少年宫舞蹈活动教案汇总

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少年宫舞蹈教案

1压腿（一）一师生问好二师：学习舞蹈先从基本功练起三教学过程：压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。

压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。

个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。

特别注意的是胯部要端正。

压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。

在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。

压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

伴奏带：选用节奏感比较强的音乐2压腿（二）一师生问好二师：学习舞蹈先从基本功练起三教学过程：压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。

压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。

个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。

特别注意的是胯部要端正。

压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。

在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。

压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

伴奏带：选用节奏感比较强的音乐3压肩（一）一师生问好二复习压腿三教学过程压肩这是打开肩部韧带的练习。

压肩时，双手臂伸直放在把杆上。

两腿之间的距离略等于肩宽。

头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

伴奏带：中速，节奏舒缓2/4一师生问好二复习压腿三教学过程压肩这是打开肩部韧带的练习。

压肩时，双手臂伸直放在把杆上。

两腿之间的距离略等于肩宽。

头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

少年宫舞蹈活动教案刘丽萍

少年宫舞蹈活动教案刘丽萍一、教案简介本教案旨在通过舞蹈活动的开展，培养少年宫学生的舞蹈兴趣和艺术素养，提高他们的舞蹈技能和团队协作能力。

本课程将采用生动有趣的教学方法，注重学生的个性化发展，为他们提供一个展示自己的舞台。

二、教学目标1. 让学生了解舞蹈的基本知识，培养他们的舞蹈兴趣。

2. 提高学生的舞蹈技能，如舞姿、舞步、舞姿组合等。

3. 培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。

4. 提升学生的艺术素养和审美能力。

三、教学内容1. 舞蹈基本知识介绍2. 舞蹈动作技巧教学3. 舞蹈组合训练4. 舞蹈剧目学习5. 舞蹈表演实践四、教学方法1. 示范法：教师为学生示范舞蹈动作，让学生跟随学习。

2. 辅导法：教师个别辅导学生，纠正动作中的错误。

3. 合作法：学生分组练习，培养团队协作能力。

4. 评价法：教师对学生的舞蹈表现进行评价，鼓励优秀学生。

五、教学评价1. 学生舞蹈技能的提升：通过观察学生在课堂上的表现，评估他们的舞蹈技能进步。

2. 团队协作能力的增强：通过分组练习，观察学生在团队中的配合程度。

3. 学生舞蹈兴趣的培养：通过课堂氛围和学生的参与程度，评估他们对舞蹈的兴趣。

4. 学生艺术素养的提高：通过舞蹈作品的表现，评估学生的审美和创造力发展。

六、教学计划1. 舞蹈基本知识介绍（2课时）舞蹈的起源与发展舞蹈的种类与特点舞蹈动作的基本元素2. 舞蹈动作技巧教学（4课时）基本舞姿训练舞步练习舞蹈组合的构建3. 舞蹈组合训练（6课时）组合一：活泼儿童舞蹈组合组合二：民族舞步组合组合三：现代舞基本动作组合4. 舞蹈剧目学习（8课时）剧目一：《童年时光》剧目二：《民族舞蹈精选》剧目三：《现代舞之夜》5. 舞蹈表演实践（2课时）编排小型舞蹈表演学生舞蹈表演展示七、教学资源1. 舞蹈教材：包括舞蹈基本知识、动作技巧、组合训练和剧目学习的教材。

2. 音响设备：用于播放舞蹈音乐。

3. 舞蹈服装：为学生提供舞蹈表演时穿戴的服装。

城关镇中心小学乡村少年宫舞蹈队活动教案

城关镇中心小学乡村少年宫舞蹈队活动教案一、活动背景随着素质教育的深入推进，校园文化生活的丰富多样性已成为教育的重要组成部分。

舞蹈作为艺术的一种表现形式，对于培养学生的审美情趣、增强团队协作精神及提高综合素质具有重要意义。

城关镇中心小学乡村少年宫舞蹈队活动旨在通过专业的舞蹈培训，为学生提供一个展示自我、锻炼能力的平台，促进学生全面发展。

二、活动目标1. 提高学生舞蹈技能，丰富学生的艺术修养。

2. 培养学生团队合作精神，提升集体荣誉感。

3. 培养学生自信、阳光的心态，增强学生综合素质。

三、活动对象城关镇中心小学三至六年级热爱舞蹈的学生。

四、活动时间每周五下午第三节课。

五、活动地点学校舞蹈教室。

六、活动内容1. 基本舞蹈动作训练：包括舞蹈步伐、手势、身体柔韧性等方面的训练。

2. 舞蹈组合学习：选取适合学生的舞蹈组合进行教学，提高学生的舞蹈表现力。

3. 舞蹈作品排练：根据学生的舞蹈水平，选取适合的舞蹈作品进行排练，为学生参加各类舞蹈比赛和表演做好准备。

4. 舞蹈比赛和表演：组织学生参加校内外舞蹈比赛，展示舞蹈队的风采。

5. 舞蹈主题讲座：邀请专业舞蹈教师进行讲座，拓宽学生的舞蹈知识视野。

七、活动流程1. 热身活动：进行简单的舞蹈动作热身，预防运动损伤。

2. 基本舞蹈动作训练：教师示范，学生跟随练习。

3. 舞蹈组合学习：教师分步骤教授舞蹈组合，学生反复练习。

4. 舞蹈作品排练：教师指导学生进行舞蹈作品排练。

5. 总结与点评：教师对学生的表现进行点评，指出需要改进的地方，鼓励学生继续努力。

八、活动师资聘请专业舞蹈教师担任舞蹈队的指导教师，对学生的舞蹈技能进行专业指导。

九、活动评价1. 学生舞蹈技能的提升：通过舞蹈比赛、表演等方式，检验学生的舞蹈技能进步。

2. 学生团队合作精神的培养：观察学生在舞蹈排练和表演过程中的团队协作情况。

3. 学生综合素质的提高：通过舞蹈队的活动，关注学生在自信心、沟通能力等方面的成长。

乡村小学少年宫舞蹈教案

1.头部训练
2.肩带练习
3.肘部练习
4.腕部练习
5.手臂基本位置练习
6.臂的摆动，绕环练习
7.下肢活动练习
8.上肢活动练习
小结
通过反复练习，动作做得比上周要好很多。
车逻“百树林”乡村学校少年宫风韵舞蹈队项目教学简案
活动时间
活动地点
课时
活动时间
教学主题
基本动作练习（一）
1.双手扶把正步踏步和一字部的站立提踵及压脚跟练习
车逻“百树林”乡村学校少年宫风韵舞蹈队项目教学简案
活动时间
活动地点
课时
活动时间
教学主题
舞蹈《西域风情》的练习
一、基本训练
1、随音乐进行组合练习
二、舞蹈《西域风情》整支舞蹈连贯的练习
1、学生表演一遍，要求动作整齐
2、教师动作指导
3、分解练习
针对学生多做的失误，个别指导。
4、强调舞蹈动作以及姿态表情。
小结
活动时间
活动地点
课时
活动时间
教学主题
舞蹈《西域风情》下半段
一、基本训练
1、随音乐进行组合练习
2、复习《西域风情》上半段。
二、学习舞蹈《西域风情》下半段。
1、老师进行队列分组
2、分组指导
3、分组练习
三、舞蹈队列队形的变换
小结
今天又教了学生几个动作，学生能把今天教的几个动作基本学到位。
车逻“百树林”乡村学校少年宫风韵舞蹈队项目教学简案
活动时间
活动地点
课时
活动时间
教学主题
舞蹈《西域风情》上半段
一、基本训练
1、随音乐进行组合练习
二、学习舞蹈《西域风情》上半段。
1、老师进行队列分组

立云学校乡村少年宫舞蹈教案无脱节

立云学校乡村少年宫舞蹈教案-无脱节一、教案简介本教案旨在通过舞蹈教学，培养乡村少年们的艺术素养、身体素质和自信心，使他们在舞蹈中找到乐趣，发展他们的舞蹈才华。

本课程将采用生动有趣的教学方法，注重学生的个体差异，让每个学生都能在舞蹈中得到锻炼和成长。

二、教学目标1. 了解舞蹈的基本知识和技巧。

2. 培养学生的舞蹈兴趣和自信心。

3. 提高学生的身体协调能力和节奏感。

4. 培养学生的团队合作精神和创造力。

三、教学内容1. 舞蹈基本动作训练：包括舞蹈步伐、手势和表情。

2. 舞蹈组合训练：学习简单的舞蹈组合，提高学生的舞蹈表现力。

3. 舞蹈剧目学习：选择适合学生的舞蹈剧目进行学习，培养学生的舞蹈才华。

4. 舞蹈创编：鼓励学生进行舞蹈创编，发展学生的创造力和想象力。

四、教学方法1. 直观教学法：通过教师的示范和学生的模仿，让学生直观地学习舞蹈动作。

2. 游戏教学法：通过舞蹈游戏，增加学生的学习兴趣和积极性。

3. 分组教学法：将学生分成小组，进行团队合作，培养学生的团队精神。

4. 个别指导法：针对学生的个体差异，进行个别指导，帮助学生克服困难。

五、教学评价1. 学生舞蹈表演的评价：通过学生的舞蹈表演，评价他们的舞蹈技巧和表现力。

2. 学生舞蹈创编的评价：通过学生的舞蹈创编，评价他们的创造力和想象力。

3. 学生舞蹈学习的自我评价：鼓励学生进行自我评价，反思自己的学习过程和进步。

4. 学生团队合作和纪律的评价：通过学生的团队合作和纪律表现，评价他们的团队精神和自律能力。

六、教学资源1. 舞蹈教室：提供宽敞的舞蹈教室，配备镜子、音响和舞蹈把杆。

2. 舞蹈音乐：准备适合不同年龄段和舞蹈风格的背景音乐。

3. 舞蹈视频：收集一些舞蹈教学视频，用于学生观摩和学习。

4. 舞蹈服装和道具：为学生提供适当的舞蹈服装和道具，增加舞蹈表演的趣味性。

5. 教学卡片：制作舞蹈动作的教学卡片，帮助学生记忆和复习。

七、教学步骤1. 热身活动：带领学生进行舞蹈热身，包括全身关节的活动、拉伸和基本步伐练习。

少年宫舞蹈教案

7 把杆训练组合〔二〕
一师生问好
二复习前面学习的根本功三教学过程把杆训练组合
少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过假设干年业余训练，自身条件可以到达专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意构造简单
b 、舞蹈组合地面：腰部训练，站立：头部训练。
12 芭蕾根本功练习
一师生问好二复习前面学习的根本功 1} 课前热身游戏。 2} 芭蕾根本功训练， 3} 音乐舞蹈小组合 6 个，这是教学的重点容。组合分为：头部练习、腿部练习、腰的动作，波浪手、摆臂。三教学步骤 a 、芭蕾根本功，地面练习为： { 前压腿、旁压腿、竖叉、横胯。 b 、舞蹈组合地面：腰部训练，站立：头部训练。
压肩这是翻开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓 2/4
5 推脚背组合
一师生问好
二复习前面学习的根本功三教学过程
推脚背组合
脚背的好坏因人而异，大局部取决于先天因素，但也不能无视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开场。
根本的把杆动作组合：
.
v
.
.
.
1 〔双手/单手〕扶把，一位脚擦地组合
2 〔双手/单手〕扶把，一位脚蹲组合
3 〔双手/单手〕扶把，一位脚划圈组合
4 五位脚，单手扶把小踢腿组合
5 五位脚，单手扶把移重心组合

少年宫舞蹈活动教案

基本部
组织：教师
分
分
“提”，同时“双分手”向上提至“上讲解、示范
钟
位”
“仰”，同时“双分手”至“旁平位”。
“提”，同时“双盖手”至“上位”。
“沉”`“含”同时“双盖手”至“双背手”
右手同第二遍音乐 3 至 4 动作。
腕关节
部分时间
内?????????容
组织教法
备注
一、一位擦地绷脚，蹲的技 [重点难点]胯部与
术要领：
被压腿的角度的控
制。是训练的关键， 1、面向把杆，身体与把杆
针对一些同学练功大约成 60 度，身体保
基本部 30 分
方法不规范所导致持正直。靠近把杆的内
分
钟
的前、旁不分的情侧，手轻轻搭在把杆
况，应重点调整和上，脚下成一位站好。
规范外侧腿搭在把杆上，脚
背、大腿内侧肌向外。[常见问题]主力
翻，绷脚外旋。主力脚脚的方位容易出现
和胯都保持不动，使被角度不够和上半身
压腿与胯部成 90 度。容易出现背部弯曲
外侧手成三位手型，靠的情况。要避免出
上身的上下运动拉伸现上述情况，就要
内容
任
展胸、仰胸。
务
1、熟练掌握上肢运动 2、腿的练习教学
腰部：弯腰、疗腰、涮腰。
新课：腿的练习
时部分
间
内?????????容
备组织教法
注
5 1．整队集合开始部分分 2．师生问好
钟
组织：成体操队形。
3．清点人数，安排见习生
4．宣布本课内容及要求
准备活动（4×8 拍）
①头颈运动；②扩胸运动

城关镇中心小学乡村少年宫舞蹈队活动教案

城关镇中心小学乡村少年宫舞蹈队活动教案一、活动背景随着教育改革的不断深入，学校教育不再仅仅注重学生的学术成绩，更注重培养学生的兴趣爱好和综合素质。

为了丰富学生的课余生活，培养乡村少年的艺术修养，提高他们的舞蹈技能，城关镇中心小学决定成立乡村少年宫舞蹈队。

通过舞蹈队的活动，让学生们能够在轻松愉快的氛围中锻炼身体，培养团队合作精神，提高艺术素养。

二、活动目标1. 让学生了解舞蹈的基本知识，掌握舞蹈的基本技巧。

2. 通过舞蹈训练，培养学生的身体素质、协调性和节奏感。

3. 培养学生的团队合作精神，提高他们的集体荣誉感。

4. 丰富学生的课余生活，提高他们的艺术修养。

三、活动对象城关镇中心小学三至六年级热爱舞蹈的学生。

四、活动时间每周五下午第三节课。

五、活动地点学校舞蹈教室。

六、活动内容第一阶段：舞蹈基本技巧训练（1课时）1. 舞蹈基本动作训练：通过简单的舞蹈动作，让学生掌握舞蹈的基本步伐和手势。

2. 舞蹈组合训练：引导学生学习简单的舞蹈组合，提高他们的舞蹈表现力。

第二阶段：舞蹈剧目学习（2课时）1. 选择适合学生的舞蹈剧目，进行教学。

2. 引导学生参与舞蹈剧目的排练，提高他们的舞蹈技能。

第三阶段：舞蹈比赛和演出（1课时）1. 组织学生参加校内外的舞蹈比赛和演出，展示他们的舞蹈才华。

2. 对学生在比赛和演出中的表现进行评价和总结。

七、活动组织形式采用集体教学和个人辅导相结合的形式进行。

八、活动效果评价1. 学生舞蹈技能的提升：通过舞蹈比赛的评分和教师的评价，了解学生在舞蹈技能方面的提升。

2. 学生参与度和兴趣的提高：观察学生在舞蹈活动中的参与程度和兴趣，了解他们对舞蹈活动的喜爱程度。

九、活动注意事项1. 确保活动安全：在舞蹈活动中，要注意学生的安全，避免发生意外伤害。

2. 关注学生个体差异：因材施教，针对不同学生的舞蹈基础和能力，给予适当的指导和帮助。

3. 营造积极向上的氛围：鼓励学生积极参与舞蹈活动，培养他们的自信心和团队合作精神。

少年宫舞蹈班教学计划（精选8篇）

少年宫舞蹈班教学计划少年宫舞蹈班教学计划（精选8篇）时间是箭，去来迅疾，我们又将在努力中收获成长，这也意味着，又要准备开始写教学计划了。

为了让您不再有写不出教学计划的苦闷，下面是小编整理的少年宫舞蹈班教学计划，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

少年宫舞蹈班教学计划篇1舞蹈兴趣班是我校少年宫活动内容的一个组成部分，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。

活动面向部分学生，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。

为了起到启迪智慧，陶冶情操，使学生的身心健康发展的作用，我结合学校的实际情况，特做出如下计划：一、活动目的：1、让学生在舞蹈中学会展现自己，并逐步提高表现力。

2、学习成套的舞蹈基本动作，掌握基本的站姿、坐姿及腰、腿软开度的训练方法;3、学习初级舞蹈组合，训练学生动作的协调性和艺术表现力.4、培养个人与个人、个人与集体共同合作的能力。

二、活动内容：1、教会学生正确地掌握舞蹈的基本要领，简单的把上，把下的练习，知道基本的手位，脚位。

2、地面练习：勾绷脚、压腿、开胯、竖叉、横叉、抱花篮、地面压腿、下腰、头勾脚。

3、要求学一些儿童舞蹈中常见的舞步的组合。

4、对个别好的队员进行个人素质的提高，技巧方向可加深一些。

三、活动措施1、引导学生观看舞蹈录像带，帮助学生寻找舞蹈感觉。

2、逐段示范、讲解动作，逐个辅导。

3、学生个人练习和个别辅导相结合。

4、采用学生互帮、好学生示范的方法，进一步提高水平。

四、具体的活动安排1、开学的一个月之内，对学生进行强化基本功训练，尤其是低年级的小学生，他们身体的协调能力非常差，教师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力。

2、当学生在地面完成一定的肢体训练后，开始进行舞蹈动作教学。

本学期学习内容主要以现代舞为主，再教学一些少儿恰恰舞的动作，让学生作简单了解。

少年宫舞蹈教案

1压腿(一)一师生问好二师:学习舞蹈先从基本功练起三教学过程:压腿这就是舞蹈基础训练中最为基本得训练内容,分别为压前、旁、后腿。

压腿得练习有助于打开学生腿部关节得韧带。

压腿时要注意腿部关节得直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身得直立。

向下压至上半身与腿部之间得没有缝隙。

个别学生韧带太紧,在压腿得过程中不要苛求一定要压下去,保持正确得姿态,日积月累就可以拉长韧带,达到要求。

特别注意得就是胯部要端正。

压旁腿与后腿得时候学生最容易出胯与斜胯,需要及时矫正。

在压旁腿时,同侧得手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰。

压后腿时,注意肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展。

伴奏带:选用节奏感比较强得音乐2压腿(二)一师生问好二师:学习舞蹈先从基本功练起三教学过程:压腿这就是舞蹈基础训练中最为基本得训练内容,分别为压前、旁、后腿。

压腿得练习有助于打开学生腿部关节得韧带。

压腿时要注意腿部关节得直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身得直立。

向下压至上半身与腿部之间得没有缝隙。

个别学生韧带太紧,在压腿得过程中不要苛求一定要压下去,保持正确得姿态,日积月累就可以拉长韧带,达到要求。

特别注意得就是胯部要端正。

压旁腿与后腿得时候学生最容易出胯与斜胯,需要及时矫正。

在压旁腿时,同侧得手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰。

压后腿时,注意肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展。

伴奏带:选用节奏感比较强得音乐3压肩(一)一师生问好二复习压腿三教学过程压肩这就是打开肩部韧带得练习。

压肩时,双手臂伸直放在把杆上。

两腿之间得距离略等于肩宽。

头部与脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

伴奏带:中速,节奏舒缓2/44压肩(二)一师生问好二复习压腿三教学过程压肩这就是打开肩部韧带得练习。

压肩时,双手臂伸直放在把杆上。

两腿之间得距离略等于肩宽。

头部与脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

少年宫舞蹈教案精编版

1压腿一师生问好二师：学习舞蹈先从根本功练起三教学过程：压腿这是舞蹈根底练习中最为根本的练习内容,分别为压前、旁、后腿.压腿的练习有助于翻开学生腿部关节的韧带. 压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外翻开绷直,并保持上半身的直立.向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙.个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下去, 保持正确的姿态,日积月累就可以拉长韧带,到达要求.特别注意的是胯部要端正.压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯,需要及时矫正.在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰.压后腿时,注意肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展.伴奏带：选用节奏感比拟强的音乐2压腿〔二〕一师生问好二师：学习舞蹈先从根本功练起三教学过程：压腿这是舞蹈根底练习中最为根本的练习内容,分别为压前、旁、后腿.压腿的练习有助于翻开学生腿部关节的韧带. 压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外翻开绷直,并保持上半身的直立.向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙.个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下去, 保持正确的姿态,日积月累就可以拉长韧带,到达要求.特别注意的是胯部要端正.压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯,需要及时矫正.在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰.压后腿时,注意肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展.伴奏带：选用节奏感比拟强的音乐3压肩〔一〕一师生问好二复习压腿三教学过程压肩这是翻开肩部韧带的练习.压肩时,双手臂伸直放在把杆上.两腿之间的距离略等于肩宽.头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长.伴奏带：中速,节奏舒缓2/44压肩〔二〕一师生问好二复习压腿三教学过程压肩这是翻开肩部韧带的练习.压肩时,双手臂伸直放在把杆上.两腿之间的距离略等于肩宽.头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长.伴奏带：中速,节奏舒缓2/45推脚背组合二复习前面学习的根本功三教学过程推脚背组合脚背的好坏因人而异,大局部取决于先天因素,但也不能无视后天的练习.在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开；练习时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背练习开始.1-2拍单脚脚后跟抬起,五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直,向墙内推,使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚,动作相同双脚背练习亦同.年龄小的学生在做此类练习中,注意力不集中,易低头去看自己和他人的动作,在做推脚背时,双脚容易翻开,脚背推不起来,需要时刻提醒和标准动作.6把杆练习组合〔一〕一师生问好二复习前面学习的根本功三教学过程把杆练习组合少儿舞蹈培训与专业舞蹈练习有很大区别.在做把杆上的动作组合时,不可能像专业学员那样的强度和难度.除非是经过假设干年业余练习,自身条件可以到达专业水平了才有水平做到难度和强度并举的动作组合.少年儿童活泼好动,喜爱好玩有趣的动作,这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时, 注意结构简单易学,学生有水平做到.好玩好学,自然就会激发学生的学习兴趣,加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许,学生接受的就快.根本的把杆动作组合：i 〔双手/单手〕扶把,一位脚擦地组合2〔双手/单手〕扶把,一位脚蹲组合3〔双手/单手〕扶把,一位脚划圈组合4五位脚,单手扶把小踢腿组合5五位脚,单手扶把移重心组合6 〔双手/单手〕转腰组合这些组合,适宜于少年儿童的身体素质和接受水平,随着学生各方面的不断进步, 在此根底上加大难度,变换把戏,到达舞蹈练习的要求.7把杆练习组合〔二〕一师生问好二复习前面学习的根本功三教学过程把杆练习组合少儿舞蹈培训与专业舞蹈练习有很大区别.在做把杆上的动作组合时,不可能像专业学员那样的强度和难度.除非是经过假设干年业余练习,自身条件可以到达专业水平了才有水平做到难度和强度并举的动作组合.少年儿童活泼好动,喜爱好玩有趣的动作,这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时, 注意结构简单易学,学生有水平做到.好玩好学,自然就会激发学生的学习兴趣,加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许,学生接受的就快.根本的把杆动作组合：1〔双手/单手〕扶把,一位脚擦地组合2〔双手/单手〕扶把,一位脚蹲组合3〔双手/单手〕扶把,一位脚划圈组合4五位脚,单手扶把小踢腿组合5五位脚,单手扶把移重心组合6 〔双手/单手〕转腰组合这些组合,适宜于少年儿童的身体素质和接受水平,随着学生各方面的不断进步, 在此根底上加大难度,变换把戏,到达舞蹈练习的要求.8踢后退一师生问好二复习前面学习的根本功三教学过程踢后退双手扶把杆小八字部站好,膝盖都要绷直,头抬起来平视前方.在踢后退的过程中,上半身保持不动,不要侧身回头,胯不能松,脚背和膝盖都要绷直.切忌身体前倾.如果在反复强调,学生还是做不到位的情况下,可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆,把一条腿向后抬起来,纠正学生的姿态,然后再过度到踢后退.9劈腿跳一师生问好二复习前面学习的根本功三教学过程劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合 .在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后翻开.翻开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地.10大踢腿一师生问好二复习前面学习的根本功三教学过程大踢腿是培养腿的力度和开度的练习.不管是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身竭力向前够.这样做,颈部便往回缩, 头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态.在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长.在学生取得微小的进步时,要及时给予赞赏和鼓励.有些学生回家也经常自己练习,到课堂上教师可以明显的感到她的变化和提升,那么更要适当的给予称赞,否那么就会挫伤学生学习的积极性.除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能无视.在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来.11复习根本功二复习前面学习的根本功1〕课前热身游戏.2〕芭蕾根本功练习,3〕音乐舞蹈小组合6个,这是教学的重点内容.组合分为：头部练习、腿部练习、腰的动作,波浪手、摆臂.三教学步骤1〕第一至第三课教授：a、芭蕾根本功,地面练习为：｛前压腿、旁压腿、竖叉、横胯.b、舞蹈组合地面：腰部练习,站立：头部练习.12芭蕾根本功练习一师生问好二复习前面学习的根本功1〕课前热身游戏.2〕芭蕾根本功练习,3〕音乐舞蹈小组合6个,这是教学的重点内容.组合分为：头部练习、腿部练习、腰的动作,波浪手、摆臂.三教学步骤a、芭蕾根本功,地面练习为：｛前压腿、旁压腿、竖叉、横胯.b、舞蹈组合地面：腰部练习,站立：头部练习.13芭蕾根本功练习一师生问好二复习前面学习的根本功三教学步骤a、芭蕾根本功,地面练习为｛前踢腿、旁题腿、躺身后踢腿b、舞蹈组合地面：腿部练习.站立：蹦跳步c、舞蹈组合为：摆臂、波浪手.d、组织一个芭蕾基训根本功组合.e、把小朋友们分组,轮流表演舞蹈组合.f、通过每一堂课游戏的循序渐进,排列队行并加幼儿生活情趣的小舞蹈.14根本功练习一师生问好二：1、手背地位、手背动作.2、掩护小羊,你说可笑不可笑三：1、弯腰、转腰、前压腿,旁压腿.2、小钟,小脚四：1、正步位,小八字位,大八字位.2、擦玻璃五：1、头地位,动作,摆肩.2、小鸟的歌,伸手六：1、勾蹦脚,伸坐,双跪坐,交叉盘坐,仰卧,蹦跳步.2、小白兔七：1、平踏步,横移步,自然走.2、开火车,游戏：万花筒八：1、爬青蛙,热身,提腕,压腕,推指,绕腕,立掌折腕2、走步和敬礼,3、自编舞蹈〔1〕九：1、手位,双跪.2、摘果子.3、自编舞蹈〔2〕十：1、含胸,展胸2、小火车.3自编舞蹈〔1〕十一：1、提腰,松腰.2小鸟飞.3、自编舞蹈用练复习稳固〔1〕十二：1、推指,绕腕,吸腿走,碎步2、对不起“没关系〞3自编舞蹈〔2〕十三：半蹲,踮脚,蛙跳走十四：1〕前踵步2〕鸡走步3〕自编舞蹈〔2〕十五：1〕热身2〕自编舞蹈〔2〕〔1〕用练15舞蹈根本功练习教学内容；这堂课分两节课.第一小节练习根本素质和技巧.第二小节练习中国舞的根本元素：“提〞“沉〞“含〞“仰〞.教学重点：中国舞的根本元素：“提〞“沉〞“含〞“仰〞.教学目的：从整体上练习学生,克服身体的自然状态,获得正确的直立感,开展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感,练习学生动作时所需的软度、力度、开度.练习方式：第一小节根本素质练习,通过“压腿〞,“踢腿〞,“搬腿〞使腿的软度得到练习到达教学目的. 通过“下腰〞使腰的柔韧性得到练习到达教学目的.通过“压脚背〞使脚背得到练习到达教学目的.第二小节中国舞练习,这堂课主要向学员讲解中国舞的根本元素：“提〞“沉〞“含〞“仰〞.这四种元素分别要让学员了解掌握.逐一向学员讲解做“提〞时,身上的感觉.做“沉〞时,身上的感觉.做“含〞时,身上的感觉.做“仰〞时,身上的感觉.教具准备：录音机教学过程：⑴素质练习1,压腿音乐节奏：2/4 〔学生依次站在把杆前做准备〕压腿主要是练习腿的软度、柔韧性、和胯的开度,只有腿的软度好,动作才会轻盈,舞姿技巧才会丰富.而压腿也是一个持之以恒的练习, 我们只有不断地去磨它,不断的去拉它,我们才能到达一个练习的目的.⑴前腿8个8拍,⑵旁腿8个8拍,⑶后腿8个8拍.换个方向重复一遍.要求：腿要直,脚背绷紧.上身直立.节奏准确.2,踢腿音乐节奏2?M4 〔学生依次站在把杆前做准备〕⑴前腿一个8拍,⑵旁腿一个8拍,⑶后腿一个8拍.换个方向重复一遍.要求：腿要直,脚背绷紧.上身直立.节奏准确.3 ,搬腿音乐节奏：3/4 〔学生依次站在把杆前做准备〕⑴前腿一个8拍,〔1-6搬腿,7—8点地收回〕⑵旁腿一个8拍,〔1-6搬腿,7—8点地收回〕⑶后腿一个8拍.〔1-6搬腿,7-8点地收回〕换个方向重复一遍.要求：腿要直,脚背绷紧.上身直立.节奏准确.4 ,下腰</< td>16舞蹈欣赏?酥油飘香?师生问好,舞蹈欣赏A,舞蹈片段?酥油飘香?,欣赏后提问：姑娘们在干什么？哪个民族的舞蹈？你怎么知道？〔有学生答复：从服装上可以看出是藏族的〕〔打酥油,生随音乐画面动作模仿,引语:舞蹈来源于生活.〕B,欣赏及讨论出示各民族服装师：既然舞蹈和服装有关系,接下来我们看看还有什么于舞蹈有关系.舞蹈--〔有关系〕动作、服装、灯光、音乐、队形、道具三.创编1,欣赏三个有关水的片段?小溪??江河??大海?,让学生为它们取名字.问:为什么这样取,从哪里看出来的？•…生答复时进行模仿和体会.如：没有明显的节奏,动作很快等.师:除了动作和队形,你还从哪里看出来小溪、江河、大海的特征？引导学生从舞蹈元素进行分析.队形--漩涡大浪--引出道具沙巾,学生使用沙巾进行模仿波光粼粼的水面、流水、大浪2.试一试,模仿海宁潮〞学生八人一组进行讨论,个别组上台表演,师生共同评价3.展现:海宁潮,合成作品17压腿及软度组合〔一〕一.教学内容1. 压腿及软度组合2. 继续学习?水清鱼儿乐?的根本舞步二.教学目的1、增强根本功练习2、掌握动作的要领三.教学要点1. 注意跪下要的时候顶胯.四.教学方法教---- 学----- 练习------ 纠正 ----- 练习五.教学过程一、压腿的根本动作1、原地勾绷脚姿势做好往前压腿两个八拍〔做辅助练习〕2、原地讲双脚横翻开打成横一字,左手在前右手手心朝上成弧形放好,后背挺直脚背绷好,1-4右手带动往左腿压下去后背立直,5-8复原成横压腿坐姿,连续4个八拍之后变成2拍一动,1-2压下去3-4复原3、原地将左脚收回于跨跟及膝盖贴地, 右脚在后伸直脚背贴地绷好, 双手兰花指轻轻点地、身体后背挺直朝左脚的方向做好. 1-4由头部带动身体往后压腿5-8身体复原后背立直.连续4个八拍之后变成两拍一动1-2往后压腿3-4复原、5-6往后压腿7-8复原.4、反之,从1-3从头在来反面的腿.二、跪地后下腰：1、双脚跪地同时双手放置于愕部上,4拍一动,1-4分步走先头胸腰愕部往前顶胯在用头去找愕部,5-8先从愕部起再从胸腰脖子头留在最后面起来.连续4个八拍,双手伸直在上往下找脚.三、练习目标：通过软度练习,素质练习和舞蹈组合练习增强学生的各方面水平压腿及软度组合一教学内容1压腿及软度组合2继续学习?水清鱼儿乐?的根本舞步二教学方法教---- 学----- 练习------ 纠正 ----- 练习三教学过程跪地后下腰:1、双脚跪地同时双手放置于愕部上,4拍一动,1-4分步走先头胸腰愕部往前顶胯在用头去找愕部,5-8先从愕部起再从胸腰脖子头留在最后面起来.连续4个八拍,双手伸直在上往下找脚.19集中练习压腿和软度组合一教学内容1、压腿组合2、软度组合3、后踢步和小碎步动作要领4、继续学习?水清鱼儿乐?的根本舞步二教学目的1、增强根本功练习2、掌握动作的要领、有趣味性的音乐来练习学生的舞蹈感觉.三教学过程后踢步组合(左脚脚背绷直用力踢出去找愕部同时右脚原地站好, 紧接着右腿去找愕部,两个脚链接要紧密)第一遍音乐(1)-8自然体态,手放置于腰部,原地后踢步(2)-8原地五指张开拍手跳动后踢步(3)-8往前移动的后踢步(4)-8四个人一组绕圆圈跳动20集中练习压腿和软度组合一教学内容1、压腿组合2、软度组合3、后踢步和小碎步动作要领4、继续学习?水清鱼儿乐?的根本舞步二教学目的1、增强根本功练习2、掌握动作的要领、有趣味性的音乐来练习学生的舞蹈感觉.三教学过程小碎步(两手叉腰,脚跟提起,小朋友后背立直站好,人挺直,脚跟提起,比一比谁长得最高.站地面往后退步,提起脚跟比谁最高, ) 第二遍音乐(1)-8自然体态,手放置于腰部,原地往后碎步(2)-8往前碎步走动(3)-8往前移动的后踢步(4)-8四个人一组绕圆圈碎步走动21下腰一师生问好二师：学习舞蹈先从根本功练起三教学过程：年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是手脚都没有力量,支撑不住身体,常常是用头顶住地面下腰.教师都要给学生以适当的帮助,保护她们,纠正下腰的姿态,告诉她们用力的部位和下腰的方法.双脚翻开至肩宽,双臂向上伸直,五指翻开,手心朝前.下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟.对年龄偏大,有一定根底的学生,让她们做甩腰练习,加大练习强度.结束后注意做回腰练习：双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来.教师顺着脊柱给学生做按摩保护她们的脊柱不受到伤害.22劈腿一师生问好二师：学习舞蹈先从根本功练起三教学过程：有利于拉伸学生腿部韧带.在练习时,注意脚背不能松弛.我们可以根据这样的顺序练习：1左脚在前劈腿,双手抱住左脚打1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有根底的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住.2左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面.上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面 ,双手臂向前伸展.趴胯1-2 分钟.3横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉.重复动作1。

少年宫舞蹈活动教案

少年宫舞蹈活动教案一、活动目标1. 让学生了解舞蹈的基本知识，掌握舞蹈的基本技巧。

2. 培养学生的舞蹈兴趣，提高学生的舞蹈素养。

3. 培养学生的团队协作精神，提升学生的综合素质。

二、活动对象7-12岁热爱舞蹈的青少年三、活动时间每学期共计10次课，每次课时长1.5小时四、活动地点少年宫舞蹈教室五、活动内容1. 舞蹈基本知识讲解舞蹈的起源与发展舞蹈的种类与特点舞蹈的基本术语2. 舞蹈基本技巧训练柔韧性训练平衡性训练协调性训练力量与速度训练3. 舞蹈组合教学民族舞组合现代舞组合芭蕾舞组合4. 舞蹈表演实践学生自主编排舞蹈集体舞蹈表演舞蹈比赛与展示5. 舞蹈欣赏与分析欣赏经典舞蹈作品分析舞蹈作品的风格与特点学习舞蹈编导的创意方法6. 舞蹈相关活动参观舞蹈演出邀请舞蹈艺术家进行讲座组织舞蹈交流活动7. 评价与反馈学生自评、互评与他评教师对学生的舞蹈表现进行评价定期反馈学生进步与不足，调整教学计划六、教学方法1. 示范法：教师通过亲自示范，让学生直观地了解舞蹈动作的要领。

2. 纠正法：教师及时纠正学生的错误动作，保证学生能够正确掌握舞蹈技巧。

3. 互动教学：教师与学生互动，鼓励学生提问、表达自己的想法，提高学生的参与度。

4. 小组合作：学生分组进行舞蹈练习，培养团队协作精神和沟通能力。

5. 情境教学：设置情境，让学生在具体的环境中感受舞蹈的魅力，提高学生的舞蹈表现力。

七、教学评价1. 过程性评价：关注学生在舞蹈学习过程中的态度、努力程度和进步情况。

2. 终结性评价：通过期末舞蹈表演，评价学生的舞蹈技能和表演水平。

3. 自我评价：鼓励学生对自己的舞蹈学习进行反思和评价，提高自我认知。

4. 同伴评价：学生之间互相评价，取长补短，共同进步。

八、教学资源1. 舞蹈教材：选用适合学生的舞蹈教材，丰富教学内容。

2. 舞蹈视频：播放经典舞蹈视频，供学生欣赏和学习。

3. 舞蹈道具：根据教学需要，准备相应的舞蹈道具，如纱巾、帽子等。

少年宫舞蹈课教案

少年宫舞蹈课教案活动时间：双周四下午第3节辅导老师：陈培辅导对象：小学低段（一、二年级学生）参加人数：33人活动主题：舞蹈基本训练教学目的：通过本节课让同学们熟悉一些舞蹈基训的内容教学重难点：舞蹈基训的地面训练教学课时：5课时第1课时：舞蹈基训常识教学内容：舞蹈的基本方位和常用术语教学准备: 音乐、播放器一、舞蹈训练的基本方位：以舞者所面对的方向来确定的，通常以舞者为中心点，面向正前方为起点，每向右转45°为一个方位，共分为八个方位（称1~8点）。

即正前方为1点，右前方点，右方为3点……二、舞蹈常用术语1.主力腿：指在动作过程中或造型时支撑重心的一条腿，它对舞蹈过程中的稳定性起着至关重要的作用。

2.动力腿：是与主力腿相对而言的，指非支撑重心的一条腿，在动作过程中可做各种动作，如抬腿、踢腿等。

3.韵律：是指舞蹈中的感觉和规律。

它需要舞者在动作时把握这种欲前先后、欲左先右、欲上先下的韵律感觉，才能把舞蹈跳得富有美感。

4.节奏：是音乐旋律的骨干，是乐曲结构的基本因素，也是舞蹈动作的基本要素之一，如何舞蹈动作都是在一定的节奏规范中进行的。

第2课时：地面训练教学内容：脚——绷脚、勾脚、半勾脚教学准备：音乐、播放器（一）绷脚：动作做法：脚背绷紧，脚尖用力下压，脚底形成弓型，初学者可以通过外力施压来训练。

（二）勾脚：动作做法：脚背收紧，脚尖向上勾起，脚跟用力前伸。

（三）半勾脚：动作做法：在绷脚的基础上，脚尖勾起，脚背保持原样。

四）环绕脚：动作做法：八拍完成）准备姿态，绷脚尖，双腿并拢，直腿坐地，双手体侧扶地。

做法1（由里向外环绕）：1-2双脚勾起；3-4脚跟不动，脚尖分开；5-6双脚在分开的基础上绷直；7-8双脚尖并拢，还原到准备姿态。

做法2（由外向里环绕）：1-2双脚尖绷直分开，脚跟靠紧；3-4双脚尖分开勾起；5-6在勾脚的形态上双脚并拢；7-8双脚绷直还原到准备姿态。

※训练要求：勾脚要求力量到脚跟。

舞蹈少年宫活动教案

舞蹈少年宫活动教案一、活动目标：1. 让学生了解舞蹈的基本知识，掌握舞蹈的基本技巧。

2. 培养学生对舞蹈的兴趣，提高学生的舞蹈素养。

3. 培养学生的团队合作精神，提高学生的表演能力。

二、活动对象：7-12岁热爱舞蹈的学生三、活动时间：每课时90分钟四、活动地点：舞蹈教室五、教学内容：1. 舞蹈基本知识介绍2. 舞蹈基本技巧训练3. 舞蹈组合教学4. 舞蹈剧目学习5. 舞蹈表演实践六、教学方法：1. 讲授法：介绍舞蹈基本知识和技巧2. 示范法：展示舞蹈动作和组合3. 练习法：学生跟随老师练习舞蹈动作4. 表演法：学生分组进行舞蹈表演七、教学评价：1. 学生舞蹈知识的掌握程度2. 学生舞蹈技巧的提升幅度3. 学生舞蹈表演的能力4. 学生对舞蹈的热爱程度八、教学资源：1. 舞蹈教室2. 音响设备3. 舞蹈教材4. 镜子九、教学步骤：1. 热身活动（10分钟）：带领学生做简单的舞蹈动作，活跃气氛。

2. 舞蹈基本知识介绍（15分钟）：讲解舞蹈的基本知识，如舞蹈的起源、分类、特点等。

3. 舞蹈基本技巧训练（20分钟）：教授舞蹈的基本技巧，如柔韧性、协调性、节奏感等。

4. 舞蹈组合教学（25分钟）：教授一段简单的舞蹈组合，让学生跟随练习。

5. 舞蹈表演实践（20分钟）：学生分组进行舞蹈表演，锻炼表演能力。

十、课后作业：1. 复习当天的舞蹈知识和技巧2. 练习舞蹈组合，准备下一次上课的表演十一、教学注意事项：1. 关注学生的安全，避免舞蹈动作过大导致受伤2. 鼓励学生积极参与，营造轻松愉快的课堂氛围3. 针对不同学生的舞蹈水平进行分层教学十二、教学拓展：1. 组织舞蹈比赛，提高学生的竞技水平2. 邀请专业舞蹈演员进行讲座，拓宽学生的舞蹈视野3. 组织舞蹈外出交流活动，增强学生的团队协作能力十三、教学反思：在课后对本次教学进行反思，总结教学中的优点和不足，不断调整教学方法和内容，以提高教学效果。

十四、教案修订日期：根据实际情况进行修订十五、教案编写日期：2024年月日舞蹈少年宫活动教案六、活动准备：1. 提前为学生准备舞蹈教室，确保场地干净、宽敞。

少年宫舞蹈教案

1压腿（一）一师生问好二师：学习舞蹈先从基本功练起三教学过程：压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。

压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。

个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。

特别注意的是胯部要端正。

压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。

在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。

压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。

个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。

特别注意的是胯部要端正。

压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。

在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。

压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

伴奏带：选用节奏感比较强的音乐3压肩（一）一师生问好二复习压腿三教学过程压肩这是打开肩部韧带的练习。

压肩时，双手臂伸直放在把杆上。

两腿之间的距离略等于肩宽。

头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

伴奏带：中速，节奏舒缓2/44压肩（二）一师生问好二复习压腿三教学过程压肩这是打开肩部韧带的练习。

压肩时，双手臂伸直放在把杆上。

两腿之间的距离略等于肩宽。

头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

少年宫舞蹈教案

1压腿（一）一师生问好二师：学习舞蹈先从基本功练起三教学过程：压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练容，分别为压前、旁、后腿。

压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。

个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。

特别注意的是胯部要端正。

压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。

在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。

压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

伴奏带：选用节奏感比较强的音乐2压腿（二）一师生问好二师：学习舞蹈先从基本功练起三教学过程：压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练容，分别为压前、旁、后腿。

压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。

个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。

特别注意的是胯部要端正。

压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。

在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。

压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

伴奏带：选用节奏感比较强的音乐3压肩（一）一师生问好二复习压腿三教学过程压肩这是打开肩部韧带的练习。

压肩时，双手臂伸直放在把杆上。

两腿之间的距离略等于肩宽。

头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

伴奏带：中速，节奏舒缓2/44压肩（二）一师生问好二复习压腿三教学过程压肩这是打开肩部韧带的练习。

压肩时，双手臂伸直放在把杆上。

两腿之间的距离略等于肩宽。

头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

少年宫舞蹈活动教案

少年宫舞蹈活动教案一、活动目标1. 让学生了解舞蹈的基本知识，提高舞蹈素养。

2. 培养学生的舞蹈兴趣，激发创造力。

3. 训练学生的舞蹈技巧，提高舞蹈表现力。

4. 增强学生的团队协作能力，培养集体荣誉感。

二、活动对象7-12岁青少年三、活动时间每课时90分钟四、活动地点少年宫舞蹈教室五、活动内容1. 舞蹈基本知识讲解2. 舞蹈动作练习3. 舞蹈组合创作4. 舞蹈表演展示5. 舞蹈作品欣赏六、教学方法1. 讲授法：讲解舞蹈基本知识，引导学生了解舞蹈的发展历程、舞蹈种类及特点。

2. 示范法：教师示范舞蹈动作，学生跟随模仿。

3. 练习法：学生分组练习舞蹈动作，教师巡回指导。

4. 创作法：学生自主创作舞蹈组合，教师给予评价和建议。

5. 欣赏法：观看舞蹈作品，分析讨论舞蹈的艺术特点。

七、教学评价1. 学生舞蹈技能的提升。

2. 学生舞蹈创作的创新性。

3. 学生舞蹈表现的积极性。

4. 学生团队协作的能力。

八、教学资源1. 舞蹈教室：提供舞蹈练习场地。

2. 舞蹈音乐：为学生提供舞蹈伴奏。

3. 舞蹈视频：用于欣赏和分析舞蹈作品。

4. 舞蹈教材：提供舞蹈动作及组合的指导。

九、教学进度安排1. 第一课时：舞蹈基本知识讲解，学习舞蹈基本动作。

2. 第二课时：学习舞蹈组合，进行舞蹈练习。

3. 第三课时：创作舞蹈组合，进行展示。

4. 第四课时：欣赏舞蹈作品，分析讨论。

5. 第五课时：总结课程，舞蹈表演展示。

十、注意事项1. 注意学生的安全，避免舞蹈动作导致的受伤。

2. 关注学生的个体差异，因材施教。

3. 营造轻松愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣。

4. 鼓励学生积极参与舞蹈表演，培养自信心。

六、活动准备1. 舞蹈教室布置：确保教室空间足够，地板平整，适当照明和通风。

2. 音乐设备：准备音响设备，确保音乐播放质量。

3. 舞蹈服装：为学生准备舒适、适合舞蹈的服装。

4. 舞蹈道具：根据舞蹈需要准备相应的道具。

5. 教学资料：准备舞蹈教学图纸、视频、PPT等资料。