滑雪必修课理论试卷A 标准答案 精品

滑雪必修课理论试卷 A 标准答案

一名词解释：每题5分共20分

1、犁式转弯：犁式转弯是高山滑雪转弯的基础技术，其方法为：两雪板尾分开，雪板呈八字形，在下滑过程中保持雪板的八字形不变，依靠体重向一侧板移动或加大一侧板的立刃或蹬雪力量来改变方向。

2、蹬跨式转弯：蹬跨式转弯(又称踏步式转弯)是高山滑雪转弯技术中实用性及实效性都很强的技术动作。从外形上看蹬跨式转弯是由双板滑行向右(左)侧蹬出，左(右)板向左(右)跨出着雪，右(左)板蹬雪后向左(右板)靠拢后形成双板平行向右(左)切入式转弯的技术，此动作是由双板侧蹬——单跨步——单侧蹬出——并步——双板侧蹬几部分动作组成。从板形上分为半犁式、剪刀式和双板平行三种。

3、跳跃转弯：通过双腿的伸蹬和对地形的利用，两雪板离开雪面进行变向后着雪的转弯技术动作称为跳跃转弯。在跳跃转弯技术中既有雪板完全离开雪面的跳跃转弯技术，又有只是雪板尾部跳起的转弯技术。

4、高山滑雪：高山滑雪起源于欧洲的阿尔卑斯(Alps)山脉地区，故世界各国将起源于阿尔卑斯山脉地区的从山上向下滑行的滑雪运动称为阿尔卑斯(Alps)滑雪。我国将阿尔卑斯滑雪统称为高山滑雪。高山滑雪可分为实用滑雪、娱乐滑雪、竞技滑雪和探险滑雪四类。

二、填空：每空2分共20分

1、冬奥会高山滑雪竞技项目包括：回转、大回转、超级大回转、滑降和高山全能(回转与滑降)。

2、从1924年首届冬奥会开始到第3届均无高山滑雪项目，直至第4届德国加米施一帕塑腾基兴冬奥会才首次推出高山滑雪项目——高山两项(回转和滑降)。

3、1959年第1届全国冬运会在吉林市举行。

4、半犁式连续转弯中还可以分成山侧板(山上侧板)蹬出的半犁式连续转弯和谷侧板(山下侧板)蹬出的连续转弯。

三、判断题每题2分共10分

1、高山滑雪是由高处向低处的滑降运动，位移的主要能量是由地球引力作用而产生的，而肌肉力量做功是次要的。 ( √ )

2、第l届全国滑雪运动会是1957年2月在吉林省通化举行的。 ( √ )

3、安全摔倒方法是：在失去重心情况下，尽量不挣扎，迅速提高重心，两臂自然伸展。臀部向山下侧坐，两雪板稍举起，防止滚动。 ( × )

4、转弯是指改变方向的滑行。转弯方法很多，作为基本技术的转弯大体可分为犁式转弯、半犁式转弯、双板平行转弯和蹬跨式转弯。 ( √ )

5、转弯的原动力来源于滑雪者的雪板在雪面上做出的迎角、立刃及用力大小，而重心位置靠正确的动作结构来实现。 ( √ )

四、简答题：每题10分共20分

1、直滑降的动作要领？（（1）--（4）各占2.5分）

(1)双板平行稍分开，体重均匀地放在两腿上，两脚全脚用力。

(2)上体稍前倾，髋、膝、踝关节稍屈，呈稳定的稍蹲姿势，保持随时可以进行腿部屈伸状态。

(3)两臂自然垂放两侧，肘稍屈以协助保持平衡，肩部应始终处于放松状态。

(4)目视前方，观察场地及前方情况，防止低头看雪板。

2、横滑降的练习方法？（（1）--（5）各占2分）

(1)在缓坡横滑保持均匀速度的练习。

(2)从斜滑降到横滑降的练习。

(3)在中坡上进行慢速横滑降的练习。

(4)在陡坡上进行慢速横滑降的练习。

(5)在中坡上进行改变重心高度的横滑降练习。

五、问答题每题15分共30分

1、半犁式连续转弯分类与技术分析？（山侧板蹬出和谷侧板蹬出连续转弯各占7.5分）

在半犁式连续转弯中还可以分成山侧板(山上侧板)蹬出的半犁式连续转弯和谷侧板(山下侧板)蹬出的连续转弯。

山侧板蹬出连续转弯是由转弯的外侧板蹬出，可以直接进入转弯的调节阶段，半犁式动作的蹬出是始动阶段的开始。而内板收腿动作是在转弯的调节阶段进行。由于山侧板蹬出的转弯动作是在下一个转弯的外侧展开雪板，体重的移动是左右方向，所以易在转弯的调节阶段出现雪板脱滑。山侧板蹬出进行转弯易进行速度控制，使用范围也较广。由于转弯的开始是外侧雪板，所以也能较容易地进行圆滑的转弯。但转弯的调节阶段也较长，直至转弯结束。

谷侧板蹬出连续转弯是由转弯的内侧板蹬出并利用雪的反作用进行收腿。收腿后双板同时进行转弯的调节阶段，蹬出雪板时是在转弯的准备阶段。而收腿则是在转弯的始动阶段。由于谷侧板蹬出连续转弯动作与下一个转弯的外板滑行转迹相同，所以能更快地进行外板立刃。蹬出雪板的收回是向外板滑行方向边滑边靠拢，所以体重的移动是前后方向，易于进行转弯的调节。由于谷侧板蹬出动作的特点决定了这种方法更适用于陡坡及进行小的转弯。2、高山滑雪的教学原则？（场地方面和技术动作方面各占7.5分）

高山滑雪教学原则中最应引起重视的原则之一应该是循序渐进的教学原则，这是高山滑雪自身特点所决定的。在高山滑雪教学实践中总结出来的在场地方面及技术动作方面应遵循的循序渐进的教学原则的具体内容。

场地方面：

1．从平坦雪面到未平整雪面

2．从浅雪到深雪

3．从软雪到硬雪

4．从轻雪到湿雪

5．从缓坡到中、陡坡

6．从短雪道到长雪道

技术动作方面：

1．从简单动作到复杂动作

2．从单一动作到组合动作

3．从较大动作到较小动作

4．从缓慢动作到快速动作

5．从粗略掌握到准确掌握

6．从浅弧到深弧

7．从低速到中、高速