做情绪的主人,学会调控情绪(精)
2023年做情绪的主人心理健康课教案_1
2023年做情绪的主人心理健康课教案2023年做情绪的主人心理健康课教案1教学目标：1、让学生认识到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的。
2、学会调控情绪的方法。
3、掌握调控情绪的方法。
4、形成自我调控、自我控制的习惯。
5、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性。
6、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心理。
7、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪。
教学重点：调控情绪的方法教学难点：调控情绪方法的运用教学过程：一、导入新课《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。
但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
《三国演义》中周瑜是怎么死的？（被气死）设问：1、周瑜是怎么死的？（气死的）2、他为什么会被气死？（学生积极讨论，教师引导）人有七情六欲，要善于调节自己的情绪。
如果他能很好地控制自己的情绪的话，就不会被人气死了。
在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的事情（如意、不如意），因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的，但是我们不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布，我们应该做情绪的主人，学会用理智的力量控制情绪，用适当方式来转移、调整自己的情绪。
二、学会调控情绪（板书）（一）情绪是可以调适的（板书）活动一：学生看教材上的图片，讨论：对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。
同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。
要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
另外，生活的视角也需要调整。
人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。
如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。
做情绪的主人教案设计参考3篇
做情绪的主人教案设计参考做情绪的主人教案设计参考精选3篇（一）做情绪的主人教案设计参考一、本课的地位和现实意义。
情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。
积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心安康，有益于个人的智力开展，有利于发挥个人的正常程度；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心安康，抑制个人智力的开展和正常程度的发挥。
且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且浅薄、强烈、不协调，两极性明显，自我控制才能较差。
因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克制消极情绪是当务之急。
二、教学目的：1、情感态度价值观目的：〔1〕、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
〔2〕、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
〔3〕、尊重别人，关注别人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
2、才能目的：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的才能，继而可以较理智地调控自己的情绪。
3、知识目的：〔1〕、认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种根本类型。
〔2〕、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
〔3〕、理解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
〔4〕、知道情绪调控的一些有效方法。
三、课标要求：〔一〕1、3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
〔二〕2、3关心和尊重别人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位考虑，可以与人为善。
〔三〕1、2克制考试焦虑，培养正确的学习观念。
四、教学内容：第一框：丰富多样的情绪情绪万花筒情绪与生活第二框：学会调控情绪情绪是可以调适的排解不良情绪喜怒哀乐，不忘关心别人五、教学时间：两框,三课时六、教学过程：第一课时〔一〕、活动名称：自画像〔题目为“我最快乐、最生气、最害怕和最伤心的各是什么？并画出当时的面部表情”〕步骤：1、同桌检查课前准备情况，并作记录。
做情绪的主人主题教案（精选8篇）
做情绪的主人主题教案（精选8篇）做情绪的主人主题教案1[学情分析]坏情绪影响人的交往和身心健康，有效控制坏情绪是心理水平成熟的一种表现。
随着成长，学生的接触面儿越加广泛，烦躁、紧张、恐惧、愤怒等情绪也越来越丰富和深刻。
由于心理成熟水平有限，难以有效控制情绪上的较大活动，对于消极情绪和过激行为，可能给自身和他人造成不良影响，会直接影响学习和生活，久而久之还会形成消极心理。
因此，非常有必要及时有效地引导学生认识坏情绪，帮助他们克服会情绪。
本课的设计宗旨，以认识和控制情绪为线索，一指导学生如何面对坏情绪，找到调控坏情绪的妙方，学会笑对人生[辅导依据]引导学生在学习、生活中感受解决困难的快乐，学会体验情绪，表达自己的情绪[辅导目标]1.认知目标:让学生认识、体会人类常见的各种情绪,了解自己的情绪。
2.情意目标:让孩子明确情绪是一个人心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。
3.行为目标:使学生学会调节自己的情绪,做快乐的小学生。
[辅导重点]引导学生学会运用多种方法正确对待、转化不良情绪。
[辅导难点]能够表演转化不良情绪的过程，以便更自如地掌握转化情绪的方法，让别人从自己的表演中受到启发。
[辅导方法]情绪心理辅导[辅导准备]多媒体课件轻音乐[辅导过程]一、情景感知，理解每个人都有情绪。
1.出示图片1（考试名列前茅，获得老师和同学的赞扬是什么心情？）2.出示图片2（同学，弄坏了你的书本，踩脏了你的鞋子，你的心情怎样？）3.出示图片3（考试成绩落后被妈妈责骂，你的心情怎样？）4.出示图片4(放学路上有人跟踪你，突然出现一条会咬人的狗，你的心情会怎样？)教师小结:每个人遇到各种各样的事情，心里都会有不一样的感受，喜怒哀惧是人的四种情绪.二、讨论分析。
情绪的分类以及消极情绪给我们带来哪些影响1.师：心情，是我们的好朋友。
一份好心情能让我们过得很开心，可是因为坏心情，却会把一切都弄得很糟糕。
那么我们在什么时候心情会好，什么时候心情很坏呢？（引出积极情绪和消极情绪）2.消极情绪给我们带来的影响（出示两个案例）说出都给我们哪些方面带来了影响？三、体验理解，怎么管理好自己的情绪（多媒体展示调节情绪的方法）1.注意力转移法：分散注意力，做平时感兴趣的事，或者改变环境散散心。
做情绪的主人,学会调控情绪（精）
做情绪的主人,学会调控情绪（精）第一篇：做情绪的主人,学会调控情绪(精)《第六课做情绪的主人学会调控情绪》执教临颍县南街学校宋俊伟一、教学目标1、情感与态度价值方面懂得调控自已的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪, 保持积极、向上的情绪状态。
尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。
2、能力目标方面逐步掌握一些情绪调节的有效方法, 形成自我调适, 自我控制的能力, 能够较理智地调控自已的情绪。
3、知识目标方面了解青少年时期易于波动、不稳定的特点, 明白情绪需要个人主动调控的道理。
知道情绪调控的一些有效方法。
二、重点和难点排解不良情绪是本课时的教学重点;喜怒哀乐,不忘关心他人是本课时的教学难点。
三、教学方法案例分析法,自主探究法,讨论法四、教具:多媒体课件五、教学准备:1、教师准备:（1、设计并制作多媒体课件。
（2、查阅有关情绪方面的书籍、资料。
（3、浏览与情绪有关的网页。
2、学生准备:（1、预习本节内容,并能查阅情绪的相关资料。
（2、寻找自身的或生活中所见所闻的产生不良情绪的情境。
（3、结合前节所学与预习本节内容,准备关于情绪表达的辩论资料。
六、教学过程:一、导入人的情绪就像汪洋大海中的一叶小舟,总会遇到急流险滩和暗礁,而理智就是把握方向的“船舵”!我们要像勇敢的水手那样驾驭好自己情绪的小舟!今天我们共同来学习这个问题。
(板书:做情绪的主人――学会调控情绪二、新授(一共同探讨――1、活动名称:“想法”决定情绪同样一件事,会因所持的人生态度不同而有不同的感受。
要想积极地对待生活, 应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
(1、荒岛上的鞋子推销员:(两个鞋子推销员去到一个荒岛上,发现荒岛上的人都不穿鞋……一个感到非常失望, 因为他认为这个岛的人都不愿穿鞋, 要成功推销是没有希望的;另一个感到非常兴奋, 网为他认为这个岛上的人还没有鞋子穿, 成功推销的希望极大。
六年级心理健康课《做情绪的主人》教案
六年级心理健康课《做情绪的主人》教案六年级心理健康课《做情绪的主人》教案模板（通用5篇）六年级心理健康课《做情绪的主人》教案模板（通用5篇）1一、教学目标：1、明白情绪调节的重要内容2、掌握情绪调节的有效方法，并能用这些方法调节自己的情绪，做情绪的主人。
二、教学重点：情绪调节的有效方法。
三、教学难点：情绪调节的重要内容。
四、教学手段：多媒体五、教学过程：复习提问：情绪可以分为几种？对我们有何影响？我们应该怎么办？（学生回答、教师分析、引入新课）导入新课：情绪分为积极情绪和消极情情绪。
积极情绪对我们有积极结果消极情绪对我们有消极结果。
我们应该培养积极情绪，克服消极情绪，做情绪的主人。
讲授新课：1、出示“完璧归赵”的事例学生分析，教师归纳得出情绪调节的重要内容，并讲解什么是心境。
2、出示材料――你知道"塞翁失马"、"卧薪尝胆"、"徐悲鸿和奔马图"的故事吗？请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种情绪调节法？学生讲述故事并分析，教师归纳得出：塞翁用的是认识改变法——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。
要学会换个角度看问题，换位思考。
勾践用的是意志控制法——俗话说"乐极生悲"，过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。
徐悲鸿用的是情绪升华法——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。
3、经验交流：我是用什么方法来调节情绪，保持良好心情的。
学生分组讨论后请几位学生在全班进行交流。
课堂小结：一、情绪调节的重要内容——要让情绪的表达合乎常理，合乎常情，并控制在一定的程度和范围内，克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境。
二、情绪调节的有效方式1、注意转移法2、合理发泄法3、认识改变法4、能力排除法5、意志控制法6、情绪升华法六年级心理健康课《做情绪的主人》教案模板（通用5篇）2 【教学目标】懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。
学会控制情绪做情绪的主人的演讲稿范文（通用11篇）
学会控制情绪做情绪的主人的演讲稿学会控制情绪做情绪的主人的演讲稿范文（通用11篇）好的演讲稿可以引导听众，使听众能更好地理解演讲的内容。
在日常生活和工作中，演讲稿的使用越来越广泛，你所见过的演讲稿是什么样的呢？以下是小编帮大家整理的学会控制情绪做情绪的主人的演讲稿范文，希望能够帮助到大家。
学会控制情绪做情绪的主人的演讲稿篇1尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好!我们中学生要学会情绪调节，做情绪的主人。
一、情绪调节的目标要调节情绪，首先要树立一个正确的调节情绪的目标。
如果，“天天好心情”成为你的情绪调节目标，这个不得不说是个不现实的目标。
心情跟天气一样，当然会有阴有晴，不可能全部艳阳高照，所以，我们要允许自己的情绪出现“阴天”。
这里有两个情绪调节的目标要与大家分享:(1)喜怒有常。
喜怒有常，这是我们调节和控制情绪的目标之一。
“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。
该高兴时就表现出高兴，当喜则喜;该生气时就生气，当怒则怒。
即情绪表现得当。
情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。
处世冷淡，对任何事情都无动于衷，则不符合“喜怒有常”。
喜怒不行于色的人并非是很修养的人，相反，是心理不成熟的一种表现。
要想成为心理健康的人，应使自己的情绪变化符合一定的原因，要根据特定的情景做出相应的反应。
(举例:蔺相如“当怒则怒”。
)“喜怒有常”是人对生活的一种体验。
人就是在各种情绪反应中体验五彩缤纷的人生。
根据“喜怒有常”的目标，我们应该当喜则喜，当怒则怒，但是，情绪表达时，也不能任其发展。
(2)喜怒有度。
喜怒有度，这是我们调节情绪的又一个目标。
“喜怒有度”即指情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。
不能想怎么喜就怎么喜，想怎么怒就怎么怒，要有节制。
“喜怒有度”还包含着情绪反应程度要和引起情绪的刺激相适应。
如果一个很微小的刺激却引起了强烈的情绪反应，那么这种情绪反应则是不适度的，也不符合“喜怒有度”的目标。
要想做到“喜怒有度”，我们应该记住:喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲绝;惧不能惊慌失措。
《做情绪的主人》教案范文（通用5篇）
《做情绪的主人》教案《做情绪的主人》教案范文（通用5篇）作为一位兢兢业业的人民教师，通常会被要求编写教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。
怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编整理的《做情绪的主人》教案范文（通用5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
《做情绪的主人》教案1一、教学内容分析通过本节课的学习，中职生了解到情绪的含义、成因、特点，以及如何合理有效地调控情绪，启发中职生学会观察他人的情绪和换位思考，学会管理自己的情绪，做情绪的主人。
二、学情分析1.认知行为特点本次授课班级为2018年美术设计1班学生，共计25人，一些学生知识基础薄弱，不喜欢死记硬背和说教，他们有热情，好奇心和好胜心较强，爱上网，爱玩手机，喜欢关注朋友圈，且精力旺盛。
2.心理发展特点中职生正处于叛逆期，比较敏感。
由于失败的学习经历，学生会产生一定的自卑心理，遇事容易冲动，易走极端，不懂得理解和体谅别人。
三、教学目标分析首先，知识目标。
教师可引导中职生明确什么是情绪、情绪的成因，识别常见的正情绪和负情绪。
其次，能力目标。
教师要帮助中职生学会观察自己及他人的情绪，培养控制情绪的能力。
最后，情感态度观念目标。
教师可引导中职生学会面对自己的负情绪，学会换位思考，培养健康向上的心理品质。
四、教学重点和难点分析首先，教学重点。
教师要引导中职生学会观察自己及他人的情绪状态。
其次，教学难点。
教师要培养中职生合理处理情绪的能力，学会换位思考。
五、教学方法分析首先，教学方法方面。
教师可以采用情境教学法、案例教学法与合作探究教学法。
其次，学习方法方面。
教师可以采取自主学习法与合作探究学习法。
六、教学资源和教学方法分析教师可使用多媒体辅助教学。
七、教学过程分析1.课前准备首先，学生的准备。
在教师指导下，学生可分为4个组，准备好4个气球并吹胀，用线绑好，做好课前准备。
其次，教师的准备。
教师可收集相关资料，下载视频，制作课件，设计教学情境，并且准备好多媒体视听设备，以及剃须膏和剃须刀等工具。
做情绪的主人——学会调节情绪
知情绪的种类，可以延缓情绪瞬间的爆发，
并有针对性的管理。
因此，我们要时时提醒自己注意：
“我现在的情绪是什么？”，特别是当我 们发现到自己情绪异常时，要特别警觉。
情绪如同潮水，有潮涨就有潮落。有人以为， 在情绪冲动时 等待其退潮一定是一件很难的事，一定需要巨大的毅力与意志。其 实不然，在情绪的把握上有时甚至只需要短短的几分钟和很简单的 几个行为。
月有阴晴圆缺，情绪有喜怒哀惧 喜
怒
哀
惧
在我们的生活中，我们每个人都会遇到很多事情， 不同的情境，自然也就会产生各种不同的情绪。 青少年心智发育尚不成熟，自我情绪调控能力欠 佳。所以作为未成年人，我们掌握一些自我情绪 调控知识还是非常有必要的。今天，我们就一起 来探讨有关情绪调控的内容。
做情绪的主人——情绪管理
明白当前所处的状态。弄清楚事情的来龙去脉，
增加情绪反应的选择性。
治本：A、冷静三思
情绪管理的第二步：采取相应的行 动
把脾气拿出来，那叫本能；把脾气压回去，才叫本事！那些不 能控制情绪的人，给人的印象就是不成熟，还没长大。因为，只有 小孩子才会说哭就哭，爱耍脾气。这种行为发生在小孩身上，人们 会说那是天真烂漫。 但是这种现象发生在一个成年人身上，人们就会皱起眉头了。
思维方式去思考，在不利之中，找出对
自己有利的一面。若总是在不利的圈子 里打转，那你就看不到光明，只会忧心 忡忡，自寻烦恼。
【总结】改变心情是治标，调整心态才
是治本，治标和治本要同时进行，但要
提醒自己：只有采用治本的方法才能将
情绪问题根本解决，只要我们的观念、
我们的心态一改变，我们的情绪自然也
就会相应改变。
自我暗示
治标：A、转移注意力
2024年七年级道德与法治下册教案第2单元 做情绪情感的主人第2单元 做情绪情感的主人
单元体例单元主题学科要素第二单元情绪与情感自我调节和管理情绪,在品味情感中成长单元备课说明一、单元课标要求基于《义务教育道德与法治课程标准》(2022年版)阐述,本单元对应“健全人格”这一核心素养中的“自我调节和管理情绪,自尊自信,理性平和”。
结合2022年版课标要求,学生将通过对本单元的学习,理解情绪的多样性、复杂性,学会调节和控制情绪,学会换位思考、与人为善,从而感受生命的可贵,养成自尊自信、乐观向上、意志坚强的人生态度。
二、单元教材分析本单元的设计与编写,在心理教育的过程中融入道德与价值观教育,引导学生学会正确对待青春期的情绪,学会调控情绪和创造正面情感体验,传递情感正能量;帮助学生学会关爱他人、关爱社会,形成健全人格、完善性格、涵养情怀。
本单元包括两课。
第四课设计了“青春的情绪”和“情绪的管理”两框内容,通过分享不同情境中的情绪感受,帮助学生了解情绪的丰富性、复杂性;通过讨论影响情绪的多方面因素,感受情绪的变化及其带给我们的影响;归纳青春期的情绪特点,帮助学生掌握一些合理调节情绪的方法。
第五课设计了“我们的情感世界”和“在品味情感中成长”两框内容,引导学生自我觉察,关注自己的情感世界,体会情感生活的重要性;激励学生积极主动地影响身边环境,学会创造美好的情感体验。
三、单元学情分析七年级学生处于青春期,容易出现极端情绪,在情绪、情感的处理上容易出现行为偏差,在课程教学中要帮助学生正确认识自我、发展品格、健全人格。
本单元将情绪、情感、价值观置于第一位,旨在关注学生的情感体验,激发学生对自身情绪的调控、情感生活的自我觉察,引领学生发展。
四、单元学习目标1.了解情绪、情感的含义,掌握情绪与情感的联系和区别。
2.知道情绪、情感的作用。
3.学会表达和调节自己的情绪,传递情感正能量。
4.树立正确的情感态度价值观,成为一个知情绪、懂情感、有情操的人,学会创造、传递情感正能量。
如何管理情绪,做情绪的主人管理情绪的方法
如何管理情绪,做情绪的主人管理情绪的方法可以通过心理暗示法、注意力转移法、适度宣泄法、自我安慰法、交往调节法、情绪升华法等方法管理情绪，做情绪的主人。
情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，它不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。
下面我为大家介绍如何管理情绪，做情绪的主人。
怎么管理情绪，做情绪的主人1、心理暗示法是利用语言、想象等的指导和暗示作用，来调适和放松心理的紧张状态，使不良情绪得到缓解的方法。
积极的自我暗示令人们保持好的心情、乐观的情绪，从而调动人的内在因素，发挥主观能动性。
2、注意力转移法是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。
比如外出散步、看*读书、打球等。
3、适度宣泄可以把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得以缓解、轻松。
比如通过体育运动、劳动等方式尽情发泄。
或者到空旷的山林原野大声喊叫，发泄胸中怨气。
4、自我安慰可以摆脱烦恼，缓解矛盾冲突、消除焦虑，达到自我激励，总结经验、吸取教训之目的，有助于保持情绪的安宁和稳定。
管理情绪的方法情绪调节的策略有哪些控制情绪是一项重要的技能，以下是一些方法可以帮助你控制情绪：意识自己的情绪：首先要认识到自己的情绪，并理解它们的来源和原因。
意识到自己的情绪有助于更好地管理它们。
练习深呼吸和放松技巧：深呼吸和放松技巧可以帮助缓解紧张和焦虑，平静情绪。
尝试通过深呼吸、冥想、温暖浴或身体放松练习来放松自己。
寻找情绪发泄的途径：找到适合自己的情绪发泄方式，例如运动、写日记、绘画、听音乐或与朋友倾诉。
通过发泄情绪，可以释放压力和紧张感。
调整思维方式：注意自己的思维模式，并尝试改变消极的思维习惯。
培养积极的心态，关注解决问题的方法和积极的方面。
找到情绪调节的方法：每个人都有不同的情绪调节方法，找到适合自己的方法是关键。
这可以是做喜欢的活动、与亲友交流、寻求专业心理咨询等。
管理自己的压力：压力是情绪波动的一个常见因素。
做情绪的主人学会调控情绪
情绪的作用有积极影响与消极影响之分
积极影响
积极情绪 提高
活动效率 能力
消极影响
消极情绪 降低
活动效率 自控能力
第六课 做情绪的主人
学会调控情绪
第二框 学会调控情绪
一、情绪是可以调适的
下雨了！怎么 去踢球？
1.理智是情绪的“闸门” 2.情绪与个人的态度紧密相连
下雨了？带伞 就行了！
得我那样伤心 自我激励：失败是成功之母 心理换位：将心比心 学会升华：消极变积极情绪
合理发泄法 理智控制法
1 .宣泄消极情绪的方式有（ D）
①哭泣宣泄 ②倾诉宣泄 ③运动宣泄 ④书写宣泄
A、 ①②④ B、 ①②③ C、 ①③④ D 、①②③④
2.《岳飞传》中的牛皋，把金兀术 打败，高兴地骑在他的身上，在处 死他后，激动地狂笑不止，终因高 兴过度而死去。这一事例告诉我们
（ BC）
A、积极的情绪对人没人什么益处
B、喜怒应有度
C、应学会控制自己的情绪
D、该悲时最好不要悲，该喜时最好不要喜
3.王枫要参加一次辩论賽，他为此心事重重， 坐立不安。因为他老想着：“天哪！到时候 万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不 行，我到时肯定会紧张。”你认为他调控不
良情绪可以运用的有效方法是（AB）C
——情绪是需要调控的，对任 何人都一样，尤其对情绪多变 的青少年来说，则更应该如此。
3.调节情绪的方法二 P66--67
看书，听音乐，看电影， 看喜剧，逛街，散步等
改变注意焦点
旅游—— 改变环境
注意转移法
在恰当的场合大哭一场
向亲密、可信任的好友倾诉 参加体育比赛
放声高歌 自我暗示：其实这件事大不了，不值
五年级心理健康课《做情绪的主人》教案(通用7篇)
五年级心理健康课《做情绪的主人》教案（通用7篇）作为一位杰出的教职工，时常要开展教案准备工作，教案是备课向课堂教学转化的关节点。
教案应该怎么写才好呢？下面是小编为大家整理的五年级心理健康课《做情绪的主人》教案（通用7篇），希望对大家有所帮助。
五年级心理健康课《做情绪的主人》教案篇1一、设计思路1、学生分析学生是学习和发展的主体，教师是学习活动的组织者和引导者，思想品德课的教学更应当倡导自主合作的学习方式，充分发挥师生双方在教学中的主动性和创造性。
因此针对初一（1）班学生大胆、活泼、好动的特点，我把课时的第一部分设计成一个演讲比赛，有观众、有评委、有选手（在全班经过选拔产生）。
让学生通过写演讲稿和比赛，培养搜集整理信息资料的能力，培养语言表达能力，感受比赛的氛围。
而教师在整个教学活动中要努力扮演好组织、评述和点拨的角色。
2美是生命的内在需要，德育也应该的美的，德育教学应该是美的表现方式。
在教学内容和素材的选择上，我竭力注重这方面的追求。
因此借助信息技术，我选择了几十幅表现自然美的风光照片，在整个教学活动中通过大屏幕呈现。
让学生在紧张的比赛中欣赏美、在激烈的讨论中感受美。
同时教师在语言的选择和表达上也尽量用诗化的、散文式的活泼语言。
调节课堂气氛，增加教学的美学意义。
3、教学目标的实现本节课突出实现两个教学目标，一是在知识上认识人类情绪的丰富多彩性，理解人的喜怒哀乐对个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
这个目标我主要通过学生在课前写一篇5-600字的文章，自己完成，同时演讲比赛更是深化和巩固这一目标。
二是在情感价值上要懂得尊重他人的感受，适时、适当的表达自己的情绪。
这一目标，我给学生呈现了一个心理学案例——《孩子踢死了猫》，让学生讨论，通过讨论让学生感受情绪具有感染力和传递性，引导学生懂得喜怒哀乐，不忘关心他人。
二、教学流程（一）、借助现代教学设备，烘托教学主题，在轻松愉快的氛围中导入新课。
做情绪的主人——学会调节情绪
勾践用的是理智控制法中的自我激励
——过喜或过忧都不足取，所 以我们要学会用意志控制自己的情绪， 不使自己失态，贻误大事。
《史记· 越王勾践世家》
如何自我暗示？
1.考试时很紧张，这时我会_______。 2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会 _______。 3.当考试成绩不理想时，我会_______ 。
情绪对正常水平 发挥的影响
情绪对身体健康 的影响
心情舒畅能防病治病， 使人健康长寿
降低人体的免疫力， 容易致病
积极 情绪 消极 情绪
精力充沛，思维活跃， 效率高，能有超水平发挥 精力不足，思维迟钝， 效率低，发挥失常
肝 、 • 怒伤______ 肾 • 恐伤______、 脾 、 • 思伤______ 肺 • 忧伤______
学会调控情绪
——放飞好心情
高一17班主题团会
情绪的基本类型
喜
怒
哀
惧
分享你的喜怒哀惧
惧 魂 飞 魄 散
图 片 中 反 映 的 是 哪 种 情 绪
喜
得意忘形，捧腹大笑，喜极而泣， 手舞足蹈，眉飞色舞 拍案而起，咬牙切齿，暴跳如雷，百 感交集
怒 哀 惧
泪流满面，抱头痛哭，痛不欲生
提心吊胆，手足无措，不寒而栗 目瞪口呆
改变注意焦点
做自己平时喜欢做的事
改变环境
心理学研究表明：当一个 人产生某种情绪时，头脑里就 会出现一个较强的兴奋区。这 时，如果另外建立一个或几个 兴奋区就可以抵消或冲淡这个 较强的兴奋区。
方法之二
合理发泄情绪
在适当的场合哭一场，
向他人倾诉，
进行剧烈的运动，
放声歌唱或大叫。
这 样 发 泄 行 不 行 ？ ？ ？
《做情绪的主人》教案
《做情绪的主人》教案1.《做情绪的主人》教案篇1教学目标：1、懂得调控自已的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，持续用心、向上的情绪状态。
尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
2、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，构成自我调适，自我控制的潜力，能够较理智地调控自已的情绪。
3、了解儿童时期易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
学会情绪调控的一些有效方法。
教学重点和难点:学会排解不良情，在自我喜怒哀乐时，不忘关心他人。
教学准备：一些反映不一样情绪的图片。
教学过程:一、暖身活动：(5分钟)大风吹，小风吹，台风吹：活动程序：所有人围成一个圆圈，先由一人站在团体中说：“大风吹。
”，旁人问：“吹什么?”，如果那人说：“吹穿红衣服的人。
”，那么所有穿红衣服人就务必离开位子重新寻找位子。
没有位子的人就着站到中间继续进行活动。
如果说：“小风吹。
”就反着进行。
如果说：“台风吹。
”则所有人都需要离开位子重新寻找。
二、主题活动：(30—35分钟)(一)正常的情绪是人们心理活动的反应导入：在我们的学习和生活中，有些事情会让我们产生高兴或不高兴的情绪，这些情绪正常吗它们会给我们带来多大的影响呢大家看图片想一想:出示图片:小明和小红的情绪表现。
课堂讨论：1、小明落选后的不高兴与小红听到要去春游的消息后告别高兴，是正常的情绪吗?2、他们为什么都被教师批评了呢?3、你有过这样的经历和心理体验吗?分小组合作讨论交流，最终抽代表汇报。
小结：正常的情绪是人们心理活动的反应，是合理的；但任何过度(超出正常范围)的情绪，都会给。
活动：看关于中国女排与古巴的比赛的录像，讨论：对同样的事情，为什么中国的观众与古巴的观众有不一样的情绪表现呢?总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。
同样一件事，会因所持的人生态度不一样而有不一样的感受。
要想用心地对待生活，就应改变自我的观念，使自我能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
五年级心理健康课《做情绪的主人》教案（通用7篇）
五年级心理健康课《做情绪的主人》教案（通用7篇）五年级心理健康课《做情绪的主人》教案（通用7篇）作为一位杰出的教职工，时常要开展教案准备工作，教案是备课向课堂教学转化的关节点。
教案应该怎么写才好呢？下面是小编为大家整理的五年级心理健康课《做情绪的主人》教案（通用7篇），希望对大家有所帮助。
五年级心理健康课《做情绪的主人》教案篇1一、设计思路1、学生分析学生是学习和发展的主体，教师是学习活动的组织者和引导者，思想品德课的教学更应当倡导自主合作的学习方式，充分发挥师生双方在教学中的主动性和创造性。
因此针对初一（1）班学生大胆、活泼、好动的特点，我把课时的第一部分设计成一个演讲比赛，有观众、有评委、有选手（在全班经过选拔产生）。
让学生通过写演讲稿和比赛，培养搜集整理信息资料的能力，培养语言表达能力，感受比赛的氛围。
而教师在整个教学活动中要努力扮演好组织、评述和点拨的角色。
2美是生命的内在需要，德育也应该的美的，德育教学应该是美的表现方式。
在教学内容和素材的选择上，我竭力注重这方面的追求。
因此借助信息技术，我选择了几十幅表现自然美的风光照片，在整个教学活动中通过大屏幕呈现。
让学生在紧张的比赛中欣赏美、在激烈的讨论中感受美。
同时教师在语言的选择和表达上也尽量用诗化的、散文式的活泼语言。
调节课堂气氛，增加教学的美学意义。
3、教学目标的实现本节课突出实现两个教学目标，一是在知识上认识人类情绪的丰富多彩性，理解人的喜怒哀乐对个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
这个目标我主要通过学生在课前写一篇5-600字的文章，自己完成，同时演讲比赛更是深化和巩固这一目标。
二是在情感价值上要懂得尊重他人的感受，适时、适当的表达自己的情绪。
这一目标，我给学生呈现了一个心理学案例——《孩子踢死了猫》，让学生讨论，通过讨论让学生感受情绪具有感染力和传递性，引导学生懂得喜怒哀乐，不忘关心他人。
二、教学流程（一）、借助现代教学设备，烘托教学主题，在轻松愉快的氛围中导入新课。
做情绪的主人主题教案(精选8篇)
做情绪的主人主题教案（精选8篇）做情绪的主人主题教案（精选8篇）作为一名教学工作者，就难以避免地要准备教案，借助教案可以更好地组织教学活动。
教案应该怎么写才好呢？以下是我为大家收集的做情绪的主人主题教案（精选8篇），欢迎阅读与收藏。
做情绪的主人主题教案1[学情分析]坏情绪影响人的交往和身心健康，有效控制坏情绪是心理水平成熟的一种表现。
随着成长，学生的接触面儿越加广泛，烦躁、紧张、恐惧、愤怒等情绪也越来越丰富和深刻。
由于心理成熟水平有限，难以有效控制情绪上的较大活动，对于消极情绪和过激行为，可能给自身和他人造成不良影响，会直接影响学习和生活，久而久之还会形成消极心理。
因此，非常有必要及时有效地引导学生认识坏情绪，帮助他们克服会情绪。
本课的设计宗旨，以认识和控制情绪为线索，一指导学生如何面对坏情绪，找到调控坏情绪的妙方，学会笑对人生[辅导依据]引导学生在学习、生活中感受解决困难的快乐，学会体验情绪，表达自己的情绪[辅导目标]1.认知目标:让学生认识、体会人类常见的各种情绪,了解自己的情绪。
2.情意目标:让孩子明确情绪是一个人心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。
3.行为目标:使学生学会调节自己的情绪,做快乐的小学生。
[辅导重点]引导学生学会运用多种方法正确对待、转化不良情绪。
[辅导难点]能够表演转化不良情绪的过程，以便更自如地掌握转化情绪的方法，让别人从自己的表演中受到启发。
[辅导方法]情绪心理辅导[辅导准备]多媒体课件轻音乐[辅导过程]一、情景感知，理解每个人都有情绪。
1.出示图片1（考试名列前茅，获得老师和同学的赞扬是什么心情？）2.出示图片2（同学，弄坏了你的书本，踩脏了你的鞋子，你的心情怎样？）3.出示图片3（考试成绩落后被妈妈责骂，你的心情怎样？）4.出示图片4(放学路上有人跟踪你，突然出现一条会咬人的狗，你的心情会怎样？)教师小结:每个人遇到各种各样的事情，心里都会有不一样的感受，喜怒哀惧是人的四种情绪.二、讨论分析。
主题班会学会调节情绪的方法,做情绪的主人(范文)
主题班会：学会调节情绪的方法，做情绪的主人主题班会：学会调节情绪的方法，做情绪的主人主题班会：学会调节情绪的方法，做情绪的主人活动目的： 1. 认识到积极情绪有益身心健康，能够提高学习效率，可以改善人际关系，而消极情绪对身心健康有害，导致学习效率下降，造成人际关系紧张。
懂得消极情绪可以通过调节转化为积极情绪，激发主动调节情绪的动机，尝试找到适合自己的化解消极情绪的几种方法。
活动形式：讨论交流、小品表演等重点：掌握调节情绪的方法，在生活中及时转化消极情绪。
难点：用理性认知取代不合理认知，在实际生活中及时化解自己的消极情绪。
活动准备：1.指导学生排练小品《她陷入情绪的怪圈》准备歌曲《喜洋洋》、《幸福拍手歌》。
活动过程：一、引入课题同学们，你知道笑一笑，十年少是什么道理吗？心情好的时候与心情糟糕的时候你的感觉有什么不同？谁来与大家分享一下？（学生分享自己的体会）是啊，心情好的时候，我们的脚步更轻快，在我们眼里，天更蓝，草更绿，花更美。
心情不好的时候呢？见什么烦什么，一边去，烦着呢！如果我们经常陷入消极情绪里，会怎样呢？下面请大家欣赏小，边看边思考两个问题： 1.小品中的人物是什么情绪状态？这种情绪状态对她的学习、生活带来什么影响？二、认识消极情绪的危害1.小品表演《她陷入情绪的怪圈》。
内容：兰兰拿着刚下发的数学试卷，她得了87分，有一道选择题她答对了，老师却给她漏掉了3分，兰兰很生气，她觉得数学老师是故意的，就是不让达到90分。
看到同桌的考试高兴的神情，兰兰更生气了，有什么了不起，不就是考了65分吗？不是我平时帮助你，你能及格吗？放学了，丽丽邀兰兰一同回家，丽丽安慰兰兰说，没关系，下次肯定能考九十分以上。
做情绪的主人——学会调节情绪
文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳动 改造一年半，从中央电台下转到干校劳动， 而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛 苦，而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的 是，他刚适应农活儿的时候，干校领导又让 他离开集体劳动，一个人去喂50头猪，又脏 又累，一天忙到个不停。那个年代，委屈不 满解决不了问题，面对困境，赵忠祥反而安 心了。喂完猪后，他坚持读《鲁迅全集》， 以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信， 终有一天党会给他一个公道的。
针对下面场景，你是怎 么做的？应该怎么办最好？
场景1：你一回家刚进门，你父母就 埋怨：为什么这么晚才回家？
场景2：你做完作业刚想看电视，你 父母就说：你怎么整天在看电视？
场景3：已入秋了，天气渐渐变凉。 因此你父母天天提醒你多穿衣。
场景4：平时吃饭，父母总是叫你 多夹菜、多吃饭。
掌握观点
2、情绪需要调控
人生是一串无数的小烦恼 组成的念珠。乐观的人总是 笑着数完这串念珠。
——大仲马
有了快乐的思想和行为，你 就能感到快乐。 ——卡耐基
他们为什么快乐？
他们热爱生活，有着乐观的生活 态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至 危及到生命，他们依然能够保持积极 向上的情绪。
判断下面所用的各是什么方法？ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我被朋友误解时，会找人诉说。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什 么不可克服的困难”。 当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。 司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事。
唱诉情绪发泄基地恰当的中性的不恰当的适当的场合哭运动大声唱歌大声喊叫找人倾诉睡觉吃东西狂哭狂睡狂吃喝酒吸烟扔东西打架生闷气方法之三理智控制法自我解嘲自我安慰自我暗示自我激励心理换位学会升华战国时期孙膑被砍去双脚后怒而发奋写出孙膑兵法歌德在失恋的基础上写出少年维特的烦恼司马迁在遭受宫刑后完成史记贝多芬在遭受双耳失聪的情况下创作出命运交响曲
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
《第六课做情绪的主人学会调控情绪》执教临颍县南街学校宋俊伟
一、教学目标
1、情感与态度价值方面
懂得调控自已的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪, 保持积极、向上的情绪状态。
尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。
2、能力目标方面
逐步掌握一些情绪调节的有效方法, 形成自我调适, 自我控制的能力, 能够较理智地调控自已的情绪。
3、知识目标方面
了解青少年时期易于波动、不稳定的特点, 明白情绪需要个人主动调控的道理。
知道情绪调控的一些有效方法。
二、重点和难点
排解不良情绪是本课时的教学重点;
喜怒哀乐,不忘关心他人是本课时的教学难点。
三、教学方法
案例分析法,自主探究法,讨论法
四、教具:多媒体课件
五、教学准备:
1、教师准备:
(1、设计并制作多媒体课件。
(2、查阅有关情绪方面的书籍、资料。
(3、浏览与情绪有关的网页。
2、学生准备:
(1、预习本节内容,并能查阅情绪的相关资料。
(2、寻找自身的或生活中所见所闻的产生不良情绪的情境。
(3、结合前节所学与预习本节内容,准备关于情绪表达的辩论资料。
六、教学过程:
一、导入
人的情绪就像汪洋大海中的一叶小舟,总会遇到急流险滩和暗礁,而理智就
是把握方向的“船舵”!我们要像勇敢的水手那样驾驭好自己情绪的小舟! 今天我们共同来学习这个问题。
(板书:做情绪的主人――学会调控情绪
二、新授
(一共同探讨――
1、活动名称:“想法”决定情绪
同样一件事,会因所持的人生态度不同而有不同的感受。
要想积极地对待生活, 应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
(1 、荒岛上的鞋子推销员:
(两个鞋子推销员去到一个荒岛上,发现荒岛上的人都不穿鞋……
一个感到非常失望, 因为他认为这个岛的人都不愿穿鞋, 要成功推销是没有希望的; 另一个感到非常兴奋, 网为他认为这个岛上的人还没有鞋子穿, 成功推销的希望极大。
(2 、半杯水:
(两个人都十分口渴,当他们见到有半杯水时产生了不同的情绪反应…… A:“还好,还有半杯水——满足”。
B :“怎么只剩半杯水了——不满!” 2、活动名称:“想一想、议一议”
展示桑兰、张海迪微笑的照片。
想一想:她们为什么能坚强又快乐地生活?
教师引导,学生全班交流,各抒己见。
结论:她们热爱生活,有着乐观的生活态度,即使遭遇到挫折、失败,甚至危及到生命,她们依然能够保持积极向上的情绪。
3、活动名称:“请让我来帮助你”
(1、来自年级里同学抽样问卷调查中显示的问题:(产生不良情绪的事件
1、爸妈整天让我学习学习再学习,不准我出去玩,我很苦恼。
2、不知什么原因,要好的同学不理我,我很痛苦,又沮丧又生气。
3、上课的时候回答问题出错,我就会觉得自己好笨。
4、当我做了错误的事情时,很怕被人发现,心里很紧张、害怕,甚至恐惧。
(2、结合本班,请同学想想自己在日常生活中还有什么样的情境产生过不良情绪或者同学的所见所闻,所知道的什么样的情境产生不良情绪 ? 举例说明。
以小组为单位,将小组总结的不良情绪产生的情境举例结果写在卡纸上。
(3、分组讨论:
同学们, 刚才大家所讲的都是自己身上发生或所见所闻的情况, 反映的都是不良情绪的表现, 而不良情绪会给我们的学习、工作、生活、身体健康带来许多不利, 那我们能否出出什么主意, 帮助情境中的当事人调节自己的情绪, 使他们变得快乐起来?
过程:分组讨论,学生大胆发言,各抒己见,且言之有理。
根据对学生课前的调查, 结合第四个情境, 教师引导贯彻廉洁教育目标使用:“道德修养与情绪”
邓小平同志一生坎坷,经历“三落三起”,但他始终能以乐观的心情对待。
不以物喜不以己悲,他一生中为人处事,始终不求名利,不计得失,心中始终装着党和人民, 正是凭借着这种达观大度的心态, 邓小平同志不但长寿, 而且留下了万世美名。
相反, 而贪污受贿等违法乱纪之人, 虽表面上看起来很得意, 甚至是享有了十分富足的物质生活, 但是他们的内心充满了害怕和矛盾, 常陷入道德自责中, 当看到贪污受贿等违法乱纪行为而受到国家法律的惩处、受到人民的唾弃的事例, 必定更加联想到自己,从而内心更加感到紧张、恐惧、内疚等,以至吃不好,睡不香,坐立不安。
(二、感悟新知――活动名称:“学有所获”
学生结合三个活动,谈感言与收获:“怎样做一个健康快乐的人”。
教师引导,对学生的发言充分肯定。
认识情绪是可以调节的,是需要调节的。
感悟调节不良情绪的有效方法:
注意转移法、合理发泄法、理智控制法、心理换位法、升华法……
1、“彩虹总在风雨后”,无论遇到什么困难和挫折,都要以乐观、积极的态度去面对,相信问题总会有办法解决的,从而勇敢地面对现实,努力进取,充满信心。
2、善于理智控制自己。
我们的种种要求和愿望,都应符合社会道德和规范,否则就要用理智打消这种念头, 要不存私心, 不苛求社会与他人满足自己的一切愿望。
洁身自好、廉洁自律、“知足者长乐”。
3、适时适度地发泄积存在心中的不良情绪。
这有助于消除心中的郁闷、烦恼和压抑,从而达到心平气和。
(三、拓展深入――活动名称:“辩一辩”
“喜怒哀乐是个人的事情,何必管周围的人,该笑就笑,该哭就哭。
” VS “喜怒哀乐是个人情感,但在表达的时候应该考虑周围人的感受。
”
教师做辩论主席,最终引导学生认识到“同呼吸、共命运”、“己所不欲,勿施于人”的道理,学会换位思考,能够与人为善,以积极、乐观、向上的态度对待生活,保持乐观的心态。
知道一个热爱集体、关心他人、团结的人是不会侵犯别人利益的,是能够适时适度地来表达个人的情绪。
三、小结
1、教师寄语――
我们一定记得幼时哭泣时妈妈的爱抚, 孤独时收到同学的关爱。
如果, 我们都能怀着一颗感恩的心, 在生活中对别人的情绪给予更多的关心, 尝试去共享彼此的各种情绪, 那么我们的喜悦将加倍, 而痛苦将变得越来越少, 我们相互之间的感情也将更加深厚……
2、全班合唱歌曲《让世界充满爱》,在微笑的表情、愉悦的心境、关爱的氛围中,以歌声中结束本课。
四、反馈练习:略
五、教学后记:
思想品德这门课, 往往被认为只要读读背背成绩就上去了, 因此有些学生课堂
上就少了学习主动性, 积极性。
如何让学生变被动为主动、把要我学变为我要学,在多年的教学实践中,我逐渐认识到:要让学生愿意学习这门课程,提高学习成绩,非
让学生产生兴趣不可。
孔子曰:“知之者不如好之者,好之者不如乐之者” 。
因此,我
在教学中作了以下几个方面的尝试。
1、要有融洽的师生关系; 2、要适当设疑布悬;
3、教学过程要生动、活泼。