大学生职业生涯规划_第四讲自我探索之价值观

当你回顾这此决定时，其中是否浮现出来 什么模式？这样的生活形态是你想要的吗？ 比较一下你在自我探索活动和价值观测评 中所得出的价值观，与你在实际作决定时 所选择的，是否有什么不同。如果说这两 者之间有差异，思考一下：你是要调整自 己的选择，以求更符合自己所宣称的价值 观呢，还是说那反映在你行动中的价值取 向其实才是你真正相信的？

当今多元社会中多种价值观的冲击也会导致 原有价值观体系的混乱乃至改变。
一个人越清楚自己的价值观，越了解自己在 工作和生活中想要寻求什么、什么对自己来 说是最重要的，他的生涯发展目标也就越清 晰。
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职业价值观清单

人际关系/归属感、团队合作，物质保障/高收入， 稳定，安全，创造性，多样性和变化性、新鲜感， 乐趣，自由独立（时间，工作任务），平等，被 认可，受尊重，能帮助他人，能发挥自己的才能， 成就感，成功，名誉，地位，有意义，自主独立， 有学习/发展/成长的机会，权力（领导/影响他 人），有益于社会，挑战性，冒险性，竞争，符 合自己的道德观，工作环境、工作地点，工作与 生活的平衡，健康，家庭，朋友，亲情，亲密关 系，爱，健康，信仰，自由，幸福，为社会服务， 和谐，平等„„
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一、我们的困惑

叶新宇已经大三了，很快就面临毕业找工 作的问题：应该找一份辛苦的、挣钱多的 工作还是找一份轻松的，不过收入少的工 作呢？

父母希望我找一份稳定踏实的工作，可是 那并不符合我的期望怎么办？
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案例：我要的生活？

小张是一家著名的会计师事务所的经理。 她最近越来越喜欢问自己这样一个问题： 这是自己想要的生活吗？她每天披星戴月 地奔波在上下班的路上，每天与那些枯燥 的数字纠缠在一起。有时，上司会将她叫 到办公室一顿训斥；时不时同事间还会相 互猜忌，更多时候，虽然到了下班时间， 因为工作她还要继续苦干。
自我探索总结
性格
价值观 我是谁 能力 兴趣
生涯计划书
职业生涯规划档案
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我眼中的职业生涯规划
了解自 我 探索工 作
职业生 涯规划 有效行 为 合理决 策


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我的五样重要价值观及其定义： １、 ２、 ３、 ４、 ５、
讨论

通过这个活动，你对于自己的价值观有些什么 样的了解？

你的价值观会对你的职业选择和人生产生什么 样的影响？

其他人的价值观会对你的生活造成什么样的影
响？
25活动：价值观拍卖 Nhomakorabea假设你正在参加一次有关工作、生活价值 观的拍卖活动所有拍卖物品的底价都是５ ００元，每次竞拍报价需要以至少１００ 元，但不超过１０００元的幅度上升。每 种物品只能由一个人购得。现在你手里有 ５０００元。请浏览以下的拍卖品清单。 然后决定你将如何参与竞拍。请把握好这 一生仅有的一次机会。


（２）珍视 你是否珍爱你的价值观，或者为你的选择 而自豪？ 你愿意公开向其他人承认你的价值观吗？ （３）行动 你的行动是否与你的选择的价值观一致？ 你是否始终如一地根据你的价值观来行动？
自身价值如何在职业生涯中实现？

很少有工作能够完全满足一个人所有的重要 价值观，生活中亦是如此。

其实，值不值得关键还在于个人的价值观。 职业是同一个人的学习、生活等息息相关 的大事，其重要性是不言而喻的。追求并 力争拥有一份能充分展现自己、让自己满 意的理想职业，是很正常的。理想职业是 一个人走向成功的关键一步。因此，在择 业过程中，需要确立正确的职业价值观。
有关“工作”的一分钟联想

我希望做……工作





11.什么时候都可以做自己喜欢的事情。 12.有一份稳定的工作和收入。 13.能够寻找到生活的意义和真谛。 14.精通专业，能在所做的一切事情上取得成功。 15.有学习的条件——有所需的全部书籍、电脑和各种辅 助物。 16.创造一个能让人们自由地给予和付出爱的氛围。 17.冒险、迎接挑战，过一个精彩的人生。 18.产生新思想，创造新的行动方式。 19.自由决定工作的条件、时间、位置和着装等。 20.制作有吸引力的物品，为世界增添美丽。 21.休长假，什么都不用做，只要开心玩乐。



“鱼与熊掌，我要的到底是什么？或者，哪 个是鱼、哪个是熊掌？” “什么是好工作？什么是最适合自己的工 作？” “在哪项工作中，我能真正开开心心地投 入并实现自己的价值？”
案例：猕猴觅豆

从前有一只猴子，拿着一把豆，行走时不 小心掉了一颗豆子在地上。它便将手中的 其他豆子放在地上，回头去找掉落的那一 颗。结果，非但没有找到那颗掉落的豆子， 回头时那些放在地上的豆子，也都被鸡鸭 吃掉了。
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价值观的激励作用

马斯洛提出，人有五个层次的需求：生理 需求，安全需求，归属需求，尊重需求和 自我实现的需求。
马斯洛的需求层次理论
这些需求体现在我们的生活中，就成为我们的价 值观。它们具有强大的驱动力。
赫兹伯格的激励理论
著名工业心理学家赫兹伯格提出：员工的工作 满意度取决于内外部激励因素之间的平衡。
工作价值观拍卖






1.获得全国范围内和世界性的荣誉和声望。 2.拥有健康——长寿而且没有疾病。 3.有清晰的自我认识，知道自己是谁。 4.每年至少赚100万元。 5.成为一个团体或者政党中最有影响力的人。 6.有时间过一个愉快的、有意义的家庭生活。 7.为自己的宗教信仰献身。 8.参加社会活动，如音乐会、戏剧、芭蕾舞表演或体育运 动。 9.在一个没有歧视、欺骗和不公正的环境中工作。 10.为弱势群体竭诚服务。

案例启示：猴子手中那把豆子，就像每个 人能拥有的一切，例如：健康、金钱、声 望、地位、面子、尊严、权力、爱情、学 位等等。为了一颗豆子(学位、权位、爱 情……)而把其他放弃，这样做到底是因小 失大、愚昧无知，还是亦有可取之处呢? 一 般人一定认为猴子的做法是愚笨的，但有 人却认为是值得的，譬如有人为了爱情， 牺牲了财富、声望，最后甚至自杀，但是 还是没有得到爱情，你说这是个弥足感人 的纯情者，还是一无是处的大笨蛋呢?

因此，我们总是要不断地做出妥协和放弃， 它们是不可避免也是必要的。
所以我们需要对自己的价值观进行澄清和排 序，才能知道如何取舍。

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真实价值观澄清

为了澄清真实的价值观，请回想一下过去 一两个月内你作出的１０个相对重要的决 定。比如：你是如何运用自己的时间、精 力和金钱的？你希望如何运用它们，而实 际上又把它们花在了什么方面？你和什么 样的人相处？你做了一些什么样的事情？ 在一些举棋不定的事情上，你最终作出了 什么样的选择？

请列出你最想购买的物品以及你愿意为之 付出的最大金额。
真实价值观澄清：



拉舍等指出，真实的“价值”需要以下一些基本 要素： （１）选择： Ａ、它是你自由选择的，没有来自任何人或任何 方面的压力吗？ Ｂ、它是你从众多的价值观中挑选出来的吗？ Ｃ、它是在你思考了所做选择的结果后被挑选出 来的吗？

当喧闹的都市归于安静，小张才拖着疲惫 的身体回到那个空荡荡的租来的“家”。 在别人眼里，她有着体面的工作，不菲的 收入，可没人能理解她的落寞与自卑。工 作成了她生活的全部，她没有自己的时间， 约会、恋爱、逛街、休闲对她来说是一种 奢侈。看着日历一页页翻过，她不知道自 己的家在哪里，能相伴一生的人在哪里， 只觉得悲哀和凄凉。

对照需求层次模型，想一想：你处在哪一 级需求层次上？你最希望在工作中获得对 哪个层次需求的满足？什么因素能够带给 你满足感、激励你更好地工作？
为什么要考虑价值观？

价值观在人们的职业生涯发展中起到极其重 要的、决定方向性的作用，甚至往往超过了 兴趣和性格对我们的影响。当我们有矛盾冲 突、或妥协与放弃时，常常也是出于价值的 考虑。
其他探索自我的方法
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橱窗分析法
自 己 知 道
2 隐私我
别人不知道
1 公开我
别人知道
潜在我 3
脊背我 自 4 己
不 知 道
他人眼中的我


通过他人对自己的反馈了解自己。向你身 边的亲朋好友询问一下：如果让他们用三 到五个词来形容一下你，他们会说什么？ 请询问至少１０个以上的人。 看到反馈后，有哪些是你知道的，有哪些 是你以前没想到过的。他们所说的符合你 对自己的评价吗？哪些方面是你的长处？ 哪些地方你需要改进？
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价值观对我生活的影响

请你回顾在以往生活中所作出的重大决策， 以及决策之前围绕这一事件所产生的不同 意见（自己、父母、师长、朋友或其他重 要他人的）。想一想：在这些意见的背后， 是否体现着不同的价值观？试着把这些价 值观写下来。
价值观可以发生变化

个人由于所处的生涯发展阶段、社会环境的 不同，他的需求会发生改变，从而可能导致 价值观的变化。
价值观市场

参照以上列表，挑选出其中5条对你来说最重 要的价值观，分别写在5张小纸条上。 在另外一张白纸上给每一条对你来说很重要 的价值观下定义，即：要达到什么样的水平 你才能满意？

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现在，如果你不得不放弃其中的一条，你 会放弃哪一条？将你准备放弃的这一条与 其他人交换。 现在，如果你不得不继续放弃剩下四条中 的一条，你会放弃哪一条？再次与其他人 交换。（保留刚才别人给你的，放在一 边。） 继续下去，直到最后一条。这是否是你无 论如何也不愿放弃的？

请在一分钟的时间内尽可能地写下你头脑 中所联想到的任何短语 。
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你在工作中寻找的是什么？ 你判断工作“好”“坏”的标 准是什么？ ——工作价值观