4.第四章 认识自我
欣赏我自己(教案)
5.总结回顾环节，学生们对本节课的知识点有了较好的掌握。但在课后，我收到了一些学生的提问，这说明他们在课堂上可能还存在一些疑惑。为此，我决定在下一节课的前几分钟，针对这些问题进行解答，确保学生们能够真正理解并运用所学知识。
总体来说，这节课的教学效果达到了预期目标，但仍有一些地方需要改进。在今后的教学中，我将更加关注学生的需求和反馈，不断调整教学方法，提高教学效果。同时，我也将鼓励学生们在日常生活中多进行自我认知，学会欣赏自己，增强自信，为他们的成长奠定坚实基础。
本节课围绕核心素养目标，旨在培养学生全面发展，符合新教材对学生心理健康教育的要求。
三、教学难点与重点
1.教学重点
-自我认知的重要性：解释自我认知对个人成长的意义，强调了解自己优点和不足对提升自信心的重要性。
-优缺点的认知与表达：指导学生如何识别并表达自己的优点和不足，以及如何通过积极的语言鼓励自己。
2.在讲授重点难点时，我尽量用生动的案例和简单的语言进行解释，帮助学生理解。但从学生的反馈来看，部分同学对自我认知的概念仍有些模糊。在今后的教学中，我需要更加注重对概念的解释，可以尝试使用更多有趣的比喻或故事来帮助学生理解。
3.实践活动中的“优点轰炸”环节，让学生们感受到了自我欣赏的喜悦。但在小组讨论时，部分学生仍较难发现自己的优点。针对这一问题，我计划在下一节课中增加一些引导性的问题，帮助学生发现自己和他人的优点。
五、教学反思这节课的教学目标是帮助学生建立正确的自我认知，学会欣赏自己。在实际教学过程中，我发现以下几点值得注意：
幼儿园大班社会活动教案《独一无二的我》
幼儿园大班社会活动教案《独一无二的我》一、教学内容本节课选自幼儿园大班社会领域教材第四章《认识自我》，详细内容包括：引导幼儿从生理、心理、个性等方面认识自己，了解自己的独特性，培养幼儿自尊、自信、自爱的品质。
二、教学目标1. 让幼儿能够从多个角度认识自己，了解自己的特点，知道每个人都是独一无二的。
2. 培养幼儿自尊、自信、自爱的情感，学会欣赏和尊重他人。
3. 培养幼儿的观察、表达、合作能力，提高社会交往能力。
三、教学难点与重点教学难点：让幼儿理解每个人都是独一无二的，学会欣赏和尊重他人。
教学重点：引导幼儿从生理、心理、个性等方面认识自己，培养自尊、自信、自爱的品质。
四、教具与学具准备教具：PPT、镜子、画纸、彩笔、贴纸等。
学具：画笔、彩纸、剪刀、胶棒等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）（1）教师邀请幼儿观察镜子中的自己，引导幼儿关注自己的外貌特征。
（2）教师提出问题：“你们觉得自己哪里最特别？”让幼儿思考并回答。
2. 例题讲解（10分钟）（1）教师通过PPT展示不同小朋友的图片，引导幼儿观察并说出每个人的特点。
3. 随堂练习（10分钟）（1）教师发放画纸、彩笔等材料，让幼儿画出自己的特点。
（2）幼儿相互展示作品，并分享自己的独特之处。
4. 小组讨论（5分钟）教师组织幼儿进行小组讨论，让幼儿讨论如何尊重和欣赏他人。
六、板书设计1. 板书《独一无二的我》2. 内容：（1）外貌特点：眼睛、鼻子、嘴巴等。
（2）内在品质：勇敢、善良、聪明等。
（3）个性特点：活泼、文静、幽默等。
七、作业设计1. 作业题目：画一画自己的独特之处，并写一段话描述自己的特点。
2. 答案示例：我有一双大大的眼睛，看起来很有神。
我性格开朗，喜欢交朋友。
我还很勇敢，不怕困难。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师应关注幼儿在课堂上的表现，了解幼儿对课程内容的掌握程度，及时调整教学方法。
2. 拓展延伸：（1）教师可组织幼儿进行“我是独一无二”的主题活动，让幼儿从多个角度认识自己。
大班教案独一无二的我
大班教案独一无二的我一、教学内容本节课选自《幼儿园大班主题活动指导手册》第四章“认识自我”，详细内容为“独一无二的我”。
通过该章节的学习，孩子们能够从生理、心理、社交等方面全面认识自己，培养自我意识。
二、教学目标1. 让孩子们能够正确地描述自己的外貌、性格、兴趣等方面的特点，认识到每个人的独特性。
2. 培养孩子们的自信心，使他们敢于在集体中表达自己，展现自己的特长。
3. 培养孩子们的观察力、表达力和团队合作精神。
三、教学难点与重点教学难点：让孩子们学会用恰当的词语描述自己的特点，以及如何欣赏和尊重他人的独特性。
教学重点：培养孩子们的自我意识，使他们认识到每个人都有自己的优点和特长，学会互相尊重和欣赏。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、白板、白板笔、教学挂图。
2. 学具：画纸、画笔、彩泥、剪刀、胶水等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过一个“找不同”的小游戏，让孩子们观察图片中的不同之处，引出每个人都是独一无二的，激发孩子们的学习兴趣。
2. 例题讲解（15分钟）（1）讲解自己的外貌、性格、兴趣等方面的特点，让孩子们学会用词语描述自己。
（2）展示其他孩子的优点和特长，引导孩子们学会欣赏和尊重他人。
3. 随堂练习（10分钟）让孩子们用画笔、彩泥等材料制作自己的名片，展示自己的特点。
4. 分组讨论（5分钟）将孩子们分成小组，讨论如何欣赏和尊重他人的独特性。
六、板书设计1. 在白板上绘制一个“独一无二的我”的主题墙。
2. 将孩子们的名片贴在主题墙上，展示他们的独特性。
七、作业设计1. 作业题目：制作一个“我的优点和特长”的手抄报。
2. 答案：手抄报内容需包括自己的外貌、性格、兴趣等方面的优点和特长。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：观察孩子们在课堂上的表现，了解他们在认识自我方面的进步，针对不足之处进行改进。
2. 拓展延伸：（1）开展“我是小明星”活动，让孩子们在集体中展示自己的特长。
（2）组织孩子们参观其他班级，了解其他孩子的独特性，增进友谊。
认识自我教案
认识自我教案一、教学目标：1. 了解自我认识的重要性和意义；2. 掌握自我认识的方法和技巧；3. 提高学生的自我探索和分析能力。
二、教学重点：1. 自我认识的概念和意义；2. 自我认识的方法和技巧。
三、教学难点：1. 如何引导学生进行深入的自我探索和分析；2. 如何帮助学生形成客观、全面的自我认识。
四、教学过程：1. 导入：通过一个生动有趣的小故事或问题引起学生对自我认识的思考。
2. 概念解释：简单明了地介绍自我认识的概念和意义。
3. 分析讨论：引导学生进行自我探索，提出一些问题，如“你是一个什么样的人？你有哪些优点和缺点？你的爱好和兴趣是什么？你的价值观是什么？”等，帮助学生思考并写下自己的回答。
4. 小组互动：要求学生在小组内相互交流，分享自己的回答，互相评价，并提供建议和意见。
5. 总结反思：引导学生对自我认识过程进行总结和反思，帮助他们发现认识自己的不足之处，并提出改进的方法。
6. 归纳提炼：总结出自我认识的重要性、方法和技巧，让学生形成一定的认识。
7. 拓展延伸：鼓励学生进一步深入了解自己，例如通过填写个人发展规划表、找寻自己感兴趣的事物等。
8. 课堂小结：对本节课的学习内容进行小结，并鼓励学生将所学知识运用到生活中。
五、教学方法：1. 启发引导法：通过提问和问题让学生主动思考，激发学生的学习兴趣。
2. 合作学习法：通过小组互动，让学生在合作中相互学习和交流。
3. 归纳总结法：通过对课堂内容的总结和归纳，让学生形成系统的知识框架。
六、教学工具：1. PPT演示；2. 小组桌椅。
七、教学评价：1. 学生的课堂参与和回答问题的积极性；2. 学生在小组内的互动和交流情况；3. 学生对自我认识方法和技巧的掌握程度；4. 学生对自我认识的深度和全面性。
第四章自我认知兴趣探索
职业兴趣对职业生涯规划及职的重要依据 ２、兴趣可以提高工作效率ꎬ 充分发挥个人才能 ３、 兴趣是保证职业稳定、职场成功的重要因素 ４、 兴趣可增强个人的职业适应性
二、兴趣与职业决策的关系
１、 最理想的职业选择: 人职协调 ２、 可接受的职业选择: 人职次协调 ３、 最糟糕的职业选择: 人职不协调
职业环境特点: 这类工作环境中充满了权力、金融或经济议题。 典型职业: 公关代表、销售、经理人、政治家、律师等。
第四章 自我认知——兴趣探索 19
６、事务型(Ｃ)
人的特点: 这类人喜欢以有系统、具体、例行的程序处理文书或数字资料， 喜欢从事会计、秘书等数 字计算、文书数据处理方面的工作， 不喜欢从事创造类活动， 喜欢在别人领导下工作， 乐于配合和服从， 他们通常表现为有秩序、做事仔细、有效率， 值得信赖。
研究型(Ⅰ)问题(１９ ~ ３６): 社会性(Ｓ)问题(５５ ~ ７２): 常规型(Ｃ)问题(９１ ~ １０８):
五、测试结果分析
第四章 自我认知——兴趣探索 23
五、测试结果分析
第四章 自我认知——兴趣探索 24
祝你成功!
——《大学生职业生涯规划》
第四章 自我认知——兴趣探索 16
３、 艺术型(Ａ)
人的特点: 这类人喜欢借助文字、声音、动作或色彩来表达内心想法和对美的感受，喜欢自由自在的、 富有创意的工作环境， 对美的事物具有敏锐的直觉， 他们个性热情、冲动， 有丰富的想象力和创造力， 乐于独立思考和创作。
职业环境特点: 这类工作环境通常开放自由， 鼓励个人表现和创意。 典型职业: 演员、艺术家、园艺设计师、室内设计师、图解设计师、服装设计师等
第四章 自我认知——兴趣探索 14
１、 现实型(Ｒ)
认识自我
一、作者简介：卡里·纪伯伦是黎巴嫩阿拉伯诗人、作家、画家。
被称为“艺术天才”、“黎巴嫩文坛骄子”，是阿拉伯现代小说、艺术和散文的主要奠基人，20世纪阿拉伯新文学道路的开拓者之一。
其主要作品蕴含了丰富的社会性和东方精神，不以情节为重，旨在抒发丰富的情感。
在东方文学史上，纪伯伦的艺术风格独树一帜。
他的作品既有理性思考的严肃与冷峻，又有咏叹调式的浪漫与抒情。
他善于在平易中发掘隽永，在美妙的比喻中启示深刻的哲理。
另一方面，纪伯伦风格还见诸于他极有个性的语言。
他是一个能用阿拉伯文和英文写作的双语作家，而且每种语言都运用得清丽流畅，其作品的语言风格征服了一代又一代的东西方读者。
美国人曾称誉纪伯伦“象从东方吹来横扫西方的风暴”，而他带有强烈东方意识的作品被视为“东方赠给西方的最好礼物”。
二、文本导读：了解一件事物的表面不是一件困难的事情，但想真正深入事物的内心就不是那么简单了。
小说中赛艾姆“认识自我”的方法只是单纯地认识自我的表面：他寻找到与伟人的所谓共同点——身体的缺陷，当发现自己的某些身体缺陷和生活习惯与伟人雷同后，赛艾姆断定他拥有了人类历史上为人们的种种品质。
但是，他的这种想法颇有阿Q的精神胜利法的影子，他没有意识到伟人的缺陷与伟人的成就并没有必然的联系的，而且他只是可笑地对自己的外貌、动作、语言等表面的东西进行了反思，并没有挖掘到自己人性中存在的问题。
在文章的最后，赛艾姆穿着肮脏的衣服进入了梦乡，原来，他只是一个沉浸在幻想之中，在虚幻中取得精神满足的人。
认识自我是一切未知之母，每一个人都应该认识自我。
但是认识自我不是一个口号，也不是表象上的认识。
认识自我应该是真正深层的认识，是深入心灵深处的，探索精神世界的奥秘。
倘若只是像小说中的赛艾姆一样，只是单纯地幻想，没有才去行动，那么这种认识自我只能是肤浅的认识，是阿Q式的自我安慰。
三：参考答案：1、自我怀疑――决心认识――比较寻找――获得信心――肯定自我2.（1）外貌特征：身材矮小；前额不宽，天庭欠圆，秃顶，鹰鼻弯长，双眼凹陷，嘴唇肥厚，脖子粗胖。
关于《认识自己》教案4篇
关于《认识自己》教案4篇《认识自己》教案篇1【教学目标】一、知识目标：1.知道正确认识自己的重要性。
2.掌握正确认识自己的途径和方法。
3.学会正确对待他人的评价。
4.形成客观、完整的自我概念。
二、能力目标：1.培养学生质疑探究和在实践中学习的能力。
2.提高学生分析问题和解决问题的能力。
3.形成一定的获取信息和加工信息的能力。
三、情感、态度与价值观目标：1.在活动中感悟合作精神和团队意识。
2.不断提高自我认识程度，培养实事求是的精神。
3.引领学生逐步树立正确的人生观、世界观、价值观。
四、重难点突破重、难点：正确认识自己突破方法：“正确认识自己”既是本框的教学重点，又是本框的教学难点，为有效突破“正确认识自己”这一知识点，教材中安排“运用你的经验、探究与分享”等活动，使学生懂得正确认识自己的重要性和掌握正确认识自己的途径和方法。
帮助学生了解每个人都是丰富多样，不断变化的，正确地认识自己的禀赋和独特性，有助于学生增强自信，更好地发展自己的能力；在第二部分“多把尺子量自己”内容中，通过“探究与分享”活动，帮助学生掌握正确认识自己的途径和方法。
教学中，通过明确提出有针对性的问题，让学生课前认真准备、课堂充分活动，再使用多媒体课件辅助教学，更形象、更直观，既为学生的学习和发展提供了丰富多彩的教学情境，同时又可以达到突破“正确认识自己”这一重点的教学目标。
[教学过程]一、导入设置，启动思维活动导入通过学生作自我介绍、其他学生进行评价等方式，使大家认识到发现自己、正确认识自己是多么的重要，从而引入本课的内容教学。
过程：教师：你了解自己吗？我想请一名学生向大家介绍一下自己，并归纳出自己的外貌、性格、兴趣爱好、优缺点等。
这些归纳到底全不全面呢？我们要如何全面、深刻地认识自己呢？学生：作自我介绍。
教师：“认识自己”对我们到底有多重要呢？老师给同学们讲述一则小孩抓糖的故事：一个小孩跟他爸爸去邻居家玩，邻居很喜欢这个小家伙，就拿出糖罐说：“来，抓一把。
人教版《认识自己》说课稿
人教版《认识自己》说课稿尊敬的各位评委、老师，大家好！今天，我说课的题目是人教版《认识自己》。
本节课是针对高中生的心理健康教育课程，旨在帮助学生更好地了解自己，提升自我认识，促进个人成长。
首先，我将介绍本节课的教学目标。
通过本节课的学习，学生将能够：1. 理解自我认识的重要性。
2. 掌握基本的自我探索方法。
3. 学会通过自我反思来提升自我认识。
4. 认识到自我认识在个人成长和人际交往中的重要作用。
接下来，我将阐述教学内容的安排。
第一部分：引入话题我将通过讲述一个关于自我认识的故事或者案例来吸引学生的注意力，引导学生思考自我认识的意义。
同时，我会提出一些问题，比如“你是谁？”“你了解自己吗？”等，激发学生的思考和兴趣。
第二部分：自我探索在这一部分，我会引导学生通过一系列的活动来探索自我。
活动可以包括心理测试、小组讨论、个人日记等，让学生从不同角度了解自己的性格、兴趣、优点和不足。
此外，我还会介绍一些心理学理论，如弗洛伊德的自我理论，帮助学生更深入地理解自我。
第三部分：自我反思自我反思是提升自我认识的关键。
在这一部分，我会教授学生如何通过写日记、与他人交流等方式来进行自我反思。
同时，我会引导学生思考自己的行为和决策背后的原因，以及这些行为和决策对自己和他人的影响。
第四部分：应用与实践最后，我会让学生将所学的自我认识知识应用到实际生活中。
例如，学生可以制定个人发展计划，或者在小组活动中实践如何更好地与他人沟通和合作。
通过这些实践活动，学生能够更好地理解自我认识在日常生活中的应用价值。
在教学方法上，我将采用互动式教学和案例分析相结合的方式。
通过小组讨论、角色扮演等活动，让学生在参与中学习，在实践中提升。
在评价方式上，我将采用过程评价与结果评价相结合的方法。
除了关注学生的参与度和课堂表现，我还会通过作业、小测验等方式来评估学生对自我认识的理解和应用。
在教学资源的准备上，我会准备一些心理学书籍、视频资料以及相关的测试工具，以便学生能够更直观、更深入地了解自我。
有关于我是大班小朋友教案反思范例
实践情景引入的互动性是吸引幼儿注意力、激发学习兴趣的关键。教师应准备一面大镜子，让每个幼儿都有机会照镜子，观察自己的外貌。在此过程中，教师要与幼儿进行有效互动，如询问他们看到了什么，鼓励他们用简单的语言描述。这种互动不仅能让幼儿更好地参与到课堂中，还能帮助他们锻炼语言表达能力。
四、情景导入
1.创设有趣、贴近生活的情景，吸引幼儿的注意力。
2.运用故事、游戏等多样化的方式，让幼儿在轻松愉快的氛围中学习。
3.结合幼儿的兴趣和需求，设计情景导入，提高他们的学习兴趣。
教案反思
1.教学内容是否符合幼儿的认知发展水平，是否能够激发他们的学习兴趣。
2.教学方法和手段是否有效，是否能够帮助幼儿更好地理解课程内容。
六、课后反思及拓展延伸的实际操作
课后反思及拓展延伸是巩固课堂学习效果、促进幼儿全面发展的重要环节。以下是对此环节的补充说明：
1.教师要在课后认真反思，总结本节课的成功之处和需要改进的地方，以便不断提高教学质量。
2.拓展延伸活动要具有针对性和可操作性，如家园共育活动、课堂主题活动等，让幼儿在家庭和学校中都能得到锻炼。
分组讨论与分享环节有助于培养幼儿的团队协作和沟通能力。教师在引导幼儿进行讨论时，应注意以下几点：
1.分组要均匀，确保每个小组都有不同特点的幼儿，以便他们相互学习。
2.引导幼儿学会倾听，尊重别人的观点，不插话、不打断。
3.鼓励幼儿大胆表达，用简单的词语描述自己的特点。
4.教师要适时给予反馈，肯定幼儿的表现，提高他们的自信心。
有关于我是大班小朋友教案反思
一、教学内容
本节课选自幼儿大班教材《探索与发现》第四章《认识自我》，详细内容为“我是谁”一节。通过本章学习，使幼儿能够更好地了解自己，认识自己的特点和优势，培养自我认同感和自信心。
大班社会活动独一无二的我教案
5.教学时间分配是否合理，是否保证了每个环节的顺利进行。
6.作业设计是否具有针对性和实践性，是否有助于巩固课堂所学。
7.课后反思和拓展延伸是否到位，是否有助于提高教学效果。
1.导入（5分钟）
（1）教师通过展示PPT，讲述一个小故事，引导幼儿关注故事中主人公的特点。
（2）教师提出问题：“你们觉得故事中的小兔子为什么觉得自己独一无二呢？”引发幼儿思考。
2.讲解与讨论（10分钟）
（1）教师引导幼儿分享自己在生活中的独一无二之处，如外貌、性格、兴趣爱好等。
（2）教师总结并强调每个人都有自己的特点，要学会欣赏和接纳他人。
大班社会活动独一无二的我教案
一、教学内容
本节课选自大班社会领域教材第四章《认识自我》第三节《独一无二的我》。教学内容主要包括：引导幼儿认识到每个人都是独一无二的，每个人都有自己的特点和能力；帮助幼儿了解自己的优点和不足，学会欣赏自己，增强自信心。
二、教学目标
1.让幼儿认识到每个人都是独一无二的，学会尊重和接纳他人。
四、教学过程中的实践活动设计
实践活动是幼儿学习的重要途径，应注重幼儿的参与感和体验感。在活动中，教师可设计“选择动物并描述特点”的环节，让幼儿在合作中发现和总结，这样的设计既能让幼儿在实践中学习，又能增强他们的团队合作能力。
五、作业设计及课后反思拓展延伸
作业设计应具有针对性和实践性，不仅要巩固课堂所学，还要激发幼儿的创造性。例如，“我的自画像”作业可以让孩子通过绘画表达自我，而“我的优点和不足”则鼓励家长参与，共同关注幼儿的成长。
（2）幼儿分享自己在课堂上的收获，教师给予鼓励和肯定。
六、板书设计
1.课题：独一无二的我
第四章 自我知觉(社会心理学)
• 从以上各个渠道获得的对自我的认识片段 • • 加工整合
•
自我概念
•
（三）、自我概念的作用
自我概念一旦形成就不会轻易改变，而且还影响着个人的想法、 情绪与行为。 • 1 、自我表达（ self-expression）性行为：即人们试图通过自己 的行动来表达与反映自己对自己认识，即自我概念。
•
• 研究表明，如果可以选择的话，大多数人都倾向于进入能允许 他 按 与 自 我 概 念 一 致 的 方 式 行 动 的 社 会 情 境 ( Snyder & Gangestad, 1982)。（十一）
• 低：常根据自己内心的态度及自己的性格而行动，所以， 在不同的情境中，在面对不同的观众时，都表现出一致的 行为。
了解你自己
自我监控量表（是/否）
• • • • • • • • • • 1、我发现模仿别人的行为是很难的。 2、我的行为通常是我内心思想情感的真实表露。 3、在晚会和其他社交聚会中，我并不试图按别人的喜好说话做事。 4、当别人和我的观点不同时，我会为自己相信的观点辩护。 5、我能够对几乎一无所知的问题做即兴讲话。 6、我会做出一些样子来给人留下深刻印象或让人高兴。 7、当我在某种社交场合中拿不准该怎么做时，我就参照别人的行为。 8、我或许能成为一个好演员。 9、在选择电影、书籍和音乐时，我很少需要朋友的建议。 10、有时我在别人面前表现的情感超出了实际的程度。
• 采用句子完成法，即让被试写20个句子来描述自己，来回 答“我是谁”这一问题。
（二）、自我概念的形成
１、他人的反馈
• 特别是当许多人对自己看法都一致时，我们就会相信这种 看法是真的。 • ２、反射性的评价(reflected appraisal )
《认识自我》教案(精选)
自我认知包括多个维度，如自我观察、自我评价、自我反 思等。这些维度相互关联，共同构成了我们对自己的全面 认知。
提高自我认知的方法和技巧
提高自我认知需要不断学习和实践。一些有效的方法和技 巧包括倾听自己的内心声音、接受自己的不完美、寻求反 馈和建议等。
学生自我评价报告分享
分享自我成长的经历和感受
学生们可以分享自己在课程学习中如何逐步认识自我、发现自我潜力和成长的经历，以及 在这个过程中的感受和收获。
分析自己在自我认知方面的进步和不足
学生们可以分析自己在自我观察、自我评价、自我反思等方面的进步和不足，并提出改进 的措施和计划。
展望未来的目标和计划
学生们可以展望未来的学习和生活目标，制定实现这些目标的计划和行动方案，同时思考 如何在未来更好地认识和发展自我。
THANKS
感谢观看
包括自我认知的基本概念 、自我观察、自我评价、 自我调节等方面的知识。
教学方法
采用讲授、案例分析、小 组讨论、角色扮演等多种 教学方法，鼓励学生积极 参与和互动。
教学手段
使用多媒体课件、视频、 音频等教学资源，提高教 学效果和学生的学习兴趣 。
02 自我认知概念及 重要性
自我认知定义及内涵
01
自我认知是对自己内心世界和外 在行为的深入了解和认识，包括 对自己的情感、态度、价值观、 能力、兴趣等方面的认知。
传因素的影响。
遗传性疾病与身体特征
02
一些遗传性疾病可能导致身体特征的异常，如先天性畸形、遗
传性疾病等。
身体特征与自信心
03
身体特征对于个体的自信心有着重要影响，对于自身身体特征
的认同和接纳有助于提高自信心。
健康状况对心理影响
大学生职业生涯第四章自我认识：技能探索
自我效能感
(elf—efficacy)
含义：指个人对自己的能力，以及运用该能
力将得到何种结果所持的信心和把握程度。 在实际生活和工作中，对个人行为起决定作 用的往往不是个人实际能力的高低，而是个 人的自我效能感。
多元智力论：加德纳（美 哈佛 心理学家）
言语——语言智力 逻辑——数理智力 视觉——空间智力 音乐——节奏智力 身体——动觉智力 交往——交流智力 自知——自省智力
重要但不紧急 职业目标、人际关系 国内或出国深造、 健康、其他长期规划
预防胜于治疗—应努力避免紧急事情
重要 全力以赴 紧急 20% 计划并有条不紊地进行 做到未雨先缪 65%
花一点时间做， 请人 代办， 集中处理 15%
有空再做或不做 <1%
时间管理
• 时间管理是一种能力，是一种决定生活中什 么东西重要的能力。要及早地学着把心思真 正集中到自己一生中想要完成的事情上（目 标事件） • 将轻重缓急的概念贯穿于日常生活中，关注 于重要但并不紧急的事情上（时间分布） • 让时间管理成为生活的习惯
我有哪些知识技能的组合
我的知识技能组合是哪些？这些知识技能可以帮助 我们更好地完成什么样的工作？ 我独特的知识技能有哪些？ 与你的同学相比，除了共同的专业知识以外，你还 掌握什么其他的知识是他们所没有的吗？你有特别 擅长的吗？无论这些知识是大是小，都请不要忽略 它们，因为也许就是这小小的一点独特之处，有助 于你在竞争中胜出。
自我认识：技能探索
吴燕华
能力
,就是指顺利完成某一活动所必需的主观 条件。 能力是直接影响活动效率，并使活动 顺利完成的个性心理特征。能力总是和人完 成一定的活动相联系在一起的。
练 习
4第四章 自我意识与自我管理
四、大学生完善自我的途径和方法
（一）正确认识自我
比较法——从我与人的关系认识自我
经验法——从我与事的关系认识自我
反省法——从我与己的关系认识自我
四、大学生完善自我的途径和方法
（二）积极悦纳自我 1、积极悦纳自我的表现形式 自信、自尊、自强、自爱 2、积极悦纳自我的方法 增强自信心 无条件接受自己 正确对待成功与失败（错误）
自我认识自我体验和自我控制自我控制11自我意识是心理健康的重自我意识是心理健康的重要标志要标志22自我意识影响心理健康自我意识影响心理健康一大学生自我意识的特点一大学生自我意识的特点11自我意识开始分化自我矛盾开始出现自我意识开始分化自我矛盾开始出现22自我认识趋于客观广度和深度提高自我认识趋于客观广度和深度提高33自我认识的自觉性和主动性明显提高自我认识的自觉性和主动性明显提高44自我评价能力提高自我评价能力提高55自我体验反复多彩自我体验反复多彩66自我控制能力普遍提高自我控制能力普遍提高77自我意识有待进一步成熟自我意识有待进一步成熟二大学生自我意识的类型二大学生自我意识的类型积极型现实型庸碌型虚假型消极型积极型现实型庸碌型虚假型消极型一大学生自我意识的矛盾一大学生自我意识的矛盾11主观的我与现实的我之间的矛盾主观的我与现实的我之间的矛盾22现实的我与理想的我之间的矛盾现实的我与理想的我之间的矛盾33自尊心与自卑感之间的矛盾自尊心与自卑感之间的矛盾44自立与依附他人之间的矛盾自立与依附他人之间的矛盾二大学生自我意识的偏差二大学生自我意识的偏差11自我意识过强自我意识过强过分追求完美过分追求完美过度的自我接受过度的自我接受过度自我中心过度自我中心22自我意识过弱自我意识过弱二大学生自我的迷失二大学生自我的迷失自我迷失的表现自我迷失的表现自我的回归自我的回归一正确认识自我一正确认识自我比较法比较法从我与人的关系认识自我从我与人的关系认识自我经验法经验法从我与事的关系认识自我从我与事的关系认识自我反省法反省法从我与己的关系认识自我从我与己的关系认识自我二积极悦纳自我二积极悦纳自我11积极悦纳自我的表现形式积极悦纳自我的表现形式自信自尊自强自爱自信自尊自强自爱22积极悦纳自我的方法积极悦纳自我的方法增强自信心增强自信心无条件接受自己无条件接受自己正确对待成功与失败错误正确对待成功与失败错误三有效控制自我三有效控制自我结合自我实际情况确立合适的理想结合自我实际情况确立合适的理想自我自我增强自尊和自信增强自尊和自信培养顽强的意志品质培养顽强的意志品质有正确的成败观有正确的成败观四不断完善自我四不断完善自我10思考与练习思考与练习11根据自我意识的结构客观分析根据自我意识的结构客观分析和认识生理自我心理自我和社会和认识生理自我心理自我和社会自我
4.第四章 认识自我
一般地，个体在经过一段时间的自我矛盾冲突后，自我意识会在新的水平和方向上协调一致，达到自我统一。自我统一意味着主我和客我的统一；自我认识、自我体验和自我调控的统一；自我与外部世界的统一。要达到这种自我统一，需要个体从现实我出发，修正理想我；努力改善现实我，有效地控制自我。因此，它既不是放弃理想我，迁就现实我，也不是扭曲现实我，只顾理想我；它不仅包括认识自我，还包括体验自我和控制自我。总之，自我统一应该是积极的、健康的统一。当然，由于个体的情况各异，也可能出现自我的消极的、不健康的统一，指个体放弃了理想我或现实我而达到的虚假的统一。虚假的自我统一的现象在青年中也有一定的比例，实际上他们还处于自我矛盾中。
第一节
活动一：20个“我是谁？”1
目的：帮助同学认识自己
时间：约30分钟。
准备：1张纸，1枝笔，抒情轻音乐
操作：
（1）轻柔体操：请学生围成一个大圆圈，向右转，在愉快的音乐背景下后面同学为前面同学揉肩、敲背；然后互换角色，相互感谢。
（2）写下20个“我是谁？”：要求学生认真思考，要尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个女生”这样的句子。每20 秒钟写下一项“我是谁”，约7分钟完成。
（4）小组交流：
①当我再一次看清楚自己的长处和短处之后，我感到：每个人都真诚表达，同时抱着理解他人的心情，去认识团体内每一个人。
②优点轰炸：小组成员轮流对其中一人进行“优点轰炸”，要求每个“轰炸人”真诚地、客观地说出被轰炸人的优点；每个人被轰炸过后谈自己的感受：与自己的评价是否相符，自己是否意识到大家提到的那些优点，被轰炸时是一种什么样的感受等。
2.自我矛盾
随着自我的分化，个体会发现理想我和现实我之间往往有较大的差距，于是产生内心冲突，引发不安甚至痛苦的体验。这一时期，可观察到个体对自己的评价具有矛盾性、对自我的态度具有波动性，如时而过高评价自己，认为自己很行、很成熟，并因此极为自豪或自信，时而又过低评价自己，认为自己很差、很幼稚，并因此极为自卑；自我体验的情绪变化幅度非常大、频率非常高。但这种现象是自我意识发展过程中不可避免的，是正常的。
4.《认识自我——教案设计思路》
4．《认识自我——教案设计思路》。
一、教案设计思路
在教学设计上，这篇教案使用了“目的-分析-过程-总结”的四步法，将“认识自我”这个主题分为了课前导入、启发思考、分析问题、探究并总结等几个环节，并将每个环节都设计得非常详细，确保学生能够充分理解和掌握教学内容。
除此之外，教案还通过组织小组讨论、呈现个人思考成果、集体总结等多种方式来促进学生的思考和交流，让他们在思辨中更加深入地认识自我，从而更好地为自己的未来规划和发展奠定基础。
二、教学内容分析
教案中所涉及的教学内容十分丰富和有价值。
学生通过这个教学过程，能够了解到自己的身体状况、情绪表达方式、性格特点、个人爱好和价值观等方面的信息，并通过自我反思来认识自己的潜力和不足。
值得一提的是，教案在对个人爱好和价值观进行探究时，采取了一些比较先进和创新的教学方法，如“思维导图法”、“四项选择法”和“情景模拟法”等，让学生在实践中更好地理解和掌握这些概念，并找到自己的真正兴趣和追求。
三、教学效果评估
教案在安排效果评估方面也是非常严谨和周密的。
它既采取了形式化的考试或测试方式，还通过个人口头陈述、小组分享和总结等方式来收集学生对教学内容和教学过程的反馈和评价，更好地评估整个教学过程的效果。
此外，教案在效果评估方面还非常注重对学生思维能力和个人发展潜力的评估，通过对学生在思维方式、主动性、志向性等方面的表现进行评估，更好地指导学生今后的发展和规划。
四、结语
教案《认识自我——教案设计思路》是一篇非常有价值和实用的教学资源。
它通过严谨的教学设计、丰富的教学内容和周密的效果评估体系，让我们更好地认识自我，发现自己的价值和潜力，从而为自己的未来规划和发展奠定了坚实的基础。
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现实的我与理想的我
满意的方面（外貌、能力、成就、性格等）
不满意的方面
是否需要改变
完善的方法
现实的我
理想的我
（5）制定行动计划：找出实现理想的我自己已具备的有利条件与不利条件，为了使自己成为想成为的那个人将从哪些方面去努力，拟定一个具体可行的行动计划，并付之行动。
（6）齐唱歌曲：全体学生手拉手围成大圆圈，齐唱歌曲《真心英雄》。
三、自我意识的发生与发展
自我意识不是天生就有的，它是个体在后天的社会实践、社会交往过程中逐步形成和发展起来的。它作为一种个体对自己的反思，比认识外部世界更为复杂。一个人的自我意识从发生、发展到相对稳定和成熟，需要20多年的时间，这个过程大致经历了以下几个时期：
1.自我中心时期（出生~3岁）
人初生时，处于主客体未分化的状态，例如不能区分自己的手指和母亲的乳头、自己的手臂和玩具等。至7、8个月，婴儿开始产生自我意识的萌芽，即能意识到自己的身体和外部世界的边界，听到别人叫自己的名字，会知道是在叫自己。至2岁左右，儿童掌握了人称代词“我”，会用“我”来表达自己的意愿，这是自我意识产生的重要标志。至3岁左右，儿童开始出现羞耻感、占有心和独立意愿，自我意识有了新的发展。但这一时期的幼儿是以自己的身体为中心，并以自己的想法和情绪来认识、投射外部世界，即他们能够分清“我”与“非我”，却分不清我与物之间的关系，因此客观认识带有强烈的主观性，被认为是生理自我时期，也叫自我中心时期。
注意：检查你的答案里是不是包括了这些方面，如果没有的话，再补充一些句子从三个方面去认识一下自己。
（4）评估：请在你列出的每句话的前面标上“+”或“-”，“+”表示你对自己满意、肯定的态度，“-”表示你对自己不满意、否定的态度。统计加号与减号的数量，如加号大于减号，说明自己的评价是比较积极的，相反是消极的。
自我意识是人的意识发展的高级形式，是人类特有的心理活动，是一个多维度、多层次的心理系统，一般可从内容和结构上对其加以分析。
从内容上看，自我意识可分为生理自我、心理自我和社会自我。生理自我是个体对自己的身体和生理状况等的意识。例如：对自己身体的高矮胖瘦、身体的健康状况等的意识。心理自我是个体对自己的心理和行为特征的意识。例如对自己的能力、气质、性格、兴趣、态度、理想、情绪状态和行为表现等的意识。社会自我是个体对自己的社会关系和人际关系的意识。例如：对自己的家庭出身、社会关系、社会角色、社会地位、社会责任与义务等的意识。
四、自我意识发展的模式
自我意识发展的模式不是直线式的前进，而是螺旋式的上升。即自我意识的发展呈现出：自我分化、自我矛盾、自我统一再到新一轮的自我发展的过程。
1.自我分化
个体进入青春期后，开始清晰地意识到自己的内心世界的存在。因此，笼统的自我分化为主我和客我。主我是处于观察地位的“我”，是理想我，客我是处于被观察地位的“我”，是现实我。正是这种分化过程，促进了个体成为思维和行为的主体，从而为客观地评价他人和自己、合理地调节自己的心理活动和行为奠定了基础。这一时期，可观察到个体有较多的自我观察自我沉思行为，如写日记和与朋友倾心交谈等。
自我意识
自我意识结构图
另外，还可以从自我观念上看，自我意识分为现实我、投射我（镜中我）和理想我。现实我是对自己目前的实际状况的看法，是个体对自己的现实观感；投射我是个体想象自己在他人心目中的形象，是由想象他人对自己的评价而产生的自我观感；理想我是个体想要达到的完善的自我形象，是个体追求的目标。
二、自我意识的特点3
（3）归类：将20个句子根据内容做以下归类：
★身体状况（你的外貌、身高、体型等）
编号：；
★心理状况（你常持有的情绪情感，比如开朗、内向、心烦、多愁善感；你的才智状况，比如有能力、灵活、迟钝等）
编号：；
★社会状况（与他人的关系，对他人常持有的态度和原则，如乐于助人、爱交朋友、坦诚的、孤独的等等）
编号：；
第一节
活动一：20个“我是谁？”1
目的：帮助同学认识自己
时间：约30分钟。
准备：1张纸，1枝笔，抒情轻音乐
操作：
（1）轻柔体操：请学生围成一个大圆圈，向右转，在愉快的音乐背景下后面同学为前面同学揉肩、敲背；然后互换角色，相互感谢。
（2）写下20个“我是谁？”：要求学生认真思考，要尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个女生”这样的句子。每20 秒钟写下一项“我是谁”，约7分钟完成。
3.自我统一
一般地，个体在经过一段时间的自我矛盾冲突后，自我意识会在新的水平和方向上协调一致，达到自我统一。自我统一意味着主我和客我的统一；自我认识、自我体验和自我调控的统一；自我与外部世界的统一。要达到这种自我统一，需要个体从现实我出发，修正理想我；努力改善现实我，有效地控制自我。因此，它既不是放弃理想我，迁就现实我，也不是扭曲现实我，只顾理想我；它不仅包括认识自我，还包括体验自我和控制自我。总之，自我统一应该是积极的、健康的统一。当然，由于个体的情况各异，也可能出现自我的消极的、不健康的统一，指个体放弃了理想我或现实我而达到的虚假的统一。虚假的自我统一的现象在青年中也有一定的比例，实际上他们还处于自我矛盾中。
操作：
（1）想象出你想成为的那个人（理想的我）：闭上眼睛，全身放松，尽可能清晰地想象出你想成为什么样的人——漂亮的我、自信的我、快乐的我——你的长相如何？你的感觉如何？你将在哪里？你将会做什么？
（2）自画像：“现实的我”与“理想的我”
（3）小组分享与交流：每位同学在小组内分享自画像，描绘你想成为的那个人
2.自我矛盾
随着自我的分化，个体会发现理想我和现实我之间往往有较大的差距，于是产生内心冲突，引发不安甚至痛苦的体验。这一时期，可观察到个体对自己的评价具有矛盾性、对自我的态度具有波动性，如时而过高评价自己，认为自己很行、很成熟，并因此极为自豪或自信，时而又过低评价自己，认为自己很差、很幼稚，并因此极为自卑；自我体验的情绪变化幅度非常大、频率非常高。但这种现象是自我意识发展过程中不可避免的，是正常的。
生理的我心理的我
社会的我
自我意识内容图
从结构上看，自我意识由自我认识、自我体验和自我调控三个成分构成。自我认识是个体对自己的身心状况及自己与周围环境关系的认识，包括自我感觉、自我观察、自我概念、自我分析和自我评价等，主要涉及“我是什么样的人”和“我为什么是这样的人”等问题；自我体验是个体在认识自我的过程中所产生的情感体验，反映了个体对自己的态度，包括自爱、自尊、自信、自卑、内疚、自豪、责任感、优越感、成就感和自我效能感等，主要涉及“我是否满意自己”和“我能否悦纳自己”等问题；自我调控是个体对自己的行为和心理活动的调节与控制、自己对待他人和自己的态度的调节与控制，包括自主、自立、自制、自强、自卫、自律、自励、自我设计、自我监控和自我教育等，主要涉及“我怎样调控自己”和“我怎样成为我想成为的那种人”。
（4）小组交流：
①当我再一次看清楚自己的长处和短处之后，我感到：每个人都真诚表达，同时抱着理解他人的心情，去认识团体内每一个人。
②优点轰炸：小组成员轮流对其中一人进行“优点轰炸”，要求每个“轰炸人”真诚地、客观地说出被轰炸人的优点；每个人被轰炸过后谈自己的感受：与自己的评价是否相符，自己是否意识到大家提到的那些优点，被轰炸时是一种什么样的感受等。
形容词自己同学家长形容词自己同学家长朴实的单纯的内向的发脾气固执的律己的冒险的乐观的刻苦的慷慨的顺从的不服输自私的快乐的认真的爱表现果断的谨慎的成熟的有才华的助人的温和的随便的有信用的勇敢的独立的热情的腼腆的有同情心的外向的有进取心幽默的懒惰的有毅力的可靠的合群的3填写自我分析表
第四章
“人啊，认识你自己吧！”这是早在四、五千年前，希腊德菲尔城阿波罗神庙里唯一的碑铭。我们想一想，为什么古希腊人要写下这么一句箴言呢？对大学生而言，认识自己有什么重要意义呢？“我是谁？”“我是否有价值？”“我努力奋斗是为了什么？”，诸如此类的问题常常困扰着大学生们。大学生成长中发生的种种困惑最终其实都是自我认识问题。人的一生时刻都在寻找自我、体验自我、完善自我和超越自我，这是生命赋予每个人至高无上，又不可推卸的神圣使命。大学生能否客观全面地认识自我，对他们整个人生的幸福与否起着决定性的作用。
（5）猜猜我是谁：将所有学生写有20句话的纸叠好，放在一起，组织者随意抽取一张，并念出上面的句子，让大家猜这一张是谁所写，猜中的人说明猜的理由。
活动二：“独特的我”2
目的：帮助同学进一步认识自己并乐于接纳自己
时间：约30分钟
准备：2张纸，1枝笔，视频手语操《我真的很不错》
操作：
（1）热身活动—“击掌比赛”：先请每个同学估计自己一分钟能击掌多少次，再看看实际能击掌多少次。
冒险的
乐观的
刻苦的
慷慨的
顺从的
不服输
自私的
快乐的
认真的
爱表现
果断的
谨慎的
成熟的
有才华的
助人的
温和的
随便的
有信用的
勇敢的
独立的
热情的
腼腆的
有同情心的
外向的
有进取心
幽默的
懒惰的
有毅力的
可靠的
合群的
（3）填写自我分析表：我的长处和短处
我是一个独特的人
我的长处
我的短处
当我再一次看清楚自己的长处和短处之后，我感到：
自我意识的社会性是指自我意识不是先天就有的，而是个体在后天参与社会实践的产物，是个体内化、整合别人对自己的态度和评价而产生的心理模式。
自我意识的能动性是指自我意识对人的心理和行为的调控作用，能指引和确定个体行为的方向，协调个体和环境的关系；自我意识不仅能够适应世界，而且能够自觉地创造世界，并创造自己。
2.客观化时期（3岁~青春期）
从3岁到青春期是个体接受社会文化、学习社会角色的重要时期。儿童在家庭、幼儿园和学校，通过游戏、学习和生产劳动等方式，逐步掌握了社会规范，形成了各种角色观念，并能有意识地调控自己的心理和行为。在这一时期，儿童通过练习、模仿和认同作用，学会了性别角色、家庭角色和同伴角色等各种角色。虽然这一时期青少年开始积极关注自己的内部世界，能够初步意识到自己的兴趣爱好和气质性格等，并具有一定的自主性和自信心等，但是他们主要是根据他人的观点去认识世界，并根据他人对自己的评价来评价自我，因此被认为是社会自我发展阶段，也叫客观化时期。