中国体育健身游专题
2001中国旅游主题：体育健身游
主题游
从1992年以来，为了更好地向海外旅游者宣传和介绍中国的旅游资源，中国国家旅游局不断推出以不同风情旅游为主旋律的旅游主题，并推出系列的旅游活动、旅游精品线路、特色旅游及相应的海外促销政策。
1992 友好观光年“游中国，交朋友。”作为首次把我国旅游产品当作一整体对海外促销的旅游年
1993年中国山水风光游
1994年文物古迹游“游东方文物的圣殿----中国”为主题口号
“向海内外市场展示我国世界著名文明古国的风姿，不断增强公众保护文物古迹的意识，使灿烂丰富的文物古迹留传千秋”
1995年民俗风情游“中国-----56个民族的家”和“众多的民族各异的风情”
1996年休闲度假游
1997年中国旅游年
1998年：'98华夏城乡游“中国改革开放二十年现代城乡多彩生活”。
1999年99生态环境游反璞归真，怡然自得。
2000年神州世纪游文明古国，世纪风采。
2001年中国体育健身游
2002年中国民间艺术游
2003年中国烹饪王国游·游历中华胜境，品尝天堂美食/·集华夏美食，飨四方宾朋/·传播烹任艺术，弘扬中华文化/·中国饮食文化一人类文化的瑰宝/·品尝美食、学习烹任艺术一了解中华文化的轻松之路2004年中国百姓生活游
2005 中国旅游年
作为新世纪开端推出的2001中国体育健身游，是在继续介绍观光型旅游产品和度假休闲、生态旅游的同时，推出体育与旅游有机结合、公众参与性极强的活动和专项产品。此项目有益于开发体育旅游资源，丰富和拓展中国的旅游产品，为旅游者提供多元化的选择，使旅游者寓健身于游乐之中，在旅游中强健体魄，在健身中陶冶情操。
“２００１年中国体育健身游”的主题口号是：
（1）“体育健身游——新世纪的选择”；（２）“游遍山川，强健体魄”；（３）“游遍华夏健体魄，跑览山川冶情操”；（４）“踏遍千山人未老，风景这边独好”。
2001年，全国各地共有100多个体育赛事或旅游节庆，同时还推出了11个体育旅游专项产品。
滑雪旅游
雪是大自然对人类最美的恩赐。冬季滑雪无疑是人们运动、休闲的最好方式，也是欣赏“千里冰封，万里雪飘”壮观景色的极好时机。我国北方地域辽阔，有很多适于冬季滑雪的场所，从黑龙江的亚布力到四川的西岭雪山；从吉林的长白山到河北的崇礼滑雪场，都是爱好滑雪运动者经常光顾的地方。在滑雪的同时，享受茫茫雪原所带给您的无限乐趣。
峨眉山
峨眉山冰雪节期间，以峨眉山滑雪场为主要基地，开展以滑雪、玩雪为主要内容的冰雪娱乐活动。峨眉山的雪质松软，这里滑雪设备好、功能完善，非常适合滑雪运动。同时游客可观赏日出、云海、佛光、圣灯四大奇观；还可看到神奇的南国冰柱、树挂，尽情体验南国雪韵的无穷魅力。
吉林长白山
长白山地区年降雪量、日降雪量和积雪日期均为中国之最，积雪日可达258天，雪地可滑期达7个月之久。雪地建有高山滑雪道2条，总长3000米，并有与之配套的2条总长600米的单人吊椅式运载索道。雪场环境幽雅，空气清新，雪质纯洁。滑雪者来此滑雪，穿越于苍松密林间，宛如在广袤的林海雪原中畅游。
黑龙江亚布力
亚布力旅游滑雪场是中国第一个符合国际标准的大型滑雪旅游度假区，拥有高、中、低级滑雪道15条，总长30公里；还有从德国引进的世界最长的2680米的夏季滑道（旱地雪撬）。该滑雪场服务设施完备，可出租滑雪板，有各种级别的饭店及便利的交通在等待着滑雪爱好者来此滑雪、度假。
张家口、承德
在张家口崇礼塞北滑雪场、崇礼翠云山滑雪场、避暑山庄、围场塞罕坝滑雪场举行“迈向新世纪，千人滑雪健身周”；内容有翠云山或塞北滑雪场2000人开滑仪式，避暑山庄观赏冰雕，参与滑冰、冬泳，乘坐冰车、羊拉车、马车等丰富多彩的冰上运动。
四川西岭雪山
西岭雪山距成都市115公里，海拔2100—2200米，属高山台地。该滑雪场是我国南方规模最大、设备最好、功能最完善的滑雪场。能够提供刺激、有趣的旅游滑雪项目。如单板、有舵雪橇、离力雪橇、雪地摩托、热气球、滑翔伞。
《２００１年中国体育健身游活动方案》。
本方案包括了两大类旅游产品：
一类是各地具有代表性的大型体育健身旅游活动，共有60项，包括哈尔滨国际冰雪节、北京万人登长城比赛、上海第六届国际武术博览会、郑州太极拳团体表演、大同国际滑翔节、内蒙古和新疆的那达慕大会等。
另一类是专项体育健身旅游产品和线路，共有12大类、80个专项，包括浙江南太湖攀岩，泰山和华山登山，环黄山自行车拉力赛，环青海湖自行车挑战赛，长城－珠峰自驾车探险远征，甘肃玉门关、阳关沙漠探险，新疆塔克拉玛干徒步探险，吉林长白山大峡谷漂流探险游，“丝绸之路”乌鲁木齐－西安自驾车旅游，黑龙江、吉林、云南、四川、河北等地的滑雪旅游，北京、上海、广东、海南、云南、大连、桂林、厦门等地的高尔夫休闲运动，沿海诸省的海滨健身旅游，天津小南河村、上海“中医大世界”，四川彭祖山等地的武术健身旅游，等等
2001中国体育健身游活动方案
一、名称：2001年中国体育健身游
二、主办单位：国家旅游局
三、承办单位：各省、自治区、直辖市旅游局、中国国际体育旅游公司
四、时间：2001年
五、指导思想：
--开发体育旅游资源。体育活动是国家旅游资源的组成部分。改革开放以来，我国的体育事业蓬勃发展，在国际体坛上捷报频传；我国的全民健身运动，遍及城镇乡村。这为开展体育健身旅游，发展我国旅游业和体育事业提供了广阔前景。我国旅游业以2001年在北京举办世界大学生运动会和中国北京申办2008年奥林匹克运动会为契机，在2001年推出"体育健身游"。从当年的大型国际、国内体育赛事中，选择能吸引客源的、有参与性的活动，进行包装，向海外推出。
--丰富我国旅游产品的种类。体育爱好，不分国籍肤色，是团结友谊的桥梁，具有非凡的向心力和凝聚力。2001年在继续宣传促销观光型旅游产品和度假休闲、生态旅游等专项产品的同时，推出体育与旅游有机结合、公众参与性强的体育旅游活动和专项旅游，为海外旅游者提供多元化的旅游产品，吸引更多的海外旅游者来华，推动我国国际旅游业向更高的目标迈进；借助全民健身运动，开展丰富多彩的体育旅游活动，
活跃国内旅游市场，使我国国内旅游业更加繁荣。
--贯彻落实国务院开发大西北的战略决策。西部地区的旅游资源十分丰富，其中开展体育健身与旅游相结合的专项旅游的环境和天独厚。为此，充分利用西部旅游环境特点，侧重开展适合西部地区的特种旅游和专项旅游，并在宣传促销方面予以加强，推动西部旅游业的快速发展，从而促进西部地区经济发展上个新台阶。
六、主题口号：1、体育健身游-新世纪的选择
2、遍游山川，强健体魄
3、遍游华夏健体魄，饱览山川治情操
4、踏遍青山人未老，风景这边独好
七、主要活动内容：
● 中国哈尔滨国际冰雪节（2000年12月31日）
主办单位：黑龙江省政府、哈尔滨市政府。
地点：哈尔滨松花江冰雪大世界及全省二十八家雪场。
活动内容：开幕式、滑雪表演、雪域俱乐部会员滑雪比赛、冰雪旅游洽谈会、滑雪节美食周、旅游者滑雪挑战赛等。
●“泰山走向新世纪”系列活动（2000年12月31日—2001年1月1日）
主办单位：中国信鸽协会、北京东海华业公司、泰安市人民政府。
主要活动：2000年12月31日夜，中外游客登泰山；2001年1月1日晨，在泰山极顶放飞2001羽信鸽，迎接世纪曙光，祈世界和平；在岱庙举办开幕式，敲千年古钟，百鼓齐奏，百筝齐奏，百名泰山老人舞太极剑，百名泰山娃演示泰山功夫。
● 中国吉林省冰雪旅游节（1月—3月）
2001年1月1日为中国吉林省冰雪旅游节开幕式
主办单位：吉林省人民政府
地点：在长春市设立主会场，在吉林市、长白山设立分会场。
主要活动：举行丰富多彩的冰上、雪上旅游活动，进一步将冰雪旅游产品推向国际旅游市场，掀起冬季冰雪旅游热潮。
● 万人登长城比赛（1月1日）
主要活动：万人登北京八达岭长城、国家射击队员射击飞碟等表演。
● 元旦登东方明珠迎接新世纪长跑赛（1月1日）
地点：上海市东方明珠电视塔
活动内容：元旦清晨，万名市民汇集东方明珠广场，举行登高和长跑活动，同时进行文体表演和体育竞赛。
● 2001年中国体育健身游重庆首游式（1月1日）
主办单位：重庆市旅游局、体育局，渝中区人民政府
地点：重庆朝天门广场
活动内容：万人广播体操表演、万人长跑，旅游宣传等。
● 广州元旦万人环城跑（1月1日）
主要活动：万名市民沿市内主要干道进行长跑。
同时，在所辖各区、市的主要体育场合、公园举行体育花会、体育表演、体育游园等活动。
● 2001中国体育健身游陕西活动开幕式（1月1日）
主办单位：陕西省旅游局
地点：西安市
活动内容：有唐代马球表演、太极拳表演、中国武术表演、少儿武术表演、五禽戏表演、推手道表演。
● 中国（首届）南国冰雪节（1月6日）
主办单位：四川省人民政府
地点：西岭雪山（主会场）、峨眉山、龙池、瓦屋山、海螺沟等地
活动内容：滑雪、滑冰、冰上芭蕾、狗拉雪橇、雪地摩托车、冰雕比赛以及赏雪、戏雪、雪地温泉浴。
● 沈阳棋盘山冰雪节系列体育活动（1月—2月）
主办单位：沈阳市人民政府
地点：沈阳棋盘山、北陵公园、南湖公园
活动内容：有滑雪、滑冰、冰上摩托、冰帆、冰上飞机。举行第四届冬泳赛，冰上趣味比赛。
● 中国南京国际梅花节风筝会（2月28日—3月18日）
地点：南京中山陵四方城大草坪
活动内容：风筝放飞表演、放飞比赛、风筝扎制大赛，中外风筝展示。
● 海南国际高尔夫球环岛赛（3月8日—13日）
活动内容：比赛将采取五轮比杆赛的方式，从琼山挥杆开赛，沿途经琼海博螯、万宁康乐园、三亚日出观光和亚龙湾高尔夫球场。届时将邀请海内外高尔夫球爱好者1000多人前来参赛和健身度假旅游。
●首届世界太极拳健康大会（3月22日—26日）
主办单位：国家体育总局武术运动管理中心，中国武术协会海南省三亚市政府
地点：海南省三亚市
活动内容：有全国各省市代表队，太极拳发源地代表队和知名武馆以及世界20多个国家及地区武术组织参加。进行太极拳演示、交流与评比；太极拳专家咨询、讲座及培训班；太极拳“科学健身”研讨会，段位制培训、考核并授予相应的段位；武术健身旅游；千人太极拳海滩晨练以及“健身之光”大型文艺节目。
● 中国重庆第六届三峡国际旅游节暨全民健身月（4月）
主办单位：重庆市人民政府、国家旅游局
活动内容：有盛大的开幕式，包括万人太极拳表演、武术表演、重庆摩托车特技表演、大型歌舞表演等。组织长江三峡考察活动。
● 2001太极拳相聚在中原（4月中旬）
主办单位：中国武术协会、河南省政府、省旅游局、体育局
联办单位：日本武术联盟、新加坡武术协会、马来西亚武术协会等组织
地点：郑州市
活动内容：2001年名海内外太极拳选手大型团体演练、中外太极师、推手师竞技表演及太极拳故乡巡游。
● 泰山东岳庙国际武术擂台赛（4月中甸）
主办单位：中国武术协会、泰山市人民政府举办武术比赛，邀请海内外武术高手切磋技艺、弘扬中华武术。
● 贵州毕节地区少数民族传统体育运动会（4月8日、-30日）
主办单位：毕节地区行署
活动内容：摔跤、射弩、抢花炮、赛马、芦笙技巧表演等。
● 中国荆州龙舟节（5月1日-5日）
主办单位：湖北省人民政府、国家旅游局
在历史文化名城----荆州古城护城河举办由国内外龙舟队参加的大型龙舟赛，并在开幕式和闭幕式上组织大型彩船楚韵荆风文艺表演，大型彩车巡游；举行大规模的滑旱冰，体操、武术等群众性体育健身活动，以及火焰晚会等。
● 杭州自行车艺术节（5月）
活动内容：人与自然的融合，人对自身的挑战。通过千人自行车竞技比赛，展示人与自然和谐发展的美好主题。
● 第六届国际武术博览会（5月）
地点：上海市
活动内容：来自世界十几个国家的武术精英参加比赛，比赛分竞技和表演项目，同时将进行表演、交流、普及武术健身运动。
● 四川康定跑马山国际转山会（农历4月8日）
康定地区务族人民身穿节日的盛装，在跑马山上举办一年一度的转山会，藏族同胞欢聚在喇嘛塔下，在田间和草坪搭起帐篷，野餐和宿营。举办民族歌舞和娱乐活动：跳锅庄、演藏戏、赛马、比武，以此表达对生活的热爱。
● 崆峒山武术健身旅游节（5月中旬）
地点：甘肃省平凉崆峒山
活动内容：以弘扬崆峒派武术为宗旨，倡导全民健身旅游，举行各种武术表演、健身操表演、比赛；举办平凉市第二届崆峒登山比赛等活动。
● 山西大同国际滑翔节（5月）
地点：大同市东庄机场
滑翔节期间将展开：滑翔、飞行、热气球、伞翼、悬挂滑翔、跳伞等航空旅游项目。
● 鞍山四国女排邀请赛（5月下旬）
主办单位：国家体育总局，辽宁省体育局、鞍山市政府
活动内容：中国、日本、法国、古巴四国排球运动员应邀比赛，举行开幕式，歌星演唱会。
● 第三届中国天津黄崖关长城国际马拉松（5月下旬）
地点：天津蓟县黄崖关长城风景区
该线路由国际田联确认为国际标准山野马拉松线路，有中外人士上千人参加此赛事。
● 中国舟山国际沙雕节（5月-10月）
承办单位：舟山市政府
地点：浙江省舟山市朱家尖
此项活动通过雕塑家的艺术劳动，形成一件件人文精神和自然风光相融合的大地艺术品，吸引众多追寻阳光、海浪、沙滩的人们。同时开展海浴、沙浴、海上垂钓、海上滑水、海上帆船、海上漂流、沙滩排球等活动。
● 第二届中国湖北长江国际龙舟拉力赛（6月6日-10日）
承办单位：宜昌市政府、湖北省旅游局、三峡工程开发总公司
宜昌是世界文化名人屈原的故里，缅怀屈原的龙舟竞渡、在宜昌历久不衰，已成为群众性的传统体育节目。本届龙舟拉力赛从姊归归州出发，顺江而下至宜昌城区葛洲坝水利枢纽工程，穿越长江三峡之一的西陵峡，途径三峡工程工区，全长76公里。具有场面壮观、赛程长、沿途景色秀丽，竞争激烈，有惊无险的特点。
● "北京-莫斯科"2001申奥驾车助威团（6月6日-7月6日）
承办单位：中国国际体育旅游公司
以7月中旬将在莫斯科揭晓2008年奥运会举办地、10月在北京举办世界大学生运动会为契机，宣传"新北京、新奥运"以申奥驾车助威团的形式，制造声势，产生影响，为北京成功申办奥运会贡献力量。
● 世界华人木球比赛（6月）
主办单位：宁波市体委、体育总会、旅游局
地点：宁波市体育中心（预赛）宁波"梁祝"文化公园（决赛）
此赛事作为浙江经贸合作洽谈会活动之一，届时将邀请20支队伍，200余名运动员参赛。其中外籍运动员100余名。
● 中国延边朝鲜族民间体育盛会（6月）表演朝鲜族传统的跳板、荡秋千、足球、摔跤等活动。
● 贵州漂流节（6月-8月）
主办单位：贵州省体委、省旅游局，各有关县市人民政府
地点：施秉杉木河（主会场）、贵定洛北河、开沿南江、兴义马岭河、荔波樟江水春河、修文六广河等各漂流点
活动内容：有漂流竞技（皮划艇、橡皮船等），民族民间文化展示，风光风情摄影展等
● 第三届全国极限运动大赛（7月）
主办单位：国家体育总局
地点：浙江南太湖
竞赛项目：难度攀岩、速度攀岩、摩托艇OSY—400级赛。
这是一种挑战自我、超越极限的刺激性大赛，风靡世界。大赛期间,特邀请美国小轮车、滑板世界级明星登场献技。
● 第四届华山国际旅游登山节（7月）
主办单位：中国登山协会、华山旅游民展总公司
地点：华山
活动内容：有国际攀岩标赛、登山比赛、登山揽胜、民俗风情表演等活动。
● 第39届世界OP帆船锦标赛（7月10日—23日）
主办单位：国家体育总局
活动内容：届时将有50多个国家的数百名选手前来参加，举行一系列中外帆船、帆板、摩托艇比赛和表演活动。
● 环黄山自行车拉力赛（7月中旬）
主办单位：黄山市人民政府、安徽省旅游局、体育局
邀请境内外自行车运动爱好者，沿黄山风景区公路进行自行车拉力赛。
● 四川高原赛马节（7月中旬—8月中旬）康巴高原民间迎秋集会的欢庆活动历史悠久，多以“赛马节”为名。县、区、乡都将所辖范围人民集中于县、区、乡政府所在附近宽阔草原举办赛马、射击、民间歌剧等活动，参赛马匹可上千、赛马活动规模盛大，搭在草原上的帐篷可达三千顶，犹如一座帐篷城，其间还举办地区大型物资交易和经贸活动，邀请八方客商和朋友共度佳节。
1．理塘乡赛马节于每年8月1日至15日举行，为康巴盛大的赛马节之一。
2．色达金马节每年7月20日开始，在色达草原上举行，历时数日。
3．石渠赛马节于每年7月28日开始至8月10日在石渠县城边草原举行。
4．塔公赛马节每年7月中旬到8月中旬之间选日举办。
● 中国青岛海洋节（7月中旬）
主办单位：青岛市政府
活动内容：包括开幕式、海洋科技与产业、海洋体育、海洋文化、海洋美食与购物、海洋旅游等。还将举行一系列国际性和全国性的帆船、帆板、摩托艇、皮艇比赛和表演；同时举办铁人三项比赛、万人横渡汇泉湾、百万人畅游大海、海上垂钓、海岛攀岩等活动。
● 烟台中国传统武术国际邀请赛（7月20日—23日）
主办单位：山东省烟台市旅游局、市体育运动委员会
活动内容：邀请国内主要省份和香港、澳门特别行政区武术代表队、新加坡、朝鲜、日本、美国和欧洲等国家代表队参加。主要比赛项目有:八卦拳、形意拳、通背拳、螳螂拳等。比赛形式包括套路比赛、同门散手比赛、传统武术天王赛等。同时，安排一些表演项目。
● “长城—珠峰”自驾车探险远征（8月6日—9月16日）
承办单位：中国国际体育旅游公司
活动内容：从北京居庸关出发到西藏（绒布寺珠穆朗玛峰的登山大本营）这是一个对公众
开放的汽车旅游标准线路，通过举办此活动，进而规范国内汽车旅游市场，引导国内汽车旅游消费。
● 内蒙古那达慕草原旅游节、新疆那达慕草原节（7月—8月）
主办单位：内蒙古自治区旅游局、新疆自治区旅游局
地点：内蒙古自治区呼和浩特市及各重点盟市新疆自治区博尔塔拉蒙古自治州赛里木湖“那达慕”是蒙古族传统的群众性文体娱乐盛会，它是蒙古人民传统文化和生产生活情景的集中展现。内容有赛马、摔跤、射箭、驯烈马、驯烈牛、叼羊和蒙古族歌舞表演，还举行祭敖包、篝火晚会等活动。
●西藏那曲羌塘恰青赛马节（8月10日—8月16日）那曲羌塘恰青赛马节是藏北草原最隆重的节日。节日期间举行赛马、马术、骑射、赛牦牛、拔河、抱石头等比赛及藏族歌舞表演。
●西藏雪顿节（8月19日—25日）雪顿节是西藏盛大的传统节日之一。活动有郊游登山看展佛；在罗布林卡露营看藏戏；观看赛马、赛牦牛和马术、骑射表演。
● 湖北清江闯滩节（8月）
主办单位：湖北省政府、恩施土家族苗族自治州
主要活动：有闯滩比赛、民俗歌舞、腾龙洞探险、土家族民俗传统节日—女儿会。
● 全国沙滩排球巡回赛（8月底—9月初）
主办单位：浙江省沙滩排球协会
地点：宁波奉化在全国沙滩排球训练基地----奉化银风山庄举办此赛事。
● 第七届中国郑州国际少林武术节（9月1日—5日）
主办单位：中国武术协会、河南省政府、郑州市政府、河南省旅游局、体育局地点：郑州市、登封市
活动内容：大型武术巡游表演、开幕式武术表演，由海内外武术团体参加的少林武术邀请赛、擂台赛、武术交流、武术健身运动。
● 第十五届泰山国际登山节（9月6日—9月15日）
主办单位：中华全国体育总会、中国贸促会、中国登山协会泰安市人民政府举行开幕式，全民健身登泰山暨国际邀请赛、国际攀岩邀请赛、斗羊大赛、民俗大会演等活动。
● 上海全民健身节（9月）
活动内容：太极拳、木兰拳比赛、健身操、健身舞汇演、交流等。
● 中国（宁波、石浦）开渔节（9月14日—16日）
主办单位：宁波市人民政府
活动内容：开幕式暨大型文艺晚会，祭海仪式、柯受良飞车表演、海上特技队表演、开船仪式、全国帆板、帆船邀请赛、全国沙滩排球邀请赛、“渔家乐”趣味比赛（爬桅杆竞赛、渔网上百米速度赛、徒手抓跳鱼）等。
● 丹东鸭绿江旅游节：千人横渡鸭绿江活动（9月中旬）
主办单位：辽宁省旅游局、丹东市政府
活动内容：游泳健儿畅游鸭绿江，举行水上竞技表演。
● 环青海湖自行车骑行旅游节—暨国际青海湖环湖公路自行车挑战赛（9月28日—10月6日）
承办单位：青海省旅游局、青海省体育局、中国自行车运动协会、中国国际体育旅游公司组织公众在环青海湖地区进行环湖骑行旅游活动，了解西部景观。结合国际青海湖环公路自行车挑战赛，使人们在休闲健身旅游的同时，欣赏自行车竞技比赛。
●第二届中国湖北长江三峡国际旅游节（9月30日-10月30日）
承办单位：宜昌市政府、湖北省旅游局、长江三峡工程开发总公司
地点：宜昌
活动内容：以“体育健身休闲”为宗旨，开展徒步走三峡（西陵陕），“三峡杯”国际铁人三项挑战赛，清江丹水漂流，峡口健身蹦极、攀岩康乐游，登黄牛岩、观三峡大坝等活动。
● 湖北神农架生态旅游节（10月）
主办单位：原始森林探险、攀岩、山地自行车、漂流、神农架登顶等。
● 河北保定敬老健身节（10月）
主办单位：保定市文物旅游局
活动内容：老中青年团体健身活动表演、中外健身老人评选及颁奖仪式、健身球、毛毽、太极拳、武术、气功等活动。
● 中国湖北武当拳国际联谊大会（10月）
活动内容：有武术散打擂台赛、武当武术表演、武当道教法事表演、武当道家音乐表演，武当重阳节登山比赛等。
● 中国国际钱江观潮节（10月）
主办单位：浙江省旅游局、嘉兴市人民政府
此节是在继承传统观潮风俗的基础上而举办的一项大型节庆活动。
活动内容有观潮、飞艇竞技、帆船斗潮、风筝大赛、大型歌舞等项活动，展示钱江观潮的恢弘场面。
● 中国永年太极拳国际联谊会（10月）
主办单位：河北省邯郸市旅游局
活动内容：开幕式、太极拳团体演练，中外太极拳师、推手拳师竞技比赛等到活动。
● “第九届全国运动会”期间的旅游活动（10月—11月）
广东省将结合“全运会”在广州举行的契机，大力发展群众体育活动基础较好的、民间传统项目普及面广的“精品”项目，开展群众喜闻乐见的大型群众体育赛事，吸引更多的国内游客到广东观看赛事，游览观光。
● 中国羽毛球开赛（11月）
主办单位：中国羽毛球协会
该赛事全世界共设18站，参赛国家20多个，在国内已举办过几次。中国站属5星级，参赛国家20多个，参赛运动员200余人其中外籍运动员100余人。
● 西安城墙国际马拉松友谊赛（11月）
主办单位：西安市人民政府
活动内容：有5公里、10公里和半程马拉松三个级别比赛。
● 新疆阿勒泰冰雪旅游节（12月—来年1月）
新疆冰城举办冰雕大赛、雪雕大赛、滑冰、滑雪比赛等内容。
初中武术健身拳展示教案
北京市第XXX中学 授课内容：武术健身拳 授课教师： 授课时间：
收回器材，师生再见 教学过程(文字描述) 本次课分成四个部分： 第一部分：开始部分，占时1分钟。 向全体学生加强安全、思想品德教育，提要求，加强学生的课堂意识，提示练习中安全教育，提高注意力。 第二部分：准备部分，占时14分钟。 内容包括队列练习、慢跑、徒手操、专项素质练习目的是将学生迅速组织起来，集中注意力，以最快的速度进入课堂、进入练习，使身体充分活动开，避免伤害事故的发生。 在中学二年级女生中，具有武术基础的同学很少，甚至没有。大部分学生基础差，需要的前期活动就要更充分，由于条件有限，原地进行压腿，增加身体柔韧，为后面武术学习奠定基础。整套动作结构比较复杂动作幅度大有一定的运动量，因此对肌肉、韧带、骨骼、循环呼吸、神经等系统均有较高的要求。同时在协调用力方面，也给学生带来了一些困难。 第三部分：基本部分，占时25分钟。 在武术的教学中，女生班的练习密度和强度很重要，只要动作规范，强度就能增加。复习前面8个动作，要求学生对动作的规范、正确，体现武术的内外合一，形神兼备的特点，加强锻炼了武术的意识。由于动作难度相对学生来说较难，但在过程中采取了先学习分解动作，再学习完整动作，由浅入深的学习练习，使学生很容易的掌握动作。规范了每一个动作的要点，使整套动作顺利连接起来，练习的强度也随之达到要求。在不断练习中，使动作具有节奏感，更有效的调节练习强度。教师在教学时，常用集体练习的方法，有效的控制学生的注意力，通过多练少说，增加学生的练习密度。当学习完新知识后，利用分组练习再次加强密度，并且有效提高学生自我学习的能力，从而达到教学目标。通过练习太极扇，调动学生兴趣，舒缓练习。 第四部分为结束部分,占时5分钟。内容主要是身心放松。放松手臂上的肌肉与腿部肌肉，使学生从一节课的学习中，放松下来。通过提问来加强对本节课学习内容的记忆。评价总结，给予学生鼓励和指导。
小学级体育课教案武术健身拳教学设计完整版
小学级体育课教案武术健身拳教学设计 Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】
武术“健身拳”教学设计说明 一、指导思想： 本课以“健康第一”课程理念为指导思想，结合中小学生心理特点，以认识规律、动作技能形成的规律为理论依据，通过教师引导、学生体验、交流展示、师生共同评价的教学组织形式，实现认知过程——由不知到知的转化；思维过程——由被动的模仿到主动善思会学的转化；心理过程——从“要我学”向“我要学”和“我爱学”的转化；能力过程——从理解知识原理到掌握技能技巧的转化。从而有效的将感知、思维、实践活动和能力提高以及武术刚柔相济、张弛有致的艺术美紧密结合，融为一体，宏扬民族文化，提高学生对健身武术的热爱，为其终身锻炼奠定基础。 二、教学特点： 1．开始部分在观看武术健身拳的录象后导入本课，激发学生的学习热情与欲望；复习手型与步型练习。 2．以认识规律、动作技能形成的规律和心理负荷规律为主线，教法学法上采用启发引导、演示观察、自主合作、交流评价等方法，激发学生的求知欲，拓宽学生的思维空间，满足学生求知、求乐、求成功的欲望，达到愉悦身心、发展能力的目的。 3．注重发挥学生体育骨干的作用，培养学生的主体意识、实践意识、合作意识和探究意识； 4．发展学生个性，加强自学能力的培养，扩大学生之间的交流，从而达成掌握所学武术动作，明确动作名称；主动观察和评价同学的动作的教学目标。 三、教学组织： 1．教学开始阶段利用多媒体播放健身拳的完整动作套路，激发学生的学习兴趣，调动起学生的学习热情。 2．复习手型与步型的基本动作后，教师将学生分组，由组长带领，共同练习、探讨、提高；在主教材教学中，学生先跟随老师练习，再对照图示学习，然后交流学习；采用观察、模仿、合作学习，交流验证的组织教学形式，充分发挥学生的主体性和团队合作性，促进学生间的情感交流。 3．结束部分，教师展示整套健身拳的动作，再次引起学生们的学习欲望，调节身心，宏扬民族文化。
人教版体育与健康八年级全一册9武术《健身南拳》教案设计
健身南拳》教案 编写本教材“健身南拳”的过程中，主要吸取了传统南拳中的经典特色动作，尽量展现南拳的丰富手法和身步用劲特色，其中仍安排有闪身防挡的动作。目的就是让学生在学练的过程中了解、感受、尝试我国武术的丰富内容，了解武术的攻防技法，知晓自己的正确身体姿态，提高身体的协调性，学会和提高躲避伤害的闪身本能。对此，教师在教学过程中要着重加以提示。 一、教材分析 (一)健身南拳的教材内容与设计思路 1、健身南拳的教材内容“健身南拳”的全套动作共两段相同动作。 第一段： 预备式： 第一动起式； 第二动架桥双砸拳； 第三动缠桥切掌； 第四动麒麟步双蝶掌； 第五动踩腿撞拳； 第六动挡桥冲拳； 第七动闪身虎爪； 第八动上步抽拳； 第九动架桥双砸拳。 第二段： 反向练习第一段动作，完成往返全套动作。 还原成预备式。 在教学动作之前，教师可以组织学生练习南拳的基本手型、左右蝶掌、缠桥切掌、左右踩腿等基本动作，诱导学生进人南拳的学习状态。 2、健身南拳的教材设计思路 在编写本教材的“健身南拳”套路时，考虑到初中一年级学生已经学过“健身长拳”，并有观看过国内外武打影视剧和观看过武术比赛中南拳的印象，因此从传统南拳经典动作和影视、比赛中常见的南拳特色动作中，选择了最能体现南
拳整体特色的动作，展现南拳手法变化，以及南拳身步劲力的技法。这些动作具有直观的技击作用，便于引起学生的学习兴趣和学习欲望。目的就是为让学生在学练的过程中能直观了解和体验到我国武术的丰富内容，在教学过程中可以让学生感受到南拳的特色身体运动方式和基本攻防技法的运用；南拳“周正刚健”的身型在学练过程中可以使学生端正身体姿态；多变的手法和稳固有力的步法可以提高学生上下肢协调配合的身体运动能力，修正身体姿态和提高身体的协调性；威猛的拳势可以培养学生勇猛顽强、积极进取、尚武崇德的优良品质，引发对我国传统文化的探究欲。同时根据现在的学生在现实生活中体能不足和遇到突发事件时缺乏自我防卫意识的现实情况，在“健身南拳”仍安排了闪身防挡的动作，强化学习闪身躲避伤害，以突出武术在学生生活中的实用性。 (二)教材搭配建议 如教师具有武术专业资质，可以将“健身南拳”的课程单独完成，不用搭配其他教材，以保持本教材教学的完整性。如教师对本教材只是一般掌握，建议和田径、体操、球类等教材相搭配，以达到使学生的兴趣和体能互补，便于组织课堂教学，取得更好的教学效果。 二、健身南拳图解 (一)健身南拳第一段 预备式：并步直立 两脚并步，身体正直站立，挺胸、收腹，目视前方(图11-1)。动作要点：两腿夹紧、立腰、头正、颈直。
武术健身短棍
健身短棍单元教学计划设计说明 一、指导思想 本单元以“健康第一”为指导思想，以提高学生身体素质，发展学生能力，培养学生体育爱好为目标。通过武术基本理论和基本技术的学习，了解武术运动，掌握健身短棍技术，逐步提高基本技术的动作质量，使学生体验到武术运动的乐趣和价值。同时发展学生速度，灵敏，耐力，柔韧等身体素质，提高身体机能，培养学生勇于竞争、顽强拼搏、积极进取、团结合作等精神。 二、教材选择 健身短棍是《体育与健康》（七—九年级全一册）武术章节部分，初中所学的短棍，长一米左右，比竞赛所用的棍短一些，便于学生学练，其棍法与长棍相同。短棍套路由12个动作组成，其中包括劈、拔、戳、盖、抡、挑等棍法。其运动特点是快速勇猛、刚劲有力，有“棍打一片”的说法。 三、学情分析 八年级学生在七年级时已学习过五步拳，所以具备了一定的武术基础。八年级学生的优势主要体现在，好表现、思维活跃、直观接受能力强，具有较强的自尊心、自信心和集体主义感；劣势主要体现在，学生间存在个体差异，且在学习过程中缺乏足够的耐心，个别学生对武术的兴趣不浓厚等。本单元的教学内容、教学进度、教学方法等，都是针对本年龄段学生身心特点，灵活运用教法，调动学生的学习欲望，使学生在积极的情绪下主动学习，从而掌握技能。 四、教学目标 1．认知目标：介绍所教短棍的名称,知道健身短棍的动作名称及动作方法，培养学生对健身短棍的兴趣，加深学生对武术运动的理解。 2．技能目标：学习健身短棍的基本方法，使85%以上学生较好掌握健身短棍基本技术。3．体能目标：通过健身短棍教学，发展学生速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，促进学生体能的发展。 4．情感目标：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊自信，尊重爱护同伴的良好品质，增强民族自尊心和自信心，培养学生良好的社会适应能力。 五、教学内容 健身短棍的基本棍法及套路 七、重难点 重点：健身短棍的熟练程度 难点：表现出动作的劲力协调、节奏精神。 八、教法与学法 1．动节结合教、学法 学生在初一时已有学习五步拳的基础，对棍术的某些动作较容易接受，但对有些动作还很陌生，有一定的难度，需要“繁难动作分动教”、“简易组合分节学”的传教方法。 2．徒手辅助教、学法
武术健身拳教案
水平四——《健身拳》教案 班级课时（5-8课时）教
4．进步蝶掌3．教师巡视学生自主练习的1．认真讲解，仔细看示范，并在教情况，给予指导。师带领下进行集体练习。．转身按摔5组织：成梯形队形．教师示范讲解完整的套路 4 ．提膝架推6动作，并指挥学生集体练要求：体现武术“精、气、神”习。7．分拳前撞的特点。 ．教师巡视分组合作学习的8．托撞双肘52．由掌握动作好的骨干学生分组情况，给予指导。带领进行合作学习。9．跳步顶膝．学生展示，学生评价，教6要求：①注意力度，提高单个动10．转身横打师小结。作质量。11．转身插掌 ②互帮互练，共同提高。12．收势5．展示与评价：（1）以小组或个人形式向全班展示；（2）学生分组评价， 并派一名代表点评。学习过程： 1 自主学段—我认 识． 2．合作学段—我提高
．3展示评价学段—我自信动作图解： 预备势：并步直立，目平视前 。1)10图(方－ 要点；挺胸、收腹、两腿央紧。抱拳“起势：两手在胸前相合成 。紧接上动，两礼”－10(图2)手握拳迅速收回腰间；同时头目平视向左转， ①右脚向右后撤一步，同时右 拳变掌向左前方戳出，目视右 接上动两腿10－4)。②(掌图成马步；同时右掌变拳收至腰间，左掌变掌摆至右肩前；目5)。视左掌(图10－
接上动右腿跪膝前跟步；同③ 时右拳向前冲出，左掌收至右臂内侧，掌指向上；目视前方。要点：戳掌要伸展6)10－(图 有力，跪步要平稳。3）抽拳弹踢 （ 左腿支撑，右脚向前弹踢；同时两臂回抽至腰间，目视前方(图10－7)。 要点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力。 (4) 进步蝶掌
武术的健身价值
武术的健身价值 武术是中华民族优秀文化的瑰宝，它根植于华夏大地，历史悠久、源远流长、博大精深，是我们的先民在千百年自下而上的实践中提炼出来的具有民族特色的一支奇葩。它是在中华民族传统文化的基础上产生、发展和逐渐完善起来的，从流传的武术典籍中，有很多是受中国古代传统哲学的影响、武术的防身制敌法受中国古代兵学的影响、其健身术受中国传统医学和养生术的影响、其表演艺术受中国古代武舞的影响等等；武术深刻的突出了攻防的技战术；武术认为人体是统一的整体，人的精神与人体各部都是统一的整体，人体内在的无形的意、气、劲与外部的有形的肢体是相互联系、相互制约的，要求意、气、劲、形四者统一；中华武术主张身心合一，内外合一，内外互导，从而达到内壮外强的效果；另外，内容丰富多彩，运动形式多种多样，不同形式的长短武术器械有数十种之多，不同风格的拳种也有200余种，流传的套路多达2000余个。 武术自产生起就具备三大价值，即练、用、看。所谓练，是通过技能的演练，达到自卫或制服对手的目的；所谓看，是通过观赏武术表演，达到身心愉悦的目的。相比而言，三者在不同的年代其价值各不相同。就健身价值而言，在冷兵器时代结束以后，其价值更加突出，尤其在当今，随着全民健身计划的实施运用武术这一锻炼方式，达到强身健体目的的人越来越多。 武术健身价值的表现形式可分为健身、健美、保健和延年益寿四个方面。 先说健身方面。对神经系统的影响：在武术中不讲神经，而是专用的术语讲四稍。拳经云“运劲如抽丝”，气达四梢等。四梢指的是，发为血梢，舌为肉梢，牙为骨梢，手足指甲为筋梢。这四梢在我们身上是很重要最边远的末稍神经。武术动作复杂、多变，强调手、眼、身、法、步、精、神、气、力、功的协调配合，同时，讲究意与气合，气与力合，手与足合，肘与膝合，肩与胯合，在器械练习中还要求身械的协调，在这样的要求下进行各种身体训练就是时刻在调整你的心身，只有在心身调整好的状态下，以意导气，气归丹田，以达固本培元。长时间练习可使自己的元气强，气血旺盛。行动时如用心体悟可感到自己的气可达四梢。
武术健身拳(1—4动作)说课稿
武术健身拳（1—4动作）说课稿 一、指导思想 本课侧重运动技能目标，采用先整体后分组学习的教学组织形式。通过音乐《中国功夫》及游戏包、剪、锤，激发学生的学习兴趣，从而引入本课学习内容。以学生为主体，强调健身拳动作的连贯和稳定性，发展学生力量、灵敏、协调等身体素质。教学中采用合作、探究学习使学生之间能够取长补短，同时还采用讲解示范、语言激励、安排比赛等手段，使学生在玩中学、学中练、练中乐，进一步挖掘学生的潜能。 二、学情分析 本课教学对象为初中二年级学生，共40人。该年龄段的学生正处在青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。有时会出现浮躁的心情，对他们的学习产生了不利的影响。体育课是他们释放压力，身心得到放松的最佳地方。但由于武术讲究的是基本功，加上武术教法比较简单、枯燥，过于要求技术的掌握，可能使学生在课堂上产生消极的情绪。因此，本节课力求从教法和学法上改变传统的教学方法，进行创新，从而能够激发学生的学习兴趣和潜能，缓解学习压力，陶冶学生的情操。 三、教材分析
武术作为一种传统的体育项目，深受广大学生的普遍喜爱。而健身拳是国家为了适应初中学生的特点，为适合体育教学而改编的易学易练的武术动作。 学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。本节课主要学习健身拳1—4动（起式、戳掌冲拳、抽拳弹踢、进步蝶掌），教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后健身拳的学习打下基础． 四、教学目标 1．运动参与：通过游戏包、剪锤充分调动学生的学习兴趣，使每个学生都能积极主动的参与健身拳学习。 2．运动技能：使学生获得武术基础知识，提高学生的兴趣。使95%以上的学生学会健身拳的技术动作。 3．身体健康：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体。 4．心理健康：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等优良品质。 5．社会适应：建立和谐的人际关系，培养他们良好的体育道德、互帮互学，体现出集体力量，团结第一。
武术的健身作用
武术的健身作用 武术的功能之一就是健身和养生，它能提高素质，健体防身。, 千百年来深受人民的喜爱.中国传统武术具有技击、强身健体、医疗和观赏等功能在推进全民健身计划中的作用是不言而喻的. 武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。对外能利关节、强筋骨、壮体魄，对内能理脏腑，通经脉，调精神．对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。它具有以下健身功能。 一，有助于机体内脏器官及各系统机能的提高。武术注重“内外兼修”、“神形共养”的“修炼观”，强调意识与肢体动作的高度统一。内外兼修就是在健身的实践中，重视精神意识、脏腑器官和体形体态的同步修炼，不偏废一方。神形共养就是不仅注重形体的练养，还注意精神的调摄，强调意识对形体的主使作用，以达到形体健康、精力旺盛、身体与心理平衡发展。通过这种“内外兼修、神形共养”的锻炼方法，一方面能使作为生命载体的身体状态得到质的提高，另一方面又能在精神的感受中获得全新的内在体验。武术健身则是以意识的调摄为先导，最早从心性、意、气开始，首先获得心理的调节，自“内”向“外”地推延发动，然后使形体得以充分运动，以此达到身心“中和”的炼养。武术健身最终不仅仅是获得一种锻炼与欢悦，而且能获得生命的内在自由与生机，使之日臻完善和完整，以至益寿延年，高度表现了人体生命与运动的同构形式。长期从事武术锻炼，能发展人体的速度、灵敏、协调、柔韧、耐力、弹跳等综合体能素质；
提高内脏器官的功能，促进身体的全面发展，增强体质；提高人体的适应性和免疫机能，延缓人的自然老化。 二，有助于肢体力量的增长。武术套路运动和搏斗运动，都是以技击作为它的中心内容的，通过武术锻炼，不仅能够达到增强体质的作用，而且能够学会攻防格斗投术，掌握用劲方法，发挥技击的实效性。武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人的身心都得到全面锻炼。实践证明，能利关节，强筋骨，壮体魄，有助于肢体力量的增长。 三，有助于灵活性、协调性的改善。武术中的“以意导动”、“以意运气”、“以气运身”的法则对人的神经系统的煅炼亦极为有益。武练身整个活动中的训练，使分布在脑的毛细血管大量开放，增强脑部血液循环，从而加强脑细胞的供能条件，改善大脑功能，增进中枢神经系统的灵活性与稳定性，使中枢神经兴奋性增高，应变能力加强。它教人互相扬长避短，攻彼弱点、避彼锋芒，讲究得机，得时、得势，从而提高判断力和应变能力。 四，有助于意志品质的培养。练武对意志品质考验是多面的。练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练“冬练三九、夏练三伏”，常年有恒，坚持不懈的意志品质。套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、
健身拳教案
健身拳（1—4动作）教学设计 高密市银鹰文昌中学张明友 一、指导思想 本课侧重运动技能目标，采用先整体后分组学习的教学组织形式。通过音乐《中国功夫》激发学生的学习兴趣，从而引入本课学习内容。以学生为主体，强调健身拳动作的连贯和稳定性，发展学生力量、灵敏、协调等身体素质。教学中采用合作、探究学习使学生之间能够取长补短，同时还采用讲解示范、语言激励、集中展示等手段，使学生在玩中学、学中练、练中乐，进一步挖掘学生的潜能。 二、教学内容及教材分析 本节课学习的内容是初中体育与健康中的健身拳，武术作为一种传统的体育项目，深受广大学生的普遍喜爱。而健身拳是国家为了适应初中学生的特点，为适合体育教学而改编的易学易练的武术动作。 学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。本节课主要学习健身拳1—4动（起式、戳掌冲拳、抽拳弹踢、进步蝶掌），教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后健身拳的学习打下基础． 三、教学目标 1知识目标：95﹪学生掌握健身拳1——4动的动作方法，了解武术的基本动作要领以及进行身体素质练习的锻炼价值、培养学生参与的兴趣和爱好. 2.能力目标：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体。促进身体健康发展,在不断的尝试中找出最佳解决问题的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。促进心理健康发展。 3.情感目标：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等优良品质。通过探讨,交流,合作,展示增进人与人的情感交流.培养学生的人际关系及合作精神.为适应社会奠定基础. 四、重难点 重点：健身拳动作规范、准确 难点：动作的连贯性、稳定性以及武术的精气神 五、教学方式（教法和学法） 1、教法：根据本课教学内容枯燥的特点，结合体育与健康的教学新理念，以学生自主探究学习为主线，针对武术教学比较简单和枯燥的特点，采用情境教学法（通过行抱拳礼和音乐《中国功夫》，提出问题从而引出本课内容激发学生学习兴趣）和情绪激励法（通过教师演示健身拳连贯的动作，激发学生的学习兴趣）进行教学，这样易于激发学生兴趣，促使学生能积极主动地去学习。还采用讲解示范法，在教学的一开始教师正确完整的演示健身拳。以正确优美的示范动作感染学生，激发学生“我很想学”的情感，为学生能更快、更好地掌握组合动作要领而打下基础。 2、学法：本课学生主要采用：尝试学习法、比较学习法、小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现自身动作的问题。而后在练习中，通过学生间相互对比、交流、评价和小组探讨中悟出动作要领，理解含义。最后通过集体表演、个人展示相结合，解决所发现的问题。促进学生积极主动参与学习，提高学习的自主性。 六、教学过程 （一）、准备活动（10分） 1．课堂常规（1分） 体委整队、师生问好、报告出缺席人数、安排见习生 要求：快、静、齐，精神饱满
-武术-第一节-健身拳
第八章武术第一节健身拳基本信息 课题人教版《体育与健康》七~九年级全册第八章武术第一节健身拳 作者及工作单位江西省铅山县虹桥中学：王志新 教材分析 1．武术作为一种传统的体育项目，深受广大学生的喜爱。而健身拳是国家为了适应初中学生的特点，为适应体育教学而改编的易学易练的武术动作。 2．本节课主要学习健身拳的1—4动，教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后学习健身拳的动作打下基础。 学情分析 1．本课教学对象为初中二年级学生，共36人。 2．学生认知发展分析：该年龄段学生正处在青春发育期，朝气蓬勃，富于想象，有很强的求知欲和表现欲，有时会出现浮躁的心情，对它们的学习产生了不利的影响。体育课是他们释放压力，身心得到放松的最佳地方。 3．学生认知障碍点：由于武术讲究的是基本功，加上武术教法比较简单、枯燥，过于要求技术的掌握，可能使学生在课堂上产生消极的影响。因此，本节课要求从教法上和学法上改变教学方法，进行创新，从而能够激发学生的学习兴趣和学习潜能，缓解学习压力，陶冶学生的情操。 教学目标 1、运动参与：通过游戏调动学生的兴趣，使学生乐于参与，积极主动地学 习健身拳。 2、运动技能：使学生获得基础知识，提高学生的兴趣，使95%以上的学生 掌握本节课的技术动作。 3、身体健康：发展学生的速度、力量、灵敏、柔韧、协调身体素质，全面 进行身体锻炼。 4、心理健康：加强学生的武德修养，培养学生的民族自尊心和自信心。 5、社会适应：建立和谐的人际关系，形成互帮互学的团结气氛。 教学重点和难点 教学重点：健身拳的动作规范准确。
教学难点：动作的连惯和稳定性以及武术的精、气、神。 教学过程 教学环节 教师活动 预设学生行为 设计意图 准备部分 （10分钟左右） 一、课堂常规 1、体育委员整队集合，报告人数。 2、教师向学生宣布本次课的基本内容和任务。 3、检查服饰，安排见习生。 4、队列队形训练：立正、向右看齐、向前看、向右转、向左转、向后转 5、学生成一列绕操场跑两圈 二、徒手操（各4×8拍） 第一节：头部运动 第二节：肩部运动 第三节：振臂运动 第四节：腰部运动 第五节：膝关节运 动 第六节： 踝腕关节 运动 第七节：正侧压腿 第八节：振臂运动 基本部分 （30分钟左右） 一、练习长拳的基本手型、步型、手法、腿法 二、健身拳简介： 健身拳由12个动作组成，其中包括拳、掌、爪、勾、肘的打法和脚踢、头撞、按摔等 一、及时掌握未 到学生的动向，体育课的安全放在第一位。目的明确、声音洪亮 二、边示范边有节奏地叫口令 强调武德的重要性。 做好正面示范，侧面示范和背面示范。 蝶掌时左掌在上右掌在下。 一、要求：集合迅速、整齐、严肃、精神饱满 二、动作到位，积极主动 有个别同学的动作可能 有些不规 范，教师应 当及时给予 评介。 一、组织形式： 学生站成四列横队 二、成体操队形散开 了解健身拳的特点。 武术强身健 体的作用。 动作力求准 确到位。 左脚要稳尽量不摇摆 学生不能乱，要有序进行。 1、全身放松 2、课后加强复习
武术-健身拳教案
教材分析： 健身拳，属于长拳类型。由12个动作组成，其中包括拳、掌、肘、爪、勾的打法和脚踢、膝顶、头撞、按摔等技法。内容丰富，攻防特点明显。由于健身拳结构比较复杂、动作幅度大，有一定运动量，因此对肌肉、韧带、骨骼、循环、呼吸、神经等系统均有较高要求，能有效促进人体全面发育，使青少年刚强而灵巧，因此锻炼价值较高。教学中要把握动作的正确规范，体现武术内外合一，形神兼备的特点。还要注重培养学生学练武术的兴趣和积极性。 教学策略： 为激发学生学练武术的兴趣，本课特别注重直观教学法，采用图片、录像、多媒体以及精心制作的课件等现代化手段辅助教学，让学生通过听觉、视觉感知建立动作概念，启发学生积极思考，明确目标，认真学练。 教学目标： 1、激发学生学练武术的兴趣，能认真、积极、自觉的参与武术锻炼。 2、掌握武术的基本技术、技能，提高学生的灵敏、柔韧、协调等身体素质，体现武术的技击特点和风格。 3、加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊自信，合作交流，以及民族自尊心和自信心等优良品质。 教学内容： 1、与健身拳有关的武术基本常识，健身拳完整动作示范及讲解，雅典奥运会中 国武术表演精彩瞬间。 2、武术练习常用的基本手型和步法。 3、起势-戳掌冲拳-抽拳弹踢-进步蝶掌 教学重点、难点： 激发学生学练武术的兴趣和积极性，合作学习，力求动作有力、协调。
课后反思： “兴趣是最好的老师。”通过本课的学习，学生学练武术动作的积极性很高。他们观看录像欣赏到同龄人表演的我国传统的民族体育形式武术—健身拳，直观的感受到武术的技击特点和风格，另外雅典奥运会闭幕式上中国武术艺术化的表现手法，同样使学生感受了中国武术和中国舞的魅力。多媒体教学手段的运用有效地辅助了难度较大的武术教学。极大地激发了学生的学习兴趣。学生通过观察、分析和对比也发现了自身身体素质的不足，有助于明确今后的练习目标。 练习中，学生在做跪膝跟步、弹踢等动作时稳定性差，说明下肢力量、腰腹力量不足，今后还须加强这方面的锻炼，如负重深蹲、立卧撑等练习。
大学教学大纲_武术与健身功法理论
《武术与健身功法理论研究》教学大纲 第一部分大纲说明 课程代码：S1303 开课时间：第二学期 总学时数：36 开课部门：体育部 授课对象：硕士生 考核方式：撰写学习小结，实践考试各占50% 预修课程：《中国传统保健体育与养生》 主讲教师：胡莺 教材及教学参考资料： 教材：自编资料 《中国传统保健体育与养生》 编者名虞定海.教材名《中国传统保健体育与养生》.出版社名称上海科学技术出版社.2001年版 第二部分教学内容和教学要求 较系统地掌握传统保健体育的基础理论、基础知识和技能方法；能熟练运用武术基本功、太极拳、太极剑、长拳等基本套路及导引养生等功法机理从事科学锻炼；选用适合学生实际的部分身体素质练习内容和球类项目增强体质。本课程教学从传统保健养生的角度出发，在传授理论知识和运动技能的同时，注重培养学生自我锻炼能力和养成良好的体育锻炼习惯，促进身心和谐发展，为树立终身从事体育锻炼奠定基础。并要求学生根据中医专业特点和临床实验，理论与实践相结合，开阔科研思路，达到强身健体祛病益寿的作用。 通过理论学习实践练习使学生较深入地了解本门新学科领域中的中医与健身、养生的实际效用，从而了解中医在体育健身中的结合点及学科间的交叉渗透，结合我国中医特色为今后研究和发展中医与健身养身学科奠定必要的理论基础。 1.主要内容 ⑴、理论部分：传统保健体育的概念、内容、特点和功能；导引养生功基础：起源、发展、意义，三大锻炼要素、健身功能、锻炼方法和注意事项等；武术运动的特点、要领和练习方法；了解武术运动起源与发展；观摩武术、功法等套路录象。了解武术比赛简易裁判法；掌握传统保健体育导引养生功法机理和基本运动知识。
健身武术题
1．抱拳礼的正确做法和含义。 答：（1）正确做法：当运动员听到上场点名或套路完成时，需向裁判员行抱拳礼，其做法是，双脚并步，左手掌右手拳，胸前相靠，拳面对准掌心，向前推出。（2）含义：五湖四海兼兄弟，万事不可强出头，武术界友谊永存心间。 2、练习太极拳的基本要求。 答：（一）虚灵顶劲：即虚领顶劲、“顶头悬”，是对人体头部姿势的要求，头正才能做到顶平、颈直和身正，颈项竖直，精神才提得起；身正方可安舒，动作才能沉稳。 （二）气沉丹田：用细、柔、长的方法，以意识引导呼吸，将气体徐徐沉入腹部脐下。 （三）含胸拔背：含胸是胸廓略向内含蓄，使胸部有宽舒的感受，含胸势必引起拔背，二者相互联系相互制约。（四）松腰敛臀：松腰是放松附在腰椎上的肌肉群，敛臀是指在松腰的前提下，使臀部稍作内收。（五）圆裆松胯：圆裆指两腿胯根撑开，松胯指腰胯放松，使腿部肌肉不至僵硬。 （六）沉肩坠肘：沉肩只在松肩的前提下肩臂垂沉，坠肘是肘部自然垂坠，有一种沉重的内劲贯穿于内。（七）舒掌踏腕：舒掌是指掌指自然舒展，踏腕是掌指向手背一侧自然竖起。 （八）尾闾中正：指运动中需始终保持尾闾与第七颈椎成一条直线，身体处于中正状态。 （九）内宜鼓荡，外示安逸：鼓荡指精神饱满，神情专注。外示安逸指“神宜内敛”，不流于形式，给人一种安然自逸的感觉。 （十）运动如抽丝，迈步如猫行：指太极拳运动起来要向抽丝那样缓、匀、稳、静，迈步如猫。 太极拳的运动方法 （一）心静体松（二）连贯圆活（三）虚实分明（四）上下相随（五）柔和均匀（六）运用意识（七）呼吸自然（八）眼手相随 3、结合本学年的练习内容，请分别举例五种剑方法、五种步型、四种手型、三种腿法和三种平衡。 答：剑方法：刺剑、劈剑、云剑、正（反）腕花剑、截剑、挂剑、点剑、穿剑、撩剑。 步型：马步、弓步、仆步、虚步、叉步。手型：拳、掌、单指、剑指、勾。 腿法：弹腿、里合击响、正踢、侧踢、外摆、蹬腿、侧踹。 平衡：望月平衡、提膝平衡、燕式平衡、后叉腿、高举腿。 4.、传统保健体育养生的特点。 答：（1）自我养生，防病治病：传统保健体育通过姿势的调节、呼吸的锻炼、心神的修养来疏通经络，活跃气血、协调脏腑、平衡阴阳，从而起到锻炼真气、培补元气、扶植正气的作用，达到抵御外邪、祛病强身的目的。 （2）强调整体，侧重内练：传统保健体育通过调身、调息、调心的综合锻炼，达到调整中枢神经系统，增强机体抵抗和适应的能力，从而改善整个机体的功能。 （3）内外合一、形神兼备的锻炼方法：“内”指心神意气等内在心智活动和气息的运行，“外”指手眼身步等外在形体活动。传统保健体育的锻炼使得姿势呼吸意念相结合，对外能利关节、强筋骨、壮体魄，对内能理脏腑、通经络、调精神，使身心得到全面发展。 （4）具有广泛的适应性：传统保健体育不仅锻炼价值高，内容丰富，形式多样，而且各自有各自不同的动作结构、技术要求风格特点和运动量，可以不受年龄性别体质时间季节场地和器械的限制，人们可以根据自己的需要和条件选择合适的项目进行锻炼，适用面十分广泛。 5、太极拳的种类及特点。 答：（1）陈式太极拳，创自河南省温县陈家沟陈王廷。现代陈式太极拳的掌门人，陈正雷。特点是以意行气，螺旋缠绕，旋腰转脊，刚柔相济。 （2）杨式太极拳，创自河北省永年县人杨福魁。现代杨式太极拳的掌门人，杨振锋。特点是舒展简洁，身法中正，刚柔内含，轻松自然 （3）孙式太极拳，创自河北省完县人孙禄堂，现代武式太极拳的掌门人，孙永田。特点是小巧轻灵，架高步活，柔缓圆活， （4）吴式太极拳，创自河北省大兴县吴鉴泉。现代吴式太极拳的掌门人，李秉慈。特点是柔化著称，拳架小巧，大架功底，斜中正 （5）武式太极拳，创于河北省永年县人武禹襄，现代武式太极拳的掌门人，乔松茂。特点是简洁紧凑，架小，舒缓平稳，出手不过足尖，收时不贴于身。 太极拳的运动特点1、体松心静2、缓慢柔和3、动作、呼吸和意念相配合 6、武德的内涵。 答：在武术发展的过程中，武德的内涵常随着时代的变迁而有所变化和侧重。但是，它的发展主旨是明确的、积极的和健康的。 （1）忠：“忠”是武德之首要内容。（2）仁：“仁”就是要用广博的爱去对待一切，（3）信：“信，诚也”，就是诚实可靠，信守言行。（4）义：“义”乃行善之本。（5）孝：“孝”就是尊重老人、长辈，敬爱师长。（6）礼：它包括礼貌、礼节、仪式、仪表等等。（7）智：“智者，有明慧之心，知人伦。”（8）勇：“勇”既是道德标准又是行为实践，有“大勇”和“小勇”之分。 7、结合武术概念、特点及作用评述“武术套路不具有攻防性，只是简单的操化练习而已。” 答：武术概念：武术是以技击动作为主要内容，以套路、搏斗、功法为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
武术健身拳教学设计(精品课)
水平四 七年级健身拳课的设计 姓名何绵川 一、设计指导思想 “拳打千遍、其理自现”,本着“学生主体，教师主导”的指导思想，本课在保证必要讲解的前提下尽可能给予学生充足的练习时间（或在边讲边练中进行），力争实现学生练习密度最大化；另外通过教师引导、学生体验、交流展示、师生共同评价等教学组织手段，让学生从“要我学”向“我要学”和“我爱学”的转化，激发学生学习武术的兴趣，培养学生民族自豪感，认识中国武术是我国特有民族文化。 二、学情分析 七年级的学生正处于身体发育的第二次高峰期，学生们的观察、记忆、逻辑思维等能力都有了进一步的发展。外部表现为学生学习热情高涨，好动，爱模仿，自尊心强。因此，在教学中可多采用游戏与比赛相结合的方式进行教学，同时要多激励和表扬学生，让学生愿意学，乐于学。最后在教学中应强调安全意识、组织纪律的培养。在学习本课之前，他们对武术基本手型有所了解，但动作缺乏规范。 三、教材分析 健身拳 健身拳，属于长拳类型。由 12 个动作组成，其中包括拳、掌、肘、勾的打法和脚踢、膝顶、头撞、按摔等技法，内容丰富，攻防特点明显。 特点：本课主要学习1-4式，第一式起势“抱拳礼”：两手在胸前相合成“抱拳礼”。紧接上动，两手握拳迅速收回腰间；同时头向左转，目平视左前方。要点：拳掌变换要准确；第二式戳掌冲拳包含了三个小动作，要点是戳掌要伸展有力，跪步要平稳；第三式抽拳弹腿：左腿支撑，右脚向前弹踢；同时两臂回抽至腰间，目视前方。要点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力；第四式进步蝶掌包含了比较复杂的两个小动作，要点是连续上步要连贯，蝶掌推出要有力，两掌根上下相对。 功能：演练时既可以单趟练习，又可以往返重复进行，提高动作的熟练程度并增强锻炼身体的实效性。由于健身拳结构比较复杂、动作幅度大，有一定的运动量，因此对肌肉、韧带、骨骼、循环、呼吸、神经等系统均有较高的要求，锻炼价值较高，能有效促进人体全面发育，
武术概述及其健身作用与原理
武术概述及其健身作用与原理 教学内容： 1、武术概述 2、武术的健身作用与原理 开篇：中国武术在华夏土地上延绵了数千年，历史悠久并植根于民间。它来源于人们的生产实践、军事战争和社会活动，在中国文化的长期熏陶哺育下，具有鲜明的民族文化特色，世代相传，历久而不衰，是我国最具代表性的民族传统体育项目，是我国的国粹。 中华武术具有多彩的形式、丰富的内容、深邃的文化意蕴，具有健身、防身、修身养性、竞技、娱乐等多方面社会功能，无愧为中华民族创造的文化精粹，不仅在中国受到广大群众喜爱，而且得到世界上也受到越来越多的人们的青睐。 一、武术概述 1.武术的形成与发展 武术在我国有悠久的历史，它的产生，缘起于我国远古祖先的生产劳动。人们在狩猪的生产活动中，逐渐积累了劈、砍、刺的技能。这些原始形态的攻防技能是低级的，还没有脱离生产技能的范畴，却是武术技术形成的基础。武术作为独立的社会文化现象，是同中华民族文明的产生同步的。 武术萌芽于原始社会时期。氏族公社时代，经常发生部落战争，因此在战场上搏斗的经验也不断得到总结，比较成功的一击、一刺、一拳、一腿，被模仿、传授、习练着，促进了武术的萌芽。 武术成形于奴隶社会时期。夏朝建立，经过连绵不断的战火，武术为了适应实战需要进一步向实用化、规范化发展，夏朝时期的武术活动主要在以下两个方面发展： 一、军队的武术活动 二、以武术为主的学校教育。 商周时期，商代出现了武术训练的重要手段---田猎，商周利用“武舞”来训练士兵，鼓舞士气，周代设的“序”，“序”等学校中也把射卸，习舞干列为教育内容之一。相传在周时期出现了一部中国武术史上重要的著作《周易》，亦称《易经》，“一阴一阳为之道”这本书有涵很丰富的哲学思想，对我国养生学的发展影响极为深远，其“易有太级，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。”产生了太级学说，从此奠基中国武术体系，进入春秋战国以后，诸候争霸，都很重视技术在战场中的运用。齐恒公举行春秋两季的“角试”来选拔天下英雄。在这时期，剑的制造及剑道都得到了空前的发展。 武术发展于封建社会时期。秦汉以来，盛行角力、击剑。随着“宴乐兴舞”的习俗，手持器械的舞练时常在乐饮酒酣时出现，如《史记·项羽事纪》记载的“鸿门宴”中“项庄舞剑，意在沛公”，便是这一形式的反映。此外，还有“刀舞”，“力舞”等，虽具娱乐性，但从技术上更近于今天套路形式的运动。 唐朝以来开始实行武举制，对武术的发展起了促进作用，如对有一技之长的士兵授予荣誉称号。裴民将军的剑术独冠一时，裴民的剑术、李白诗歌、张旭草书并称唐代三绝的美誉，可见武术作为一种文代形式已相当具有影响。 宋元时期，以民间结社的武艺组织为主体的民间练武活动蓬勃兴起，有习枪弄棒的“英略社”，习射练习的“弓箭社”等。由于商业经济活跃，出现了浪迹江湖，习武买艺为生的“路歧人”。不仅有单练、而且有对练。 明清时期是武术大发展时期，流派林立，拳种纷显。拳术有长拳、猴拳、少林拳、内家拳等几十家之多；同时形成了太极拳，形意拳，八卦拳等主要的拳种体系。 到了近代，武术适应时代的变化，逐步成为中国近代体育的有机组成部分。民国时期，
初中体育说课稿《武术健身拳》_说课稿
初中体育说课稿《武术健身拳》认真拟定说课稿，是说课取得成功的前提，是教师提高业务素质的有效途径。下面是初中体育说课稿《武术健身拳》，希望大家喜欢! 初中体育说课稿：《武术健身拳》 一、指导思想 本课侧重运动技能目标，采用先整体后分组学习的教学组织形式。通过音乐《中国功夫》及游戏包、剪、锤，激发学生的学习兴趣，从而引入本课学习内容。以学生为主体，强调健身拳动作的连贯和稳定性，发展学生力量、灵敏、协调等身体素质。教学中采用合作、探究学习使学生之间能够取长补短，同时还采用讲解示范、语言激励、安排比赛等手段，使学生在玩中学、学中练、练中乐，进一步挖掘学生的潜能。 二、学情分析 本课教学对象为初中二年级学生，共40人。该年龄段的学生正处在青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。有时会出现浮躁的心情，对他们的学习产生了不利的影响。体育课是他们释放压力，身心得到放松的最佳地方。但由于武术讲究的是基本功，加上武术教法比较简单、枯燥，过于要求技术的掌握，可能使学生在课堂上产生消极的情绪。因此，本节课力求从教法和学法上改变1 / 6
传统的教学方法，进行创新，从而能够激发学生的学习兴趣和潜能，缓解学习压力，陶冶学生的情操。 三、教材分析 武术作为一种传统的体育项目，深受广大学生的普遍喜爱。而健身拳是国家为了适应初中学生的特点，为适合体育教学而改编的易学易练的武术动作。 学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。本节课主要学习健身拳1—4动(起式、戳掌冲拳、抽拳弹踢、进步蝶掌)，教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后健身拳的学习打下基础. 四、教学目标 1.运动参与：通过游戏包、剪锤充分调动学生的学习兴趣，使每个学生都能积极主动的参与健身拳学习。 2.运动技能：使学生获得武术基础知识，提高学生的兴趣。使95%以上的学生学会健身拳的技术动作。 3.身体健康：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体。 4.心理健康：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、2 / 6