六年级下册体育期末测试答案

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2023年六年级下册体育期末测试卷及一套完整答案

2023年六年级下册体育期末测试卷及一套完整答案

2023年六年级下册体育期末测试卷及一套完整答案一、单选题1. 下列哪项不属于常见的体育项目?- A. 足球- B. 游泳- C. 跳绳- D. 象棋2. 以下哪种运动可以提高身体的柔韧性?- A. 舞蹈- B. 射击- C. 举重- D. 跳远3. 肌肉训练可以增强以下哪项能力?- A. 柔韧性- B. 心肺功能- C. 身体协调性- D. 脑力发展4. 下列哪种运动属于有氧运动?- A. 举重- B. 走路- C. 羽毛球- D. 滑雪5. 下列哪种运动不属于户外运动?- A. 排球- B. 蹦床- C. 米老鼠捉迷藏- D. 篮球答案:1. D2. A3. C4. C5. B二、判断题判断下列叙述的正误,正确的写“对”,错误的写“错”。

1. 游泳是一项有氧运动。

对 / 错2. 体育运动只能锻炼身体,不能培养团队合作意识。

对 / 错3. 跑步可以提高心肺功能。

对 / 错4. 乒乓球比赛中,发球员的发球必须跨过球台。

对 / 错5. 跳绳可以锻炼身体的协调性和爆发力。

对 / 错答案:1. 对2. 错3. 对4. 对5. 对三、简答题1. 请简述什么是团队合作意识?答案:团队合作意识是指在集体活动中,个体意识与集体意识相统一,团结协作,共同为完成团队目标而努力。

团队成员应相互信任、相互支持,积极参与合作,共同解决问题。

2. 举个例子来说明体育运动对身体健康的好处。

答案:例如,经常参加慢跑锻炼可以提高心肺功能,增强体质。

通过慢跑,可以让心脏得到充分的锻炼,提高心血管系统的功能,并促进新陈代谢,增强身体的抵抗力和免疫力。

3. 你认为体育运动对学生的研究有何帮助?答案:体育运动能够提供学生锻炼身体的机会,增强身体素质的同时,也有助于改善学生的研究状态和研究效果。

适度的运动可以提高学生的注意力和专注力,促进大脑的发展,增强研究能力和记忆力。

4. 请说一下什么是均衡饮食?为什么均衡饮食对体育活动很重要?答案:均衡饮食指的是合理搭配各种食物,摄入适量的营养素,以满足人体各种需要。

2019-2020年六年级下册体育与健康教育期末试卷参考答案

2019-2020年六年级下册体育与健康教育期末试卷参考答案

2019-2020年六年级下册体育与健康教育期末试卷参考答案一、填空题。

(20个空,每空2分,共40分)1、大脑分为(左右两个半球),表面叫(大脑皮层),由大约140亿个(神经细胞)组成,负责接受和传递各种信息,是人体的“最高司令部”,支配着人体的各种功能活动。

2、大脑像司令部一样,指挥着我们的(运动)、(感觉)、(思维)、(情感)等组成。

3、维生素是我们人体所必需的(营养物质),一旦缺乏,会造成很多疾病。

要多吃(蔬菜)和(水果)来补充维生素。

4、通常,我们在谈到营养时,把(蛋白质)、(碳水化合物)、(脂肪)、(矿物质)、(维生素)、(水)称为人体最主要的六大营养物质。

5、破伤风是由一种叫“(破伤风杆菌)”感染所致的传染病。

6、造成掉牙的主要因素就是牙周疾病――(牙周炎)。

7、(狂犬病)是狂犬病病毒引起的一种急性传染疾病。

8、预防牙周疾病最关键的就是消除牙菌斑,(刷牙)是消除牙菌斑的最有效的方法。

二、选择题(5小题,每小题2分,共10分)1、火警电话是(A)。

A、119B、112C、1102、发生火灾时,迅速离开火灾区,应向(B)。

A、顺风方向B、逆风方向C、无所谓什么风向3、第17届亚运会于年9月18日至10月4日在韩国(A)进行。

A、仁川B、首尔C、釜山4、第三十届奥运会将在(A)举行。

A、伦敦B、北京C、莫斯科5、我国的国球是什么球?(B)A、羽毛球B、乒乓球C、篮球三、判断题,对的打“√”,错的打“×”。

(5小题,每小题2分,共10分)1、发生火灾时要大胆的等待他人来救我们。

(错)2、地震来了,要赶快躲到床下和柜子中。

(错)3、破伤风是被风吹了引起的。

(错)4、水是生命之源,我们必须及时、科学地补充水分,不能等口渴了再喝水,养成定时喝水的好习惯,对身体健康是大有帮助的。

(对)5、只要被家畜咬伤或抓伤,都有可能感染狂犬病。

(对)四、问答题。

(4小题,每小题10分,共40分)1、怎样预防狂犬病?一、控制和消灭传染源狂犬是人类狂犬病的主要传染源。

新人教版六年级体育下册期末测试卷三(附答案)

新人教版六年级体育下册期末测试卷三(附答案)

新人教版六年级体育下册期末测试卷三(附答案)一、选择题(20分,每小题2分)1.以下哪个是排球比赛的比分表?A. 1:0、1:1、1:2、1:3B. 1:0、2:0、3:0、4:0C. 15:13、25:12、23:25、25:232.排球比赛中,每队最多几次扣球?A. 3B. 4C. 53.乒乓球比赛中,发球如下错误的是:A. 只有一只手托球B. 发球时只有一只脚着地C. 球出手时未接触球台边缘线4.乒乓球比赛中,每局比赛第几个发球权可以选择发球方或接发球方?A. 第1个B. 第2个C. 第3个5.足球比赛是由几名运动员组成?A. 7人B. 8人C. 11人6.足球比赛中,禁区的长是多少米?A. 12B. 16C. 187.篮球比赛中,球最大可停留在篮筐的时间是多少秒?A. 3B. 5C. 108.篮球裁判手中红、黄牌的用途最大程度上是为了:A. 惩罚运动员B. 警告运动员C. 作为比赛有效证据9.游泳的方式有哪些?A. 自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳B. 自由泳、蛙泳、蝶泳C. 自由泳、蛙泳、仰泳10.接力比赛游泳员把接力棒交给接手选手的方式是:A. 在池边跳水交给对方B. 在池边滑进对方手中或对方在泳池边等候C. 在泳池中直接交给对方二、填空题(10分,每小题1分)1.排球比赛时,每队每局的换人次数不应超过__次。

2.教练员的基本职责有“教技术、_心理、_指导、_卫生”。

3.游泳比赛中,要求露出水面的游泳姿势有__、仰泳。

4.足球比赛中,两支队的球员必须穿上__、相同颜色的球衣。

5.我国乒乓球员世界级别的比赛可以选择用__手进行比赛。

三、判断题(10分,每小题1分)1.积极参加体育锻炼对身体健康有害,因为体育运动会消耗体力。

()2.篮球比赛中,只有运动员出了界才会判罚出界球。

()3.足球比赛中,唯一进球的一方为最终胜利者。

()4.健康的心理状态对运动表现没有任何影响。

()5.参加体育锻炼,不需要经常地定期体检。

六年级第二学期期末体育试卷

六年级第二学期期末体育试卷

《体育与健康》学科练习题
一、填空题(每空5分,共50分) 1 .在4乘100米接力比赛中常用的传接棒方法是( ( )两种。

2 .奥林匹克的格言是( )、( )、(
精神是( )O 3 .田径包括( )、( )、(
)、等技能组成的个人为主的运动项目。

二、选择题(每题5分,共15分)
1被誉为“奥林匹克之父”,努力维护奥林匹克精神,积极恢复奥运会比赛的是( )
A.摩西
B.顾拜旦
C.萨马兰奇
D.洛克
2 .在队列练习口令中,“一、二、一”分别指的是( ) A “一”左脚抬起瞬间;“二”右脚抬起瞬间
B “一”右脚抬起瞬间;“二”左脚抬起瞬间
C “一”左脚落地瞬间;“二”右脚落地瞬间
D “一”左脚抬起瞬间;“二”右脚落地瞬间
3 .10、在校田径运动会中参加800米比赛的同学跑完后,老师不允 许他们立即坐下来,而是要求他们饶操场走几圈这是因为(

A 能让他们迅速恢复体力
B 能让他们从运动状态平稳过度到安静状态,以免意外发生
三、判断题(每题5分,共10分)
1没有疾病就是健康。

( )
2.蹲踞式起跑的口令是“各就位”“预备”“鸣枪”( )
四、简答题(共25分)
班级
姓名 等级
)和
); )
1要想成为一个受欢迎的人,应注意养成良好的行为习惯。

那么,如何培养良好的性格呢?。

小学六年级体育期末考试试题(包含答案)

小学六年级体育期末考试试题(包含答案)

体育与健康一、判断题(每题4分,共计40分)1、新课程《体育与健康》体现了实用性、活动性、兴趣性和时代性特点,突出了课程以身体锻炼为主要手段,增强学生健康为主要目的的课程性质。

()2、科学的身体锻炼可以促进人体形态、机能的发育,运动能力的提高,适应环境抵抗疾病能力的增强。

()3、行进间队列练习中向右转走的预令和动令都落在左脚上。

( )4、一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好状态才算得上真正的健康。

()5、正确的坐、立、行姿势是坐如钟,站如松,行如风。

()6、双手体前向前抛实心球的动作方法是两脚前后开立,两腿弯曲,上体稍前屈,两手持球。

然后两腿用力蹬伸,上体抬起,两臂用力由后向前上方抛出。

( )7、篮球比赛中持球队员身体某部位接触端线或边线均判出界。

( )8、以时间计算成绩的项目叫田赛,以高远度计算成绩的项目叫径赛。

( )9、体育评价应实现多样化,将定量分析和定性分析相结合,学习评价的形式包括:学生自我评,组内相互评价和教师评价。

( )10、一个学校的运动成绩的优劣是判断其学校体育工作的标准。

( )二、选择题(10小题,每小题4分,共40分)1、体育教师将某一教材内容按授课时数制定的教学计划应是:()A、学期体育教学计划B、单元体育教学计划C、课时教学计划2、人体速度素质发展最快的敏感期()A.8-9岁B.10-13岁C.14-15岁3、《国家学生体质健康标准》从哪几个方面综合评定学生的体质健康状况的。

A、形态、机能、素质B、形态、运动技能、身体素质C、身高、体重、肺活量()4、学校体育工作的最新法规性文件是什么?()A、《体育法》B、《中共中央国务院关于加强青少年体育、增强青少年体质的意见》C、《学校体育工作条例》5、2007年湘潭市实施《国家学生体质健康标准》,小学1—4年级测试的项目是:()A、身高标准体重、坐位体前屈、掷实心球。

B、身高标准体重、50米跑、立定跳远。

C、身高标准体重、坐位体前屈、立定跳远。

六年级体育期末考试卷含答案

六年级体育期末考试卷含答案

六年级体育期末考试卷含答案选择题1.下列哪个不是游泳要注意的安全问题?A.不会游泳不要擅自下水,应该得到成人的指导。

B.不要在游泳中打水仗,以免误伤他人或自己。

C.穿泳衣时应选择整齐合身,松紧适度的泳衣。

D.游泳时不用注意天气状况和水质情况。

答案: D2.在进行太极拳基本功练“搂膝盖”时,身体应保持哪种状态?A.头正直、背挺直、双肩放松、眼睛直视前方。

B.头低下、背微曲、双肩稍扬、眼睛直视前方。

C.头正直、背挺直、双肩放松、眼睛向下凝视。

D.头低下、背微曲、双肩稍扬、眼睛向下凝视。

答案: A3.体育活动要坚持“从低到高,从易到难”的原则,下列哪个活动符合这一原则?A.短跑B.跳绳C.长跑D.仰卧起坐答案: B4.将下列游戏的名称与其特点匹配,正确的是?游戏名称 | 规则特点------------|---------拔河 | 比赛双方各一排人,用绳子抢拉,看哪一方力气更大。

蛇形跑 | 整个队伍头尾相连依次奔跑,其中伸长、缩短或转弯均需上下协调。

跳大绳 | 1 - 3 人共同跳弹跳绳,看谁跳的时间长、跳的最快。

踢毽子 | 用脚尖踢皮筋球,不许用手抓、摸、扔、抱。

答案:拔河 | 比赛双方各一排人,用绳子抢拉,看哪一方力气更大。

蛇形跑 | 整个队伍头尾相连依次奔跑,其中伸长、缩短或转弯均需上下协调。

跳大绳 | 1 - 3 人共同跳弹跳绳,看谁跳的时间长、跳的最多。

踢毽子 | 用脚尖踢皮筋球,不许用手抓、摸、扔、抱。

填空题1. 人体有的骨头是 __205__ 块。

2. 跳高项目中, __跳出点__ 是最后脚离开的点。

3. 掌握正确的姿势和呼吸方法,是放松训练的基础,正确的姿势是头正、_背挺_、双肩放松、两脚自然分开与肩同宽。

4. 一次完整的慢跑热身时间为 __10__ 分钟以上。

简答题1. 请简述游泳划水的技巧?答:(1)双腿贴合,两脚自然呈小V字形,膝盖微微弯曲。

(2)身体自然浮在水面上,下巴不要伸得太高。

六年级体育试题及答案

六年级体育试题及答案

六年级体育试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 体育课上,正确的跑步姿势是:A. 身体前倾B. 身体直立C. 身体后仰D. 身体左右摇晃答案:B2. 篮球比赛中,以下哪个动作是犯规动作?A. 投篮B. 运球C. 推人D. 接球答案:C3. 跳远运动中,助跑的目的是:A. 增加跳跃距离B. 增加跳跃高度C. 增加跳跃稳定性D. 增加跳跃速度答案:A4. 乒乓球比赛中,以下哪项不是比赛规则的一部分?A. 球拍必须有两面不同颜色B. 球必须在桌面上弹跳C. 球拍不能触碰桌面D. 球必须在网下通过答案:D5. 跳绳时,以下哪个动作是错误的?A. 用手腕摇绳B. 双脚同时跳起C. 用手臂摇绳D. 落地时脚跟着地答案:D6. 足球比赛中,以下哪个动作是越位?A. 球员在本方半场B. 球员在对方半场C. 球员在对方球门线D. 球员在对方半场且比球和倒数第二名防守球员更靠近对方球门线答案:D7. 羽毛球比赛中,以下哪个动作是合法的?A. 用脚踢球B. 用球拍击球C. 用身体任何部位触球D. 用球拍击球后立即触网答案:B8. 体操比赛中,以下哪个动作是基本动作?A. 翻滚B. 跳跃C. 倒立D. 所有选项都是答案:D9. 游泳比赛中,以下哪个泳姿是正确的?A. 蝶泳B. 蛙泳C. 仰泳D. 所有选项都是答案:D10. 田径比赛中,以下哪个项目是田赛项目?A. 100米跑B. 跳高C. 400米跑D. 800米跑答案:B二、判断题(每题1分,共10分)1. 体育课上,学生可以随意穿鞋参加运动。

(错误)2. 运动前进行热身可以预防运动损伤。

(正确)3. 运动后立即坐下休息是正确的做法。

(错误)4. 运动时可以不遵守规则,只要自己开心就好。

(错误)5. 运动后不需要进行拉伸放松。

(错误)6. 运动时应该保持均匀的呼吸。

(正确)7. 运动时可以忽略安全措施。

(错误)8. 运动后应该立即补充水分。

(正确)9. 运动时应该根据自己的身体状况选择合适的运动强度。

体育试卷六年级【含答案】

体育试卷六年级【含答案】

体育试卷六年级【含答案】专业课原理概述部分一、选择题(每题1分,共5分)1. 下列哪项不是田径运动的基本项目?A. 跑步B. 跳远C. 投篮D. 铅球2. 游泳比赛中,自由泳是指?A. 任何泳姿B. 蛙泳C. 仰泳D. 蝶泳3. 乒乓球比赛中,以下哪种情况可以获得1分?A. 对方接球出界B. 发球方接球出界C. 球在对方场地弹跳两次D. 双方同时击球4. 奥林匹克五环旗中,蓝色环代表的是?A. 欧洲B. 亚洲C. 非洲D. 大洋洲5. 下列哪种运动不属于球类运动?A. 足球B. 篮球C. 拳击D. 乒乓球二、判断题(每题1分,共5分)1. 长跑是一项对心肺功能要求较高的运动。

()2. 在篮球比赛中,球员不得将球投入对方篮筐。

()3. 跳水比赛中的评分主要依据动作难度和入水效果。

()4. 体操比赛中的鞍马项目只允许男性运动员参加。

()5. 网球比赛中的“抢七”是指双方在局数6比6平时进行的决胜局。

()三、填空题(每题1分,共5分)1. 田径比赛中的______是指跑步和跳跃的结合项目。

2. 游泳比赛中的______是指运动员在水中进行的连续划水和踢腿动作。

3. 羽毛球比赛中,一方获得连续______分即可赢得一局。

4. 奥林匹克运动会的创始地是______。

5. 乒乓球比赛中,球台的长度为______米。

四、简答题(每题2分,共10分)1. 简述足球比赛中的越位规则。

2. 解释篮球比赛中的“三分球”。

3. 描述一下跳高运动的基本技术动作。

4. 简述体操比赛中的评分标准。

5. 解释田径比赛中的“接力赛”。

五、应用题(每题2分,共10分)1. 如果一名运动员在100米赛跑中用时15秒,求其平均速度。

2. 在一场篮球比赛中,A队获得了40分,B队获得了30分,求两队的分差。

3. 一名游泳运动员在50米泳池中游了10个来回,求其总共游了多少米。

4. 如果一场足球比赛共进行了90分钟,每个半场45分钟,比赛中有15分钟的中场休息,求实际比赛时间。

小学六年体育试题及答案

小学六年体育试题及答案

小学六年体育试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 体育课上,正确的跑步姿势是:A. 身体前倾B. 身体后仰C. 身体直立D. 身体侧倾答案:C2. 篮球比赛中,一个标准篮球场的长度是多少米?A. 28B. 30C. 32D. 35答案:C3. 乒乓球比赛中,球拍击球的哪一部分可以产生旋转?A. 球拍的中心B. 球拍的边缘C. 球拍的侧面D. 球拍的底部答案:B4. 游泳时,哪种泳姿的推进力最大?A. 蛙泳B. 自由泳C. 仰泳D. 蝶泳答案:B5. 田径比赛中,跳远运动员在起跳前需要做的准备动作是:A. 原地跳B. 助跑C. 站立不动D. 倒退跑答案:B6. 足球比赛中,守门员在什么情况下可以用手触球?A. 任何时候B. 禁区外C. 禁区内D. 比赛暂停时答案:C7. 体操比赛中,运动员在平衡木上需要保持的是什么?A. 速度B. 力量C. 平衡D. 柔韧性答案:C8. 排球比赛中,发球时球必须从哪个位置开始?A. 网前B. 网后C. 网下D. 网侧答案:B9. 羽毛球比赛中,球拍击球时,球拍与球的接触点应该在:A. 球拍的中心B. 球拍的边缘C. 球拍的侧面D. 球拍的底部答案:B10. 跑步比赛中,起跑时运动员应该:A. 站立不动B. 蹲踞式起跑C. 倒退跑D. 跳跃式起跑答案:B二、填空题(每题2分,共20分)1. 田径比赛中,100米赛跑的起跑信号是______。

答案:枪声2. 乒乓球比赛中,发球时球必须在______上抛起。

答案:手掌3. 游泳比赛中,自由泳的运动员可以采用______种不同的泳姿。

答案:任意4. 篮球比赛中,运动员在运球时,不可以______。

答案:双手持球5. 足球比赛中,守门员在禁区外不可以______。

答案:用手触球6. 体操比赛中,运动员在完成动作后,需要______。

答案:站立稳定7. 羽毛球比赛中,发球时球必须在______内。

答案:发球区8. 排球比赛中,运动员在接发球时,不可以______。

小学六年体育试题及答案

小学六年体育试题及答案

小学六年体育试题及答案一、选择题1. 以下哪项不属于常见的体育项目?A. 足球B. 游泳C. 羽毛球D. 围棋2. 著名的奥运项目“田径”包括以下哪几个子项目?A. 游泳、跳高、跳远B. 推铅球、跳远、马拉松C. 跳高、标枪、100米短跑D. 跳水、射击、击剑3. 以下哪项不属于协作性体育项目?A. 排球B. 篮球C. 乒乓球D. 羽毛球4. 以下哪个项目是冬季奥运会独有的?A. 游泳B. 冰球C. 田径D. 射箭5. 以下哪项不是身体素质测试的内容?A. 身高B. 体重C. 跳绳D. 书法二、判断题1. 田径赛的比赛项目可以分为短跑、中跑和长跑,对(√)错(×)。

2. 乒乓球是一项很耗费体力的运动,对(√)错(×)。

3. 射箭是一项精确度和稳定性要求较高的项目,对(√)错(×)。

4. 冰球是一项夏季奥运会的比赛项目,对(√)错(×)。

5. 踢毽子只需用脚踢,不需要使用其他部位,对(√)错(×)。

三、简答题1. 什么是合作性体育项目?请举例说明。

合作性体育项目是指需要团队合作完成的体育项目。

其中一些常见的合作性体育项目有篮球、足球和接力赛跑。

这些项目要求队员之间相互配合,共同协作完成比赛任务。

例如,在篮球比赛中,队员们需要相互传球、合作防守和进攻,以达到最终得分的目标。

2. 请简要介绍一下冰壶这个项目。

冰壶是一项冰上运动项目,它需要在特制的冰场上进行。

比赛中,选手们使用冰壶拿下冰壶,尽量将其滑得靠近中心的“靶心”区域。

除了技巧和力量,冰壶项目还要求选手们有良好的团队协作能力和战术策略。

冰壶是冬季奥运会的正式比赛项目之一。

四、解答题1. 请列举三个常见的室内运动项目,并简要介绍它们的特点。

- 乒乓球:乒乓球是室内运动项目中非常受欢迎的一种,它需要选手在狭小的场地内运动,并以快速的反应能力和灵活的身体控制技巧击球。

乒乓球比赛既可以进行单打,也可以进行双打,比赛速度快、激烈,对选手的局部肌肉协调和反应能力要求较高。

六年级下册体育试题 通用版(含答案)

六年级下册体育试题 通用版(含答案)

六年级体育测试题一、判断(每题4分,共40分)1、没有疾病就是健康。

( )2、参加剧烈运动前要大量饮水。

( )3、长距离跑可以抢道。

( )4、前滚翻向前团身滚动时,头的后部先着垫。

( )5、乒乓球比赛中A同学用漂亮的弧圈球抽打过去,B同学未接过来,裁判员判A同学得分。

( )6、我的身体很棒,经常喝生水没关系。

( )7、少年儿童的呼吸器官尚未发展完善,应采用游泳、跑步等运动项目来加大肺活量,促进呼吸器官成长。

( )8、姚明是著名的足球运动员。

( )9、运动后运动后马上喝生冷食品补充能量,并立即冲冷水,降降温。

( )10、篮球比赛中,篮球出界限的垂直线而球未落地被救回算出界违例。

( )二、选择题(每题4分,共40分)1、在体育课上不小心肌肉挫伤后应该:( )A 及时抱扎B 及时热敷C 及时冷敷2、在耐久跑活动中我们应该用进行呼吸。

( )A 口B 鼻C 口鼻结合3、400米属于距离跑。

( )A 长B 短4、短距离跑抢道。

( )A 可以B 不可以5、在校田径运动会中参加800米比赛的同学跑完后,老师不允许他们立即坐下来,而是要求他们饶操场走几圈这是因为。

( )A 能让他们迅速恢复体力B 继续运动C能让他们从运动状态平稳过度到安静状态,以免意外发生6、上体育课教师总是首先做准备活动这是因为。

( )A 充分活动各关节以免受伤B 提高学生上课兴趣C让同学们安静下来7、立定跳远比赛中,甲同学的左脚跟位于米,右脚跟位于米处。

甲同学的成绩为。

( )A 米B 米C 米8、奥运会每年举办一次。

( )A 2B 3C 49、100米跑的起跑分。

( )A、预备、跑B、各就位、预备、跑C、各就位、跑10、奥运会的会旗五环的颜色分别是。

( )A蓝黄黑绿红B蓝白红黄绿C蓝黑红黄紫三、简答题(每题10分,共20分)1、青春期体育锻炼需遵循什么原则?2、课间体育活动的作用和方法答案:一、判断题1、×正确答案:健康指不仅没有疾病,身体上、心理上和社会上的完好状态。

体育试卷六年级【含答案】

体育试卷六年级【含答案】

体育试卷六年级【含答案】专业课原理概述部分一、选择题(每题1分,共5分)1. 下列哪项不是田径运动的基本项目?A. 跑步B. 跳远C. 游泳D. 投掷2. 篮球比赛中,每队上场人数为?A. 4人B. 5人C. 6人D. 7人3. 乒乓球比赛中,哪个颜色的球拍代表发球方?A. 黑色B. 红色C. 蓝色D. 绿色4. 下列哪种运动不属于奥林匹克夏季运动会项目?A. 田径B. 游泳C. 滑雪D. 体操5. 下列哪个不是足球比赛中的犯规行为?A. 拦截B. 拉扯C. 踩踏D. 头球攻门二、判断题(每题1分,共5分)1. 长跑运动员在比赛前需要充分的热身运动。

()2. 网球比赛中,发球方每得一分就交换场地。

()3. 体操比赛中的鞍马项目只有男性运动员参加。

()4. 足球比赛中,球员可以直接用手接队友的传球。

()5. 游泳比赛中的蝶泳是最快的一种泳姿。

()三、填空题(每题1分,共5分)1. 篮球比赛中,球员投篮得分后,对方需要在______端发球。

2. 乒乓球比赛中,如果球在对方场地触网后落在本方场地,则______得分。

3. 田径比赛中的______项目,运动员需要完成跳跃和投掷两个动作。

4. 足球比赛中,如果球员在禁区内犯规,裁判会判给对方一个______。

5. 游泳比赛中的______泳姿,运动员的双臂是同时划水的。

四、简答题(每题2分,共10分)1. 简述足球比赛中的越位规则。

2. 描述一下篮球比赛中的三分线。

3. 解释一下田径比赛中的全能项目。

4. 简述乒乓球比赛中的发球规则。

5. 解释一下游泳比赛中的接力赛。

五、应用题(每题2分,共10分)1. 如果一个篮球运动员在比赛中投篮得分,然后被对方犯规,他应该获得几次罚球机会?2. 在田径比赛中,如果100米赛跑的运动员在起跑时犯规,裁判会怎么判罚?3. 在足球比赛中,如果一个球员在禁区内被对方犯规,裁判会判给哪个球队一个点球?4. 在游泳比赛中,如果一个运动员在比赛过程中触壁转身,他需要做哪些动作?5. 在乒乓球比赛中,如果一个运动员发球时球触网后落在对方场地,这个球算有效还是无效?六、分析题(每题5分,共10分)1. 分析一下篮球比赛中,进攻和防守策略的重要性。

六年级体育试题及答案

六年级体育试题及答案

六年级体育试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 体育锻炼可以增强身体的哪个系统的功能?A. 消化系统B. 呼吸系统C. 循环系统D. 神经系统答案:C2. 以下哪项运动不属于球类运动?A. 篮球B. 足球C. 乒乓球D. 跳高答案:D3. 跑步时正确的呼吸方式是?A. 用嘴呼吸B. 用鼻子呼吸C. 鼻子和嘴同时呼吸D. 不呼吸答案:C4. 以下哪项运动适合在冬季进行?A. 游泳B. 滑冰C. 划船D. 沙滩排球答案:B5. 以下哪种运动方式有助于提高身体的协调性?A. 跳绳B. 举重C. 仰卧起坐D. 俯卧撑答案:A6. 体育课上,老师要求学生进行热身运动的目的是?A. 增加趣味性B. 减少运动伤害C. 节省时间D. 增加运动量答案:B7. 以下哪种运动方式属于有氧运动?A. 短跑B. 举重C. 跳远D. 长跑答案:D8. 体育课上,老师要求学生进行拉伸运动,其主要作用是?A. 增加力量B. 增强耐力C. 预防肌肉拉伤D. 提高速度答案:C9. 以下哪种运动方式不适合在饭后立即进行?A. 散步B. 慢跑C. 仰卧起坐D. 跳绳答案:D10. 体育课上,老师要求学生进行分组比赛,其主要目的是?A. 增加竞争性B. 增进团队合作C. 节省时间D. 减少运动量答案:B二、判断题(每题1分,共10分)1. 运动前不需要做热身运动。

(×)2. 运动后立即大量饮水对身体有益。

(×)3. 运动时穿宽松的衣服有助于提高运动效果。

(√)4. 运动时可以不穿运动鞋。

(×)5. 运动后立即坐下休息是正确的做法。

(×)6. 运动时应该保持呼吸均匀。

(√)7. 运动后应该立即洗澡。

(×)8. 运动时可以忽略安全规则。

(×)9. 运动时应该避免过度疲劳。

(√)10. 运动后应该适当补充能量和水分。

(√)三、简答题(每题5分,共20分)1. 请简述体育锻炼对青少年身体发育的积极影响。

教科版六年级体育下册期末试卷(标准测试卷,直接打印)

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教科版六年级体育下册期末试卷(标准测试卷,直接打印)教科版六年级体育下册期末试卷(标准测试卷,直接打印)第一部分:选择题(共30分)1. 体育是指通过________等活动,来提高身体健康水平,增强体质。

A. 课本研究B. 运动训练C. 全力以赴D. 观察观摩2. 足球比赛在哪种场地进行?A. 羽毛球场B. 游泳池C. 足球场D. 乒乓球桌3. 下面哪个选项不是大型活动的特点?A. 参与人数多B. 时间较长C. 视力要求高D. 需要协调配合4. 跑步这项运动主要培养的是孩子的哪个能力?A. 肌肉力量B. 聪明才智C. 运动协调能力D. 艺术表演能力5. 仰卧起坐是锻炼哪部分身体的力量?A. 手臂B. 腿部C. 腰腹部D. 颈部......第二部分:填空题(共30分)1. 乒乓球比赛,每方发球3次,一共6次。

对(填"√")错(填"×")2. 参加夏季校运会,运动员需要做好的准备有____、____、____(填“起跑”、“停车”、“转向”)......第三部分:解答题(共40分)1. 介绍一种你喜欢的球类运动,并谈谈你喜欢它的原因。

......2. 你觉得运动对你的成长有什么帮助?谈谈你的体会。

......3. 运动中重要的品质有哪些?请列举3个,并谈谈你的理解。

......总结本试卷分为选择题、填空题和解答题三个部分,共计100分。

请同学们按要求认真答题,祝大家取得优异的成绩!。

小学六年级(下册)体育考试题及答案

小学六年级(下册)体育考试题及答案

体育测试题(一)选择题1、2004年的夏季奥运会在( B )举行。

A、悉尼B、雅典C、巴黎D、2、2004年的欧洲杯在( C )进行A、德国B、比利时C、葡萄牙D、荷兰3、第一届现代奥林匹克运动会是( B )年在希腊举行的A、1894B、1896C、1900、D、1894、脊柱一般至(C)才巩固,在整个发育时期均易受外界影响而变形。

A、18-19B、19-20C、20-21D、21-225、某个人进行100米比赛时,假设平均步长2米平均步频4步/秒则用了(C )。

A、12″40B、12″45C、12″50D、12″606、在NBA篮球比赛的总决赛中采用的是( C )制。

A、五局四胜B、五局三胜C、七局四胜D、六局四胜7、现代的足球运动起源于( C )A、法国B、美国C、英国D、德国8、奥运会的会旗为白色的底色,中央有五个套联的环,自左至右的颜色为( A )A、蓝、黄、黑、绿、红B、蓝、黑、黄、绿、红C、蓝、黑、黄、绿、白D、红、绿、黑、黄、蓝9、1984年(B )获得的奥运金牌,实现了我过在奥运史上金牌的“零”的突破A、郎平B、许海峰C、宁D、黄志红10、在双杠的支撑摆动动作中,应以(B )为轴摆动A、手B、肩C、宽D、腰11、行进间单手肩上投篮又称“三步上篮”,是在行进间接球或运球后做近距离投篮时所采用的一种方法。

“三步”的动作特点是(A )A、一大、二小、三高B、一大、二大、三高C、一小、二大、三快D、一小、二小、三快12、在有13个足球队参加的比赛中。

若采用淘汰共需( C )场就可决出冠军。

A、10B、11C、12D、1313、《体育与保健》课开始上课整队时,老师(或体育委员)一般按( A )顺序发出队列口令。

A、立正—向右看齐—向前看—报数—稍息B、稍息—立正—报数—向右看齐—向前看C、立正—报数—向右看齐—向前看—稍息D、立正—向前看—报数—稍息—立正14、走和跑的区别在于( D )A、跑的速度快,走的速度慢B、跑时身体重心起伏大、走时身体重心起伏小C、跑的步副大,走的步幅小D、跑时身体有腾空,走时身体没有腾空15、个性心理特征包括( D )A.气质、性格、动机B.气质、性格、需要C.兴趣、动机、需要D.能力、气质、性格16、《中华人民国教师法》颁布于( D )A、1993.10.31B、1992.10.31C、1994.1.1D、1986.4.1217、《中华人民国教育法》颁布于( D )A、1992年3月B、1993年3月C、1994年3月D、1995年3月18、有一位体育教师品行不良,在自己情绪不好时常侮辱学生,影响恶劣,一次课中将学生踢伤。

部编版六年级体育下册期末试卷(含答案)

部编版六年级体育下册期末试卷(含答案)

部编版六年级体育下册期末试卷(含答案)一、选择题(每小题2分,共20分)1. 铅球是一项投掷类的田径项目,以下哪个选项描述正确?A. 运动员将重物用手臂向上投掷B. 运动员用铅球生铁向上投掷C. 运动员用铅球向前方投掷D. 运动员将球从腿中间向上投掷2. 以下哪个不属于篮球的基本技术动作?A. 勾手B. 双手上篮C. 弹跳运球D. 空中接力3. 以下哪项不是乒乓球比赛中的犯规行为?A. 发球时球在发球线以下的空间内B. 直接抽打对方的发球C. 乒乓球反弹在球台的边缘后落地D. 发球时球碰撞发球台的上表面...二、判断题(每小题2分,共20分)1. 让足球从对方身上滚过,可以把球带到禁区内来增加进攻方式。

A. 对B. 错2. 下列项目中,只有乒乓球是使用桌球拍进行比赛的。

A. 对B. 错3. 在接力赛中,每个队员只需要跑自己负责的一段距离。

A. 对B. 错...三、简答题(每小题5分,共30分)1. 请简要介绍一下乒乓球的比赛规则。

2. 请简要描述一下游泳比赛的起跳动作。

3. 请简要说明一下篮球比赛中的进攻战术。

...四、阅读理解(每小题8分,共40分)(A)阅读下面的材料,回答问题。

篮球比赛有许多进攻方式,其中“快攻”是常用的一种。

快攻是指进攻方在防守方还没有完全布阵就发起猛攻,目的是借助快速的速度和灵敏的反应时间直接打入对方的篮筐,迅速得分。

快攻给防守方带来压力,因为他们来不及进行有效的防守反应。

常见的快攻方式有“快速推进”和“快速传导球”。

1. 快攻是什么意思?2. 快攻的目的是什么?3. 快攻给防守方带来什么压力?...五、完成句子(每小题4分,共20分)1. 篮球场上,进攻队员要通过跑动、传球和突破等方式打破对方的防守,寻找进攻机会。

跑动、传球和突破等方式打破对方的防守,寻找进攻机会。

2. 在田径比赛中,根据起跑动作的规范,参赛选手就可以更快地出发。

起跑动作的规范,参赛选手就可以更快地出发。

六年级下体育期末试题及答案

六年级下体育期末试题及答案

六年级下体育期末测试卷姓名:姓名:一、填空题。

(30分)1.上室外体育课时,铃声一响,马上站成上课队形,做到()()()。

2.上室外体育课时,身上不带()和()等金属物品。

3.由于课间活动时间短,所以运动负荷不宜(),以免造成上课后运动神经细胞高度兴奋,情绪稳定不下来,影响()。

4.起跑一般分为()和()两种方式。

5、在向远处或高处跳下时,落地的瞬间要用()缓冲。

二、选择题。

(25分)1、我国田径运动员刘翔在28届奥运会中110米栏的成绩是()。

A、12秒88B、13秒88C、12秒78D、2秒912、小学阶段的健康儿童,每天要保证的睡眠时间是()。

A、6小时B、8小时C、10小时D、12小时3在队列队形训练中,做到“向右看—齐”的正确方法是()A、眼睛盯着老师看,观察老师的举动B、眼睛盯着前面同学的后脑勺看,迅速移动脚步跟前面同学对齐C、头转向右侧,迅速移动脚步,能看到自己右面所有同学的腮部就说明对齐了D、头转向右侧,迅速移动脚步,仅能看到自己右面第一个同学的腮部就说明对齐了。

4空腹跑步不利于健康而在进餐后至少( )时间才可以进行跑步锻炼。

A、10~15分钟 B.15~20分钟 C.30~60分钟5参加剧烈运动前应做哪些准备活动。

()A.热身运动B.熟悉场地条件C.强化技术动作三、判断题。

(25分)1、篮球比赛中每进一球都得2分。

()2、《学生体质健康标准》的测试项目有身高、体重、肺活量测试。

()3、足球运球技术分为正脚背运球、脚背外侧运球这二种。

()4、剧烈运动完后,马上喝一杯冰水。

()5、武术的基本手型有拳、掌、勾手。

()6、人人都希望健康,但是人的一生往往难免会生病。

()7、国务院规定,现在要求学生每天参加的体育锻炼时间至少一小时()8、我们现在在做的广播体操最后一节叫跳跃运动。

( )9、运动前或运动中感到口渴可以大量喝水。

()10、短跑、中长跑是径赛项目。

()四、问答题。

在参加体育活动中应怎样保护自己?(20分)答案:一填空题。

六年级下学期体育期末试卷(含答案)

六年级下学期体育期末试卷(含答案)

六年级下学期体育期末试卷(含答案)一、单选题(每题2分,共10分)1. 下列哪项是正确的?()A. 篮球比赛的时间为40分钟,共4节;B. 足球比赛的时间为60分钟,共2节;C. 田径比赛的项目有1000米、2000米和5000米;D. 跳远的起跑线是从1米开始计算。

2. 国际足球比赛中,每队上场比赛的人数是:()A. 11人;B. 9人;C. 10人;D. 8人。

3. 以下是体操的项目,哪一项是错误的?()A. 自由体操;B. 平衡木;C. 垫上体操;D. 蹦床。

4. 田径运动的项目中,以下哪一项是短跑项目?()A. 铅球;B. 长跑;C. 接力赛;D. 铁饼。

5. 以下哪一项是正确的?()A. 精神可爱的体操;B. 精炼可爱的跳远;C. 精彩可爱的自行车;D. 精益可爱的足球。

二、判断题(每题2分,共10分)1. 田径比赛中,铁饼项目是投掷铁铸铁制成的金属器械。

()2. 游泳项目中的蛙泳,是以狗刨式为基础进行的。

()3. 篮球比赛中,一球进两分,三分线外投进的球,得到三分。

()4. 足球比赛中,十一人足球和七人足球都是常规的比赛方式。

()5. 自由操是体操中的一项单独项目,不与其他器械结合进行。

()三、填空题(每题3分,共9分)1. 前进时球员脚底离地的动作叫做________。

2. 夏季奥林匹克运动会每隔多少年举办一次?3. 乒乓球比赛中,使用的球拍由________制成。

4. 田径运动中,长跑项目中最长的比赛距离是________。

5. 足球比赛中,一方的球员意外受伤无法继续比赛时,可以进行换人补位,每队换人次数为________。

四、简答题(每题8分,共16分)1. 体操比赛的项目有哪些?请列举至少三个项目并简要说明。

2. 田径比赛中的接力赛是什么形式?请简要描述接力赛的规则和参赛队员的要求。

五、实际操作题(每题10分,共20分)1. 请用一段话描述下你最喜欢的体育运动项目,并简要说明你为什么喜欢它。

人教版六年级体育毕业考试题含答案

人教版六年级体育毕业考试题含答案

人教版六年级体育毕业考试题含答案一、单选题(每题1分,共10分)1. 下面哪个不属于健康生活方式的表现?- A. 经常运动锻炼- B. 吃零食和垃圾食品- C. 多喝水少喝软饮料- D. 早睡早起,保证充足睡眠答案:B2. 平时锻炼身体应该遵循的原则是()- A. 懒就休息,努力就锻炼- B. 每天坚持锻炼- C. 锻炼时必须适中,不要过度锻炼- D. 随便锻炼都可以答案:C3. 跳绳能锻炼哪些身体部位?- A. 大腿肌肉- B. 脖子肌肉- C. 臀部肌肉- D. 手臂肌肉答案:A4. 下面哪个属于合理的运动准备活动?- A. 一开始就进行高强度运动- B. 充分热身,进行逐渐增加强度的运动- C. 一开始就进行长时间的持续运动- D. 没有运动准备活动,直接进行运动答案:B5. 投篮中,正确的站位姿势是()- A. 弯腰驼背- B. 双脚并拢- C. 双脚分开,与肩同宽- D. 双脚交叉答案:C6. 体育锻炼对身体有哪些好处?- A. 促进心肺功能的发展- B. 减少肥胖的发生- C. 增强肌肉力量- D. 所诉皆对答案:D7. 游泳时,下列哪个动作是正确的?- A. 蹬水用力才能游得快- B. 抬头时吸气- C. 游泳前大量饮水- D. 保持舒展的身体姿势答案:D8. 角球是下列哪种球类运动的项目?- A. 篮球- B. 足球- C. 乒乓球- D. 羽毛球答案:B9. 参加体育比赛,最重要的是培养和锻炼的品质是()- A. 借鉴他人的经验- B. 比较自己和他人的优劣- C. 珍视友谊和团队协作- D. 关注比赛结果答案:C10. 学会保护自己安全,以下哪种行为是正确的?- A. 怕痛就不参加任何体育活动- B. 设法逃避体育活动- C. 在体育活动中注意安全- D. 对其他同学使用暴力答案:C二、判断题(每题1分,共10分)1. 谨慎处理文体两件事,遇到不能确保的不引用。

答案:是2. 下面哪个动作属于做操时的动作?答案:是3. 踢足球时需要穿足球鞋。

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六年级下册体育期末试卷班级姓名分数
一、选择题
1、奥运会起源于
A、古希腊
B、美国
C、英国
2、现在乒乓球比赛是多少分制?
A、11分制
B、15分制
C、21分制
3、100米跑的起跑分
A、预备、跑
B、各就位、预备、跑 C各就位、跑
4、800米跑的起跑分
A、预备、跑
B、各就位、预备、跑 C各就位、跑
5、现在做的眼保健操一共有多少节
A、2
B、3
C、4
6、蹲距式跳远分
A、起跳、腾空、落地
B、助跑、起跳、腾空、落地
C、助跑、起跳、落地
7、称为我国的“国球”是什么球?
A、羽毛球
B、篮球
C、乒乓球
8、以下那些是属于长跑项目
A、400米、800米
B、800米、1500米
C、1500米、3000米
9.在短跑过程中可以分以下那几个方面。

A、起跑、加速跑、冲刺
B、起跑、加速跑、途中跑、冲刺
C、起跑、途中跑、冲刺
10、单手肩上投篮时,最用力的拨球指应是
A、拇指,无名指
B、中指,食指
C、食指,小指
11、夏季运动出汗过多时,为预防中暑应多喝
A.甜饮料
B.淡盐开水
C.白开水
12、标准的篮球篮离地面的高度为
A、3米
B、3.05米
C、3.1米
13、马拉松跑全程为(B),属超长距离跑项目。

A、41.195千米
B、42.195千米
C、43.195千米
14、小学生看电视或写作业多长时间要求休息片刻?
A、30分钟
B、45分钟
C、60分钟
15、每天刷牙以()为宜。

A.早晨一次
B.早晚各一次
C.早中晚各一次
16、如果有人触电,首先应该采取什么措施。

A.打110报警
B.迅速切断电源
C.用手把他拉开
17、下列哪一选项不属于体育活动对不良情绪的主要作用
A、改善心境
B、降低学习压力
C、增加紧张情绪
18、肺结核病主要是通过()传播。

A.消化道
B.呼吸道 D.皮肤接触
19、下列哪一选项属于武术术语
A、侧平举
B、体侧举
C、马步冲拳
20、篮球运动起源于哪个国家
A、中国、
B、英国、
C、美国
二、判断题:
1、篮球比赛分上下半场进行比赛。

()
2、乒乓球不是每打一球都得分。

()
3、篮球是每投中一球都得2分。

()
4、排球是每打一球都得分。

()
5、运动后口渴可以大量喝水。

()
6、刚刚跑完1000米后可以马上坐下休息。

()
7、2006年多哈亚运会中国体育代表队的金牌数排名第一。

()
8、吃完饭后一个钟内不要下水游戏。

()
9、青春期要多参加体育锻炼。

()
10、被自家的猫或狗咬伤或抓伤,不需要注射狂犬疫苗。

()
三、问答题
1、请你谈谈吸烟对人体的危害。

2、哪些运动可以扩大心脏容积、提高心脏功能。

六年级下册体育期末试卷(答案)
一、选择题
1、奥运会起源于(A)。

A、古希腊
B、美国
C、英国
2、现在乒乓球比赛是多少分制?(A)
A、11分制
B、15分制
C、21分制
3、100米跑的起跑分(B)
A、预备、跑
B、各就位、预备、跑 C各就位、跑
4、800米跑的起跑分(C)
A、预备、跑
B、各就位、预备、跑 C各就位、跑
5、现在做的眼保健操一共有多少节(C)
A、2
B、3
C、4
6、蹲距式跳远分(B)
A、起跳、腾空、落地
B、助跑、起跳、腾空、落地
C、助跑、起跳、落地
7、称为我国的“国球”是什么球?(C)
A、羽毛球
B、篮球
C、乒乓球
8、以下那些是属于长跑项目(C)
A、400米、800米
B、800米、1500米
C、1500米、3000米
9.在短跑过程中可以分以下那几个方面。

(B)
A、起跑、加速跑、冲刺
B、起跑、加速跑、途中跑、冲刺
C、起跑、途中跑、冲刺
10、单手肩上投篮时,最用力的拨球指应是(B)
A、拇指,无名指
B、中指,食指
C、食指,小指
11、夏季运动出汗过多时,为预防中暑应多喝(B)
A.甜饮料
B.淡盐开水
C.白开水
12、标准的篮球篮离地面的高度为(B)
A、3米
B、3.05米
C、3.1米
13、马拉松跑全程为(B),属超长距离跑项目。

A、41.195千米
B、42.195千米
C、43.195千米
14、小学生看电视或写作业多长时间要求休息片刻?(A)
A、30分钟
B、45分钟
C、60分钟
15、每天刷牙以(B)为宜。

A.早晨一次
B.早晚各一次
C.早中晚各一次
16、如果有人触电,首先应该采取什么措施。

(B)
A.打110报警
B.迅速切断电源
C.用手把他拉开
17、下列哪一选项不属于体育活动对不良情绪的主要作用(C)
A、改善心境
B、降低学习压力
C、增加紧张情绪
18、肺结核病主要是通过(B)传播。

A.消化道
B.呼吸道 D.皮肤接触
19、下列哪一选项属于武术术语 (C)
A、侧平举
B、体侧举
C、马步冲拳
20、篮球运动起源于哪个国家(C)
A、中国、
B、英国、
C、美国
二、判断题:
1、篮球比赛分上下半场进行比赛。

(√)
2、乒乓球不是每打一球都得分。

(×)
3、篮球是每投中一球都得2分。

(×)
4、排球是每打一球都得分。

(√)
5、运动后口渴可以大量喝水。

(×)
6、刚刚跑完1000米后可以马上坐下休息。

(×)
7、2006年多哈亚运会中国体育代表队的金牌数排名第一。

(√)
8、吃完饭后一个钟内不要下水游戏。

(√)
9、青春期要多参加体育锻炼。

(√)
10、被自家的猫或狗咬伤或抓伤,不需要注射狂犬疫苗。

(×)
三、问答题;(60分)
1、请你谈谈吸烟对人体的危害。

答:香烟产生的烟雾中,含有4000多种烟草燃烧所产生的物质,其中多是有害的。

恶性肿瘤、心脏病、脑血管病、呼吸疾病都与吸烟有关。

医学研究表明吸烟会对人体造成急性和长期两种危害。

急性危害包括缺氧、气喘、心跳加快、阳痿;长期危害包括印发疾病和死亡,包括高血压、冠心病、脑中风、骨质疏松症、不孕症、不育症、恶性肿瘤等。

生活在吸烟家庭中的孩子更容易患哮喘、中耳炎和厌食等。

肺癌病人中,吸烟的占90%以上;吸烟者患肺癌的死亡率比不吸烟者高10至30倍;吸烟者患冠心病的发病率比不吸烟者高3至5倍;喉癌的发病率高6至10倍。

2、哪些运动可以扩大心脏容积、提高心脏功能。

答:经常参加有氧运动可以扩大心脏容积、提高心脏功能
比如:慢跑,骑车,游泳,但是时间要保持在20分钟以上,频率也不要太慢, 有氧运动是指全身在有氧的环境下把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率20分钟.
(1).散步:散步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能,降低血压,预防冠心病的效果。

(2).慢跑:慢跑或原地跑步可改善心功能。

(3).太极拳:对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。

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