人教版七年级体育与健康全一册：生活方式与健康(课件)
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人教版体育与健康七年级全一册教学课件-3.足球脚内侧踢球
七、教学流程
（一）准备部分：8’ 1、课堂常规 2、准备活动 （1）绕足球场慢跑
(2)徒手操练习 （3）足球操练习 （4）足球各种熟悉球性的练习
（二）、基本部分 33’
足球脚内侧踢球动作方法
1、踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏 在球侧约15厘米处，膝微屈，脚趾指 向出球方向。踢球腿以髋关节为轴由 后向前摆动，膝踝外展，脚尖稍翘， 以脚内侧部对准来球，当膝关节摆至 接近球体上方时，小腿加速前摆，击 球刹那，脚跟前顶，脚型固定，用脚 内侧击球的后中部。 如图下图所示：
1、原地和面对墙上一步踢球模仿练习。初学阶 段，学生对于动作要领较为模糊，这就需要体 育教师采取灵活多样的方法，引导学生正确的 练习，体会支撑脚的位置、摆腿的方向、正确 的脚型。 2、助跑踢球的模仿练习。体会助跑的方向，支 撑腿脚尖的方向，击球脚摆动的路线、脚型的 固定。
（二）有球练习
有球练习的时候，首先要让学生明确一点：令行禁 止，让学生养成一个良好的训练习惯。 1、踢固定球练习 2、两人一组上一步和助跑踢球练习。一人踩球， 一人做踢球练习。 3、两人或多人，相距10米，互相踢球练习。 4、两人或多人，相距15～20米，互相踢球练习。 此阶段的学习，体育教师要关注学生动作技术的掌 握，让学生重点体会支撑脚的位置与方向、摆动脚 的路线与脚型。
四.教学目标 认知目标 使学生进一步基本了解足球脚内侧踢球动作的
练习方法及动作要领。
技能目标
身体素质好的学生能够很好的运用足球脚内 侧踢球的技术动作，身体素质一般的学生能 够用脚内侧踢球跑动，身体素质不太理想的 学生，能够掌握用脚内侧踢固定球的动作技 术。
情感目标 培养学生相互协作，互相帮助，互相合作的
4、击球。 （1）击球部位。指击球时选择的脚与球的对应点 。 （2）出球时间。指踢球脚作用于球的时间。 （3）击球动作。指脚击球时的脚型控制和用力情 况。
初中体育与健康人教7～9年级第4章 体育与社会适应七年级体育与健康《生活方式与健康》教案
人教版初中七年级体育与健康《生活方式与健康》教案生活方式与健康是七年级“体育与健康”课程的重要学习内容，对于提高学生健康素养，帮助学生选择健康的生活方式具有积极的作用。
由于七年级学生健康意识、知识和选择健康生活方式的能力还不够强，因此，学习该内容主要是引导学生构建三维健康观，认识生活方式与健康的关系，知道怎样获得健康，逐步学会选择健康的生活方式。
一、教学目标1 .掌握健康的概念及组成部分。
2 .知道健康四大基石及含义。
3 .列出不良生活方式对健康的影响。
4 .认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康生活方式。
二、教学重难点1 .教学重点：掌握健康的概念，知道怎样获得健康。
2 .教学难点：养成健康的生活方式。
三、教学内容（一）健康的概念及组成部分什么是健康？过去人们习惯将健康认为是没有疾病，身体好。
随着社会进步，文化的发展及人们对健康的认识，健康的概念也得到发展与丰富。
世界卫生组织对健康的含义给与这样的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人身体、心理和社会适应的完好状态。
也就是说，一个健康的人，应具有强健的体魄，积极乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会、学习与生活及自然环境保持良好协调的关系。
所以说，身体健康、心理健康和社会适应是健康的组成部分，体育活动是促进健康的重要手段。
（二）身体健康与心理健康的关系如果要深刻理解健康的概念，那么就要明确什么是身体健康和心理健康，同时还要明确身体健康与心理健康的关系。
身体健康指人的体能良好h、机能正常、精力充沛的状态，与体育锻炼、营养状况和行为习惯密切相关。
心理健康包括两层含义：一种是指心理健康的状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会处于契合和谐的状态；另一种是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。
心理健康与体育学习和锻炼、身体健康密切相关。
作为七年级的学生，从事正常的学习、生活都需要健康的身体。
积极参加体育活动，有利于学生的身体健康。
初中体育与健康人教七-九年级全一册你的身体健康体育运动与健康PPT
积极的健康生活方式-体育锻炼
• WHO（1995）也将运动不足和严重缺乏运动列为 导致心血管疾病的重要危险因素。
• 许多研究证实，有规律的身体活动和体育锻炼 将有助于预防许多慢性疾病和早衰现象的发生， 并维持高水平的生活质量。
四、如何有效进行体育锻炼
研究表明：从事中等强度并持续一定时间的身体锻炼(有氧运 动)对促进健康的作用最明显，从事这样的活动能够使50%的人 明显降低慢性心脏病的发病率，30%的人降低高血压、糖尿病 和肿瘤的发病率。
（二）亚健康
目前，普遍认为“身体虚弱就是亚健康”。表现为身体活动能 力下降，时感疲劳、失眠、心情压抑及社交障碍等。
WHO指出：21世纪威胁人类健康的”头号杀手“就是”生活方式 病“（lifestyle disease).即所谓的“亚健康（subhealth)”。
倡导健康的生活方式
WHO估计全世界有约60%的人处在“亚健康”状态中，并建议改 善亚健康状态，最积极、最有效的手段就是改变个人不良行为、 倡导健康的生活方式。其中积极参加体育锻炼就是提升生活质量 最有效的手段之一。
减肥运动处方
运动方式 运动强度
有氧运动，身体大肌肉群有节律的运动， 如：步行、慢跑、游泳和骑自行车等运动 项目。如果体重较大并伴有下肢膝关节病 可采用游泳和功率自行车
推荐减肥的运动强度应维持在65％的最大 心率，或低于65％的最大心率。
运动时间 运动频率
运动时间>30分钟，经常锻炼者可在40-60 分钟
— 只有运动，才能使神经系统反应灵敏、动作 协调，肌肉、骨骼系统强健有力
— 也只有运动，才能使体内各种功能得到充分 发挥，使人精力充沛，对生活充满爱，对未来充 满信心。
运动缺乏病
是指由于“身体活动不足”，以及久坐的生活方式所导致的部 分慢性病的总称.表现为高血压、高胆固醇、高血脂、肿瘤、肥 胖、糖尿病、肌肉-骨胳系统失调等疾病。
初中体育与健康人教七年级全一册第一章体育与健康理论知识 合理膳食PPT
油炸食品、各种含糖饮料、 糖果、蜜饯、巧克力、冰 激凌、甜点、膨化食品、 西式快餐、肥肉、黄油。
体育锻炼的方法
运动方式
以有氧运动为 主，如快走、慢跑 、 上下楼梯、跳绳打 球、游泳、骑自行 车、登山等运动适 当进行一些柔韧性 练习和力量性练习 。
运动强度
采用中等强度运动。 根据2007年卫生部主持 编写的《中国学龄儿童 少年超重和肥胖预防与 控制指南》建议，运动 时心率应保持在每分钟 110~130次左右
运动时间
开始时可以少些， 循序渐进达到每天60分 钟或更长，每次最好在 30分钟以上；也可以通 过每天进行6次，每次 10 分钟的短时间累积 。
15 ≤15.8 15.9～16.9 17.0～23.0 23.1～26.9 ≥26.9 ≤16.0 16.1～16.6 16.6～23.3 23.4～24.8 ≥26.9
二、饮食、锻炼与控制体重：
2、合理控制体重
中学生正处在身体快速发育阶段，如果超重 或者肥胖，一般不采用禁食和饥饿疗法，更 不能采用药物和手术治疗；
2）吃富含铁和维生素C的食物
含铁丰富的食物：如动物血、肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳、大豆等。 含维生素c丰富的食物：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花 菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。
合作交流：
• 运用所学的知识，与小组同学合作，为你的父母或其他家人设计一 份更为科学合理的食谱：
种类
三餐
早餐
中餐
晚餐
628（千焦）÷（0.481×50）=（ 26.11）
油炸食物的危害
1、卫生条件恶劣 2、导致肥胖 3、产生有毒有害物质 4、营养素严重破坏 5、铝含量严重超标
6、诱发疾病，如癌症 7、让人越来越笨 8、袭击你的心脏
人教版体育与健康七年级全一册 生活方式与健康 课件2
吸烟的危害性在于吸烟时产生大 量的危害人体健康的物质,一氧化 碳、尼古丁、烟焦油等。一氧化
碳可以使人体的红细胞失去吸氧 功能,尼古丁使人产生依赖性而成 瘾,焦油可以直接产生致癌作用,进 而破坏人体的免疫能力。处于新 陈代谢旺盛期的青少年,如果染上 吸烟的毛病,会加快对烟草中有害 成分的吸收过程,从而影响大脑功 能,促使心脏、消化器官及其他组 织器官的功能紊乱和减弱,更容易 造成呼吸道炎症,易患哮喘和消化 道疾病,使体质虚弱,记忆力和学习 效率降低,甚至有生命危险。
1.1生活方式与健康
初中体育与健康人教版七年级全一册
一、关注自己的健康
请同学们回忆小学阶段学 习的健康知识,结合自己生 活经验,用自己的语言概括 回答什么是健康。
健康不仅仅是没有疾病和 虚弱,而是身体、心理和社 会适应的完好状态。
人的一切都以健康作为载 体,健康不仅承载着我们的 智慧和品格,还是我们健康 成长的基础。
活动二：改变生活方式
思考：1、为什么林军觉得“说来容易做来难”？ 2、改变生活方式的关键是什么？
小组合作探讨————各组选出代表发言
健康生活“知、信、行
知：获取健康知识,识别不良习惯。 信：树立健康观念,坚定健康勇气。 行：制定健康计划,履行有效行动。
健康的含义
小结：
健康四大基石 改变生活方式的关健
二、生活方式是健康的基石
我们怎样才能获得健康呢？
活动一：纳
2、结合林军一天生活方式表现图判断林 军的生活方式哪些是健康的,哪些是不健 康的？
沉迷网络游戏的危害：
自制力并不强的青少年对网络游 戏极易上瘾一旦“网瘾”发作, 便会欲罢不能,难以自拔,初时只 是精神上的依赖,渴望上网。而 后可发展成为躯体上的依赖,表 现为情绪低落、头昏眼花,双手 颤抖,疲乏无力,食欲不振等,长时 间的上网会引起植物神经紊乱, 体内激素水平失衡,使免疫功能 降低,引发心脑血管疾病,紧张性 头疼,焦虑,忧郁等,甚至导致死 亡……
人教版体育与健康七年级全一册 合理膳食促进健康 课件2
食
物
的
第三类：动物性食物
分
类
第四类：奶类、豆类及其制品
第五类：动、植物油等纯能量性的食物
为人体提供 蛋白质、脂 类、糖类、 无机盐、维 生素、水和 膳食纤维等 人体必需的
营养素
饮食习惯与健康
►3 、 一 日 三 餐 如 何 搭 配 呢 ？
►具体要求：
►食物多样,谷物为主,粗细搭配； ►多吃蔬菜、水果和薯类； ►每天吃奶类、大豆或其制品； ►常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉； ►减少烹调油用量,吃清淡少盐的膳食； ►食不过量,天天运动,保持健康体重； ►三餐分配要合理,零食要适当； ►每天足量饮水,合理选择饮料； ►吃新鲜卫生的食物。
的
机体的物质代谢,生理活动均离不开水的参与。
营
无机盐
养
►无机盐也叫矿物质,包括常量元素和微量元素,也是人体代谢中的必要
素
物质。在运动期间,由于大量排汗,导致盐分随汗液丢失,必须即时补
充,才能预防肌肉痉挛,并帮助缓解身体的疲劳。可以通过运动饮料补
充无机盐。
膳食纤维
►膳食纤维可分为可溶性膳食纤维和非可溶性膳食纤维。膳食纤维虽然 不能被人体消化吸收,但膳食纤维在体内具有重要的生理作用,促进肠 道蠕动,降低血液中的胆固醇等等。
● 我国部分居民使用动物性食物较多,尤其是食入猪肉过多,应 适当多吃鱼、禽,减少猪肉摄入；动物性食物,一般都有一定 量的饱和脂肪酸和胆固醇,摄入过多会增加患心血管病的危 险性。
生活现场
►大 量 饮 用 碳 酸 饮 料 的 健 康 隐 患
►二 氧 化 碳 过 多 影 响 消 化
喝得太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀影响食欲,甚 至造成肠胃功能紊乱。
还要重视以下几点：
物
的
第三类：动物性食物
分
类
第四类：奶类、豆类及其制品
第五类：动、植物油等纯能量性的食物
为人体提供 蛋白质、脂 类、糖类、 无机盐、维 生素、水和 膳食纤维等 人体必需的
营养素
饮食习惯与健康
►3 、 一 日 三 餐 如 何 搭 配 呢 ？
►具体要求：
►食物多样,谷物为主,粗细搭配； ►多吃蔬菜、水果和薯类； ►每天吃奶类、大豆或其制品； ►常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉； ►减少烹调油用量,吃清淡少盐的膳食； ►食不过量,天天运动,保持健康体重； ►三餐分配要合理,零食要适当； ►每天足量饮水,合理选择饮料； ►吃新鲜卫生的食物。
的
机体的物质代谢,生理活动均离不开水的参与。
营
无机盐
养
►无机盐也叫矿物质,包括常量元素和微量元素,也是人体代谢中的必要
素
物质。在运动期间,由于大量排汗,导致盐分随汗液丢失,必须即时补
充,才能预防肌肉痉挛,并帮助缓解身体的疲劳。可以通过运动饮料补
充无机盐。
膳食纤维
►膳食纤维可分为可溶性膳食纤维和非可溶性膳食纤维。膳食纤维虽然 不能被人体消化吸收,但膳食纤维在体内具有重要的生理作用,促进肠 道蠕动,降低血液中的胆固醇等等。
● 我国部分居民使用动物性食物较多,尤其是食入猪肉过多,应 适当多吃鱼、禽,减少猪肉摄入；动物性食物,一般都有一定 量的饱和脂肪酸和胆固醇,摄入过多会增加患心血管病的危 险性。
生活现场
►大 量 饮 用 碳 酸 饮 料 的 健 康 隐 患
►二 氧 化 碳 过 多 影 响 消 化
喝得太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀影响食欲,甚 至造成肠胃功能紊乱。
还要重视以下几点：
体育与健康(七年级全一册)》教材介绍(赵超君)PPT课件
本课从体育锻炼的价值入手进行介绍， 拓展介绍了毛主席对体育的认识和实 践；通过正误对比来提高认识，最后 给出若干种方法来提高帮助学生坚持 每天一小时体育锻炼。
本课的重点是认识体育锻炼的价值； 难点是掌握坚持锻炼的策略。
合理膳食 促进健康
合理饮食是促进生长发育、保障健康 的重要因素，掌握这方面的知识将使 得初中生受益终身。
球类教材各自在技战术体系上内容都非常丰富，为了满足不同层 次学生的学练需求和运动技术的理解、迁移，编写时在呈现基本 的核心技战术的基础上，以“知识窗”“学练提示”“学练拓 展”“游戏与比赛”激发学生自我学习的动机、愿望和求知欲。 提倡让学生根据该项目最基本、最关键的几个技术动作的要领进 行自主体验和提高。教材知识点明确，给学生拓展的空间较大， 鼓励学生在游戏和比赛中运用所学技术，培养团队精神和知识、 技术的运用能力，逐渐形成自己的运动爱好和自我锻炼的特点。
怎样合理使用教材
熟悉教材（有什么，在哪里） 钻研教材（价值、特点、重点、难点） 结合教师用书（采纳建议、拓展内容，设计教学）
帮助学生使用教材（布置课外作业，课前课后阅 读，帮助学生学习）
教材编写思路
把知识技能体系转变为促进学生学习和发展的教育体 系。构建以问题或以困惑设疑为切入点，以学习体育与健康 知识技能为媒介，以解决、寻找合理的学习对策和学习、锻 炼中的实际问题为手段，以反思评价为导向的编写模式。让 学生在学习、分析和解决体育锻炼与健康生活中所困惑的问 题过程中，在从事体育锻炼的体验与感悟中，学会思考，学 会锻炼，学会评价，提高体育与健康能力。
本课首先介绍了中国营养学会对平衡 膳食的普遍要求，然后针对青少年提 出了专门的要求，最后是从调整饮食 和体育锻炼两方面引导学生掌握控制 体重的方法。。
本课的重点是认识体育锻炼的价值； 难点是掌握坚持锻炼的策略。
合理膳食 促进健康
合理饮食是促进生长发育、保障健康 的重要因素，掌握这方面的知识将使 得初中生受益终身。
球类教材各自在技战术体系上内容都非常丰富，为了满足不同层 次学生的学练需求和运动技术的理解、迁移，编写时在呈现基本 的核心技战术的基础上，以“知识窗”“学练提示”“学练拓 展”“游戏与比赛”激发学生自我学习的动机、愿望和求知欲。 提倡让学生根据该项目最基本、最关键的几个技术动作的要领进 行自主体验和提高。教材知识点明确，给学生拓展的空间较大， 鼓励学生在游戏和比赛中运用所学技术，培养团队精神和知识、 技术的运用能力，逐渐形成自己的运动爱好和自我锻炼的特点。
怎样合理使用教材
熟悉教材（有什么，在哪里） 钻研教材（价值、特点、重点、难点） 结合教师用书（采纳建议、拓展内容，设计教学）
帮助学生使用教材（布置课外作业，课前课后阅 读，帮助学生学习）
教材编写思路
把知识技能体系转变为促进学生学习和发展的教育体 系。构建以问题或以困惑设疑为切入点，以学习体育与健康 知识技能为媒介，以解决、寻找合理的学习对策和学习、锻 炼中的实际问题为手段，以反思评价为导向的编写模式。让 学生在学习、分析和解决体育锻炼与健康生活中所困惑的问 题过程中，在从事体育锻炼的体验与感悟中，学会思考，学 会锻炼，学会评价，提高体育与健康能力。
本课首先介绍了中国营养学会对平衡 膳食的普遍要求，然后针对青少年提 出了专门的要求，最后是从调整饮食 和体育锻炼两方面引导学生掌握控制 体重的方法。。
初中-体育-人教版-七年级全一册-初一《体育与健康》开学第一课-课件
23
培养运动的 兴趣和爱好, 形成坚持锻 炼的习惯
4
5
具有良好的 心理品质,表 现出人际交 往的能力与 合作精神
一种情绪和 压力调节方 式，形成积 极进取,乐 观开朗的生 活态度
上课注意事项及要求
上课注意事项及要求
1、不旷课、不迟到、不缺席。有特殊情况请假，课前 应向任课教师请假，请假条需任课老师或班主任签字，课后 请假不算。一学期累计迟到3次及以上或无故缺席、旷课2节 课及以上，本学期体育成绩不及格（特殊原因除外）。
严禁物品
上课注意事项及要求
3、上课前副体委到体育老师办公室报到，并带所有学 生应在静默铃声响前到指定地点集中，正体育委员负责整队 和点名。
4、课中不擅自离开操场和课堂、不蹿班、不在教学区 和学校门口游荡，不得擅自提前下课。有特殊情况，应该向 老师请假。
5、上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。
体育与健康 第一节课
L/O/G/O
致同学
同学们，当你再次踏入初中校门的时候， 就意味着一个美好真切、丰富多彩的少年时 代已经来临。这个时期青春洋溢，充满无限 生机和希望，它是人一生中长知识、长身体 和心智逐渐趋于成熟的黄金时期。
体育与健康
青春期年龄大约在13岁到18岁之间，初一年级是 青春期初期，也是人的身心发育趋向成熟的重要 转折时期。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身 体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能 和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成 长的最有效、最积极的手段。
什么是健康
指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体、心 理和社会各方面都完美的状态。一个人只有在 身体、心理和社会适应方面保持良好的状态， 才算得上真正的健康。体育是促进健康的重要 手段。
体育与健康(健康)ppt课件
（1）健康教育可帮助人们建立健康的 生活方式
卫生保健的目的是消除或减少不健康的 行为因素来达到预防疾病、促进健康的目 的。而健康教育则是通过信息传播、认知 教育和行为干预，帮助个人或群体掌握卫 生保健的知识和技能，树立正确的健康观， 自愿采纳和接受有利于健康的行为和生活 方式来达到增进健康的目的。
体育与健康(健康 )
一、健康的概念
世界卫生组织（WHO）早在1948年就在 《组织法》中指出“健康不仅仅是没有疾病 或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会 适应幸福的一种完美状态”的健康观。
（ Health is defined in WHO as a state of complete, physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.）
世界卫生组织前总干事布伦特兰博士 指出:“促进健康的含义超出了传统意义 上狭义的‘健康促进’的概念.促进健康 的意思是减少对健康的危害和转变那些 影响健康的行为.”
1991年美国健康教育学家格林则指出： “健康促进是能促进行为和生活条件向有 益于健康改变的相关政策、法规、组织的 综合体”
（一）健康促进的任务 （1）主动争取和有效促进决策者观念的转变，促 使其制定促进健康的公共政策。 （2）强化个人、家庭和社区对预防疾病、促进健 康、提高生活质量的责任感。 （3）创造有益于健康的外部环境。 （4）积极推动医疗卫生部门实现观念与职能的转 变。 （5）开展全民健康教育。
第四节 健康教育概论
2004年5月8日世界卫生组织总干事李钟 郁博士在五十七界世界卫生大会上的讲话中 指出：“在当今世界上：约28 亿人依靠每 天不足两美圆维持生活；约48亿人生活在发 生冲突的地区，为他们的生命担惊受怕；约 12亿人在艰难的寻找清洁用水；约4000万名 妇女、男子和儿童感染了艾滋病；每年约有 50万名妇女死于分娩；约13亿人吸烟，导致 他们患病和早逝；每年约有120 万人，死于 交通事故。世界上因疾病、痛苦和死亡的人 数令人吃惊。”
初中体育与健康人教七年级全一册第一章体育与健康理论知识 生活方式与健康PPT
小结
导入ห้องสมุดไป่ตู้
选择健康 的生活方 式，过文 明幸福生
活
生活方 式是健 康的基
石
健康不仅仅是身体没有疾病，而 且是身体、心理和社会适应三者的 完好状态。也就是说，健康的人要 有强壮的体魄和良好的精神状态， 并能与其所处的社会及自然环境保 持协调的关系。
健康四大基石
合理膳食：指全面、均衡、营养的膳食。 适量运动：指运动方式和运动量适合自己的身 体状况，并能坚持锻炼。 规律生活：指按时作息(进餐、学习、各种活动) ， 保证足够睡眠。 心理平衡：是一种良好的心里状态（正确认识自 我 和同伴，学会悦纳自己和接纳新朋友，能迅 速适应新环境，善于与人交流，保持愉快情绪） 。
一帮一：一对一帮助同伴改 正不良的生活方式与习惯。
改变不良生活习惯的决定因素
健康的知识 坚强的毅力 积极的行动
制定健康生活方式计划表：
同学们：生活方式与健康密不可分，没有健康 的支撑，一切奋斗便是空的。我们班上有些同学 在平常的学习和生活中忽视了健康的重要性，这 堂体育室内课，我们学习了一些健康生活方面的 知识与技能，希望同学们拿出实际行动，持之以 恒。同时，我们还要关注我们的家人以及周围人 的健康，成为健康的使者。
阅读学习书中林军一天生活方 式图，说说他你的认生为活不方健式康健的康生吗活？方式有 为什么？哪些？
吸烟、酗酒、不良的饮食习 惯（不吃饭，吃零食，吃垃圾品）、 不规律的作息（迟睡晚起）、缺乏体育锻炼和科学用脑、饮 水不洁、精神紧张和消极情绪、有病不求医、通宵家里或网 吧玩电脑游戏等。
找一找：自己身上有哪 些不良的生活习惯？
导入ห้องสมุดไป่ตู้
选择健康 的生活方 式，过文 明幸福生
活
生活方 式是健 康的基
石
健康不仅仅是身体没有疾病，而 且是身体、心理和社会适应三者的 完好状态。也就是说，健康的人要 有强壮的体魄和良好的精神状态， 并能与其所处的社会及自然环境保 持协调的关系。
健康四大基石
合理膳食：指全面、均衡、营养的膳食。 适量运动：指运动方式和运动量适合自己的身 体状况，并能坚持锻炼。 规律生活：指按时作息(进餐、学习、各种活动) ， 保证足够睡眠。 心理平衡：是一种良好的心里状态（正确认识自 我 和同伴，学会悦纳自己和接纳新朋友，能迅 速适应新环境，善于与人交流，保持愉快情绪） 。
一帮一：一对一帮助同伴改 正不良的生活方式与习惯。
改变不良生活习惯的决定因素
健康的知识 坚强的毅力 积极的行动
制定健康生活方式计划表：
同学们：生活方式与健康密不可分，没有健康 的支撑，一切奋斗便是空的。我们班上有些同学 在平常的学习和生活中忽视了健康的重要性，这 堂体育室内课，我们学习了一些健康生活方面的 知识与技能，希望同学们拿出实际行动，持之以 恒。同时，我们还要关注我们的家人以及周围人 的健康，成为健康的使者。
阅读学习书中林军一天生活方 式图，说说他你的认生为活不方健式康健的康生吗活？方式有 为什么？哪些？
吸烟、酗酒、不良的饮食习 惯（不吃饭，吃零食，吃垃圾品）、 不规律的作息（迟睡晚起）、缺乏体育锻炼和科学用脑、饮 水不洁、精神紧张和消极情绪、有病不求医、通宵家里或网 吧玩电脑游戏等。
找一找：自己身上有哪 些不良的生活习惯？
地质出版社初中初一七年级全一册体育与健康体育运动与生活方式_课件1
健康生活方式的基本要素
1、合理膳食：饮食有规律，营养搭配合理。
2、规律起居：起床就寝有规律。
3、保证睡眠：睡眠时间有保证，质量高。
4、劳逸结合：不过度劳累，有充分的休息。
5、远离烟酒：不吸烟，不酗酒。
6、适量运动：坚持锻炼但不过量锻炼。 7、心态平和：情绪稳定，不偏激。
体育运动在健康生活方式中的作用
体育运动与生活方式
生活方式与健康的关系
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯， 包括饮食、起居、娱乐方式和参与社会活动等。据世界卫生 组织统计，人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会 因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于生 活方式。
可见，生活方式对人的健康影响最大。选择健康的生活 方式，不仅有利于身体健康，而且对提高学习效率、缓解身 体疲劳、减轻心理压力、保持乐观心态都具有十分重要的意 义。
最后，对青少年学生来说，由于文化学习的需要， 一天中大部分时间都在教室里学习，如果能积极参加 体育运动，不仅有利于身体的正常发育，也有利于提 高学习效率。
思考与实践
1、观察身边成年人的生活习惯，看看 其生活方式是否健康？
2、为什么健康的生活方式离不开体育 运动？
谢谢
体育运动对健康生活方式的形成有着十分重 要的作用。
首先，体育运动本身就是健康生活方式的构 成要素之一。随着时代的发展，人们已经越来越 认识到，缺乏体育运动的生活本身就是不健康的 生活。
其次，体育运动对健康生活方式中的其他要素具 有明显的促进作用。例如，经常参加体育运动，可以 较好地保证睡眠质量；体育运动也是种积极性休息， 可以促进劳逸结合；体育运动可以放松心情，使情绪 稳定。
人教版七年级体育与健康《生活方式与健康》教案2篇
人教版七年级体育与健康《生活方式与健康》教案2篇Teaching plan of lifestyle and health for Grade 7 of PEP人教版七年级体育与健康《生活方式与健康》教案2篇前言：体育是以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。
本教案根据体育课程标准的要求和教学对象的特点，将教学诸要素有序安排，确定合适的教学方案的设想和计划、并以启迪发展学生体力为根本目的。
便于学习和使用，本文档下载后内容可按需编辑修改及打印。
本文简要目录如下：【下载该文档后使用Word打开，按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】1、篇章1：人教版七年级体育与健康《生活方式与健康》教案2、篇章2：人教版七年级体育与健康《生活方式与健康》教案篇章1:人教版七年级体育与健康《生活方式与健康》教案教学目标：1、掌握健康的概念及组成部分。
2、知道健康四大基石及含义。
3、列出不良生活方式对健康的影响。
4、认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康的生活方式。
教学重点难点：重点：掌握健康的概念，知道怎样获得健康。
难点：养成健康的生活方式。
教学过程：（一）导入新课1、播放范晓萱主唱的一段健康歌。
2、提问学生这是什么歌?歌词中都唱了什么?3、学生回答，教师归纳，导出学习内容（生活方式与健康）。
（二）提问讲解1、教师提问。
请同学们回忆小学阶段学习的健康知识，结合自己生活经验，用自己的语言概括回答什么是健康。
2、学生举手回答。
3、结合学生回答，教师归纳、讲解健康概念及组成部分。
4、教师小结。
健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
人的一切都以健康作为载体，健康不仅承载着我们的智慧和品格，还是我们健康成长的基础。
体育与健康(七年级全一册)》教材介绍(赵超君)
教材是体育与健康课堂教学的重要依据
教科书 课程标准 教师用书 课堂教学
？
缺失教材的课程是空城之计，缺失教材的教 法是无的放矢。教材是课程和教学之间的中介与 桥梁。
体育教材使用现状
体育教材在使用上的特殊性。 在所有学科教材中使用率较低，有的学校 甚至不给学生订体育教材，有些农村小学 体育教师没有教师用书。 学生不看有情可原，教师不看实在不该 体育教师必须提高对教材的重视程度，养 成钻研教材的好习惯，学会有效使用体育 教材，帮助学生使用体育教材，让体育教 材发挥更大作用。
教材理论部分主要内容及教学要求
（一） 生活方式与健康 （二）每天坚持一小时体育锻炼 （三）合理膳食 促进健康 （四）常见传染病的预防 （五）勇敢面对挫折和困难
生活方式与健康
体育与健康以“健康第一”为指导 思想，是增进学生健康的重要途径， 因此本课是在小学基础上提高初中 生的健康意识和能力的重要学习内 容。 本课首先引导学生构建三维健康观， 然后进一步认识生活方式与健康的 关系，知道如何获得健康，并初步 学会选择健康的生活方式。 本课的重点是健康的概念，难点是 养成健康的生活方式。
实践部分的主要内容及教学要求
田径 足球 篮球 排球 乒乓球 体操 武术 游泳
田
径
本册教科书根据课标中要求“基本掌 握并运用一些田径类运动项目的技术” 的学习目标、评价注重“完成所学技术 的正确性以及速度、远度或高度”的要 求并结合初一学生的特点有针对性地进 行了内容设计。 教科书在编写中开篇提出“学习目 标”，以掌握动作方法、了解运动规律、 发展运动能力的主线进行编写，同时渗 透意志品质教育和运动欣赏的内容。主 要编写了短跑、跳远、推掷实心球三项 内容。
七年级体育与健康-《生活方式与健康》ppt课件
22
林军同学一天的日常生活方式。
观察下图，请你根据林军同学的日常生活方式做出正确的选择！
23
请思考：为什么林军觉得“说起来容易做来难”？改变生 活方式的关键是什么？请把你的体会与老师和同学分享。
24
向不健康的生活方式告别
“向不健康的生活方式告别”仪式
宣誓：(请同学们全体起立，举起右手进行宣誓)
思考：张悉妮和张非相比较 谁更健康？
8
心理健康
身体健康
社会适应
体育健 康的三 要素
9
第二站 建设健康城堡
10
适量 运动
合理 膳食
健康 四大 基石
规律 生活
心理 平衡
11
四大基石的含义是什么 ？分别包括哪些方面？ 我们应该怎么去做？ 从哪些方面去努力才能
做到？
12
合理膳食
合理膳食是指全面、 均衡、营养的膳食。 食物多样，才能满 足人体各种营养需 求，达到增进健康
3
4
第一站 走进健康城堡
5
案例 高考奇才—— 张非
这位高考奇才就是张非，被称为“高考 钉子户” ，一个具备校园传奇元素的大学生， 他智商超群，学习轻松，北大清华随便考。 可他却因为深陷网络，先后被北大、清华清 退。他思维跳跃性很强，而且思想非常不现 实，总想追寻一个网络世界的虚拟空间。
思考：张非健康吗，为什么 ？ 你怎么看？
6
什么是健康
世界卫生组织在宪章中指出：健 康不仅仅是没有疾病和虚弱，而 是身体、心理和社会适应的完好 状态。
7
才女—— 张悉妮 张悉妮事迹：深圳作家协会会员， 深圳少年科学院院士，南昌小作家 协会荣誉会长。著作有《假如我是 海伦》，《童言无忌三国志》等， 爱好发明并有多项发明获奖，有着 上述成绩的是一位从3岁就失聪的 女孩。
林军同学一天的日常生活方式。
观察下图，请你根据林军同学的日常生活方式做出正确的选择！
23
请思考：为什么林军觉得“说起来容易做来难”？改变生 活方式的关键是什么？请把你的体会与老师和同学分享。
24
向不健康的生活方式告别
“向不健康的生活方式告别”仪式
宣誓：(请同学们全体起立，举起右手进行宣誓)
思考：张悉妮和张非相比较 谁更健康？
8
心理健康
身体健康
社会适应
体育健 康的三 要素
9
第二站 建设健康城堡
10
适量 运动
合理 膳食
健康 四大 基石
规律 生活
心理 平衡
11
四大基石的含义是什么 ？分别包括哪些方面？ 我们应该怎么去做？ 从哪些方面去努力才能
做到？
12
合理膳食
合理膳食是指全面、 均衡、营养的膳食。 食物多样，才能满 足人体各种营养需 求，达到增进健康
3
4
第一站 走进健康城堡
5
案例 高考奇才—— 张非
这位高考奇才就是张非，被称为“高考 钉子户” ，一个具备校园传奇元素的大学生， 他智商超群，学习轻松，北大清华随便考。 可他却因为深陷网络，先后被北大、清华清 退。他思维跳跃性很强，而且思想非常不现 实，总想追寻一个网络世界的虚拟空间。
思考：张非健康吗，为什么 ？ 你怎么看？
6
什么是健康
世界卫生组织在宪章中指出：健 康不仅仅是没有疾病和虚弱，而 是身体、心理和社会适应的完好 状态。
7
才女—— 张悉妮 张悉妮事迹：深圳作家协会会员， 深圳少年科学院院士，南昌小作家 协会荣誉会长。著作有《假如我是 海伦》，《童言无忌三国志》等， 爱好发明并有多项发明获奖，有着 上述成绩的是一位从3岁就失聪的 女孩。
人教版体育七年级全一册 1 生活方式与健康 课件 (1)
为什么林军觉得“说来容易做难”？ 改变生活方式的关键是什么？
改 知：获取健康知 变 识，识别不良习惯； 生 活 方 信：树立健康观 式 念，坚定健康勇气； 的 关 键 行：制订健康计划，
履行有效行动。
达标练习
❖ 1.什么是健康（D）
A.身体健康 B.心理健康 C.社会适应的完好状态 D.身体健康、心理健康、社会 适应的完好状态
❖ 2.健康的生活方式（ABCD）
❖ A.合理膳食 B.适量运动 C.规律生活 D.心理平衡
❖ 3.初中生每天的睡眠时间一般为（ C）
A.6-7小时 B.7-8小时 C.8-9小时 D.10小时
❖ 4.青少年应每天锻炼1小时。（A）
A.对 B.不对
❖ 5.下列不属于青少年不良生活习惯的是（ B）
A.不良的饮食习惯 B.偶尔看电视玩电脑 C.吸烟 D.晚睡早起
❖ A.食物多样，谷类为主
B.多吃蔬菜、水果、薯类
❖ C.每天吃奶类、豆类及豆制品 D.每天多吃肉类
❖ 作业：制订一周的健康生活计划。
说一说，今天你收获了什么？
今天我们学习了生活方式与健康的知 识与技能，相信它们将成为我们今后健康 成长的行动指南。同时，我们还应该关注 家人及周围人的健康，成为健康的使者。 同学们！让我们立即行动起来，告别不良 习惯，选择健康生活方式，在学习、生活 中成为现代健康观念的实践者。
健康四大基石
❖ 合理膳食 ❖ 规律生活
❖ 适量运动 ❖ 心理平衡
适量运动
❖ 适量运动：是指运动 方式和运动量适合自己的 身体状况，并能坚持锻炼。
❖ 中学生应每天坚持一 小时体育锻炼。
❖ 合理地安排学习身体 锻炼的时间，适量运动是 一种健康的生活方式。
1.1生活方式与健康课件人教版初中体育与健康七年级全一册
• 吸烟可引起多种疾病，如：吸烟可使心率加快，促使心脏病和高血压的发生， 吸烟可促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等.
• 孕妇吸烟可引发流产、早产、胎儿畸形或先天性疾病，并导致胎儿发育迟缓， 智力低下.
• 被动吸烟同样危害健康. • 青少年吸烟会降低记忆力和注意力.
14
吸食毒品的危害
生活方式与健康
1
知识回顾
什么是健康？
心
身
理 健康 体
社会适应
世界卫生组织对健康的定义： 健康是一种身体上、心理上和 社会适应方面的良好状态.
2
想一想议一议 下图中是一位同学制定的假期计划，在他的计划中，哪些
是不符合健康要求的？
如何改善自己的健康状况？ 选择健康的生活方式
3
学习目标
通过本节课的学习你将知道： ✓ 生活方式对健康有什么影响 ✓ 酗酒和吸烟对人体健康有什么危害？ ✓ 健康的生活方式包括哪些内容？
21
选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始
1、现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起 青少年的关注。 2、尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之 有关的不良生活方式要儿童和青少年时期就已经形成了。 3、现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。
22
挑战自我
选择健康的生活方式，从我
和营养条件造成的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响 外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。
3、这些变化说明了什么问题？ 答：死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平提高了，心理因
素和行为因素对健康起着至关重要的作用。
9
想一想
什么样的生活方式 才是健康的呢？
10
• 孕妇吸烟可引发流产、早产、胎儿畸形或先天性疾病，并导致胎儿发育迟缓， 智力低下.
• 被动吸烟同样危害健康. • 青少年吸烟会降低记忆力和注意力.
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吸食毒品的危害
生活方式与健康
1
知识回顾
什么是健康？
心
身
理 健康 体
社会适应
世界卫生组织对健康的定义： 健康是一种身体上、心理上和 社会适应方面的良好状态.
2
想一想议一议 下图中是一位同学制定的假期计划，在他的计划中，哪些
是不符合健康要求的？
如何改善自己的健康状况？ 选择健康的生活方式
3
学习目标
通过本节课的学习你将知道： ✓ 生活方式对健康有什么影响 ✓ 酗酒和吸烟对人体健康有什么危害？ ✓ 健康的生活方式包括哪些内容？
21
选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始
1、现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起 青少年的关注。 2、尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之 有关的不良生活方式要儿童和青少年时期就已经形成了。 3、现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。
22
挑战自我
选择健康的生活方式，从我
和营养条件造成的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响 外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。
3、这些变化说明了什么问题？ 答：死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平提高了，心理因
素和行为因素对健康起着至关重要的作用。
9
想一想
什么样的生活方式 才是健康的呢？
10
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心理平衡 。 __________ 二、谈谈改变生活方式的关键是什么？
谈谈你在本节课学习中的收获
小结：
思考：为什么有人觉得“说起来容易做来 难”？改变生活方式的关键是什么？
活动形式：自主思考、同桌填空：
身体健康、__________ 心理健康 和_________ 社会适应 。 1、健康的组成部分包括________
合理膳食 、 _________ 适量运动 、 _________ 规律生活 和 2、健康四大基石是：_________
体育与健康（水平四）
生活方式与健康
张志军
达成目标
• 掌握健康的概念及组成部分，关心自己的 健康状态。 • 认识生活方式对健康的影响。 • 重视健康生活方式，并在今后逐步养成健 康的生活方式。 • 学会与他人交流合作，分享成果的意识。
一、关注自己的健康
健康 （WHO）
身体健康
心理健康
社会适应
二、生活方式是健康的基石
联系生活实际，讨论获得健康的 “四大基石”在生活中的具体体现。
要求：根据各组负责的内容，联系生活实际，将 讨论的结果记录下来，并由小组长汇报展示，分 享给其他小组。
小结：
三、选择健康的生活方式，过文明幸福的生活
主题：鉴别、选择健康的生活方式
自学要求： 请阅读书中林军一天生活方式表现图，判 断林军的生活方式哪些是不健康的，哪些是健 康的，并说明理由。 自学方式：分组自学讨论，由小组推选成员分享自学成果
谈谈你在本节课学习中的收获
小结：
思考：为什么有人觉得“说起来容易做来 难”？改变生活方式的关键是什么？
活动形式：自主思考、同桌填空：
身体健康、__________ 心理健康 和_________ 社会适应 。 1、健康的组成部分包括________
合理膳食 、 _________ 适量运动 、 _________ 规律生活 和 2、健康四大基石是：_________
体育与健康（水平四）
生活方式与健康
张志军
达成目标
• 掌握健康的概念及组成部分，关心自己的 健康状态。 • 认识生活方式对健康的影响。 • 重视健康生活方式，并在今后逐步养成健 康的生活方式。 • 学会与他人交流合作，分享成果的意识。
一、关注自己的健康
健康 （WHO）
身体健康
心理健康
社会适应
二、生活方式是健康的基石
联系生活实际，讨论获得健康的 “四大基石”在生活中的具体体现。
要求：根据各组负责的内容，联系生活实际，将 讨论的结果记录下来，并由小组长汇报展示，分 享给其他小组。
小结：
三、选择健康的生活方式，过文明幸福的生活
主题：鉴别、选择健康的生活方式
自学要求： 请阅读书中林军一天生活方式表现图，判 断林军的生活方式哪些是不健康的，哪些是健 康的，并说明理由。 自学方式：分组自学讨论，由小组推选成员分享自学成果