太极剑基本功
三十二式太极剑动作要领
三十二式太极剑动作要领起势：1.左脚开立2.两臂前平举3.转腰摆臂收脚4.转身上步，弓步前指5.上步穿剑坐盘展臂6.上步，弓步接剑一、并步点剑1.绕剑，并步点剑二、独立反刺1.撤步抽剑2.转身挑剑收脚3.独立反刺剑三、仆步横扫1.转身退步，落剑2.仆步扫剑四、向右平带1.收脚收剑2.上步送剑3.弓步反手向右平带剑五、向左平带1.收脚收剑2.上步送剑3.弓步向左带剑六、独立轮劈1.收脚转腰抡剑2.举剑上步3.独立下劈剑七、退步回抽1.退步提剑2.虚步抽抱八、独立上刺1.转腰活步2.独立上刺剑九、虚步下截1.向后退步2.转腰摆剑3.虚步下截剑十、左弓步刺1.提脚退步，提剑2.坐腿转腰带剑3.转身收剑4.弓步前刺十一、转身斜带1.坐腿扣脚，转腰抽剑2.坐腿提脚送剑3.转身落脚弓步带剑十二、缩身斜带1.收脚收剑2.退步送剑3.坐腿收脚，丁步带剑十三、提膝捧剑1.退步分剑2.活步提膝捧剑十四、跳步平刺1.落脚沉剑2.送剑前刺3.跳步收剑4.弓步平刺十五、左虚步撩1.收脚举剑后绕2.上步绕剑3.虚步撩剑十六、右弓步撩1.转腰后绕剑2.上步弓步撩剑十七、转身回抽1.坐腿转腰平抽剑2.转身平运剑3.坐腿转腰下抽剑4.虚步前指十八、并步平刺1.摆脚摆手2.并步平刺十九、左弓步拦1.捻脚转身举剑2.绕剑上步3.弓步拦剑二十、右弓步拦1.转腰撇脚举剑2.收脚转身绕剑3.弓步拦剑二十一、左弓步拦1.撇脚转身绕剑2.收脚转身绕剑3.弓步拦剑二十二、进步反刺1.上步坐盘后刺2.收脚转身绕剑3.弓步拦剑二十三、转身回劈1.坐腿扣脚转身2.坐腿收脚举剑3.弓步批剑二十四、虚步点剑1.收脚落手2.转身上步举剑3.虚步前点二十五、独立平托1.叉步绕剑2.转身独立上托剑二十六、弓步挂劈1.落脚转身左挂剑2.举剑上步3.弓步平劈剑二十七、虚步抡劈1.撇脚转腰后抡剑2.上步举剑3.虚步下劈剑二十八、撤步反击1.撤步合剑2.转身侧弓步反击剑二十九、进步平刺1.摆剑收脚2.上步收剑3.弓步平刺三十、丁步回抽收脚抽剑抱剑三十一、旋转平抹1.摆脚横剑2.扣脚转身3.捻脚虚步平抹剑三十二、弓步直刺1.收脚收剑2.弓步直刺剑收势1.接剑转身2.上步收脚摆剑3.并步还原。
武当山传统功夫太极剑奥义全攻略
武当山传统功夫太极剑奥义全攻略武当山传统功夫太极剑是中国武术中的一项重要的剑术技艺。
它融合了太极拳的柔和与剑术的刚猛，以独特的剑法风格闻名于世。
本文将为您详细介绍武当山传统功夫太极剑的奥义与技巧，以帮助您更好地理解和学习这项博大精深的武术技艺。
一、太极剑的基本姿势学习太极剑之前，我们首先要了解太极剑的基本姿势。
太极剑姿势的核心是身体的放松与稳定，以及剑的灵活运用。
在持剑时，我们要保持身体挺直，双腿微屈，呼吸均匀自然。
同时，我们需要将剑握稳，保持剑身与身体的一致性，以便能够更好地掌握剑的运动与控制。
二、太极剑的基本动作太极剑的基本动作包括刺、削、劈、砍等。
这些动作的灵活运用可以通过练习太极剑的套路来掌握。
太极剑套路是太极剑技艺的集合，其具体形式可以各异，但都包含了太极剑的基本动作原则。
通过不断地练习太极剑套路，可以提升自己的剑术技巧与身体素质。
三、太极剑的内功修炼太极剑的内功修炼对于掌握太极剑的奥义至关重要。
太极剑的内功主要包括意念、呼吸和身体的协调。
意念是通过调动身体的行动和剑的运动，使其达到内外合一的境界。
呼吸是太极剑动作的指导，通过深长均匀的呼吸，能够提升剑术的稳定性和力度。
身体的协调是太极剑技艺的基础，只有身体的各个部分协调一致，才能够达到剑术的完美状态。
四、太极剑的应用技巧太极剑的应用技巧是指将太极剑技术应用于实际自卫或对抗中的技巧和战术。
太极剑的应用技巧分为攻击和防御两个方面。
在攻击方面，太极剑注重以柔克刚，通过剑法的变化和灵活的身法，迅速击败对手。
在防御方面，太极剑则着重于灵敏的身体反应和有效的格挡动作，以保护自己的安全。
五、太极剑的精神境界太极剑不仅仅是一种武术技艺，更是一种精神境界的追求。
太极剑的练习要求修身养性、静心养神。
在练剑过程中，我们需要保持专注的心态，全身心地投入到剑法的修炼中。
同时，太极剑也追求一种和谐与平衡的境界，通过太极剑的修炼，我们可以提高身体素质，舒缓压力，促进身心的健康。
图说太极剑基本功，只发这一次，不收藏就亏了！
图说太极剑基本功，只发这一次，不收藏就亏了！主要手型太极剑的手型主要是剑指：中指与食指伸直并拢，其余三指屈于手心，拇指压在无名指和小指的第一指节上(图3)。
要点：中指与食指要并拢伸直，不允许分开。
主要手法太极剑的手法指握剑的方法，一般有两种握剑的方法。
1．持剑手心紧贴护手，食指附于剑柄，拇指和其余手指扣紧护手两侧，剑脊轻贴前臂后侧。
要点：手要紧握剑，使剑身与地面保持垂直状；不得使剑刃触及身体。
2．握剑(1)正握：手握剑柄，拇指屈压于食指第二指节上，其余四指并拢握紧剑柄，此时剑刃的方向为上下(即立剑)小指一侧的剑刃在下(图5)。
(2)反握：与正握剑相反，立剑，小指一侧的剑刃在上（图6）。
(3)俯握：平剑(即剑刃的方向为左右)握剑的手心向下(图7)。
(4)仰握平剑，握剑的手心向上(图8)。
要点：握剑时手腕要松，手指要活，手心要空；握剑以拇指、中指、无名指为主，食指、小指配合，随动作的变化时紧时松，顺其自然。
主要步型1．弓步：前脚尖向前，全脚着地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部约与脚尖垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚着地；两脚横向距离 1 O～20厘米(图9)。
要点：前腿膝部不得超过脚尖；后腿要自然伸直；两脚不得在一条直线上。
2．虚步：后脚斜向前45度；屈膝下蹲，全脚着地；另一腿微屈，脚前掌或脚跟虚点地面(图10①、图10②)。
要点：后脚跟不得离地，要全脚着地；另一腿不得伸直，膝要微屈3．丁步：一腿屈膝半蹲，全脚着地；另一腿屈膝，以脚前掌或脚尖点地。
（图11）要点：两脚的横向距离不得过宽，虚实要分清。
4．独立步：一腿自然直立，支撑站稳；另一腿在体前或体侧屈膝提起，高于腰部，小腿自然下垂(图12)。
要点：支撑腿要自然直立，支撑脚的五趾要有向下扒地之意。
主要剑法1．刺剑：用剑尖进攻的方法称“刺剑'，刺分为立刺(剑刃朝上下)与平刺(剑刃朝左右)两种(图13、图14)。
就刺剑的位置而言，可分为：(1)平刺剑：剑尖与胸平。
武当太极剑全套动作要领详细讲解
武当太极剑全套动作要领详细讲解第一式：太极剑起势。
将剑握于右手，挺胸收腹，长按腰际左上方，右臂略微屈曲，左手轻轻托住剑身，掌心向上。
两眼平视前方，保持正直的站立姿势，以深呼吸调整呼吸。
第二式：剑十字指南针。
右手缓缓下滑，剑尖指向脚尖，与右腿形成一个剑十字，左手轻抬至胸前左侧虎口处，手指自然分开，掌心向外。
重心略微向右移，腰腿要保持柔软。
第三式：白鹤亮翅。
右手高举剑，剑尖指向天空，左手放松向左侧弯曲，手掌朝上。
上体稍向右转，左腿稍弯，腰部发力，臀部下沉。
第四式：顶劲。
右手将剑从上至下划出一个半圆，停在头顶上方，左腿屈曲稍快跟上。
右臂臂际折曲，右手握剑杆，左手大臂处轻抬。
第五式：斜单鞭。
右手将剑向前方挥出，剑尖指向左前方。
同时，右腿微屈，脚尖着地，身体重心移至右腿上。
第六式：剑尖指南。
右手将剑向右侧扳住，指尖指向右方。
左腿跟上，右手握剑尽量放松，凝神专注。
第七式：左右剑。
右手将剑指向腰侧，略带斜向上抬起，剑尖指向左侧。
腿部和身体保持平衡，左手提起至右手下方，掌心向下。
第八式：化劲。
右手将剑由左至右切削，转身尽量抬高右腿，同时右手将剑划出一个半圆，停在胸前，剑尖向左。
双手自然下垂，保持身体平衡。
第九式：搂膝。
右手将剑由右至左穿过身体，剑尖指向左腿腿肚。
上体向右侧转动，同时右腿抬起，右手伸直置于左手上方。
第十式：摆摄。
右手将剑由左向右挥出，剑身与右腿形成一个交叉。
同时，右腿微屈着地，左腿伸直。
第十一式：野马分鬃。
右手将剑从右向左一挥，剑尖指向左侧。
同时，右腿屈曲着地，左腿伸直。
第十二式：左右横行。
右腿微屈跟上身体，同时右手将剑指向左侧，剑尖向下。
重心稍往右腿移动，保持平衡。
第十三式：海底针。
右手将剑由左至右斜着刺出，剑尖指向右。
脚尖着地，重心移至左腿上。
第十四式：斜飞劈。
右手将剑由右至左圆滑地切削，转身向左腿前方用力踏出一步，左手随身体转向而向上提起。
太极剑基本剑法大全
太极剑基本剑法⼤全1.传统⼗三剑法太极拳理根于《周易》的五⾏、⼋卦，合五⾏、⼋卦之数，传统太极拳、剑都讲究⼗三法。
太极拳⼗三法为棚、持、挤、按、探、刻、肘、靠、进、退、顾、盼、定;太极剑⼗三法为抽、带、提、格、击、刺、点、崩、搅、压、劈、截、洗。
⼗三剑法贯穿于太极剑始终，所以学练太极剑必先学传统⼗三剑法。
现将传统⼗三剑法简单介绍如下:(1)抽剑:持剑⼿⼼向下，⼿背向上，剑⾝平直，剑尖在前，呈阴⼿剑(亦称太阴剑)。
臂由仲直状态，由前向怀中撤回，剑刃由前向后滑动为抽法。
传统剑法中，有阴⼿(⼿⼼向下)为抽之说，也有向左称抽之讲。
现在还有⼈称之为⽴剑。
由前向后上⽅或后下⽅抽回，⼒点沿剑刃滑动也称之为抽。
如32式太极剑中“怀中抱⽉”的剑法。
抽剑多⽤满把。
(2)带剑:持剑使平剑或⽴剑由前向侧后或直拉抽回为带。
平剑为平带，持剑⼿⼼向_L，⼿背向下为阳⼿剑，剑尖向前，由前向侧后⽅抽回，⼒达剑刃中部。
⽴剑为直带，持剑⼿拇指向左侧，虎⼝向上，⼿⼼向左，由前向后直拉沉腕抽回。
直带也称抽。
另外，还有右抽为带之说，阳⼿(⼿⼼向上)为带之称。
带剑多⽤螺把。
(3)提剑:持剑⼿⼼向外，屈腕抬肘，⽴剑，剑尖垂下，由下向上将剑拎起为提。
根据前臂的旋向及左右⽅位可以分为倒提剑、左上提剑、右上提剑。
提剑多⽤钳把。
(4)格剑:持剑使剑尖向下，剑刃向外，从前向后;以剑刃后端近护⼿为⼒点，弧形摆动为格。
持剑⼿⼿⼼向⾥左右横摆为内格，持剑⼿⼼向外左右摆为外格。
有⼈称⽤剑尖或剑刃前端挑开对⼿来器为格，左挑为左格，右挑为右格。
格剑多⽤螺把和满把。
(5)击剑:剑尖向前，或左或右横出，⼒达剑尖或剑刃前端为击。
可以上下点击，左右平击，有多种⽅法。
击剑多⽤满把和螺把。
(6)刺剑:⽴剑或平剑，剑尖在前，⼒达剑尖，剑⾝与臂成⼀直线直出称为刺。
根据位置⾼低分上刺(剑尖与头平)、平刺(剑尖与肩平)、下刺(剑尖与膝平)、低刺(剑尖与躁平)，还有探刺、后刺、侧刺等多种刺法。
太极剑分解教学：基本功练习
太极剑分解教学：基本功练习太极剑是太极中的短兵器之一。
太极剑基本功特点是剑走轻灵，练起来轻柔和缓，结构严谨，舒展优美，攻防合一。
下面是整理的太极剑分解教学：基本功练习，欢迎阅读。
太极剑基本功练习太极剑基本功之步法练习有上步、退步、撤步、盖步、插步、跳步、行步、摆步、扣步、辗步等。
太极剑基本功之身型练习有虚领顶劲，沉肩坠肘，含胸拔背，松腰没胯，收臀开膝。
太极剑基本功之步型练习有并步、弓步、虚步、扑步、丁步、歇步、独立步、平行步、叉步等。
太极剑基本功之腿法练习有蹬脚、分脚、摆腿、震脚、后举腿等。
太极剑基本功练习注意事项太极剑法准确、动作协调;;全身放松、以腰为轴，剑指配合、虚实分时;太极剑基本功练习讲究松沉自然、劲力顺达;;松腰沉胯、动作沉稳太极剑基本功练习讲究连绵不断、潇洒飘逸;;开始时速度不宜过快，主要弄清动作路线，劲力的轻重缓急、有大有小;速度的快慢相间所表现出的一种韵律;太极剑基本功练习讲究虽无对手、胜对强敌太极剑基本功练习讲究各家风采、风格突出;;各式太极剑有各自的风格，要注意动作规格要求，尽量舒展大方。
太极剑五大流派观乎时下流行的五大流派(陈氏、杨氏、武氏、吴氏、孙氏)太极剑法，无论结构、招式名名称和内容，各派均自不同，找不出一脉相承之迹，可见时下的太极剑皆为太极拳流派形成后，各派分别自行发展创篇而成的，有理由相信，其历史只有近百年左右。
太极剑的历史虽然中国剑术和太极拳已有很久历史，观乎现存史料，诸如《陈氏家谱》、《拳械谱》、王宗岳及李亦畬手钞《太极拳谱》等等，均没有关于太极剑的记载;蒋发、杨福魁、武禹襄等太极名家的传习记述也没见提及。
即使以“好道善剑”见称的张三丰，关于他的记载也只谈及过他传授的是“武当下乘丹字第九派四明内家之剑术”(即“武当剑”)。
虽然武当剑也讲究后发先至、顺人之势、入红避青、蹈隙乘虚、以斜取正，然而武当剑旋翻走化、疾快轻稳的特点，以及它滚翻、腾空、躺地的剑法，跟太极剑的风格实在大异其趣。
49式太极剑剑谱及口诀
49式太极剑剑谱及口诀
太极剑剑谱：
1. 起势，双手合抱，右脚踏前一步，右手向前推出，左手向后
拉至胸前，剑尖指向天空。
2. 揽雀尾，右脚移至左脚旁，同时左手将剑抬至头顶，右手向
后伸直，剑尖指向后方。
3. 单鞭，右手向前推出，剑尖指向前方，左手下放至腰间，掌
心向下。
4. 提剑，右手向上提起剑，剑尖指向前上方，左手保持在腰间。
5. 护心，右手将剑向下斜刺，剑尖指向右下方，左手护住心口。
6. 转身搂膝拗步，身体向右转，同时右手将剑由下向上刺出，
剑尖指向前上方，左手搂住右膝。
7. 左右穿梭，右手将剑由上向下刺出，剑尖指向前下方，左手
保持在腰间。
8. 斜行劈砍，右手将剑由上向下劈砍，剑尖指向前下方，左手
保持在腰间。
9. 指南针，右手将剑由上向下劈砍，剑尖指向前下方，同时左
手向前伸直。
10. 收剑，双手将剑收回，剑尖指向前下方，回到起势的姿势。
太极剑口诀：
太极剑口诀是学习太极剑过程中的重要辅助工具，它通过简洁
的词句概括了太极剑的要点和技巧，有助于学习者记忆和理解。
以
下是49式太极剑口诀的内容：
起势如封似闭，揽雀尾势始终。
单鞭势如半张弓，提剑势如探
海龙。
护心肘尖顶，转身搂膝拗步行。
左右穿梭斜行劈，指南针势展
宏图。
收剑回势顺势成，太极剑谱终于完。
以上就是关于49式太极剑剑谱及口诀的简要介绍。
太极剑是一门综合性的武术，需要通过不断的练习和体会才能真正掌握其中的精髓。
希望这些信息对你有所帮助。
三十二式太极剑剑谱
三十二式太极剑剑谱一、介绍太极剑是中国武术中的一种传统剑术，以其独特的剑法和舞蹈般的流动性而闻名。
太极剑的第一套招式共有三十二式，每一式都有其特殊的含义和动作要领。
本文将逐一介绍太极剑的三十二式，使读者深入了解并学习其中的技巧和精髓。
二、太极剑的基本姿势在学习太极剑的三十二式之前，有几个基本的姿势需要熟练掌握。
首先是起势，身体挺直，双脚分开与肩同宽，双手握剑，剑尖向下，剑身贴着身体。
接着是太极剑的前后脚法，分别是左脚后退，右脚前进和右脚后退，左脚前进。
这些基本姿势是太极剑的根基，需要反复练习和强化。
三、三十二式太极剑的招式介绍1.起势：姿势端正，身体挺直，剑尖向下，以准备进入太极剑的序幕。
2.云手：左右手交替抬剑，形如云朵飘动。
3.揽剑：双手分别握住剑柄，准备进入下一招式。
4.白鹤亮翅：右手抬剑至头顶，左手放松自然，像白鹤展翅。
5.懈步剑：右脚往右侧一小步，同时剑尖向右上方转动。
6.推剑：右手向前推，左手向后拉，创造出太极剑独特的力量平衡。
7.御剑行步：双手同时推剑，配合身体的前后移动，创造流动的步伐。
8.指南针：剑尖像指南针一样旋转，放射出力量。
9.插剑：剑尖由上往下插入地面，象征稳定和扎根。
10.翻身剑：身体跟随剑的运动，创造出独特的螺旋动作。
11.天地人剑：双手分别掌握剑柄，创造出天地人相互交融的和谐。
12.抹剑：右手以刮的动作，沿着剑身抹去尘土。
13.云手：重复第二式的动作，但速度更快，更连贯。
14.金鸡独立：左腿抬起，身体保持平衡，像金鸡独立一样。
15.斜飞势：剑尖向斜上方飞去，以表达剑法的灵动性。
16.野马跳涧：从侧面跃过想象中的深涧，展现出剑术的勇猛。
17.转身剑势：身体迅速转身，创造流畅的剑法。
18.指南针：重复第八式的旋转剑法，但速度更快。
19.画弧剑：剑尖形成弧形，如同在空中绘制一幅画。
20.白蛇吐信：剑尖像白蛇一样伸出舌头，闪烁着迷人的红光。
21.捧剑：双手将剑高举过头顶，以示尊重和敬意。
太极剑基本剑法
太极剑基本剑法太极剑是中国传统武术中的一种，也是太极拳的重要组成部分。
太极剑以柔化刚、化解对抗为特点，因此在实战中具有很高的实用性。
下面将从基本剑法的角度来介绍太极剑的特点和技巧。
一、基本姿势太极剑的基本姿势包括：起势、提剑、指剑、刺剑、托剑、撤剑、收势。
其中，起势是太极剑的开端，需要注意身体的平衡和剑的方向；提剑时要保持身体的舒展和剑的稳定；指剑是太极剑的独特动作，需要注意手腕的灵活和指尖的力量；刺剑需要注意身体的协调和剑的准确度；托剑需要注意剑的平衡和手腕的灵活度；撤剑需要注意剑的方向和身体的平衡；收势需要注意身体的协调和剑的平稳。
二、基本步法太极剑的基本步法包括：单剑步、双剑步、横剑步、斜剑步、退步、进步、转身步。
其中，单剑步是太极剑的基本步法，需要注意身体的平衡和剑的方向；双剑步是太极剑的特殊步法，需要注意身体的稳定和剑的协调；横剑步和斜剑步是太极剑的进攻步法，需要注意身体的稳定和剑的准确度；退步和进步是太极剑的防守步法，需要注意身体的平衡和剑的方向；转身步是太极剑的灵活步法，需要注意身体的协调和剑的平稳。
三、基本招式太极剑的基本招式包括：搂膝拗步、白鹤亮翅、左右野马分鬃、斜飞势、金雁梳翎、如封似闭、独立式、提手上势、剑指南山、指南针、横剑指背、斜剑指腰、剑指华山、剑指太极等。
其中，搂膝拗步是太极剑的基本招式，需要注意身体的平衡和剑的方向；白鹤亮翅和左右野马分鬃是太极剑的进攻招式，需要注意身体的灵活和剑的准确度；斜飞势和金雁梳翎是太极剑的特殊招式，需要注意身体的协调和剑的平衡；如封似闭和独立式是太极剑的防守招式，需要注意身体的平衡和剑的方向；提手上势、剑指南山、指南针、横剑指背、斜剑指腰、剑指华山、剑指太极是太极剑的特殊招式，需要注意身体的协调和剑的准确度。
四、基本技巧太极剑的基本技巧包括：气贯长虹、剑气纵横、剑指苍天、剑指南海、剑指中宫、剑指北斗、剑指天门、剑指太清等。
其中，气贯长虹是太极剑的特殊技巧，需要注意身体的协调和剑的准确度；剑气纵横是太极剑的进攻技巧，需要注意身体的灵活和剑的准确度；剑指苍天、剑指南海、剑指中宫、剑指北斗、剑指天门、剑指太清是太极剑的特殊技巧，需要注意身体的协调和剑的准确度。
太极剑基本剑法
太极剑基本剑法
太极剑是太极拳的一个分支，它注重以柔克刚，借助剑的柔韧性，使其成为一种精妙的武术。
太极剑基本剑法是太极剑学习的第一步，对于初学者来说是非常重要的，下面是一些太极剑基本剑法的相关参考内容：
1. 剑起式
剑起式是太极剑的基本动作之一，其实就是将剑从静止的状态下向上挥起，使其与地面呈垂直状态。
剑起式的动作要点包括：保持正确的站姿、注意呼吸顺畅、手腕放松、剑身与手臂连成一体。
2. 剑落式
剑落式是太极剑的另一个基本动作，其实就是将剑从高处向下落下。
剑落式的动作要点包括：保持身体平稳、注意剑身与身体的协调、注意力量的均匀发放。
3. 采剑式
采剑是太极剑中的重要技巧之一，其实就是将剑从背后抽出，同时将右脚向后迈一步，准备进入下一个动作。
采剑式的动作要点包括：保持身体稳定、注意剑的位置、注意右脚的落地姿势。
4. 剑指式
剑指是太极剑中的一种攻击技巧，其实就是用剑的尖端向前刺击。
剑指式的动作要点包括：注意身体的姿势、保持手臂与剑身的协调、刺击时力量要均匀。
以上是太极剑基本剑法的相关参考内容，初学者在掌握这些基本动作后，可以进一步学习太极剑的高级技巧。
49式陈氏太极剑详解（王二平）
49式陈氏太极剑详解（王二平）49式陈式太极剑详解第一段1、太极剑初势：开步直立，两臂前举，屈膝下按，两手划弧，左前掤出，向右捋带，提膝擦脚，弓步前掤，虚步前撩，右脚开步，弓步分手，丁步前指。
2、朝阳剑：身体右转，上步弓步，两手前穿，重心左移，两臂分开。
左脚提收，右手接剑，提膝架剑。
3、仙人指路：曲蹲收剑，提膝下刺。
4、青龙出水：左脚落步，弓步前刺。
5、护膝剑：左撩上步，右撩上步，左撩上步。
6、闭门势：虚步举剑。
7、青龙出水：上步弓步直刺。
8、翻身下劈剑：转身抡劈。
9、青龙转身：跳步震脚开步，弓步前刺。
10、斜飞势：收脚开步，弓步斜削。
第二段11、展翅点头：转身回劈，撤步歇步反撩，起身挂剑，上步弓步反刺。
12、拨草寻蛇：转身撩剑，上步撩剑，上步平带。
13、金鸡独立：跟步劈剑，撤步提膝托剑。
14、仙人指路：上步提膝下刺。
15、盖拦势：撤步虚步分手。
16、古树盘根：盘根步抱剑。
17、饿虎扑食：上步弓步平刺。
18、青龙摆尾：后坐撩剑，转身带剑。
19、倒卷肱：撤步右撩，撤步左撩，转身右撩，转身左撩。
20、野马跳涧：弓步分手，提膝抱剑，跳步弓步平刺。
21、白蛇吐信：转身左带，仆步压剑，起身并步平刺。
第三段22、乌龙摆尾：上步左劈，上步右劈。
23、钟馗仗剑：撤步腕花，丁步分架。
24、罗汉降龙：上步马步下刺。
25、黑熊翻背：翻身弓步回劈。
26、燕子啄泥：转身分手，上步弓步点剑。
27、白蛇吐信：上步并步平刺。
28、斜飞势：撤步弓步斜削。
第四段29、鹰熊斗智：后坐撩剑，提膝架剑，上步左挂，上步右挂。
30、燕子啄泥：上步弓步点剑。
31、摘星换斗：收脚收剑，开步刺剑，马步抱剑，马步推剑。
32、海底捞月：上步撩剑，提膝抱剑。
33、仙人指路：上步提膝下刺。
34、凤凰点头：转身上步，虚步回点。
35、燕子啄泥：上步弓步点剑。
36、白蛇吐信：并步平刺。
37、斜飞势：撤步弓步斜削。
第五段38、左托千斤：提膝抱剑，震（右）脚上（左）步，弓步推剑。
太极剑剑法详解
太极剑剑法详解1、点剑①动作：腕部放松，突然屈腕上提．②力点：剑尖．③劲力：从腰经肩到臂贯至腕．④要点：松腕蓄劲、肘微屈微上提、肩下沉。
⑤眼看：剑尖。
2、刺剑①动作：剑尖向一个方向动作，直取对方。
臂由屈而伸，与剑成一直线。
②力点：剑尖。
③劲力：从腰经肩到大臂贯至小臂。
④要点：用腰劲、肘屈大小臂角度由小变大。
⑤眼看：剑尖所刺目标。
3、劈剑①动作：立剑，剑与臂成一直线，从上向下用力运动。
②力点：剑下刀。
③劲力：从腰经肩到臂。
④要点：用腰劲。
⑤眼看：剑刃所劈目标。
4、挂剑①动作：剑尖后勾，立剑由前向后上方或后下方格开对方的进攻。
②力点：剑刃前部。
③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。
④要点：含胸，转腰，剑贴身走立圆。
⑤眼看：剑尖。
5、撩剑①动作：立剑由后前上方撩出，撩出对方的进攻。
②力点：剑刃前部。
③劲力：从腰经肩贯至臂。
④要点：含胸、转胸，剑贴身走立圆。
⑤眼看：剑尖、对方目标。
6、云剑①动作：平剑在头前上方或头顶平圆环绕，用以拔开对方的进攻。
②力点：剑刃。
③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。
④要点：微仰头，剑略靠近头，不超过头后部；绕环要平，以腕为轴，翻腕要松，用腰劲。
⑤眼看：剑尖。
7、抹剑①动作：平剑由左向右或由右向左领带。
②力点：剑刃，顺剑滑动。
③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。
④要点：用腰，协调。
8、带剑①动作：平剑由前向侧后方抽回。
②力点：剑刃。
③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。
④要点：先前送，后翻腕划孤回抽。
9、崩剑①动作：立剑用剑刃尖端向上点啄。
②力点：剑刃尖端③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。
④要点：腕突然下沉。
10、绞剑①动作：平剑使剑尖顺时针或逆时针方向环绕划小立圆圈。
②力点：剑刃前部。
③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。
④要点：腕松、协调、腰劲带。
划立圆圈不宜过大。
11、架剑、托剑①动作：立剑向上托起，高于头部。
②力点：剑刃。
③眼视：前方。
④要点：剑身要平，叉步或上步与绕剑要同时，剑贴身走立圆，动作要与腰的转动相配合。
向上托剑时，注意与武当太极的分脚领剑世别开来。
杨式太极剑持剑及行礼方法
杨式太极剑持剑及行礼方法
一、杨式太极剑的持剑方法：
1.握剑：右手握剑，食指和中指放在剑柄上，剑柄压在手掌根部，无名指和小指自然地放在剑柄上方，手指稍微弯曲。
2.抓剑：用力抓住剑柄，手腕稍微向内旋转，使剑尖稍微向下倾斜。
3.钩剑：左手自然垂下，手心向里，大致与大腿平行。
右手握剑，剑尖背向身体，手肘微微向外旋转，呈钩状。
4.引剑：右手向右延伸，剑尖沿左侧腰部轨迹上升，至肩部与耳际略近。
5.艾字剑：双脚分开与肩同宽，左脚稍微向右转，身体稍微向左转，抬高右肘，使剑在身前成艾字形，剑尖指向天空。
二、杨式太极剑的行礼方法：
1.起式：右脚跟先着地，脚尖着地，身体微微下蹲，双手持剑置于腰际前方，身体稍微向右转。
2.抬身：身体由下到上逐渐垂直直立，上臂保持放松，剑尖离地约脐部位置。
3.安剑：身体微微向右转，将右脚跟顺势向右迈出一步，同时将剑尖沿着身体右侧下降至右侧脚脖。
4.准备：右手将剑抬至右肩部，准备开始剑法。
5.合式：双手持剑前伸至身体正前方，剑尖指向前方。
6.安剑：右手将剑慢慢放低，与左手一起扣住剑柄下端，剑尖背贴在
左臂上，双手下放至腰背后，剑尖指向地面。
通过上述杨式太极剑的持剑及行礼方法的介绍，可以看出太极剑具有
独特的动作、柔和的力量和流畅的节奏。
持剑要注意握剑的力度和角度，
行礼要注重姿势和动作的平衡、协调和流畅。
这些都是杨式太极剑的基本功，只有通过反复的练习和不断的修炼才能将其内化为自然、流畅的动作，如行云流水般的太极剑法。
20个常用的太极剑基本剑法
20个常用的太极剑基本剑法(1) 刺剑——以剑尖直对对方，手臂由屈到伸，与剑成一条直线，力达剑尖，眼看剑尖所刺目标。
持剑手心向上、向前平刺出为平刺剑，持剑虎口向上，剑成立剑为立刺剑。
(2) 劈剑——立剑由上向下用力，力点作用于剑身，手臂与剑成一直线，抡剑时剑沿着身体左右两侧划绕一立圆，然后再向下劈，眼睛要看着剑刃所劈的目标。
(3) 点剑——立剑用剑尖向前下捉腕点啄，松腕蓄劲、肘微屈微上提、肩下沉，手臂自然伸直，力达剑尖，眼看剑尖。
(4) 崩剑——立剑用剑尖自下向前上、手腕突然下沉点啄，力达剑尖。
(5) 挂剑——剑成立剑，手腕要扣，剑尖从前向下、向后，经过身体两侧成立圆挂出，力达剑身的前部平面，用来格开对方的进攻，剑紧贴身体。
(6) 撩剑——立剑由后向前上方撩出，力达剑的前部。
正撩剑，前臂外旋，手心朝上，剑贴身向前上弧线撩出;反撩剑，前臂内旋，其他均与正撩剑要求相同。
(7) 拦剑——立剑斜向前上方托架，力点在剑刃的中后部，用以拦截对方的进攻。
(8) 云剑——平剑在头前上方或头顶做平圆绕环，用来拨开对方的进攻，力点在剑刃上。
(9) 抹剑——平剑由左向右或由右向左领带，弧形抽回，高度在胸腹之间，力达剑刃。
(10) 截剑——立剑或平剑切断和阻截对方的进攻，力在剑刃。
(11) 绞剑——平剑使剑尖按着顺时针或逆时针方向划立圆，其劲是个螺旋力，犹如螺丝钉的螺纹一样。
(12) 带剑——平剑由前向侧后方抽回，力点在剑身的剑刃上滑动。
(13) 抽剑——立剑由前向后上方或后下方抽回，力点在剑身的剑刃上滑动。
(14) 扫剑——平剑由左向右挥摆手臂与剑成一条直线，力点在剑刃。
(15) 架剑——立剑向上托举，高过头部，用来格挡对方劈击进攻，力点在剑刃上。
(16) 挑剑——立剑使剑尖由下向上挑起，力点在剑刃前端。
(17) 压剑——平剑由右上向下按压，力点在剑身平面的中后部。
(18) 削剑——自左下方向右上方斜击出，手心斜向上，剑尖略高于头，发劲时要转、要抖腕，力达剑身的前部。
太极剑42式
太极剑42式太极剑是中国传统武术中的一种剑术，以太极拳的原理和技巧为基础发展而来。
它注重以柔克刚、以轻御重的原则，强调徐徐进退、阴阳调和的运动方式，充分展现了太极拳的特点和哲学思想。
太极剑42式是太极剑中的一种常见的编排形式，包含了42个基本动作，下面将对太极剑42式进行详细介绍。
第一式：起势起势是太极剑套路的开端，也是整个套路的核心。
起势的动作要求身体放松，双手自然下垂，腰部微微下沉，重心放在前脚上。
起势要求缓慢而流畅，体现出太极拳的柔和特点。
第二式：虚步搬拦捶虚步搬拦捶是一种典型的太极剑招式，注重以柔克刚。
在动作中，身体微微向前倾斜，右手向前伸出，左手向后略微提起。
这个动作要求身体的协调性和平衡性。
第三式：肘底看捶肘底看捶是一种迅猛有力的太极剑招式，动作简洁而有力。
在肘底看捶中，身体向前向下倾斜，左手向前伸出，右手从左腋下快速挥出。
这个动作要求身体的爆发力和灵活性。
第四式：搬拦捶搬拦捶是太极剑中的一种组合招式，要求以柔克刚。
在搬拦捶中，身体向左前倾斜，右手向后提起，左手向前伸出。
然后，身体向右转动，左手从前滑至后，右手从后方搬拦。
第五式：玉女穿梭玉女穿梭是一种身体柔软的太极剑招式，要求灵活而流畅的动作。
在玉女穿梭中，身体自然下沉，左手从下方向后方翻转，右手从前方向后方带过。
第六式：扇水摆船扇水摆船是太极剑中的一种变幻莫测的招式，要求身体的协调和灵活性。
在扇水摆船中，身体向前倾斜，右手由上方向前方下压，左手向后方拉开。
动作类似于摆船时水的流动。
……（以上只是太极剑42式中的部分示例，更多的形式和动作请参考太极剑教程或请教太极剑教练。
）太极剑42式是太极剑中的一种经典套路，它包含了太极剑的基本动作和招式。
通过掌握太极剑42式，练习者可以提高身体的协调性、柔软性和灵活性，锻炼身体的平衡和力量。
同时，太极剑42式也有助于提升身体的耐力和健康水平。
如果你对太极剑感兴趣，建议你找一位合适的太极剑教练指导，系统学习太极剑的技巧和套路，体验太极剑带给你的身心益处。
太极剑基本动作
太极剑基本动作太极剑基本动作太极剑是太极拳运动的一个重要内容，兼有太极拳和剑术两种风格特点。
太极剑也是太极中的短兵器之一。
下面由店铺为大家分享太极剑基本动作，欢迎大家阅读浏览。
一、预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
二、起势(三环套月)：①左脚开步;要点：点起点落。
②两臂前举，曲蹲下按;③转体摆臂，丁步挑掌;④曲肘上步，弓步揉推(前指);要点：定势方向正东。
⑤盖步穿剑，坐盘展臂;⑥曲肘上步，弓步接剑。
要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。
1、并步点剑(蜻蜓点水)：要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。
2、独立反刺(大魁星式)：①撤步抽剑;要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。
②扣脚提剑;③收脚挑剑;④提膝反刺。
要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。
3、仆步横扫(燕子抄水)：①撤步劈剑;②仆步压剑;③撇脚扣脚扫剑;④弓步定势。
4、向右平带(右拦扫)：①收脚收剑;要点：右手手心朝上。
②上步送剑;要点：上步的方向与中线成30°(偏右)左右。
③弓步带剑。
要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。
5、向左平带(左拦扫)：①收脚收剑;要点：右手翻掌手心朝下。
②上步送剑;要点：上步的方向与中线成30°(偏左)左右。
③弓步左带。
要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。
6、独立抡劈(探海势)：①收脚转体，合手抡剑;②上步举剑;③独立劈剑。
要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
7、退步回抽(怀中抱月):①退步提剑;要点：剑柄高度同眼高。
②虚步抽剑。
要点：剑尖高度同头高。
8、独立上刺(宿鸟投林):①转体垫步;要点：方向正东。
②提膝上刺。
要点：剑尖高度比头高。
9、虚步下截(乌龙摆尾):① 撤步转体摆剑;要点：右手手心朝里。
太极剑的基本剑法要领
太极剑的基本剑法要领太极剑是太极拳的剑法，具有强大的攻击和防御能力，被誉为是武术中最优雅的剑术之一。
太极剑法要领涵盖了剑身、剑术和剑心三个方面，这篇文章将详细介绍太极剑的基本剑法要领。
一、剑身要领太极剑的剑身要领重在姿态端正、剑姿流畅。
在剑身的掌握上，要充分发挥出剑的长度和重量，使剑势毫不拖泥带水。
剑身的具体要领如下：1.握剑要领：握剑要放松自然，右手贴于剑把上，掌心朝上，手指自然弯曲，虎口留出空隙，左手自然搭在右手上方。
握剑时要注意调整手指的力度，让剑把更加紧握在手中。
2.站法要领：太极剑的站法以“弓箭步”为主，左脚向前，右脚向后，二脚分开与肩同宽。
身体重心下沉，呼吸自然平稳，保持整个身体的放松。
3.剑姿要领：太极剑的剑姿注重曲线美和流畅性。
剑姿应该与身体姿态和衬托均衡，剑不离身，剑不离剑。
二、剑术要领剑术要领主要是指在使用太极剑时的技巧、招式和起落。
下面介绍具体要领：1.动作要领：动作要柔美、流畅、富有节奏感。
太极剑的动作应该循序渐进，步调整齐准确，不要出现突兀或慌张的情况。
每个动作要设置好节奏和呼吸，让动作流畅自然。
2.技巧要领：太极剑的技巧要求强调中心稳定，灵活多变。
要掌握好剑的方向、速度和力度，并注意剑体的平衡。
剑的落点和攻击方向要掌握好，同时也要保持自身的安全，处在对手无法还击的角度。
3.招式要领：太极剑的招式要细腻优美，变化多端。
要注意收发手的掌握，有节奏、有层次的转换每个招式，并讲究剑与步的配合，使动作充满生命力和灵性。
三、剑心要领太极剑的剑心要领以“内涵外表”为重要特征，强调以道心理，把握好情趣、意趣、味趣等方面，体现出太极剑的内涵和哲学思想。
下面介绍具体要领：1.意境要领：太极剑的意境要充满着柔和的气息，情趣、意趣、味趣要得以表现，这就要求剑术要充满格调、情趣和艺术性，追求“意到神游”、“剑走春风”。
这样才可以使太极剑术更加深入人心，引人入胜。
2.神韵要领：太极剑所展示的神韵是一个人内心气质的一种体现，太极剑的神韵要求纯粹，不炫技，不刻意摆弄，要让观众感受到内心的力量，这样才会被观赏者接受。
24式太极剑动作要领
24式太极剑动作要领各传统流派的太极剑，都和太极拳一样，是体用兼备，健身效果与技击功能相结合的。
一般来说，应该先学太极拳，再学太极剑。
24式太极剑是太极剑术里最基础的一项运动，它兼顾太极拳和剑术的两种风格特点，演练太极剑时，要求懂剑法、明剑理，做其动作要明白剑法与剑法之间的区别，初学太极剑的人容易混淆。
下面说说24式太极剑教程。
第一部分1.点剑：手握剑柄时要碗部放松，突出屈碗上提，用力点在剑尖上，眼看剑尖等要领。
2.刺剑：也就是剑尖向一个方向刺的动作，直取对方，臂由屈而伸直，与剑成一直线等重点。
3.劈剑：先立剑，让剑与臂成一直线，从上向下用力运动等要点。
4.挂剑：其动作是剑尖后勾，立剑由前向后上方或后下方避开对方进攻等要点。
第二部分5.撩剑：也就是立剑由后前上方撩出，撩出到对方的进攻等要点。
6.云剑：用平剑在头前上方或头顶平圆环绕，用以拨开对方的进攻等要点。
7.抹剑：其动作要点是平剑由左向右或反方向领带等重点。
8.带剑：就是平剑由前向侧后方抽回，等要点。
第三部分9.崩剑：立剑用剑刃尖端向上点啄，碗突然下沉等重点。
10.绞剑：平剑使剑尖瞬时针或逆时针方向环绕划成小立圆圈等重点。
11.架剑、托剑：就是立剑向上托起，高于头部，眼视前方等要点。
12.截剑：也就是立剑或平剑用剑刃来切断的动作，手腕用横向力，注意用腰劲。
第四部分13.抽剑：立剑由前向后上方或后下方划弧抽剑等要点。
14.穿剑：其动作是立剑或平剑使剑尖沿腿、臀或身体同一个方向穿出等。
15.提剑：是立剑或平剑屈腕向上提，拉剑把，使剑尖向下等要点。
16.捧剑、抱剑：是立剑或平剑两手体前相合捧、松腰、手抱圆等要点。
第五部分17.扫剑：就是平剑使剑向左、向右挥摆，腰用力等要点。
18.斩剑：也是平剑使剑向左、向右挥摆，但要注意腰带动背，是横向力等。
19.拦剑：是立剑斜向上方托架等要点。
20.削剑：平剑自异侧下方经胸向同侧前上方，剑尖高于头等。
21.腕花：剑握松，腕放松，以腕为轴使剑在臂的内侧或外侧绕立圆等。
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太极剑基本剑法太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值，如何练好太极剑呢？下面谈谈我的体会，总的来说，一句话，就是在演练太极剑的过程中，要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求，具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。
一、初级阶段在初级阶段要求做到剑法清楚，动作正确，动作基本连贯。
1、剑法清楚动作正确演练太极剑，首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领，以及剑法之间的区别。
初练时，最好要根据动作名称来练习。
2、动作基本连贯要做到动作基本连贯，就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。
二、提高阶段提高阶段要求：剑法准确、动作协调；松沉自然、劲力顺达；速度适宜、节奏明显；连绵不断、潇洒飘逸；虽无对手，胜对强敌；各家风采、风格突出。
1、剑法准确、动作协调在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确；而在提高阶段则要求剑法准确，不仅要懂剑法，而且要明剑理。
①全身放松：全身放松，以便于协调；②以腰为轴：以腰为轴，通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调；③剑指配台：演练太极剑时，要求明白剑提的作用、动作路线，剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调；④虚实分时：演练太极剑时，还要求注意心的变化，上步时，开始重心先不变，先虚步上步，然后重心才慢慢变换到下一个动作，重心的变换与定式动作同时到位，要求协调。
演练时感到不协调、发力不顺达，就要检查上下肢动作配合是否合适；腰的转动与四肢的动作是否配合：剑法的规格与动作的线路对不对；加速度的时机是不是得当等。
2、松沉自然、劲力顺达要求松腰沉跨、动作沉稳；剑法的劲力准确、协调；力从腰出，贯至臂腕。
3、速度适宜、节奏明显开始时速度不宜过快，主要弄清动作路线，注意姿势的正确性，以后待动作熟练后可加快速度，同时注意太极剑的节奏，这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低；劲力的轻重缓急、有大有小；速度的快慢相间所表现出的一种韵律。
演练武当太极剑时尤其要注意快慢相间，演练竞赛套路时可先按照相应音乐掌握速度。
4、连绵不断、潇洒飘逸在初级阶段要求动作基本连贯，在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。
这就需要精心研究每个动作之间的衔接，其要领是用好腰劲，注意启承开合的微小动作。
5、虽无对手、胜对强敌太极剑是武术器械类的一种，是百兵之君，有极强的攻防含义，所以，每个动作所用的剑法的技击作用是什么？都要搞清楚、深研究，平时虽然是单人演练，但要有强烈的攻防意思。
6、各家风采、风格突出各式太极剑有各自的风格、特点，每个人也有自己的风格；演练时要把握住各式的特点，发扬自己的风格，演练竞赛套路时要注意动作规格要求，尽量舒展大方。
三、初练太极剑时容易出现的毛病1、剑法区分不开剑法不对，有些剑法区分不开，要注意以下容易混淆的剑法：点剑与劈剑；拦剑与扫剑；撩剑与扫剑；刺剑与捧剑。
2、身体上下起伏演练太极剑与太极拳一样，身体不能上下起伏，更不能站直练。
年纪大的人可以资式高些，但步型要符合要求。
3、剑不走立圆演练太极剑时，挂剑和撩剑应贴身走立圆，很多人未做到。
其原因是对剑法动作走的路线不清楚，或转腰不够。
4、剑指用法不清楚初学太极剑的人，剑指不知道放在哪里，走的路线不对，其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚，剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。
5、不协调、不连贯协调和连贯是演练太极剑的基本要求，演练太极剑的要在这方面深下功夫。
6、腋下不空演练太极剑与太极拳一样，腋下要空，例如，捧剑手不能太直，手应捧圆。
7、握剑太紧演练太极剑时，握剑要松，手腕才灵活，以便于很好地完成各种剑法的动作。
8、眼向下看演练太极剑时，眼应随剑走或目视前方、对方，初学太极剑的人不要养成眼向下看的坏毛病。
四、手眼身法步1、手型、剑指1）剑指的正确姿式①中食指伸直并拢，向手背方向翘曲。
②母指压在无名指和小指的指甲上，撑圆。
2）剑指的作用①领劲例：平带、拦剑、云剑等。
②催劲例：独立上刺、平带等。
③用剑指直接攻击对方。
④与剑配合协调，平衡动作。
2、手法①一般从右胯经左胯至头上左侧前。
②护于手腕催劲。
③以腰带动剑指领劲。
④定式：剑指指向前方，剑指与手臂成一字、剑指于手腕、剑指置于头上左侧前。
3、眼法①定式眼看前方或看剑尖、剑指。
②动作变化时随身体转动要做到精神贯注、势动神随、神态自然。
4、身型太极剑同太极拳身型一样，从头部到膝部要注意以下要求：虚领顶劲——头部，上顶颏收、不可僵挺、不可偏歪、不可摇晃，颈部，肌肉放松、不可紧张、不可前伸、不可歪斜。
沉肩附肘——肩部，保持松沉，不可耸肩，不可外张，不可内扣。
肘部，自然下附，不可僵直，不可外翻，不可扬起。
含胸拔背——胸部，舒松自然，不可外挺，不可内缩，不可僵直。
背部，舒展拔伸，不可紧张，不可弓背，不可歪斜。
松腰没胯——腰部，自然放松，不可僵硬，不可前挺，不可后弓。
胯部，松沉正直，不可突跨，不可歪斜，不可晃摇。
收臀开膝——臀部，收敛缩正，不可突臀，不可歪斜，不可摇罢。
膝部，自然开活，不可僵直，不过脚尖，不可歪斜。
5、身法同太极拳，要端正自然，不偏不倚，舒展大方，旋转松活，不忽起忽落，动作要以腰为轴，带动上下，完整贯串。
6、步型有并步、弓步、虚步、仆步、丁步、歇步、独立步、平行步、叉步等。
7、步法同太极拳，有上步、退步、撤步、盖步、插步、跳步、行步、摆步、扣步、辗步等，转换进退虚实分明，轻灵稳健，前进时，脚跟先着地，后退时，前脚掌先着地，不可重滞突然，重心移动平稳、均匀，清楚，两脚距离和跨度要适当，脚掌和脚跟碾转要合度，膝部要松活自然，不可僵挺。
8、腿法有蹬脚、分脚、摆腿、震脚、后举腿等。
要求支撑稳定，膝关节不可僵挺，上体维持中正，不可前俯后仰，或左右歪斜。
9、剑法要求要求剑法清楚，劲力顺达，力点准确，身剑协调，方法正确。
演练太极剑时要求懂剑法、明剑理，做动作要明白剑法和剑法之间的区别。
初学太极剑的人，容易混淆。
五、剑法1、点剑①动作：腕部放松，突然屈腕上提．②力点：剑尖．③劲力：从腰经肩到臂贯至腕．④要点：松腕蓄劲、肘微屈微上提、肩下沉。
⑤眼看：剑尖。
2、刺剑①动作：剑尖向一个方向动作，直取对方。
臂由屈而伸，与剑成一直线。
②力点：剑尖。
③劲力：从腰经肩到大臂贯至小臂。
④要点：用腰劲、肘屈大小臂角度由小变大。
⑤眼看：剑尖所刺目标。
3、劈剑①动作：立剑，剑与臂成一直线，从上向下用力运动。
②力点：剑下刀。
③劲力：从腰经肩到臂。
④要点：用腰劲。
⑤眼看：剑刃所劈目标。
4、挂剑①动作：剑尖后勾，立剑由前向后上方或后下方格开对方的进攻。
②力点：剑刃前部。
③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。
④要点：含胸，转腰，剑贴身走立圆。
⑤眼看：剑尖。
5、撩剑①动作：立剑由后前上方撩出，撩出对方的进攻。
②力点：剑刃前部。
③劲力：从腰经肩贯至臂。
④要点：含胸、转胸，剑贴身走立圆。
⑤眼看：剑尖、对方目标。
6、云剑①动作：平剑在头前上方或头顶平圆环绕，用以拔开对方的进攻。
②力点：剑刃。
③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。
④要点：微仰头，剑略靠近头，不超过头后部；绕环要平，以腕为轴，翻腕要松，用腰劲。
⑤眼看：剑尖。
7、抹剑①动作：平剑由左向右或由右向左领带。
②力点：剑刃，顺剑滑动。
③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。
④要点：用腰，协调。
8、带剑①动作：平剑由前向侧后方抽回。
②力点：剑刃。
③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。
④要点：先前送，后翻腕划孤回抽。
9、崩剑①动作：立剑用剑刃尖端向上点啄。
②力点：剑刃尖端③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。
④要点：腕突然下沉。
10、绞剑①动作：平剑使剑尖顺时针或逆时针方向环绕划小立圆圈。
②力点：剑刃前部。
③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。
④要点：腕松、协调、腰劲带。
划立圆圈不宜过大。
11、架剑、托剑①动作：立剑向上托起，高于头部。
②力点：剑刃。
③眼视：前方。
④要点：剑身要平，叉步或上步与绕剑要同时，剑贴身走立圆，动作要与腰的转动相配合。
向上托剑时，注意与武当太极的分脚领剑世别开来。
12、截剑①动作：立剑或平剑用剑刃切断，阴埠截对方，剑身成斜线。
②力点：剑刃前部。
③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。
④要点：腕用横向力，注意用腰劲。
13、抽剑①动作：立剑由前向后上方或后下方划孤抽回。
②力点：沿剑刃滑动。
③要点：松腰，肩松沉，协调，腰劲带；剑不要太贴身，手抱圆。
14、穿剑①动作：立剑可平剑使剑尖沿腿、臂或身体同方向穿出。
②力点：剑尖。
③要点：松腰，穿剑的动作与步行，腰的转动要协调。
15、提剑①动作：立剑或平剑屈腕向上提拉剑把使剑尖向下。
②力点：剑柄。
③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。
④要点：用腰、协调。
16、捧剑、抱剑①动作：立剑或平剑两手体前相合捧。
②要点：松腰，剑不要太贴身，手抱圆。
17、扫剑①动作：平剑使剑向左、向右挥摆。
②力点：剑刃。
③要点：用腰力，剑与臂成一直线，步法与手法要协调、与腰的转动要协调。
18、斩剑①动作：平剑使剑向左、向右挥摆。
②力点：剑刃。
③要点：剑与臂成一直线，步法与手法与腰的转动要协调，用腰带动臂，横向力。
19、拦剑①动作：立剑斜向上方托架。
②力点：在剑刃中后部。
③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。
④要点：用腰、协调，剑尖微斜向中。
20、削剑①动作：平剑，自异侧下方经胸向同侧前上方，剑尖略高于头。
②力点：剑刃。
21、腕花①动作：以腕为轴使剑在臂的内侧或外侧绕立圆。
②要点：松握剑，腕放松，剑绕环时成立圆，剑绕环时剑紧贴身。
剑，又称宝剑。
相传迄今至少有3000年以上的悠久历史，是我国最古老的兵器之一，属于中国武术运动中的短器械的一种。
在古代兵器中占有较重的地位，除用于军事格斗外，还具有自身防卫和表演观赏的功能，曾被众人誉为“百兵之5E"。
它与刀、枪、棍一起被称作为当今武术中的四大兵器。
如何练习剑术?首先，我们要通过练习掌握剑术中点、崩、刺、劈、撩、挂、云等一系列的主要剑法，提高剑法的运用能力，为进一步掌握较高的演练技巧打下基础。
其次，运动过程中，持剑握把的方法应根椐演练动作的要求变化而灵活的转换运用；剑法要准确、清晰、合理；剑指要与剑法的变化协调配合，达到身械相协，刚柔相济，动作轻捷、潇洒、优美、舒展，富于韵律感。
一、剑器各部位名称(图孓孓1)二、剑指法、持剑法和握剑法(一)剑指法无名指与小指的第二、三指节向掌心弯曲，拇指折曲以第一指节扣压无名指与小指的第一指节上成剑指。
拇指一侧向上，指尖向前为立剑指(图5-3-2)；手心向下，指尖向前为平剑指(图5-3-3)。
(二)持剑法左手虎口对剑盘，食指或食指、中指伸直贴附于剑柄之上，其余手指内屈紧握剑盘(图5-3-4)。
(三)握剑法1．实把：右手五指形似握拳状，较有力握紧剑柄前部，剑与小臂略近似直角(图5-3-5)。
2．螺把：右手五指形呈螺壳状，握住剑柄前部，剑与臂几乎在同一直线上(图5-3-6)。