常年手脚冰凉是什么原因
秋季手脚冰凉是什么原因？手脚冰凉吃什么好？
秋季手脚冰凉是什么原因？手脚冰凉吃什么好？很多人一到秋天就开始手脚冰凉，尤其是女性，不知道为什么秋天容易出现手脚冰凉的情况?有没有什么好的解决办法呢?其实秋天手脚冰凉可以通过饮食进行调节，那么手脚冰凉吃什么好呢?秋季手脚冰凉是什么原因?1、阳气不足:这种情况多见于体质较差的女性。
她们本身气血阳气就不足,体内阴气过剩,所谓“阴盛则寒”,而阳虚则生内寒,手脚自然容易发冷。
加上气血不足,营养和热量不能到达身体末端荣养四肢,所以四季手脚都是冰冰的。
2、气血亏虚:中医所说的“气血”,是人体内一切物质的运行载体。
气血充足、运行通畅对人体至关重要。
但是女性由于月经、妊娠等的原因,容易造成气血亏虚,又或者很多女孩子为了减肥而节食,都会造成营养不良而导致气血不充足。
3、虚寒体质:体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。
而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。
手脚冰凉吃什么好?1、大枣生姜汤主要原料为大枣、生姜、红糖,具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。
经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。
大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用,生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用,二者合用,可充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补之意,共同促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来。
2、姜丝爆羊肉羊肉切薄片。
生姜切细丝。
锅内加油少许,起旺火,待油冒青烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
3、热巧克力黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管疾病风险。
在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。
双脚冰冷的原因
双脚冰冷的原因
双脚冰冷是普遍存在的一种情况，可能会让人焦虑但是却又不知道怎么办。
无论出现什么原因，双脚冰冷总是会引起人们的关注。
双脚冰冷一般是由于血液循环不畅造成的。
血液循环### 是人体重要的
代谢机制，如果血液循环不畅，就会导致血液的流动速度变慢，从而影响到
脚的温度，导致双脚冰冷。
此外，运动不足也可能导致双脚冰冷。
运动是血液循环的重要条件之一，身体缺乏运动就不能正常运转，从而导致血液循环不良，也会出现双脚冰冷
状况。
另外，还有一些疾病可能会导致双脚冰冷。
比如血压不正常、心脏病、
血管病等，都会影响血液循环，使血液在某些部位流动变慢，从而导致双脚
冰冷。
如果双脚冰冷的次数和时间持续增加，而且表面有潮湿、烫、疼痛或其
他不适，就需要及时去医院做进一步检查，以明确诊断原因。
当双脚冰冷的原因是通常的血液循环不良和运动不足，可以试着增加运
动量，穿暖和的袜子，或者把脚浸泡在暖水中。
另外宜多进食一些富含维生
素C和矿物质的食物，能提高血液循环，改善双脚冰冷现象。
总而言之，双脚冰冷可能由多种原因引起，及时去医院弄清楚原因，再
根据情况采取有效措施，都可以解决双脚冰冷现象。
手凉脚凉是什么原因,女人为何会这样【养生小知识】
手凉脚凉是什么原因，女人为何会这样
文章导读
女性更容易出现手脚冰凉的现象，老人都说手脚冰凉的人没有人疼，其实女性
手凉脚凉是有原因的，和雌激素，血液的循环，体脂影响都有关系，可以通过饮食来调理，让自己更暖。
1 皮肤温度与微循环散热有关通常情况下，人的皮肤会尽量维持在一个舒适温度上，
这要归功于皮肤里由无数毛细血管构成的“微循环”（Microcalculation），它们将来自身体
深处的热血源源不断地“泵”过来，温暖皮肤。
【实际上，皮肤微循环的更大作用是散发身
体深处（核心）的热，避免内脏（好比是“反应炉”）因代谢产热而过热（内脏或肌肉温度
过高将无法正常维持代谢）】。
不过，当外界气温下降，皮肤上的“温度感应器”察觉到寒冷时，为了避免内脏变凉（内脏温度过低也无法维持正常代谢），皮肤微循环（毛细血管）立即收缩限流，以减少散热，即流向浅表皮肤的血液减少，流向深部的血液增多。
因此，
皮肤微循环血流增多/减少决定了皮肤温度的高/低，进而调节了身体散热。
这种调节能力
是非常强的，因为皮肤微循环血流量的变化范围很大，从0.02升/分钟（极冷）到2~3
升/分钟（极热），相差100倍之多。
手脚冰冷是什么原因
造成手脚冰凉的原因有：
太瘦了，虚寒体质：这多发生在体瘦的女生身上，主要原因就是末梢血液循环差，手脚处于身体血液循环的末端，我们都知道血液是从心脏出发携带氧气流向全身的。
氧气的燃烧产生热能，而手脚处于末端，血液流到这里时氧气已经消耗的差不多了。
况且，手脚的活动量比较大，脂肪少因此散起热来更快，因此容易发生手脚冰凉。
压力太大：如果说上面这种是客观原因造成的，那么压力大就是主观因素了，很多时候压力的大小会影响血液的流动，压力大可以说是亚健康的根源。
长时间的压力甚至会诱发更为严重的疾病，如心脏病、肝硬化、抑郁等。
相信很多人都体会过紧张时手脚冰凉的经历。
疾病原因：比如说甲减、植物神经功能紊乱、低血糖、内分泌失衡等，也会造成局部或全身血液循环障碍，会导致手脚冰凉的症状发生。
有时候，胃肠功能不调也可影响到机体吸收热能，而导致抗寒能力差，诱发手脚冰凉。
手脚冰凉时可适当多吃些坚果、胡萝卜等温性食物，可以吃鹿参雪燕膏，里面有人参鹿胎雪莲燕窝阿胶红枣等都是一些名贵药食同源原料熬制而成。
特别适合一些女性体虚宫寒、补气养血、月经不调或者备孕人群来滋补调理
同时无论冬夏都要少吃冷饮。
中医“春夏养阳，秋冬养阴”，可适当多吃些羊肉、狗肉、鸡肉、牛肉、生姜、山药、桂圆、当归等食物，配合自然界阳气的逐渐上升，壮补人体之阳。
亚健康问题手脚冰凉怎么办
亚健康问题手脚冰凉怎么办很多的人会发现不管是男生还是女生，有些人在冬天手脚也是特别的温暖的，而有些人的却是像冰块一样的冷，基本是穿再多的衣服或者是多喝热水都是无法改变的。
这是怎么回事呢？其实这里面是有着非常多的原因，并且也是因人而异，并不是每个人手脚冰凉会是同一个原因造成。
但是这都是属于亚健康的问题。
现在我们随御辕堂一起看看是怎么回事。
手脚冰凉的原因1、虚寒体质体质虚寒的人都有一个特质就是血液循环得比较差，特别是一些离心脏比较远的地方几乎都是冰冰凉的。
正是由于这种原因才导致了手脚冰凉的原因。
2、阳气不足在古时候都是讲究阴阳互补的，如果阴盛而阳衰体内阳气不足就容易出现体寒，这样就会导致手脚冰凉。
这一类人大多数就是气血不足的。
并且体内的营养和热量不能及时的输送到四肢各处，从而使得手脚冰凉。
3、不注意保温不注意保暖的，这一类就非常容易理解了。
就是为了美丽就少穿衣服这种。
特别是在大冬天的穿个小短裙，这一类的你能说她腿上是暖的那都是怪事了。
还有就是平时比较喜欢吃生冷的食品。
如果是长期以为肠胃就会出现问题，如果在特殊的那几天里也吃的话，体质就会因此而变得非常的差。
这样全身的血液循环都不顺畅了，手脚冰凉就更加的不可避免的了。
所以说，想要改善手脚冰凉的问题，首先要弄清楚手脚冰凉的原因，然后，总的治疗原则就要想办法促进血液循环，把热量带到全身。
多吃些发暖的食物，还有多运动。
每天坚持运动半小时，长期坚持，能够起到相应的效果。
这是一个长期的过程，不要心急，只要坚持这样做，身体素质提高了，抵抗力增强了，全身就能暖起来，手脚也就不会再冰凉，比吃什么补药，效果还好。
四肢冰凉怎么回事？
四肢冰凉怎么回事？
健康的身体四肢温度是正常的，和体温差别不会太大。
如果出现四肢冰凉的现象，说明身体比较虚的，可能是肾虚，也有可能是血虚，就是我们常说的贫血。
适当合理的进补一下，是可以调整好身体的状态。
★ 1.阳虚体质
阳虚体质的人，火力不足，尤其是气不足，无法推动周身的血液运行到肢体的末端。
手脚冰凉最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。
★ 2.气血不通
现代人难以避免的食品安全问题，会导致一些“垃圾”物质被堆积在人体的各组织器官中，从而使得人体的血管被堵，机体
代谢功能降低，使得气血无法顺畅运行。
★ 3.心血管循环不畅
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏泵出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。
一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷。
★ 4.血糖低或低血压
当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。
5★.缺少运动
现在人们天天和电脑打交道，室内活动时间过长，户外运动太少，使得机体得不到充分舒展，气血运转缓慢，缺乏活力，阳气就无法得到升发。
★ 6.过食寒凉
寒凉的食物，不只是冷饮、啤酒，还包括部分水果等食物，它们因烹饪加工不当，会使得气血运行变慢，肢体的末端不易得到血液供应。
常年手脚冰凉怎么办呢
常年手脚冰凉怎么办呢
但手冰冷的问题在女性人群当中，可以说是比普遍的一个现象，而针对这样的现象，也是不可忽视的，因为这对女性而言对身体也会造成一定的影响，所以我们就需要注重，有效地应对和解决方法，因为只有方法正确了，才可以帮助自己达到最好的治疗功效，而下面就是关于常年手脚冰冷的缓解方法。
常年手脚冰凉说明是体虚肾亏，气血亏，那主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅要注意补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、蘑菇,人参蜂王浆灵芝桂圆干、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养咖哩。
牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。
手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。
加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
由于体虚，更容易引起手足冰冷。
你要多运动锻炼增强体质!多做有氧运动慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳
等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢，常泡温泉,桑拿可以通经活络
上面所介绍的这些方法，其实都是比较平常简单的, 因为很多时候手脚冰冷和血虚问题有关，所以我们就需要做好补气血的工作，饮食上注重各种营养物质的补充，多吃新鲜鱼肉，蔬菜，还有各种水果，这些都是保证健康的重要方法。
手脚冰凉怎么办
手脚冰凉怎么办很多的女性朋友都会有手脚冰凉这个现象，就是感觉穿再多，明明自己不冷，可手脚却不热，就连睡觉的时候手脚都是凉凉的。
对于手脚冰凉的现象我们一直认为是体寒，可是除了体寒还有哪些原因呢？那么我们应该怎么做才能避免这种现象呢？一起来了解一下吧。
手脚冰凉是怎么回事1、贫血循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉。
2、血管障碍手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。
一旦心血管系统的功能出现障碍，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
3、虚寒体质体型较瘦、虚寒体质的女生容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。
而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
4、血糖太低食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，就会有手脚冰冷的现象。
5、低血压低血压时，血液循环会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
6、压力过大因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群。
手脚冰凉吃什么好1、燕麦燕麦中含有大量的膳食纤维和植物蛋白质，人们吃它的话会具有很好的饱腹感，有助控制体重，怕肥胖的朋友可以多吃，其中的葡聚糖具有降低坏胆固醇的作用。
2、黑豆黑豆中含有大量的铁和铜等矿物质，在早上经常喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，还可以增强机体免疫力和抗寒能力。
3、坚果很多的坚果含有很高的油脂，对人体有着很大的好处，能够补肾健脑、强心健体，还有御寒的作用，能够帮助那些害怕寒冷的人保暖，而且坚果还能够提高记忆力、美容、抗衰老等作用，所以在寒冷的冬天可以多吃一些坚果，但是要根据个人的体质适量食用。
手脚冰冷的原因及治疗方法
手脚冰冷的原因及治疗方法1、阳气不足中医认为，手脚冰冷是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
循环障碍2、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
3、心理因素精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
4.疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。
血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
中医认为，我们的脚底是各个经络起止的汇聚的地方，有60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，和我们人体的五脏六腑相对应。
泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。
绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。
如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
除此之外，我们白天紧张了一天的神经以及劳累了一整天的肾脏，通过泡脚也是能够得到放松和调节的，人也会变得有精神，感觉到舒适起来。
第一，促进血液循环。
脚自古就有人体的第二心脏之说。
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。
”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。
很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。
所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。
长期手脚冰凉是怎么回事
长期手脚冰凉是怎么回事
手脚冰冷等现象，可能在日常生活当中很多女性会发现，尤其是到了冬季的时候可能一整个晚上手脚都没有拿过，这种现象说明你的身体是需要注重补血，补气的，所以我们就需要注重认识了解一下，真正导致手脚冰冷的原因，当我们了解了这些原因之后就可以对症解决。
冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。
这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。
另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。
这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。
经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反
应。
女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。
如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
上面就是关于长期手脚冰冷的一些常识问题介绍，通过这些了解，那么现在你应该知道如何有效地解决自己手脚冰冷的状态了吧，很多时候关注这些问题，那么自己遇到这种状况的时候，才可以采取最正确有效的应对方法。
手脚冰凉的原因有哪些
⼿脚冰凉的原因有哪些 正常情况下，⼈体的⼿⾜应该是冬暖夏凉的，但是现在很多⼈往往相反，这是咋回事呢? ⼿脚冰凉的原因 末梢循环不好 ⼿脚冰凉，多是由于“末梢循环不好”。
由于⽓温低，⼈体⼼脏衰弱，⽆法使⾎液供应到⾝体末梢部位，使得⼿脚尤其是指尖、脚尖等部位的⾎液循环不顺畅，导致⼿脚冰凉。
末梢循环不好 ⼿脚冰凉，多是由于“末梢循环不好”。
由于⽓温低，⼈体⼼脏衰弱，⽆法使⾎液供应到⾝体末梢部位，使得⼿脚尤其是指尖、脚尖等部位的⾎液循环不顺畅，导致⼿脚冰凉。
阴⾎亏虚 在有⼿脚冰凉症状的⼈群中，⼥性占绝⼤多数，这是由⼥性的⽣理特点所致。
⼥性⽓⾎不⾜、肝⾎弱，易致⼿脚冰凉。
另外，由⽉经和⽣育引起的激素变化，通过影响神经系统导致⽪下⾎管收缩和⾎液流量减少，从⽽也会引发寒症。
⽓⾎两虚 从中医来看，⼿脚冰凉多是属于⽓⾎的⽑病，因为⽓虚、⾎虚所造成的⾎液运⾏不畅、⾎液量不⾜，要补⽓补⾎。
阳⽓不⾜ 阳⽓具有温养全⾝的作⽤，阳⽓虚则机体功能减退，容易出现⾝体御寒能⼒下降的现象。
若阳⽓不⾜，⽆法运达⾄⼿脚等肢体躯⼲的末梢部位，便会出现畏寒、⼿脚冰凉的现象。
因此，调理⾝体、补“阳⽓”是缓解⼿脚冰凉的重要⽅法。
⼿脚冰凉的的调养⽅法 多吃温补⾷物 西洋参，滋阴补⽓，⽤于⽓虚阴亏，补⽽不燥，可以单独泡⽔饮⽤。
体虚贫⾎者也可以泡枸杞黄芪茶喝，具有补⽓益⾎的功效。
芝⿇、花⽣，有养⾎补⾎的作⽤。
⽣姜红枣汤。
健脾温胃、补⾎养颜，祛风寒。
加强体育锻炼 由于体虚更易引起⼿⾜冰冷，因此平时要适当进⾏锻炼，尤其是慢跑、快步⾛、瑜伽等有氧运动，让全⾝各部位活动起来，促进⾎液循环。
但运动不可过度、过量，否则会适得其反。
此外，还要避免久坐或久站，以防⾝体⾎液循环不畅。
补铁，增加造⾎量 ⾎液量不⾜是造成⼿脚冰凉的⼀个重要原因，⽽铁是参与造⾎的重要元素，因此在平常饮⾷中要注意补充铁质。
当然，均衡的饮⾷习惯也是促进体内造⾎的重要条件，在补充铁质的时候千万不能只注重单⼀营养的摄取。
男性经常手脚冰凉出汗是什么情况
男性经常手脚冰凉出汗是什么情况我们经常会发现有一些女性常年手脚冰凉尤其是到了冬天这种情况就更是常见通常来说女性手脚冰凉是因为气血不足，但是有一些男性却也会出现手脚冰凉的情况那么对于男性而言手脚冰凉是由于什么原因所导致的呢并且应该如何解决呢?手脚冰凉和出汗不是一个大问题，但对患者的影响也同样非常大，所以一旦出现这种情况，就要及时了解是什么原因导致的。
导致男性的手脚出冷和出汗是身体虚弱引起的，如脾胃虚弱，阴虚和血热，然后交感神经过度兴奋，只要手脚对症治疗冷汗即可得到改善。
(一)中医研究手脚出汗的原因中医专家提醒，手、脚多汗有可能是脾虚造成的。
中医上讲“诸湿肿满，皆属于脾”，当脾脏积了过多的湿气会引起多汗。
正常的人会通过皮肤等器官将汗液排泄到体外，而脾虚的人则会水湿不循常道，会通过手、脚等部位排汗。
这被称为异常代谢，也是脚汗过多引起脚臭的主要原因。
湿热体质的人也容易出现手脚多汗，但二者的根本原因都是心脾两虚、脾气虚弱或湿热中阻引起的。
男人脚冰凉出汗是什么原因1、脾胃虚弱引起的手脚出汗当我们经常吃一些过油腻的时候，或者是饮食不规律的话，则会导致我们肝火旺而伤到脾胃，从而使得脾胃虚弱。
而当脾胃功能下降的时候，则会导致我们湿热无法正常排出而堆积在体内，从而以前你手脚出汗。
2、阴虚血热引起的手脚出汗有些人在手脚出汗的同时还伴有口干舌燥、手足心烦热、大便干结等情况，这属于阴虚血热。
男人脚冰凉出汗是什么原因(二)现代医学提出手脚出汗的原因原发性手足多汗症是由于交感神经过度兴奋引起，12%患者有遗传倾向。
诸多的研究表明手足多汗症患者的汗腺组织病理学无明显异常，汗腺结构无肥大，汗腺数目也不增多，因此，手汗症的发病机制不在汗腺上，多数学者认为手足多汗症是一种复杂的自主神经紊乱现象。
另有研究表明手足多汗症不仅与交感神经系统兴奋有关，还与副交感神经兴奋性相关联，而对于后者的研究目前极为少见。
理论推测认为手足多汗症的发病机制在于胸交感神经节兴奋2、性亢进所致。
女孩子夏天手脚冰凉是什么原因
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女孩子夏天手脚冰凉是什么原因
导语：引起女性手脚凉的原因很多，如内分泌失调，缺乏运动，血液循环不良等，这时候女性应该多吃一些具有补气血的效果，多吃一些富含铁离子的食物
引起女性手脚凉的原因很多，如内分泌失调，缺乏运动，血液循环不良等，这时候女性应该多吃一些具有补气血的效果，多吃一些富含铁离子的食物，这样能够有利于体内血液良好的形成与改善，达到预防手脚冰凉的效果，另外平时女性也要多进行一些体育方面的锻炼，进一步提高身体素质。
女生手脚冰凉的原因
1、血液循坏不好。
血液循环会把身体里的废物带出去，把营养送至身体的各部分，而脚和手是离血液循环中心心脏最远的地方，一旦血液循环不好就容易导致手脚冰凉。
可以适当的运动，促进血液循环。
2、阳气不足。
阳气不足是指要保证睡眠充足，尽量不吃生冷的食物。
冬天可以多吃点温性食物如羊肉…………
3、月经不调。
月经不调主要表现在推迟来或者提前来，每当这时候要注意饮食，释放压力。
适当的进行一点运动。
4、压力过大，过分敏感。
压力过大神经就会紧绷，每当这时候可以看看综艺节目或者喜剧电影放松一下。
女人在秋冬季节容易出现手脚冰凉的情况，一方面说明女人多属寒凉体质，一方面说明身体素质出现了过低的问题，手脚冰凉的危害是
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手脚冰凉是怎么回事 怎么调理手脚冰凉
手脚冰凉是怎么回事怎么调理手脚冰凉天气渐冷，不少人变成了手脚冰凉的“冷美人”，即使不停地喝热水、穿再多衣服，仍然觉得冷。
其实，只要你会调养，不靠暖宝宝、热水袋，一样享受温暖。
一、手脚冰凉的原因一是先天体质虚弱，如脾阳虚，气血运行不畅；二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒、激素变化、生活起居失调等。
6个坏习惯越做越冷1.久坐不动中医认为“静则阴生，动则阳生”，不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。
2.穿紧身衣裤紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状。
3.素食主义只吃蔬菜，导致人体热量不足，更不耐寒。
4.吃寒凉食物除了冰淇淋、冰水以外，还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。
5.过度节食吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。
如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷。
食补：加减三红汤这碗加减三红汤就是很好用的方子，方中都是寻常的食物：红枣、红豆及红糖，不用花什么大价钱，就能拥有跟名贵药材差不多的功效。
红枣性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄。
红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。
红糖性温，味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
食材：红豆250克、红枣15-20枚、红糖适量方法：1、把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核；2、锅中放入红枣、红豆，加入600毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。
按摩：取三穴根据“寒则补而灸之，热则泻针出气”的理论，经常用搓热的手按揉冲门穴，可以健脾温中。
如果配合足三里、三阴交等穴位，可以增强其健脾益气温阳的效果。
冲门穴位于人体的腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸（4横指为3寸），在髂外动脉搏动处的外侧。
手脚冰凉怎么办 女人手脚冰凉的调理方法
手脚冰凉怎么办女人手脚冰凉的调理方法手脚冰凉是不少女性朋友都会出现的毛病，但是女孩子可千万不能不把它当一回事，下面是为大家整理女人手脚冰凉的调理方法的相关资料，供大家参考!1、忌情绪不畅当人的情绪出现问题、心理压力过大时，就可能会表现出气虚、血滞的症状，手脚冰凉也随之出现。
此类患者多因为情绪压抑、心情抑郁或突然受到精神刺激，再加上受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，便出现畏寒肢冷等情况。
特别是女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于身体虚弱所以手脚冰冷更为常见。
除此之外，这类女性多伴有心烦、急躁、两胁发胀、痛经等症状，多有情绪不良史。
2、忌减肥很多女性出现手脚冰凉都与减肥有关系。
如今，节食的女孩越来越多，每顿饭只吃一点点，不仅摄入的能量少，长此以往还会导致血虚，出现疲劳、衰弱，这些都是手脚冰冷的主要原因。
女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人往往形体瘦弱，身体素质较差。
这类人首要特征就是怕冷，不仅肢寒身冷，而且情绪低落。
3、忌辛辣火锅、麻辣烫是很多人的饮食选择，觉得能吃上麻辣火锅该是多美的事情。
然而多吃辛辣的食物，仅不能驱寒，反而会耗伤津液。
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛温香散的调味料可促进血液循环，按理说用来驱寒应该恰到好处，但是辛辣食物对胃肠伤害很大。
中医认为，脾主四肢，体弱手脚冰冷者的脾胃功能一般也不会很好，吃辣椒驱寒犹如拆东墙补西墙，因此并不建议食用。
多吃辛辣的食物会损害人体的津液，使人出现皮肤干燥、眼干、咽干少津液、小便黄、大便秘结的症状。
4、忌肉食很多人一听说手脚冰凉是因为阳气不足造成的，就会想办法给自己进补，羊肉、狗肉更是被认为是进补的佳品。
殊不知，如此“进补”不仅没有效果，反而可能加重病情。
其实，造成许多人阳气不足的原因往往是脾胃虚弱，即便吃了再有营养的食物，尤其是不易消化的食物，也会因为无法吸收使得阳气不易补益，难以送至四肢末端，引起手脚冰凉。
为什么有些人的手脚容易冰冷
为什么有些人的手脚容易冰冷
人们在遭遇寒冷气温时常常会感到手脚发冷，而有些人的手脚更容易
受到影响，容易变得冰冷。
那么，为什么有些人的手脚容易冰冷呢？
下面就从3个方面来阐述：
一、身体机能失调
有些人的手脚容易冰冷，主要是身体的机能失调所致，比如激素失调、血管性脱髓鞘症等，给手脚血液循环带来影响，从而容易变冷。
尤其
是新生儿、孕妇、中老年人等，孕妇因妊娠期激素水平变化加快，容
易导致手脚发冷。
二、生活习惯不良
除了身体机能失调，不良的生活习惯也是导致手脚冰冷的原因之一。
体内有大量的脂肪，可以保暖、维持体温，但随着不良饮食习惯、睡
眠不足、熬夜等，脂肪会被消耗，从而导致血管受到影响，出现手脚
发冷现象。
三、气候及季节变化
气候和季节变化，容易对体内血液循环产生影响，特别是转季时期，
血液循环特别较慢，也会导致手脚冰冷。
所以，要加强锻炼，以改善
血液循环，保持体温，防止手脚冰冷。
总之，身体机能失调、不良的生活习惯以及气候及季节的变化，都会对人体内部稳定性和血液循环造成影响，从而容易出现手脚发冷或变冷的现象。
因此，要提高身体机能，合理调整饮食习惯，保持充足的睡眠时间，根据季节变化采取相应的预防措施，尽可能地防止我们的手脚冰冷。
手脚冰凉用蜂王浆治疗有缓解作用吗？
手脚冰凉用蜂王浆治疗有缓解作用吗？手脚冰冷在日常生活中非常常见，尤其是女孩子，它主要是由于心血管系统障碍和体寒造成的。
这种情况下并没有什么速效药，只有通过长期的调节才能得到改善，手脚凉用蜂王浆治疗有缓解作用吗？下面大家就跟我一起来看一下吧!一、手脚冰凉的原因手脚冰冷和心血管系统有很大的关系。
一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，当血液的传送不能到达我们的手部脚部的话，就会出现手脚冰冷的情形。
手脚冰凉还跟贫血、气血不足、血红素、红血球偏低有很大关系。
血管中有阻塞、发烧及感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
手脚冷应首先治疗肾阳虚，从根本上进行调治。
这时候暂时性的调节我们只能通过热水泡脚泡手或者运动来改善，长期的调节可以通过药物、饮食和运动进行调节。
二、蜂王浆对手脚冰凉缓解作用蜂王浆对我们的机体有：降低血脂、预防动脉硬化、促进造血能力、调整内分泌和代谢、增强组织再生、提高机体免疫机能的作用，蜂王浆还对心血管系统有调整作用，而手脚冰凉刚好是由于气血凝滞，血液运行不畅造成的。
但是蜂王浆不是药物，需要慢慢地去调理。
不能一蹴而就，经长期临床验证：口服蜂王浆体内不会产生抗体，多吃不会有副作用。
服用蜂王浆能改善女性的寒症症状。
曾有研究发现，服用蜂王浆一段时间后，不论服用蜂王胶的多少都感觉到与服用前相比，手脚和腰部变得更温暖，恰恰证明了蜂王浆对手脚冰凉缓解作用。
总结：虽然蜂王浆对手脚冰凉缓解作用，但是也并不是所有人群都能服用，蜂王浆含有一定量的激素和异种蛋白成分。
孕妇不能服用！过敏者不能服用！。
手脚冰凉是怎么回事？吃什么调理好？
手脚冰凉是怎么回事？吃什么调理好？文/陈志谦人与人之间体质的不同，往往在冬季表现得更加明显。
如冬天与人握手，常会有不同的感觉，有的手温暖炽热、有的手温度适中、有的手则寒冷如冰。
那么，手脚冰凉究竟是怎么一回事呢?从西医角度来说，手脚冰冷和人体的心脏和血管有很大的关系。
血液由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧，才能产生热能，手脚才会温暖。
一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液的运行输送，造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多属于气血的问题，一般是因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
这类体质的人，畏寒怕冷、手脚冰凉，往往是其最直接的外在表现。
对于此，西医方面并没有什么特别有效的改善方法，因此多用中医的长期调理对这类体质进行改善。
一般来说，调理的方法有两方面，一是药补，二是食疗，通过暖脾、温肾，来祛除体内之寒。
◆药补中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、鹿茸、菟丝子、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。
在泡茶、熬煮、人菜时，可适当加入。
除此之外，中医也有常规的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、乾元汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、附子理中汤等。
◆食疗相对于药补来说，食疗是安全有效并易于操作的一种调理体质的方法。
现介绍几种对畏寒者有益的食物，供读者选择食用。
羊肉。
羊肉性甘温，营养丰富，是祛寒和进补的壮阳佳品。
冬月食之可使手脚温暖，增加祛寒能力。
辣椒。
辣椒能增温祛寒，使面色红润，在冬季让人不觉寒冷且能提高食欲，有利于增强体质，并能防止因潮湿引起的关节痛和胃虚寒症。
核桃。
核桃仁含有脂肪及不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。
冬季食用能增加机体热量，祛寒保暖。
姜枣红糖汤。
生姜味辛、性微温，有散寒温中等功效。
大枣性味甘平，具有健脾、补血、治虚的作用。
红糖性温，能和脾、暖肝。
把这三样东西一起用文火煨汤，服用后能促进机体血液循环，起到暖身祛寒作用。
中医分析手脚冰凉的原因及调理方法
中医分析手脚冰凉的原因及调理方法一般身体比较弱的人都有这么一个经验，在夏季的空调房里很容易手脚冰凉，冬季即使房屋里有暖气，手脚却仍然暖不过来。
这到底是怎么回事，中医又是如何解释的呢？下面一起来看一下。
一、手脚冰凉的常见原因1、末梢循环不好在空调房中出现手脚冰凉是一种正常的生理现象。
因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
正常情况下，在空调房中备一件小外套，感觉冷时及时穿上，多动起来等就能促进回流，缓解手脚冰凉的问题。
但对于本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，是难以通过这种方式让四肢回暖。
2、阳虚体质大多数的手脚冰凉是由于阳虚体质所致。
如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的“阳虚”体质。
“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。
阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。
若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。
因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。
3、气血两虚除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。
虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现。
实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。
前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。
后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。
4、穿少了当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。
很多爱美的女性一到夏季便迫不及待地穿上迷你短裙背心，即使在空调房中也不添衣。
因此，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了!二、除去以上原因，中医如何解析手脚冰凉既然手脚冰凉是一个寒症，首先它肯定是一个阳气不足的表现，阳气不足其实与我们中医五脏的关系都是非常密切的。
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常年手脚冰凉是什么原因
经常长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起.加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷. 什么样的情况容易手足冰冷?
1、体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。
2、血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。
而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
3、压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
4、天气冷或长时间待在冷气房
都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
5、植物神经功能紊乱
植物神经功能紊乱，肾虚引起的手脚冰冷。
6、衣物不够保暖
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意，因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。
7、阳气不足
手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
8、激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。
这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
对策：
保暖美丽“冻”人要不得。
要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
运动一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。
简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
饮食多补充维生素e;多吃含烟酸的食物和b族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
服用中药中医有驱寒补虚的中药对手脚冰凉有特效。
比如人参、党参、当归、枸杞子、干姜等中药材，这些中药通常较适合虚寒体质的人。