田径复习资料总结

径赛：以时间计算成绩的走和跑的项目。

周期性运动：是人体运动的一种形式，是指多次循环或重复做某一相同动作，每循环或重复一次为一个周期。

腾空步：跳远腾空时，保持离地面瞬间的身体姿势，即腾空初期身体保持跨步姿势。

短跑：400米以下包括400米的分道跑项目。

田赛：用远度、高度计算成绩的投掷和跳高项目。

免跳：在进行高度比赛时，运动员在某一轮或该轮的某一次试跳机会中申请不跳。

轮次：每组全部运动员完成一次跳跃或投掷即为一个轮次。

跑：是人体水平位移基本形式由单脚支撑和腾空相交替摆臂、折叠摆腿、趴地缓冲，与后蹬密切配合的周期运动。

示范法：指教室通过具体的动作示范，与讲解法结合，使学生直观了解所要学习的技术动作、方法、要领，以指导学生学习技术动作和进行技术练习。

跳跃：是克服障碍的一种运动形式，目的是腾跃尽可能的高度和远度。速度训练：是指人体快速运动的能力，以反应速度、动作速度、动作频率，三种基本表现形式。

力量训练：是人体或身体某部分肌肉在工作时克服阻力的能力。

田径运动：是田赛、径赛、公路赛、竞走、越野赛的合称，是比高度，比远度，比速度的项目。

实效性：指完成动作时能充分发挥人体运动能力，从而产生最大的作

用并获得最佳的运动效果。

经济性：完成动作过程中，合理运用体内能量，在取得最佳运动效果的前提下，最经济的利用人体能量。

走：在上肢和躯干配合下，单脚支撑和双脚支撑连续相交替的运动。步频：指单位时间内双脚交换的次数。

跑的一个周期包括两次单脚支撑，两次双脚支撑。

影响人体跑动的外力主要有重力、空气阻力、摩擦力和支撑反作用力。跳跃项目中，起跳技术分为起跳脚着地、缓冲、蹬伸。

比赛点最短间隔时间：200米及200米以下间隔45分钟，200米以上至1000米间隔90分钟，1000米以上的项目不在同一天。

常见的安装起跑器的方法有普通式和拉长式。

支撑反作用力在后蹬阶段是动力，在支撑阶段是阻力。

田径运动技术教学中产生伤害的原因有：自我伤害、互相伤害、教学组织和方法不当。

田径运动的特点：①群众参与的广泛性；②比赛竞争的激烈性；③技术要求的严格性；④素质培养的全面性。

田径运动技术教学的特点：①整体性；②规范性；③一致性。

田径运动技术的基本教学方法：①语言法；②直观法；③完整教学法；

④分解教学法；⑤预防与纠错法。

田径运动技术的基本学习方法：①课前预习与训练；②互相指导训练；

③自学自练；④自我暗示练习。

田径运动技术教学中，学生产生错误动作的原因：①对技术动作判定

不清楚；②身体素质较差；③心理方面障碍。

五项基本步法：

小步跑：身体重心向上，上身重心微微向前，两眼平视前方，两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频率快而放松。放松，小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三关节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摆动配合两腿动作。

车轮跑：主要强调折叠前摆与伸髋扒地动作的协调性与有效性，要求受试者在练习中心理定向于摆动腿摆到最高点，闪速伸髋下压，同时伸小腿鞭打扒地，支撑腿屈髋前摆此练习主要用来提高髋部屈伸肌群的摆动力量以及对抗肌和相应肌群的运动协调性，可有效地发展肱二头肌的力量

高抬腿：上体正直或稍前倾,两臂前后摆动；大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部；.在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。

后蹬跑：充分伸展髋关节，膝、踝关节蹬伸在后，后蹬力量大，重心前移，身体较放松；摆动腿积极向前上方摆动至水平或接近水平部位时，带动同侧髋充分前送，同时膝关节放松，大腿积极下压；小腿前送至足前掌着地，缓冲，迅速转入后蹬。

计时组的工作步骤是什么？

1 ）每组比赛开始前，计时长将卡片发给每个计时小组长，计时员应熟悉比赛项目。本跑道运动员号码和特点

2）当计时长通知“运动员上道”号令时，计时员要注意起点区，作好按表的准备，当听到“各就位”口令时要注意发令号的动作；待发令员举枪时计时员应按下第一道簧；见到枪烟（光）的同时，开动跑表。并检查秒表是否正常，如发生故障，应报告计时长

3 ）当运动员跑至终点线20 米时，计时员要注意所记运动员，并按下第一道簧，当距终点线10 米时，主光看终点线，余光看运动员，当其躯干一触及终点线后沿垂直面时立即停表。并盯计时运动员看请所计取的成绩，并填写“计时报告表”和卡片。

4 ）如遇破记录时，计时长应审查并请径赛裁判长和总裁判长验表并签字。

5 ）计时长应在比赛结束后，迅速收回成绩卡片，经审查、核对、修正准确无误后再下达“回表”的口令，否则记时员不得私自回表。

田径竞赛规程一般包括哪些内容？

1）根据组织方案拟定运动会的名称、目的要求、比赛日期及地点，参加单位及组别

2）比赛项目

3）参加比赛办法。包括每单位可参加多少人，每人可报几项，每项可报几人及参加者的资格问题

4）报名办法。规定报名截止日期，报名条件及身体体检规定等

5）计分及奖励办法。说明各项录取的名额，单项、集体项目、全能和破纪录、团体总分的计算与奖励办法等

6）比赛规则

7）参加单位应注意事项及各队报到日期等内容。

竞赛规程解释权归属

径赛分组原则

拟参赛人数、跑道数，赛次录取方法和裁判员人数进行分组，每组尽可能均等

同一项目、同一单位运动员尽量避免排在同一组

不分道的比赛项目，每组人数不应该超过跑道数的两倍

长距离跑分组决赛时，一般成绩好的集中编排在一组

一次性决赛的径赛项目，按成绩优劣分组

全能项目分组时，魅族最好五人或五人以上，但不能少于三人，最后一个竞赛项目，应把前面单项累计分高的分在一组