健康教育知识讲座第1期

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健康教育知识讲座

第一期

二O一三年十月

健康教育活动记录表

通知

各居委会、街直各单位:

为了做好公共卫生服务,提高我街道干部职工及居民了解脑梗塞防治知识。特在16楼会议室举办居民脑梗塞防治知识讲座,并现场答疑,请准时参加讲座。

时间:2013年10月12日上午9:00-11:00。

地点:16楼会议室

讲座内容:脑梗塞防治知识

参加人员:街道干部职工、各居委会派5名居民代表

2013年10月10日

脑梗塞的防治

脑梗塞是由于脑动脉粥样硬化,血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄,进而因多种因素使局部血栓形成,使动脉狭窄加重或完全闭塞,导致脑组织缺血、缺氧、坏死,引起神经功能障碍的一种脑血管病。

脑梗塞的主要因素有:高血压病、冠心病、糖尿病、体重超重、高脂血症、喜食肥肉,许多病人有家族史。多见于45~70岁中老年人。

脑梗塞病人一般会经过急性发作期、恢复期及后遗症期三个阶段,多数病人在恢复期及后遗症期的综合性防治都是在家中进行,如果能够坚持有效的药物治疗、坚持饮食调节、坚持肢体功

能等康复训练,控制好血压血脂等危险因素,是能够达到有效改善症状并不再复发的康复治疗目的的。

发病先兆:

1、头晕、头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛。一般认为头痛、头晕多为缺血性脑梗塞的先兆,而剧烈头痛伴恶心、呕吐则多为出血性脑梗塞的先兆。

2、短暂性视力障碍,表现为视物模糊,或视野缺损,看东西不完整,这种现象多在一小时内自行恢复,是较早的脑梗塞预报信号。

3、语言与精神改变,指发音困难、失语,写字困难;个性突然改变,沉默寡言、表情淡漠或急躁多语、烦躁不安,或出现短暂的判断或智力障碍,嗜睡。

4、其他先兆表现,如恶心呕吐或扼逆,或血压波动并伴有头晕眼花或耳鸣,不明原因的反复鼻拙血,常为高血庇脑拙血的近期先兆。

5、困倦与嗜睡,表现为哈欠连连,特别是呼吸中枢缺氧的反应。随着脑动脉硬化加重,动脉管腔愈来愈窄,脑缺血严重恶化·80%左右的人在缺血性脑梗塞发作5至10天前,频频打哈欠,所以,千万不要忽略了这一重要的报警信号。

6、躯体感觉与运动异常,如发作性单侧肢体麻木或无力、手握物体失落,原因不明的晕倒或跌倒,单侧面瘫,持续时间花24小时以内。追访观察,此类现象发生后3~5年,约有半数以上的人发生缺血性脑梗塞。

7、一过性黑檬,指正常人突然出现眼前发黑,看不见物体,数秒或数分钟即恢复常态,既没有恶心、头晕,也无任何意识障碍。这是因视网膜短暂性缺血所致,提示颅内血液动力学改变或微小血栓暂时性堵塞视网膜动脉,为脑血管病的最早报警信号。

怎样预防脑梗塞:

1、不要过于劳累,劳累过度或休息不好易引起血压波动,引起脑血栓的形成。

2、饮食清淡,以素食为主,少吃高脂肪食物。每天要吃500克蔬菜、250克水果、250毫升牛奶。

3、戒烟限酒,烟酒可损害血管内膜,并能引起小血管收缩,管腔变窄,因而容易形成血栓。

4、情绪平稳。暴怒或长期忧郁、焦虑,可引起血管神经调节失常,是诱发脑梗塞的重要诱因。

5、糖尿病血黏度增高患者,需要控制血糖,降低血黏度。

6、对曾患脑梗塞患者,在监测血黏度及脑血管情况下主张长期服用小剂量阿司匹林,防止复发。

7、要控制血压。高血压病人一定要长期服用降压药,并经常监测血压,不能根据是否头昏头痛服药。

脑梗塞患者的饮食调理:

1、控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入,血脂是会下降的。

2、限制精制糖和含糖类的甜食,包括点心、糖果和饮料的摄入。

3、脑梗塞的病人有食盐的用量要小,要采用低盐饮食,每日食盐3克,可在烹调后再加入盐拌匀即可。

4、脑梗塞的病人要经常饮水,尤其在清晨和晚间。这样可以稀释血液,防止血栓的形成。

5、注意烹调用料。为了增加食欲,可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外,还可加速脂肪的溶解,促进消化和吸收,芝麻酱含钙量高,经常食用可补充钙,对防止脑出血有一定好处。

脑梗塞的防治讲座小结

10月12日,我们在16楼会议室安排街道干部职工及社区居民学习脑梗塞的防治知识讲座。本次活动紧密围绕主题,针对脑梗塞知识不同特点,我社区安排了专业人员为他们讲解相关知识,扩大了宣传的社会效应,取得了很好的效果。

本次活动讲课内容丰富,持续近2个小时,接受咨询18人次,受到居民的热烈关注和欢迎。

2013年10月13日如有侵权请联系告知删除,感谢你们的配合!

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