中国睡眠指数调查报告

竭诚为您提供优质文档/双击可除中国睡眠指数调查报告

篇一：20xx全国睡眠指数报告

20xx全国睡眠指数报告

近日，中国医师协会等单位向社会公布了覆盖全国30个省、直辖市、自治区主要核心城市的“20xx全国睡眠指数报告”。调查显示，河南人睡眠指数居全国第10位，比较合格，但也有三成多人是“入睡困难户”。

国人失眠三原因：工作，钱，爱情

“20xx中国睡眠指数”显示，20xx年22%的中国人存在严重的睡眠问题，而20xx年这一比例上升为31.2%。国人失眠常与工作相关(56.2%)，第二是操心金钱，第三位则是为爱情辗转难眠。

“从医院精神科接诊的患者来看，有睡眠缺乏症状的人占80%以上。”郑州市第八人民医院副院长、郑州市心理卫生协会理事长于海亭介绍，睡眠的时间足够(6～8小时)，对自我的睡眠感到满足和舒服，醒来没有疲乏感，就是真正意义

上的睡眠。

熬夜四件事：上网聊天、玩游戏、看电影、加班

“20xx全国睡眠指数报告”中调查发现，20xx年中国人熬夜的比例达到22.2%。其中男人比女人更爱熬夜，年纪越小越爱熬夜，大家熬夜四大原因依次为：上网聊天、玩游戏、看影视剧、加班。

失眠症是睡眠障碍症的一种，主要包含两种类型：一是入睡困难，需要超过2小时时间才能入睡；二是早醒或睡眠过程中有一点动静就容易惊醒，醒来后很难再入睡。

失眠者是因为睡得迟或醒得早等各种病理性元素导致

睡眠时间较短。而睡眠缺乏者不仅包含这部分患者，还包含那些主观上不愿意睡觉的人。

“可以这么来理解，失眠症是一个纯精神学概念，而睡眠缺乏症则还包含社会学因素，与现代人的生活方式及对电子产品的依赖分不开，他们不过12点就是不愿意上床睡觉。”

十大职业中，公务员睡得最好

今年世界睡眠日的主题为“健康心理，良好睡眠”。几乎每个人都有过睡眠异常，表现为入睡困难、早醒、中途易醒且难以再次入睡，有时甚至通宵不眠。

同样是失眠，但原因截然不同。例如，睡眠环境不好、不良生活习惯、突发事件引发情绪失控等原因。其中，心理精神障碍是失眠首位原因，约占失眠的46%。于海亭介绍，

睡眠问题与其他精神疾病常常互为因果。睡眠不足会引起抑郁症、焦虑症等，而抑郁症和焦虑症患者也多伴有失眠症状，对于这部分失眠者，得先从抑郁症和焦虑症着手做治疗。

根据“20xx中国睡眠指数”显示，十大职业中，睡眠指数得分从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、it从业者、媒体人。各职业的睡眠指数得分都有所上升，但媒体人连续两年睡眠指数得分垫底。医务人员

成为20xx年最爱失眠的职业。过半的医生和护士经常出现失眠、入睡困难、早醒等睡眠障碍。

事实上，不仅是媒体人和医生，睡眠障碍问题已经影响了越来越多的中青年人。

晚上睡得少白天怎么补觉？

双层玻璃窗+遮光窗帘营造深夜环境

现代人睡得越来越迟，许多年轻人凌晨一两点前不舍得睡觉。还有许多人喜欢在夜深人静时工作，而白天睡觉。

“对于那些因为工作不得不熬夜的人，如需要三班倒的人群，熬夜后最重要的补救措施就是补觉，并且保证充足的补睡时间。”

在现在这个社会，一味强调让人早点睡觉可能不现实，有没有补救措施？白天怎么补觉最有利健康？

于海亭的建议是尽量在白天睡觉时，营造一个夜晚的环

境。具体来讲就是：安静+漆黑。

所以如果你需要经常上夜班或熬夜，最好将卧室里的窗户换成双层玻璃的，并将窗帘换成遮光窗帘。白天补觉时，关上窗户、拉好窗帘。

睡眠指数前十名

青海河北辽宁湖南四川江苏陕西广东山东河南

睡眠报告

有啥新发现？

发现一睡眠指数稳步上升

发现二熬夜人数明显增多

20xx年，每100个中国人中有14个人过了24点还不睡觉，20xx年增加到了22个，熬夜的人数明显增多。

发现三女性首次比男性睡得好

20xx年，女性的睡眠指数为67.1，男性为66.2，女性睡眠得分首次超过男性

篇二：20xx--中国睡眠指数报告

中国睡眠指数报告

日前，由中国医师协会主办，国内第一家床垫上市企业喜临门家具股份有限公司承办，同时联合国内知名调研公司零点研究咨询集团等多家机构举办的20xx世界睡眠日暨中国睡眠指数发布活动在京举行。会上公布了20xx喜临门中国睡眠指数得分、中国城市睡眠状况排行榜等，同时针对我

国居民的睡眠环境、睡眠生态城市群、睡眠个体行为特征等状况公布了一系列数据，并根据调查结果提出了一系列适合国人健康睡眠的科学建议。

“喜临门中国睡眠指数”是中国首个对居民睡眠情况进行科学评估的指标体系，是衡量人群健康程度的重要指标之一。调查报告显示，20xx年，公众“喜临门中国睡眠指数”得分为64.3分，刚逾及格线。其中，四分之一(24.6%)的居民在睡觉这件事上“不及格”(低于60分)；超九成(94.1%)公众的睡眠与“良好水平”存在差距。不同城市之间的睡眠状况差别较大。其中，中原城市郑州以65.4分领衔中国城市睡眠排行榜，而东莞以59.5分排名垫底。调查报告认为，中国人睡得时长并不少，但睡得并不好。

64.3分，中国人睡眠现状不容乐观

零点研究咨询集团董事长袁岳表示，中国睡眠指数采取普通居民入户访问方法，搜集整理了受访者性别、年龄、教育程度、收入状况、居住地等大量信息，运用专业研究方法对中国人的睡眠状况进行科学、全面描摹，综合了“睡眠现状”、“睡眠管理”及“睡眠环境”等评估指标，最终得出了目前中国人的睡眠得分：64.3分。

这个分数意味着什么？袁岳表示，说明中国人睡眠现状差强人意。他指出，有超过五成(55.4%)的中国公众认为工作压力对自己的睡眠造成了较大的影响，同时56.9%的公众

表示生活压力令睡眠受到影响；有49.9%的中国人起床后有疲惫感，14%的中国人凌晨12点尚未睡觉。15%的中国人入睡困难。袁岳感慨，“买房、找工作、送孩子上学，……(中国睡眠指数调查报告)压力山大的中国人活得太累了。世界睡眠日到了，真希望大家能象今年的主题‘自然深睡眠，多睡一小时’那样，可以好好睡一觉。北京、广州、东莞入榜中国失眠城市

在本次“喜临门中国睡眠指数”的发布中，中国部分大中城市睡眠状况的研究成为一大看点。按照“喜临门中国睡眠指数”得分高低，此次参与调查中的城市可分为好梦城市、安眠城市、浅睡城市和失眠城市。其中郑州、厦门、齐齐哈尔得分较高，由于能够提供优良的睡眠环境，同时居民的睡眠现状较好从而入选“好梦城市”；而北京、广州、东莞等城市由于营造的睡眠环境较差，居民的自我睡眠管理能力较差，睡眠现状也不乐观，则被列入“失眠城市”。

同时，由于中国幅员辽阔，自然风貌迥异，不同地区居民的睡眠质量表现出明显差异。南方居民睡眠指数得分为64.6分，略高于北方居民(63.4分)。西部居民显然睡得比中部和东部都好(西部67.2分；中部64.1分；东部63.1分)。从城乡角度衡量，相对城市、小城镇居民快节奏生活下较差的睡眠，农村居民拥有更高的睡眠品质。

调查还显示，中国许多城市居民都遭遇了睡眠问题的困