保持积极乐观的心态是健康长寿的秘诀.

保持积极乐观的心态是健康长寿的秘诀

“ 美国石油大王洛克菲勒活了 98岁; 发明大王爱迪生活了 84岁; 钢铁大王卡耐基活了 84岁; 日本企业巨子松下幸子助活了 90岁, 这些人之所以能成功, 并且长寿, 就是因为他们时刻用积极的心态去迎接事业, 迎接生活。积极的心态获得的两大报酬就是心里健康和身体健康” 。

我心里很有感触。可见, 积极乐观的心态对你的健康和工作都起着重要的作用。同时也促进我们的心理健康和身体健康,延长寿命。然而,在我们日常生活中,经常会遇到各种麻烦和困扰:例如:工作不称心,事情处理不公平,经济条件不宽裕,健康欠佳,期望中的事情落空,好心未得好报,受冤枉挨批评等等。面对诸如此类的心烦琐事如果能保持积极的心态, 心里就会想得开, 心胸也就会豁达,就能妥善对待、处理好这些事情,使工作顺利,心情舒畅。如果总是想不开,越想越气,自控能力减退,情绪失去控制,言行也就出现反常现象。日积月累就会使你的身体处于亚健康的状态, 并引起各种各样的心理疾病, 那么怎样的心态才有益于健康呢?

第一:要坦然面对现实。

在快节奏的生活中,我们会面临种种压力,要敢于面对现实,正视现实,不论何时何地, 我们应该端正自己对生活、工作与学习的态度, 凡事采取积极的思维; 积极的语言; 积极的活动。把压力当作一种挑战, 才会有利于人的身体健康。第二:保持乐观的心情。

俗话说:“ 笑一笑十年少” 乐观的情绪不仅能使人显示出青春活力。还将有助于增强人的机体免疫力, 哪怕是一瞬积极的微笑; 一个积极的手势, 或者一次积极的暗示,都会有助于我们形成积极乐观的心态。免受疾病的侵袭。

第三:抛弃怨恨,学会宽容。

在生活中发现,怀有怨恨的人情绪波动很大,不是整天抱怨,就是后悔;不是对人怀有敌意, 就是自暴自弃, 这样很容易引起心理障碍。所以我们应该学会热情的生

活; 愉快的工作; 轻松的学习, 以乐观豁达的胸怀, 真诚的为他人服务, 为他人送去幸福。因为当我们把幸福带给他人的时候, 幸福也就悄然降临到我们的身边。

第四:要富有幽默感。

有人说幽默是“ 特效紧张消除法” , 是健康人格的重要标志。当人遇到不愉快的事而抑郁寡欢时, 常常会因朋友的一句笑谈而满脸堆笑, 顿时, 心中的伤痛忧虑也随之烟消云散。所以, 具有幽默感并经常与朋友在一起谈及幽默的话题, 会

使人消除紧张、焦虑情绪,协调脏腹机能,有利于身心健康。很多事业上的成功者都具备幽默的性格。

第五:要善于交朋友

孤家寡人的性格对健康十分有害, 易患心血管及神经系统的疾病, 人生在世, 家庭、工作环境和社会交往是影响生活质量的重要因素, 有人认为只需拥有一个和睦温馨的家庭、和谐的工作环境就足够了, 这些人忽视了社会交往, 目的是躲避人世间是是非非。他不知道,生活中没有人与人之间的交往,没有朋友,在性格上会显得孤僻, 精神上显得沉闷, 生理上显得机体缺乏活力。真善美的人际关系能使人心胸宽广, 气度非凡, 超凡脱欲, 和许多志同道合的朋友一起畅叙衷肠, 能解除许多烦恼,是人生的一大乐事,在心理上得到满足,同时,可以消除思想障碍,活血通络,对抗御病魔的侵扰是十分有益的。

第六:要拥有一颗爱心。

拥有爱心会使世界变得更好, 会更有助于自己的身心健康。乐于助人还可以使你广交朋友,这不仅是人生的一大乐事,还会使人更长寿。

第七:要有爱好运动的心态

大家都知道生命在于运动的道理, 运动对促进人的健康长寿起到不可低估的作用。脑力活动和体育运动都应归为生活运动。当看书、写文章、科研等有积极意义的脑力活动时, 可以促进大脑中枢神经细胞的健康和生长发育, 当进行田径、球

类、健美等体育活动时,使人精神愉快,富有朝气,可以使血液循环系统和机体功能得到增强,从而提高人的生活质量。

让我们记住林肯说的:“ 据我观察,人们都是自己想要怎么快乐,就能怎么快乐。

让我们每天对自己喊几声:“ 我觉得很健康,我觉得很愉快,我觉得大有作为。”