乒乓球基本技术动作要领
乒乓球的基本技术
乒乓球的基本技术的基本技术_其次节乒乓球的基本技术一、握拍法乒乓球的握拍法主要有两种:一是直握拍;二是横握拍。
(一)直拍握法动作要点:拍前，以食指其次指关节和拇指第一指关节扣拍;拍后，三指弯曲贴于拍的1/3上端。
这种握拍法，简称中钳式(见图11－1)。
图11－1(二)横拍握法动作要点:虎口贴拍，食指在拍前，拇指在拍后，其他三指自然握住拍柄。
这种握法又称为八字式(见图11－2)。
正手攻球时，食指稍向上移动;反手攻球时，拇指稍向上移动。
图11－2(三)握拍应注重的问题(1)握拍办法要稳定，不要轻易转变握拍方式，以便保持相对稳定的击球动作。
(2)握拍不能过紧、过松或太深、太浅，以免影响手腕动作的灵便性和击球的力气与命中率。
(3)不论直握或横握，在预备击球时或把球击出后，手指都不要过分用力握拍，以便拍形复原到预备击球的状态，也可使手的各部分准时放松，避开手腕、前臂的僵硬。
二、基本站位与预备姿态(一)基本站位基本站位应该按照个人的不同类型打法来确定。
基本站位与个人打法特点相适应，则有助于发挥其技术之所长。
可以说，基本站位的适当与否，对技术长处发挥的好坏是有很大影响的。
动作要点:因为乒乓球的打法不同，击球员基本站位也会略有区分。
(1)左推右攻打法:基本站位在近台中间偏左。
(2)两面攻打法:基本站位在近台中间。
(3)弧圈球打法:基本站位在中台偏左。
(4)横拍攻削结合打法:基本站位在中台附近。
(二)预备姿态击球员在还击每一个来球之前，应该使身体保持正确的预备姿态以便快速起动。
动作要点:两脚平行站立，膝微屈并稍内扣，上体略向前倾，重心置于两脚之间。
含胸收腹，两眼凝视来球。
球拍置于腹前。
三、基本步法步法是乒乓球的生命。
它是影响技术水平发挥的挺直因素之一，没有灵便的步法，就不行能有效地回击来球，无法用法有效的手法。
(一)单步在来球距离身体一步以内的较小范围且角度不大的状况下、台内球在还击追身球时采纳此种步法。
动作要点:以一脚前脚掌内侧为轴稍转动、蹬地用力，另一脚一直球方向做前后左右移动一步。
打乒乓球的基本要领
打乒乓球的基本要领平时在打乒乓球的时候，如果是按照正规的训练方法的话，那么都是有一定的口诀和训练方法的。
下面就由店铺为大家介绍一下打乒乓球的基本要领，希望能帮到您。
乒乓球基本技术口诀1、准备姿势: 立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
2、发球: 伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
3、接发球: 准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
4、正手攻球: 切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
5、反手攻球: 前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
6、推挡球: 推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
7、搓球: 拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
8、削球: 判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
9、弧圈球: 挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
10、回击弧圈: 倾拍盖住球上中，及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
11、放高球: 离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高远转越成功。
12、杀高球: 球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
13、滑板球: 拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
14、短球: 对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
15、步法: 练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。
16、结论: 口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
打好乒乓球的技巧要领1、用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
乒乓球基本技术动作要领
乒乓球基本技术动作要领乒乓球是一项非常受欢迎的球类运动，它不仅能锻炼身体，还能增强反应能力和集中注意力。
想要在乒乓球比赛中取得好成绩，掌握基本技术动作要领是至关重要的。
下面将介绍乒乓球的基本技术动作要领。
乒乓球的基本技术包括发球、接发球、抽球、正手和反手技术以及放网球等。
首先，我们来谈谈发球。
发球是乒乓球比赛中最基本也是最重要的技术之一、正确的发球可以制造压力，控制比赛节奏。
在发球时，要注意以下几点：1.手握拍时，拇指应放在拍胶的侧缘处，四指放在拍胶的正面，保持握拍松散。
2.发球时，应将拍面对准球，并用小臂和手腕的力量发力。
3.发球的高度和速度应根据比赛情况和对手的反应能力进行调整。
4.发球时，要保持身体平衡，注意力集中。
接着是接发球的技术要领。
接发球是乒乓球比赛中的重要环节，良好的接发球可以让你掌握比赛节奏并给对手施加压力。
在接发球时，要注意以下几点：1.接发球时，要站在合适的位置上，保持身体平衡，提前观察对手发球的方向和旋转。
2.在接发球时，要灵活运用手腕和手臂的力量来控制球的方向和速度。
3.接发球时，要选择合适的击球长度和力量，以掌握比赛节奏并给对手施加压力。
接下来是抽球技术要领。
抽球是乒乓球比赛中常用的技术之一，能够给对手制造压力并取得得分。
在抽球时，要注意以下几点：1.抽球时，要保持身体平衡，手腕要灵活，击球时要用正手的侧拉动作，让球表面产生旋转。
2.抽球时，要根据对方球的来势，合理判断击球角度和力量。
3.抽球时，要注意击球的准确性和掌握合理的击球时机。
此外，正手和反手技术也是乒乓球比赛中的关键技术。
1.握拍时，正手与反手拍胶的握持方式相同，但正手握拍时拇指和食指之间夹住拍架，反手则是中指和无名指之间夹住拍架。
2.在击球时，要保持拍面与乒乓球的正交关系，用手腕和手臂的力量发力。
3.在正手和反手技术中，要注意击球准确性和力量控制的合理性。
最后是放网球技术要领。
放网球是一种专门用来应对对方快速进攻球的技术。
乒乓球基本技术动作要领
乒乓球基本技术动作要领乒乓球是一项需要高度专注和敏捷反应的运动，掌握基本技术动作要领对于提高球技非常重要。
以下是乒乓球基本技术动作要领的详细介绍：一、发球技术1.站位：身体与台相对，双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾。
2.握拍：拇指指向拍面，食指与中指握住拍柄，其他三指轻触拍背面。
3.准备：将球放在非拍面的手上，拍面与台面垂直，膝盖微微弯曲，重心稍稍后移。
4.出拍：上摆臂，以肘关节为主轴，手臂向上摆动，摆到一定高度时用前臂发力向前打球。
二、接发球技术1.准备：站位与发球相对，身体微微前倾，双脚分开与肩同宽，手握拍柄。
2.视线：集中注意力，专注于对方球拍与球的位置，预判球的轨迹。
3.反应：根据预判，快速移动身体，使得拍面维持与球垂直，迅速挥拍击球。
4.打法：发球的速度快时，应采用冲击法，轻击球的底板；发球慢时，可采取旋转球或弧球。
三、正手搓球技术1.准备：站位正中，双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾，拍面与台面保持平行。
2.握拍：五指分开握住拍柄，手指微微弯曲，拇指指向拍面。
3.摆动：向后摆动手臂，以肘为轴，大臂部分控制拍面的高度，小臂部分控制拍面的前后移动。
4.打球：在球接近拍面时，用前臂发力向前击球，并将拍面稍微上翘，以产生旋转。
四、反手搓球技术1.准备：站位稍偏向反手侧，双膝弯曲，身体向前倾斜，拍面与台面保持平行。
2.握拍：五指分开握住拍柄，手指微微弯曲，反手握拍时拇指握在食指与中指之间。
3.摆动：向后摆动手臂，以肘为轴，拍面与身体保持平行，臂部摆动产生的破斩力度不能太大。
4.打球：用前臂发力向前击球，并在打球时稍微侧翘拍面，产生旋转。
五、正手推球技术1.准备：站位正中，双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾，保持防守姿势。
2.握拍：食指与中指握住拍柄，其他三指轻触拍背面，保持握拍力度适中。
3.准备动作：随着对方反弹球的速度和高度，上摆臂，均匀侧向挪动脚步以保持身体与球的相对位置。
4.推球：以肘关节为主轴，利用手臂肌肉的推拉力量轻轻击球，并产生一定的旋转。
打乒乓球教学基本功
打乒乓球教学基本功一、乒乓球基本姿势1. 准备站姿•双脚平行站立，脚距与肩同宽。
•身体始终保持放松，重心放在双脚中间。
2. 握拍正确方式•乒乓球拍持握方式有直握和横握两种。
•直握：拇指和食指夹住拍柄，其余三指自然扣紧拍柄。
•横握：将拇指放在胶皮与胶皮边缘接触处，其余四指向上握住拍柄。
3. 眼睛注视球•在打球时，眼睛应始终注视球的位置，以便做出正确的击球动作。
4. 体重转移•在打球过程中，需要通过体重转移来提供力量和平衡。
•击球时，将身体重心向前移，将体重转移到前脚，同时上臂与前脚一起向前伸出。
二、乒乓球发球基本技巧1. 正手发球1.站位：站在发球线后方，面向球桌。
2.握拍：按照正确的握拍姿势握住拍柄。
3.准备动作：将身体稍微向右侧转动，拍面调至与地面平行，球放在左手掌中。
4.击球动作：–同时向前迈出左脚，身体向前倾斜，将重心移至左脚。
–右手向前伸出，拍面与球接触，用手腕发力将球推出。
–在击球时，手臂要保持放松，力量要控制好，保持球的落点稳定。
2. 反手发球1.站位：与正手发球站位相同。
2.握拍：按照正确的握拍姿势握住拍柄。
3.准备动作：将身体稍微向左侧转动，拍面调至与地面平行，球放在右手掌中。
4.击球动作：–同时向前迈出右脚，身体向前倾斜，将重心移至右脚。
–左手向前伸出，拍面与球接触，用手腕发力将球推出。
–在击球时，手臂要保持放松，力量要控制好，保持球的落点稳定。
三、乒乓球接发球基本技巧1. 正手接发球1.站位：站在接球位置，面向球桌。
2.握拍：按照正确的握拍姿势握住拍柄。
3.准备动作：双脚打开，与肩同宽，膝盖微屈，身体保持放松。
4.击球动作：–看准球的落点和方向，保持目光稳定。
–利用上臂和手腕的力量击球，保持拍面与球接触的时间短。
2. 反手接发球1.站位：与正手接发球站位相同。
2.握拍：按照正确的握拍姿势握住拍柄。
3.准备动作：双脚打开，与肩同宽，膝盖微屈，身体保持放松。
4.击球动作：–看准球的落点和方向，保持目光稳定。
乒乓球正手攻球10种基本动作要领
乒乓球正手攻球10种基本动作要领乒乓球是一项动作迅速、技巧繁多的运动项目，正手攻球是乒乓球比赛中非常重要的一项技术。
在正手攻球中，运动员需要通过合理的动作和技巧，以快速准确的方式将球打向对方场地，达到控球和得分的目的。
下面将介绍乒乓球正手攻球的10种基本动作要领。
一、站姿与握拍站姿：正手攻球时，运动员应采取平衡站立的姿势。
身体可以稍微前倾，臀部微微下沉，脚与肩同宽，膝盖微屈，重心集中于前脚掌。
握拍：握拍的方式分为横握和竖握两种。
横握是最常用的握法，即手掌与拍面垂直，五指轻松地包裹住拍柄。
竖握是比较少见的握法，手背贴住拍面，五指自然弯曲。
二、接球动作接球时，运动员需要使拍面与球的接触面积最大化，以增加球的接触时间和稳定性。
1.出拍：球刚离开对方拍面时，运动员快速移动拍面位置到与球的落点相对应的位置，这个动作称为出拍。
2.上升：球弹起时，运动员用手腕和前臂的力量将拍面向上提起，使球的高度适中。
3.移动：接球时，运动员根据球的落点和速度合理移动身体和拍面位置，以保持稳定的击球姿势和更好的击球角度。
三、击球动作击球动作是实现正手攻球的关键，以下介绍几个重要的动作要领：1.双眼注视：击球时，运动员应时刻保持双眼注视球的位置，以更好地判断球的路径和速度。
2.上旋：为了打出更强的球和更好的控制球的落点，运动员需要通过运用前臂的力量给球加上旋转。
3.腰腹发力：运动员应通过腰腹的转动和腿部的力量来发力，增加球的速度和旋转。
4.手腕转动：在击球过程中，运动员可以运用手腕的转动来调整球的落点和旋转方向。
5.整体配合：正手攻球是一项整体的动作，运动员需要通过身体的配合和各个部位的协调来完成好的击球动作。
四、击球区域击球区域是指球拍和身体能够触及的区域，根据球的落点和运动员的位置，可以将击球区域分为中前、中、中后和角四个区域。
运动员应根据球的落点选择合适的击球区域，并合理调整身体和拍面的位置来击球。
五、进攻技巧1.直线攻球：直线攻球是最常见的进攻技巧，运动员通过向对方端发力，使球以直线方式击到对方场地。
乒乓球基本技术动作要领汇总
乒乓球基本技术动作要领汇总乒乓球是一项非常受欢迎的体育项目，它不仅能够提高人的反应能力和协调能力，还对身体的敏捷性和柔韧性有很大的锻炼作用。
下面是乒乓球基本技术动作要领的汇总。
1.站立姿势：正确的站立姿势是进行乒乓球技术动作的基础。
站立时，两脚间距离与肩同宽或略宽，双膝微屈，身体保持平衡。
重心要分布在两脚间，以便能够更快速地移动和灵活应对对手的球。
2.执拍握法：乒乓球的执拍握法有直拍握法和副拍握法两种。
直拍握法是大拇指和食指分别放在球拍正反面的轧圈上，并用其他三个手指握住拍柄。
副拍握法则是将大拇指放在正面轧圈上，食指和中指放在胶皮胶上，其余两个手指放在拍柄上。
3.正确击球：击球时，要较好地掌握击球的节奏和力度。
对于发球，要保持身体放松，以小腿为轴心向前屈身并用手控制拍子的高度和力道。
对于接发球，要准确预判球的落点并迅速移动到接球位置，保持身体稳定并用拍子发力击球。
4.上旋技术：上旋球是乒乓球中常用的技术动作之一，它能够使球在落地时产生一个向上的旋转。
上旋球可以使用上旋发球和上旋接发球两种方式。
上旋发球时，要保持身体平衡，手腕保持弯曲状态，并用前臂和手腕将球往上推送。
上旋接发球时，要及时预判球的旋转方向，用拍面下方的弧线接住球并给予上旋。
5.搓球技术：搓球是乒乓球中用于对付对手下旋球的重要技术动作。
搓球时，要用拍面的上半部分轻轻刮擦球的底部，以增加球的旋转，并使球的弧线更大。
搓球时身体保持平衡，上半身稍微向前倾斜，手腕要放松，并用前臂使拍面与球接触。
6.正手推球：正手推球是乒乓球中较为基础的技术动作之一，也是攻守转换时常用的技术。
正手推球时，要保持身体平衡，使用小腿作为支撑点，以手掌和前臂为主要力量，将球轻轻推向对方场地。
推球时拍面要垂直于球的路径，力道要适中。
7.反手推球：反手推球是乒乓球中左右交替击球的重要技术动作。
反手推球时，身体要稍微向前倾斜，保持左右臂协调动作。
手腕要放松，拍面要垂直于球的路径，并以前臂轻轻向前推动球。
乒乓球基本技术动作要领汇总
乒乓球基本技术动作要领汇总乒乓球是一项需要细致技巧和迅速反应的运动。
以下是乒乓球的基本技术动作要领的汇总：1.接发球技术：-准备姿势：站立姿势时，双脚分得与肩同宽，身体保持平衡，双臂放松自然。
-准备动作：观察对方发球，保持眼睛注视球，提前判断球的旋转和方向。
- 准备挥拍：站在台球离球边距离40cm左右处，将拍面略微向下倾斜，准备挥拍。
-准备迎球：向发球方向移动，确保站在正舒展的姿势下，准备迎球。
-撑球技术：在接发球时，将球轻轻地送回对方的球台。
2.底线攻球技术：-准备姿势：站在球桌的中心，双脚稍比肩宽，身体微微前倾。
-准备挥拍：握紧球拍，确保掌握球拍的稳定性。
将臂部放松，并给予挥拍带有速度的力量。
-准备迎球：对于高而快的球，准备向后移动。
对于低而慢的球，准备向前移动。
-攻球技术：对于正面慢球，使用挥拍加速技术，给予球以合适力量。
对于侧旋球，准备侧移身体以弥补旋转造成的偏移。
3.快速反应技术：-准备姿势：准备好站在球桌的中心位置，双脚稍比肩宽，身体前倾，注意身体平衡。
-准备挥拍：握紧球拍，在球桌中心做好准备动作。
-准备迎球：保持眼睛注视球，准备迅速移动并做出反应。
-反击技术：对于来球做出迅速而准确的反击，控制球的方向和速度。
4.发球技术：-目的：发球是制造压力、改变比赛节奏的重要手段，掌握发球技术能更好地控制比赛。
-姿势：站在球桌的一侧，身体微微向前倾斜，保持平衡。
-手部动作：以手腕为主导进行击球动作，保持拍面的垂直和轻柔的击球动作。
-球的控制：可以通过改变拍面的角度、力量和下压程度来改变球的旋转和路径。
5.网球技术：-基本技术：能够熟练控制球拍，保持球的路径低而快。
-姿势：身体稍微向前倾斜，双脚分开与肩同宽，保持平衡。
-打法：利用手腕进行击球，反手击球的重心要放在球拍的前方。
6.特殊技术：-横板打法：通过反复击球来产生高速的旋转，使球难以预测。
-弧圈打法：将球拉得极高，使其在对手的台球弧之外落地。
乒乓球基本功训练动作
乒乓球基本功训练动作
一、准备动作：
1.深呼吸：深深地吸气，然后慢慢地吐气，再收集体内的力量。
2.摆姿势：站立，脚正对着乒乓桌，双脚尖向桌前45度展开，左右
肩齐平，双臂放松，双手各自高于桌台高度，抓拍器把柄使用于手掌内侧，拇指向上，拍器尖部放于拍器之外。
二、击球动作：
1.击球时，双臂伸直，肘部略微弯曲，行动自然，尽量避免紧张；
2.引起肩部拉伸，肩膀向后，背带往前拉伸；
3.击球时，双脚可以轻轻跳起，利用腰部力量；
4.自然凝聚力量，双臂合起来，把力量释放出来。
三、跟踪与接球：
1.接球时双腿稍分开，脚尖相互对着，双脚尖应当离乒乓桌距离保持
合适，双手伸直，双肩稍向后放松，双手贴紧桌面；
2.跟踪时，准备好拍器，注意变换抓拍器手持方式，防止双手频繁操作；
3.跟踪时，注意双脚的移动，灵活但要控制步距，使自己能够及时有
效地准备跟踪和接球；
4.跟踪时，凝聚力量，使拍器准确地叠加力量，使击球力量既有效又
能掌握技术，从而提升反应效率。
乒乓球基本技术动作要领
乒乓球基本技术动作要领乒乓球是一项技术性极高的运动项目，它要求运动员具备一系列的基本技术动作，掌握这些基本技术动作的要领是成为一名优秀乒乓球运动员的基础。
下面将详细介绍乒乓球的各项基本技术动作要领。
一、站立动作要领乒乓球站立动作要领分为正手站立和反手站立两种。
1.正手站立要领正手站立时，应保持身体站直，两脚分开与肩同宽，双膝微曲，重心集中在身体前半部分。
球拍握持时，食指与大拇指轻轻按住拍胶板的最后一节，手心正对球拍胶板，握持适度。
2.反手站立要领反手站立时，身体的站立姿势与正手站立相似。
球拍握持时，手心正对球拍胶板，食指与拇指稍微开合或贴合。
二、正手横拍动作要领1.正手握拍正手握拍时，应使食指与大拇指轻轻按住拍胶板的最后一节，手心正对拍胶板，握持适度。
2.正手握拍准备准备返回球时，要在将球拍抬起前，将身体重心稍微向下移至脚尖，同时手臂以肩部为轴旋转，使拍胶板尽量面向球桌。
3.正手挥拍挥拍时，大臂、前臂、手腕和手指都要配合，将球拍从准备位置向前挥击。
其中，大臂和手腕的力度主要负责速度和力量的产生，而前臂和手指的动作主要负责控制球拍的稳定性和精确度。
4.正手击球击球动作要点是将身体重心稍微向前移动，与球相距约30-40厘米左右，将球拍胶板的中心部位对准球，并在接触球的瞬间施力，使球以一定速度和角度弹出。
三、反手横拍动作要领1.反手握拍反手握拍时，食指与拇指稍微开合或贴合，手心正对拍胶板，握持适度。
2.反手握拍准备准备接球时，将球拍从准备位置向前抬起，同时身体重心稍微向前移至脚尖，保持身体稳定，并将拍胶板面对球桌。
3.反手挥拍挥拍时，与正手挥拍相似，需要大臂、前臂、手腕和手指相继配合，将球拍从准备位置向前挥击。
4.反手击球击球动作要点与正手击球相似，同样需要将身体重心稍微向前移动，与球相距约30-40厘米左右，将球拍胶板的中心部位对准球，并在接触球的瞬间施力。
四、正手推球动作要领1.正手推拍推拍时，握拍方式与正手握拍相同，手指张开，手掌贴紧拍胶板。
乒乓球正手攻球10种基本动作要领
乒乓球正手攻球10种基本动作要领侧身正手攻球：★动作要领：首先在迅速移动脚步到侧身位置，身体侧向球台，左脚在前，右脚稍后，上体略前倾并收腹。
击球时，根据来球情况，可以在侧身位置用正手近台攻球、中台攻球、台内攻球、拉球和扣球等技术击球正手攻中的放短球：★动作要领：身体靠近球台。
击球前做攻球姿势，当球从台面弹起时，手臂前伸迎球。
来球如下旋很转，拍面应后仰，触球的中下部，快搓过网；来球如不转，则拍面与台面近乎垂直，常用借力或减力触球的中部，不要求主动发力正手攻中的杀高球：动作要领：两脚开立，右脚稍后，身体右转，手臂向右后方拉开，重心支撑点放在右脚。
击球时，上臂从下向上做环形挥动，拍面前倾，前臂和手腕同时下压，在头与肩之间高度击球的中上部。
击球后，手臂随势下压挥拍至左侧，上体配合左转，重心支撑点移至左脚正手攻弧圈球：★动作要领：回击加转弧圈球（快带），可在来球将着台时拉开手臂，球刚弹起即挥臂向前下方迎击，拍面前倾与台面约成60度，击球的中上部正手攻中的滑板球：★动作要领：击球前，重心支撑点放在右脚，左脚在前，身体略向右转，球拍置于体右侧，手臂由右向左前方挥动，在高点期触球左侧面，触球瞬间顺势向左滑拍使球左侧旋。
击球后，重心支撑点移到左脚正手近台攻球：★动作要领：直拍正手近台攻球时，（以下均在右手握拍为例），身体靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，上体略前倾。
击球前，引拍至身体右侧成半横状，上臂与身体约成35度，与前臂约成120度。
当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动，以前臂发力为主。
击球时，食指放松，拇指压拍，使拍面前倾并结合手腕内转动作，在球上升期击球的中上部横拍近台正手攻球时，前臂和手腕成直线并与台面接近平行，拍柄略朝下。
击球的时间、部位、拍面角度及手臂挥动方向基本与直拍相似正手攻中的扣球：★动作要领：两脚开立，右脚在后，重心支撑点在右脚。
击球前，身体略向右转，引拍至右后方成半横状（直握拍拍端略朝下，横握拍拍端略朝上）。
乒乓球基本技术要领
乒乓球基本技术要领乒乓球基本技术要领练习乒乓球时，掌握一定的理论知识，对提高乒乓球技术很有帮助。
但是，长篇大论而又晦涩难懂的技术理论，不是每个乒乓球爱好者都能记得住的。
下面是店铺为大家提供乒乓球基本技术要领，欢迎大家阅读参考。
乒乓球基本技术要领1一、握拍法握拍法即指单手持球拍的方法。
世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。
(一)运动要点(以右手为例)1 直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。
削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。
直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。
2 横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。
正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。
削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。
横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。
(二)教学方法1 教师示范领做，使学生正、背面看清。
2 学生握拍，按动作要领相互纠正，教师提示要点。
3 原地向上托球，体会手腕手指用力动作，熟悉球性。
4 移动托球或两排相距2米对托击球。
(三)易犯错误及纠正方法握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。
纠正方法：讲清动作要领，正确握拍，手指手腕放松。
二、准备姿势击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。
合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。
(一)动作要点两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体重心在两脚中间，上体微前倾下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然弯曲抬起高于台面。
乒乓球基本动作技术要领
乒乓球基本动作技术要领乒乓球是一项强度高、速度快、技巧性强的体育项目，掌握乒乓球的基本动作技术要领对于提高整体水平非常重要。
以下是乒乓球的基本动作技术要领：1.站姿：站在球桌与中心线垂直对称的位置，双脚分开与肩同宽，身体略微弯曲，保持放松与稳定。
2.握拍：正确的握拍方式是将拇指放在球拍的一侧，食指、中指和无名指放在球拍的一侧，小指贴在球拍的底面。
握拍时要保持松紧适度，握力均匀。
3.步法：乒乓球比赛中的最基本的步法是正边步和侧身步。
正边步是向右踏出一步，然后左脚跟离地并搭上；侧身步是下蹲身体，向右或向左横向移动。
4.发球：乒乓球比赛中的发球非常重要。
发球时，身体需放松且保持平衡。
发球时球拍需与球平行，并在出球瞬间刷球。
发球时要有节奏感，利用旋转和变化来干扰对手。
5.防守：乒乓球比赛中的防守技术是非常重要的，主要包括横拍和挡球两种技术。
横拍是在球高速度下不变轨的拍打方式；挡球是放慢球速并在球拍前方等待球到击球。
6.迎球：迎球是乒乓球比赛中最常用的技术之一、迎球时要注意快速反应、准确判断球的轨迹，并做出相应的拍球动作。
要注意力集中、眼观球、手随球，配合身体的上下移动。
7.侧旋球：侧旋球是乒乓球比赛中常见的球术之一、掌握侧旋球的要领是在拍球时根据球的旋转情况做出相应的拍球动作，以控制球的旋转方向和弧线。
8.快攻：乒乓球比赛中的快攻是非常重要的技术之一、快攻时要注意用臂部力量以及腰腿的协调配合，以产生高速度和强力的球。
9.反手：反手是乒乓球比赛中的重要打法之一、反手技术要领包括正确的握拍方式、手腕的灵活运用、身体的转动以及正确的击球点。
10.退后球：退后球是一种针对对手快速进攻的应对技术。
退后球时要注意保持好平衡并用前足掌点地抵抗对手的进攻压力。
以上是乒乓球的基本动作技术要领，掌握这些技术要领可以提高乒乓球水平。
但是乒乓球是一项综合性的运动，训练中还需注重基本功的打磨、技术的运用和战术的制定。
只有通过不断的实践和训练，才能更好地掌握乒乓球的技巧和战术，提高自己在比赛中的竞技能力。
乒乓球入门训练方法
乒乓球入门训练方法一、基本姿势1.站立姿势：站姿是乒乓球运动的基本姿势，要求身体保持均衡，立正，腰部挺直，双腿下屈膝夹拢，双腿分开与肩同宽，手臂放松，不必耽误运动。
2.挥拍姿势：双臂在身前画圆，肩膀半收，腰挺直，头低，腹部收紧，拍子手向前收紧，挥拍时，双臂不该跨步，双臂手腕可以做轻微旋转动作，以帮助击球时准确把持球杆，不要让拍子发生松动。
3.接发球姿势：双腿距离避免太大，双腿夹膝下屈至能触到地板，双臂收紧，小指把持球杆，前伸，肩部收紧，双臂松弛，上臂稍微抬高，接发球时更容易气动直接反击，身体可以极度保持平衡，这样才能更好地发挥击球技巧。
二、正确击球技巧1.发挥技巧：乒乓球发挥技巧是为了在反应时间短的情况下，有效地控制球的方向，力量，和速度而形成的。
2.放松技巧：放松技巧是乒乓球中避免肌肉紧张的重要方法，可以让乒乓球摆动变得比较自然，从而更快地攻击对手，也更容易控制球的方向。
3.直击技巧：直击技巧是乒乓球的重要防守技巧之一，主要以拍子手的腕转动来把持球杆，使球在拍子手体侧飞去，把持球杆的速度合适，力量适中，从而使对手难以实现反击。
4.平击技巧：平击技巧是乒乓球的核心技术，其要领是在运行时将拍子手的腕转动使球在拍子手体侧飞去，把持球杆的速度合适，力量适中，从而使球离开拍子手时能带有一定的旋转，又能使球飞到球桌的对立侧，从而使对手难以实现反击。
5.斜击技巧：斜击技巧是指在发挥过程中，拍子手的腕转动使球在拍子手体侧飞去，使得球斜着飞去，双方通过斜击来交锋时，拍子手的速度，力量，旋转速度，旋转方向，位置，以及球的方向都可以加以掌控，使对手难以得到有效反击。
三、强化训练1.体能训练：乒乓球的体能训练要求双腿跳跃，灵活性及速度都比较重要。
双腿跳跃可以提高乒乓球反应的速度，以有效地控制球的方向和力量。
2.训练项目：可以通过练习乒乓球的各种基本技术，如发击、接发、斜击、平击等，以及练习与对手的交锋，这样可以提高反应能力，技术能力和理解能力。
乒乓球基本技术动作要领乒乓球教案
乒乓球基本技术动作要领乒乓球教案乒乓球是一项技术性很强的运动，掌握其基本技术动作要领对于提高球技和发挥水平至关重要。
下面是一个乒乓球教案，详细介绍乒乓球的基本技术动作要领。
一、发球技术1.准备动作：站立时，脚与肩同宽，重心放在两腿间，身体稍微前倾，便于向前移动。
保持松散的手腕和手指。
2.出球点：发球时，球应在平台（乒乓球台）的边缘线与中心线交汇处，左手拿球时，球超出板边为宜。
3.出球的方式：(1)平推球将球的重心稍低，击球点在球的中心，手腕不用发力。
出球时要有一定的旋转力，以便更好地控制球的落点和速度。
(2)上旋球将球的重心稍低，击球点在球的下部，手腕向上拨球。
以前提高球的后旋和弧线。
(3)下旋球将球的重心稍高，击球点在球的上部，手腕向下碰球。
旋转方向与上旋相反。
(4)边旋球将球的重心稍低，击球点在球的左部或右部，手腕向左或向右拨球。
二、接球技术1.正手横拍：(1)准备动作：站立时脚与肩同宽，保持松散手腕和手指。
(2)出球点：接球时，球应在平台的中心线上。
(3)出球的方式：将球架平时，击球点在球的中心部位，手腕不用发力。
用力要均匀，力道要适中，保持手腕和手指的柔软。
(4)接球的方向和力度：要根据对方球的方向和力度来决定，力度要适中，掌握好平台与球的接触时间。
2.反手横拍：(1)准备动作：站立时脚与肩同宽，背对平台，保持松散手腕和手指。
(2)出球点：接球时，球应在平台的中心线上。
(3)出球的方式：将球架平时，击球点在球的中心部位，手腕不用发力。
用力要均匀，力道要适中，保持手腕和手指的柔软。
(4)接球的方向和力度：要根据对方球的方向和力度来决定，力度要适中，掌握好平台与球的接触时间。
三、拉球技术拉球是乒乓球中一项重要的技术，通过拉球可以使球速更快，并且给对手制造压力。
(1)正手拉球：将球架迎球上拨，击球点在球的下部，手腕向上拨球。
力道要适中，控制好打出的弧线和旋转。
(2)反手拉球：采用类似反手横拍的动作，将球架迎球上拨，力道要适中，控制好打出的弧线和旋转。
乒乓球的技术要领
乒乓球的技术要领乒乓球是一项极富挑战性和快节奏的运动。
在乒乓球比赛中，掌握正确的技术要领非常重要。
本文将介绍乒乓球的基本技术要领，帮助读者更好地提高乒乓球水平。
一、握拍姿势握拍姿势是乒乓球技术的基础，正确的握拍姿势有助于提高球拍的控制力和灵活性。
通常有直拍握法和横拍握法两种方法。
直拍握法适用于正手击球，双臂自然伸直，拍面与手掌平行，拇指放在拍胶的胶面上，食指和中指放在胶面的胶垫两侧，无名指和小指放在拍柄上，整个手掌紧紧握住拍柄。
横拍握法适用于反手击球，双臂自然弯曲，手腕稍微向内倾斜，拇指和食指交叉握住拍柄，其余手指握住食指，整个手掌紧紧握住拍柄。
无论是直拍握法还是横拍握法，都需要保持手指和手腕的柔韧性，以便在比赛中能够更好地掌握球拍的操控。
二、身体动作身体动作是乒乓球技术的关键，合理的身体动作有助于提高球员的稳定性和击球的力量。
以下是乒乓球常用的身体动作技巧：1.站位：乒乓球比赛时，球员的站位非常重要。
球员应该保持双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。
重心应该放在前脚掌上，以便在比赛中能够快速移动。
2.腰部旋转：乒乓球球员在击球时，需要通过腰部的旋转来增加击球的力量。
在击球时，球员应该灵活地利用腰部旋转来配合手臂的运动，使击球更加有力。
3.脚步移动：乒乓球比赛中，球员需要不断地进行跑位和移动，以便接球和击球。
球员应该通过短跑步的方式来迅速移动，同时注意保持身体平衡，避免脚步过大或过小。
三、击球技术乒乓球的击球技术包括正手击球和反手击球两种，每种击球都有其特点和要领。
1.正手击球：正手击球是乒乓球比赛中最常用的击球方式。
正确的正手击球要领包括：挥拍平稳，拍面与球平行，击球时要注重拍面与球的接触点，以及手臂的控制力量。
2.反手击球：反手击球是乒乓球比赛中同样重要的击球方式。
正确的反手击球要领包括：保持身体平衡，注重手臂的伸展和弯曲，拍面与球的接触点要准确，手腕要保持柔韧。
无论是正手击球还是反手击球，都需要充分发挥腰部旋转和脚步移动的配合，以确保击球的力量和准确性。
乒乓球基本技术要领
乒乓球基本技术要领乒乓球是一项很受欢迎的运动项目，对于想要学习乒乓球的人来说，掌握基本技术要领非常重要。
下面是乒乓球基本技术要领的详细介绍：1.站姿和握拍：乒乓球比赛开始前，运动员需要站在球台后方的发球区。
站立时应保持身体平衡，重心略向前倾，腿略弯曲。
握拍时，手掌紧握拍柄，拇指放在拍柄背面，其余四指放在拍面上。
2.发球技术：发球是乒乓球比赛中的第一步，也是攻守的起点。
常见的发球技术有长台发球、短台发球和混合发球。
发球时要注意控制力度和旋转，力求使对手难以接球。
3.基本击球技术：乒乓球的基本击球技术有正手推球、反手推球、正手进攻球和反手进攻球。
正手推球和反手推球是乒乓球的基本技术，是控制战术的基础。
进攻球则是通过快速旋转和强力击球来攻破对手的防守。
4.底线技术：底线技术是乒乓球比赛中的重要技术之一，包括搓球和推杀。
搓球是以刷球为主，通过搓动球拍使球产生横向旋转，使对方难以接球。
推杀则是用球拍的力量和角度，以强有力的击球方式反弹球网，让球快速落地，使对方难以接住球。
5.上网技术：上网技术是乒乓球比赛中攻击的重要手段。
上网技术包括正手小球、侧旋上旋和推驳。
正手小球是正手技术中常用的上网手段，通过对方推球的回旋判断击球方向和角度。
侧旋上旋是反手技术中的一种上网技术，通过球拍等搓动球的方式使球上旋，利用球的旋转和速度使对方难以接球。
6.运动能力的训练：乒乓球是一项比较耗费体能的运动，因此运动能力的训练也是乒乓球技术要领的一部分。
包括耐力、灵敏度和协调能力的训练。
例如，可以进行长时间的有氧运动来提高耐力，进行快速的转身和移动训练来提高灵敏度。
总之，乒乓球的基本技术要领有站姿和握拍、发球技术、基本击球技术、底线技术、上网技术和运动能力等方面。
只有在掌握了这些基本技术要领之后，才能在乒乓球比赛中发挥出色，取得好成绩。
因此，希望对乒乓球感兴趣的朋友能够通过不断的训练来提高自己的乒乓球技术水平。
乒乓球正手攻球10种基本动作要领
乒乓球正手攻球10种基本动作要领乒乓球是一项技术性很强的体育运动，正手攻球是比赛中最常用的技术之一、下面将介绍乒乓球正手攻球的10种基本动作要领。
1.站立姿势：站立时，双脚略分开与肩同宽，身体保持平衡。
重心均匀分配在两腿上，保持身体的稳定。
2.手握拍：乒乓球正手攻球时，拍面应与手掌张开的方向垂直。
握拍时手松，指间握住拍柄，拇指放在拍面一侧，其他四指稍微放松。
3.协调节奏：正手攻球需要通过腰部和手臂的协调动作完成。
练习时应注意腰部带动手臂完成击球动作，保持手臂的松弛和节奏感。
4.正手击球点：正手攻球击球点通常位于正中间，略偏下。
击球点的位置取决于球的高度和速度，保持眼睛注视击球点，控制拍面与球的接触点。
5.准备动作：正手攻球前的准备动作应简洁明了。
击球前身体微向后倾、半蹲，视线集中在球上，准备接球。
6.摆动动作：正手攻球的摆动动作要自然流畅。
手臂要充分伸展，将肘部向前拉伸，身体同时微向前倾。
手臂夹角约在30到40度之间。
7.正手拉球：正手攻球的拉球动作应侧身，同时手臂保持舒展，手腕半屈行程小。
球拍在接触球时应有一个微小的上挑动作，让球产生一个旋转的效果。
8.正手攻网球：攻网时，正手击球力量要充分发挥，球拍在接触球时要尽量击大。
保持拍面相对水平，力量由腰部带动臂部发出。
9.正手推球：推球动作可针对对手的高压球或较轻球进行击球。
推球时应保持身体平衡和稳定，手臂向前推出，手腕带动球做出旋转。
10.正手侧旋球：侧旋球的击球动作中，球拍的撞击点要高于正手攻球的击球点。
通过手腕的旋转动作，给球施加侧旋效果，使球的轨道弯曲。
以上所提及的动作要领只是正手攻球的基本要点和技术要领，想要真正掌握这些技巧，需要经过大量的实践和练习。
在实际训练中，应该注意细节，始终保持身体的放松和灵活，才能做到技术的娴熟和准确。
乒乓球基本技术动作要领(史常亮整理)
基本知识一、握拍法横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍。
正手攻球时食指向上移动（2厘米左右），反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。
横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。
握拍注意事项：无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。
过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。
握拍不宜太浅。
二、准备姿势基本姿势：进攻型打法的基本姿势为：两脚开立，比肩稍宽，左脚稍前，右脚稍后，前脚掌内侧着地，脚后跟略抬起；两膝自然微屈，重心在两脚之间；收腹含胸，身体略前倾；肩关节放松，持拍手位于身前偏右处，拍略高于台面。
每个人基本姿势还会依你的身体条件及技术特点略有变化。
如，个子高的，两脚间距就可能大一些。
弧圈球打法的，动作幅度大，跑动范围亦大，离台也较远，所以两脚间距就比快攻运动员大，重心也略低。
擅长近台进攻的，站位可再稍近些；擅长中近台进攻的，站位可稍靠后些；擅长正手侧身抢攻的，可站在球台偏左侧；擅长打相持球或反手实力较强的，可站于球台中间略偏反手的位置。
基本步法步法训练不能忽视，灵活的步法是抢占合理位置熟练运用各种手法击球的前提。
步法移动过程尽量保持身体重心的平稳。
易犯错误是蹬地不及时，起动慢和不到位。
平时应增强下肢力量和脚的灵巧性练习。
步法练习要掌握好几点：1.准备姿势好，有利于步法的快速移动。
包括上一板球的还原动作要快。
所以，要养成每打一板球就要迅速还原的习惯。
2.判断和反应快。
步法的快速移动是为打下一板球打好基础，如果没有准确和及时的判断和反应，也就谈不上有好的步法。
3.两脚蹬地要有力。
蹬地的力量大，身体移动的速度就快。
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乒乓球基本技术动作要领乒乓球运动是手握球拍在中间隔一网的球台上轮流击球的一项球类运动。
它具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点，深受人们的喜爱。
经常参加练习，可以发展人的灵敏、协调等素质，提高动作速度，改善心血管系统机能，还能发展人的机智、沉着，勇于拼搏，敢于胜利等品质。
中学乒乓球的教学任务，是结合教学教育学生勤学苦练，培养互帮互学精神，向学生传授乒乓球运动的基本知识、技术和技能，增强学生体质。
中学乒乓球教材内容有握拍法、准备姿势、基本步法、发球与接发球、挡球与推挡球、收球、搓球、削球、左推右攻、推挡侧身攻、发球抢攻。
乒乓球基本技术系列之一一、握拍法握拍法即指单手持球拍的方法。
世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。
(一)运动要点(以右手为例)1直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。
削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。
直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。
2横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。
正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。
削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。
横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。
(二)教学方法1教师示范领做，使学生正、背面看清。
2学生握拍，按动作要领相互纠正，教师提示要点。
3原地向上托球，体会手腕手指用力动作，熟悉球性。
4移动托球或两排相距2米对托击球。
(三)易犯错误及纠正方法握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。
纠正方法：讲清动作要领，正确握拍，手指手腕放松。
二、准备姿势击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。
合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。
(一)动作要点两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体重心在两脚中间，上体微前倾下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然弯曲抬起高于台面。
准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地，屈膝提踵放松微动。
(二)教学方法1学生分2～4排在教师的示范领做下练习准备姿势。
2原地踏步或跑步听教师的示范口令做准备姿势。
3将学生分成偶数列，单数列准备姿势，双数列纠正，交换进行。
4结合步法练习准备姿势。
(三)易犯错误及纠正方法全脚掌着地，上体过直，重心偏高纠正方法：提踵屈膝略内靠，上体前倾。
三、基本步法步法训练不能忽视，灵活的步法是抢占合理位置熟练运用各种手法击球的前提。
(一)动作要点1单步：以一脚为轴，另一脚向前后左右移动一步。
2跨步：以来球同方向的脚向侧跨出一大步，另一脚再跟着移动一步。
3跳步：以一脚蹬地，两脚同时离地向前后左右跳动。
4侧身步：以左脚为轴，右脚向左右移动一步，或左脚先向左跨一步，右脚向左后移动一步。
5交叉步：以来球方向的脚向来球方向移动一大步，另一脚随着移动一步。
基本步法的重点难点是判断及时，脚快蹬，步法灵活移重心。
(二)教学方法1将学生分成若干组，听教师口令或看手势进行步法练习。
2结合挥拍进行步法练习。
33～4人一组，一人供球，其余人顺序在移动中做对托球练习。
4对墙托球步法练习。
5在素质练习中进行步法练习。
(三)易犯错误及纠正方法蹬地不及时，起动慢和不到位。
纠正方法：用口令提示"快提脚"，增强下肢力量和脚的灵巧性练习。
乒乓球基本技术系列之二四、发球与接发球乒乓球比赛是从发球和接发球开始的，两者的好坏都能直接得分或失分，因此要重视发球和接发球技术的练习。
(一)动作要点(以右手为例)1发球：①反手平击发球：站位左半台离台30厘米，右脚稍前身体略向左转，左手掌心托球，右手持拍于身体左侧。
持球手轻轻向上抛球，同时持拍手向后引拍，上臂自然靠近身体右侧，待球下落低于球网时，持拍手以肘关节发力，由左后向右前挥拍击球中部，拍面稍前倾，第一落点在本台中区。
②正手平击发球：站位中近台偏右左脚稍前，身体稍右转，球向上抛起，持拍手由右后向前挥动。
其余同反手平击发球。
③反手发急球：准备姿势同反手平击发球。
抛球同时持拍手向左后方引拍，待球下落到网高时，持拍手由左后向右前加速挥拍，拍面稍前倾，以前臂和手腕发力为主击球中上部，第一落点靠近本方端线，第二落点在对方端线附近。
④反手发右侧上(下)旋球：站位和准备姿势同反手平击发球。
抛球同时持拍手向左后引拍，用前臂带动手腕向右前上方挥动，拍面逐渐向左稍前倾，拇指压拍手腕内转从球的中部向右侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方左角。
若发落点短的球时，前臂向前力量减小而增强手腕摩擦力量，第一落点本方中区；若发下旋球，击球时拇指加力压拍，使拍面略后仰从球的中部向侧下摩擦。
⑤正手发左侧上(下)旋球：站位左半台，抛球同时持拍手迅速向右上方引拍，身体随即向右转，手臂自右上方向左下方挥摆，球拍从球的右侧中下部向左侧面摩擦，若发左侧下旋球时，手臂自右上方向左前下方挥摆，拍从球的右侧中部向左侧下部摩擦，第一落点本方端线附近。
⑥正手发奔球：站位近台左脚稍前，身体略向右转，两膝微屈上体稍前倾，持拍手自然放于身前。
抛球同时拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面较垂直，待球下落至与网同高时，上臂带动前臂由右后方向左前方挥摆，腰同时向左扭转。
击球刹那拇指压拍的左侧，手腕同时从后向前使劲抖动，球拍沿球的右侧中部向侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方右角。
⑦正手发短球：同发奔球，其区别是触球刹那突然减力并向左下切球，第一落点本方中区，第二落点对方近网处。
2接发球：视对方发球站位而定的接发球站位要恰当，判断来球的旋转性能、飞行弧度、落点要准确，移动回击手法要适当。
发球的重点、难点是发球手法，发球的隐蔽性和准确的第一落点。
接发球的重点、难点是正确判断来球的旋转性能、飞行弧度和落点。
(二)教学方法1徒手模仿各发球动作，体会抛、引、挥等动作。
2离墙2米对墙做各种发球练习。
3在台上着重做第一落点的各种发球练习。
4两人台上练习，一人做各种发球，一人平挡球练习，交换进行。
5两人台上练习，一人做规定线路的各种发球练习另一人做接发球练习，规定用攻、搓、削中的任何一种技术接对方的单一发球。
6用多球进行发球练习。
7两人一组，一人配套发球，另一人用多种技术接发球，交换进行。
8记分比赛，五球一换或一局一换。
发球方专练发球，接发球一方专练接发球。
(三)易犯错误及纠正方法1球未向上抛起高度不够。
纠正方法：讲明要领并用数次抛球动作来练习。
2击球点过高或过低。
纠正方法：强调按动作要点要求掌握正确恰当的击球点。
3拍面前倾过多或不够，击球时向前力量小或大，落点离过远或过近。
纠正方法：用正确的拍面击悬空球；在台上划出第一落点的范围。
4接发球易犯判断不准，移动不到位，回击手法不当的错误。
纠正方法：多实践认准判断目标；加快移动练习；根据来球采用正确手法击球。
乒乓球基本技术系列之三五、挡球与推挡球挡球是初学者首先应学习的一项基本技术。
推挡球是我国近台快攻传统打法的独特技术，是教师最重要的教学技能。
(一)动作要点(以右手为例)1挡球：近台中偏左站位左脚稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前脚掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身体右侧，球拍半横状。
前臂和手腕顺来球路线向前伸出主动迎球，上升期击球中部，拍面与台面几乎垂直，拍触球后立即停止，迅速还原成准备姿势。
2推挡球：近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。
击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。
挡球与推挡球的重点难点是正确的拍面，身体的协调配合和准确的线路落点。
(二)教学方法1徒手做挡球、推挡球动作模仿练习。
2离墙2米用正手、反手对墙推挡练习。
3两人台上对挡、对推练习，不限落点，但动作要正确并能击球过网。
4两人台上一推一挡，限定路线。
5两人台上对推斜线、中路和直线。
6两人台上全力推挡斜线。
7两人台上练习，一人一点推两点，另一个两点推挡一点，互换练习。
(三)易犯错误及纠正方法1挡球易犯判断落点不准，拍面掌握不好的错误。
纠正方法：提高判断能力，加强手腕的灵活性和调整拍面的能力。
2推挡球易犯手臂没有向前伸出的错误。
纠正方法：强调击球后上臂和肘关节前送，上体向左转动。
挡球1、特点与应用球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。
它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。
2、要点：①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。
②引拍时，上臂应靠近身体。
③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松快推1、特点与运用快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。
适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。
它是推挡球最常用的一项技术。
2、要点①击球前靠近身体，前臂适当后撤引起。
②在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作。
③转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当减力挡1、特点与运用回球弧线低、落点低、力量轻。
回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球。
2、要点：①击球前身体重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合适的前倾角度。
②触球瞬间，有意识地做手臂和手腕后收的动作。
③削弱来球反弹力的同时，借来球的力量将球挡过去，回球速度快。
乒乓球教学中常用术语六、攻球攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。
攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。
(一)动作要点(以右手为例)1正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。
顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。
当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。
2反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。
顺来球线路向后引拍。
当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。