初中体育特长生培养计划

体育特长生训练计划

(2012-2013学年度)

初中体育特长生培养计划：

一、目标：

为了进一步提高我校广大同学对体育的兴趣，不断提高同学的体育素质，美化每一位师生的心灵，优化学校的育人环境，创办具有新时代特色的乡镇小学，体育特长生的成立作为这一方案实施中的一个重要环节，我校投入了大量的物力与精力，从而进一步加强体育育特色。

二、教学措施与方法：

对部分体育爱好的学生采取集中培训，经学生创造较大的空间，提供相应的时间，提高学生的专业技能水平。

1、理论与实践同步。深层了解体育内涵。

2、集中培训逐个指导，提高体育训练效率。

3、教师做示范。让学生理解体育的动作与技能。

三、训练安排：

1、素质训练。(如耐力训练、速度训练、力量训练)

2、专业训练。(根据特长生的特点，配合他们各自的特长，合理地安排专项训练。)

四、培养效果：

特长生得到不断完善，能力全面提高。通过学生的主观努力，克服困难，吃苦耐劳。掌握了较好技能。取得较好的成绩。

体育特长生训练总结

(2012-2013学年度)

眨眼的工夫已经在教育战线上奋斗了3年，俗语说世上只有不称职的教师，没有不称职的学生。为了使自己能够成为一名称职的教师，在提高自我知识与

实践能力外，还在努力的去读懂学生。我作为一名初级中学的体育教师，不单

单要学好体育方面的知识，还要努力学会一些相关学科，如物理、生理、保健等。最近些年我又承担起了体育特长学生的训练工作。这项工作很具有特殊性，也很具有挑战性，现已连续带了四届体育特长生的身体素质训练工作，积累了

一点点训练经验，这虽谈不上效果卓著，但也有值得从事初中体育特长生训练

工作者借鉴的地方。

一、选材

这里的选材没有像参加体育竞赛选运动员那样严格，基本上是在毕业班之中根据自愿，参加体育特长班训练工作的，但我也有我的原则，虽然根据自愿，但也必须经过的本人的考核。首先，报名者工德端正，能够吃苦，学生努力。

其次要具备一定的身体素质，不只限于平日学校运动队的队员，向所有有志向

报考体育特长的学生敞开。

二、思想工作

体育训练并不是每个人都可以坚持的，这需要有超人的意志去克服一切可

能遇到的困难。故我总是把思想工作做到前头，要求学生不要怕难，不要怕苦，更不要怕流汗，通过各种方法使学生克服运动前畏惧心理。同时要学生明确自

己练习的目的，树立练习目标。举一些生活与教学中的实例，同学们身边的一

些实例，使他们心中树立起自己的榜样，这样训练起来便有了动力。

三、训练工作

训练我始终坚持“三从一大”的训练原则，根据每个学生的特点为其选择

适合其特点的专长项目。在常规练习中，遵循循序渐进的原则，不能着急，但

也不能心中没数，技术环节上，要严要求，多观察，随时纠正每个学生出现的

技术错误，不能让学生能技术动作产生动作定型。例如：短距离跑中起跑时重

心的前倾，途中跑时的高重心等；推铅球时如何克服屈髋，我是从让学生抬头

看标志物，向前展腹提臀做起的，效果不错。再有训练立定跳远时，首先要要

求学生不要过于追求远度，要注意自己跳的高度，根据物理上抛物的原理，作

用力与反作用力，重力的原理出发，要求学生立定跳远要有高度，空中要有展

收动作，于是我就在踏板前放一障碍物，让学生从障碍物上跃过。如此下去当

学生动作自如时，再要求远度自然成功。初中阶段正是学生长身体的阶段，但

有些要求学生要有腿部力量，在这方面我特别注意学生的生理特点，不能追求

效果而与生理违背，影响了青少年的身体健康。在力量练习上我多采用深蹲起、沙地纵跳、拉皮带等手段。绝不采用扛杠铃等负重练习。考前心理训练至关重要，往往有些学生因为心理因素而不能完全发挥，从而耽误了自己的大好前程，机会白白失去，故在考前二十天左右便进行模拟的比赛进行本队竞赛，同时还

带领学生与外界进行接触，到一些陌生的场地与陌生的环境去训练、比赛。以

此让学生对更换环境不怯场，对竞赛对手不胆怯，积累比赛经验，同时也能了

解外界对手的情况，知己知彼，百战不贻。

四、成绩

近四五年来我所带的学生，考入上级重点学校三十二人，普通学校八十三人，被重点高中特招的十一人，普通高中特招二十二人。

当然，这只是我工作的一个好的开端，还有更艰巨的任务在等待着我，我

会边教边学，让特长生的训练工作更好，为上级学校输送更多的合格的体育人才。