做情绪的主人,学会调控情绪(精)

《第六课做情绪的主人学会调控情绪》执教临颍县南街学校宋俊伟

一、教学目标

1、情感与态度价值方面

懂得调控自已的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪, 保持积极、向上的情绪状态。尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。

2、能力目标方面

逐步掌握一些情绪调节的有效方法, 形成自我调适, 自我控制的能力, 能够较理智地调控自已的情绪。

3、知识目标方面

了解青少年时期易于波动、不稳定的特点, 明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。

二、重点和难点

排解不良情绪是本课时的教学重点;

喜怒哀乐,不忘关心他人是本课时的教学难点。

三、教学方法

案例分析法,自主探究法,讨论法

四、教具:多媒体课件

五、教学准备:

1、教师准备:

(1、设计并制作多媒体课件。

(2、查阅有关情绪方面的书籍、资料。

(3、浏览与情绪有关的网页。

2、学生准备:

(1、预习本节内容,并能查阅情绪的相关资料。

(2、寻找自身的或生活中所见所闻的产生不良情绪的情境。

(3、结合前节所学与预习本节内容,准备关于情绪表达的辩论资料。

六、教学过程:

一、导入

人的情绪就像汪洋大海中的一叶小舟,总会遇到急流险滩和暗礁,而理智就

是把握方向的“船舵”!我们要像勇敢的水手那样驾驭好自己情绪的小舟! 今天我们共同来学习这个问题。

(板书:做情绪的主人――学会调控情绪

二、新授

(一共同探讨――

1、活动名称:“想法”决定情绪

同样一件事,会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活, 应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 (1 、荒岛上的鞋子推销员:

(两个鞋子推销员去到一个荒岛上,发现荒岛上的人都不穿鞋……

一个感到非常失望, 因为他认为这个岛的人都不愿穿鞋, 要成功推销是没有希望的; 另一个感到非常兴奋, 网为他认为这个岛上的人还没有鞋子穿, 成功推销的希望极大。

(2 、半杯水:

(两个人都十分口渴,当他们见到有半杯水时产生了不同的情绪反应…… A:“还好,还有半杯水——满足”。B :“怎么只剩半杯水了——不满!” 2、活动名称:“想一想、议一议”

展示桑兰、张海迪微笑的照片。

想一想:她们为什么能坚强又快乐地生活?

教师引导,学生全班交流,各抒己见。

结论:她们热爱生活,有着乐观的生活态度,即使遭遇到挫折、失败,甚至危及到生命,她们依然能够保持积极向上的情绪。

3、活动名称:“请让我来帮助你”

(1、来自年级里同学抽样问卷调查中显示的问题:(产生不良情绪的事件

1、爸妈整天让我学习学习再学习,不准我出去玩,我很苦恼。

2、不知什么原因,要好的同学不理我,我很痛苦,又沮丧又生气。

3、上课的时候回答问题出错,我就会觉得自己好笨。

4、当我做了错误的事情时,很怕被人发现,心里很紧张、害怕,甚至恐惧。 (2、结合本班,请同学想想自己在日常生活中还有什么样的情境产生过不良情绪或者同学的所见所闻,所知道的什么样的情境产生不良情绪 ? 举例说明。

以小组为单位,将小组总结的不良情绪产生的情境举例结果写在卡纸上。

(3、分组讨论:

同学们, 刚才大家所讲的都是自己身上发生或所见所闻的情况, 反映的都是不良情绪的表现, 而不良情绪会给我们的学习、工作、生活、身体健康带来许多不利, 那我们能否出出什么主意, 帮助情境中的当事人调节自己的情绪, 使他们变得快乐起来?

过程:分组讨论,学生大胆发言,各抒己见,且言之有理。

根据对学生课前的调查, 结合第四个情境, 教师引导贯彻廉洁教育目标使用:“道德修养与情绪”

邓小平同志一生坎坷,经历“三落三起”,但他始终能以乐观的心情对待。不以物喜不以己悲,他一生中为人处事,始终不求名利,不计得失,心中始终装着党和人民, 正是凭借着这种达观大度的心态, 邓小平同志不但长寿, 而且留下了万世美名。

相反, 而贪污受贿等违法乱纪之人, 虽表面上看起来很得意, 甚至是享有了十分富足的物质生活, 但是他们的内心充满了害怕和矛盾, 常陷入道德自责中, 当看到贪污受贿等违法乱纪行为而受到国家法律的惩处、受到人民的唾弃的事例, 必定更加联想到自己,从而内心更加感到紧张、恐惧、内疚等,以至吃不好,睡不香,坐立不安。

(二、感悟新知――活动名称:“学有所获”

学生结合三个活动,谈感言与收获:“怎样做一个健康快乐的人”。

教师引导,对学生的发言充分肯定。

认识情绪是可以调节的,是需要调节的。

感悟调节不良情绪的有效方法:

注意转移法、合理发泄法、理智控制法、心理换位法、升华法……

1、“彩虹总在风雨后”,无论遇到什么困难和挫折,都要以乐观、积极的态度去面对,相信问题总会有办法解决的,从而勇敢地面对现实,努力进取,充满信心。

2、善于理智控制自己。我们的种种要求和愿望,都应符合社会道德和规范,否则就要用理智打消这种念头, 要不存私心, 不苛求社会与他人满足自己的一切愿望。洁身自好、廉洁自律、“知足者长乐”。

3、适时适度地发泄积存在心中的不良情绪。这有助于消除心中的郁闷、烦恼和压抑,从而达到心平气和。

(三、拓展深入――活动名称:“辩一辩”

“喜怒哀乐是个人的事情,何必管周围的人,该笑就笑,该哭就哭。” VS “喜怒哀乐是个人情感,但在表达的时候应该考虑周围人的感受。”

教师做辩论主席,最终引导学生认识到“同呼吸、共命运”、“己所不欲,勿施于人”的道理,学会换位思考,能够与人为善,以积极、乐观、向上的态度对待生活,保持乐观的心态。知道一个热爱集体、关心他人、团结的人是不会侵犯别人利益的,是能够适时适度地来表达个人的情绪。

三、小结

1、教师寄语――

我们一定记得幼时哭泣时妈妈的爱抚, 孤独时收到同学的关爱。如果, 我们都能怀着一颗感恩的心, 在生活中对别人的情绪给予更多的关心, 尝试去共享彼此的各种情绪, 那么我们的喜悦将加倍, 而痛苦将变得越来越少, 我们相互之间的感情也将更加深厚……

2、全班合唱歌曲《让世界充满爱》,在微笑的表情、愉悦的心境、关爱的氛围中,以歌声中结束本课。

四、反馈练习:略