《耐久跑》说课稿

《耐久跑》说课稿

水平四(九年级);教学设计:低涌中学曾宪旭指导老师:韩会君教授

一、指导思想

本次课主要基于《体育与健康》课程标准的基本要求，贯彻“健康第一”和“终身体育”为指导思想。同时，将现代教育的基本思想贯穿于课的始终，创造和谐、民主、活泼的课堂气氛，并在此过程中学生自主地学习，合作学习、探究学习，从而促进学习能力的提高。

二、教材分析

《体育与健康》课程标准所规定内容之一，该教材能够有效地提高耐力跑是学生心肺耐力水平，增强意志品质，全国亿万学生阳光体育长跑就证明了这一点;但耐力跑是一项枯燥无味的项目，学生往往会对耐久跑产生畏惧感和厌烦情绪。这就需要教师要有针对性地组织教学，以提高教学的效果。本课时为第五课时，属于复习课。本着循序渐进的原则，本节课主要是通过和趣味耐力跑和学生自主选择运动项目进行运动，在自己选择的运动项目中既得到锻炼又可提高体能，同时，也凸显了学生在教学中的主体地位。

三、教材的重点与难点

本次课的重点是让学生享受真正的有氧运动;难点是学生对运动“极点”的把握。

四、教学目标

1.运动参与:正确认识耐久跑对人体发展的作用，提高对耐久跑的兴趣。

2.运动技能:学生掌握正确的耐久跑的动作技能，懂得通过自己选择运动项目来提高自身的心肺耐力。

3.身体健康:通过耐久跑发展学生的心肺机能。

4.心理健康:学生在耐久跑过程中找到自信，同时，培养良好的意志品质。

五、学情分析

初三学生已经具备了一定的运动能力，学习积极性较高，接受能力较快，个性差异相对小，学生集体荣誉感强;而耐力跑是《体育与健康》新课标内容之一，是提高心肺耐力水平，增强意志品质最直接的运动项目，全国亿万学生阳光体育长跑就证明了这一点;但耐力跑是一项枯燥无味的项目，使学生对耐久跑存在畏惧。现在的孩子体质越来越弱，心肺功能越来越差，肺活量越越来越低，在军训或强度较大的活动中出现晕厥现象，而长跑是提升肺活量最有效而直接的锻炼方式之一。本课时为第五课时，本着循序渐进的原则，本节课主要是通过合作选择练习和趣味耐力跑，一改以往单纯、枯燥乏味的围绕田径场跑的方法，只是在一至两个篮球场就可以开展有效的耐力练习，并充分发挥学生的主体性，把课堂还给学生，让学生主动选择并积极参与，通过自己选择的运动来提高自身的心肺耐力。

六、教法与学法

对于初中体育课中的耐久跑运动来说，兴趣是最好的老师，好奇是学习的动力，积极是目标实现的保证，本节课一改以往枯燥乏味围绕田径场的单纯跑，利用篮球场进行一系列有氧耐力练习或自主选择的提高心肺耐力运动，让学生用不同的运动方式来表示自己的情感、来体验体育活动的乐趣，因此我们认为，跑只是一种手段，提高学生耐力才是教学目标，只要是有利于学生提高心肺耐力的一切有效手段都可以进行大胆的试验。本课在篮球场的小范围内以趣味灵活跑导入一系列的有氧耐力运动，以小群体合作学习练习为基本单位，分6,8个学习小组，每个小组各有小组长,名，通过小组内的相互合作和小组间的竞争，使学生在合作、交往、竞争意识方面均得到磨练。创设教学情景让学生对事物与问题“尝试”和“思索”，强调学习过程和直觉思维，让学生试着做，边做边想。利用学习资源，充分激发学生的学习积极性，体现学生的学习主体性。在“团结协作、共赴困难、超越自我、

奋发图强”的氛围中，使学生的技术、心理、情感、价值取向、适应能力得到全面的提升，从而完成课的目标。

在学习过程中，发挥体育骨干的力量和作用，通过他们将各自的学习小组糅合在一起，同时在每一选择中有机会显示不同的学习目标，以便不同能力的学生更有机会表现自己。使学生描绘一个有“飞扬的音乐、快乐的游戏、跳动的篮球、开心的笑脸、激情的竞争”构成的风景画，以培养同学们的美感和终身体育意识，唤起同学们热爱生活、珍惜生活、珍爱健康，信心创造未来的热情。七、教学流程教学常规——趣味灵活跑——篮球操——分组自主选择练习手段(三分钟跳三分钟运球上篮、三分钟往返跑)——篮球适时教学比赛——展示学习成果绳、

(分享收获)——意念放松——师生评价与小结

(一)导入和热身

选用篮球场进行趣味跑的形式，提高学生的积极性，达到在小范围的篮球场上进行热身运动。用长跑体育名星王军霞的比赛片段和冠军取得后的精彩回放。来感染学习的激情。使学生坚持跑完全程。把学生分成两组，由体育尖子生和体委来做组长，创设情景，下面我们进行“国旗下的长征”合作跑和线条图形变换跑，在五分钟内完成。用红军长征事迹来鼓励学生，培养热爱祖国的意识，给学生完成练习提供精神动力。合作跑要求本组成员相互鼓励，跑速一致，完成后交谈体会。篮球场地的线条图形跑，在组长的带领下在场地跑出不同的队形图形。练习中体验正确摆臂在跑中的作用和呼吸与脚步的配合。这样可以减轻对耐久跑的畏惧，激发学习学习的兴趣，变换形式，分散学生疲劳的感受，在快乐中体验成功的感觉。

(二)体验练习

把学生按自主选择的运动项目分成三组，到各自的地点去体验运动。从中提高自身的心肺耐力水平和意志品质。在三分钟的跳绳、往返跑、运球上篮的练习中，

把自己的运动成绩记录下来，增强学生的成功感，提高学生练习的积极性。特别是在往返跑的练习中，要提醒和鼓励学生控制和分配好体能，用“坚持就是胜利”的精神支撑自己的意志，顺利完成较大耗氧量的运动。

(三)恢复身心与回顾

在舒缓的慢三怕音乐节奏下跳校园华尔兹，教师参与，师生共舞，放松并愉悦身心，教师让学生闭上眼睛，并引导学生意识放松;教师和学生共同回顾本节课的体会与感受，布置作业，让学生根据自己情况写一份怎么提高成绩的计划。八、课的预计

学生学习积极性高，学习兴趣浓，教学目标完成好，预计课的练习密度在55%左右。平均心率为110,125次/分。

总之在课的设计上，本着求实、探索、创新的思路来展开，采用自主学习，激发学习兴趣，让学生体验体育运动的乐趣，更好地在学校体育教学中贯彻素质教育和培养终身体育运动意识。