程凯穴位汇总

21
控制烟瘾
22
狐臭
复溜 足少阴肾经 太溪穴直上2寸，跟腱的前方 23 一动就出汗 合谷 手阳明大肠经 在手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处 操作 用力点揉复溜穴3-5分钟，配合轻柔合谷穴 穴位 24 身体虚胖 丰隆 足阳明胃经 外踝尖上8寸，条口穴外1寸 阴陵泉 足少阳胆经 小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中 操作 拇指垂直点按丰隆穴半分钟，揉1分钟 配合点揉阴陵泉8-10次 穴位 商阳穴 手阳明大肠经 手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸 操作 采血笔点刺出血2-3滴 或掐按 穴位 合谷穴 手阳明大肠经 在手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处 操作 拇指朝向第二掌骨方向掐按3-5分钟 穴位 下关穴 足阳明胃经 在面部，在颧骨下缘中央与下颌切迹之间的凹陷中 操作 拇指垂直掐按，其余四指按住头部 穴位 合谷穴 手阳明大肠经 在手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处 太冲穴 足厥阴肝经 足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处 操作 白天点揉合谷穴 晚上点揉太冲穴 穴位 劳宫穴 手厥阴心包经 在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。 劳宫穴 经外穴 与劳宫穴相对掌背侧 操作 内外劳宫拇指掐按 穴位 膻中穴 任脉 两乳头连线中点 操作 大鱼际在膻中穴所在区域上下摩擦
体前正中线，脐下3寸处 体前正中线，脐下4寸
12
夜间盗汗
足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。 在足内侧，内踝尖下方凹陷处
13
肩周炎
穴位 肘髎穴 足阳明大肠经 在臂外侧，屈肘，曲池上方 1寸，当肱骨边缘处。 操作 先点按，再推拿。如有漏风需要艾灸 脐中 背正中线，在第二腰椎与第三腰椎棘突之间
14
41
胆囊疼痛
42 坐骨神经痛
43
止痒
穴位 血海穴 足太阴脾经 股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处，在股骨内上髁上缘，股内侧肌中间 曲泉穴 足太阴脾经 屈膝，当膝内侧横纹头上方，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处 百虫窝穴经外穴 屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上3寸，(血海穴上1寸)。 操作 膝三角点刺放血，拔罐或手掌覆与上面旋转擦热 穴位 曲垣穴 手太阳小肠经 位于人体的背部左右肩胛骨内上侧 操作 延肩胛骨内侧端，由上往下刮痧
53
穴位 少商穴 手太阴肺经 手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸 皮肤过敏 曲池穴 手阳明大肠经 肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。 操作 少商用掐按，曲池用揉，过敏高发季节做此保健 荨麻疹 穴位 神阙穴 任脉 操作 神阙穴闪罐治疗 脐中
54
55
五更泻
穴位 神阙穴 任脉 脐中 操作 艾条距肚脐1-2指宽回旋灸10分钟 老人隔盐灸 穴位 神阙穴 任脉 脐中 支沟穴 手少阳三焦经 在前臂背侧，当阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸 虚寒性：上下快速摩神阙，掌心不用力 操作 实性：顺时针揉神阙掌心用力 便秘时间长再加点按支沟穴 穴位 神阙穴 任脉 脐中 内关穴 手厥阴心包经 前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 操作 预防晕车：双手掌擦热覆于神阙上 姜片贴于内关预防晕车 治疗晕车：拇指掐按内关穴 穴位 内关穴 手厥阴心包经 前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 外关穴 手少阳三焦经 手背与内关相对应的位置 操作 拇指垂直掐按，食指中指掐按外关穴 穴位 攒竹穴 足太阳膀胱经 在面部，眉头凹陷中，额切际处 操作 两拇指立起点按攒竹穴1分钟 穴位 少泽穴 手太阳小肠经 在小指末节尺侧，距指甲角0.l寸 操作 手小指朝下采血针刺血2-3滴 或大拇指掐按30s放松10s再掐另一只手，反复5-8次 穴位 涌泉穴 足少阴肾经 操作 手指点揉30s到1分钟 位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上
Biblioteka Baidu
“列缺照海隔喉咙”
10
穴位 劳宫穴 手厥阴心包经 在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处 外劳宫 上肢经外穴 与劳宫穴相对掌背侧 失眠多梦 额穴 在对耳屏外侧面的前下方 操作 内外劳宫拇指掐按 额穴用棉棒点揉
11
穴位 关元穴 任脉 减少起夜 中极穴 任脉 操作 穴位上1-2指艾灸 穴位 太溪穴 足少阴肾经 照海穴 足少阴肾经 操作 点按轻柔，逐渐渗透
25 26 27
睡觉磨牙 下牙疼 上牙痛
28
脾气暴躁
29
天热心烦
30
胸中憋闷
31
穴位 左极泉穴 手少阴心经 腋窝顶点 缓解心慌 右手拇指弹拨出现麻的感觉为止 操作 穴位 耳尖穴 操作 耳尖刺血 掐耳尖30s 双耳顶端最高处
32 不吃药退烧
33
腰痛
穴位 肾俞穴 足太阳膀胱经 在第二腰椎棘突旁开1.5寸处 操作 艾条灸10-15分钟 上下摩擦该穴 穴位 三阴交 足太阴脾经 三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方 操作 拇指垂直点按 穴位 承山 足太阳膀胱经 承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间 操作 两手拇指垂直点按1分钟休息15分钟坚持3-5分钟 穴位 阳池穴 手少阳三焦经 在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处 操作 用另一支手食指点揉，每次2-3分钟 穴位 大包穴 足太阴脾经 侧卧举臂，在腋下6寸、腋中线上，第六肋间隙处取穴 操作 握拳，拳面放于大包穴上，站立、吸气、后仰点按10s 穴位 手三里 手阳明大肠经 前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸 操作 拇指横向弹拨 慢慢活动腰部 任脉 前正中线上，胸骨上窝中央 手太阳小肠经 下颌角后，胸锁乳突肌前缘。 中指指腹按3分钟 双手拇指放在天突穴上顺时针按揉，
34
月经不调
35 小腿肚抽筋
36
手脚冰凉
37
容易疲劳
38 意外腰扭伤
咽中异物感 穴位 天突穴 天容穴 39 （梅核气） 操作 天突穴 天容穴
40
消化不良
穴位 天枢穴 足阳明胃经 位于脐旁两寸 大横穴 足太阴脾经 腹中部，距脐中4寸。 操作 顺时针按揉出现发热感 穴位 胆囊穴 经外穴 在小腿外侧上部，当腓骨小头前下方凹陷处（阳陵泉）直下2寸 操作 两手拇指用力按压，弹拨，或点刺放血 穴位 环跳穴 足少阳胆经 大转子最高点尾骨骶管裂孔联线的外1/3和内2/3交接处 操作 两手拇指一起用力按揉环跳穴，做横向弹拨，出现麻为止
56
便秘
57
晕车
58
解酒
59
打嗝
60
红眼病
61
头顶痛
62 头前部疼痛
穴位 头维穴 足阳明胃经 头前额两侧额角上0.5寸 操作 拇指指尖向下垂直用力点揉重复10-20次
63 头后部疼痛
穴位 后溪穴 手太阳小肠经 微握拳，第5指掌关节后尺侧的近侧掌横纹头赤白肉际 操作 手拇指垂直向指骨方向抠按 同时活动颈肩部 穴位 率谷穴 足少阳胆经 耳尖上一个半拇指宽处 风池穴 足少阳胆经 耳垂下缘平行线和颅底交汇凹陷处 操作 两只拇指垂直点按率谷穴，其余四指做支撑。再点按风池穴 穴位 大陵穴 手厥阴心包经 手腕内侧腕横纹与两肌腱交点 商阳穴 手阳明大肠经 操作 拇指垂直用力点揉30s松开换手反复操作
47
鼻塞
48
预防感冒
49
流鼻血
50
久咳不愈
51
穴位 少商穴 手太阴肺经 急性咳嗽 操作 针刺出血挤出2-3滴 拇指掐按30秒
手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸
穴位 少商 肺俞 52 脸上长痤疮 操作 少商 肺俞
手太阴肺经 手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸 足太阳膀胱经 第三胸椎棘突下旁开1.5寸 手拇指立起用力掐按 肺俞穴处由上往下刮痧治疗
44
肩胛疼痛
手腕肌腱炎 穴位 阳溪穴 手阳明大肠经 腕背横纹桡侧，手拇指向上翘起时，当拇短伸肌腱与拇长伸肌健之间的凹陷中 45 （鼠标手） 三间穴 手阳明大肠经 手食指本节（第2掌指关节）后，桡侧凹陷处 操作 经常按揉手掌，点按三间、阳溪穴 46 胁肋疼痛 穴位 大包穴 足太阴脾经 侧卧举臂，在腋下6寸、腋中线上，第六肋间隙处取穴。 操作 两拳相对放于腋窝处于乳头相平，原地旋转揉按 穴位 迎香穴 手阳明大肠经 在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中 操作 两手小指立起用力点揉迎香穴，直至酸胀感 穴位 迎香穴 手阳明大肠经 在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中 操作 双手大鱼际擦热后放于迎香穴，来回摩擦 穴位 迎香穴 手阳明大肠经 在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中 孔最穴 手太阴肺经 前臂掌面桡侧，当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸 操作 流血时两手拇指点按同侧的迎香穴和孔最穴止血 穴位 孔最穴 手太阴肺经 操作 用力点按孔最穴 前臂掌面桡侧，当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸
64
偏头痛
65
口臭
66
穴位 天宗穴 手太阳小肠 位于肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中 乳腺增生 膻中穴 任脉 在前正中线上，两乳头连线的中点 操作 用刮痧板在天宗穴处由上到下，由内向外呈L型反复刮拭 膻中穴掌心擦热 急性胃痛 穴位 梁丘穴 足阳明胃经 在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。 操作 用力点揉持续30s，反复3-5分钟
犊鼻穴也称外膝眼
足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处
16
脚跟疼
在足内侧，内踝后下方，当跟腱附着部的内侧前方凹陷处。
17
耳鸣
穴位 听宫穴 手太阳小肠经 面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处 耳门穴 手少阳三焦经 在面部，当耳屏上切迹的前方，下颌骨髁突后缘，张口有凹陷处。 听会穴 足少阳胆经 耳屏间切迹的前方凹陷处 操作 张口后，食指侧立，放于耳屏前方凹陷处，上下快速擦动 面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间 小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。 足三里可揉可灸
1
烂嘴角
穴位 商阳穴 手阳明大肠经 手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸 操作 1棉棒点按 2采血针针刺出血 穴位 二白穴 上肢经外穴 前臂掌侧，腕横纹上4寸，桡侧腕屈肌腱的两侧，一侧各1穴；一臂两穴，左右两臂共4穴；伸臂仰掌取穴。 操作 用对侧食指中指按揉或弹拨二白穴
2
痔疮
3
穴位 委中穴 足太阳膀胱经 腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间 尿路感染 委阳穴 足太阳膀胱经 位于膝部，腘横纹上，肱二头肌腱的内侧缘， 在股二头肌腱内侧； 操作 两穴点刺出血，拔罐帮助放血5-10ml 落枕 穴位 后溪穴 手太阳小肠经 微握拳，第5指掌关节后尺侧的近侧掌横纹头赤白肉际。 操作 棉棒点按后溪穴10-30s。 棉棒点按颈部落枕处紧张肌肉 穴位 关冲穴 手少阳三焦经 位于人体的手环指（无名指）末节尺侧，距指甲角0.1寸 操作 1拇指掐按 2采血针针刺出血
7
8
崩漏
穴位 大墩穴 足厥阴肝经 位于大拇趾（靠第二趾一侧）距指甲角0.1寸 隐白穴 足太阴脾经 在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸 大墩穴：点刺出血 操作 隐白穴：湿热：点刺出血 虚寒:艾灸
前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间 足内侧，内踝尖下方凹陷处
9
穴位 列缺穴 手太阴肺经 慢性咽炎 照海穴 足少阴肾经 操作 拇指垂直掐按两穴
穴位 神阙穴 任脉 腰围冷痛 命门穴 督脉 操作 艾灸15分钟 穴位 犊鼻穴 足阳明胃经 内膝眼 经外穴 鹤顶 经外穴 操作 各灸10分钟 穴位 太溪穴 足少阴肾经 大钟穴 足少阴肾经 操作 点揉两穴
15
膝盖疼
屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中 屈膝，在髌韧带内侧凹陷处
在膝上部，屈膝，髌底的中点上方凹陷处
18
穴位 承泣穴 足阳明胃经 眼干眼涩 足三里穴足阳明胃经 操作 承泣穴食指轻轻点揉 拿五经
19
脱发
足少阳胆经x2 督脉 足太阳膀胱经x2 操作 手成虎抓状，由发髻开始到头顶百会穴点揉
20
眼不花
穴位 养老穴 手太阳小肠经 手掌面向胸，当尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中。 光明穴 足少阳胆经 小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘 操作 拇指垂直掐按两穴5-10分钟 穴位 甜美穴 阳溪穴与列缺穴中间 操作 大拇指侧面由下向上向手肘方向推按 穴位 少冲 手少阴心经 小指末节桡侧，距指甲角0.1寸处 操作 采血笔点刺出血2-3滴 或掐按 穴位
4
5
口腔溃疡
6
穴位 中冲穴 手厥阴心包经 仰掌，在手中指尖端之中央取穴 关冲穴 手少阳三焦经 位于人体的手环指（无名指）末节尺侧，距指甲角0.1寸 舌头溃疡 操作 1拇指掐按 2采血针针刺出血 痛经
在小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸。 穴位 地机穴 足太阴脾经 操作 非月经期拇指点揉（有条絮状、结节状 横向弹拨）