第十章 情绪和情感
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1、生理调节 2、体验调节 3、行为调节 4、认知调节 5、人际调节
四、情绪调节的个体差异
1、激活阈限的差异 2、易感性的差异 3、唤醒水平的差异
五、情绪调节与身心健康
情绪调节是个体管理和改变自己和他人情绪的过 程。良好的情绪调节能促进身心健康，不良的情绪 调节或者情绪失调会破坏身心健康。如某些认知策 略可以预防或者减轻抑郁，像认知评价上的忽视。 情绪调节可以减少表情行为，降低情绪体验，从而 减轻焦虑等负面情绪对人的不良影响，因而对身心 健康有利。相反，不良的情绪调节不利于身心健康。 如长期压抑悲伤和哭泣容易引起呼吸系统疾病，抑 制爱会引起支气管疾病或癌症，不表达情绪会加速 癌症的恶化，对愤怒的压抑与心血管疾病、高血压 的发病率有密切联系。
第三节 情绪的外部表现
一、面部表情 二、姿态表情 三、语调表情 四、感觉反馈
第四节 情绪的理论
一、早期理论 二、认知理论 三、动机-分化理论
第五节 情绪的调节
情绪调节是个体管理和改变自己和他人情绪的 过程。良好的情绪调节能促进身心健康，不良的情 绪调节或者情绪失调会破坏身心健康。如某些认知 策略可以预防或者减轻抑郁，像认知评价上的忽视。 情绪调节可以减少表情行为，降低情绪体验，从而 减轻焦虑等负面情绪对人的不良影响，因而对身心 健康有利。相反，不良的情绪调节不利于身心健康。 如长期压抑悲伤和哭泣容易引起呼吸系统疾病，抑 制爱会引起支气管疾病或癌症，不表达情绪会加速 癌症的恶化，对愤怒的压抑与心血管疾病、高血压 的发病率有密切联系。
一、什么是情绪调节
对情绪的类型、水平和成分的调整就 是情绪调节。
如悲伤时进行开导化悲痛为力量。 考试时精神过分紧张要降低紧张度。 情绪不稳定时，通过自我暗示维持情绪 的稳定。等等。
二、情绪调节的分类
1、内部和外部调节 2、修正和维持调节 3、原因和反应调节 4、良好和不良调节
三、情绪调节的方式
一、情绪和情感的基本含义 情绪和情感是人对客观事物的态度体验及相
应的行为反应。情绪是以主体的愿望、需要等倾 向为中介的一种心理现象。
情绪和情感由客观事物引起。世上没有无缘 无故的情绪和情感。
情绪和情感与人的需要直接相关。 情绪和情感随人的需要、认识的变化发生变 化。 情绪和情感在活动中产生和发展。活动与情 绪和情感相互作用，推动着情绪、情感和活动的 不断发展。
二、情绪和情感的基本组成成分
情绪和情感由部分组成： 1、主观体验——自我感受。 2、外部表情——表情。 3、生理唤醒——生理反应。
三、情绪与情感的联系与区别
1、情绪多半与生理需要相关联。情感则与社 会需求相联系。
2、情绪多半由事物的单一属性直接刺激引起。 情感则多半由事物的意义或复杂属性引起。
3、情绪相对易变，情感相对稳定。 4、情绪相对低级简单，情感相对高级复杂。 5、情绪是情感产生的基础，情感需要情绪来
第二节 情绪的生理机制
一、情绪的中枢神经机制
1、情绪与条件反射。情绪是学习的结果。 2、情绪与丘脑。大脑割毁，丘脑完好时还有
相应的情绪反应。
3、情绪与下丘脑。下丘脑的某些核团的受伤 与各类情绪的发生有直接关系。
4、情绪与网状结构。网状结构对情绪有激活 作用。
5、情绪与边缘系统。边缘系统对某些情绪起 调节作用。
六、情绪和情感的分类
1、情绪的种类 （1）基本情绪（2）复合情绪 2、情绪状态 （1）心境
姜白石的中庸心情：自作新词韵最娇，小红低唱我吹箫。 曲终过尽松凌渡，回首烟波十四桥。
潘牛方在《南乡子》里凄清的一句：折得梅花独自看。 春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头， 便是人间好时节。 （2） 激情 （3）应激。由意外的紧急情况引起的紧张情绪状态。 3、情感的分类 （1）道德感。（2）理智感。（3）美感。
第十章 情绪和情感
教学目的：掌握情绪和情感的概念和分 类，表情的分类，理解关于情绪的理论，客 观地评价各种情绪理论，学会调节自己的情 绪，增进心理健康，改进与他人的关系。
重点：情绪和情感的概念和功能，情绪 和情感的分类，表情，情绪理论。
难点：情绪和情感的区别和联系，情绪 理论。
第一节 情绪和情感概述
二、情绪的外周神经机制
1、情绪与自主神经系统 。情绪活动时交感 神经系统活动。情绪活动后，副交感神经 作恢复活动。
2、情绪与内分泌。情绪状态下会引起内分泌 腺的活动加强或减弱。
3、情绪与躯体神经系统。情绪状态下会有不 同Baidu Nhomakorabea身体活动伴随。
三、情绪与唤醒模式
不同的情绪状态下的生理反应和主观体 验有不同。见p370的表10-1。
五、情绪调节与身心健康
美国的一个医院对五百名胃肠疾病患者 的调查发现：因情绪不良致病的占74%。
另外一家医院对求诊者调查发现：76% 的求诊者情绪长期不佳。
例如，我们在不愉快时会觉得吃下去 的饭不消化，有堵塞感等。这就是情绪不 良引起的消化道肌肉收缩的结果。
试验思考题：
设计一个能引起紧张情绪 的试验，并进行皮肤电变化的 测量和要弄清以下问题：
五、情绪的维度和两极性
1、情绪的维度指的是情绪的主要特征数。一 般有动力、激动、强度和紧张度等特征。 （1）三维理论 （2）四维理论
2、情绪的两极性 （1）增力和减力 （2）激动与平静 （3）紧张与轻松 （4）强与弱
情绪的两极性
喜：高兴-愉快-欢乐-狂喜 怒：生气-讨厌-愤恨-暴怒 哀：难过-哀伤-凄怆-沉痛 惧：畏惧-忧恐-惊慌-害怕
什么样的情绪使皮肤电阻 加大和减小？
表现。
四、情绪和情感的功能
1、适应变化。人们通过情绪和情感活动来适应社会 的要求。
2、动机的激发与磨灭。在情绪和情感的作用下，动 机会被激发或磨灭。
3、动员和组织。情绪和情感体验可以整合机体的能 量提高或降低机体的活动效率。
4、信号功能。情绪和情感可以传递相应的信息、思 想。
5、增进或削弱健康。过多的不安、恐惧、焦虑、害 怕、愤怒和痛苦等情绪会致病。如让9只白鼠只有 被电击的情况下才能吃到东西，它们这样生活30 天，有6只得了胃溃疡，其中3只在20天之后就死 了。正常情况下生活的9只白鼠却没有一例得胃溃 疡。
四、情绪调节的个体差异
1、激活阈限的差异 2、易感性的差异 3、唤醒水平的差异
五、情绪调节与身心健康
情绪调节是个体管理和改变自己和他人情绪的过 程。良好的情绪调节能促进身心健康，不良的情绪 调节或者情绪失调会破坏身心健康。如某些认知策 略可以预防或者减轻抑郁，像认知评价上的忽视。 情绪调节可以减少表情行为，降低情绪体验，从而 减轻焦虑等负面情绪对人的不良影响，因而对身心 健康有利。相反，不良的情绪调节不利于身心健康。 如长期压抑悲伤和哭泣容易引起呼吸系统疾病，抑 制爱会引起支气管疾病或癌症，不表达情绪会加速 癌症的恶化，对愤怒的压抑与心血管疾病、高血压 的发病率有密切联系。
第三节 情绪的外部表现
一、面部表情 二、姿态表情 三、语调表情 四、感觉反馈
第四节 情绪的理论
一、早期理论 二、认知理论 三、动机-分化理论
第五节 情绪的调节
情绪调节是个体管理和改变自己和他人情绪的 过程。良好的情绪调节能促进身心健康，不良的情 绪调节或者情绪失调会破坏身心健康。如某些认知 策略可以预防或者减轻抑郁，像认知评价上的忽视。 情绪调节可以减少表情行为，降低情绪体验，从而 减轻焦虑等负面情绪对人的不良影响，因而对身心 健康有利。相反，不良的情绪调节不利于身心健康。 如长期压抑悲伤和哭泣容易引起呼吸系统疾病，抑 制爱会引起支气管疾病或癌症，不表达情绪会加速 癌症的恶化，对愤怒的压抑与心血管疾病、高血压 的发病率有密切联系。
一、什么是情绪调节
对情绪的类型、水平和成分的调整就 是情绪调节。
如悲伤时进行开导化悲痛为力量。 考试时精神过分紧张要降低紧张度。 情绪不稳定时，通过自我暗示维持情绪 的稳定。等等。
二、情绪调节的分类
1、内部和外部调节 2、修正和维持调节 3、原因和反应调节 4、良好和不良调节
三、情绪调节的方式
一、情绪和情感的基本含义 情绪和情感是人对客观事物的态度体验及相
应的行为反应。情绪是以主体的愿望、需要等倾 向为中介的一种心理现象。
情绪和情感由客观事物引起。世上没有无缘 无故的情绪和情感。
情绪和情感与人的需要直接相关。 情绪和情感随人的需要、认识的变化发生变 化。 情绪和情感在活动中产生和发展。活动与情 绪和情感相互作用，推动着情绪、情感和活动的 不断发展。
二、情绪和情感的基本组成成分
情绪和情感由部分组成： 1、主观体验——自我感受。 2、外部表情——表情。 3、生理唤醒——生理反应。
三、情绪与情感的联系与区别
1、情绪多半与生理需要相关联。情感则与社 会需求相联系。
2、情绪多半由事物的单一属性直接刺激引起。 情感则多半由事物的意义或复杂属性引起。
3、情绪相对易变，情感相对稳定。 4、情绪相对低级简单，情感相对高级复杂。 5、情绪是情感产生的基础，情感需要情绪来
第二节 情绪的生理机制
一、情绪的中枢神经机制
1、情绪与条件反射。情绪是学习的结果。 2、情绪与丘脑。大脑割毁，丘脑完好时还有
相应的情绪反应。
3、情绪与下丘脑。下丘脑的某些核团的受伤 与各类情绪的发生有直接关系。
4、情绪与网状结构。网状结构对情绪有激活 作用。
5、情绪与边缘系统。边缘系统对某些情绪起 调节作用。
六、情绪和情感的分类
1、情绪的种类 （1）基本情绪（2）复合情绪 2、情绪状态 （1）心境
姜白石的中庸心情：自作新词韵最娇，小红低唱我吹箫。 曲终过尽松凌渡，回首烟波十四桥。
潘牛方在《南乡子》里凄清的一句：折得梅花独自看。 春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头， 便是人间好时节。 （2） 激情 （3）应激。由意外的紧急情况引起的紧张情绪状态。 3、情感的分类 （1）道德感。（2）理智感。（3）美感。
第十章 情绪和情感
教学目的：掌握情绪和情感的概念和分 类，表情的分类，理解关于情绪的理论，客 观地评价各种情绪理论，学会调节自己的情 绪，增进心理健康，改进与他人的关系。
重点：情绪和情感的概念和功能，情绪 和情感的分类，表情，情绪理论。
难点：情绪和情感的区别和联系，情绪 理论。
第一节 情绪和情感概述
二、情绪的外周神经机制
1、情绪与自主神经系统 。情绪活动时交感 神经系统活动。情绪活动后，副交感神经 作恢复活动。
2、情绪与内分泌。情绪状态下会引起内分泌 腺的活动加强或减弱。
3、情绪与躯体神经系统。情绪状态下会有不 同Baidu Nhomakorabea身体活动伴随。
三、情绪与唤醒模式
不同的情绪状态下的生理反应和主观体 验有不同。见p370的表10-1。
五、情绪调节与身心健康
美国的一个医院对五百名胃肠疾病患者 的调查发现：因情绪不良致病的占74%。
另外一家医院对求诊者调查发现：76% 的求诊者情绪长期不佳。
例如，我们在不愉快时会觉得吃下去 的饭不消化，有堵塞感等。这就是情绪不 良引起的消化道肌肉收缩的结果。
试验思考题：
设计一个能引起紧张情绪 的试验，并进行皮肤电变化的 测量和要弄清以下问题：
五、情绪的维度和两极性
1、情绪的维度指的是情绪的主要特征数。一 般有动力、激动、强度和紧张度等特征。 （1）三维理论 （2）四维理论
2、情绪的两极性 （1）增力和减力 （2）激动与平静 （3）紧张与轻松 （4）强与弱
情绪的两极性
喜：高兴-愉快-欢乐-狂喜 怒：生气-讨厌-愤恨-暴怒 哀：难过-哀伤-凄怆-沉痛 惧：畏惧-忧恐-惊慌-害怕
什么样的情绪使皮肤电阻 加大和减小？
表现。
四、情绪和情感的功能
1、适应变化。人们通过情绪和情感活动来适应社会 的要求。
2、动机的激发与磨灭。在情绪和情感的作用下，动 机会被激发或磨灭。
3、动员和组织。情绪和情感体验可以整合机体的能 量提高或降低机体的活动效率。
4、信号功能。情绪和情感可以传递相应的信息、思 想。
5、增进或削弱健康。过多的不安、恐惧、焦虑、害 怕、愤怒和痛苦等情绪会致病。如让9只白鼠只有 被电击的情况下才能吃到东西，它们这样生活30 天，有6只得了胃溃疡，其中3只在20天之后就死 了。正常情况下生活的9只白鼠却没有一例得胃溃 疡。