运动训练计划表

全程性多年训练计划参考格式

年限项目运动员年龄性别教练员总目标总任务

区间性多年训练计划参考格式

年限项目运动员年龄性别教练员总目标总任务

（单周期）年度训练计划参考格式

项目时间年月至年月教练员

运动员性别出生年月入队年月运动等级目标任务

制订年度训练计划的基本步骤：

第一步、确定本年度训练的总目标、总任务

第二步、确定各训练时期和阶段的具体时间

参阅教材365-367页：一、训练大周期时间的确定第三步、制定各时期或各训练阶段的主要任务

参阅教材368页表11-6。

第四步、确定各阶段主要训练内容的时间比重

第五步、各阶段训练的主要安排

第六步、选择主要的训练方法、手段

参阅教材368页表11-6。

第七步、比赛的系列安排

第八步、确定各时期负荷量度的大小

参阅教材368页表11-6。

第九步、规划负荷动态变化趋势

第十步、安排恢复措施

参阅教材368页表11-6。

第十一步、确定检查评定的主要内容及时间

周训练计划参考格式

项目年月日至年月日运动员（队）性别年龄教练员

周的类型主要任务

课训练计划参考格式

年月日时项目运动员（人数）教练员