心理拓展训练项目策划书

心理拓展训练策划书

一、活动背景

为丰富同学们课余生活，释放心理压力，增进同学之间相互交流与沟通，营造一个良好的心理发展环境，展现全体学生良好的精神面貌，特举办了这次户外素质拓展活动。

二、活动目的

1、加强同学与同学之间的交流与合作，培养团队意识。

2、拓展大学生综合素质，提高交际能力。

三、活动参与对象

1、建筑设计学院全体11级同学

2、建筑设计学院学生会干部

四、活动时间

2011年11月20日8:30

五、活动地点

西操场

六、拓展培训前期准备

1、确定总指挥、副指挥、策划、随队裁判组人员、流动监督组人员等工作人员

2、确定活动场地并进行实地勘测

3、开班会对班级成员进行动员，并统计参加活动人员的报名情况

4、班级对参加素质拓展活动的报名人员进行分组，并确定队长，进行训练。

5、准备本次拓展活动的项目以及活动的必需物品

七、活动流程

1、活动现场布置

2、开幕式

3、具体环节：运动会项目开展

4、闭幕式

5、清理现场

活动一、我们拥抱吧（25分钟）

活动说明：

1、每班参赛队员人数由班级决定（男女不限）。

2、规定区域为半径0.5米的圆，当裁判员发出“开始”口令后队员开始在10米外依次进入规定区域，直至占满为止，压线人员无效(参赛人员必须双脚着地,不允许人叠人)。

3、本活动为限时赛，限时5分钟，在规定时间站在规定区域人数多的班级胜出。

活动二、绑腿跑（30分钟）

活动说明：

1、按班级1人一组分好组.（每队10名男生、6名女生）

2、将每组队员两两双腿绑上。

3、从起点处准备好，听从指挥人员的安排，发号施令后开始向终点处跑去，计时人开始计时。

4、如果中途跌倒，在跌倒处重新准备继续起跑。

5、时间最短的一组为获胜一组。

6、系带班级自备。

7、本次活动为计时赛，成绩以各班完成比赛的程度和完成比赛的时间为依据，评出一、二、三名的班级。

活动三、快乐接力（30分钟）

活动说明：

1、每班三组，每组四人参加单脚火车接力。

2、活动说明：单脚火车的4个同学,后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。

3、场地上划好起跑线和终点线，其距离为20米，游戏开始时，队员从起跑线出发，跳步前进。第一队“火车头”手持一个脸盆，裁判发令后队员齐出，单程为20米，到终点手持脸盆保持单脚跳状态。第二队“火车头”手拿网球，将“火车”开到对面，把网球扔进终点处双脚跳同学手持的脸盆里然后原路返回（第三队和第二队一样），第一队再回到终点，进一球加一分。

4、按时间计名次，按名次计分数。

5、游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。

6、如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分

7、以各队最后一名同学通过终点线为准

8、比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时0.5分，依次累加。

活动四、拔河比赛（60分钟）

活动说明：

1、每一拔河队上场比赛队员20人，每队为男15人、女5人。参加比赛的队员必须是其班级学生，其他人员不得参加。

2、每班派2个比赛监督员，清点对方人员、人数是否正确，监督是否有违反现象，如发现有犯规现象立即取消比赛资格。

3、比赛场地上画3条直线，间隔为150cm。居中的线为中线，两边的线为河界，拔河绳中间系一红布条，布条上挂一小重物垂直于中线。比赛准备时间，各队队员必须依次交错站在河界外，裁判员发出“预备”口令后，运动员全部蹲下，但不能用力拉绳，此时红线在中线上，裁判员鸣哨后开始比赛。比赛结束以红布条与拔河绳的系点过河界为准。胜负决定以裁判员鸣哨、将旗指向胜利一方为准。

4、各班负责人要认真组织，其他拉拉队员必须站在场地限制线外，不得进入拔河场地，否则以作弊处理。

5、比赛方法：

1）比赛分淘汰赛、半决赛和决赛等三个赛程。

2）比赛分组及比赛首场的站位选择由各队队长抽签决定。

3）淘汰赛：每队抽签分成组。每组比赛采用三局两胜制，每局后双方交换场地。当两局即可分出胜负时，比赛宣告结束。每组获胜者晋级。共8支参赛队伍进行四轮淘汰赛，最终胜利的四只队伍进入半决赛。

4）半决赛：四支队伍由体育委员进行抽签分组，每组按三局两胜制进行拔河比赛，获胜的两支队伍进入决赛。剩余两支队伍争夺三、四名。

5）决赛：采用三局两胜制，胜者为总冠军。

6）友谊赛：总冠军队伍与学生会干部组成的种子队进行比赛八、评分标准

1）对各个比赛项目的前三名进行表彰。

2）本次比赛，按各项比赛的名次给分。具体为：各个活动第一名 10 分第二名8分第三名5分第四名4分第五名 3分第六名2分第七名1分第八名0分。最后得分由四项比赛得分相加得出，最后对前三名进行表彰。

九、活动物品准备

1）、相机（4个）

2）、网球（10个）

3）、计时器（5个）

4）、拔河绳子（4条）

5）、垫子（按长度计算）

6)、口哨（4只）

十、活动经费预算

1）水费 20元

2）资料打印费 10元

3）奖品（奖状、锦旗、纪念品）120元

共计：150 元

十一、注意事项

本次活动因具有一定难度及挑战性，所有同学必须严格遵守活动规则。活动主持部门在活动中需尽量保障参与同学的人身安全，并在活动评分中秉持公正公开原则。

活动规则

1、尊重比赛，尊重裁判，尊重对手，赛出水平，赛出风格。

2、裁判必须做到公平、公正、公开。

3、比赛前由各班解读比赛项目细则，让参赛人员更加清楚各项比赛流程和规则。