运动损伤的预防与处理ppt

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运动损伤的预防和处理 (共33张PPT)

运动损伤的预防和处理 (共33张PPT)

处理
让患者平卧、保暖,神志清醒者可供给热糖水或 进食少量流质食物,一般经短时间后症状消失。昏迷 者,可静脉注射50%葡萄糖50~100mL,同时针刺 (或指掐)人中、涌泉、合谷等穴。此外,还可用热 水泡(或热湿敷)双下肢,也可作双下肢按摩(如重 推摩、擦摩),以促进下肢血液循环,有利于乳酸经 血液运送到肝内,在肝细胞内重新合成为肝糖原或葡 萄糖。

心律不齐:
心跳异常和运动的关系很难评估,有时运动的激 烈程度和患有先天性冠状动脉阻滞学生都必须限制竞 赛性运动,尤其有心肌缺氧或晕厥的情况时更是必须 限制在低度运动的范围内。 心律不齐所产生的症状并不相关。但是我们还是建议 所有有症状的心律不齐学生在尚未详细检查前避免运 动。 总而言之,运动的限制对于个别心脏病学生并没有一 个客观的标准。医师必须根据其知识和临床经验,并 考虑个别学生的病情,给予适当的建议。
鼻出血(鼻部受外力撞击而出血)
处理:
------ 应使受伤者坐下,头后仰, 暂时用口呼吸,鼻孔用纱布塞住, 用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一 般即可止血。
擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)

处理:
A、轻度擦伤:伤口干净者一般只 要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤:(首先需要止血) 冷敷法、绷带加压包扎法; 冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血, 降低组织温度抑制神经的感觉,因而有 止血、止痛、防肿的作用,常用于急性 闭合性软组织损伤。
脱臼 :关节脱位(由于直接或间接的暴力作用, 使关节面脱离了正常的位置。)
处理:
一旦发生脱臼,应叮嘱病人 保持安静、不要活动,更不 可揉搓脱臼部位。如脱臼部 位在肩部,可把患者肘部弯 成直角,再用三角巾把前臂 和肘部托起,挂在颈上,再 用一条宽带缠过脑部,在对 侧脑部作结。如脱臼部位在 髋部,则应立即让病人躺在 软卧上送往医院。

常见运动损伤的预防和处理 课件(共24张PPT) 体育五至六年级

常见运动损伤的预防和处理 课件(共24张PPT) 体育五至六年级

常见运动损伤的紧急处理
常见运动损伤的紧急处理
• 处理方法:关节扭伤后应立即 停止活动,并对扭伤部位进行 冷敷,将患处适当抬高。对扭 伤严重者要进行加压包扎并立 即送医院治疗。
• 冷敷方法:将冷水浸泡过的毛 巾放于伤部,每3分钟左右更 换一次,也可以用冰块装入塑 料袋内进行外敷,每次20~30 分钟。夏季则可用自来水冲洗 ,冲洗时间一般在4~5分钟左 右,不宜太长。
分组讨论造成运动损伤的原因。
场地器材或 天气较差
运动量过大
注意力不集中 身体状况不佳
造成运动 损伤的因素
有哪些?
组织纪律混乱和 违反活动规定
准备活动不足
不良的心理状态
动作要领掌握 不正确
活动二:学习预防运动损伤的要求
分组讨论为了预防运动损伤,我们在运动前 应该做好哪些准备工作?在运动过程中预防运动 损伤有哪些基本要求?
分组讨论常见的运动损伤处理的方法。
擦伤
常见运动损伤的紧急处理
擦伤是一种常见的轻微运动损伤, 是由于皮肤组织受到急剧摩擦而导致, 表现为皮肤组织出血或组织液渗出。
处理方法: 用生理盐水洗净创口,创口周围用 酒精或双氧水消毒,用碘伏涂抹伤口, 一般无需包扎,暴露在空气中即可,也 可以贴上创口贴或敷以无菌纱布就可以 了。
走进体育与健康的世界
———— 常见运动损伤的预防和处理
我们都知道进行体育运动的目的 是为了锻炼意志,提高体能,增进健 康。那为什么运动中会出现受伤的情 况呢?我们该如何避免运动损伤呢? 一旦遇到运动损伤,我们该怎么处理 呢?带着这些问题,我们一起进行探 讨和学习,然后找出答案。
运动损伤的预防和处理
常见运动损伤的紧急处理
环形、螺旋包扎法
反折螺旋包扎法

【全文】运动损伤的预防和处理PPT课件

【全文】运动损伤的预防和处理PPT课件

C.通过互联网 D.乘坐火车赴各地了解
解析:本题考查中国近代物质生活的变迁。注意题干信
息“20世纪初”“最快捷的方式”,因此应选B,火车速度 远不及电报快。20世纪30年代民航飞机才在中国出现, 互联网出现在20世纪90年代。 答案:B
4.下列不属于通讯工具变迁和电讯事业发展影响的是( ) A.信息传递快捷简便 B.改变着人们的思想观念 C.阻碍了人们的感情交流 D.影响着人们的社会生活 解析:新式通讯工具方便快捷,便于人们感情的沟通和交流。 答案:C
运动损伤的原因
认识不足,措施不当 准备运动不足
不良的心理状态 不良的气候变化
体育基础差、身体素质 弱
组织纪律混乱和违反活 动规定
常见的运动损伤
擦鼻扭挫脑脱骨
伤出伤伤震臼折


擦伤
皮肤表面受到摩擦后的损伤 处理: A、轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水
或 紫药水即可自愈。 B、重度擦伤:(首先需要止血)冷敷法(讲
[串点成面·握全局]
一、近代交通业发展的原因、特点及影响 1.原因 (1)先进的中国人为救国救民,积极兴办近代交通业,促 进中国社会发展。 (2)列强侵华的需要。为扩大在华利益,加强控制、镇压 中国人民的反抗,控制和操纵中国交通建设。 (3)工业革命的成果传入中国,为近代交通业的发展提供 了物质条件。
2.清朝黄遵宪曾作诗曰:“钟声一及时,顷刻不少留。虽
有万钧柁,动如绕指柔。”这是在描写
()
A.电话
B.汽车
C.电报
D.火车
解析:从“万钧柁”“动如绕指柔”可推断为火车。
答案:D
[典题例析]
[例1] 上海世博会曾吸引了大批海内外人士利用各种
交通工具前往参观。然而在19世纪七十年代,江苏沿江

体育保健学运动损伤预防与处理PPT课件

体育保健学运动损伤预防与处理PPT课件
第35页/共72页
各部位骨折的临时固定 • 上肢骨折 • 下肢骨析 • 脊柱骨折临时固定与搬运 • 搬运时必须使脊柱保持在伸直位,不能前屈,后伸和旋转,严禁1人背运,2人抱抬
或用软垫搬运,否则会加重脊髓的损害。
第36页/共72页
第37页/共72页
关节脱位的急救 • 脱位或脱臼是指关节面失去正常的联系。关节脱位可分为损伤性脱位,先天性脱位,
第20页/共72页
二、运动损伤的急救方法
出血和止血 (一)出血的分类 • 根据损伤血管的种类,出血可分为:动脉出血 、静脉出血 、毛细血管出血 。 • 根据受伤出血的流向可分为:外出血 、内出血 。由于内出血不易发现,容易发展
成大出血,故危险性很大。
第21页/共72页
(二)止血法 • 1.冷敷法: • 2.加压包扎止血法: • 3.抬高伤肢法: • 4.屈肢加压止血法:
第34页/共72页
临时固定的注意事项: • ①骨折固定时不要无故移动伤肢。 • ②固定时不要试图整复。开放性骨折断端外露时,一般不宜还纳,以免引起深部污
染。 • ③固定用夹板或托板的长度、宽度,应与骨折的肢体相称,其长度必须超过骨折部
的上、下两个关节。 • ④固定的松紧要合适、牢靠,过松则失去固定的作用,过紧会压迫神经和血管。
• 3、卷带包扎一般应从伤处远心端开始,近心端结 束,末端用粘膏或别针固定,如需缚结固定,缚 结处应避开伤口。
第26页/共72页
绷带包扎法 • (1)环形包扎法 • (2)螺旋形包扎法 • (3)反折螺旋形包扎法 • (4)“8”字形包扎法 三角巾包扎法 • (1)手部包扎法 • (2)足部包扎法 • (3)头部包扎法 前臂悬挂法 • (1)大悬臂带 • (2)小悬臂带
习惯性脱位,病理性脱位,开放性脱位和闭合性脱位,以及完全脱位与不完全脱位 等。 (一)原因 • 关节脱位在运动中大多是由于间接外力所致。

运动损伤的预防和处理PPT优质课件

运动损伤的预防和处理PPT优质课件

2020/12/10
7
韧带损伤
易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节. 治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,
加压包扎,抬高伤肢. 如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节
练习;不平整场地
2020/12/10
8
胫腓骨疲劳性骨膜炎
初参加体育锻炼的人发病率高. 跑跳时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的附着点
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日期:
演讲者:蒝10
11
小结
体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到: 从思想上对运动损伤的预防给予重视、调 节身体使之处于良好的运动状态、创造锻 炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易 伤的部位的训练。
2020/12/10
12
感谢你的阅览
Thank you for reading
滑雪和溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好,跑跳时用
力过猛,落地的姿势不当,地面不平等。 停止锻炼,高抬伤肢,12hours冷
敷,after24-36需热敷。恢复性练习。 预防:1 2 3
2020/12/10
6
肌肉拉伤
常见的几种拉伤: 机理:1由于肌肉做主动的猛烈收缩,其力
量超过了肌肉本身所能承受的能力。 2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身 有的伸展程度,引起拉伤。 预防:准备活动 量力而行 不用力过猛 注意练习场所的温度 拉伤后重新锻炼
体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称 为运动损伤.
2020/12/10
2
运动损伤的原因
年龄小,骨骼发育未成熟 体格与技能
身体状况不良
心理素质差
自然环境影响

运动损伤预防与处理 ppt课件

运动损伤预防与处理  ppt课件

(1)思想麻痹大意是所有运动损伤因素中最 主要的因素之一。其中包括运动前不检
查器械,预防措施不得力,好胜好奇, 常在盲目和冒失行动中受伤。
(2)运动前缺乏准备活动或准备活动不充分 特别是缺乏针对性的准备活动,使运动
器官、内脏器官机能没能达到运动状态 容易造成损伤。
(3)运动情绪低下,或在畏难、恐惧、害羞、 犹豫以及过分紧张的状态下易发生伤害
急性腰伤 (1)原因与症状:运动时身体重心不稳定或肌肉
收缩不协调,引起腰部扭伤。多数原因是腰部 受力过重或脊柱运动时超过了正常的生理范围。 (2)处理:腰部急性扭伤后让患者平卧,一般不 要立即扶起。如果剧烈疼痛,则用担架抬送医 院诊治。处理后,应卧硬板床腰后垫一枕头, 使肌肉韧带处于放松状态。也可针灸、外敷伤 药或按摩。
踝关节扭伤 (1)原因与症状:运动中跳起落地时失去平衡,
使踝关节过度内翻或外翻致伤。在准备活动不 充分,场地不平坦的情况下,更易造成这类损 伤。主要症状为伤处疼、肿胀、韧带损伤处有 明显的压痛,皮下淤血。 (2)处理:受伤后应立即冷敷,用绷带固定包扎, 并抬高伤肢。24小时后,根据伤情采取综合 治疗,如外敷伤药、理疗、按摩等,必要时作 封闭疗法。待病情好转后,施行功能性练习。 对严重患者,可采用石膏固定。
二、运动损伤的预防
(1)不断加强运动安全教育,努力克服麻痹 思想,提高预防损伤意识。
(2)认真做好准备活动,对可能发生运动损 伤的环节和容易损伤部位,要及时采取
预防措施。准备活动要有针对性,包括 一般准备活动和专项准备活动。
(3)坚持循序渐进的原则,合理组织安排锻 炼,科学安排运动量,防止局部运动器 官负担过重。
擦伤
(1)原因与症状:因运动时皮肤受擦致伤,如跑 步时摔倒,做体操时身体擦磨器械受伤,擦伤 后皮肤出血或组织液渗出。
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跑步运动
自行车运动
羽毛球运动ห้องสมุดไป่ตู้
足球运动
跆拳道运动
网球运动
游泳运动
二、常见运动损伤的处理与预防
(一)擦伤 擦伤属于开放性软组织损伤,是皮肤被粗糙物摩 擦引起的皮肤表面损伤。运动中摔倒时容易引起 皮肤擦伤,伤处皮肤被擦破或剥脱,有小出血点 和组织液渗出。 处理方法:小面积皮肤擦伤,污染不重者用红药 水或紫药水涂抹即可,勿需包扎。关节部位擦伤 一般不能裸露治疗,否则容易干裂而影响正常活 动,一旦感染,容易波及关节,处理时可在创面 上涂抹消炎软膏后包扎。大面积擦伤,污染较重 者要用生理盐水冲洗伤口,将污物洗净,再用凡 士林油纱布覆盖伤口,并以绷带加压包扎。
运动碰撞导致的鼻流血
骨折与脑震荡
1、判断情况: 2、初步处理: 3、送医诊断: 4、后期治疗与恢复:
踝关节扭伤如何处理
冷敷:将冷水浸泡过的毛巾放于患处,每3分 钟左右更换一次,也可用冰块装入塑料袋内进行 外敷,每次20一30分钟。24小时内采用此方式, 则可改用热敷疗法。
热敷:24小时后将热水或热醋浸泡过的毛巾 放于患处,5—10分钟后毛巾已无热感时进行更换。 每天1—2次,每次热敷约30分钟即可。还可采用 自我按摩。此时热敷与按摩可改善血液和淋巴液 循环,有利于患处瘀血和渗出液的吸收
请按不同小
组进行问题分配, 并根据所学运动 损伤基本知识及 预防与处理的办 法,讨论如运动 中出现以下几种 常见运动损伤时 改如何处理
提问时间
几种常见运动损伤的处理
踝关节扭伤
肌肉痉挛(抽筋)
抽筋学名为肌肉痉挛。不自主的强直收缩 的现象,会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。人们常 见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿 肌肉比如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可 持续几秒到数十秒钟之久,常见原因主要有寒 冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳 过度和缺钙。
肌肉拉伤如何处理
1、弄清伤势,不增加伤处的负担。休息 可避免更严重的伤痛。冷敷受伤的区域, 每两小时至少冷敷10分钟,以减轻疼痛和 肿胀。 2、用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻 肿胀。抬高受伤肢体的,促使淤血从受伤 处流出。 3、热敷。一般在受伤的后期,通常4到5 天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血, 把治愈细胞带到伤处,舒缓紧张的肌肉。 每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的 暖袋进行治疗,每次10——15分钟。
大学体育理论基础课程
运动损伤的预防及处理
主讲:尤伟
教学目标
认知目标
• 通过本次课的学 习了解运动创伤 的概念及分类
知识目标
• 使学生初步掌握 常见运动创伤的 基本处理
• 让学生了解运动 创伤的成因
情感目标
• 通过本次课程的 学习,使学生掌 握科学的健身方 法及自我保护意 识的培养
教学重点与难点
重点
肌肉拉伤
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉 引起的损伤。肌肉拉伤严重者,如将肌 腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作 手术缝合。肌肉主动强烈的收缩或被动 过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌 肉部分撕裂或完全断裂,称为肌肉拉伤。 这是最常见的运动损伤之一
运动性腹痛
运动中腹痛是由激烈运动引起的一 时性的机能机能紊乱,不应是疾病,随 着运动停止,症状可以逐渐缓解。 (一)胃肠痉挛 (二)肝脾区疼痛 (三)腹直肌痉挛 (四)腹部慢性疾病
刚扭伤时,切忌用酒精、红花油或者膏药, 因为这些都会使患处变热,功效相当于热敷,其 主要作用是血管扩张,增加局部血流,改善微循 环,并且提高痛阈从而降低疼痛,因此此时热敷 显然是不对的。
肌肉痉挛(抽筋)如何处理
肌肉痉挛时,通常可以通过缓缓 加力、持续牵引痉挛的肌肉,即可使 痉挛的肌肉缓解。 另外,还可配合 局部按摩,如揉捏等。肌肉痉挛缓解 后,不宜继续进行运动,应根据病因 进行补充盐水、保暖、放松按摩或牵 引等治疗。
(1)早期处理:指伤后24小时或48小时以内,组织出血和局部出现红 肿痛热、功能障碍等征象的急性炎症期。 处理方法和步骤: 第一,冷敷。用冰袋、冰棒或冷水浸湿的毛巾冷敷受伤部位。此外,外 敷新伤药可收到迅速止痛、减轻急性炎症的效果。 第二,加压包扎。冷敷后,用适当厚度的棉花或海绵放于伤部,然后用 绷带或布条稍加压力进行包扎,包扎的松紧要适度,每8小时应该松开 绷带几分钟,再进行包扎。加压包扎24小时后即可拆除。 第三,抬高伤肢。经冷敷和加压包扎后的伤肢,可在伤肢的下面垫上物 件,抬高受伤的肢体。此外,疼痛较重者和淤血较重者可遵医嘱服药。 注意,这一时期,伤部不宜做按摩,否则会加重出血和组织液的渗出, 使肿胀加重。
运动性腹疼如何处理
1.在运动中发生腹部疼痛时,不单是运动性疾病的运动 中腹痛,还有可能是内脏器质性病变及其它内科疾病发 生,尤其是首先要考虑到急腹症发生的可能性,要迅速 准确地做出鉴别,停止训练送医院急救。
2.腹痛在没有明确诊断前,不能服用止痛药,因为会掩 盖病情造成误诊。
3.一般运动过程中腹痛时,可适当减速,调整呼吸,并 以手按压。如果用上述方法疼痛仍不减轻并有所加重时、 即应停止运动,进行检查,找出原因,酌情处理。
D、开始作准备活动时,由于用力过猛,速度过快, 违反了循序渐进的原则,也容易发生损伤。
3、选择的运动内容和自身实际不相适 应
4、运动量(特别是局部负担量)过大 5、身体机能和心理状态不良 6、在身体对抗性较强的运动项目中, 动 作粗野或违犯规则都容易引起运动 损伤
7、场地、设备、服装上的缺点 8、气象条件不良
如果很痛,则有可能鼻梁骨骨折,需要到 医院拍片,就可以确诊了,但是如果没有畸形, 也就这样慢慢恢复了,也不需做特殊治疗。
急性运动损伤的处理守则
RICE原则是运动损伤后 要尽快遵守的康复原则的英 文首字缩写的组合,它可以 把疼痛、肿胀、和发炎的程 度降低到最低,缩短恢复的 时间。
运动学‘大米原则’
谢谢同学们的认真学习与实践
4.如属胃肠痉挛,可针刺和手刺和手指点揉内关、足三 里、大肠俞、阳陵泉、承山等穴,亦可用阿托品0.5毫克 即刻注射,或口服“十滴水”。如属腹直肌痉直肌痉挛, 可作局部按摩和背伸动作,拉长腹部肌肉。
运动碰撞导致流鼻血如何处理
鼻梁骨疼痛,并且流血!疼痛有可能是软 组织损伤,以及鼻梁骨骨折。鼻出血这就是鼻 腔毛细血管破裂所致!如果疼痛不是很严重的 话,并且血止住了就不要在意,用冰袋冷敷, 止血,预防血肿。
(三)运动损伤的预防
1、学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。 2、遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采 取必要的完全措施,
如:检查运动场地和器材,穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容,适当控 制运动量。 5、掌握运动要领,加强保护和帮助。 6、加强医务监督,提高自我保健意识。
(2)中期处理:指受伤24或48小时以后。这时出血已经停止,急性炎 症逐渐消退,但伤部仍有淤血和肿胀。 处理方法和步骤: 第一,热疗和按摩。用热水袋或浸湿热水的毛巾(注意避免烫伤),对 受伤的部位进行热敷,然后按摩受伤部位(按摩用力应从轻到重,用力 方向应指向血液回心方向)。 第二,请医生做进一步的理疗和药物性治疗。 (3)后期处理:损伤基本修复,肿胀、压痛等局部征象也已消除,但 功能尚未完全恢复,锻炼时仍感疼痛、酸软无力。 处理方法:按摩、理疗和功能锻炼为主,适当配以药物疗法。
(二)挫伤
挫伤是钝性外力直接作用于身体某部位引起的闭 合性损伤。 易损伤部位及一般征象 挫伤多发生在头部、胸部和四肢。单纯性挫伤 (即无合并症)仅在伤部有疼痛、肿胀、局部皮 肤青紫,有明显压痛,功能障碍等 一般处理单纯性挫伤应按其不同的病理过程进行 处理。根据挫伤的病理发展过程,挫伤的处理大 致可分为早、中、后三个时期。
• 常见运动损伤的预 防与处理方法的基 本知识
难点
• 常见运动损伤预防 与处理方法的实际 运用方法
体育运动中身体易受伤部位
体育运动中常见的运动损伤
一、运动损伤预防与预防基本知识
体育锻炼可以增进健康,防治疾病。然 而,事务的存在和发展必然有其两面性,在 体育锻炼中也常有运动损伤和运动性疾病的 出现。运动损伤是日常生活和锻炼中常遇到 的,通常分为急性和慢性损伤,损伤出现后 应及时处理和施治,否则会造成不良后果, 甚至终身不愈
(三)运动损伤的预防原则
1. 了解和学习一些运动损伤发生的原因和基本预防知识,强 化预防运动损伤的意识。避免因为无知导致的无畏,从而引 发运动损伤。要从主观上积极避免。 2. 合理选择锻炼内容,合理安排运动负荷。 3. 做好准备活动。 4. 加强易伤部位的锻炼。坚持对容易受伤部位和相对薄弱部 位的锻炼,提高它们的机能,是预防运动损伤的一种积极手 段。 5. 避免由于局部负担过重,而发生微细损伤积累导致的慢性 劳损。体育锻炼时,身体的不同部位承担的负担不同,局部 负担过重,可能会导致微细性损伤,这种微细损伤经过一段 时间的累积,就会发生慢性劳损。。 6. 选择安全卫生的运动环境。 7. 加强自我医务监督。锻炼者要掌握必要的自我医务监督知 识和方法,及时了解自己的身体和心理状态,及时调整自己 的锻炼计划。
(一)运动损伤的概念及分类
概念:运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位 与运动项目以及专项技术特点有关 分类: 1、按时间分:新伤与老伤 2、按病程分:急性损伤与慢性损伤 3、按性质分:开合性损伤与闭合性损伤 4、按程度分:轻度、中度与重度
开放 性损

闭合 性损 伤
(二)、运动损伤的成因
1、缺乏预防运动损伤的基本知识,对预防运动损伤的 意义认识不足
2、缺乏准备活动或准备活动不正确 A、相当一部分普通锻炼者在正式开始锻炼前,不做准 备活动或准备活动不充分
B、准备活动的内容与运动的基本内容结合不好,缺乏 有针对性的专门性准备活动,运动中负担较重部位的 机能没有改善,容易使特定部位受伤。
C、准备活动量过大,身体已经疲劳,当进入正式运动 时,身体机能不是处于良好状态,而是有所下降,在 这种情况下运动,容易引起损伤
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