幼儿园早操编排
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幼儿园体育活动
———早操篇 严琴
一、幼儿早操的概念、内容：
幼儿园在早晨开展的、以基本体 操为主要内容的一种组织形式。
1、幼儿基本体操的概念、内容：
幼儿基本体 操
徒手操
体操动 作
器械体操 排队和变换队形
徒手操 模仿操 拍手操 韵律操 武术操
轻器械操
辅助器械操
徒手操—是指幼儿通过身体的颈部、上肢、下
幼儿韵律操—是将简单的舞蹈动作或律动动
作与徒手体操的动作有机地组合在一起的体操 动作。
轻器械操—是指在幼儿徒手操的基础上，手持
较轻的器械所做的各种体操动作。它有两类： 一是有创意地使用日常生活中的一些物品作为 运动早操的器材（如废物利用与一物多用原则 相结合，具体使用日常生活中的方盒、瓶子、 拉力器、草袋等等用于操的编排与练习之中）； 二是直接购买一些运动早操器材（如哑铃操、 红旗操、棍棒操、球操、绳操或其它运动器材 等等）。
徒手操中影响动作的要素
(1)身体姿势
(2)动作方向
(3)动作幅度
(4)动作路线
(5)动作频率
(6)动作速度
(7)动作节奏
(二)轻器械操
——轻器械体操是在徒手操动作基础地上,手 持轻器械,如棍棒,花环,红旗,哑铃等做的 各种动作.它既有身体各部位的 运动,又有 变化器械的动作,锻炼时应充分利用轻器械 的特点
跳跃动作——开足跳、单足跳、前后开合跳、左 右开合跳、变换跳
早操创编的原则及方法：
1、要根据幼儿的生理和心理特点及体操的类型来选编动作
（1） 各种体操的选编动作要简单、优美、轻 快、活泼并富有模仿性和表现力，突出动作的形 象化和幼儿化，具有一定的锻炼价值，便于幼儿 接受。
（2） 注意体现各类操的特点。
4）音乐在早操中能起到代替口令和指挥的 作用,好的音乐伴奏能准确地指挥幼儿的队 形,动作变化和动作整齐.
早操的组织——
1,做操前的站队,走步.
一般站成一路纵 队,要求幼儿站得整齐, 注意力集中.整队后随 音乐或口令走步,要求 走得有节奏,精神.由走 步变换体操队形做操.
2,做操.教师或幼儿带 操,
创新后的改变
(1)基本部分的操节内容已经突破了定位 操的模式,有机结合了队列队形的变换.
(2)基本部分除操节,体育游戏,律动等内容 外,新增了自选活动或分组活动.
(3)器械操的器械充分体现了一物多玩的 功能,在操节后的自选活动中大显身手.
早操的结构、时间：
为了更好地考虑到早操与幼儿体能之间的关系、早操 与幼儿参与运动的兴趣之间的关系等综合因素，将幼儿 早操分成五个环节。
(一)徒手操
(1)头颈动作
(2)上肢动作
屈—— 前屈,后屈,侧屈 转—— 向左转,向右转
绕环— 向左绕环,向右 绕环
举,振,屈, 伸,绕,绕环
(3)躯干动作
(4)下肢动作
屈,转,绕环
举,屈,伸,踢,蹲,跳
3、幼儿身体活动的基本部位名称
（1）颈（头）部动作
屈——颈椎关节的弯曲。前屈（低头），后屈 （抬 头），侧屈（左、右屈）。
儿童平均心率为140为正常，在早操运动最高时，可达到心率150170，放松阶段为100-120，在早操结束五分钟后再测幼儿心率，幼 儿心率应在80-90之间，五分钟恢复后要求幼儿心率达到正常状态。
（3） 整套动作应包括上肢、下肢、躯干和全身 等不同方向变化的动作 ，注意编排的全面性。
（4）必须掌握动作变化的规律，有目的地改变 肌肉工作强度，有意识地改变动作难易程度，才 能合理地安排运动量。做到这一点，我们应该了 解影响动作效果的因素。
第一环节 热身运动 第二环节 队列变化 第三环节 操节 第四环节 体能活动 第五环节 放松阶段
时间：小班 8—10分钟；中班10—12分钟；大班12分钟
编排要领
1、明确早操的根本目的 2、注意幼儿身体的全面发展 3、注意合理安排运动量 4、注意科学性 5、要有一定的教育性和创造性
绕和绕环——绕是指臂的活动范围在180度以上，360度以内的弧形摆动动 作。
绕环是臂的活动范围等于或大于360度以上的弧形动作。 向前、后、左、右、内、外绕环
（3）躯干动作：增强胸部、腹部、背部及腰部的肌
肉力量，发展脊柱弹性，提高腰椎关节的灵活性。
屈——指腰椎关节的弯曲，使上体与下肢形成一 定的夹角。体前屈，体后屈， 腰侧屈。
2、 幼儿基本体操的作用：
幼儿每天通过身体上下肢、躯干、头部等部 位协同一致的大肌肉群操节化活动能逐渐形成 良好的身体姿势，促进身体形态和机能的生长 发育；增加身体对方位、动作节奏、速度和动 作美的感受力，使动作协调、灵敏；提高注意 力、观察力和动作思维能力；逐渐养成做体操 的习惯，增强群体意识。
4,跑步
目的是为了增加运动 量和培养跑步姿势。
早操的组织——
5,早操的结束.
跑步后都要求幼儿便 步走,边走边要求幼儿 做深呼吸,也可做些放 松动作,。
★★注意事项
1,运动要适当 2,注意卫生安全.
常用动作
原地踏步走
立定
左（右） 转弯走
跑步走
便步走 齐步走
(1)
(2) ,
,.
(3)
(4) " .
注
臂
幼口分
亮要
,
"
看做 齐向
前 看 齐 动 作 时 要 用 全
, ,
, ,
,
儿令辨幼
理的不儿
解同出一
和时左时
掌用右记
握 方 向
手指示方向 教师可以在
不 住 口 令 动
帮下作
助达
清 晰 拉 长
4、 操节要合理
一般早操有6-10个运动小节组成，小 班通常为6个运动小节，中班为6-8个运动 小节，大班为8-10个运动小节。在节奏节 拍上，小班使用2/8拍，中、大班使用4/8 拍。
5、整套动作的记写
记写整套动作应包括以下几个方面：
（1）每节操的动作名称
（2）预备姿势
（3）拍节
（4）动作简图
转——颈的转动动作。向左转头，向右转头。 绕旋——头部的旋转动作。向左旋转、向右旋转。
（2）上肢动作
举——以肩为轴，臂的活动范围在180度以内的动作。 平举（前平举、侧平举） 上举（侧上举、前上举） 下举（侧下举、后下举）
振——以肩为轴，臂所做的弹性动作。 上后振、下后振、侧后振、平屈后振
屈伸—屈是指肘关节的弯曲动作，伸是由屈开始，做伸直肘关节的动作。 胸前平屈 头后屈 背后屈
1)带操人的位置应该 是全体幼儿都能看到 的地方.
(2)带操人的动作必须 正确,有节奏,每个动作 要合乎要求.比如:两臂 举,伸要直,手指并拢等.
(3)带操人的动作应该 与全体小朋友相反.
早操的组织——
3,其他活动.
丰富早操内容,增加活 动量和幼儿兴趣,操节 之后,可进行中等量的 体育游戏,律动,自选活 动等,但早操的总时间 要控制在10-15分钟左 右.
轻器械体操练习要注意的问题
(1)练习前应将器械集中有序地放在一 起,练习前后都要有组织地取还器械.
(2)注意调整好体操队形.(前后,左右;间 隔.距离)不要碰撞.
(3)注意动作难度和运动量要适度.
(三)队列队形练习(也称排队和变换队形)
左右分队走
立正
稍息
分队走
看向左 (右)转
走成圆圈队
口 令
动要
令有
要预
短令
促和
口 令Βιβλιοθήκη Baidu
动 令
要预
洪令
注 意 幼 儿 的 年 龄 特 点
意 事 项
(四)音乐的选配
1）要根据早操的主题,风格来创作或选择音 乐.音乐要有强烈的时代感,基调要有生机.
2）音乐要符合操的拍节和动作速度的要求, 要使音乐与动作结构和队形变换达到完美 统一.
3）音乐的旋律,节奏要清晰,要易于幼儿掌 握记住
肢、躯干等部位的动作 配合，根据人体各部位 运动的特点，按照一定的程序，有目的、有节 奏地进行种举、摆、绕、振、踢、曲伸、绕环、 跳跃等系列单一或组合动作的身体练习。
模仿操—较适合于年龄较小的幼儿做它是将
日常生活中常见到的各种活动、成人是劳动、 自然界的各种现象、动物的动作与姿态或是 军事训练中的动作等挑选出来,编成很形象的 体操动作，促进幼儿身体的发展。
转——指上体的体转动作向左转、向右转。 绕环——以腰椎关节为轴，上体向左或向右做的
回环动作。向左、向右绕环。
（4）下肢动作——增强腿部、腹部和背部的肌肉
力量，提高下肢关节的灵活性。
蹲——全蹲（大小腿夹角小于90度）
半蹲（大小腿夹角大于90度）
踢腿——向前、后、侧踢
弓步——两腿开立，一腿弯曲，一腿伸直。前弓 步、侧弓步、后弓步。
2、要注意动作编排的科学性
（1）编排整套体操，必须遵循人体运动生理规则，即运动量由小 到大，逐步上升。动作由慢到快，由易到难。
操节的顺序：踏步——头部——扩胸——体侧屈——体转—— 踢腿——腹背——全身——跳跃——整理
（2）早操的运动量要适宜 运动量反映在运动强度和密度上，一般而言，早操的强度，以
影响动作效果的要素——身体姿势、动 作方向、动作幅度、动作路线、动作频率 和动作速度
3、早操不能舞蹈化 ，要有操节的特点
舞蹈的基本特征是柔美与舒展，具有欣赏 的价值，但幼儿早操对于幼儿有增进幼儿体能 和运动能力以及发展幼儿动作协调性的目的， 故幼儿早操需要达成一定的运动量，无论是模 仿动作或扩展动作，均应该有一定适宜的运动 强度，早操舞蹈化，则常常无法提高幼儿体能 等。
单线条图
（5）动作说明
（6）动作要点和要求
6、选配体操的音乐
音乐选择要有美感，音乐对儿童的活动和运动是有 直接影响的，因此，音乐的选择需要重视，一般在早 操中选择活泼的、明快的音乐较为合适，一般而言， 音乐选择的一个技巧是先有操，再选择音乐，音乐配 操，而不是操配音乐。 1）要根据早操的主题,风格来创作或选择音乐.音乐要 有强烈的时代感,基调要有生机. 2）音乐要符合操的拍节和动作速度的要求,要使音乐与 动作结构和队形变换达到完美统一. 3）音乐的旋律,节奏要清晰,要易于幼儿掌握记住 4）音乐在早操中能起到代替口令和指挥的作用,好的音 乐伴奏能准确地指挥幼儿的队形,动作变化和动作整齐.
———早操篇 严琴
一、幼儿早操的概念、内容：
幼儿园在早晨开展的、以基本体 操为主要内容的一种组织形式。
1、幼儿基本体操的概念、内容：
幼儿基本体 操
徒手操
体操动 作
器械体操 排队和变换队形
徒手操 模仿操 拍手操 韵律操 武术操
轻器械操
辅助器械操
徒手操—是指幼儿通过身体的颈部、上肢、下
幼儿韵律操—是将简单的舞蹈动作或律动动
作与徒手体操的动作有机地组合在一起的体操 动作。
轻器械操—是指在幼儿徒手操的基础上，手持
较轻的器械所做的各种体操动作。它有两类： 一是有创意地使用日常生活中的一些物品作为 运动早操的器材（如废物利用与一物多用原则 相结合，具体使用日常生活中的方盒、瓶子、 拉力器、草袋等等用于操的编排与练习之中）； 二是直接购买一些运动早操器材（如哑铃操、 红旗操、棍棒操、球操、绳操或其它运动器材 等等）。
徒手操中影响动作的要素
(1)身体姿势
(2)动作方向
(3)动作幅度
(4)动作路线
(5)动作频率
(6)动作速度
(7)动作节奏
(二)轻器械操
——轻器械体操是在徒手操动作基础地上,手 持轻器械,如棍棒,花环,红旗,哑铃等做的 各种动作.它既有身体各部位的 运动,又有 变化器械的动作,锻炼时应充分利用轻器械 的特点
跳跃动作——开足跳、单足跳、前后开合跳、左 右开合跳、变换跳
早操创编的原则及方法：
1、要根据幼儿的生理和心理特点及体操的类型来选编动作
（1） 各种体操的选编动作要简单、优美、轻 快、活泼并富有模仿性和表现力，突出动作的形 象化和幼儿化，具有一定的锻炼价值，便于幼儿 接受。
（2） 注意体现各类操的特点。
4）音乐在早操中能起到代替口令和指挥的 作用,好的音乐伴奏能准确地指挥幼儿的队 形,动作变化和动作整齐.
早操的组织——
1,做操前的站队,走步.
一般站成一路纵 队,要求幼儿站得整齐, 注意力集中.整队后随 音乐或口令走步,要求 走得有节奏,精神.由走 步变换体操队形做操.
2,做操.教师或幼儿带 操,
创新后的改变
(1)基本部分的操节内容已经突破了定位 操的模式,有机结合了队列队形的变换.
(2)基本部分除操节,体育游戏,律动等内容 外,新增了自选活动或分组活动.
(3)器械操的器械充分体现了一物多玩的 功能,在操节后的自选活动中大显身手.
早操的结构、时间：
为了更好地考虑到早操与幼儿体能之间的关系、早操 与幼儿参与运动的兴趣之间的关系等综合因素，将幼儿 早操分成五个环节。
(一)徒手操
(1)头颈动作
(2)上肢动作
屈—— 前屈,后屈,侧屈 转—— 向左转,向右转
绕环— 向左绕环,向右 绕环
举,振,屈, 伸,绕,绕环
(3)躯干动作
(4)下肢动作
屈,转,绕环
举,屈,伸,踢,蹲,跳
3、幼儿身体活动的基本部位名称
（1）颈（头）部动作
屈——颈椎关节的弯曲。前屈（低头），后屈 （抬 头），侧屈（左、右屈）。
儿童平均心率为140为正常，在早操运动最高时，可达到心率150170，放松阶段为100-120，在早操结束五分钟后再测幼儿心率，幼 儿心率应在80-90之间，五分钟恢复后要求幼儿心率达到正常状态。
（3） 整套动作应包括上肢、下肢、躯干和全身 等不同方向变化的动作 ，注意编排的全面性。
（4）必须掌握动作变化的规律，有目的地改变 肌肉工作强度，有意识地改变动作难易程度，才 能合理地安排运动量。做到这一点，我们应该了 解影响动作效果的因素。
第一环节 热身运动 第二环节 队列变化 第三环节 操节 第四环节 体能活动 第五环节 放松阶段
时间：小班 8—10分钟；中班10—12分钟；大班12分钟
编排要领
1、明确早操的根本目的 2、注意幼儿身体的全面发展 3、注意合理安排运动量 4、注意科学性 5、要有一定的教育性和创造性
绕和绕环——绕是指臂的活动范围在180度以上，360度以内的弧形摆动动 作。
绕环是臂的活动范围等于或大于360度以上的弧形动作。 向前、后、左、右、内、外绕环
（3）躯干动作：增强胸部、腹部、背部及腰部的肌
肉力量，发展脊柱弹性，提高腰椎关节的灵活性。
屈——指腰椎关节的弯曲，使上体与下肢形成一 定的夹角。体前屈，体后屈， 腰侧屈。
2、 幼儿基本体操的作用：
幼儿每天通过身体上下肢、躯干、头部等部 位协同一致的大肌肉群操节化活动能逐渐形成 良好的身体姿势，促进身体形态和机能的生长 发育；增加身体对方位、动作节奏、速度和动 作美的感受力，使动作协调、灵敏；提高注意 力、观察力和动作思维能力；逐渐养成做体操 的习惯，增强群体意识。
4,跑步
目的是为了增加运动 量和培养跑步姿势。
早操的组织——
5,早操的结束.
跑步后都要求幼儿便 步走,边走边要求幼儿 做深呼吸,也可做些放 松动作,。
★★注意事项
1,运动要适当 2,注意卫生安全.
常用动作
原地踏步走
立定
左（右） 转弯走
跑步走
便步走 齐步走
(1)
(2) ,
,.
(3)
(4) " .
注
臂
幼口分
亮要
,
"
看做 齐向
前 看 齐 动 作 时 要 用 全
, ,
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,
儿令辨幼
理的不儿
解同出一
和时左时
掌用右记
握 方 向
手指示方向 教师可以在
不 住 口 令 动
帮下作
助达
清 晰 拉 长
4、 操节要合理
一般早操有6-10个运动小节组成，小 班通常为6个运动小节，中班为6-8个运动 小节，大班为8-10个运动小节。在节奏节 拍上，小班使用2/8拍，中、大班使用4/8 拍。
5、整套动作的记写
记写整套动作应包括以下几个方面：
（1）每节操的动作名称
（2）预备姿势
（3）拍节
（4）动作简图
转——颈的转动动作。向左转头，向右转头。 绕旋——头部的旋转动作。向左旋转、向右旋转。
（2）上肢动作
举——以肩为轴，臂的活动范围在180度以内的动作。 平举（前平举、侧平举） 上举（侧上举、前上举） 下举（侧下举、后下举）
振——以肩为轴，臂所做的弹性动作。 上后振、下后振、侧后振、平屈后振
屈伸—屈是指肘关节的弯曲动作，伸是由屈开始，做伸直肘关节的动作。 胸前平屈 头后屈 背后屈
1)带操人的位置应该 是全体幼儿都能看到 的地方.
(2)带操人的动作必须 正确,有节奏,每个动作 要合乎要求.比如:两臂 举,伸要直,手指并拢等.
(3)带操人的动作应该 与全体小朋友相反.
早操的组织——
3,其他活动.
丰富早操内容,增加活 动量和幼儿兴趣,操节 之后,可进行中等量的 体育游戏,律动,自选活 动等,但早操的总时间 要控制在10-15分钟左 右.
轻器械体操练习要注意的问题
(1)练习前应将器械集中有序地放在一 起,练习前后都要有组织地取还器械.
(2)注意调整好体操队形.(前后,左右;间 隔.距离)不要碰撞.
(3)注意动作难度和运动量要适度.
(三)队列队形练习(也称排队和变换队形)
左右分队走
立正
稍息
分队走
看向左 (右)转
走成圆圈队
口 令
动要
令有
要预
短令
促和
口 令Βιβλιοθήκη Baidu
动 令
要预
洪令
注 意 幼 儿 的 年 龄 特 点
意 事 项
(四)音乐的选配
1）要根据早操的主题,风格来创作或选择音 乐.音乐要有强烈的时代感,基调要有生机.
2）音乐要符合操的拍节和动作速度的要求, 要使音乐与动作结构和队形变换达到完美 统一.
3）音乐的旋律,节奏要清晰,要易于幼儿掌 握记住
肢、躯干等部位的动作 配合，根据人体各部位 运动的特点，按照一定的程序，有目的、有节 奏地进行种举、摆、绕、振、踢、曲伸、绕环、 跳跃等系列单一或组合动作的身体练习。
模仿操—较适合于年龄较小的幼儿做它是将
日常生活中常见到的各种活动、成人是劳动、 自然界的各种现象、动物的动作与姿态或是 军事训练中的动作等挑选出来,编成很形象的 体操动作，促进幼儿身体的发展。
转——指上体的体转动作向左转、向右转。 绕环——以腰椎关节为轴，上体向左或向右做的
回环动作。向左、向右绕环。
（4）下肢动作——增强腿部、腹部和背部的肌肉
力量，提高下肢关节的灵活性。
蹲——全蹲（大小腿夹角小于90度）
半蹲（大小腿夹角大于90度）
踢腿——向前、后、侧踢
弓步——两腿开立，一腿弯曲，一腿伸直。前弓 步、侧弓步、后弓步。
2、要注意动作编排的科学性
（1）编排整套体操，必须遵循人体运动生理规则，即运动量由小 到大，逐步上升。动作由慢到快，由易到难。
操节的顺序：踏步——头部——扩胸——体侧屈——体转—— 踢腿——腹背——全身——跳跃——整理
（2）早操的运动量要适宜 运动量反映在运动强度和密度上，一般而言，早操的强度，以
影响动作效果的要素——身体姿势、动 作方向、动作幅度、动作路线、动作频率 和动作速度
3、早操不能舞蹈化 ，要有操节的特点
舞蹈的基本特征是柔美与舒展，具有欣赏 的价值，但幼儿早操对于幼儿有增进幼儿体能 和运动能力以及发展幼儿动作协调性的目的， 故幼儿早操需要达成一定的运动量，无论是模 仿动作或扩展动作，均应该有一定适宜的运动 强度，早操舞蹈化，则常常无法提高幼儿体能 等。
单线条图
（5）动作说明
（6）动作要点和要求
6、选配体操的音乐
音乐选择要有美感，音乐对儿童的活动和运动是有 直接影响的，因此，音乐的选择需要重视，一般在早 操中选择活泼的、明快的音乐较为合适，一般而言， 音乐选择的一个技巧是先有操，再选择音乐，音乐配 操，而不是操配音乐。 1）要根据早操的主题,风格来创作或选择音乐.音乐要 有强烈的时代感,基调要有生机. 2）音乐要符合操的拍节和动作速度的要求,要使音乐与 动作结构和队形变换达到完美统一. 3）音乐的旋律,节奏要清晰,要易于幼儿掌握记住 4）音乐在早操中能起到代替口令和指挥的作用,好的音 乐伴奏能准确地指挥幼儿的队形,动作变化和动作整齐.