部编版《道德与法治》七年级下册4.2《情绪的管理》导学案(含答案)
《情绪的管理导学案-2023-2024学年初中道德与法治统编版》
《情绪的管理》导学案第一课时一、进修目标：1. 了解什么是情绪管理，为什么情绪管理很重要。
2. 精通常见的情绪管理技巧。
3. 能够运用情绪管理技巧应对不同状况。
4. 培育情绪管理的认识和能力。
二、进修内容：1. 什么是情绪管理？2. 情绪管理的重要性。
3. 情绪管理技巧。
4. 情绪管理的应用途景。
三、进修过程：1. 情绪管理观点讲解：情绪管理是指通过自我调整和控制情绪的表达，使自己在不同情绪下都能做到岑寂、理智和有效的应对问题。
情绪管理不是要求人们不去产生情绪，而是在情绪产生后，通过合理的方式处理和表达。
2. 情绪管理的重要性：情绪管理能够援助我们更好地处理各种问题，提高工作效率，改善人际干系，缩减压力和焦虑等负面情绪。
同时，良好的情绪管理还可以提升自我认知和情商，使个人更具魅力和领导力。
3. 情绪管理技巧：(1) 深呼吸：当情绪失控时，可以通过深呼吸来稳定情绪，缓解身心紧张。
(2) 认知重塑：改变负面想法，转变为乐观思维，提高情绪抗压能力。
(3) 沟通表达：准时沟通自己的情绪，防止情绪积压引发更大问题。
(4) 放松训练：学会放松身心，缩减焦虑和压力，保持良好情绪状态。
4. 情绪管理的应用途景：(1) 工作场合：遇到工作挑战时保持岑寂，有效应对，防止负面情绪影响工作表现。
(2) 家庭生活：处理家庭冲突时保持岑寂和理智，有效沟通，维护家庭和谐。
(3) 社交场合：面对不同人际干系情感问题时，学会控制情绪，保持平宁心态，提高人际交往技巧。
四、拓展练习：1. 请列举你生活中常见的情绪问题，并分析实行何种情绪管理技巧会更有效。
2. 你认为哪些状况下容易产生负面情绪？如何防止和处理这些情绪？3. 与同砚一起谈论并分享情绪管理阅历，互相进修和提升。
五、总结反思：通过本次进修，你对情绪管理有了更深刻的理解吗？你觉得哪种情绪管理技巧最适合自己？在以后的进修和生活中，你会如何运用所学的情绪管理知识来提升自己的情商和幸福感呢？六、课后作业：1. 回顾本次课程内容，总结情绪管理的重要性和技巧。
(名师整理)最新道德与法治七年级下册《4.2情绪的管理》导学案(含答案)
4.2情绪的管理教学设计【教学目标】1.情感、态度、价值观目标:学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。
2.能力目标:逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。
3.知识目标:了解人与人之间的情绪是相互感染的，明白情绪不仅关乎身体健康，还关乎人际关系；理解情绪调节的作用，知道一些管理和调节情绪的方法。
【教学重难点】教学重点：情绪是可以调节的，调节情绪的方法。
教学难点：学会以恰当的方式表达出来【教学过程】一、导入环节1.多媒体案例：你发怒的样子真丑案例：2020年2月5日，在贵阳的亨特国际商场，一女子长得眉清目秀，只是逛街没戴口罩。
在特殊时期，其他人员都有戴口罩，所以商场员工看到后就提醒她戴上口罩。
结果该女子不但不听，还用粗鲁1的言语辱骂甚至殴打店员。
不仅如此，她还抬腿一脚猛踹店员。
怒吼道：“我就不出去，不戴口罩，你管不着。
”不出多久，该女子在银行办理业务，竟怒砸柜台。
事后被公安带走。
思考：你怎么看待这个人的行为？告诉我们应该怎么做？生：这个女子的行为是不正确的，我们一定要管理好自己情绪。
师：没错，在疫情期间，虽然我们又不太好的情绪，但是我们还要管理好自己情绪，这样对我们的生活有很大的帮助。
那我们应该如何管理好自己情绪呢？接下来让我们一起走进去“情绪的管理”这节课，共同探究我们的情绪吧！2.展示学习目标。
（接下来我们先来看看本节课的学习目标，带着目标进入今天新课的学习吧！相信你会有不一样的收获哦！）二、新课授入【目标导学一：情绪表达】师：我们先来学习第一部分的内容：情绪表达。
为什么要学会表达自己的情绪？我们接下来看一个漫画《踢猫效应》2思考：这个漫画说明了什么？生：这是一个情绪传染链条，情绪之间会相互感染师：没错，这个漫画说明人与人之间的情绪会相互感染。
不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。
七下道法 4.2 情绪的管理 导学案(含答案)
七下道法 4.2情绪的管理导学案【学习目标】1. 学会接受并恰当的表达出来。
2. 明确调节自己的情绪对我们有重要意义。
3. 掌握情绪调控的一些有效方法。
【自主预习】自主阅读电子教材，完成下列填空。
1、人与人之间的情绪会相互感染。
表达的情绪会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
2、在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。
3、表达情绪要注意场合和地点；表达情绪要注意考虑他人的感受，要尊重他人。
4、保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
5、适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
6、学会合理调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
7、运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人，使他们保持积极乐观的心境。
8、调节情绪的常用方法有：改变认知评价、转移注意力、合理宣泄、放松训练等【课堂练习】一、单项选择题1、有些同学进入初中后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。
面对这种情绪，我们应该主动调节。
你认为以下调节方法可取的是（D）A.张晓每晚玩网络游戏到深夜B.李明上课时看小说解压C.王鹏整夜唱歌排除焦虑D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步2、歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。
”这一耐人寻味的话给我们的启示是（D）①人生需要保持良好的情绪②要正确面对生活中的挫折③要保持乐观的生活态度④情绪对人的影响具有双重性A．①②④B．①③④C．②③④D．①②③3、中学生小张每当遇到伤心事时，总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧”。
他调控情绪采用的是（C）A．转移注意 B．合理宣泄 C．改变认知评价 D．放松训练4、乐乐面对本班学风不正、纪律涣散的现状，整天闷闷不乐，情绪十分低落。
你认为他应怎样面对现实（C）A．要求父母换一所学校 B．感叹人生C．学会调节情绪并配合老师扭转局面 D．管好自己，别人与我无关5、四川新闻网曾报道了一则成都男司机暴打女司机的事件。
《情绪的管理导学案-2023-2024学年初中道德与法治统编版》
《情绪的管理》导学案导学目标：通过进修本课程，学生将能够理解情绪管理的重要性，掌握一些实用的情绪管理技巧，提高情绪智商，更好地应对生活中的各种挑战和压力。
一、导入1. 通过一个小故事或视频引入，让学生感受情绪对人们生活的影响。
2. 提出问题：你认为情绪管理对一个人的生活有多重要？你有没有遇到过因为情绪失控而后悔的事情？二、观点讲解1. 什么是情绪管理？- 情绪管理是指通过自我认知、自我调节和自我控制等方式，使自己的情绪处于一个合理、稳定的状态，从而更好地适应生活和工作的需要。
2. 情绪管理的重要性- 情绪管理可以帮助我们更好地处理人际干系、提高工作效率、增强抗压能力，对身心健康也有积极影响。
三、情绪管理技巧1. 认识自己的情绪- 学会观察自己的情绪变化，了解自己容易产生哪些情绪，找出情绪产生的原因。
2. 接受自己的情绪- 接受自己的情绪，不要压抑或否认，可以通过写日记、找朋友倾诉等方式来开释情绪。
3. 调节情绪的方式- 运动、听音乐、做瑜伽、呼吸练习等都是调节情绪的有效方式，选择适合自己的方式进行情绪调节。
4. 与他人交流- 与家人、朋友或心理咨询师交流，分享自己的情绪和怀疑，可以得到理解和支持。
5. 培养乐观心态- 积极看待问题，学会从失败中吸取教训，保持乐观的心态对情绪管理至关重要。
四、情绪管理实践1. 分组讨论：请学生分组讨论一个他们曾经遇到过的情绪失控的事件，分析情绪失控的原因，并提出相应的情绪管理建议。
2. 情绪日记：要求学生每天记录自己的情绪变化和情绪管理方式，并在一周后进行总结和反思。
3. 角色扮演：安排学生进行情绪管理的角色扮演，模拟不同情境下的情绪管理情况，培养学生应对各种情绪的能力。
五、总结反思1. 总结本节课的进修内容，强调情绪管理的重要性。
2. 提醒学生平时要多加练习情绪管理技巧，提高情绪智商，做一个情绪稳定的人。
六、作业安置1. 写一篇关于情绪管理的心得体会，包括自己的情绪管理经验和感悟。
部编版七年级下册道德与法制4.2 情绪的管理导学案
4.2情绪的管理【学习目标】1．认识到人与人之间的情绪会相互感染，学会合理表达自己的情绪。
2．明确个人的情绪需要调节，知道情绪调节的一些方法。
3．培养学生自我调适、自我控制的能力，能理智调控自己的情绪，保持积极乐观的心态，热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。
【重点难点】重点：情绪调节的方法难点：学会合理调节情绪【自主学习】一、情绪表达为什么要以恰当的方式表达情绪？(1)人与人之间的情绪会____________。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会________周围的人。
(2)情绪的表达不仅与自己的____________有关，而且关乎_____________。
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以________的方式表达出来。
二、情绪调节1.为什么要正确对待自己的情绪感受？(1)保持________的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
(2)_________的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但_________地处于负面情绪状态，则可能危害我们的______________。
2.学会合理地调节情绪的意义。
(1)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地_____________，成为情绪的________。
(2)运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人____________情绪，使他们保持_____________的心境。
3.调节情绪的方法主要有哪些？(1)_______________。
(2)转移注意。
(3)合理宣泄。
(4)_______________。
4.愤怒管理的方法与技能有哪些？(1)与_____________交流。
(2)________________。
(3)运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。
(4)寻找一种适合自己________愤怒的活动形式。
(名师整理)最新道德与法治七年级下册《4.2情绪的管理》导学案(含答案)
4.2情绪的管理导学案【学习目标】1.知道人与人之间的情绪是相互感染的，学会以恰当的方式表达自己的情绪。
2.懂得情绪是可以调节的，逐步掌握一些调节情绪的有效方法。
3.了解情绪管理的作用，学会正确管理自己的情绪。
【学习重点】1.情绪表达2.情绪调节【学习难点】用恰当的方式表达自己的情绪【自主预习】知识点一：情绪表达（请自主预习课本39—40页的内容，完成以下问题。
）1.人与人之间的情绪会（），即使没有语言的焦虑，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
2.情绪的表达不仅与自己的（）有关，而且关乎（）13.在人际交往中，我们需要了解（），接受它们，并学会以（）表达出来。
知识点二：情绪调节（请自主预习课本40—41页的内容，完成以下问题。
）1.情绪调节的作用（1）保持（），享受喜悦和快乐，让我们的青春生活（）（2）适度的（），可以帮助我们（），但持续的处于负面情绪状态，则可能（）（3）学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们（），成为情绪的主人。
（4）可以帮助同学、家人（），使他们保持（）2.调节情绪的方法（1）（）（2）（）（3）（）（4）（）3.如何管理自己的愤怒情绪。
（1）与信赖的长者交流（2）自我提醒（3）运用（）2（4）寻找一种（）（5）写一封信4.如何安慰他人（1）为他做些（）（2）做一个（）（3）设身处地，（）（4）帮助他（）【合作探究】1.探究一：小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。
可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。
小平为此非常生气。
分组情境表演:小平会以何种方式来表达自己的情绪?可能会带来什么后果？根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。
充分发挥想象力，编写出吸引人的小故事（可以二选一）2.赏析下面的漫画《撒气的“食物链”》，回答下列问题。
3(1)漫画反映了人的情绪具有什么特点？(2)你从漫画中得到了哪些启示？【探究归纳】1.人的情绪具有感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人。
人教部编版七年级道德与法治下册4.2情绪的管理导学案
滦县海阳私立学校导学案年级七年级学科思品导学案序号08 主备人赵亚男审核人年级主任签字学法指导:请同学们认真阅读教材第39-41页，把本课的重点知识用双色笔勾画出，发挥你的聪明才智，完成下列题目。
1.如何合理表达情绪？2. 如何学会对待各种情绪反应感受？3. 调节情绪的方法4. 情绪产生的特点5.调节情绪的作用6.如何安慰他人？基础再现（5分钟）学法指导：独自完成下列题目，验收一下自己的学习情况。
1.右边漫画《忧虑》给我们的启示是( )A.善于调节自己的情绪至关重要B.情绪是无法调适的C.任何时候都要压抑自己的情绪D.忧虑会使人掉头发2.“不管一切如何，你任要平静和愉快。
”卢森堡的这句话告诉我们（）A.我们应心如止水，喜怒不形于色B.调节情绪就是只能有积极情绪，不能有消极情绪C.平静和愉快等积极情绪一定比消极情绪好D.调节情绪就要使自己经常保持乐观开朗的心态3.每年4月2日是世界“枕头大战日”。
当天，活动参加者自带枕头互相击打。
“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。
这种缓解压力、调控情绪的方法属于( )A.转移注意B.改变认知评价C.合理宣泄D.放松训练4.小强的故事----烦躁的星期一画面一：小强愁眉苦脸，明天就要期末考试了画面二；妈妈因为小强贪玩不学习训斥他画面三；小强大喊“烦死啦”说一说：小强可能产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境。
拓展提高（20分钟）学法指导：结合本节课所学内容，通过小组独学、对学、群学，小组成员互助，展示交流完成以下问题。
1.小辩论：正方：喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该考虑周围人的感受。
反方：该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人。
2.从前，有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子卖布鞋。
天一下雨，老奶奶就发愁说：“哎！下雨了，我小儿子的布鞋还怎么卖呀！”天晴了，太阳出来了，老奶奶还是发愁说：“哎！看这个大晴天，哪还会有人来买我大儿子的伞呀！”就这样，老奶奶一天到晚老是愁眉不展，吃不下饭，睡不好觉。
部编人教版《道德与法治》七年级下册4.2《情绪的管理》教案
部编人教版《道德与法治》七年级下册4.2《情绪的管理》教案《情绪的管理》教案教学目标：情感、态度与价值观目标：体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。
能力目标：通过学习，掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；学会能够运用调节情绪的方法帮助他人改善情绪。
知识目标：了解人与人之间情绪的相互感染，学会以恰当的方式表达情绪；认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。
教学重点：学会运用调节情绪的方法调节自己的情绪教学难点：认识适度负面情绪的作用教学过程：导入新课：播放视频《开车斗气伤人“路怒”司机受审》思考：这个故事给了我们什么警示？导入----情绪的管理讲授新知播放视频。
生思考：视频中的小男孩看到小女孩哭了自己也跟着哭说明了什么？小结：说明人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
：材料分析----同呼吸共命运材料一：数学考试的成绩下来了，小玲考得不好，想到回家要挨妈妈的批评，心里很难过。
同桌小利考得挺不错，不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买想要的漫画书。
到时候借给你们看看。
”小玲听到后一声不响地出去了……材料二:在西沙守备部队的新年晚会上,有个战士悄悄地溜出会场,走向寂静的海边。
原来那天中午他接到母亲去世的消息,心里非常难过。
但看到战友喜迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲的痛苦和悲哀.当他徘徊在海滨的时候,一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后……原来战友们知道了这件事,找到他,又不愿打断他的思念,就默默地站在他的身后,分担他的悲痛。
思考：小玲、小利、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？小玲及那个战士的合适，小利的不合适。
【部编版】最新七年级道德与法治下册教案：4.2情绪的管理
【部编版】最新七年级道德与法治下册教案：4.2情绪的管理【学习目标】知识目标：了解情绪的表达不仅与身心健康有关，而且关乎人际交往；认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。
能力目标：通过学习，掌握情绪调节的方法，学会合理的调节自己的情绪；学会运用调节情绪的方法去帮助他人改善情绪。
情感态度价值观目标：培养良好的情绪观念，用自己良好的情绪感染他人，温暖他人。
【重点难点】重点：调节情绪的方法；学会合理调节情绪的作用难点：认识适度负面情绪的作用【教法学法】教法：情境教学法、小组讨论法学法：自主探究法，合作学习法【教学过程】新课导入：故事《勃然大怒误杀忠犬》：相传在某小镇，一位年轻人的太太因难产而死，遗下一孩子。
他要挣钱养家，因没有人看孩子，就训练了一只狗，那只狗聪明听话，能照顾小孩，咬着奶瓶喂奶给孩子喝。
有一天，主人出门去了，叫它照顾孩子。
因遇大雪，他当日没有回来，第二天才赶回家。
狗立刻闻声出来迎接主人。
他把房门打开一看，到处是血，抬头一望，床上也是血，孩子不见了，狗满口也是血，主人看到这种情形，以为狗性发作，把孩子吃掉了，勃然大怒，拿起刀一劈，把狗杀死了。
之后却看见孩子从床底爬出来，虽然身上有血，但没有受伤。
再看看狗尸，腿上的肉没有了，另一房间里有一只死狼，口里还咬着狗的肉，主人恍然大悟，是自己错杀了忠犬，后悔不已，只能含泪把狗葬了。
问：同学们，你看了这个故事，有什么启示，可以通过小组讨论说说自己的观点。
教师总结：从这个故事中，我们可以知道，故事中的主人翁是因为没有管理好自己的情绪，才错杀自己的忠犬的。
在日常生活中我们会各种情绪，我们因学会管理自己的情绪，为了让同学们能更好的管理自己的情绪，我们这节课就来学习情绪的管理。
设计意图：通过这则故事，引发学生的学习兴趣，将他们的注意力集中到课堂上来，让同学们小组讨论，活跃课堂气氛。
【新课讲授】一、情绪的表达活动一：阅读感悟探究分享-----她们这是怎么了一位女医生购围巾时，让年轻女售货员转身拿了几次货，女售货员不耐烦地说：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的？”女医生的购物热情一下子降到了冰点，随后带着一肚子怒气上班，摆着一脸的怒容为病人看病，一位病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这种药很难吃，是否能换一种？”女医生怒气未消，说道：“你是来治病的，还是来品尝药味的？”病人哑然。
2020部编版《道德与法治》七年级下册：4.2情绪的管理学案
部编版《道德与法治》七年级下册：4.2情绪的管理学案第二单元做情绪情感的主人第四课第2课时情绪的管理一、学习目标1.了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。
2.学会正确对待自己的各种情绪感受。
3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情绪调控的一些有效方法。
二、自主预习1.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎。
2.在中，我们需要了解自己的，它们，并学会以恰当的方式表达出来。
3.适度的，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于状态，则可能危害我们的身心健康。
4.每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：、转移注意、合理宣泄和等。
三、合作探究据调查显示，随着城市交通日益拥堵，近六成司机受困“路怒症”。
“路怒症”，顾名思义就是带着愤怒开车上路。
结合材料及漫画，回答下列问题。
【请你列举】（1）根据你在生活中的观察，谈一谈“路怒症”可能有哪些具体表现。
【各抒己见】（2）出现“路怒症”时如何管理愤怒的情绪？【请你支招】（3）请你为那些受困“路怒症”的司机提一些建议，使其摆脱“路怒症”的困扰。
四、随堂演练1.研究人员对1亿美国Facebook用户发布的10亿多匿名状态更新进行了分析，他们发现，每1条消极帖子会导致好友发布1.29条消极帖子，而每1条积极帖子则会导致好友发布1.75条积极帖子。
这说明( )A．人与人之间的情绪会相互感染B．情绪分为积极情绪和消极情绪C．调节情绪有很多具体的方法D.人和人之间的情绪是差不多的2.积极的心态和确切的目标是取得一切成就的起点。
我必须把自己的目标牢记在心里，用积极的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，掌握自己的命运！这句话告诉我们( )①要学会控制情绪，做情绪的主人②用合理方式表达情绪③情绪表达是个人的事，与周围人无关④情绪表达对人际交往成功与否有影响A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④3.下列四幅图片反映的是人们产生负面情绪时的几种做法，你认为其中可取的A．①③ B．①③④ C．②③④ D．②④4.下边漫画所表现的调节不良情绪的方法是( )B．转移注意法 C．主动控制法 D．习惯训练法5.歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。
部编版《道德与法治》七年级下册4.2《情绪的管理》教案
部编版《道德与法治》七年级下册4.2《情绪的管理》教案第2课时情绪的管理教学分析【重点难点】教学重点：情绪是可以调控的。
教学难点：宣泄情绪需要注意的问题。
教学过程⼀、导⼊新课（多媒体视频链接）《法治最前线》栏⽬中报道的南宁4名17岁左右的青年仅仅因为⼀句话⽽情绪冲动致⼈死亡的新闻。
问题：这则新闻说明了什么？教师讲述：同学们，情绪如果得不到有效控制，不仅会给⾃⼰和他⼈带来伤害，⽽且甚⾄可能会酿成悲剧，那么，针对我们青少年情绪易冲动的特点吧，我们应该如何管理⾃⼰的情绪。
⼆、新课讲授⽬标导学⼀情绪的表达活动⼀：请你来辨析有的同学说，我要哭就哭，要笑就笑，要骂就骂，关别⼈什么事？是这样的吗？提⽰：学⽣根据⾃⼰的理解发表看法教师讲述：⼈与⼈之间的情绪会相互感染。
即使没有语⾔的交流，⼀个⼈的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的⼈。
情绪的表达不仅与⾃⼰的⾝⼼健康有关，⽽且关乎⼈际交往。
⽬标导学⼆情绪的调节活动⼆：请你来⽀招1、⼩强的故事——烦躁的星期⼀（多媒体展⽰相关图⽚）画⾯⼀：⼩强愁眉哭脸，因为明天就要期末考试了。
画⾯⼆：妈妈因为⼩强贪玩不学习⽽训斥他。
画⾯三：⼩强⼤喊“烦死了”。
说⼀说：⼩强可能会产⽣哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助⼩强调控情绪，摆脱⽬前的困境？（学⽣答略）过渡：在同学们的点拨下，⼩强的⼼情平静了许多。
第⼆天他骑上⾃⾏车匆匆赶往学校，接下来他⼜遭遇到了什么？2、⼩强的故事——倒霉的星期⼆（多媒体展⽰相关图⽚）画⾯：⼩强骑车与别⼈相撞说⼀说：⼩强此时可能产⽣哪些不良情绪？他应如何调节和控制⾃⼰的不良情绪？（学⽣答略）过渡：⼩强听取了⼤家的意见，控制住不良的情绪，匆匆奔向学校，可是考试已经开始了。
⼩强顿觉⼿⼼直冒冷汗，⼼“怦怦”直跳，接下来⼩强⼜遭遇到了什么呢？画⾯：考场上⼩强眉头紧皱，不知所措。
（课件展⽰）教师引导学⽣分析讨论此时⼩强的不良情绪，以及应如何调控情绪渡过难关。
部编版《道德与法治》七年级下册：4.2情绪的管理学案
部编版《道德与法治》七年级下册：4.2情绪的管理学案第二单元做情绪情感的主人第四课第2课时情绪的管理一、学习目标1.了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。
2.学会正确对待自己的各种情绪感受。
3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情绪调控的一些有效方法。
二、自主预习1.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎。
2.在中，我们需要了解自己的，它们，并学会以恰当的方式表达出来。
3.适度的，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于状态，则可能危害我们的身心健康。
4.每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：、转移注意、合理宣泄和等。
三、合作探究据调查显示，随着城市交通日益拥堵，近六成司机受困“路怒症”。
“路怒症”，顾名思义就是带着愤怒开车上路。
结合材料及漫画，回答下列问题。
【请你列举】（1）根据你在生活中的观察，谈一谈“路怒症”可能有哪些具体表现。
【各抒己见】（2）出现“路怒症”时如何管理愤怒的情绪？【请你支招】（3）请你为那些受困“路怒症”的司机提一些建议，使其摆脱“路怒症”的困扰。
四、随堂演练1.研究人员对1亿美国Facebook用户发布的10亿多匿名状态更新进行了分析，他们发现，每1条消极帖子会导致好友发布1.29条消极帖子，而每1条积极帖子则会导致好友发布1.75条积极帖子。
这说明( )A．人与人之间的情绪会相互感染B．情绪分为积极情绪和消极情绪C．调节情绪有很多具体的方法D.人和人之间的情绪是差不多的2.积极的心态和确切的目标是取得一切成就的起点。
我必须把自己的目标牢记在心里，用积极的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，掌握自己的命运！这句话告诉我们( )①要学会控制情绪，做情绪的主人②用合理方式表达情绪③情绪表达是个人的事，与周围人无关④情绪表达对人际交往成功与否有影响A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④3.下列四幅图片反映的是人们产生负面情绪时的几种做法，你认为其中可取的A．①③ B．①③④ C．②③④ D．②④4.下边漫画所表现的调节不良情绪的方法是( )B．转移注意法 C．主动控制法 D．习惯训练法5.歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。
部编版七年级道德与法治下册4.2情绪的管理 教案
4.2情绪的管理教案【教学内容】《情绪的管理》是人教版（部编）道德与法治七年级下册第二单元《做情绪情感的主人》第四课《揭开情绪的面纱》第二框的内容。
【教材分析】本框所依据的课程标准为“成长中的我”中的“认识自我”“我与他人和集体”中的“在集体中成长”的相应内容。
旨在引导学生以恰当方式表达情绪，正确看待负面情绪，掌握合理调节情绪的方法，并能够运用这些方法帮助他人改善情绪。
本框共安排两目的内容：第一目“情绪表达”。
本目在第一框内容基础上，继续引导学生了解情绪，知道人与人之间的情绪会相互感染，维护良好的人际关系需要我们了解自己的情绪并以及恰当的方式表达出来。
本目主要表达了两层意思。
其一，人与人之间的情绪会相互感染。
其二，了解自己的情绪，并以恰当的方式表达。
第二目“情绪调节”。
本目内容承接上一目内容，引导学生正确对待自己的各种情绪感受，看到适度负面情绪也有某种正面作用，学会调节情绪的一些方法，并能运用这些方法去帮助他人改善情绪。
本目主要表达了两层意思。
其一，正确对待自己的各种情绪感受,掌握一些调节情绪的方法。
其二，帮助他人改善情绪。
【学情分析】青春期的学生，情绪波动较大，他们有时情绪高涨、热情洋溢，有时消极低沉、孤独压抑。
为了帮助学生顺利度过青春期，保持积极乐观的心态，本课依据学生青春期情绪发展的特点，设计相应教学活动，帮助学生认识自己的情绪，掌握调适情绪的方法和技能；在人际交往中学会恰当表达自己的情绪，以积极乐观的心态面对青春生活，同时帮助他人改善情绪。
通过本课第一框题《青春的情绪》的学习，学生能够认知到情绪的种类、原因、影响因素以及青春期情绪的特点等内容，但是关于如何看待青春期出现的情绪感受以及如何调控复杂多变的情绪状态，学生掌握的方法还比较单一，不能够进行很好的调控实践。
本课时我将带领学生认知恰当表达情绪的必要性，学习调节负面情绪的方法，增加对他人的理解与帮助，学会积极乐观地面对生活。
【课时安排及课型】1课时新授课【教学目标】1情感态度与价值观：使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。
七年级道德与法治 情绪的管理(导学案)(含答案)
第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第二框情绪的管理导学案铜厂中学杨永文第一部分学习目标1、知道以恰当的方式表达自己的情绪2、掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪3、能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪第二部分达标练习题一、填空题（自主预习）1、人与人之间的情绪会_________。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
2、情绪表达不仅影响自己的_________，而且关乎_________。
3、在人际交往中，我们需要自己的情绪，接受它们，并学会以___________表达情绪。
4、的负面情绪，可以帮助我们_____________，但地处于负面情绪状态，则可能会危害我们的_________。
5、学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地_________。
6、合理调节情绪的方法有：改变（1）_________；(2)转移_____；(3)合理_____；(4)_____训练。
7、运用情绪调节的方法有助于我们更好地_________，成为情绪的主人。
我们还可以_____同学、家人改善情绪，使他们保持_________的心境。
二、单项选择题1.人与人之间的情绪会相互感染，影响他人的情绪表达方式有（）①语言②表情③声调④姿态⑤动作⑥爱好A.①②③④⑤B.①②③④⑥C.①②④⑤⑥D.②③④⑤⑥2.美国心理学家加利·斯梅尔研究发现：原来心情舒畅、开朗的人，若同一个整天愁眉苦脸、抑郁难解的人相处一段时间，也会变得情绪沮丧起来。
这表明( )A.情绪具有感染性B.情绪是无法调控的C.情绪与人生相随D.情绪有喜怒哀惧之分3.在“做管理情绪达人”的班会上，同学们相互支招：偶尔心情不好，尽快调节，保持阳光心态；极度愤怒时，先深呼吸，再和对方讲道理；有了烦恼找同学、朋友说说……这一系列的招数让我们认识到，善于管理情绪( )①有助于我们更好地适应环境②让我们的青春生活更加美好③可以增强人际交往的能力④可以把所有的负面情绪都转化为正面情绪A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④4.初中生郭冬不允许自己有负面情绪，“我不应该焦虑、不应该沮丧、不能生气，这些都代表我是一个不会管理情绪的人。
2020部编七年级《道德与法治》下册导学案：第四课第2节情绪的管理
部编七年级《道德与法治》下册导学案：第四课第2节情绪的管理第2节情绪的管理1．在情绪表达时我们应注意什么？说明理由。
2．为什么我们要学会调节情绪？3．调节情绪常用的方法主要包括哪些？一、情绪的表达1．以恰当的方式表达情绪(1)原因①人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
【相关链接】情绪感染美国心理学家保罗·埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。
在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。
令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态——心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动……在生活中，有许多人在不知不觉中应用了情绪感染。
例如，练习武术时的喝喊声，不仅能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。
2．要求在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
二、情绪的调节1．情绪调节的必要性人生路漫漫，有喜也有悲。
该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
(1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
(2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
2．学会合理地调节情绪的好处学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
3．情绪调节的常用方法(1)常用方法：在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
(2)作用：①对自己。
4.2+情绪的管理(教案)-2022年春七年级道德与法治下册课件+教案+作业(部编版)
七年级下册教案
备课序号：第8 节
①为他做些体贴的事。
②做一个耐心的听众。
③设身处地，向他表示理解。
④帮助他转移注意。
【知识梳理】——学会思维法，知识全概括
【课堂训练】——掌握怎么样，我来试一试
1.一位父亲在公司受到了老板的批评,回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。
孩子心里窝火,狠狠去踹身边打滚的猫。
猫逃到街上正好一辆卡车开过来,司机赶紧避让,却把路边的孩子撞伤了。
“踢猫效应”告诉我们( A ) A.要学会合理调节情绪 B.我们要了解自己的情绪,接受他们
C.人的情绪千变万化
D.情绪表达关系到人际交往
2.有人说:初中毕业是人生的第一次转折,中考便是我们人生转折的关键一战。
同学!此时你正身处考场,“鸭梨山大”吧!别急,缓解考试压力有妙招,其中不可取的是( C )
A.深呼吸,保持身体放松
B.自我暗示,我能做好
C.听音乐,转移注意力
D.保持适度紧张,挺好。
七年级下册道德与法治第四课揭开情绪的面纱第二课时情绪的管理导学案
第四课揭开情绪的面纱4.2 情绪的管理【学习目标】(目标引领，行动有效！)1．懂得情绪表达的重要性，认识适度负面情绪的作用及调节持续负责情绪的方法。
2．逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。
3.学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。
【重点】：学会管理和调节情绪。
【难点】：做一个积极向上的阳光少年。
一、【预习新知、自主学习】(方法得当，事半功倍！)同学们阅读课本（第39-41页）独立完成导学案自主学习的内容。
】（从课本正文中找出并划出预习问题的答案，用红笔写问题，黑笔划答案，注意把答案序号标清楚。
）任务一：情绪表达1.为什么要学会表达情绪？（1)人与人之间的情绪会。
即使没有语言的交流，一个人的、声调、姿态和所表达的情绪，也会影响周围的人。
（2)情绪的表达不仅与自己的有关，而且关乎。
2.如何表达自己的情绪？在人际交往中，我们需要了解，接受它们，并学会以表达出来。
任务二：情绪调节3.为什么要学会合理调节情绪？（1)保持的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
（2)适度的负面情绪，可以帮助我们突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的。
（3)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地。
4.调节情绪的方法及其意义★（1)方法：、转移注意、和放松训练等。
（2)意义：①这些方法，有助于我们更好地，成为情绪的。
②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人，使他们保持的心境。
5.怎样做好愤怒管理？①与信赖的长者交流；②；③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式；④寻找一种适合自己排解愤怒的；⑤写一封信。
6.如何安慰他人？①为他做些体贴的事；②做一个耐心的听众；③，向他表示理解；④帮助他转移注意。
预习结束后，小组内互对答案，组长检查笔记标注，有问题的老师点拨。
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第二单元做情绪情感的主人第四课
第2课时情绪的管理
一、学习目标
1.了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。
2.学会正确对待自己的各种情绪感受。
3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情绪调控的一些有效方法。
二、自主预习
1.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎。
2.在中，我们需要了解自己的，它们，并学会以恰当的方式
表达出来。
3.适度的，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于状态，则可
能危害我们的身心健康。
4.每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：、转移注
意、合理宣泄和等。
三、合作探究
据调查显示，随着城市交通日益拥堵，近六成司机受困“路怒症”。
“路怒症”，顾名思义就是带着愤怒开车上路。
结合材料及漫画，回答下列问题。
【请你列举】
（1）根据你在生活中的观察，谈一谈“路怒症”可能有哪些具体表现。
【各抒己见】
（2）出现“路怒症”时如何管理愤怒的情绪？
【请你支招】
（3）请你为那些受困“路怒症”的司机提一些建议，使其摆脱“路怒症”的困扰。
四、随堂演练
1.研究人员对1亿美国Facebook用户发布的10亿多匿名状态更新进行了分析，他们发现，
每1条消极帖子会导致好友发布1.29条消极帖子，而每1条积极帖子则会导致好友发布1.75条积极帖子。
这说明( )
A．人与人之间的情绪会相互感染
B．情绪分为积极情绪和消极情绪
C．调节情绪有很多具体的方法
D.人和人之间的情绪是差不多的
2.积极的心态和确切的目标是取得一切成就的起点。
我必须把自己的目标牢记在心里，用积
极的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，掌握自己的命运！这句话告诉我们( )
①要学会控制情绪，做情绪的主人②用合理方式表达情绪③情绪表达是个人的事，与
周围人无关④情绪表达对人际交往成功与否有影响
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④
3.下列四幅图片反映的是人们产生负面情绪时的几种做法，你认为其中可取的是( )
A．①③ B．①③④ C．②③④ D．②④
4.下边漫画所表现的调节不良情绪的方法是( )
A．合理宣泄法 B．转移注意法 C．主动控制法 D．习惯训练法
5.歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。
”这一耐
人寻味的话给我们的启迪是( )
A．情绪对人的影响具有唯一性
B．保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好
C．逆境必然引发负面情绪
D．情绪会影响自己的身心健康
6.毕淑敏在《珍惜愤怒》一文中指出：愤怒是以人的生命力为代价锻造出的双刃利剑。
它既
能制敌，又会伤身。
那么，你是怎么看待愤怒的呢？
五、课后反思
【答案】
合作探究
（1）如开车“骂人”成常态，一遇堵车就着急，发生刮蹭就吵架；喜欢开“赌气车”，开车时和不开车时情绪判若两人等等。
（2）学会自我心理调节，心情激动时不驾车，驾车时注意放平心态；采用放松训练，可通过听音乐、听广播等方式排遣和释放焦虑、烦躁的情绪等。
（3）①与信赖的长者交流；②自我提醒；③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式；④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；⑤写一封信。
随堂演练
1.A
2.B
3.A
4.B
5.B
6.适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。