故事,当听到“水 ”旳时候,手掌抓手指,手指则 迅速逃离。
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课前小游戏——抓手指
分享体验:
1、有无思维定势,抢抓? 2、听到 “水”字,你是先跑,还是先抓? 3、“听” 、“抓” 、“逃”——协调起 来轻易吗?

大学生心理健康教育的人际交往与社交技巧

大学生心理健康教育的人际交往与社交技巧

大学生心理健康教育的人际交往与社交技巧在大学生活中,人际交往和社交技巧是非常重要的,对于大学生心理健康教育来说更是如此。

良好的人际关系和社交技巧有助于提高大学生心理的健康水平,增进彼此之间的理解与沟通。

本文将探讨大学生心理健康教育中的人际交往与社交技巧,并提供一些建议。

一、积极主动地交流积极主动地交流是人际交往中至关重要的一环。

大学生们应该主动参与各种社交活动和课外组织,与不同背景的人接触,扩大社交圈子。

与他人交流时要真诚、友好,倾听对方的观点和想法,积极表达自己的观点。

通过积极主动地交流,可以增加个人的社交技巧和情商。

二、培养良好的人际关系大学生应该学会与人相处,培养良好的人际关系。

与他人相处时要懂得互相尊重和理解,学会倾听并且给予对方支持和帮助。

同时,要学会处理人际关系中的冲突和矛盾,尽量避免与他人发生纷争,保持良好的心态和态度,从而提升自己的心理健康水平。

三、适应不同的社交场合大学生活中,各种社交场合不可避免地出现。

学会适应不同场合的社交要求是非常重要的。

在不同的场合中,要遵守相应的社交礼仪,保持得体的言行举止,不给他人带来困扰或尴尬。

此外,要学会控制自己的情绪,保持冷静,并且在社交互动中展现真实的自我。

四、培养自信心和自尊心自信心和自尊心是人际交往和社交技巧的基础。

大学生应该培养积极的自我意识,相信自己的能力和价值,并保持良好的心态。

只有拥有自信心和自尊心,才能在人际交往中保持平衡,与他人建立起积极的关系,更好地应对挑战和压力,从而提高心理健康水平。

五、学会有效地表达和沟通有效的表达和沟通是人际交往和社交技巧中的重要方面。

大学生应该学习和掌握各种表达方式,包括口头和书面表达。

在与他人交流时,要明确自己的意图,清晰地传达自己的观点,并且善于倾听他人的意见。

通过有效的表达和沟通,可以更好地理解他人,减少误解和冲突,促进人际关系的良好发展。

六、关注他人的情感需求在人际交往中,关注他人的情感需求是十分重要的。

大学生心理健康教育——人际交往

大学生心理健康教育——人际交往
• 第三,学会一些人际交往的技巧,如倾听,自我中心的人往往在 倾听之前就已经关闭了耳朵,只听得见自己的声音,真正会倾听 的人不仅用耳朵在听,更是用眼睛用心灵在听,不仅能听懂语言 所包含的意思,也能听懂弦精外品课之件音。 总之,要克服自我中心的交往障碍,既要使自己融人集体中
案 例3 我是一只小小鸟,想飞却也飞不高
研究成果:4000名失业的人中,只有10%,即400人是因为他们不能干这 种工作,90%,或者说3600人,是因为他们还不曾发展自己与人成功相处的 良好品质。
• 满足交往需要,身心健康的保证。 • 完成社会化,促进个体成长发展。
精品课件
• 由此可见,大学生有很强的交往需求,渴 望交往成功,渴望被人接受与理解,渴望 爱与被爱。
精品课件
关于认知
沙漠里的 “半瓶水”
• 认知影响人的态度、价值判断与观念。 对于同样的事件,由于认知不同,则会 产生不同的态度,并作出相应的价值判 断,当这种类似的情景反复出现时,人 对该类情景所反映的事件形成了一种固 定的观念。
• 认知对心理行为的影响是非常巨大的, 那些不良认知、歪曲的、不合理的、消 极的观念或思想,常常会导致情绪障碍 和非适应性行为。
精品课件
克服自卑应从认识上、情绪上、行 为上同时人手。
• 相信自己,经常使用自我鼓励与自我暗示 。 这是一种信念。每天默念数遍。
• 找出自卑源,理性分析其合理性。 • 欣赏自我。把最满意的照片选出来,
并悬挂。注意外表形象将帮助你看重自己。
• 调整理想自我。 • 敢于面对错误与挫折。
精品课件
案 例4
她想努力学习,以优异的成绩引起大家的关注, 可是即使她付出 10 倍的时间和精力,也比不上聪明女孩的 所得。寝室卧谈会大家兴高采烈地讲高中趣事,她也参与, 结果自己的故事和自己的方言成为室友长时间的笑柄。大学 时曾买了一条流行的裙子,她听见寝室一位美女说“王某, 再怎么穿也是一个土包子”。她对着镜子越看越觉得自己真 的和裙子不相配。曾有一个男孩接近她,讨好她,结果只是 利用她给室友带一封情书 ……
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如何正确看待首因效应? 1、一方面我们应看看到,这是一种广泛存在的普遍的 心理现象。必须正视并适当加以利用。 2、要防止这种心理现象可能导致的对人的认知偏差。
我们因为什么而相互吸引?
接近性吸引: ➢易得性: ➢对交往的期待就可以引 发喜欢:预期的喜欢——期望
某人是令人喜爱和容易相处的— —能增加与之建立互惠关系的机 会,这种现象具有适应性的意义
海德平衡理论模型
平衡状态
不平衡状态
海德平衡理论模型
无平衡状态
3、产生人际吸引的动力
仪表性吸引
表层性因素
人际吸引
相似性吸引
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深层次因素
接近性吸引
个性吸引
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仪表性吸引
外貌是人际交往中最先出现的因素。爱美是人的天 性。人际吸引很大程度上就是喜欢与不喜欢的问题,而大 多数人是希望得到别人喜欢的,因此,无论在哪一种文化 背景下,美貌都是一种财富。而容貌的作用也就是成为心 理学研究中不能忽视的一个问题。
人际吸引
合群 注意
喜欢
认同
兼容
友谊和爱情 深度交往
2、人际吸引形成的心理机制——认知平衡理论
由弗里茨.海德和西奥多.纽科姆等人提出,它的基本思想 是人们都倾向于选择一致性。他们把人际认知结构分为平衡的、 不平衡的、无平衡的三种,并决定人际吸引。例如,当一个人 P对另一个人O有肯定评价,并且双方对对某人或某事X意见一 直是,就是平衡关系;不一致就是不平衡;当P和O相互不喜欢 时,就是无平衡关系。
唯有在信念、态度接近的基础上,互补性才能发挥作用, 缺乏世界观、价值观和人生观的一致性,互补性吸引很难 发挥作用。
个性吸引
个人比较突出的能力与性格品质是影响人际吸引 力的重要因素,这种能力和性格品质本身就有一种吸引 力,使他人对之发生敬佩感并欣赏其才能,愿意与之接 近。
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性格品质
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在为共同理想而奋斗的半个多世纪里,周恩来和 邓颖超结成无双的无产阶级革命家的爱情。无论是在 烽烟滚滚的战争年代,还是和平建设时期,他们总是 互相扶持,互相勉慰,患难与共,悲喜分担。
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相似会导致人际吸引的原因 1、从海德平衡理论看,相似使人们相互理解,更容 易达到“平衡”状态; 2、从强化理论看,人人都有自我评价的倾向,而别 人的认同,是对自己最高的酬赏。
性格是人是一个人对现实的态度和习惯了的行为方式中 所表现出来的比较稳定的、独特的心理特征,这种比较稳定 的对现实的态度和行为方式贯穿在人的全部行为活动中,在 类似的或在不完全相同的情境中都会表现出来。
个人距离 ——朋友等亲密关系所保持的距离
社交距离 ——社交场合需要保持的距离
3持的 距离
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相似性吸引:
人们在态度、信仰、价值观、年龄、生活背景等等 方面的相似,会极大地增进一方对另一方的喜欢。相似 导致喜欢,对立则很少能产生吸引。我们更有可能和那 些喜欢我们的人建立友谊关系,并且,随着交往的推进, 这一因素带来的影响会越来越重要。
相似性吸引的启示 1)寻求同类意识 2)使用同一策略 3)心理换位“共情”
*互补——相似性吸引的一朵奇葩
互补吸引,即个体有时会对那些同自己有着相反的特点 的人产生喜欢,或者说,会喜欢那些能补充自己的人格特点 的人。 互补因素对人际吸引而言是更为本质的因素,是人际 关系亲密持久的深层原因。互补性吸引一般较多发生在交情 较深的朋友、夫妻、恋人之间。
面临共同的挑战:人们为了对付危害,求得自身生存、 发展的需要而感到他人对自己的意义,产生了对他人的需 要。当人们面临共同的威胁和挑战,相互间就会加强合作, 产生互助的一项、亲和的倾向。
*四种个人空间——近之则不逊,远之则怨
小于45CM 45CM~1.2M 1.2M~3.6M
亲密距离 ——恋人、夫妻、亲子间的距离
二、提升交往能力—人际吸引
人际吸引,也叫人际魅力,是指交往双方在情感方面 相互亲近的现象,是人际关系的一种特殊形式。人际吸引 程度越大,人际关系就越密切。
怎样提升我们的个人魅力呢?
1、人际吸引形成过程
根据人际吸引的程度,人际吸引可分成三个不同的 层次:合群、喜欢和爱情。友谊和爱情,是人际吸引的 两种典型状态。人际吸引的形成和发展一般要经历四个 阶段: 注意、认同、兼容、深度交往。
第七章 人际交往
学习目标:了解人际交往的基本理论和知识,熟悉
人际交往的作用,掌握人际吸引、人际冲突的内容, 掌握管理人际冲突的方法,并能够结合实际应用。
教学重点:影响人际吸引的因素及其提升方法,人
际冲突的内涵及管理策略。
教学难点:人际交往中各种关系状态的理解,人际
冲突管理策略。
主要内容
• 一、人际交往概述 • 二、提升交往能力——人际吸引 • 三、处理交往问题——人际冲突及应对
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接近性吸引发挥作用的条件
产生影响力的主要因素包括时间条件、空间条件、 环境氛围、面临共同挑战。
时间条件:这不仅关乎交往的次数和频率,还有交 往的时机。
空间条件:人们往往把喜欢的情感投向周围与自己 有直接交往的对象。个体之间在空间上的邻近性,是 有利于人际吸引的一个因素。
环境氛围:良好的环境能增进人际吸引,这是因为环境 气氛对人际吸引的增强具有烘托作用。人们都有寻求心境与 环境统一的心理,美好的心境要求美好的环境,美好的环境 可以改变人们不好的心境。
一、人际交往的概述
1、人际交往的内涵
人际交往是人类社会所特有的社会现象,是人与人之
间在共同活动中通过
语言 思想 等感彼情此影响对方,
同时也受对方影响的
的信双息向交流过程。
2、人际交往的心理结构
1)认知 2)动机 3)情感 4)行为
3、人际交往的功能
1)维护人身心健康的需要 2)人们获取知识的重要途径 3)认识自我、完善自我的重要手段 4)集体成长和社会发展的需要
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“卧龙”诸葛亮 “身长八尺,容貌甚伟,时人异焉”
“卧龙凤雏,得一可安天下” 刘备面对两位大贤,又是如何表现的?
“凤雏”庞统 “浓眉掀鼻,黑面短髯,形容古怪”
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仪表性吸引——产生首因效应的原因
首因效应,是指交往双方初次交往接触时各自 对交往对象的直觉观察和归因判断以及由此而形成 的对今后交往的影响,亦称第一印象。
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