第六章 记忆过程与记忆策略
记忆的方法及策略教案
记忆的方法及策略教案记忆是人类大脑的一项重要功能，它能够帮助我们保存和回忆各种信息和经历。
对于学习知识和应对各种考试，良好的记忆能力也是必不可少的。
为了帮助学生提高记忆能力，下面是一份记忆的方法和策略教案，内容包括记忆的基础知识、记忆方法的分类和具体的记忆策略。
1.记忆的基础知识（200字）1.1记忆的定义：记忆是通过大脑对信息的编码、存储和检索来记住和回忆事物的过程。
1.2记忆的类型：短期记忆和长期记忆。
短期记忆是临时存储信息的能力，容量有限；长期记忆指的是较长时间保存信息的能力，容量较大。
1.3记忆的过程：编码、存储和检索。
编码是将信息转化为大脑容易处理和存储的形式；存储是将编码后的信息保存在大脑中，供以后使用；检索是回忆并使用存储在大脑中的信息。
2.记忆方法的分类（300字）2.1集中式记忆方法：通过集中注意力和精力来帮助记忆，如创造良好的学习环境、减少干扰、保持注意力集中等。
2.2分散式记忆方法：将学习时间分散到较长的时间段内，每天都进行一定的学习和复习，有效避免遗忘。
2.5可视化记忆方法：将待记忆的信息转化为图像或场景，通过观察和想象来记忆和回忆。
2.6故事化记忆方法：将待记忆的信息构建成连贯、有趣的故事，使信息更容易被记忆和回忆。
2.7分类记忆方法：将待记忆的信息按照一定的分类规则进行分类，从而提高记忆效果。
3.具体的记忆策略（700字）3.1制定合理的学习计划和时间表，将学习时间分散到不同的时间段进行，每天都进行一定的学习和复习。
3.2创造良好的学习环境，避免干扰和噪音，保持专注和集中注意力。
3.5运用可视化记忆方法，将待记忆的信息转化为图像或场景，通过观察和想象来记忆和回忆。
3.6将待记忆的信息构建成连贯、有趣的故事，利用故事化记忆方法提高记忆效果。
3.7运用分类记忆方法，将待记忆的信息按照一定的分类规则进行分类，形成分类网络，提高记忆效率。
3.8利用记忆技巧，如使用关键词记忆长串数字、通过口诀来记忆公式等，帮助记忆。
记忆过程最简单的策略
记忆过程最简单的策略
记忆过程最简单的策略包括以下几种：
1. 集中注意力：在记忆过程中，注意力集中的程度直接影响记忆的效果。
因此，要提高记忆效果，首先要集中注意力，排除杂念和外界干扰，全神贯注地记住目标信息。
2. 理解内容：理解是记忆的基础，只有理解了信息的内容，才能更好地记住它。
通过理解，我们可以将信息与已有的知识联系起来，加深记忆。
3. 提取记忆：要记住信息，不仅需要反复学习和复习，还需要经常提取和回忆。
通过不断回忆和运用，可以让信息更长久地留在记忆中。
4. 分类整理：将需要记忆的信息进行分类整理，使其更有条理和系统化。
分类整理有助于组织信息，使其更易于记忆和理解。
5. 联想记忆：通过联想将目标信息与已知的信息关联起来，从而更好地记住目标信息。
例如，通过联想将需要记忆的单词与图像、故事等联系起来，以便更容易记住。
6. 重复记忆：重复是记忆之母，通过不断重复和复习，可以让信息更长久地留在记忆中。
可以在学习后及时复习，并在每天睡觉前将当天学到的知识回顾一遍。
7. 情绪：情绪对记忆的影响很大。
愉快的情绪可以提高记忆效果，而消极的情绪则会降低记忆效果。
因此，在学习和记忆时应该保持积极乐观的心态。
这些策略可以根据实际情况选择使用，但需要注意的是，每个人的记忆特点和习惯都不同，因此应该根据自己的情况选择适合自己的策略。
学前儿童发展与教育 第六章 学前儿童记忆的发展与教育
研究表明，儿童的记忆效果与其对事物的兴趣密切相关。如果事物能引起儿童 的学习兴趣，他投入的热情就高，主动性强，记忆的效果也好；反之，如果是被 迫的、缺乏兴趣的学习，其记忆效果就差。
因此，幼儿园教师在组织教学活动时，要尽可能采用生动、形象和富有趣味的 材料，以激发儿童的学习兴趣，吸引儿童的注意力，提高记忆效果。另外，教师 还可以采取多种生动活泼的形式组织活动，最好能够让儿童参与其中并亲自动手 操作，同时在儿童学习的过程中积极鼓励他们，这对培养儿童的记忆力有很大帮 助。
（一）胎儿和新生儿的记忆
人类个体在胎儿期就已经有了记忆，并在出生后表现出了再认的能力。 新生儿记忆的一个主要表现是建立条件反射，即对条件刺激物形成某种稳定 的行为反应。另一个主要表现是对熟悉的事物产生习惯化，即随着刺激物出现频 率的增加而对它的注意时间逐渐减少甚至消失的现象。
（二）1岁前婴儿记忆发展的特点
3—6岁是儿童有意记忆形成和发展的重要时期，所以教师不仅要充分利用儿 童的无意记忆，更要注意培养他们的有意记忆。教师或家长在日常生活和活动中， 可以经常向儿童提出具体、明确的识记任务，并对记忆的结果给予适宜的评价， 以激发儿童有意识记的积极性。
记忆策略的运用是提高记忆水平的关键之一，是否运用记忆策略、记忆策略是 否运用得当会直接影响儿童的记忆效果。为了提高记忆效果，教师或家长可以教 给儿童一些记忆策略，帮助他们学习和掌握记忆的方法。
（四）无意注意和有意注意的交互使用
儿童的无意注意缺乏目的性、计划性，且不能持 久，因此教育教学活动不能单独使用无意注意，还需 要发展儿童的有意注意，实现两种注意的转换。
在组织儿童的活动时，首先用有趣的活动、生动 的语言或形象直观的教具引起儿童的无意注意。随着 活动的深入，教师要善于用语言提出预设的活动要求， 以发展其有意注意。
彭聃龄《普通心理学》第6章记忆
大脑皮质负责感觉记忆以及感觉间的关联记忆，其中颞下回 皮质的损伤会影响视觉的辨识和联想记忆，颞上回皮质的损 伤会损害听觉识别记忆。
杏仁核与海马组织负责事件、日期、名字等的表象记忆，也 负责情绪记忆。
脑的其他部位，如丘脑、前脑叶基部和前额叶也都与不同种 类的记忆有关。(Desimone,1992)
强大和持续的刺激将导致能持续几周的长期记忆形成。强刺激 可引起信使分子cAMP和蛋白激酶A水平增高，这些信号到达细 胞核，引起突触蛋白质水平的变化。一些蛋白增加了，而另一 些蛋白数量减少。结果是突触的体积变大，使得突触功能持续 增强。与短期记忆不同的是，长期记忆需要生成新的蛋白质。 如果新蛋白的合成受阻，长期记忆将会阻断，而短期记忆却无 影响。
彭聃龄《普通心理学》第6章记忆
根据信息保持时间的长短
感觉记忆或瞬时记忆: 当客观刺激停止作用后，感觉信息在一个 极短的时间内保存下来。它是记忆系统的开始阶段，保持时间 1s左右。
短时记忆：感觉记忆和长时记忆的中间阶段，保持时间大约为5 秒到2分钟。包括两个成分，一是直接记忆，即输入的信息没有 经过进一步的加工，容量相当有限；二是工作记忆，即输入信 息经过再编码，容量扩大。
严重的顺行性遗忘（anterograde amnesia，难以形成新的长时记忆）：对 于所经历的事情的记忆只能保持一个短暂的时间，对于他来说，经常给他做 检查的医生每天见到似乎都是第一次见到。
中度的逆行性遗忘（retrograde amnesia，对过去所经历的事情的遗忘）： 手术之前三、四天的大多数事情、甚至是11年之前的一些事情都遗忘了，更 早经历的事情能够记得。
内容的记忆；与语义记忆相对应；易受各种因素干扰；需要通过努力进 行提取 语义记忆：人们对一般知识和规律的记忆，与特殊的地点、时间无关。 如单词、概念、定理、公式、规则等。较少受到外界因素的干扰，比较 稳定。 情绪记忆：以个人曾经体验过的情绪或情感为内容的记忆。 运动记忆：以个人过去经历的运动或动作形象为内容的记忆，较易提取， 不易遗忘。
普通心理学之 记忆
复习——保持的条件
• • • • 1.及时复习，趁热打铁 2.合理安排复习时间 3.复习方法要多样性 4.采取阅读与尝试回忆相结合来复习
三、回忆
概念： 是对识记过的事物进行再认和再现的过程。 再认：对过去经历过的事物重新出现时能够识别出 来。 再现：是对过去经过的事物在脑中重新呈现出来的 过程。
• 想一想，你记住了哪些词？ • 用红色标示的词，有哪几个？ • 第二、第四、第七个词是什么？
影响识记效果的因素1
• 识记目的：识记目的越明确，越具体，识 记效果越好！
小实验：
• 甲组：要求背诵课文 一、二段。第二天检 查背诵情况！ • 乙组：要求背诵课文 一、二段。一星期后 检查。
实际上，都是两周后检查。你认为 哪一组的背诵效果好些？？
特点：
信息保持的时间短
记忆的容量有限，为7+2个组块
对信息进行有意识加工
经过复述进入长时记忆
短时记忆的容量
不同类别材料
数字 颜色 字母 字词 几何图形 随机图形 无意义音节
短时记忆容量
7．70 7．10 6．35 5．50 5．30 3．80 3．40
长时记忆
• 内涵
– 长时记忆是指存储时间在一分钟以上乃至终 身的记忆。
17
18
19
20
球 门
裁判
女巫
戒指
薪水
糖果
杂志
投票厅
高尔夫 俱乐部
香烟
问题： 请说出下列数字对应的事物 (1) 3,8,9,10,15,19, (2) 2,5,7,12,14,20
记忆方法
• • • • • 1.直观形象记忆 2.歌诀记忆 3.谐音记忆 4.故事记忆 5.概括记忆
心理学统考章节练习及答案_第六章-记忆
第六章-记忆一、单选题1．为了要记住 "桌子""巧克力"这两个词，而在这两个词中间加上一些 "桌子上放着巧克力"等这样的联系，这是 ( )记忆策略的运用。
A．注意策略B．复述策略C．精细阐述策略D．组织策略2.事先没有预定的目的，也不用任何有助于记忆的方法的记忆叫做 ( )。
A．机械记忆 L B．内隐记忆C．重复记忆D．有意记忆3．学习后立即睡觉，保持的效果往往比学习后继续活动保持的效果更好，这是由于 ( )。
A．过度学习B．记忆的恢复现象C．无倒摄抑制的影响D．无前摄抑制的影响4．记忆过程包括以下几个基本环节 ( )。
A．再认和回忆B．保持和遗忘C．识记、保持和遗忘D．识记、保持、再认或回忆5，在路上遇见小时候的同伴，虽然叫不出他 (她)的姓名，但确认是认识的，此时的心理活动是 ( )。
A．重现B．保持C．回忆D．再认6．在记忆乘法、珠算口诀时采用的编码方式是( )。
A．按语义关系编码B．利用语言的音韵和节律编码C．采用主观组织加工材料D．使用字形编码7．客观刺激停止作用后，感觉信息在一个极短的时间内保存下来的记忆是 ( )。
A．感觉记忆B．短时记忆C．长时记忆D．内隐记忆8．使短时记忆信息得到存储的有效方法是 ( )。
A．引起个体注意B．采取有效的编码C．复述D．睡眠9．斯腾伯格对短时记忆的研究发现，对短时记忆项目的提取采用的是 ( )。
A．平行扫描B．完全系列扫描C．自动停止系列扫描D．继时性扫描10．对输入的信息暂时储存和加工，并与长时记忆中已储存信息发生某种意义上联系的记忆是 ( )。
A．感觉记忆B．短时记忆C．内隐记忆D．工作记忆11．短时记忆的主要编码方式是：A．图像记忆B．声像记忆C．视觉编码D．听觉编码12、早期记忆研究的主要的实验材料为？A、无意义音节B、单词C、句子D、德文字母13、一位亲眼目睹美国9.11事件的妇女到现在头脑中还经常浮现出那悲惨的一幕。
高效记忆新课标教案L
高效记忆新课标教案L第一章：记忆的基本原理1.1 记忆的定义与重要性解释记忆的定义强调记忆在学习和生活中的重要性1.2 记忆的过程介绍记忆的三个阶段：编码、存储、回忆解释短期记忆和长期记忆的概念1.3 记忆的类型介绍视觉记忆、听觉记忆、触觉记忆等不同类型的记忆解释不同类型记忆的优缺点和适用场景第二章：记忆技巧与策略2.1 联想记忆法介绍联想记忆法的原理和应用举例说明如何利用联想记忆法记忆单词、短语和概念2.2 故事法介绍故事法记忆的原理和优势指导学生如何将信息编织成故事以提高记忆效果2.3 图像记忆法介绍图像记忆法的原理和应用教授如何将抽象信息转换成图像以增强记忆第三章：复习与巩固3.1 复习的重要性强调定期复习对于记忆的重要性解释复习对长期记忆的促进作用3.2 复习策略介绍有效的复习方法，如分散复习、整体复习等指导学生如何制定复习计划和策略3.3 巩固记忆介绍如何通过练习、应用和拓展等方式巩固记忆强调在学习过程中及时巩固记忆的重要性第四章：注意力管理4.1 注意力的重要性解释注意力在记忆过程中的作用强调提高注意力对于提高记忆效果的重要性4.2 注意力管理技巧介绍如何通过时间管理、环境控制等方法提高注意力教授学生如何排除干扰和集中注意力4.3 提高专注力介绍如何通过练习、休息和调整心态等方法提高专注力指导学生如何在学习过程中保持专注和集中精力第五章：记忆训练与实践5.1 记忆训练的意义解释记忆训练的概念和作用强调通过训练提高记忆能力的可能性5.2 记忆训练方法介绍各种记忆训练方法，如记忆游戏、记忆挑战等指导学生如何进行有效的记忆训练5.3 实践与应用强调将记忆技巧应用于实际学习和生活中鼓励学生积极参与实践，将所学记忆技巧付诸实践第六章：记忆与学习策略6.1 学习策略的重要性强调学习策略在记忆与学习过程中的重要性解释学习策略对提高学习效率的作用6.2 学习策略的应用介绍各种学习策略，如主动学习、分散学习、自我测试等指导学生如何根据个人特点选择合适的学习策略6.3 学习计划与时间管理强调制定学习计划和时间管理的重要性教授学生如何制定合理的学习计划和时间管理策略第七章：情绪与记忆7.1 情绪对记忆的影响解释情绪对记忆过程的调节作用强调积极情绪对记忆的促进作用7.2 情绪管理技巧介绍如何通过调整心态、放松技巧等方法管理情绪7.3 情绪与学习效率强调情绪对学习效率的影响第八章：群体合作与记忆8.1 群体合作的重要性解释群体合作在记忆与学习过程中的作用强调通过合作提高学习效果的可能性8.2 合作学习技巧介绍如何进行有效的群体合作，如沟通、分工、互助等指导学生如何在合作学习中发挥自己的优势，提高记忆效果8.3 合作学习实践强调将合作学习应用于实际学习和生活中鼓励学生积极参与合作学习，共同提高学习效果第九章：跨学科应用与记忆9.1 跨学科学习的重要性解释跨学科学习在拓展记忆和知识面中的作用强调跨学科学习对提高综合素质的影响9.2 跨学科学习方法介绍如何进行跨学科学习，如选修不同学科的课程、参加讲座等指导学生如何根据个人兴趣和需求进行跨学科学习9.3 跨学科应用与实践强调将跨学科知识应用于实际生活和工作中鼓励学生积极开展跨学科研究，提高创新能力第十章：评估与反思10.1 评估的重要性解释评估在记忆与学习过程中的作用强调通过评估提高学习效果的可能性10.2 自我评估与反思指导学生如何进行自我评估与反思，发现问题并及时调整强调自我评估与反思对提高学习效果的重要性10.3 持续改进与成长鼓励学生根据评估结果调整学习策略和方法强调持续改进和成长对提高记忆能力和学习效果的关键作用重点和难点解析重点一：记忆的基本原理和过程重点关注章节：第一章1.1-1.3补充和说明：这部分内容为学生提供了记忆的基本概念和理论框架。
(完整版)心理学统考章节练习及答案第六章-记忆
第六章-记忆一、单选题1．为了要记住 "桌子""巧克力"这两个词，而在这两个词中间加上一些 "桌子上放着巧克力"等这样的联系，这是 ( )记忆策略的运用。
A．注意策略B．复述策略C．精细阐述策略D．组织策略2.事先没有预定的目的，也不用任何有助于记忆的方法的记忆叫做 ( )。
A．机械记忆 L B．内隐记忆C．重复记忆D．有意记忆3．学习后立即睡觉，保持的效果往往比学习后继续活动保持的效果更好，这是由于 ( )。
A．过度学习B．记忆的恢复现象C．无倒摄抑制的影响D．无前摄抑制的影响4．记忆过程包括以下几个基本环节 ( )。
A．再认和回忆B．保持和遗忘C．识记、保持和遗忘D．识记、保持、再认或回忆5，在路上遇见小时候的同伴，虽然叫不出他 (她)的姓名，但确认是认识的，此时的心理活动是 ( )。
A．重现B．保持C．回忆D．再认6．在记忆乘法、珠算口诀时采用的编码方式是( )。
A．按语义关系编码B．利用语言的音韵和节律编码C．采用主观组织加工材料D．使用字形编码7．客观刺激停止作用后，感觉信息在一个极短的时间内保存下来的记忆是 ( )。
A．感觉记忆B．短时记忆C．长时记忆D．内隐记忆8．使短时记忆信息得到存储的有效方法是 ( )。
A．引起个体注意B．采取有效的编码C．复述D．睡眠9．斯腾伯格对短时记忆的研究发现，对短时记忆项目的提取采用的是 ( )。
A．平行扫描B．完全系列扫描C．自动停止系列扫描D．继时性扫描10．对输入的信息暂时储存和加工，并与长时记忆中已储存信息发生某种意义上联系的记忆是 ( )。
A．感觉记忆B．短时记忆C．内隐记忆D．工作记忆11．短时记忆的主要编码方式是：A．图像记忆B．声像记忆C．视觉编码D．听觉编码12、早期记忆研究的主要的实验材料为？A、无意义音节B、单词C、句子D、德文字母13、一位亲眼目睹美国9.11事件的妇女到现在头脑中还经常浮现出那悲惨的一幕。
记忆策略名词解释心理学
记忆策略名词解释心理学记忆策略在心理学中扮演着重要的角色，它是指采用各种技术和方法，帮助人们更有效地记住和使用信息的过程。
记忆策略包括记忆单位化、概要记忆、结构识别、复述、视觉提示、框架记忆等等。
这些策略不仅能帮助人们更好地记忆、理解和使用信息，而且也为心理学家们提供了一些新的研究方法。
记忆单位化是最常用的记忆策略之一。
它指的是把某些长而复杂的信息拆分成较小的单位，这样人们就可以更有效地记忆和理解信息。
研究表明，将较大的信息单元拆分成几个较小的单元来进行记忆，可以更好地提高记忆效率和理解。
概要记忆是另一种常用的记忆策略。
它指的是把一个较大的信息单元缩减成一些简洁的概要信息，其中只包含最重要的信息。
概要记忆技术有助于减少记忆时间，并且可以有效地完成记忆任务。
结构识别也是一种常用的记忆策略，它指的是根据记忆内容中蕴含的逻辑结构，进行分析并建立关联，从而增强记忆效果。
研究表明，采用结构识别记忆策略可以有效提高记忆效率，并且可以更好地解决理解问题。
复述记忆策略是一种记忆的技术，它指的是通过不断重复有关信息来记忆和理解信息。
复述记忆策略帮助人们更好地把握信息，也有助于提高记忆效果和认知能力。
视觉提示是一种有助于提高记忆效率的记忆策略。
它指的是利用图片、文字、形状或其他视觉元素，来提醒记忆内容的技术。
视觉提示策略有助于人们更有效地记忆信息，并为人们提供了一个独特的学习环境。
最后，框架记忆是一种把信息视为总体的记忆策略。
它指的是把记忆内容构建成一个总体框架，并将每个分支信息都固定在框架中，从而增强记忆效果。
研究表明，框架记忆策略有助于提高记忆效率，也可以帮助人们更好地理解信息。
从以上可以看出，记忆策略对于心理学有着重要的意义，它不仅能帮助人们更有效地记忆和理解信息，而且也为心理学家们提供了一些新的研究方法。
通过正确的记忆策略，人们可以更好地记忆和理解信息，从而达到学习和认知效果。
因此，记忆策略在心理学中具有重要的意义，是近几年来受到越来越多关注的话题之一。
记忆及其策略方法课件
增强记忆力
通过记忆训练，提高学生 的记忆力，使其更好地应 对学习挑战。
培养自主学习能力
引导学生掌握记忆方法， 培养其自主学习和终身学 习的能力。
竞技领域的应用
竞技体育
在竞技体育中，记忆策略 方法可以帮助运动员快速 掌握技巧、提高竞技水平 。
棋类运动
在棋类运动中，记忆策略 方法有助于棋手记住棋谱 、提高对局水平。
记忆宫殿法
记忆宫殿法是一种通过创建生动 具体的场景来帮助记忆的方法。
学习者首先需要选择一个熟悉的 场所，如自己的家，然后将需要 记忆的信息与这个场所中的物品
关联起来。
通过这种关联，学习者在回忆信 息时只需要回想这个场所，便可
以顺着线索找到相应的信息。
故事法
故事法是一种通过将需要记忆的信息串联成一个有趣的故事来加强记忆的方法。
问题。
记忆训练的方法
图像记忆法
通过将信息转化为图像，利用视觉信 息记忆。
故事记忆法
将需要记忆的信息串联成一个故事， 通过故事情节记忆。
音乐记忆法
利用音乐旋律和节奏辅助记忆。
数字记忆法
通过特定的数字编码方式，将数字转 化为容易记忆的信息。
记忆训练的评估与反馈
评估标准
定期评估
制定客观、可量化的评估标准，以便对训 练效果进行评估。
音乐表演
音乐表演者通过记忆策略 方法，可以更好地记住乐 谱、提高表演质量。
生活中的应用
日常记忆
家庭生活
记忆策略方法可以帮助人们更好地记 住日常生活中的重要信息。
在家庭生活中，记忆策略方法可以帮 助家庭成员更好地记住家庭事务和重 要纪念日等。
社交场合
在社交场合中，记忆策略方法有助于 人们记住他人的姓名、面孔等信息， 增强社交能力。
第六章 学前儿童
儿童常用记忆策略： @反复背诵和自我复述 @使记忆材料系统化 @间接的意义识记 2岁以后儿童能够开始形成记忆策略。4-5岁 儿童的记忆过程比较被动，没有策略、计划和 方法；5-7岁是转变期；7-8岁以后能稳定的运 用记忆策略
第三节 3-6岁幼儿记忆的发展(重点）
一 无意记忆占优势，有意记忆逐渐发展 二 记忆的理解和组织程度逐渐提高 三 形象记忆占优势，语词记忆逐渐发展 四 幼儿记忆的意识性和记忆方法逐渐发展
4 记忆内容的变化
从儿童记忆的发展的顺序来看： 运动记忆（2周左右）——情绪记忆（6个月左 右）——形象记忆（6-12个月左右）——语词 记忆（1岁左右）
三 元记忆和记忆策略的形成
元记忆是指对自己的记忆过程的认识或意识。 元记忆的发展表明了记忆过程有意性的发展。 儿童的记忆是无意记忆——有意记忆 3岁前基本是无意记忆，2-3岁出现有意记忆的萌 芽，但有意记忆在学前末期才真正发展起来。
4 5
11.75 5.33
6
7
72
77
26
48
2.77
1.6
三、形象记忆占优势，语词记忆逐渐发展
1 学前儿童形象记忆的效 果优于语词记忆 2 幼儿的形象记忆和语词 记忆都随着年龄的增长 而发展。 见：幼儿形象记忆与语词 记忆效果的比较（表） 年龄 熟悉 的物 体 3.9 4.4 熟悉 的词 1.8 3.6 生疏 的词 0 0.3
四 幼儿记忆的意识性和记忆方法逐渐发展
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
森敏昭（1976）：幼儿能够对记忆材料进行 加工，使之系统化。 语言的参与，使记忆过程的意识性和条理性有 所提高。（见表） 洪德厚等（1981）：4.5-5岁幼儿开始能够进 行间接识记，即利用中介物帮助识记。
记忆策略名词解释心理学
记忆策略名词解释心理学记忆对于心理学来说是一个重要概念，它涉及着人类的大脑功能，以及思考，理解和行为的能力。
记忆策略是指通过科学的方式来帮助人们更有效地记忆信息和知识的技术。
心理学家和神经科学家一直在尝试加深对记忆策略的研究，以期能够找到一些关于如何更有效地学习、思考和行为的有用技巧。
记忆策略是基于这样一个认知心理学概念，即记忆是一个活动过程，而不是一个静止的过程。
记忆策略让人们能够有效地学习，记住东西，更好地理解和记住信息、知识以及想法。
它们还提供一些可用于重新激活记忆的技巧，以此加深对记忆的理解。
记忆策略的种类繁多，从基本的复习，分类和组织，到使用记忆技巧，如图像记忆、上下文记忆、叠加记忆和材料记忆法，以及其他记忆技巧。
他们的目的是提高学习效果，促进更长久，更有效的学习过程。
研究表明，当人们采取这种记忆策略时，他们在学习过程中会有更好的表现。
心理学家和认知科学家一直在努力理解不同类型的记忆策略，并找到记忆最有效的方法。
这些技巧在不同的学习情境中表现出不同的效果，要找出最有效的记忆策略，必须根据每个个体的特点和学习心理，量身定制技巧。
记忆策略与心理学的关系还有另一方面：学习策略也可以被称为认知技能，它也涉及到记忆过程中的其他技能，比如思考问题和分析信息的能力。
认知技能有助于人们更好地理解和解决问题，探究解决方案，进行分析，制定决策。
同时，认知技能也与抑郁、焦虑和其他情绪因素有关。
因此，记忆策略也可以用来影响一个人的情绪，以便更好地学习和记忆信息。
综上所述，记忆策略是用来帮助人们更有效地学习、记忆和思考的一种技术，从而提高学习效果和认知能力。
它与心理学有着相互渗透和影响的关系，会影响到知识的记忆、思考和行为。
所以应该加倍重视记忆策略在学习过程中的重要性，以促进学习效果。
学习方法：记忆技巧与记忆策略
学习方法：记忆技巧与记忆策略记忆技巧和记忆策略是帮助我们提高记忆力和记忆效果的方法和工具。
它们可以帮助我们更好地记忆和回忆信息，提高学习和工作的效率。
下面将详细介绍一些常用的记忆技巧和记忆策略。
创造联想：将要记忆的信息与已有的知识和经验联系起来，创造有趣的联想，可以帮助记忆。
例如，要记住一个人的名字，可以将其与一个已知的物品或人物联系起来，形成一个有趣的联想图像。
利用图像和场景：将要记忆的信息转化为图像或场景，通过视觉记忆的方式进行记忆，可以提高记忆效果。
例如，要记住一个清单，可以将清单中的每一项与一个具体的图像或场景联系起来，形成一个生动的记忆。
分段记忆：将要记忆的信息分成若干个小段，逐段进行记忆，可以提高记忆的效率和准确性。
例如，要记住一个长数字，可以将其分成几个小组，逐个小组进行记忆。
反复复习：通过反复复习，将信息进行多次的记忆和回顾，可以巩固记忆，提高记忆的持久性。
例如，学习新的单词时，可以通过不断地复习和使用这些单词来加深记忆。
制定记忆计划：制定明确的学习或工作计划，设定具体的目标和时间表，有助于提高记忆的效果。
例如，将要记忆的内容分成若干个阶段，每个阶段设定一个具体的学习目标和时间限制。
利用记忆工具：使用记事本、闹钟、提醒应用等记忆工具，帮助记录和提醒重要的信息和任务。
例如，将重要的事项写在记事本上，设置闹钟提醒自己完成任务。
利用记忆法：记忆法是一种特定的记忆技巧，可以帮助记忆大量的信息。
例如，“方法 of loci”（位置法）是一种将要记忆的信息与特定的位置联系起来的记忆法，通过在脑海中构建一个具体的场景，将信息与场景中的位置关联起来，从而帮助记忆。
利用音乐和节奏：音乐和节奏可以帮助记忆。
例如，将要记忆的信息转化为歌曲的歌词，通过唱歌的方式进行记忆，可以提高记忆效果。
利用故事和情节：将要记忆的信息编制成一个故事或情节，通过讲故事的方式进行记忆，可以帮助记忆。
例如，将要记忆的一系列事件编制成一个连贯的故事，通过讲述故事的方式进行记忆。
记忆过程与记忆策略38页PPT
31、只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。——黑格尔 32、希望的灯一旦熄灭，生活刹那间变成了一片黑暗。——普列姆昌德 33、希望是人生的乳母。——科策布 34、形成天才的决定因素应该是勤奋。——郭沫若 35、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。——洛克
记忆过程与记忆策略
56、极端的法规，就是极端的不公。 ——西 塞罗 57、法律一旦成为人们的需要，人们 就不再 配享受 自由了 。—— 毕达哥 拉斯 58、法律规定的惩罚不是为了私人的 利益， 而是为 了公共 的利益 ；一部 分靠有 害的强 制，一 部分靠 榜样的 效力。 ——格 老秀斯 59、假如没有法律他们会更快乐的话 ，那么 法律作 为一件 无用之 物自己 就会消 灭。— —洛克
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保持中信息组织方式
空 系 联 层更 间 列 想 次替 组 组 组 组组 织 织 织 织织
保持中的信息变化
保持不是一种消极的、静止的状态， 而是一个动态过程，信息是发展变化 的，表现在质与量两个方面。
（三）再现（再认和回忆） ——信息的提取
1． 再认
2 ．回忆
3 ．联想及其规律
1．再认
指人们对感知过的、思考过、体验过的事 物再度呈现时仍能认识的心理过程，一般 和感知、思维、情感等一起发生。 （1）两种水平：感知和思维，表现为压缩 和开展两种形式。 （2）两种错误：不能再认和错认。
2．回忆
指经历过的事物的形象、概念在头脑中重 新再现并加以确认的心理过程。回忆有多 种类型。
根据回忆又无目的分为： 有意回忆、无意回忆
根据回忆是否有中介物参与分为： 直接回忆、间接回忆
追忆
有意回忆：根据一
定的目的、任务，
有意识的搜索和 直接回忆：由当前事物
复现以往经验的
直接唤起经验的重现。
回忆。
3. 表象是想象的基础，也是形象思维和 创造思维得以实现的先决条件。
4. 表象对人类实践活动的作用。
记忆是人的各种心理活动在其 神经组织、特别是大脑皮层上留下 的痕迹，因而可以从各种角度按照 不同标准对记忆进行分类，以了解 不同记忆的特点。
一、按记忆内容与对象不同分
形象记忆：以感知过的事物形象为内容 的记忆
接近律：在时间或空间上接近的事物已 形成联想
相似律：形式、性质相似的事物已形成 联想
对比律：事物间相反的特性易形成联
因果律：事物间的因果关系易形成联想
联 想：指由一事物想到另一事物的心 理活动， 是事物之间联系和关 系的反映。
一、什么是遗忘 二、遗忘的规律 三、对遗忘原因的探讨 四、减少遗忘提高记忆力应注意的
个别表象、一般表象操作性
• ——心理旋转
测测你的心理旋转能力
请从被选的图形中，选择与左侧物体相符合的图 形。注意每题答案只有唯一的一个。冷静判断，不要 被旋转图形转晕哦。
（五）功能
1. 表象是从感知过渡到思维、从感性认 识上升到理性认识的重要桥梁。
2. 表象是学生理解知识信息的重要条件。
遗忘曲线表明：记忆的保持量随时间而变化 的规律，即识记后最初一段时间遗忘较快，以后 遗忘逐渐减慢，稳定在一定水平上遗忘的进程是 不均衡的，呈现先快后慢的规律。
对遗忘原因的探讨
遗
忘
的
原
衰退理论
因
影响遗忘的其他因素
（一）衰退理论
衰退理论认为遗忘 是记忆痕迹得不到 强化而逐渐减弱、 衰退，以致最后消 失的结果。
根据识记的材料有无意义分 机械识记 意义识记
3．影响识记效果的主要因素
大脑皮层的兴奋水平：11-12点之间学 习效率最高，下午6-8点之间效率最低
识记的目的任务：目的任务越明确具 体识记效果越好
识记的方法：整体识记法、部分识记 法（最差）、综合识记法（最佳）。
（二）保持——信息的贮存
保持中信息组织方式 保持中的信息变化
公共心理学
心理学院 张媛 博士
第一节 记忆概述 第二节 记忆类型分析 第三节 记忆的基本过程 第四节 遗忘原因与记忆策略改善
一、什么是记忆 二、记忆表象
一、什么是记忆
记忆（memory）是在 头脑中积累和保存个体经 验的心理过程，运用心理 加工的术语讲，就是人脑 对外界输入的信息进行编 码、存储和提取的过程。
内隐记忆（Implicit Memory）：在个体 无法意识的情况下，过去经验对当前作业 产生的无意识的影响。
外显记忆(Explicit Memory)：在意识的控 制下，过去经验对当前作业产 生的有意识 的影响，它对行为的影响是个体能够意识 到的。
记忆是记和忆的完整过程， 从记到忆包括识记、保持、 再认和回忆四个基本环节。
(二) 干扰理论
干扰理论认为遗忘是因为在学习 和回忆之间受到其他刺激的干扰 所致，干扰被排除，记忆还可恢 复。干扰或抑制分为两类： 前摄抑制和倒摄抑制。
（三）压抑理论
压抑理论认为遗忘是由于情 绪、动机的压抑作用引起的， 如果压抑被消除，记忆就能 恢复，此遗忘可称为动机性 遗忘，是弗洛伊德首先在临 床实践中发现的。
（四）影响遗忘的其他因素
1．学习材料的性质和质量。 2．学习材料的类似性与系列
位置。 3．学习的程度。 4．学习者的心理状态。
四、减少遗忘提高记忆力应 注意的问题
（一）合理组织有效的复习 （二）把识记与尝试回忆交替进行 （三）复习过程多样化 （四）重视对记忆品质的培养 （五）注意用脑卫生
记忆的四个基本环节
▪ 识记 ▪ 保持 ▪ 再认 ▪ 回忆
前提与关键 结果和检验指标
一、识记——信息的输入与编码
识记方式 识记种类 影响识记效果的因素
1．识记的方式或信息的编码方式一般 有以下三种：
按刺激的物理特性进行编码 按语义类别编码 以语言特点为中介进行编码
2．种类
根据有无目的分 无意识记 有意识记
语词逻辑记忆：以概念、判断、推理等 形式对事物关系以及事物本身的意义、性 质等为内容的记忆
情绪记忆：以个体体验过的某种情绪或 情感为内容的记忆
动作记忆：以操作过的动作、运动、活 动为内容的记忆
二、按记忆有无目的和是否采 用专门方法分
无意记忆：没有预定目的，也不采用 专门的方法，自然而然发生的记忆
有意记忆：有明确的记忆目的，并采 取相应记忆方法和努力的记忆
间接回忆：借助于中介
无意回忆：没有明
物进行的回忆。
确的目的的回忆， 如一件往事偶尔
追忆：根据有关线索，
涌上心头，触景
使用一定策略，通过
生情等。
不断的推论和探索，
在意志努力下完成的
有意回忆。
3．联想及其规律
（1） 概念 （2） 种类
简单联想 （接近联想、对比联想和类 似联想）
复杂联想 （3） 规律
接近律 相似律 对比律 因果律
问题
遗忘是指对识记过的材
料不能再认或回忆，或
者是错误的再认或回忆。
按照信息加工的观点，
遗忘就是信息的丢失，
遗
表现为信息提取不出来
或提取错误。
忘
完全遗忘、不完全遗忘 暂时性遗忘、永久性遗忘
二、遗忘的规律
对人类记忆和遗忘规律进行系统实验研究的 创始人是德国心理学家艾宾浩斯。他以无意义音 节作为记忆材料，以自己为被试，采用节省法， 共做了163次实验，得出 “保持和遗忘是时间的 函数”结论，并将结果绘成曲线，就是艾宾浩斯 “遗忘曲线”，也称艾宾浩斯保持曲线。
二、记忆表象
（一）概念
记忆表象简称表象， 指曾经感知过的事物在 人脑中保留并再现出来 的形象。
（二）生理基础
大脑皮层过去兴奋的痕 迹在刺激物影响下，旧 有神经联系的恢复和再
活动（巴甫洛夫）。
（三）种类
1．根据表象形成的不同感官分
视觉表象、听觉表象、嗅觉表象、 味觉表象、触觉表象、运动表象等。
2 ．根据表象的感知范围分
三、按记忆信息保持时间和编 码方式不同分
瞬时记忆：当客观刺激停止作用后，感觉 信息仍能保持在约0.25-0.3秒的记忆。
短时记忆：信息保持在1分钟之内的记忆。
长时记忆：信息的保持从1分钟以上直到许 多年甚至终身的记忆，是一个巨大的信息贮 存库。
三种记忆之间的关系图
四、按记忆是否受到意识的控 制分